三种女人养生茶一定要尝试
三种女人养生茶一定要尝试
女人养生茶——萝卜叶茶
把萝卜叶子晒干备用。煮女人养生茶时以30克萝卜叶子兑1200毫升水的比例放入锅里煮5分钟即可。萝卜叶含丰富的维生素C，对便秘及贫血有一定的改善作用。
女人养生茶——洋葱皮茶
把洋葱最外侧的红皮剥下来晒干保存，想喝女人养生茶时将洋葱皮和水高火煮3分钟。女人养生茶——洋葱皮茶煮出来有淡淡的香气，口感清淡，无辣味。洋葱有很强的抗氧化作用，很适合老年人或者正在减肥的人群饮用，热爱美容的姑娘也可以用女人养生茶来改善肌肤的衰老现象。
女人养生茶——黄瓜皮茶
把黄瓜洗净削皮。将黄瓜皮置于阳光下暴晒，三天后保存。喝女人养生茶时按照10克瓜皮兑200毫升水的比例放锅里煮，慢火煮至只有一半水的时候即可盛出来喝。黄瓜是最经典的美容圣品，女人养生茶——黄瓜皮茶里含丰富的维生素C，有很好的美容作用。
砖牌养生茶价格是多少
下面就是砖牌养生茶一个疗程：480元砖牌养生茶两个疗程：860元砖牌养生茶三个疗程：1150元 具体的你可以去她们的官网上看看。砖牌养生茶是现在很流行的一种茶疗，以现代全新茶疗方式取代传统药物刺激，通过茶疗净化肠胃环境，清除体内毒素，提高肠胃动力;不断调节代谢平衡，协调机体运作，降低三高; 明显改善肠胃不适引起的失眠多梦，夜尿频多等症状，防范三高并发症的萌发，最终增强人体免疫力，延缓衰老过程，走上延年益寿的健康之路。
女人必吃的9个超级食物
1、如果你喜欢:橘子
---现在尝试:奇异果
这种娇小的果实含有大约70毫克维生素C——比橘子要多,比女性日常建议量仅仅少5毫克。
维生素C与改善视力,降低癌症风险,和更好的心脏功能息息相关。摄入较高的维生素C能抗皱祛斑。
附加优点:奇异果的钾含量比香蕉多20%,并含有大量维生素E。
如何享用:剥皮,切成片,然后和香蕉混在一起,组合成一道钾丰富的水果沙拉,奇异果的酸味会给香蕉的甜味作补充。或者只是简单的把奇异果切成两半,拿起一个勺子开吃。
原标题:女人养生必吃9个超级食物 抗衰老
2、如果你喜欢:西兰花
---现在尝试:蘑菇
西兰花是抗氧化剂的一大来源,但是女生不要吃太多的十字花科植物,容易胀气。
蘑菇含有很多植物化学和自然的成分,会帮助你预防癌症。大家都应该多吃一点。找那些适合你口味的种类;它们都具有很多健康优点。
人们大多购买普通蘑菇——小褐菇(小的,棕色的)和大褐菇,而最普通的白蘑菇,人们把它看得跟鸿毛一样轻,但显然不正确!
