家长应具备怎样的心理素质

家长应具备怎样的心理素质

1信心和勇气。家长要在客观评价自身素质、家庭条件和子女实际情况的基础上，树立这样的信心：即坚信通过自己的努力和孩子的努力，孩子会不断进步，一定会成长为符合社会需要的合格人才。

2理智和宽容。家长要保持稳定的情绪，不急不躁，客观公正地看待孩子，冷静地处理棘手的问题。谅解孩子在成长过程中的无知、过失，鼓励处在困难中的孩子，安慰受到伤害的孩子。

3恒心和耐心。教育子女是一项长期而艰苦的事情，要有长期的计划和短期的安排。同时，还要注意耐心细致，具体周到。

4爱心和热情。家庭教育的成功与否，很大程度上取决于家长是否有爱心和热情。

热伤风应该如何护理

晚上睡觉贪凉甚至露宿户外将会导致热伤风 ，应该根据每个人的个体情况和地区的不一样，可以采取不同的防暑降温方法。

夏季感冒可以吃感冒冲剂，吃速效胶囊就不太对症了。家里可以备一些药物，比如藿香正气。一般来说不伴随一些症状比如咽痛、咳嗽等，就可以不吃药，如果伴随一些症状可以吃一些藿香正气，退烧的时候尽量不要用解热镇痛药。

在夏季，心神不定、精神空虚、无度紧张也是易引发热伤风的。“精神饱满，百病不侵”，大家除了要有正常有序的生活规律和正确的生活习惯外，还应具备心理健康。

植发手术中应具备的心理素质

1.麻醉时的疼痛

不管任何手术，都需要麻醉。植发是采用局部麻醉在门诊进行的手术，必要时可以用些镇静药物。麻醉的过程可能会感觉疼痛，麻醉时间1～2分钟，此疼痛程度与肌内注射类似，完全可以忍受。但手术过程中不会有痛感。患者一直处于清醒状态，如果局部麻醉疗效已过，可以随时告诉医师，医师会增加麻醉用药。

2.手术时间

根据需要移植的毛发数量决定，移植数量在1500个毛囊单位，需要3～5小时;移植数量在1500～3000个毛囊单位，需要4～7小时;超大量移植手术时间也会延长。如果手术过程中渗血较多，毛囊分离困难，患者配合不好等，也可能会延长手术时间。所以，一般在术前医生要求病人带一些自己喜欢的书或杂志，在医务人员忙于工作时病人能有事情打发时光并分散注意力。手术时间要根据移植毛发数量及医务人员熟练程度而定。

3.手术中出血

常规术前检查身体情况无明显异常，并且术前使用止血药，一般手术中出血不明显。取头皮时可能会有20～40毫升的出血。打孔和移植时可以避开较大血管，一般不会有明显渗血。如果凝血功能欠佳，或手术时间较长，手术后期可能会有渗血，但不会太多，医师会采取有效措施减少渗血。

心理素质差怎么提高 找一份能提高心理素质的工作

工作是我们每天都需要面对的，当你发现自己心理素质过低时，不妨换一份能提高你心理素质的工作，例如你害怕和人交流，则可以尝试去做一做销售，尽管前期一定会出现许多困难，但经过时间的历练，你会由不善言辞变为能说会道。

篮球运动员必须具备的5种素质

核心提示：体能训练是所有球类的基础，任何一个运动项目对身体素质都有一定的要求，必须首先具备一个良好的体能才能准确地完成各种动作。对于篮球运动来说，最重要的是以下五种基本素质。

耐力首先需要引起重视的就是耐力，如果没有很好的体能和耐力就完成不了整场比赛因此要把耐力放在第一位。

速度有了耐力和速度才能在篮球场上拥有领先优势，另外，不管是快攻还是回防，对速度的要求都很高，速度好的篮球爱好者往往能在比赛中占有优势。速度的内涵还包括爆发力，在抢篮板，急停跳投时，都需要极强的爆发力。

