脸上长痘痘吃什么好 长痘人群适宜的祛痘食谱

脸上长痘痘吃什么好 长痘人群适宜的祛痘食谱

枇杷叶膏：将新鲜的枇杷叶洗净去毛后加水煎煮，三个小时后过滤去渣，待浓缩成膏状物时加适量蜂蜜搅匀储存备用，每天吃两次，每次服用10克到15克。枇杷叶有清解肺热，化痰止咳的良好效果，长痘痘人群适合服用，需要注意的是，服用枇杷叶膏期间要忌食辛辣刺激食物，并要戒除烟酒。

海藻薏仁粥：将海藻，甜杏仁，昆布加水适量煎煮后，去掉其渣留下汁液后与薏仁一同熬粥食用，每天喝一次，三周为一疗程，能起到很好的活血化瘀，消炎祛痘功效。

长了痘痘应该如何祛除效果好

长了痘痘应该如何祛除效果好?青少年时期的皮肤最容易出现痘痘，痘痘也叫痤疮，很多人对痘痘都没有重视，痘痘的出现与我们的饮食习惯有很大的关系，也和我们生活习惯有关，所以皮肤就容易出现痘痘了，那么很多人长了痘痘都不知道怎么祛痘最好，下面小编就详细的为你介绍，长了痘痘应该如何祛除效果好。

中医祛痘：

中医祛除痘痘中一个重要的核心思想：内外兼调，源自中医的 “整体观”，即从局部调节整体，达到由外调里，内外兼调的目的。通过基于成方的方药，由外到内调节人体，达到内外兼调的目的，即外清痤疮，内调肤质。

激光治疗：

激光祛除痘痘是通过特定波长的高强度染料激光照射，能快速破坏丙酸青春痘杆菌，有效抑制细菌繁殖，消除其对组织的刺激与破坏作用，同时使扩张的毛细血管迅速萎缩，充血与红肿的炎症快速消退，阻断了青春痘对组织的进一步破坏作用，同时促使青春痘创面及早康复，避免日后出现不可逆转的凹坑及青春痘疤痕。一些先前的宽谱照射光源在不含有危险的UV(紫外)线的情况下，不能够提供完全破坏丙酸青春痘杆菌的照射光。

面膜祛痘：

面膜祛除痘痘的原料：芦荟30克、黄芪10克、当归10克。做法：1、将芦荟除去外皮和刺，留下肉。2、将黄芪和当归磨成粉后混合。3、将芦荟和中药粉加入少量水调和成粉末状。敷于面部15分钟即可。功效：芦荟有消炎镇静的作用，对抑制痘痘特别有效，而且很容易种植!

用药有禁忌：

祛除痘痘用药也非常有讲究，用药方面不宜长期服氯、溴、碘类化合物以及皮质类固醇激素等药物，外用药的剂型以酊剂、洗剂、霜剂为妥，尽量不用软膏、糊膏类，由于稠厚性油脂类及使皮肤湿润的化妆品可加重痘痘，故不宜使用油脂类化妆品。

长了痘痘应该如何祛除效果好?上面的内容为大家介绍的已经非常详细了，每一个痘痘的生命周期，都只有3～4天，它自然会消失或化脓而出，如果用手或工具去挤压，反而会因手上的细菌而造成二次感染，或因挤压造成皮下瘀血。所以千万不要用手去挤压。

下巴长痘按什么穴位方法

下巴穴位按摩顺序：太阳穴——下关穴——颊车穴——四白穴：按摩下巴的穴位可以化结散瘀，促进下巴的血液循环，有效促进痘痘的消除。用拇指或食指在穴位处点、按、揉即可，按摩至下巴微微发热，也可以涂抹茶油辅助。

