膝盖骨关节炎怎么保养

养生健康

膝盖骨关节炎怎么保养

膝关节是人体最复杂的关节，同时膝关节炎也是关节炎中发病率比较高的一种疾病，应该注意在早期出现疼痛的时候就应该及时进行治疗，患者自己会出现走路的疼痛。膝关节炎在临床上主要的治疗方法是进行保守治疗，可以是针灸治疗，还有推拿治疗，药物治疗也是帮助患缓解炎症的，治疗之后，患者自己在日常生中也是需要注意关节的保养的。

步骤/方法：

1首先就是在冬季的时候应该注意关节的保暖，膝关节是下肢的负重关节，患者应该注意减肥，体重过重的患者膝关节炎的发病率也是比较高的，还有就是应该注意减少爬楼梯的动作，祝健康。

2目前膝关节炎的治疗还是需要看患者的病情的严重程度，要是是轻度的炎症，主要是进行药物治疗，要是炎症稍微有一些严重，患者的膝关节出现积液，应该注意及时抽取积液，有助于消炎。

3疼痛控制之后有的患者还会存在一些功能障碍的，应该注意及时进行康复治疗，主要是训练患者的膝关节的活动度，还有股四头肌肌力，注意训练患者的平衡还有协调能力，祝你健康。

注意事项：

注意及时开展治疗，患者自己也应该注意配合，自己的生活中一定要做好预防工作，保养好自己的膝关节，不然是很容易出现复发的，希望能够帮助你。

哪些疾病引发膝关节疼

病例：她下楼时膝盖疼痛难忍

38岁的刘女士家住8楼，为了增加运动，她每次上下楼都不乘电梯。最近，她感到久坐站立时膝盖会发软，在步行上下楼特别是下楼时膝盖常感疼痛，于是就不再步行上下楼梯。几天下来，膝盖疼痛果然减轻了，于是她也就没太在意。

可当她恢复步行上下楼时，疼痛仍会出现。近几天，刘女士走路时还会突然出现膝关节不能屈伸的现象，要慢慢地活动几下，听到“咯”的一声响后，关节才能屈伸自如;而且膝盖处还有些肿胀，腿在过度伸展时会出现疼痛，用手按压膝盖骨常有钝痛的感觉。

诊断：膝盖骨磨损性损伤

通过询问病史、检查和X摄片，医生诊断，刘女士患的是髌骨软化症。

膝关节在反复屈伸、扭转时，关节面在不断地撞击、摩擦，时间长了就会形成磨损性损伤。髌骨，就是俗称的膝盖骨。有研究说，膝关节在半屈时，髌骨面上受的力可以达到体重的7倍。频繁地步行上下楼梯和下蹲时，膝关节的过度负荷会引起膑骨软化症。调查显示，膝关节疼痛的人群中，有三分之一是由膑骨软化症引起的，而30岁至40岁的女性发病率高达50%。

膑骨软化症的症状主要出现在半蹲位时，以步行上下楼梯特别是下楼时疼痛更厉害。随着病情发展，软骨出现纤维化及滑膜发生炎症时，会因髌骨面的不平整，使膝关节突然不能屈伸(即交锁症状)。如出现关节积液等炎性反应，会使膝关节肿胀疼痛。病程后期，会形成骨性关节炎。

处方：少让膝关节下蹲

膑骨软化症患者，应尽量减少步行上下楼梯的活动，避免做下蹲的锻炼动作。疼痛严重或伴有肿胀时，除了注意休息，可在医生的指导下服用消炎镇痛和保护软骨的药物。

平时应避免对髌骨面的过度挤压、摩擦，这是预防膑骨软化症的关键。比如蹲马步的动作，负重的膝关节屈伸活动等，都不宜多做。膑骨软化症还与老年动脉硬化、局部供血不足等有关，因此，50岁以上、身体较肥胖者更要避免膝关节处于半屈状态下的各种锻炼项目。

提醒：秋凉易发“老寒腿”

人到老年，长年磨损的膝关节已经老化，往往还患有骨性关节炎。一旦受凉，会引起血管收缩和肌肉痉挛，使骨深层的营养受阻，从而使病情加重，造成行动不便。

因此，老年人要特别注意膝关节的防寒保暖，同时进行合理的体育锻炼，活动量以身体舒服、微微出汗为度。但在锻炼中，应少做以半蹲姿势作膝关节前后左右摇晃的动作。因半蹲时对膝盖骨压力最大，摇晃则会加重磨损，易引发膝关节骨性关节炎。

