这样饮食将男性生理健康毁于一旦
这样饮食将男性生理健康毁于一旦
1、吃猪肉时搭配豆类：
“男人往往偏爱动物性脂肪，但这会使肾脏超负荷运转，增加患心血管疾并恶性肿瘤等疾病的风险。即便是‘瘦肉’，其中肉眼看不见的隐性脂肪也占28%。”专家表示。所以，男人应学会清淡饮食，特别是减少动物性油脂（肥肉、油炸肉类、动物内脏等）和总的烹调油数量（一般不超过30克/日）。以猪肉为例，每天的平均肉量应控制在二三两;另外，吃猪肉时最好与豆类食物搭配，因为豆制品中含有大量卵磷脂，可以乳化血浆，使胆固醇与脂肪颗粒变小，防止形成硬化斑块。
2、番茄保护前列腺：
番茄红素可清除前列腺中的自由基，保护前列腺组织。这种天然类胡萝卜素主要存在于番茄、西瓜、葡萄柚等红色食品中，一个成年人每天食用100―200克番茄，就能满足身体对番茄红素的需要，而熟番茄更容易被人体充分吸收。研究表明，每周吃10份以上番茄的人，患前列腺癌的几率比一般人少了45%。所以，每天至少吃一个番茄是男人不错的选择。
3、多吃蚝能补精：
男性从24岁后，精子的质与量都在走下坡路。男性精液里含有大量的锌，当体内的锌不足，会影响精子的数量与品质。而食物中海鲜类的蚝、虾、蟹的锌含量最丰富，一颗小小的蚝中的锌含量就能满足一天所需（15毫克），从而增强男人的性能力。含锌丰富的食物还有鱼、猪肝、牛肉、虾、贝类、紫菜、芝麻、花生、黄豆和豆制品等。
慢性前列腺炎的预防措施哪些好
一、戒除生活陋习：预防慢性前列腺炎，男性朋友日常生活中要注意戒除不良的生活习惯。比如：戒烟、戒酒，避免憋尿、久坐等。
二、个人卫生：为了避免男性慢性前列腺炎的影响，男性朋友日常生活中要注意个人的清洁卫生，尤其注意保持男性外生殖器官的干爽、清洁。
三、性生活合理：男性朋友的性生活行为习惯，也会对于男性的前列腺带来很大的影响。为了预防慢性前列腺炎的影响专家建议男性朋友日常生活中，要过有规律的、负责任的性生活。避免性生活过频过密，注意避免手淫过度等。
四、注意饮食：男性朋友的日常饮食，也会影响男性的前列腺健康。怎么预防慢性前列腺炎?日常生活中男性朋友要注意安排好一日三餐，做到平衡膳食，避免吃辣椒等刺激性食物，多食用新鲜蔬菜和水果。
让女性健康一生的饮食调理
食物吃法有讲究
对于味道好、营养价值高的食物，人们自然喜欢多吃，但中医认为，食物本身的营养价值固然重要，其食用方法也对食物营养的吸收和肠胃健康很重要。
按时进餐是维护人体对营养物质有节律性的吸收和利用的关键，是食养中的重要因素之一。适量饮食，是保持人体阴阳平衡的重要环节之一。
细嚼慢咽可充分发挥口中的津液灌溉五脏六腑，润泽周身的作用。由于津液中的多种酶、维生素、有机酸等物质有助消化，润洁口腔、抗菌、抗毒和防癌等作用，过量饮食，暴饮暴食，纵容口腹，大吃大喝，极易损伤脾胃而饮食得不到充分消化，酷烈之气易内蚀脏腑而引发疾病。
食物也有“四气五味”
中医认为，食物具有寒、热、温、凉四种属性，还有酸、辛、苦、咸、甘五种味道。食物的属性与味道的不同，影响着其对身体作用的不同。