曲池：适合于痘痘颜色鲜红，有痒痛感，且易口渴喜欢喝水的人群，中医上属于“肺经风热”，点按曲池有助于祛肺经风热。

太冲：按摩太冲有疏肝解郁之效，尤其适合很多女性长痘患者，长期情志不舒导致长痘。也可以自太冲推至行间穴进行按摩。

足三里：适合肠胃湿热长痘的人群，多见嗳腐吞酸、不喜欢喝水，长期便秘人群，多按揉足三里可以改善痘痘的同时，还能增强体质哦。

三阴交：女性经期前容易长痘，是内分泌失调的征兆，导致痘痘的多发，常按摩三阴交可以有效改善月经，有利于痘痘的消失。

如果自己的下巴经常长痘痘的话，那么就可以给自己试试这些方法来按摩或者是针灸自己的穴位，这样下来自己就可以得到痘痘的及时治疗效果，当自己长了痘痘之后一定要记得从自己日常生活饮食中来做好改善，尽量让自己多吃一些蔬菜和水果，多吃清淡一点的食物。

吃辣椒长痘痘怎么回事 吃辣椒长痘痘怎么办

如果是因为吃辣椒而导致的长痘，那么想要祛痘，一定要改变原来的错误饮食。建议是多喝水、多吃蔬菜水果、饮食多清淡，有利于痘痘的恢复。少吃辛辣、生冷、海鲜、油炸等食物，这些食物容易造成痘痘进一步恶化。

建议平时随身携带保湿喷雾，有事没事就喷一喷，保湿喷雾中多为天然矿泉水和温泉水，能够随时随地的补水滋润。洁面时，不要使用清洁力太强的洗面奶，避免过度清洁带走皮肤中的水分。

吃完辣椒后，长时间内痘痘都没有消退的话，就必须要引起重视了，这种情况下建议各位及时去往医院进行治疗，医生会根据痘痘的情况，给我们制定适合的祛痘方案。比自己在家瞎捣鼓要靠谱的多，而且把握最佳治疗时间，才能更好更快的祛痘。

6种常见的快速祛痘方法大PK

1.外用治疗

外用药治疗痘痘，相信大家都不会觉得陌生。常用的外用药有他扎罗丁、维A酸软膏等。这些药物主要是使得皮脂正常分泌、开放毛囊口，进而达到祛痘的效果。

但是闫玉红副主任医师指出，这种办法只能治标不能治本，使用外用药祛痘，有一定效果。一旦停药，痘痘可能卷土重来。

优点：抑制皮脂分泌，一定程度上能祛痘。

缺点：可能影响的皮肤屏障功能，一旦停药或反弹。

建议：必要的外用药可辅助祛痘，但不能一味依赖。

2.内服西药

这里的内服并不是中医所提及的内服疗法，而是指内服一些西药来治疗痘痘。常见的内服西药主要有两种，一种是针对毛囊角化的，如阿维A等药，该药能改善毛囊口的异常角化。但是副作用很大，如果是育龄妇女服用易致畸，一般服药期间需要避孕。

另一种则是消炎类的药物，即抗生素。大家应该都知道抗生素也具有副作用，不宜滥用。因此内服此类西药祛痘法，是否能根治痘痘很难说，但是会给身体带来一定的伤害是真的。

优点：内服西药祛痘，见效快。

缺点：西药副作用多，服用易伤身。

建议：该法只能暂时祛痘，易造成痘痘的反复。

3.激素调节

激素祛痘，即通过口服避孕药来祛痘，其祛痘的原理是通过补充雌激素，来达到雄、雌激素的平衡，这是当下比较新颖的一种祛痘方法。当痘痘长势严重时，大多数人会采用这种方式祛痘。

其实这种祛痘方法存在很多局限性，比如说避孕药本身的副作用就很多，闫玉红副主任医师不建议35岁以上的女性选用此法。

再者说长痘的男性不适合使用激素疗法，因为可能会导致男性出现一些女性特征等。因此激素祛痘法，闫玉红副主任医师建议大家谨慎选用。

优点：调节体内激素，使其达到平衡。

缺点：激素副作用多，不适人群较多。

建议：男性以及35岁以上女性不适用此法。

4.激光祛痘

激光祛痘因其见效快，成为不少人祛痘的首选。但是尝试过激光祛痘的人也都知道，激光祛痘并不便宜，且需多次才能达到祛痘的目的，这对于经济能力不足的人来说，是个巨大的负担。

此外，激光祛痘的效果也不稳定，容易复发，对于痘痘没有预防作用。闫玉红副主任医师认为除非是30岁以上的人群，否则不建议使用激光祛痘。

优点：见效快。

缺点：费用高、效果不稳定。

建议：30岁起才建议选用激光祛痘。

5.面膜控痘

市面上有很多号称可以祛痘的护肤品，以及号称长痘是因为缺水，能给肌肤强效补水的面膜，相信长痘人群也剁手买了不少，那么这些功能性产品真的有效吗?