附加优点:吃蘑菇可减少炎症,增强免疫系统。
如何享用:使用对心脏有益的橄榄油,把香菇切片,配以香芹丁和柠檬汁,做成简单的配菜。
原标题:女人养生必吃9个超级食物 抗衰老
3、如果你喜欢:蓝莓
---现在尝试:树莓
树莓是具有抗癌效果的抗氧化剂,鞣花单宁的重要莓类来源。树莓含有的维生素K能增加骨密度,减少骨折风险。
附加优点:一杯树莓含有8克纤维,而女性一天需要25克纤维来预防结肠癌,消化失调和心脏病。
如何享用:一份菠菜树莓沙拉。
原标题:女人养生必吃9个超级食物 抗衰老
4、如果你喜欢:杏仁
---现在尝试:核桃
杏仁可以降低胆固醇,减少患心脏病的风险。但是核桃富含亚麻酸(ALA),植物性的OMEGA-3脂肪酸,它们不但能预防心脏病,还可以促进大脑机能,提高记忆力和放松心情。
一份去皮的核桃,可以提供2.5克omega-3脂肪酸。
附加优点:对于降低胆固醇,核桃中的omega-3脂肪酸比鲑鱼的效果更好。
如何享用:把它们加入燕麦片,谷物食品或者沙拉中。
原标题:女人养生必吃9个超级食物 抗衰老
5、如果你喜欢:黑豆
---现在尝试:红豆
多数豆类中的植物化学素都含有抗癌,预防心脏病的作用。而红豆中的这类成分最高,它们所含的抗氧化剂是黑豆的三倍,是天然的食物抗氧化剂。
附加优点:红豆是分娩年龄女性所需营养——铁和叶酸的重要来源。所有豆类所含的膳食纤维都极高。
如何享用:做一份快速,清凉的红豆沙拉,用红豆配上切碎的芹菜和青葱,橄榄油和糖醋汁。
原标题:女人养生必吃9个超级食物 抗衰老
6、如果你喜欢:菠菜
---现在尝试:甜菜(唐莴苣)
已经对菠菜感到厌烦了吗?那么考虑换成甜菜。这是一种有益于大脑的绝妙食物,帮助对抗老年痴呆症,并且改善心理功能。
甜菜富含维生素B、维生素E、叶酸,常吃能保护大脑,还可以减少患癌的风险。
附加优点:甜菜富含叶黄素,帮忙预防年龄性黄斑部退化类的胡萝卜素。
如何享用:把甜菜切碎,在橄榄油中煎炒。或者在汤或煎蛋饼中添加切碎的甜菜。
原标题:女人养生必吃9个超级食物 抗衰老
7、如果你喜欢:鲑鱼
---现在尝试:沙丁鱼
鲑鱼富含对心脏和大脑有益的omega-3脂肪酸。但是沙丁鱼也富含omega-3脂肪酸,而且沙丁鱼的汞含量极低。
附加优点:沙丁鱼是维生素D的重要来源,我们多数人都缺乏这种关键的营养素。补充维生素D,能降低心脏病和癌症的风险,还能提高免疫力。
如何享用:把沙丁鱼撒在比萨饼上。用切碎的沙丁鱼配上洋葱末和芥末,同时一边享受全麦饼干。
原标题:女人养生必吃9个超级食物 抗衰老
8、如果你喜欢:番茄
---现在尝试:西瓜
番茄富含茄红素,可以减少心脏病,卵巢病和子宫颈癌风险。 但是一杯多汁,甜美的西瓜,与一个新鲜番茄相比,可以给我们提供2倍的茄红素(7.8克)。
附加优点:西瓜富含维生素A和维生素C,并且每杯只有40卡路里的热量。
如何享用:打一杯冰凉的西瓜汁,在炎炎夏日岂不很爽?
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9、如果你喜欢:黑巧克力
---现在尝试:南瓜籽
黑巧克力可以让你拥有好心情,但它的脂肪含量、热量却很大。而一把南瓜籽不仅能够提升心情,还富含氨基酸,色氨酸。
附加优点:南瓜籽不仅提高免疫力,还富含镁,而镁是骨骼的重要成分。
如何享用:买些南瓜籽,把它们撒在沙拉里和汤里。
怀孕初期饮食 三种食谱孕妇一定要尝试
怀孕对每个女人来说，都是最幸福的一件事，同时也是很痛苦的一件事。因为在怀有宝宝的时候，孕妇的身体会发生很多问题，那么，怀孕初期应该如何饮食呢?让我们一起去看看文中是如何介绍的吧!