寒性、凉性的食物都有利于热性疾病。如苦瓜性寒，能清热解毒，可用于热病或暑热烦渴，肝热引起的目赤痛。寒凉只是程度的不同，如苹果、香蕉都属于凉性水果，都有生津止渴的作用，用于热伤阴津出现的烦热口渴。热性、温性的食物对寒性病症有好处。如羊肉、狗肉性温，都有温中暖肾作用，可用于脾肾虚寒出现的腹痛少食，腰膝痿软，阳痿。
同时，中医认为食物味道不同作用就不同。酸味能收能涩，如樱桃能滋养肝肾而止泻辛能散能行，如葱白、香菜能散风寒苦味能泻火，如苦瓜能清热解暑，解毒。
咸味能软坚润下，如紫菜、海带都能软坚散结。甘味能补虚，如龙眼肉能补脾胃，养血安神大枣可补脾胃，养气血。
热水泡脚时间不宜过长
热水泡脚时间过长危害大，易致男性遗精
有材料显示，长时间做足疗、洗热水澡、晚上睡觉盖被子太厚太重，都可能导致遗精。就拿足疗来说，它能促进血液循环、疏通经络气血、对调节神经系统有益。但时间过长、频率过高，会使大脑皮层存在一个持续性兴奋灶，使相关一系列神经也过度活跃，从而导致遗精。由于男性在睡眠过程中经常会出现不自主勃起，晚上睡觉盖被子太厚太重，也会加重对阴茎的刺激，从而导致遗精。经常泡热水澡还会使睾丸处于一种高温环境，对生理功能非常不利。
从传统中医理论来说，不正常遗精是肾虚不藏精、精关不固所致。长此以往，会导致心、肝、脾、肾等脏腑功能失调。其中，肾主封藏，收纳五脏六腑的精气，长期频繁遗精会耗精伤肾，对男性健康不利。但单纯从现代医学看，精液里的营养物质相对较少，对男性生理健康的影响有限，但对心理会造成沉重的负担。
女性生理健康常识
1、女性要做好外阴清洁工作
每天晚上都要用温水清洗外阴,但不适宜坐浴,以淋浴为好。使用的卫生巾和卫生纸要清洁柔软,并需经过高压消毒,卫生巾及内裤需要经常更换清洗,这样才能避免血垢刺激外阴和大腿内侧,内裤清洗完后要用开水烫一下,并在太阳下晾晒。
2、女性要保持好的心情
精神情绪也会影响月经,要保持自己的情绪稳定,以及保持舒畅的心情,防止出现月经不调的情况。经期可以正常地工作和学习,以及进行一般的体力劳动,这样可以促进盆腔血液循环,能够减轻经期腰酸背疼及小腹不适的症状,并且要避免进行重体力活动和剧烈运动,经期过于劳累易使盆腔过度充血,易导致经血过多、经期延长,以及腹痛等情况,另外还需要保持充足的睡眠,确保精力充沛。
3、女性要注意保暖
女性在生理期的时候,一定要足以保暖,有些女性在冬季的时候,也喜欢穿裙子,其实我么建议腿部的保暖相当的重要,因为寒气都是从腿部入侵到卵巢和子宫的,如果造成宫寒,女性卵巢功能低下的情况,就会很严重的影响到生育能力的正常。
4、女性不能让自己冷
冷是一切麻烦的根源。冷女人血行不畅,手脚冰凉而且痛经。血行不畅,面部就会长斑,体内的能量不能润泽皮肤,皮肤就没有生气,所以很多女人皮肤像细瓷一样完美,却一点不青春,假假的感觉;而一些年青女人再怎么长豆豆还是很有生机。更可怕的一点是,我们的生殖系统是最怕冷的,一旦体质过冷,它就会选择长更多的脂肪来保温,我们的肚脐下就会长肥肉。而一旦气血充足温暖,这些肥肉没有存在的必要,自动就会跑光光。
有益女性生理健康的运动