其实这些护肤品并没有那么神。闫玉红医生指出，因为护肤品很难深入到肌肤深处。且护肤品也不是必用品，有些人不怎么使用护肤品，但是皮肤还是很好，护肤品起的作用其实没有大家想像中的大。但是如果用惯了护肤品的人群，还是可以继续使用的，因为护肤习惯一旦改变，会影响皮肤的状况。同时这里需要特别强调的是，护肤品不一定要用全套，但不宜混杂使用，闫玉红副主任医师建议大家进行基础护肤即可。

此外，关于面膜的使用，闫玉红医生指出面膜也不是必用品。定期使用面膜有益，但过量无益，平时做好基础护肤就好。

优点：一定程度上可保护皮肤。

缺点：不是必用品，特定条件下使用为宜。

建议：定期使用面膜，过量无益。

6.化妆遮痘

化妆的出现可以说，为人们变美提供了多一种方法。如果是脸上有什么皮肤问题，爱美人士也热衷于用化妆品去遮盖，特别是痘痘。其实这种做法是不对的。闫玉红副主任医师指出，当出现溃烂等情况时，皮肤会分泌大量体液来调节和杀菌，这是机体在自我修复。如果是使用化妆品去遮盖痘痘，不仅不利于皮肤自身的恢复，还易导致色素沉着。

优点：还是能够保持美丽。

缺点：暂时性的“美丽”，易造成色素沉着。

建议：不建议使用化妆品来遮盖痘痘。

怎样告别痘痘6种蔬果轻松祛痘

上火长痘痘吃梨排毒

因为上火长痘痘的话，我们可以多吃些梨子来排毒祛痘，一般我们上火吃梨的时候，吃下去一瞬间就会感到一股清凉之意从喉咙下去，这就是梨子清热降火的作用。所以上火导致脸上长痘痘了的话，就可以多吃梨来起到降火排毒的效果。

上火长痘痘吃莲子芯排毒

我们也可以吃一些莲子芯，帮助去除上火长出的痘痘，莲子芯味苦，有寒性，吃莲子芯可以发散心火，所以也有很多人利用吃苦来排毒。莲子芯除了可以直接吃以外，还可以用来泡茶，泡茶时加点竹叶或者甘草，可以让莲子芯排毒的效果更好。

上火长痘痘吃绿豆排毒

绿豆可以非常好的降火祛痘的食物哦，如果我们是因为上火长痘痘了，那么就可以将绿豆洗净煮绿豆汤喝，煮绿豆汤的时候还可以适当的加点金银花，一起煮，可以起到清热解毒的功效，能迅速的清除内火，让皮肤上的痘痘更快的好起来。

上火长痘痘吃苦瓜排毒

前面提到的莲子芯就是以苦排毒，苦瓜也是利用了这个道理。苦瓜虽然味苦，很多人都不爱吃，但是苦瓜降火的功效还是非常好的。所以为了快点让脸上的痘痘消掉，还是多吃些苦瓜比较好。

上火长痘痘吃苹果排毒

苹果属于凉性水果，上火长痘痘的话多吃点苹果也可以起到降火的作用。而且苹果中维生素丰富，也可以为祛痘起到一定的作用，可以帮助痘痘更快的褪去。

上火长痘痘吃柚子排毒

柚子降火的功效也很不错，而且过年期间也正是吃柚子的时节，多吃点柚子可以促进痘痘的痊愈。并且柚子也具有通便排毒的功效，可以让体内的毒素很快的排出。

想祛痘就吃6种常见食物

上火长痘痘吃梨排毒

梨是很好的清热降火的水果，一般我们上火吃梨的时候，吃下去一瞬间就会感到一股清凉之意从喉咙下去，这就是梨子清热降火的作用。所以上火导致脸上长痘痘了的话，就可以多吃梨来起到降火排毒的效果。

