腰椎骨质增生常见的食疗保健注意事项

腰椎骨质增生常见的食疗保健注意事项

一、要适当增加户外活动，尽量避免长期卧床休息。

二、进食高钙食品，以确保老年人骨质代谢的正常需要。老年人钙的摄取量应较一般成年人增加50%左右，即每日成分钙不少于1200毫克，故宜多食牛奶、蛋类、豆制品、蔬菜和水果。

三、超体重者宜控制饮食，增加活动，减轻体重，以利于减轻关节负重。

四、蛋白质的摄入要有限度，食物中过高的蛋白质会促使钙从体内排出。

五、要增加多种维生素的摄入，如维生素A、B1、B6、B12、C和D等。

腰椎骨质增生的治疗

腰椎骨质增生病好发于活动多的负重大关节,如颈椎、腰椎、髋关节、膝关节等,病情缓慢渐进。腰椎椎体边缘受压较重,故此处骨质增生的发生很常见。

得了腰椎骨质增生怎么治疗好?腰椎骨质增生的治疗方法有以下几种：

1、针灸疗法：取穴为肾俞、气海、关元、委中、阳陵泉、承山、足三里等。

2、自我健身疗法：每天坚持户外活动半小时至1小时,但要劳逸适度,可选打门球、太极拳、散步、健身操等。

3、理疗：可选用红外线、超短波、药物导入、温泉疗法等。

4、推拿按摩疗法：达到舒筋活血、缓解肌肉痉挛疼痛、增强腰部活动度,但注意手法宜轻柔,切忌强推强按。

腰椎间盘突出和增生是不是一回事

腰椎间盘突出和腰椎骨质增生不是一种疾病，临床最常见的是腰突症引起腰腿疼痛，而腰椎骨质增生一般很少引起不适，如果是椎小关节骨质增生或者严重骨质增生压迫神经就可以导致病变了。

建议你两种疾病治疗一定要慎重，选择专业的医生治疗，可以选择疼痛科或者有经验的骨科医生治疗，避免盲目治疗和错误的治疗。

腰部骨刺的锻炼方法

腰椎骨质增生的锻炼方法

腰椎骨质增生是一种比较常见的疾病，经过积极的治疗后是能起到很好的预防及治疗作用的，尤其是年轻的患者，所以不要过于的紧张和焦虑，目前症状较轻、休息后能明显缓解、无明显神经根压迫症状者，一般采用保守治疗，常见的方法是：局部理疗、按摩、腰椎牵引，避免过度的弯腰和负重，睡觉以睡硬板床为最合适，同时要经常锻炼腰部肌肉增加脊柱的稳定性。

腰椎骨质增生的锻炼方法

一：腰椎骨质增生的锻炼方法之腹邵肌肉锻炼法

①患者仰卧，双手上举将手掌托抱住头部，双髋膝屈曲，足底平踏床面，以上作为锻炼的准备姿势。然后尽量屈曲双侧髋膝关节，使膝关节前方贴近胸部，再逐渐恢复至准备姿势。

②准备姿势同上，并逐渐坐起，同时将双手向前平举，上身前屈(双下肢准备姿势不变)。

③上述两动作的联合动作。

二：腰椎骨质增生的锻炼方法之腰背肌肉锻炼法

1.五点支撑法。用头部、双肘及双足(共5点)支撑身体，使患者的背部、腰部、臀部、双下肢离开床面，身体呈弓形，反复锻炼。

2.四点支撑法。用双手及双足支撑身体，使患者头部、背部、腰部呈拱桥形状。四点支撑法适用于年龄较轻，体力较好的患者。

3.三点支撑法。用头部及双足将身体支撑起，使腰背部尽可能的呈弓形。 腰椎骨质增生做自我锻炼，一可增加腰椎活动度，二可增加腰脊柱的稳定性。不仅利于预防骨质增生，更有利于腰椎骨质增生的康复。

骨质增生最常见的三大类型

骨质增生的发病与多种原因有关，随着人们年龄的增长骨质增生的发病率会逐渐升高。此外，长期劳累、关节创伤、发育畸形等也容易导致骨关节退行性改变，导致关节的稳定性受到影响，从而发展为骨质增生。骨质增生常见的有三大类型： 腰椎骨质增生、膝关节骨质增生、颈椎骨质增生，无论是哪种骨质增生均会对患者的健康和行动带来很大的影响，因此需要及早治疗。