临床证实，日常生活中的不慎，也是关节病的诱因。

下蹲姿势造成膝盖损伤美国的一项研究称，美国人比中国人肥胖，超重易使膝盖出现关节炎。调查数据还显示，中国的老年人发生膝关节炎的几率比美国老年人高，这是因为中国人有经常下蹲的习惯，经年累月蹲的姿势易使膝盖损伤，到老年时则引发膝关节炎。

高跟鞋引发膝关节炎有关研究表明，穿高跟鞋的女性，膝关节负重压力是常人的3倍，特别是穿高跟鞋下楼时，膝关节承受的压力达到正常人的7至9倍。这种额外的压力会造成人体膝部骨关节的退行性改变，引起膝部骨关节炎。哈佛医学院的研究还称，无论穿尖细高跟鞋还是宽跟高跟鞋，在行走时对膝关节产生的压力是相同的。所以女性应多穿低跟鞋或平跟鞋。

过度负重导致骨关节炎荷兰科学家的研究表明，重体力劳动会使单侧或双侧髋关节患骨关节炎的危险性增加。这是因为，关节的长期负重，软骨的退化现象使其变薄或消失，导致关节吸收冲撞的能力减低，只要关节受力较大或使用较多，便会感觉疼痛，这种变化在全身关节都会出现。

另外，关节痛与居室的阴暗、潮湿、气候寒冷和阴雨连绵有明显的关系。因此，患者要随时留意气象预报，在寒潮袭来和天气变化时要加强防寒保暖。在饮食方面，要控制高脂肪膳食，因为脂肪在体内氧化过程中会产生一种酮体，过多的酮体对关节有刺激作用，甚至引发关节肿胀、强直、活动障碍等。

膝关节疼怎么办如何治疗

膝关节疼痛多常见于中老年人，那么膝关节疼怎么办?介绍了膝关节的保健治疗方法，并且能坚持治疗，就可取得很好的疗效。

近日，50多岁的吴大妈感觉上下楼梯左膝疼痛，影响到了日常生活，随来医院就诊，经检查确诊为退行性骨关节病。

骨关节炎又称骨关节病、退行性骨关节病、老年性关节炎，是临床上最常见的慢性进展性关节炎疾病，膝关节骨关节炎是骨关节炎最常见的一种，且女性多于男性。关节周围的肌肉和关节的紧张度对膝关节的发生和发展有重要的影响。肌肉有稳定关节、分散应力和减轻关节软骨的冲击力等作用。在膝关节炎的急性期，关节肿胀、积液、疼痛限制了关节运动，使膝屈伸肌力下降，膝周肌腱韧带的强度下降，导致关节的稳定性下降，造成关节面应力分布异常，加重骨关节炎的发生。因此，增强膝伸屈肌肌力，提高膝关节的稳定性，是膝关节炎康复的关键之一。在治疗中，指导患者进行股四头肌和股二头肌的肌力训练，从而达到提高肌力，增强关节稳定性的作用。

骨关节炎疼痛原来常跟活动有关

核心提示：您知道吗?骨关节炎疼痛常跟活动有关。爬楼梯、从椅子上起身、走远路诸如此类活动，都会带来疼痛。

骨关节炎疼痛通常跟活动有关

对膝关节炎来说，爬楼梯、从椅子上起身、走远路诸如此类活动，都会带来疼痛。晨僵通常不超过半小时，患者留意到他们的膝盖不听使唤，即一种所谓的平衡感不好的症状。

在平地上走路，由于膝盖不会过度弯曲，膝盖骨不能跟下面的腿骨吻合，这时候的疼痛不可能产生于胫股骨关节。坐、上楼梯、爬坡，膝盖稍微弯曲一点，因为膝盖骨跟腿骨相连，所以这类活动的疼痛是产生于胫股骨关节的典型。

膝盖不听使唤有些时日了，这可能意味着存在内部紊乱，如半月板撕裂或十字形韧带前端撕裂。也可能是支持关节的肌肉力量不够。膝盖晚上疼痛是别的严重的疾病症状，如除了骨关节炎以外的疾病如急性关节炎、肿瘤、感染等引起的。