我们都知道不同的运动对于身体有着不同的影响，而其中有部分运动对于女性的生理健康是很有帮助的，下面为大家介绍有益女性生理健康的运动，供大家了解。
初级形体操
一般的初级形体操就是学习如何用呼吸法排解压力，释放体内的负能量，能促进血液的循环，通畅经络，对调理月经不适有很大的功效。
交谊舞
交谊舞是一种很好的有氧运动，能够对呼吸循环水平的提高有很好的帮助，而且误导也能够给人们带来身心愉悦的感觉，这对于气血的通调功不可没呢，因为心理作用有时候很有效。
太极
太极被誉为中华民族武术的精髓不是没有道理的，简单的太极动作看似简单，但一招一式都刺激到人体各部位的经穴，对月经不调有帮助。
慢跑
慢跑属于有氧运动，可以改善呼吸，顺畅气血，对腹肌、盆腔肌交替收缩和舒张有作用，减低经期时子宫的压迫感与疼痛感。
冥想型瑜伽
较为轻柔、放松的冥想型瑜伽，有利于帮助身体血液顺利流通，缓解压力，调理气血。
乒乓球
较为轻松、不激烈的乒乓球运动可提高人体的机能水平，改善血液循环系统功能，有利于子宫经血的排出，对于月经不调的女性来说好处更多。
勃起无力预示着阳痿
勃起无力大就是阴茎硬不起来，这也是一种常见的外科疾病，勃起无力对男性的身体还是心理健康伤害都很大。那么，如果你也有勃起无力的症状，那么你就要警惕阳痿了，因为一部分勃起无力都是阳痿早成的，现在我们一起看看具体的介绍。
勃起无力跟阳痿有关系吗?专家指出，勃起无力很可能是阳痿。阳痿就是指男性在进行性生活时出现勃起不架坚而不硬，甚至不能勃起的现象。出现勃起无力有可能是心理因素导致的，也有可能是因为一些器质性疾病导致的，如：前列腺炎、精囊炎、尿道炎、附睾睾丸炎等疾病。
如何预防阳痿?要想预防阳痿的发生，应该做到：
1、确保身体健康：糖尿病等疾病会导致性功能障碍发生，所以男性朋支应定期到医院体验，做到有病及时治疗。
2、注意合理饮食：男性应讲究膳食平衡，保证维生素、矿物质和微量元素的正常摄取，纠正营养不足或过剩，以预防阳痿的发生。
3、养成良好的生活习惯：保持身心愉悦，改变不良生的活方式，远离烟酒，有规律的生活，经常与妻子沟通，以减轻精神压力。
如果你出现勃起无力的症状，那么你就要注意了，因为这个很可能是疾病的预兆。所以一定要做好预防，只要按照上述方法进行，你就能很好地预防阳痿的发生。
手淫后阴茎疼痛
手淫，真的好吗?
根据“手淫，真的好吗”这一问题，很多人都做过问卷调查，一部分男人们认为手淫是一种生活中的调剂，这种自我解决的方式让身心得到了舒缓，甚至还降低了社会的犯罪率，所以，手淫不见得就坏;一部分人认为手淫对于身体有害处，更何况手淫显得不男人，所以，手淫要不得。
医生说：“男性手淫不能以好坏来看，应该辩证的去看待问题。适度手淫非但没有坏处，对于男人本身来说的确起到了缓解作用，但是，任何事情都切忌过度。过犹不及，频繁手淫容易让男性生殖器感染到大量的病菌，从而出现泌尿感染类疾病，同时，频繁手淫还容易让男性出现性功能障碍疾病。有些男性朋友们反应自己频繁手淫会出现阴茎疼痛的情况，这些都说明了频繁手淫的危害。手淫没有好坏之说，关键在于控制，男性朋友们应该多转移一下注意力，不要沉迷于其中。”
频繁手淫危害大，怎么戒?