力量速度和力量是亲兄弟，关系非常紧密，力量是速度的基础，只有当你拥有良好的腿部力量之后才可能支撑快速运动对身体的要求。加强力量练习对其他几项基本素质的提高有很大的帮助。

核心部位即腰腹部肌群。除了我们熟知的胸背肩腿等大肌肉群之外还有很多细小的肌肉，它们帮助调节身体平衡，其中最重要的就是腰腹肌和下背肌，也就是核心部位。

心理素质最重要却往往被别人忽视的就是心理素质，不管是平常打球还是生活中心理承受能力都是很重要的，有再好的耐力、力量、爆发力、如果心理素质不好，就很难把优势发挥出来，包括NBA的球星也是一样的，他们到了场上也会因为心理素质的原因而表现失常，因此，保持一个良好的，平和的心理状态是很重要的。

五大基本素质的训练指南

以前没有健身房，体能训练只能利用室外的场地，例如利用看台的台阶来练蛙跳以加强腿部力量练习，或者绕操场跑1万米练耐力，短跑，折返跑，变速跑练速度和爆发力，仰卧起坐练核心部位，这样也能达到一定的体能训练的效果。但是，力量训练往往被忽略了，这是比较致命的，因为肌肉力量是基础，如果没有好的力量，其他的几项素质就会受到影响。如果要想更进一步提高自己的体能，为高超的篮球技巧打下坚实的基础，健身房的体能训练是最好的选择，好的硬件设施自然会令锻炼效果事半功倍。

心理素质的标准

马斯洛认为良好的心理素质表现在以下几个方面

一、具有充分的适应力;

二、能充分地了解自己，并对自己的能力做出适度的评价;

三、生活的目标切合实际;

四、不脱离现实环境;

五、能保持人格的完整与和谐;

六、善于从经验中学习;

七、能保持良好的人际关系;

八、能适度地发泄情绪和控制情绪;

九、在不违背集体利益的前提下，能有限度地发挥个性;

十、在不违背社会规范的前提下，能恰当地满足个人的基本需求。

心理素质差怎么提高 列举好自己的问题所在

心理素质差的表现多种多样，每个人都有着不同的心理问题，首先你要弄明白自己是哪方面的心理素质差，找好问题源才好对症下药进行解决，常见的心理素质差的表现有：在很多人的时候不敢讲话，或是讲话紧张出汗；遇到苦难容易产生低落情绪；处理问题时很暴躁不安等等。

生理健康的简介

心理健康

人的生理健康是有标准的，一个人的心理健康也是有标准的。不过人的心理健康的标准不及人的生理健康的标准具体与客观。

国外学者们对心理健康的标准作了一些表述。例如英格里士认为：心理健康是指一种持续的心理情况，当事者在那种情况下能作良好适应，具有生命的活力，而能充分发展其身心的潜能;这乃是一种积极的丰富情况。不仅是免于心理疾病而已。

麦灵格尔认为：心理健康是指人们对于环境及相互间具有最高效率及快乐的适应情况。不仅是要有效率，也不仅是要能有满足之感，或是能愉快地接受生活的规范, 而是需要三者具备。心理健康的人应能保持平静的情绪，敏锐的智能, 适于社会环境的行为和愉快的气质。

马斯洛认为心理健康的人要具备下列品质：( l)对现实具有有效率的知觉;(2)具有自发而不流俗的思想;(3)既能悦纳本身, 也能悦纳他人;(4)在环境中能保持独立，欣赏宁静。(5)注意哲学与道德的理论;(6)对于平常事物，甚至每天的例行工作，能经常保持兴趣;(7)能与少数人建立深厚的感情，具有助人为乐的精神;(8)具有民主态度，创造性的观念和幽默感;(9)能经受欢乐与受伤的体验。

培养宝宝心理素质

1、培养宝宝自主性

中国现在的独生子女最缺乏的就是自主、自立的品质。因此，家长们首先要有意识的减少对宝宝的溺爱和迁就，给孩子更多锻炼的机会，培养孩子独立生活的能力，减轻对父母的依赖，让孩子适应社会生活。此外，还要给孩子树立正确的教养观、儿童观，对孩子的教育采取民主态度，给孩子自主选择权，多倾听孩子的想法，让孩子参与家庭决策，引起孩子对自身行为和选择的责任心。