1：山药红枣粥
准备食材：制作山药红枣粥需要准备的材料有山药、红枣、枸杞、桂圆、大米以及黄冰糖适量，黄冰糖可以根据个人口味逐量添加。
做法
1、山药去皮切成菱形、块状。
2、将大米、红枣洗净用水提前泡好。
3、用清水把枸杞清洗干净并且泡好，同样把桂圆剥皮后用清水泡好，留着备用。
4、锅内煮水，水开后倒入大米，开锅后关小火熬25分钟，放入山药块开大火。
5、开锅后改小火煮10分钟，开盖放入红枣。
6、开锅后放入桂圆。然后放入泡好的枸杞，最后放入黄冰糖，关小火熬3-5分钟即可。
营养贴士：山药红枣粥的营养丰富，不但具有治疗肺气肿和子宫脱垂的功效，而且还具有润肺调养，气血双补的作用，是温补强壮食品。
2：五彩鱼粥
准备食材：鱼肉50克、大米适量、胡萝卜适量、豌豆(煮)少许、食盐少许。
做法
1、鱼肉去掉鱼刺，切成鱼肉粒，在水中多泡几次，以便去腥。
2、各种蔬菜粒备用。
3、米粥在炉上煮好，水稍多些。
4、先倒入鱼肉粒。
5、再倒入蔬菜粒。
6、最后加入丁点的盐调味即可。
营养贴士：鱼类含有丰富的蛋白质，易于消化吸收，常食可增强抗病能力。
3：红烧秋刀鱼
准备材料：秋刀鱼2条、猪肉馅适量、葱适量、姜5克、八角适量、老抽适量、五香粉适量。
做法
1、葱、姜洗净，切段备用。
2、秋刀鱼去肠洗净，切成几段。
3、平锅热后煎秋刀鱼，两面金黄即可。
4、准备好肉馅，用老抽干煸一下肉馅。
5、另起一支锅把葱姜爆香，放入煸好的肉馅、秋刀鱼，加水红烧。
6、期间放一点五香粉和老抽，直到水分烧干为止。
营养贴士：秋刀鱼含有的丰富的维生素B，可以延缓衰老，让孕妈焕发光彩。
温馨提示：通过上述的文章对怀孕初期饮食有关内容的具体介绍，各位孕妈妈们对于怀孕时期应该如何饮食，你们应该都有了全面的认识了吧!为了您和您的宝宝的健康，您的饮食一定要多元化并且营养要均衡哦。
中药泡茶养生配方
教授推荐的参茸壮阳养生茶
此款养生茶含有名贵的中药，能补肾益气，壮阳，提高性能力和免疫力，同样具有抗疲劳和衰老的作用。取人参5g，鹿茸和陈皮各3g，少许冰糖，放入茶具用开水泡服，每日喝一服即可。
教授推荐的参灵养生茶
这款养生茶具有提神健脑、养血益气的功效，可以抗疲劳和衰老，提高免疫力，改善睡眠。方法是取人参和远志各5g，灵芝草10g，和少许绿茶一起用开水冲泡，每天喝一泡即可。
教授推荐的荷叶养生茶
这款荷叶养生茶很适合在夏季饮用，因为它能清暑、降脂、利尿、疏肝郁、通便、消水肿。做法也很简单，取荷叶3g，玫瑰花3朵，炒决明子6g，和少量的冰糖一起放入茶具，用开水泡服，每天一泡即可。
教授推荐的玫瑰菊花养生茶
最后为大家介绍一款美丽的中药养生茶，玫瑰菊花养生茶。它具有抗抑郁，安心神的作用，能活血疏肝，降火清脑，有利于提高工作效率。这款茶不仅适合中老年人喝，而且适合年轻的白领和爱美的女士喝。方法是取玫瑰花5g，薄荷5g，白杭菊5朵，加开水泡服，喜欢喝甜的还可以加点冰糖，每日喝一泡即可。
冬季女人养生茶
1、冬季女人养生茶之枸杞茶
枸杞子含有丰富的β胡萝卜素,维生素B1、维生素C、钙、铁,具有补肝、益肾、明目的作用,因为本身就具有甜味,不管是泡茶或是像葡萄干一样当零嘴来吃对计算机族的眼睛酸涩、疲劳、视力加深的问题都有很大的帮助。
