养生记录怎么做
养生记录怎么做
1.记录身体状况。有慢性病的老人应该把该控制的指标每天记录下来，比如血糖、血压、体重等等，甚至可以按照早中晚、服药前后等时间点，制成表格或曲线。每天做了哪些锻炼，有没有特别的反应等都可以记录在案，不仅可以帮老人梳理自己的日常生活，及时剔除不良习惯，还能在看病时，为医生提供最佳的“病史记录”。
2.记下健康常识。老人在读书看报、看电视听广播，或者日常琐事中获得的健康知识，最好当天记录下来，方便以后查阅。日子久了，日记就成了养生宝典。尤其是有慢性病的老人，把和自己疾病有关的禁忌或者服药提醒都记录下来，方便警示自己，比如：糖尿病人要少喝粥……
3.记下心情起伏。老人平日没有人陪，说话的对象也少，不妨试着把自己当天的心情记录下来，不好的事情当作宣泄，好的事情，可通过记录留下永远美好的回忆。这就像是生活中多了一个倾诉的好伙伴，有益于形成乐观、开朗的性格。
宝宝成长记录怎么做
记录妈妈在怀孕阶段的辛苦付出和快乐瞬间。
记录幼儿出生的时间，地点，重量，以及产房医院名称等。
记录幼儿几时出院，出院的身体状况资料
记录幼儿的睡眠时间，饮食次数以及食用的奶粉品牌。
记录幼儿转身，翻身的时间是什么。
记录幼儿学爬，学起立，学吃蛋黄，吃稀饭，吃面条，吃米饭的具体时间。
记录下幼儿开口叫喊爸爸，妈妈，爷爷，奶奶等的那个时间，你会很幸福的。
记录下幼儿第一次自己能玩游戏，穿鞋子，袜子衣服的时间。
记录幼儿几时开始阅读，几时上幼儿园的时间，以及护送人，学校名称。
除了前面罗列的几条以外。更多的宝宝生长瞬间。记载那些你想要记载的宝宝生长瞬间，比方宝宝开心、悲伤、安静、专注或搞怪等各种时间。
明明做核酸了没有记录怎么办
一般来说，做核酸检测后，会在24小时内显示核酸检测的结果，如果没有进行结果的显示的话，可能是多种原因导致的，这时可以联系做核酸检测的机构，凭缴费单据进行结果的询问，核酸检测机构会进行处理的。
如果做了核酸检测，但是没有记录的话，也不用过于紧张，按照正常的流程进行处理即可。
明明做核酸了没有记录要不要重做
视不同的情况进行解决。
1、做核酸了没有记录可能是时间太短，核酸检测的结果还没有出来，耐心等待核酸检测出结果，一般24小时左右可以出结果。
2、如果是急用核酸阴性报告乘坐交通工具或考试等情况的，可以出具24小时核酸采样证明、健康绿码等相关凭证通行。
3、如果需要6小时左右获取核酸检测阴性报告的，可以前往医院进行加急核酸检测，大约4小时左右可以出结果，以备紧急查验核酸结果需要。
明明做核酸了没有记录怎么办
做了核酸但没有记录，多半是因为自己个人信息报错，或者是工作人员上传信息的时候漏掉了，此时无论是哪一种原因，都需要及时联系相关检测机构的人员进行处理。
核酸检测结果需通过检测机构将有关检测数据及时、准确上报至卫生健康部门的核酸库系统，才能在手机上实时显示。正常情况下来说，核酸检测机构一般在24小时以内报送，未报送或报送数据存在错误（如身份证件号错误）均会导致本人手机上未显示核酸检测结果。
如何做乳房自我检查 乳房自检如何记录
在每次检查后都应当做好详细的记录，如肿块的数目、大小、部位、质地、感觉以及溢出液体的颜色和性质，以便同以后的检查进行比较，同时如果发现异样应当及时就医。
枣的文献记录