上文中已经说过，频繁手淫危害很大，需要人为干预进行戒除。戒除频繁手淫这一习惯需要从心理和生活上两方面着手，具体措施建议如下：
1、转移注意力
转移注意力是从男性的心理上着手，男性频繁手淫皆因为心念所想，这个时候就可以转移注意力，去看电影、运动、读书、散步，尽量少接触淫秽书刊等，以健康的心态面对每一天的阳光，这样的转移方式是男科医生们所倡导的。
2、了解性知识
虽然事物不以主观意识为转移，但是不可否定的是主观意识的强大很有必要。男人嘛，要有自控力，同时还要了解相关的性知识，知道怎么做对于自己的生殖健康有好处，也知道什么方法能让自己更好，这才是难能可贵之处。
3、适度性生活
没有什么比真实的性生活更能转移频繁手淫男性的注意力了，但是性生活也应该适度。男人们不妨和伴侣制定以下私密计划，让自己的生活更加丰富多彩。
频繁手淫危害当然还有很多，“手淫撸撸撸，阴茎疼疼疼”仅仅是其中的一种危害，手淫危害着男人的心、男人的身，因此，男人们应该行动起来，不要让自己的健康毁于频繁手淫之下。
健康受孕注意小细节
1、健康饮食：男性多食富含锌食物，钙和维生素D帮助提高男性生育能力!而女性则可以经常喝清茶。
2、拒绝酒精：拒绝含有酒精的饮料或是一些碳酸饮料，拒绝香烟(甚至是二手烟)
3、穿透宽松：精子数量会因为过热的睾丸而迅速降低，男性穿透气性短裤，宽松的外裤，尽量避免洗澡水过热。
4、停止服药：想要生宝宝的女性，至少要提前三个月停止服用避孕药，这样，生理周期才能回复正常，才能更好地计算出受孕时间。
5、寻求帮助：如果在各方面准备都很充分的情况下，3—6个月还未见受孕，那么夫妇二人就要进行初步的检测，根据你的病史、年龄和性格，寻找一些医疗上的帮助。
女性生理健康
很多人对女性生理健康上，具体都是怎么样呢，都不是很清楚，因此在出现异常的时候，也不知道该如何做，下面就详细的介绍下女性生理健康，使得对这类问题有着更多认识。
女性生理健康：
正常妇女的白带是白色的，白色以外都属于不正常的。除颜色外，其性状亦可有改变，根据白带的颜色和性状，大致能判断出是什么病。
(1)如果白带呈乳白或淡黄色，脓性，量较多，有臭味，多为非特异性阴道炎、慢性子宫颈炎或子官颈管内膜炎等引起的。
(2)白带稀薄，淡黄或黄绿色，其中混有很小的气泡，有臭味，大多是阴道滴虫所致。
(3)白带呈乳白色，很像豆渣样，或凝乳状白色小片或块，有时小白块附着在阴道壁上，不易擦下，这样的白带多由霉菌感染造成。
(4)白带量多，呈淘米水样，混浊而有恶臭，有时混有血液呈淡粉色，这种白带为子宫或阴道的恶性病变，如子官颈癌、阴道癌、于宫体癌等。
(5)如果白带呈稀水样，一阵一阵地从阴道向外流出，应当考虑为输卵管病变。如果是白色、清亮的水样液体，多为输卵管积水。如不清亮则是输卵管癌。
通过以上介绍，女性生理健康知识有着一些认识，通过女性白带就可以了解到女性身体情况，女性身体在出现异常的时候，都是有着明显的表现，所以在对女性白带异常的时候，根据白带的情况，要选择对应的治疗方法。
日常生活中应该怎么预防阳痿