2、培养宝宝的竞争力

21世纪社会一项重要的要求是偶竞争能力和竞争意识，从娃娃抓起，从小教育孩子有平等竞争意识非常重要。孩子自强不息和赶超精神需要父母引导，并且以平和的心态看待成败，养成胜不骄、败不馁的气量。在孩子的日常生活中可以多创造竞争的机会，让孩子争取自己表现的机会。

3、适当进行挫折教育

能承受多大的挫折就能承受多大的成功，挫折教育在成长过程中必不可少。为孩子营造宽松的家庭氛围，锻炼孩子在挫折和困难面前不退缩的坚强意志和性格，鼓励孩子有自己的想法和生活方法，让孩子形成忍耐、和谐、宽容和客观的心态，只有如此孩子才能保持自信和乐观。

4、培养宝宝社交能力

生活和工作中很多事情都必须通过沟通协作解决，而沟通就必须养成人际交往的基本能力。家长平时应该多引导孩子在和他人交往过程中自如的表达自己的想法并积极处理各种矛盾，让孩子从不断的协调、交流中学会如何与他人友好相处。

5、培养宝宝自我价值

家长帮助孩子利用各种机会获得各种各样的能力时，也要对孩子有一定的期望值，即向孩子提出自己的要求，让孩子通过努力达到要求，认识自我价值。记住，家长提出的要求必须是孩子经过努力才能达到的，但也要是孩子力所能及的问题，在孩子执行活动过程中不要干涉和代替包办，尽量让孩子自己解决问题，才能体验到成功的感受。

此外，要适度对孩子的行为进行评价，肯定孩子的长处、优点，让孩子有积极、正面的行为态度。鼓励性的语言千万不要吝啬，要知道大人的评价对孩子来讲有很大影响，关系到孩子怎么样自我评价并认识到自己的不足、改进方法。

6、家庭环境影响孩子心理素质

家庭成员的心理受家庭和谐因素影响，尤其是对儿童心理素质发展影响深远。在民主和谐的家庭里，孩子勤奋好学、文明自尊，而在争吵的家庭中，孩子性情也跟着暴躁、行为自私、放纵，缺乏安全感。

所以，父母正确处理家庭成员关系才能为孩子营造温馨的港湾，才有利孩子身心健康发展，形成良好的心理素质。反之，若父母之间、家人之间处事自私、不断争吵，孩子的心理发展也跟着畸形。

女性练习举重的好处 增强自信

通过举重等力量训练，女性能够增强自信，提高抵御外来压力的能力，具备更良好的心理素质。

如何提高幼儿心理素质

当前，许多幼儿存在着一些不良的心理问题，如：怯懦、任性、自卑、自负、嫉妒、过分敏感、依赖性强、情绪不稳定、意志薄弱、抗挫能力差等。因此，幼儿心理健康问题是当前急待解决的一个新课题。如何根据幼儿年龄特点和心理需求，通过有效途径对幼儿心理素质培养呢?

(1)克服自负心理。例如班上有个别幼儿，因自己的某方面比较“能干”而常常受老师表扬，就趾高气扬，目中无人，不愿意与他人一起玩。对此教师可通过故事《谁的本领大》、《不骄傲的孩子》等进行教育疏导，指导幼儿进行自我心理调节。帮助幼儿理解：人各有各的本领，只有团结协作，互相帮助，才能使各人的本领得到最好地发挥。

(2)战胜自卑心理。教师应引导孩子重新看待和估计自己，帮助他们把自己比同龄人做得更好的事找出来，做出合理客观的评价。

(3)消除嫉妒心理。教师应进行耐心细致的教育和心理疏导，以期帮助孩子增强“消除嫉妒心理”的自信心和能力。启发诱导幼儿：每个孩子都在争取进步，自己也会不断进步。当别人进步时，自己不生气，不嫉妒，而要迎头赶上，争取进步。