上火长痘痘吃莲子芯排毒

莲子芯味苦，有寒性，吃莲子芯可以发散心火，所以也有很多人利用吃苦来排毒。莲子芯除了可以直接吃以外，还可以用来泡茶，泡茶时加点竹叶或者甘草，可以让莲子芯排毒的效果更好。

上火长痘痘吃绿豆排毒

绿豆也是清热降火的好食物，如果上火长痘痘了，那么就可以将绿豆洗净煮绿豆汤喝，煮绿豆汤的时候还可以适当的加点金银花，一起煮，可以起到清热解毒的功效，能迅速的清除内火，让皮肤上的痘痘更快的好起来。

上火长痘痘吃苦瓜排毒

前面提到的莲子芯就是以苦排毒，苦瓜也是利用了这个道理。苦瓜虽然味苦，很多人都不爱吃，但是苦瓜降火的功效还是非常好的。所以为了快点让脸上的痘痘消掉，还是多吃些苦瓜比较好。

上火长痘痘吃苹果排毒

苹果属于凉性水果，上火长痘痘的话多吃点苹果也可以起到降火的作用。而且苹果中维生素丰富，也可以为祛痘起到一定的作用，可以帮助痘痘更快的褪去。

上火长痘痘吃柚子排毒

柚子降火的功效也很不错，而且过年期间也正是吃柚子的时节，多吃点柚子可以促进痘痘的痊愈。并且柚子也具有通便排毒的功效，可以让体内的毒素很快的排出。

吃辣椒长痘痘怎么消除 及时去往医院治疗

吃完辣椒后，长时间内痘痘都没有消退的话，就必须要引起重视了，这种情况下建议各位及时去往医院进行治疗，医生会根据痘痘的情况，给我们制定适合的祛痘方案。比自己在家瞎捣鼓要靠谱的多，而且把握最佳治疗时间，才能更好更快的祛痘。

上火长痘痘吃什么好

上火长痘痘吃莲子芯排毒

我们也可以吃一些莲子芯，帮助去除上火长出的痘痘，莲子芯味苦，有寒性，吃莲子芯可以发散心火，所以也有很多人利用吃苦来排毒。莲子芯除了可以直接吃以外，还可以用来泡茶，泡茶时加点竹叶或者甘草，可以让莲子芯排毒的效果更好。

上火长痘痘吃绿豆排毒

绿豆可以非常好的降火祛痘的食物哦，如果我们是因为上火长痘痘了，那么就可以将绿豆洗净煮绿豆汤喝，煮绿豆汤的时候还可以适当的加点金银花，一起煮，可以起到清热解毒的功效，能迅速的清除内火，让皮肤上的痘痘更快的好起来。

上火长痘痘吃苦瓜排毒

前面提到的莲子芯就是以苦排毒，苦瓜也是利用了这个道理。苦瓜虽然味苦，很多人都不爱吃，但是苦瓜降火的功效还是非常好的。所以为了快点让脸上的痘痘消掉，还是多吃些苦瓜比较好。

上火长痘痘吃苹果排毒

苹果属于凉性水果，上火长痘痘的话多吃点苹果也可以起到降火的作用。而且苹果中维生素丰富，也可以为祛痘起到一定的作用，可以帮助痘痘更快的褪去。

生土豆片能祛痘吗有什么功效

要想知道生土豆片能不能去痘，就要先了解一下去痘的一些方法。《1》要有良好的睡眠、不能严重失眠、《2》不能吃烈性的食物、刺激性太强就容易上火、《3》特别是发育期间、要调整好心态、不能有情操的急躁、以上的这三点;都是引发长痘的更为严重的根源、然后再选用青草药研制的祛痘产品进行治疗、因为青草药对人体没有任何副作用。

生土豆片能祛痘生土豆中医上是凉性的，你可以切成小片，贴脸上，要是热了就换一片。他主要不是祛痘，只是有消炎去肿的作用哦，要是实在想祛痘，去买点艾条，药店都有，20多块钱10条，取一条的四分之一泡脚，祛痘挺快滴，祛痘呢食疗之类比较好，用啥化妆品那些效果的确快，但是反弹更快而且不健康。。试试这些自然的方法吧。。艾条泡脚第二天就有起效的。 还有就是看你哪长痘痘，要是脸颊长是脾胃问题，脑门张就是你的气血两亏，那你真要好好吃好好睡觉了，脸颊两边和下巴长就是肾寒，那就更是用艾条泡脚了，不吃冷的东西，还有寒性食物。 这些都是我自己祛痘几年的心德。可以试一试，化妆品呢我用过DHC还有理肤泉还有ZA之类的，当时有效，过段时间不用长的更猛。