病人应检查引起膝盖疼痛的多种可能的原因。因为臀关节炎可引起膝盖牵扯性的疼痛，臀部的活动范围必须仔细评估，看究竟是臀关节的活动引起膝盖疼痛，还是那里有一个脆弱区。有必要排除黏液囊炎，股骨黏液囊炎是臀侧部和大腿疼痛综合征的一部分，这种疼痛可向肌张末端延伸，并一直延伸到髂胫骨束，引起尤其在弯膝时膝盖侧部的疼痛。检查髂胫骨束和更接近大腿侧部的结构，可以分辨疼痛究竟来自哪里。注射皮质甾类药物可有效治疗股骨黏液囊炎。

腿骨和胫骨结合处的脆弱区必须考虑，是否有渗出物也必须考虑。病人检查必须包括是否是弓形腿、外翻足的评估。弓形腿和外翻足是骨关节炎严重的危险因素，很可能跟功能受限有关。另外，还要观察病人的步态，看看是否要用镇痛剂，看看膝盖疼痛是否减慢了步子。如果病人用拐杖，拐杖的使用也必须评估。

半月板撕裂的病例中，中间和侧部的关节连接线上的脆弱区通常发出疾病的信号。

十字形韧带前端撕裂，如果是急性的，可引起疼痛。膝盖弯曲时，十字形韧带可防止前面的胫骨前移。严重的骨关节炎患者，半月板撕裂很普遍，十字形韧带撕裂也很普遍。但是，诊断出来却不可能改变治疗。修复骨关节炎患者的半月板也不可能减缓疼痛，半月板撕裂跟骨关节炎的疼痛无关。

膝关节炎形成原因

在流行病学上，膝盖骨关节炎随年龄增长而患病机会增多，女性多于男性，危险因素包括肥胖、膝部外伤、膝部手术以及职业性的膝盖屈伸。膝关节炎的自然发展史差别很大，有些病人可以改善，有些病人病情稳定，有些则每况愈下。关节炎是老人灵活性下降的首要因素，膝部疼痛限制关节的功能，使老人不能正常行动。

骨关节炎影响关节结构，不仅透明的关节软骨丢失，而且会导致错位、拉伸并削弱关节肌肉。某些病人存在关节膜炎，股骨头坏死，他们的韧带松弛，骨髓损害并进一步导致骨外伤。

不协调是关节结构退化最大的危险因素，因为它进一步加大重心承受度，引起关节损伤的恶性循环，并最终导致关节失灵。滑膜和软骨的局部炎症引起疼痛和关节损害。

膝关节由三个部分组成，骨不连，虽然这三个部分中的任何一个都可能是骨关节炎相关的疼痛的来源，但绝大多数时候，疼痛发射源是碟状的胫股骨关节。骨头、炎性液体和充满液体的关节囊很可能是疼痛的来源，黏液囊炎也会引起症状，透明的关节软骨不可能是疼痛来源，因为它没有疼痛反射组织。

打太极可缓解关节疼痛

骨关节炎又称为关节退行性变，多见于50岁以上的老年人，女性多于男性，好发在负重较大的膝关节、髋关节、踝关节和脊柱等部位，尤以膝关节多见。那么老年人应该怎么缓解关节炎疼痛呢?不妨试试打太极，研究结果表明，练习太极可以有助于减轻老年患者膝盖骨关节炎性疼痛。

太极可减轻膝关节炎性疼痛

《关节炎护理与研究》杂志上，发表的一项前瞻性单盲随机对照试验结果表明，练习太极可以有助于减轻老年患者膝盖骨关节炎性疼痛。

研究对象包括40名波士顿地区被确诊为有症状的膝盖骨关节炎患者，这些人除了骨关节炎外，没有其他疾病。平均年龄65岁，平均体重指数30千克/米2。这些人被随机分组，进行太极锻炼或者对照组，研究对象进行为期12周的训练，每周两次，然后在12周、24周、48周进行评价。

太极锻炼组包括60分钟的杨氏太极拳。对照组也有60分钟的锻炼，包括40分钟的骨关节炎教育，饮食和营养建议，适当的骨关节炎治疗，或者体育和精神健康教育。此后是20分钟的上肢、躯干、下肢拉伸运动。完成为期12周的干预活动后，与对照组相比，太极组的膝关节疼痛明显减轻。与对照组相比，采用太极锻炼组患者膝盖骨关节炎的其他身体机能、自我效能、抑郁和健康状况也明显好转。并且没有副反应。

专家建议

太极的身体成分符合目前对骨关节炎的建议，包括活动范围，灵活性训练，肌肉调节和有氧训练。此外，他们还认为，太极的精神成分能够最大限度减轻慢性疼痛带来的负面影响，机理可能通过改善心理健康，生活满意度，健康意识