对于阳痿的预防，首先应该做到健康饮食，男性阳痿对于男性朋友来说是一件很羞耻的事情，严重的会导致家庭的破裂。保持一个健康的饮食对于轻微的阳痿患者，是一个非常好的选择。患者在日常的饮食生活中要多食用羊肉狗肉，这些食物对于阳痿的治疗有很好的辅助治疗作用。还有就是羊肝、韭菜、鸡蛋、虾等食物，对于壮阳都是非常有帮助的，因此平常生活中一定要注意健康饮食，不抽烟不喝酒，养成一个好的习惯，这对于阳痿是有很大帮助的。
有一个健康生活的生活也是预防阳痿的好方法，现在人们的压力越来越大，要学会适当给自己减压很重要。减压是非常有必要的，可以多加运动，积极锻炼身体，这是非常好的增强体质的方法。如果自身被疾病困扰着，就要积极去治疗，早日恢复健康生活。夫妻可以进行适当性生活，对于女方来说要积极配合，尽可能的帮助男方勃起。平时里性生活不能过度，一旦过度就可能使阳痿更加严重。
此外，预防阳痿还应有一个健康心理，在生活中应该做到让自己对人生保持一种新鲜感，对事情 保持好奇心。生活中，爱人要起到一个n开导作用，让男方增加信心，在性生活中不要有太大的心理压力，要放松心情。 对于那些因为心理因素可能引起的男性阳痿，首先要进行一定的心理治疗，要大胆的检查病情，不要不好意思，这样不利于治疗。男性首先要对性生活有正确的认识，克服内疚感和失败预感。对于偶尔出现的失败，不要太过焦虑，放松心态，自然会好转。
引发精囊炎的因素有哪些
(1)情绪不稳。男性的不良情绪也可能会造成精囊腺的损伤。专家指出，日常生活中男性朋友的情绪波动大，经常动怒，会使男性的“精室受扰，精血并出”，进而使男性受到精囊炎的危害。
(2)不当的饮食。男性的饮食不当，也是男性精囊感染的重要原因。精囊炎有哪些病因?日常饮食中，男性经常吃辛辣刺激性的食物，经常过度的喝酒，会诱发男性精囊炎。
(3)不良的性生活。男性日常生活中，如果经常性生活不当，可能会引起男性精囊炎。专家指出，如果男性性生活过于频繁，可能会造成男性出现精囊炎。
(4)卫生习惯不良。男性日常生活中，如果不注意卫生习惯，很容易使细菌等微生物，感染男性的生殖泌尿系统，从而诱发男性精囊炎。
心理健康影响生理健康
心理健康与生理健康可谓是一对孪生兄弟，而心理健康在某种程度上而言要比生理健康更为重要。试想，一个原先身体很健壮的年轻人，如果老是怀疑自己得了什么重病，那么不仅他自己会整日心情忧郁，度日如年，甚至完全丧失劳动能力，就是其周围的亲友也会被弄得痛苦不堪。而这种情况一旦出现，有时会比一个真正患病的人还要折磨人。
病理学家的研究表明，在现实生活中，心理健康和生理健康总是相互联系、相互作用的，心理健康每时每刻都会影响人的生理健康。例如，一个人如果长期处于高度紧张或抑郁状态下，由于其内激素分泌、肌肉紧张度等的变化，会导致免疫系统难以处于最佳工作状态，这时人的抵抗力就会下降，疾病也就乘虚而入。而这也正是为什么那些情绪不好的人容易得感染性疾病，为什么心情长期处于紧张状态的人容易患癌症，为什么肥胖的人容易患心脏病的主要原因之所在。
当然，人的性格也与身体健康有着密切的关联。一般而言，性情孤僻、心胸狭窄的人，由于其情绪状态经常处于不稳定状态，也会产生一些躯体的疾病;而性情开朗、乐观的人，其体魄也往往比较健康，因此，人们在日常生活中应该注意营养调摄和身体锻炼，更重要的是要陶冶自己的情操，开阔胸怀，避免持续的情绪紧张。如果感到自己的心情长时间抑郁不愉快时，就要尽快到心理门诊或心理咨询中心进行心理疗法，以确保自己的心理与生理一样永远健康。