心理素质差

虽然引发儿童抑郁症的病因有多种，但最重要的还是精神压力。不少患者幼年时期心理素质较差，自尊心很强，但又很脆弱，心理不稳定，遇到困难就容易产生精神压力。如果儿童长期处在这样的重压之下，那么一个微小的挫折就有可能摧毁其精神，让他们患上抑郁症。

1、学习方面的压力

大体上说，每一种学习障碍都会导致情绪问题，都会使儿童对自己的能力产生怀疑，使自己的信心发生动摇，并感到沮丧和忧愁。而这些情绪问题又会进一步影响学生的学习，从而形成恶性循环。有些学习成绩一贯很好的儿童，由于某一次考试成绩不好，也可能发生抑郁症。

2、父母或老师管教方式不恰当

当孩子出现成绩滑坡或犯错误时，没能得到父母和老师的谅解、鼓励，而是遭受到严厉的教训、责骂，甚至体罚，这样极易摧毁孩子脆弱的自信，重创他们的自尊，让他们害怕见到父母或老师，陷入过度担心、害怕的状态，这样就容易发生孤僻、沉默、自卑等抑郁情绪。

3、理应激事件也是诱因

如失去亲人、父母离异、缺乏家庭温暖，以及遭到虐待、抛弃等。

4、家族遗传性因素

在儿童抑郁症的发病中起一定作用，约50%的抑郁症儿童的父母中至少有一人曾患抑郁症。抑郁症儿童在发病以前，个性往往比较倔强、违拗，或表现被动、无能、依赖和孤独。

5、性格因素

孩子的性格因素会产生儿童抑郁症，在所有的抑郁儿童中，那些性格过于内心、自尊心过强、心理素质较差的儿童发生抑郁的比例高于那些活泼开朗的儿童，这些儿童一旦遇到一点困难、挫折其内心的精神压力就会过大，长期下去，很容易引发儿童抑郁症。

6、社会因素

社会因素会使儿童产生抑郁症，有调查显示，患有抑郁症的儿童其所受的来自外界的刺激要高于正常的儿童5倍之多。如过度的惩罚受虐、缺乏家庭的温暖、父母的离异、死亡、遭受意外灾害等对儿童的强烈刺激，使得儿童稚嫩的心灵和臂膀乃至生命之无法承受，导致儿童精神抑郁甚至失常，引发儿童抑郁症。

心理素质差怎么提高

1、多锻炼，多参与不管是什么，只要多参与，让自己得到锻炼的机会，时间长了，次数多了，自然就会“熟能生巧”，“久炼沙场成好汉”嘛。

2、对自己要求不要太完美虽然说“有压力才有动力”，但对自己要求太高，压力过大，会导致心理承受能力下降。总是担心自己做不好这个事情，一直在心里想着这个事情，越想得多就越没有头绪。事实上，谁又能把某个事情做得那么完美呢，只要尽心尽力把事情做好就行了，尽力过后，即使中间出错，那又怎么样，错了，纠正过来不就好了吗，何必把自己弄那么累呢?

3、把目标定低一点要根据自己的能力来设定目标，不要超出自己的能力范围。比如，参加什么比赛，没有必要硬要拿大奖，拿不到大奖，自己就“见不得人”什么的。不能得优秀奖，得鼓励奖，也不错啊，甚至得个参与奖也是可以的啊。这样降低给自己设定的目标值，心理压力就小得多了。没有了“后顾之忧”，“紧张感”也随之消失，就能泰然处之了，“一身轻松”的“上阵”，反而能帮助你正常发挥，“大奖”被 你捧回家了。

4、多学习别人的“经验”不管在网上还是在现实，都可以学习到别人的“做法”，吸取别人的优秀经验。比如参加演讲比赛，有些人就怕到时候忘记词或者怯场，提前到现场，熟悉环境，事先“演练”，减轻由于不适应陌生环境产生的心理“障碍”。这个也不失一个值得学习的好方法。