膝关节突然痛怎么办

膝关节反复屈伸、扭转时关节面断地撞击、摩擦时间长了会形成磨损性损伤髌骨俗称膝盖骨有研究说膝关节半屈时髌骨面上受力达体重7倍频繁地步行上下楼梯和下蹲时膝关节过度负荷会引起膑骨软化症调查显示膝关节疼痛人群有三分之由膑骨软化症引起而30岁至40岁女性发病率高达50% 。

膑骨软化症患者应尽量减少步行上下楼梯活动避免做下蹲锻炼动作疼痛严重或伴有肿胀时除了注意休息医生指导下服用消炎镇痛和保护软骨药物。平时应避免对髌骨面过度挤压、摩擦预防膑骨软化症关键比蹲马步动作负重膝关节屈伸活动等都宜多做膑骨软化症还与老年动脉硬化、局部供血足等有关.

下蹲姿势造成膝盖损伤美国项研究称美国人比国人肥胖超重易使膝盖出现关节炎调查数据还显示国老年人发生膝关节炎几率比美国老年人高因国人有经常下蹲习惯经年累月蹲姿势易使膝盖损伤老年时则引发膝关节炎

高跟鞋引发膝关节炎有关研究表明穿高跟鞋女性膝关节负重压力常人3倍特别穿高跟鞋下楼时膝关节承受压力达正常人7至9倍种额外压力会造成人体膝部骨关节退行性改变引起膝部骨关节炎哈佛医学院研究还称无论穿尖细高跟鞋还宽跟高跟鞋行走时对膝关节产生压力相同所女性应多穿低跟鞋或平跟鞋

过度负重导致骨关节炎荷兰科学家研究表明重体力劳动会使单侧或双侧髋关节患骨关节炎危险性增加因关节长期负重软骨退化现象使其变薄或消失导致关节吸收冲撞能力减低只要关节受力较大或使用较多便会感觉疼痛种变化全身关节都会出现

看了以上的介绍之后，患者对于膝盖突然痛的原因了解了吧，引起这种的症状原因是有很多的，患者一定要多多的注意。发现了疾病之后就要及时的去进行治疗，这样疾病才可以更好的康复。另外人们在生活中要注意锻炼，不要做太多膝盖用力的运动。

走路多了膝盖疼是什么原因穿高跟鞋走路

经常穿高跟鞋的女性，膝盖的负重压力比常人大很多，尤其是穿高跟鞋下楼的时候，膝关节承受的压更大，这种额外的压力造成膝盖骨关节的退行性改变，时间长了容易引起膝部骨关节炎，从而引起膝盖疼的现象。

喝低脂牛奶有助于预防关节炎

美国一项新研究发现，经常喝低脂或脱脂牛奶的女性患膝盖骨关节炎的风险较小。但是吃奶酪则会加重病情。不过，牛奶对男性没什么效果，而酸奶则是对所有人都没什么显著作用。

骨关节炎是一种退化性的关节病，常见于女性。它会引起关节部位的疼痛和肿胀，多发于手部、髋部、膝盖等部位。其中，50上下的人五分之一患有这种疾病，而半数老年人(八十岁以上)深受这一病患的困扰。(数据来自英国关节炎研究会，Arthritis Research UK)

研究小组的领导者陆冰(Dr Bing Lu)，来自波士顿布里格姆妇女医院(Brigham &Women's Hospital)称，牛奶对于骨骼健康有非常重要的作用。

陆冰表示，自己的研究旨在探讨乳制品摄入对于膝关节骨性关节炎的影响。

评测这一关节炎的方法主要是使用成像研究测量关节之间的缝隙，缝隙缩小，则表示软骨受损、关节炎恶化。

研究者对数据进行量化后发现，不喝牛奶的女性、每周3杯以下的女性、每周4-6杯的女性、每周7杯以上的女性，她们每周关节间隙宽度分别下降0.38mm、0.29mm、0.29mm和0.26mm。而每天吃奶酪的妇女，情况会有轻微恶化。

这一研究结果综合考量了疾病严重程度、身体质量指数(肥胖程度)和饮食情况。部分男性的膝盖骨骼也得到了“保护”，但必须保证高摄入量。

陆博士称，他们的研究结果表明，女性经常喝牛奶，可以减轻膝盖骨关节炎的患病概率。进一步的研究非常有必要，但在进行下一步的研究之前，尚不知牛奶有此种效果的原因。也许是牛奶中丰富的钙元素起了作用，也许是牛奶(作为健康饮食)能有效抵御肥胖。