腰椎骨质增生

腰椎骨质增生好发于腰三、腰四椎关节，临床上最常见的症状是腰椎及腰部软组织酸痛、胀痛、僵硬与疲乏感，甚至弯腰受限。如邻近的神经根受压，可引起相应的症状，出现局部疼痛、发僵、后根神经痛、麻木等。如压迫坐骨神经可引起坐骨神经炎，出现患肢剧烈麻痛、灼痛、抽痛、串痛，向整个下肢放射。

膝关节骨质增生

膝关节骨质增生起病缓慢，早期患者膝关节疼痛不严重，有时可出现持续性隐痛。疼痛与气候变化有关，随着气温的降低疼痛会逐渐加重，晨起后开始活动，长时间行走，剧烈运动或久坐起立开始走时膝关节疼痛僵硬，稍活动后好转，上、下楼困难，下楼时膝关节发软，易摔倒。蹲起时疼痛，僵硬，严重时，关节酸痛胀痛,跛行走，合并风湿病者关节红肿，畸形，功能受限，伸屈活动有弹响声，部分患者可见关节积液，局部有明显肿胀、压缩现象。

颈椎骨质增生

颈椎骨质增生患者症状比较严重，会引起患者颈项部活动受限、颈部活动有弹响声，有时会有强硬的感觉。疼痛常向肩部和上肢放射，手和手指有麻木、触电样感觉，可因颈部活动而加重。不同的病变累及不同部位，就出现不同的症状，晚期可导致瘫痪。颈椎骨质增生严重者还会引起颈椎病性高血压、心脑血管疾病、胃炎、心绞痛、吞咽困难等。

综上所述，是骨质增生常见的三种类型。为了预防骨质增生患者在饮食和生活习惯上应当多加注意，日常要适当运动。

老年人腰椎骨质增生怎么办

中老年人患有骨质增生的有很多，由于很多人对疾病不了解对于治疗也不重视，使得腰椎骨质增生的危害一再的加重，这不仅给患者本身，还给患者的家庭带来了不小的负担。这种病让患者的身心健康受到了影响。如何治疗腰椎骨质增生呢？下面小编就来教大家几招。

第一招 “棉护腰”保暖法。

腰椎骨质增生的症状之一就是怕冷，冬天，用半尺宽的“棉护腰”围系在腰部，贼风打不透，寒湿渗不进。这也是对付腰椎骨质增生不进一步发展的一个有趣的好办法。

第二招 侧身睡觉法。

同时垫上柔软的床垫，枕头高低要合适。以前我偏好平躺着睡觉，以为身子“搁平”才解乏，骨质增生后，我试着改成侧身睡，虽有些不习惯，但起床感到骨节放松了，完全没有心往那种一起床连腰都直不起的感觉了;

第三招 平躺睡觉法。

侧身睡觉时间长了也不行，得换一种睡觉的姿势，我在平躺睡觉是，腰部垫上柔软的一块小垫子，高矮合适，感觉舒适。这样做的目的是减轻腰椎骨的受力，第二天起床也没有以往那种疼痛的感觉了;

第四招 夏天温水澡法。

腰椎骨质增生的症状之一就是怕冷，夏天尽量不睡凉席，避免空调、电扇直吹后腰，更不要洗凉水澡，采用温水洗澡，水温自己感觉舒适为宜;

以上就是治疗腰椎骨质增生的四个好方法，能有效应对腰椎骨质增生，希望可以给大家带来一些帮助，在生活中通过正确的护理，控制骨质增生病情发展，减小伤害。患上腰椎骨质增生严重可能会影响到行走，因此不能放任不管，要及时治疗。

如何预防骨质增生的产生

久坐一族常见的腰椎骨质增生通常是腰椎退变发生及腰椎不稳定的一个表现,本身通常不会引起不适.只有当腰椎骨质增生导致周围神经压迫时,才可能引起不适,或者导致骨质增生的腰椎不稳定、椎间盘退变等疾病也可引起疼痛不适.当骨质增生严重,如腰椎增生剌激压迫神经及椎管,膝关节增生变形,严重影响功能活动时才需手术治疗.大多数病人不需手术,也没有必要手术.