5、提前做好准备，“胸有成竹”“胜券在握”如果准备参加什么节目或活动，提前做好准备，把所要上场表演的东西，全部把它熟悉和掌握，每一句词，每个步骤，都把它记得“滚瓜烂熟”，到上台时就不会因为记不住而产生心理阴影。

6、经常提醒自己，或者给自己“镇定”的“暗示”上台前，可以在心里悄悄提醒自己，一定要镇定，不能自己吓自己，这没有什么大不了的，也就是“小事一张”，或者暗示自己：“所有来的人都是来跟你学习的，你是“专家”，他们是什么也不懂的学生仔”。

7、不要太放在心上，坦然面对把要做事情，准备好后，就不要一直放在心上，一直在东想西想的，哪一步是不是还未完善，哪一句话是不是还讲不好。坦然面对就好了，越太放心上，越因为紧张而心里“忐忑不安”，一紧张就容易头脑混乱，脑子一混乱，就容易出错，一出错就越害怕，一旦害怕就再也“表演”不下去了。

8、可以找个信得过的人作“依靠”实在是“怕”得不行的话，也可以找个你信得过的人，可靠的人，陪着你一起到现场。他可以适时提醒你，可以给你力量，给你依靠，有他在场，你就不会再“害怕”了。

9、“强迫”自己主动参与很多时候，由于自己心理素质差的原因，总是有意识的避开一切能参加的活动，久而久之，就习以为常了，越发不想改变。那么要“强迫”自己主动参与到活动中去，一次失败，两次失败，N次失败后，你就没有什么好“怕”的了，连失败都不怕，还怕什么呢，在经历这么多失败的过程中，你的心理素质不就得到提高了吗?

10、平时参加一些“技能训练”，提高心理素质“胡编乱造”“病急乱投医”，不仅没有效果，可能反而更差。有很多机构，经常举行一些克服心理障碍的“技能训练”培训班，我们不妨报名参加，得到专业老师的指导，系统的学习，很快就会得到提高的。

如何培养宝宝心理素质

教孩子学会生存技能

有一个故事，说的是一群在山里野餐的小孩子迷路，在潮湿饥饿中度过了恐怖的一夜，他们无望地失声痛哭，“人们永远也找不到我们了”，一个孩子绝望地哭泣着说，“我们会死在这儿。”然而，11岁的伊芙雷站了出来，“我不想死!”她坚定地说，“我爸爸说过，只要沿着小溪走，小溪会把我们带到一条较大的小河，最终你一定会遇到一个小市镇。我就打算沿着小溪走，你们可以跟着我走。”结果，他们在伊芙雷的带领下，胜利地穿出森林。也许人们会认为，像伊芙雷这样的女孩生来就有才能，其实才能不是天生的，得益于其父的后天的教育。目前西方国家，包括东亚的日本，十分重视孩子的生存教育，从孩子懂事起，就教育他们如何学会生存和自立，跌到了自己爬起来，自己学会吃饭，整理自己的东西，并知道什么情况下怎样保护自己等。

培养忍耐力和自制力

心理学家曾做过这样一个实验，幼儿园老师给每个孩子一块糖，并告诉他们：“现在吃，就只给一块，如果能忍一小时后再吃，可以再奖励一块。”以后的跟踪调查的结果显示，凡是那些能忍耐的孩子成功率大大高于不能忍耐的孩子。这在心理学叫延时效应，或延时满足。许多孩子办事虎头蛇尾，缺乏意志和耐性，长大以后事业上也少有成功。那么怎样培养孩子忍耐力呢?比如，幼小的孩子急于喝奶时，不要马上满足他，让他哭一会儿，一边慢慢和他说话，一边拍他的后背，然后再给他吃，忍耐时间逐渐加长，从几秒到几分钟;对每次都把零花钱很快花光的孩子，家长可以说：“如果你能忍住一星期不花零花钱，下周可以加倍给你，你可以攒起来买你需要的大东西了。”孩子遇到困难，家长不要马上给他帮助，而是鼓励他坚持一下，忍受挫折带来的不愉快，努力争取成功。