失眠加剧膝盖骨关节炎疼痛情况

研究人员发现，同时患有膝盖骨关节炎和失眠症的个体更有可能受到一种名为“中枢敏化”的神经系统疾病困扰，让他们对疼痛更加敏感，降低这些患者忍受不适感的阈值。

据研究的主要作者，美国巴尔的摩约翰霍普金斯大学医学院的精神病学研究员Claudia Campbell介绍，患有失眠症的膝盖骨关节炎患者与单纯只患有膝盖骨关节炎的患者相比，会感受到更多的疼痛且活动能力也较差。

骨关节炎是一种侵蚀软骨以及关节骨骼表面光滑组织的退行性疾病，会引起疼痛、肿胀、活动困难以及骨刺增生等症状。该疾病与老化有关，一般会在人们最常用到的膝盖、臀部、手指和下部脊椎处发生。

根据世界卫生组织的数据，在全球范围内60岁以上的人口中，每10名男性就有1人患有骨关节炎;每5名女性中也会有1人患有此疾病。这种疾病也是导致发展中国家居民残疾的主要原因之一。

另外，美国睡眠医学学会的数据也显示：在成年人中有大约1/3的比例患有失眠症，并且每10人中就有1人可能患有更加严重的慢性失眠，这些人每周失眠次数至少超过3次，持续时间最少3个月。

Campbell的研究小组对比了4组对象的疼痛情况：118名患有失眠和膝盖骨关节炎的对象、31名患有关节疾病但睡眠正常的对象、30名有失眠情况的健康人以及29名没有睡眠问题的健康对象。

据了解，患有失眠症的个体抑或入睡过程超过30分钟，抑或在夜间醒来超过两次且每次清醒时间超过15分钟，抑或夜间醒来一次但清醒时间超过30分钟。这些患者每周至少3个夜晚出现上述问题，并且持续时间超过1个月。

研究中调查的健康人为过去3年内未患有任何慢性疼痛并且没有严重疾病的个体。

研究对象每天要记录睡眠情况，并且要在实验室内进行一个晚上的睡眠以便评估他们的休息质量，研究人员也使用了冷热法测量了参与者的痛觉阈值。

患有膝盖骨关节炎的个体与健康同龄人相比看上去老得多，他们报告称自己感到更多的疼痛和抑郁，并且这些人体重超重的比例也较高。

据研究作者在《Arthritis Care and Research》期刊中的描述，在患有失眠症的参与者中，同时患有膝盖骨关节炎的个体报告的睡眠中断较多，这些人的睡眠效率也较差。

睡眠效率是通过测量个体在躺上床关灯后实际睡着的时长确定的。

研究人员也对中枢敏化的相关迹象进行了检查，这种神经系统疾病一般与长期经历疼痛有关，会降低人们的痛觉阈值。

对中枢敏化进行评估后研究人员发现，患有膝盖骨关节炎和失眠症的个体对疼痛更加敏感。

据专家介绍，虽然睡眠模式与疼痛感知的关联在很久以前已经被发现，但这次研究让我们看到失眠症是如何通过中枢敏化改变膝盖骨关节炎患者的疼痛感知的。

不过这次的研究并未证明失眠症引起了疼痛，两种疾病是哪一种先发生的也难以确定。

据了解，关节疼痛情况比较严重的人本身就会有睡眠问题，从而导致更多的疲劳和抑郁情绪，也会增加疼痛的严重程度。而适当的体育运动作为治疗膝盖骨关节炎的主要疗法能够帮助失眠、缓解疼痛、改善情绪并提升关节功能。

骨关节炎疼痛常跟活动有关

半月板撕裂的病例中，中间和侧部的关节连接线上的脆弱区通常发出疾病的信号。

如何缓解膝关节炎疼痛

对膝关节炎来说，爬楼梯、从椅子上起身、走远路诸如此类活动，都会带来疼痛。晨僵通常不超过半小时，患者留意到他们的膝盖不听使唤，即一种所谓的平衡感不好的症状。在平地上走路，由于膝盖不会过度弯曲，膝盖骨不能跟下面的腿骨吻合，这时候的疼痛不可能产生于胫股骨关节。坐、上楼梯、爬坡，膝盖稍微弯曲一点，因为膝盖骨跟腿骨相连，所以这类活动的疼痛是产生于胫股骨关节的典型。膝盖不听使唤有些时日了，这可能意味着存在内部紊乱，如半月板撕裂或十字形韧带前端撕裂。也可能是支持关节的肌肉力量不够。膝盖晚上疼痛是别的严重的疾......