2、冬季女人养生茶之绿茶
绿茶是近几年来最为人所津津乐道的养生饮品,因为其中含强效的抗氧化剂儿茶酚以及维他命C,不但可以清除体内的自由基,还能使副肾皮质分泌出对抗紧张压力的荷尔蒙,当然绿茶中所含的少量咖啡因也可以刺激中枢神经,提振精神。最好在白天饮用以免影响睡眠。
3、冬季女人养生茶之桂圆红枣茶
材料:红枣100克 桂圆50克。
制法:将所有的材料放入1000克的水中煮沸,熄火焖10分钟。
制作秘籍:将所有的材料放入保温杯中,冲入1000克沸水焖20分钟。
功效:有养心安神、滋阴补血的功效。适合体弱多病、心悸失眠、面色无华的女性进补之用。
4、冬季女人养生茶之红枣酒酿茶
材料:红枣10颗 酒酿1汤匙 红糖适量。
制法:将红枣和酒酿放入500克沸水中,小火煮5分钟,再根据自己口味加入适量红糖。
制作秘籍:将所有的材料放入保温杯中,冲入1000克沸水焖10分钟。
功效:用红枣和甘草,小麦同用〈甘麦大枣汤〉,可起到养血安神,舒肝解郁的功效。
月经不调不妨喝养生茶
很多人只注意到月经不调对于身体上一些病痛的反应，往往忽视掉脸部的一些暗疮色斑也和女性月经不调有着密不可分的联系，因此月经失调的女性一定要注意调经，而花茶在调经方面也有着不可忽视的作用，下面是小编介绍的具有调经作用的养生茶。
调经养生茶一：玫瑰花茶
原料：干燥玫瑰花5克。
做法：温开水冲泡。
功能：治肝胃气痛，调经。
调经养生茶二：菊花茶
原料：几朵干燥的菊花。
做法：以热水冲泡。
功效：退热解毒、消脂肪、降血压。
调经养生茶三：陈皮茶
原料：陈皮4克。
做法：用热水冲泡。
功效：调气、疏肝健脾。吃完油腻的食物，可以来一壶陈皮茶去油腻。
调经养生茶四：四物调经茶
【组成】当归、白芍、川芎、熟地各等分。
【主治】①月经不调或崩漏不止。②痛经，闭经。③腹中血瘕块硬，阵发疼痛。④妊娠腹痛，胎动不安或胎位不正。
【制法】上四味等量，共研为末，用绢或纱布袋分装，每包重20克，每次取1包，置保温瓶中，以沸水适量冲泡，闷置15分钟后，分2～3次代茶温饮。每日l～2包。
【宜忌】脾虚泄泻者不宜用。
调经养生茶五：川芎调经茶
【组成】川芎、红茶各6克。
【主治】①经前腹痛，经行不畅。②经闭不行，胁腹胀痛。③产后郁怒引起的胁腹胀痛，恶露不多。④产后感受风寒引起的偏正头痛。
【制法】上二味共置盖杯中，冲入沸水适量，泡闷15分钟后，分2～3次温饮。每日1剂。
【宜忌】体虚气弱及阴亏火旺者忌用
女人一生最该尝试的7种性爱
1.角色扮演。
“每个人都有很多性幻想”，美国性学家罗拉苏莫查指出，如果你处在彼此忠诚的男女关系中，又热烈期待着某些幻想变成现实，那么不要害羞，大胆和伴侣扮演你们想要的“角色”吧，这是让夫妻保持激情的重要方式。苏莫查还建议，如果不确定从哪里开始，就与伴侣试一下“假装陌生人”的性关系，这能帮助人们体验自己的另一面，做平常不会做却一直想做的事儿。
2.边做边说出你的需求。
你可能知道所有跟性有关的词汇，却从来不敢说出来。那就勇敢一些，试着一边做一边大声说出来吧。
3.在奢华的地方缠绵。