土豆片能去痘。因为土豆在功效上有消炎的作用，所以土豆片有祛痘的效果。

土豆敷脸祛痘原理：在中医食谱中土豆属性平、微凉的食物，具有美容抗衰老、解毒消炎、活血消肿的功效。再者土豆属碱性的食物，可以吸收肌肤分泌过多的油脂，防止痘痘的反复生长，同时去痘印、祛斑止痒功效更佳。

土豆敷脸祛痘功效1：清，深层清理，清除痘毒;

土豆敷脸祛痘功效2：调，平衡内分泌，调整机体功能紊乱;

土豆敷脸祛痘功效3：修，修复受损肌肤，如痘印痘疤

土豆敷脸祛痘功效4：补，补充肌肤营养，恢得肌肤健康态。

土豆虽然有祛痘的功能，但是不能仅仅依赖土豆就想根除好几年的痘痘。温馨提示您，祛痘依旧需要使用一些药物，土豆祛痘可以进行辅助

脸上痘痘怎么消除 合理饮食调整是祛痘关键

要想有效去除痘痘，内服加外用产品才是祛痘的最好办法，痘痘肌人群首先要注意，蛋糕，面包这类糖分和碳水化合物过多的点心，花生，杏仁等坚果类食品，辣椒，烧烤等辛辣刺激食物，烟酒都是容易造成青春痘滋生的常见食物，痘痘肌人群尤其应该远离，生活中最好多补充水分和维生素c，因此新鲜的水果蔬菜应该经常出现在痘痘肌人群的食谱当中。

长痘痘吃什么水果排毒

痘痘也叫痤疮或者青春痘，是由于体内内分泌失调等导致皮脂分泌旺盛，毛囊的角化过度而引起毛囊通透性降低，造成毛孔被堵塞，皮脂无法正常排出去，皮脂在毛孔中累积而形成的突起，就叫痘痘。导致脸上长痘痘的原因有很多，一般情况下是青春期由于体内激素分泌失衡引起内分泌失调而导致脸上长痘痘，而引起长痘痘的内在因素是因为人体内的皮脂腺过于旺盛，分泌了大量的皮脂无法及时排泄出去，导致脸部排油不顺畅等诱发痘痘。

痘痘也是常见的皮肤病，是因皮脂分泌过多造成细菌感染而引起的毛囊发炎的一种现象。一般情况下长痘痘大多数与人体内的内分泌功能有关，若人体内内分泌失调引起皮脂分泌过多，毒素大量积累等而引起皮肤炎症。因此我们需要维持人体的内分泌稳定，经常给人体排毒。生活中有很多食物，比如蔬菜，水果等都有助于排毒。那么长痘痘吃什么水果排毒呢?大家一起来了解一下长痘痘吃什么水果排毒吧。

梨

梨含有大量的苹果酸，柠檬酸，葡萄糖和多种维生素，以及微量元素钙，磷，铁等人体重要的营养成分，常吃梨不仅能够清热止咳，润肠通便，还可以排毒祛痘。夏天人们经常用梨，加上雪耳，冰糖等成分来煲冰糖雪梨糖水，是清热消暑，排毒祛痘的佳品。因此常吃梨是脸上长痘痘吃什么水果排毒的好选择。

葡萄

葡萄含有丰富的柠檬酸，葡萄多酚，多种维生素以及丰富的矿物质等成分，常吃葡萄能够有效的排毒祛痘，能够保持皮肤柔嫩光滑，促进皮肤细胞增生，延缓皮肤衰老等。长痘痘吃什么水果排毒，长痘痘吃葡萄比较好。

西红柿

西红柿也叫番茄，含有丰富的维生素C，胡萝卜素和番茄红素，具有抑制皮肤细胞络氨酸酶的活性，降低皮肤皮脂的分泌，起到很好的祛痘效果。西红柿是不可缺少的祛痘排毒养颜佳品，因此长痘痘吃什么水果排毒，就吃西红柿。