年轻人怎么避免骨质增生呈现

保健按摩.是一种保健性的自我按摩运动,可采用座位或站位,用双手掌及各指自上而下在腰部进行按摩,力气由轻而重,直至部分发热,再用双手按摩腰部2~3分钟,以推进腰部的血液循环,减轻肌肉的僵硬和严重.

健身运动.腰椎骨质增生的避免主要是坚持长时间的各种健身运动,这对避免中老年骨质疏松症和骨质增生症是非常有益的,运动方法有:漫步、健身操、太极拳、太极剑、长距离跑等.

坚持杰出的站立、坐立姿态.站立时准确的姿态应是:双膝关节微屈,臀大肌轻度缩短,天然缩短腹肌,腰椎轻度变直,削减腰骶角,添加脊柱支撑力,避免腰椎间盘的损害.长时间采纳座位作业与学习者,应挑选可调式靠背椅使座位时腰部有所依靠,减轻腰部担负,接连座位姿态超过1小时者,应起立活动一下腰部,避免腰部的肌肉劳损,小关节移位,椎间盘损害.

胸椎轻度骨质增生症状是什么

1.本病患者多为40岁以上的中老年人，伴有腰部僵硬疼痛或出现腰腿痛及下肢麻木等症状，查体可见部分病人腰椎生理曲度异常;腰椎两侧肌肉有压痛，这就是腰椎骨质增生的诊断依据。

2.腰椎骨质增生症所产生的各种症状应与多种腰椎疾病鉴别，如腰椎间盘突出症、椎体发育畸形、椎体肿瘤、腰椎结核等病，这也是腰椎骨质增生的诊断依据。

3.腰椎骨质增生的诊断依据还有腰椎X线片的改变(正位、侧位、左右斜位)，如病人可有腰椎曲度异常、腰椎侧弯、腰椎椎体间隙变窄、腰椎椎体及小关节突增生、腰椎滑脱、椎间孔狭窄等改变。

以上内容就是专家为大家所介绍的腰椎骨质增生的诊断依据，大家要注意一下，希望能对您有所帮助，如您对腰椎骨质增生的诊断依据还有其他疑问，请咨询专家，专家将为您作出详细解答。

骨质增生是怎么形成的

1、坐立行走姿势不对

这个是腰椎骨质增生年轮患者常有的疾病,长期保持一种姿势,得骨质增生的概率非常之高。睡眠姿势也是一个很大的诱因。骨质增生病出必有因

2、年龄衰老

特别是老年人,人老了,骨质会发生变化。越年老,腰椎磨损就越为严重,基本上60岁以上的老年人都有腰椎骨质增生或颈椎骨质增生,再或者膝关节骨质增生的情况。主要是椎间隙狭窄等退变老化所形成的。

3、外伤

特别是中老年人,腰椎骨质增生多与外伤有关,需要特别注意。

4、长期劳损

也是导致腰椎间盘突出的一个重要因素,腰椎的长期劳损,经常搬重物,拿重的东西,反复这样,容易造成腰椎骨质增生的产生。而且长期不能,就会造成腰椎骨质增生变大,后果就会更加严重了。

骨质增生可以手术治疗吗？

手术治疗腰椎骨质增生怎么样?腰椎骨质增生是慢性腰痛疾病的一种，多发于35岁以上的中老年人，使中老年人的晚年生活受到严重的影响，因此，对于腰椎骨质增生要及早就诊治疗。腰椎骨质增生手术治疗如何?

传统手术是指开放性开刀手术，该类手术治疗不仅创伤大、痛苦大，而且治疗过程中容易伤及其他组织，从而造成大出血等并发症，而且手术治疗恢复时间较长，恢复过程中容易出现伤口感染等情况，治疗后也很容易复发，并不能彻底治疗。传统开放性手术因其治疗的高危险性，因此，一般不被患者采用。

腰椎骨质增生手术治疗怎么样?微创手术是腰椎骨质增生治疗史发展的必然结果，是治疗腰椎骨质增生的方法。微创手术治疗腰椎骨质增生全程在全电脑影像监控下进行，可视操作，避免了对其他组织的损伤，操作简单、安全，对于消炎镇痛具有很好的功效，而且治疗后对人体无任何感染及体内残留，是绿色的、安全的治疗方法。但是具体的情况患者要去正规专业的医院检查后对症治疗腰椎骨质增生，不要病急乱投医，瞎用药物。