研究显示，人们待在奢华的地方时，性兴奋度会增强。英国两性关系专家特蕾西科克斯表示，对大多数夫妻来说，他们没足够的钱每天过奢侈的生活，所以有机会在豪华宾馆时会很兴奋。即使住不起风景区昂贵的房间，也要尽量找个漂亮、安静的地方缠绵。
4.浴室。
“最容易被低估的地方就是浴室。”性教育专家吉米华克斯曼还建议，可以点起蜡烛，或者沐浴时制造一些迷离的水汽来增加情趣。
5.海滩性爱。
日光、涌动的海浪、火辣的身材……在这么好的地方激情一次，定会让你们终身难忘。在沙滩上铺条毯子、躺椅上、或者靠海的阳台上，都可以激情一番。
6.破镜重圆之爱。
你们争吵甚至想过要分开，但又觉得对方有一种神奇的魔力吸引着你。那就好好利用这种魔力带来的欲望，让破镜重圆之爱热烈、迷蒙，承载所有情感。华克斯曼说，不管是复合的夫妻还是吵架后和好的恋人，破镜重圆之爱肯定让你感受到平日很少感觉到的“电击”。
7.慵懒的性爱。
做爱并非得像一个摔跤手一样将对方推倒，尝试一种放松的、舒逸的性爱，是十分有利于减压和联络感情的。
夏天喝什么茶最好
夏季养生茶一：陈皮凉茶
将干橘皮10克洗净，撕成小块，放入茶杯中，用开水冲入，盖上杯盖闷10分钟左右，然后去渣，放入少量白糖。稍凉后，放入冰箱中冰镇一下更好。常饮此茶，既能消暑又能止咳、化痰、健胃。
夏季养生茶二：桑菊茶
将桑叶、白菊花各10克，甘草3克放入锅中稍煮，然后去渣叶，加入少量白糖，桑菊茶制成了。常饮这种桑菊茶，可散热清肺润喉，清肝明目，对风热感冒也有一定疗效。
夏季养生茶三：竹叶青茶
竹叶青在《本草纲目》早有记载其是清暑、祛湿的佳品。竹叶青茶汤黄绿明亮，其味清香可口，鲜嫩醇爽，带栗香，具有生津止渴、消热解毒、化痰的功效。
夏季养生茶四：三花清凉茶
该药茶由三种花组成，分别是杭白菊、野菊花和金银花，超市里即可买到这些原料。该药茶有清热解毒、平肝明目的功效，适宜女性饮用。
夫妻一定要尝试7种性爱
浪漫式性爱。浪漫性爱离不开心情和氛围，放慢节奏一步一步进行：看个电影、吃顿大餐、打开音乐、点上蜡烛、倒上香槟、一起跳个舞……直到你和心爱的人在床上翻云覆雨。建议：花时间细细品味每个细节和步骤，享受整个过程带来的乐趣，前提是为此留出足够的时间和放松的心情。好处：浪漫性爱会让你和另一半在感情和生理上都紧密联系在一起。
和解式性爱。有时大吵大闹并不能解决问题，却能提升双方的雄性激素，让人在性爱时充满激情。如果矛盾没那么深，不如一起走进卧室，身体的碰触会让你们很快重归于好。建议：性爱过程中不要再提及有争议的话题，可以适度野性但不能有暴力倾向。好处：性爱能帮助你们消除矛盾，同时能让你们明白，虽然产生了问题，但彼此仍然是相爱的。
度假式性爱。度假是最放松的时刻，你们一起离家，到了某个新鲜的地方。这期间，没有工作、金钱和孩子的压力，周围优美的环境会让人性欲大增。不管春宵一刻还是整夜狂欢，都由你们说了算。建议：度假时别忘做好安全措施，注意休息。好处：空间转换能带来更多激情，留下美好的性爱回忆。
马拉松式性爱。当天气越来越冷时，周末不防整天都待在床上，钻进被窝，聊聊天，相互按摩，去开发对方的身体，来次马拉松式的慢性爱。建议：别打开电视、电脑，关掉手机。好处：开发出新的敏感区，让宅在家里的时间变得有趣。