怀疑是膝盖髌骨关节炎

髌骨是人体膝关节的组成部分之一，对人体正常的站立，行走都起到关键的作用，对于髌骨关节炎的判断，主要依靠患者的临床症状分析以及X光片，核磁共振等手段的探究，患者在患上髌骨关节炎的同时，还会出现比较明显的关节疼痛，特别是膝关节活动困难，影响了膝关节正常的活动和伸展，由于炎症的作用，还会导致髌骨和整个膝盖骨出现疾病。

步骤/方法：

1髌骨关节炎的临床表现症状主要就是患者的膝关节活动困难，呈现伸展或者是弯曲的困难，感觉关节内部有异物的影响，并且伴有局部的疼痛，炎症扩散还会引起髌骨周围肌肉组织的疼痛。

2髌骨关节炎的出现和患者日常的生活习惯密切相关，对髌骨的使用频率是非常高的，因此当患者出现膝盖的疼痛，异常活动和声响，并且伴有局部组织的发炎现象，就说明髌骨关节炎正在发作。

3髌骨关节炎的治疗手段是比较多样化的，患者可以先从药物入手，进行局部的抗敏和消炎治疗，随后展开对关节硬化的处理，可以利用手术的方式缓解髌骨关节炎带来的炎症和不适反应。

注意事项：

髌骨关节炎的发病率是比较高的，患者出现关节的疼痛，特别是膝关节的不适症状，需要进行检查，确定髌骨的质量，需要使用药物或者是医疗是手段的介入治疗

膝关节炎形成原因

过去一些年来，55岁以上的长者，约25%的人每个月内大多数日子都会膝关节疼痛，其中一半人照X光发现膝部有骨关节炎，另外一些人有类似的骨关节炎的症状，没有经X光确诊也可能有膝部骨关节炎，X光成像发现不了早期病症。

膝盖骨关节炎用什么药

镇痛剂:由于骨关节炎病人以老年人居多,而老年人对非甾体类抗炎药易于发生副作用,且骨关节炎中滑膜炎症尤其在初期,并非是主要因素,疼痛并非都由滑膜炎所致,所以可选用一般镇痛药。经研究,镇痛剂和非甾体类抗炎药两者的止痛作用无显著差别,而止痛剂的胃肠道不良反应较少。如对乙酰氨基酚(即扑热息痛),一般服0.3—0.6克,每日2～3次。镇痛剂可经常服用,也可只在痛时或进行某种活动时服用。

非甾体类抗炎药:对骨关节炎病人的炎性表现如关节肿胀、疼痛、积液及活动受限有较好的治疗作用,但有的非甾体类抗炎药物如阿司匹林:消炎痛等,对软骨基质的合成有抑制作用,长期应用虽然关节疼痛改善,但是骨关节炎的基本病变反会加重。研究中发现,如双氯芬酸钠(包括扶他林、戴芬、英太青、双氯灭痛、奥斯克)、奇诺力、优妥、诺德伦、西乐葆、万络等对关节软骨没有影响,比较适合应用于骨关节炎。

膝盖骨关节炎食疗方

无花果猪瘦肉汤

材料:无花果150克,猪瘦肉100克。

制法:将无花果、瘦肉分别洗净切片,加水300毫升,烧开后加入精盐,煮至熟透,下味精、淋麻油。

功效:适用于风湿疼痛。

蛇肉归红汤

组成:当归15克,黄芪25克,薏苡仁50克,红枣(去核)6枚,蛇肉200克。

制法:将当归、黄芪、薏苡仁、红枣分别洗净。蛇肉洗净,切成小块。把全部用料放入砂锅内,加清水适量,武火煮沸后,改用文火煲2小时,调味即可。饮汤吃蛇肉,每天1料。

功效:补气益血、祛湿除痹。用于慢性风湿性关节炎、类风湿性关节炎等之关节疼痛、活动不便者。

独活黑豆汤

组成:独活12克,黑豆60克,米酒少许。

制法:将独活、黑豆放入清水中,文火煮2小时,取汁,兑入米酒,1日内分2次温服。

功效:祛风胜湿,活血止痛。适用于风湿性关节炎、类风湿性关节炎属风湿痹阻者。

膝盖骨关节炎怎么保养