通过上面的介绍。大家对于“腰椎骨质增生手术治疗效果怎么样”的问题有所了解了吧，腰椎骨质增生给人们的生活和工作压力很大，所以及时的治疗是很重要的，患者一旦患上了腰椎骨质增生，就一定要去正规专业的医院治疗腰椎骨质增生，避免耽误最佳的治疗时间。

腰间骨质增生怎么治疗呢

1.第一种治疗腰椎骨质增生的方法就是食疗方法。各位腰椎骨质增生的人在患病初期并且并且不是很严重的时候，大家可以采用单纯的食疗方法来治疗疾病。食疗的方法虽然见效比较的慢，但是治疗起来没有副作用并且治疗效果也比较好。治疗腰肢骨质增生效果比较好的食疗方法就是西兰花蒸蛋、鸡刨豆腐以及黑米薏米豆浆等。

2.第二种治疗腰椎骨质增生的方法就是膏药治疗。当大家发现自己患有腰椎骨质增生后可以买一些止痛化瘀的膏药来敷在腰部。膏药治疗是现在治疗腰椎骨质增生最常用并且也可以直接作用到病灶的治疗方法。最重要的是采用膏药治疗是可以完全治愈腰椎骨质增生的。

3.第三种治疗腰椎骨质增生的方法就是针灸治疗。大家应该知道中国医术博大精深，中医治疗最好的手段就是针灸治疗。各位腰椎骨质增生的人可以在发现自己患病后可以用针灸的方法来疏通经络，从而达到止痛消肿的效果。

4.患有腰椎骨质增生的人平时要注意保持饮食清淡，多吃一些新鲜的水果和蔬菜，不要吃辛辣、有刺激的食物。另外大家一定要保持劳逸结合，不要过度的劳累。如果大家的病情比较的严重，那么大家就要及时的去正规的医院介绍检查并治疗。

骨质增生有哪些症状表现

1、骨质增生的存在先于骨质增生的症状外现

绝大多数患者的骨质增生并无临床表现，只是在体检或就诊时偶然发现存在骨质增生。只有当骨质增生发展到一定程度，生长的骨质比较大，生的骨质累及了神经和血管以及骨质增生造成了局部组织无菌性炎症时，产生临床症状。也就是说骨质增生的存在与临床症状的产生不是平行的关系。

医学上骨质增生是颈椎骨质增生，腰椎骨质增生以及膝关节骨质增生的统称，因此骨质增生症状表现有所不同，下面分别介绍三类骨质增生的症状表现。

2、明显危害颈椎健康，影响幸福生活

临床表现：颈项部有强硬的感觉、活动受限、颈部活动有弹响声，疼痛常向肩部和上肢放射，手和手指有麻木、触电样感觉，可因颈部活动而加重。不同的病变累及不同部位，就出现不同的症状，晚期可导致瘫痪。

专家特别提醒大家：颈椎骨质增生症状相对严重，颈椎骨质增生严重者还会引起颈椎病性高血压、心脑血管疾病、胃炎、心绞痛、吞咽困难等，应及早到院检查治疗。

3、吞噬腰椎健康，看不见的恶魔

临床表现：好发部位，以腰三、腰四较好为常见。临床上常出现腰椎及腰部软组织酸痛、胀痛、僵硬与疲乏感，甚至弯腰受限。如邻近的神经根受压，可引起相应的症状，出现局部疼痛、发僵、后根神经痛、麻木等。如压迫坐骨神经可引起坐骨神经炎，出现患肢剧烈麻痛、灼痛、抽痛、串痛、向整个下肢放射。

专家特别提醒大家：腰椎骨质增生痛感症状相对严重，重度症状将会卧床不起、甚至瘫痪，为了您的健康，腰椎骨质增生中期，就应到院接受检查及治疗。

4、夺走了患者奔跑行走的权利

临床表现：初期，起病缓慢者膝关节疼痛不严重，有可持续性隐痛，气温降低时疼痛加重，与气候变化有关，蹲起时疼痛，僵硬，严重时，关节酸痛胀痛，跛行走，合并风湿病者关节红肿，畸形，功能受限，伸屈活动有弹响声，部分患者可见关节积液，局部有明显肿胀、压缩现象。