怀孕式性爱。对着另一半说“我们要个孩子吧”，两人都会更加投入，彼此之间的默契也会更强，性爱方式也会更加健康。建议：最好双方都去做个健康体检，提升成功率。好处：性爱充满期待，家庭观念让你们紧密团结。
幻想式性爱。你有性幻想，你的另一半同样也有。假如你们都想实践的话，为什么不尝试一下呢?建议：提前做好沟通，别吓到对方。好处：梦想成真，快感接踵而来。
动物式性爱。当双方都在状态时，急切地扯掉对方身上的衣服，冲动的进行性爱，就像动物一样简单。建议：不要一味蛮干，适当关注对方感受。好处：节奏变化会使你们异常兴奋。
几款适合在冬季的养生茶配方
冬季是人们最好的一个养生季节，在冬季的时候，人们养生可以更好的去维持自身的健康，还可以让自己的身体具有最佳的保健模式，在我们此时饮食养生的时候，去喝一杯养生茶对于自己的身体状况也是一种很不错的选择。下面我们就去介绍一下冬季养生茶和冬季养生茶配方的知识怎么样。
玫瑰蜂蜜茶也是一种冬季养生茶配方良茶，玫瑰蜂蜜茶材料叶很好准备，比如，此时使用六朵玫瑰花、红茶一包、蜂蜜大约有一大勺、柠檬片大约有一小片、白水五百毫升作用就可以了，玫瑰蜂蜜茶的做法：1、将水倒入锅中煮沸后放入红茶包，冲泡约6分钟;2、将玫瑰分朵放入红茶液内拌一拌，继续用小火煮沸;3、倒入蜂蜜后关火并加入柠檬片即可。功效：性质温和、降火气，可调理血气，促进血液循环，养颜美容，且有消除疲劳、愈合伤口、保护肝脏胃肠之功能，长期饮用亦有助促进新陈代谢，起到减肥消脂的作用。
西红柿玫瑰饮，材料：西红柿、黄瓜、玫瑰花、柠檬汁、蜂蜜各适量。做法：西红柿去皮、籽，黄瓜洗净，与鲜玫瑰花适量一起碾碎后过滤，加入柠檬汁、蜂蜜即可。功效：促进皮肤代谢、色素减退，从而使肌肤细腻白嫩。
芦荟红茶，材料：芦荟20cm长的1段，菊花少许，红茶包1个，蜂蜜1勺。做法：1、芦荟去皮只取内层白肉2、将芦荟和菊花放入水中用小火慢煮，3、水沸后加入红茶包和蜂蜜即可。功效：提高细胞活力，加速脂肪消化，调节人体的生理机能，改善肌肤光泽，减慢皮肤老化，是美白养颜的良方。
冬季养生茶配方并不是很难做，看了上述三种冬季养生茶配方之后，我们可以根据自己的身体状况，在冬季的时候，试着做一些冬季养生茶配方去饮用，对于自己的身体健康，起到了一定的保健护理效果的，我们不可不知。
怀孕初期三种食谱孕妇一定要尝试
1：山药红枣粥
准备食材：制作山药红枣粥需要准备的材料有山药、红枣、枸杞、桂圆、大米以及黄冰糖适量，黄冰糖可以根据个人口味逐量添加。
做法
1、山药去皮切成菱形、块状。
2、将大米、红枣洗净用水提前泡好。
3、用清水把枸杞清洗干净并且泡好，同样把桂圆剥皮后用清水泡好，留着备用。
4、锅内煮水，水开后倒入大米，开锅后关小火熬25分钟，放入山药块开大火。
5、开锅后改小火煮10分钟，开盖放入红枣。
6、开锅后放入桂圆。然后放入泡好的枸杞，最后放入黄冰糖，关小火熬3-5分钟即可。
营养贴士：山药红枣粥的营养丰富，不但具有治疗肺气肿和子宫脱垂的功效，而且还具有润肺调养，气血双补的作用，是温补强壮食品。
2：五彩鱼粥