怎么去除脸上的青春痘

1.清洁工作

经常脸上长痘痘的人群多数是皮肤清洁不干净，因此在发现经常长痘痘等情况的时候，可以选择一些清理力比较强的产品，这样才能更好有效的去除脸部皮肤上的各种垃圾以及死皮，从而保持毛囊的通畅。可以说保持皮肤的清洁是祛痘成功的第一步，只有有效的清洁才可以破坏痘痘在皮肤表层的繁殖条件，从而避免痘痘的泛滥和感染。

但是专家还特别的提醒，对于一些有化妆情况的女性而言，在长痘痘期间应该避免化妆，这样可以避免毛孔堵塞从而导致豆豆更加严重。同时在洗脸的时候需要更深层次的清洁，这样才能将深层皮肤中的垃圾清除。

2.祛痘

对于一些已经长出来的痘痘，专家提醒在平时生活中必须要注意养成的饮食习惯，对于一些辛辣刺激的食物应该尽量的少吃，这样才能有效的缓解以及治疗痘痘。当然除了饮食方面的调理之外，专家还提醒患者在平时生活中还应该适当的使用有些祛痘产品，但是现在市场上祛痘产品多种多样，如果不注意选择的话不但不能祛痘，反而有可能会导致痘痘更加的严重。

长痘按什么穴位

长痘按什么穴位

1、额头痘按什么穴位

集中额头,且呈现细密点点型的小痘痘,原因与运动量少,心肺功能不足等有关,要养成温和的运动习惯,避免烟酒。按摩穴道可增加免疫功能、清热润燥,并改善肌肤出油长痘。

1.1、曲池穴:手肘弯曲,位于肘关节外侧出现的横纹顶端,手指按压会有酸麻感。

1.2、鱼际穴:4指向内弯曲,大拇指根部有块肌肉明显突起,穴位在突起肌肉的中间。

2、眉心痘按什么穴位

长在眉心的痘痘通常很大颗,与心脏活动力减弱有关,例如作息不规律、日夜颠倒、用脑过度、长期熬夜、心事烦躁等。

2.1、少府穴:无名指与小指往下延伸线的交点,掌骨之间的凹陷处。

2.2、后溪穴:手握拳,位于小指外侧,掌指关节后的横纹尽头处。

3、鼻翼痘按什么穴位

长在鼻子周围的痘痘,通常有心情郁闷、坐立不安现象,也反映了肝胆问题,如消化不良、便秘或是胃胀气。按穴能帮助排便与放松,也应避免吃生冷或辛辣的食物。

3.1、光明穴:足外踝骨往上约7指幅处。

3.2、蠡沟穴:内踝往上约7指幅处。

4、下巴长痘按什么穴位

4.1、曲池:适合于痘痘颜色鲜红,有痒痛感,且易口渴喜欢喝水的人群,中医上属于“肺经风热”,点按曲池有助于祛肺经风热。

4.2、太冲:按摩太冲有疏肝解郁之效,尤其适合很多女性长痘患者,长期情志不舒导致长痘。也可以自太冲推至行间穴进行按摩。

4.3、足三里:适合肠胃湿热长痘的人群,多见嗳腐吞酸、不喜欢喝水,长期便秘人群,多按揉足三里可以改善痘痘的同时,还能增强体质哦。

4.4、三阴交:女性经期前容易长痘,是内分泌失调的征兆,导致痘痘的多发,常按摩三阴交可以有效改善月经,有利于痘痘的消失。

简单的祛痘方法推荐

1、牛奶祛痘法

你可以这样做:每天喝一大杯鲜奶,一定要新鲜的哦!不要用奶粉泡。你坚持个一两个月,肌肤自然就会变得好了,牛奶从内到外改善你的肌肤状况,帮你消灭痘痘!

2、芦荟黄瓜祛痘法

你可以这样做:你先去菜市场买回新鲜的芦荟,切小片敷在长有痘痘的地方,10分钟后把芦荟取下。黄瓜去掉皮并榨成汁,洁面之后,把黄瓜汁涂抹在脸上,大概20分钟后用清水冲洗干净。黄瓜不仅能祛痘,还能够消除痘印哦!