多接触社会

经风雨见世面有的家长很少让孩子出门，担心这担心那。孩子看到生人就哭、就躲，长大后易敏感、退缩。有的小孩子自私自利，缺乏团结精神，因而也很少有朋友，长大以后也会因人际关系紧张，而影响才能的发挥。所以，孩子懂事时就要让他适应新环境，对胆小的孩子鼓励他多接触人，或主动站起来回答老师提出的问题，这一过程又叫脱敏。不给孩子机会，他的适应能力是不会自然萌发的。

培养好奇心和探索精神

孩子对外界刺激最初是被动地接受，逐渐开始对周围的一切感到好奇，都想尝试去摸摸、看看、甚至会把玩具拆得七零八碎，这是一种求知欲的表现，也是获得知识和技能的重要途径。如果家长什么都不让孩子动，不但使他失去了学习的机会，也会扼杀了他的积极性，将来你想让他有兴趣干点什么事，他也懒得动了。正确的方法应该是，家长对孩子感兴趣的事，耐心地给以讲解，或一起玩。

让孩子多动脑

一个男孩子因为腿短而无法爬上滑梯的第一级台阶，他央求妈妈把他抱上去，母亲告诉他：“动动脑筋你就会有办法的。”小男孩想了想：“把我的小推车拖到那儿，然后站上去。”“很好，去吧，孩子。”母亲说。小男孩这样做了，一切变得十分容易了。生活中有些事情，只要我们稍微留意一下，总会想出许多解决问题的办法，因此要培养孩子勤于思考的习惯。

培养自信心和面对挫折的承受能力

一个在体操方面很有前途的12岁小孩来见总教练，总教练没有当即让她表演体操，而给了她4只飞镖，要她投射到办公室对面的靶子上。那个小女孩胆怯地说：“要是投不中呢?”教练告诉她：“你应该想到怎样成功，而不是失败。”小女孩反复练习，终于获得成功。因此，在生活中，你应该告诉孩子，做任何一件事心里首先要想到成功，而不是失败，相信自己成功的人才能取得成功。

保护孩子的自尊心

孩子做错事或弄坏东西都是在所难免的，不要老是数落孩子：“你怎么这样不听话!”“这个不能动，那个不能动。”这会伤害孩子的自信心和自尊心，不要怕孩子淘气给你添麻烦，而要多考虑什么有益于孩子的心理成长，因为幼儿的心理健康主要是指其合理的需要和愿望得到满足之后。情绪和社会化等方面所表现出来的一种良好的心理状态。家长也要克制自己简单和粗暴的教育方式。如果真是不让孩子玩某样东西，应该用转移注意力的方式把孩子的兴趣转移开。

给予鼓励和支持

孩子的成长并不是一帆风顺的，有成功也可能有失败，甚至也可能有不切实际的幻想。在遇到困难和挫折时更需要鼓励和支持，千万不要泼冷水。尽管他们的梦想对你来说是那么稀奇古怪，你应高兴的是他们拥有较强的幻想力，幻想力正是创造的导师。

培养孩子尊重他人，团结友爱和合作意识

社会是一个群体，任何一项事情光靠一个人单枪匹马的奋斗是不可能实现的，必须依靠群体的力量，这就要学会同不同人打交道，并能取长补短。父母必须培养孩子与人合作的意识，训练孩子的合作行为，增加孩子的合作能力。这首先要学会尊重他人，并善于团结和自己意见不同的人。

心理素质差的表现 遇事暴躁紧张

遇事暴躁紧张，这是心理素质差的人一个很重要的表现，比如两个人正在路上开车，同时都被后方车辆追尾了，心理素质好的人会按照规定程序步骤来，耐心等待交警或保险公司的处理，而心理素质差的人，会手忙脚乱的，表现得暴躁，甚至会向后方车辆车主发脾气，要是责任不是属于后方车辆，而是属于前方车辆时，心理素质差的人会表现的很紧张不安，皱眉头手足无措的样子。