准备食材：鱼肉50克、大米适量、胡萝卜适量、豌豆(煮)少许、食盐少许。
做法
1、鱼肉去掉鱼刺，切成鱼肉粒，在水中多泡几次，以便去腥。
2、各种蔬菜粒备用。
3、米粥在炉上煮好，水稍多些。
4、先倒入鱼肉粒。
5、再倒入蔬菜粒。
6、最后加入丁点的盐调味即可。
营养贴士：鱼类含有丰富的蛋白质，易于消化吸收，常食可增强抗病能力。
3：红烧秋刀鱼
准备材料：秋刀鱼2条、猪肉馅适量、葱适量、姜5克、八角适量、老抽适量、五香粉适量。
做法
1、葱、姜洗净，切段备用。
2、秋刀鱼去肠洗净，切成几段。
3、平锅热后煎秋刀鱼，两面金黄即可。
4、准备好肉馅，用老抽干煸一下肉馅。
5、另起一支锅把葱姜爆香，放入煸好的肉馅、秋刀鱼，加水红烧。
6、期间放一点五香粉和老抽，直到水分烧干为止。
营养贴士：秋刀鱼含有的丰富的维生素B，可以延缓衰老，让孕妈焕发光彩。
温馨提示：通过上述的文章对怀孕初期饮食有关内容的具体介绍，各位孕妈妈们对于怀孕时期应该如何饮食，你们应该都有了全面的认识了吧!为了您和您的宝宝的健康，您的饮食一定要多元化并且营养要均衡哦。
几种女人养生汤
想美容又想丰胸的女性——核桃松仁粟米羹做法：取适量高汤，加入冰糖和粟米，小火炖熟，撒上核桃仁和松仁，即可食用。
核桃和松仁都是女性经典的滋补食品，它们富含维生素e和锌，有利于滋润皮肤、延缓皮肤衰老。此外，它们中蛋白质、矿物质、b族维生素的含量也十分丰富，是美容、美发的佳品。核桃和松仁都是亚麻酸的上好来源，这正是最近风行的健胸保健成分，有刺激雌性激素合成的功能。玉米本身富含维生素e，也是专家推崇的美肤食品。
改善睡眠质量、让脸色变好的女性——虫草老龟汤做法：老龟一只、冬虫草适量洗干净备用;炖盅里放入5饭碗凉开水，把备用材料放进一起炖3小时;炖好后调味(其实只需加适量的盐即可)。
冬虫夏草与老龟一起饮用，有健脾、安神、美白皮肤的功效，是白领女性四季适宜的补品。
去湿降火、祛除痘痘的女性——土茯苓老龟主料：乌龟500克辅料：土茯苓30克调料：盐2克做法：
1.将乌龟去头、甲，洗净，切块。
2.土茯苓入沙锅内，加水适量煎煮取汁，至汁浓时停火，去渣留汁。
3.将药汁、龟肉、盐入锅，加水少许，共炖至龟肉烂熟时停火即可。
这道汤清热解毒、健脾胃，假如你小便赤黄，那就喝这道汤吧。土茯苓的味道比较重，所以在烹调时应通过调味来进行遮盖，这也是检验厨艺的好方法。
缓解工作压力的女性——西洋参甲鱼材料：甲鱼300克，西洋参25克，红枣10枚，姜2片，盐少许做法：
1、甲鱼去头和内脏，放入沸水中焯2分钟，捞起斩大块待用;西洋参切片，红枣去核，姜切片。
2、瓦煲内注入适量清水，放入甲鱼、西洋参、红枣和姜片，以大火煮沸后改小火炖煮1.5小时。
3、加入少许盐调味， 即可出锅。
西洋参有滋阴补气、宁神益智、清热生津之功，甲鱼则有滋阴补气、除热除疟、消肿去瘀之效;此汤益气滋阴、补肾健胃，适用于治疗气阴两虚性贫血等症状比起人参来，西洋参由于品性温和，适合更多的人进补之用，而且四季皆宜，而甲鱼的滋补功效是尽人皆知的。这个汤品对于那些工作繁忙、压力过大的白领女性特别适合，可以补气养阴、清火除烦、养胃。