3、黄连祛痘法

你可以这样做:先去中药行买好黄连,并打成粉末,再加入适量的纯净水,一起混合均匀。先把脸部清洗干净,就把面膜涂抹在脸上,30分钟后用温水洗净即可。

4、酸乳酪祛痘法

你可以这样做:每天可以多喝鲜乳酪或益力多,让益菌在肠内清除垃圾,帮助拍出体内的毒素,如果能加上绿茶粉,效果会更加好呢。

祛痘的日常注意事项

1、不要情不自禁用手摸脸,摸脸会造成细菌在脸上滋生,从而产生青春痘。头发的不洁有时也容易刺激脸部肌肤,从而长出恼人的痘痘。

2、被子、床单、枕头、洗脸毛巾等要时常保持清洁。在阳光下曝晒是最好的消毒,因为紫外线具有杀死细菌的效果。

3、喜欢吃甜食而不能控制是造成长青春痘的重要因素。糖分多的蛋糕及碳水化合物点心最容易造成青春痘。另外,花生等果仁类也应尽量少吃。

4、适度运动可促进新陈代谢,对身体及肌肤都有良好效果,每天3分钟体操,是保持美丽肌肤的绝对秘诀。

5、快餐、零食等垃圾食品,容易造成便秘。爱吃宵夜不仅对胃不好,而且会造成便秘,会引来痘痘。

6、多吃一些蔬菜,因为吃红萝卜、菠菜、青椒、椰菜花等可以增强对细菌的抵抗力,当然均衡的饮食也很重要。

激光去痘印效果好吗

专家表示，激光去痘印是祛痘印技术的一项成就，是最理想的祛痘印方式。它是通过激光对痘印部位的色素沉着进行照射，利用光能对患处进行修复治疗，有效治疗痘印痘印，抑制复发的可能，不会伤害皮肤内部组织，同进激光去痘印还可以刺激胶原蛋白的再生，再加上具有的激光磨削作用，从而使除痘祛疤双向作用合为一体，对青春痘的治疗更具完美。

激光祛痘的原理是通过特定波长的高强度染料激光照射，能快速破坏丙酸痘印杆菌，有效抑制细菌繁殖，消除其对组织的刺激与破坏作用。同时使扩张的毛细血管迅速萎缩，充血与红肿的炎症快速消退，阻断了痘印对组织的进一步破坏作用，同时促使痘印创面及早康复，避免日后出现不可逆转的凹坑及痘印疤。

激光祛痘的优点如下：

1、激光祛痘应用独特的治疗技术，能穿透至粉刺丙酸杆菌所在皮肤深度，光热能量直指痘印丙酸杆菌，起效快速，快速杀灭皮肤内的痘印丙酸杆菌，正常的皮肤组织不受损伤，所以不会留下瘢痕。

2、激光祛痘治疗快捷方便、无须休假，对皮肤没有任何刺激，没有光敏现象，治疗过程轻松，无任何痛苦。

3、激光祛痘见效快、疗程短。每个病人都希望最短时间获得最佳治疗效果，彩光去痘治疗总疗程为2-4周，共治疗2-4次，疗效立竿见影。

4、激光祛痘快速、安全、无副作用。

虽然激光去痘印优点多，但也并不是所有人都适合。不适宜激光去痘印人群，一起来看看。

不适宜激光去痘印人群

激光治疗痘印是利用其选择性光热效应理论(即不同波长的激光可选择性地作用于不同颜色的皮肤)，瞬间作用于痘印部位将其击碎以达到治疗痘印的效果。但是，激光也具有其局限性，其适应人群主要为轻、中度的痘印。此外，有以下症状的人群不适宜接受该方法治疗痘印：

1、绝对禁忌证

对于孕妇、对光敏感者及近期用过光敏感药物(维A酸类、四环素等)、高血压、糖尿病、长期服用某些精神类药物者、服用消炎药、降压药者、2周内有日光暴晒者以及面部有炎症者，应禁忌治疗。

2、相对禁忌证

曾行化学剥脱、物理磨削、其他换肤术及皮肤放疗、吸烟、糖尿病、增生性瘢痕史、色素异常、不稳定个性等。