枣为中国原产，我国早已栽培，而且吃枣历史也很久了。《诗经》已有“八月剥枣”的记载了。《礼记》上有“枣栗饴蜜以甘之”;并用于菜肴制作。《战国策》有“北有枣栗之利……足食于民”，指出枣在中国北方的重要作用。《韩非子》还记载了秦国饥荒时用枣栗救民的事。所以民间一直视枣为“铁杆庄稼”“木本粮食”之一。枣作为药用也很早，《神农本草经》即已收载，历代药籍均有记载，对其养生疗病的认识不断深化。至今，枣都被视为重要滋补品，有“一日吃三枣，一辈子不显老”之说。现在，枣仍是中国烹饪中的主要干果原料之一。
中国枣约于公元1世纪经叙利亚传入地中海沿岸和西欧，19世纪由欧洲传入北美。
冬季减肥五部曲
一进到冬季，突然发胖的身材是不是吓到你了，觉得自己没做什么特别毁身材的事情啊，怎么就吹气球一样的胖了。突然间，冬季怎么减肥就变成恼人的问题了，变得刻不容缓了。
看看这些健康的小方法，它们能帮你越来越瘦，越瘦越美。
一.冬季怎么减肥第一步，先许下一个承诺
减肥是很需要旁人关注并且鼓励的事情，所以在你认为可以信任的好朋友面前许下一个承诺吧，告诉他你要减肥，你要变回瘦子。这样，在你觉得坚持不下去的时候，才会有人努力你坚持下去，让你重新提起信息和决心，打造一个更适合减肥的心情。
二.冬季怎么减肥第二步，记录自己的进展。
记录是好事，能让一切变得更加的明了，减肥的时候也要养成记录的好习惯。体重可以记录，饮食可以记录，减肥心情当然也可以记录了。每天早上称称自己的体重，并且记录下来。每吃一次东西，就记录一次，让卡路里都摆在你的眼前。知己知彼才能百战百胜嘛，所以记录是必须的。
三.冬季怎么减肥第三步，规律的饮食习惯
饮食是否规律可是直接跟你的肥胖程度挂钩的。养成良好规律的饮食习惯，能有效的帮助你瘦身成功。每天三餐一餐不漏，每餐只吃七分饱，少吃高脂肪高热量的食物，餐桌上要常出现蔬菜以及豆制品等减肥食品，为自己做一份健康又减肥的食谱。
四.冬季怎么减肥第四步，养成喝茶的习惯。
冬季减肥，除了饮食要注意外，还要养成喝茶的好习惯。天方一草堂的清谐茶是纯天然的中药减肥茶，由多种天然药材经纯手工工序配制完成，纯天然无任何副作用。常常饮用能有效的抑制脂肪生成，促进代谢并加速已有脂肪的燃烧，轻松就瘦下来。
五.冬季怎么减肥第五步，经常照照镜子。
可能因为变胖了，你已经减少了照镜子的频率。其实 多多 照镜子，才能有助于激发你想要好好改变自己肥胖体型的决心，让你越照越想瘦。而且，减肥成果怎么样，通过照镜子你也能清楚的看出来。所以多多照镜子吧。
荨麻疹可以根治吗 荨麻疹如何防止复发
荨麻疹防止复发的关键在于寻找过敏原，然后避免与其接触。
寻找过敏原目前技术有限，最好的办法是养成写日记做记录的习惯，记录每天的吃的食物、药物、接触过的物质，以及周围的环境变化。一旦发生荨麻疹，就可以根据记录查找可能的过敏原，如果两次接触同一种物质后都有发病，则高度怀疑该物质过敏，避免再次接触可减少复发。
给孩子做身高记录检测生长速度
要想正确记录身高、反应孩子的生长曲线，正确的测量方法是家长们应首先掌握的。在绝大多数时间里，父母们都是自己在家里给孩子测量身高。不少家长认为，测身高很简单，站身高尺下一量，读个数值就是了，还有的直接拉出卷尺量。其实，这些方法测得的数值往往有较大误差，难以反映出孩子真实的身高。
对于3岁以下与3岁以上的孩子，测量方法应有所不同。3岁以下的婴幼儿应采用卧位测量长度，并要脱去鞋袜。让宝宝仰卧于量床底板中线上，父母用手轻轻固定他的头部，使其接触头板，宝宝脸朝上，两耳在一水平线上，然后读取数值。3岁以上的孩子测量身高时，应先脱去鞋袜、帽子等，取立正姿势站好，两眼视线向前，胸部稍挺起，腹部微微向后收，两臂自然下垂，手指并拢，脚跟靠拢。测量者手扶滑测板使之轻轻向下移动，直到板底与头颅顶点恰好接触。测量者的眼睛要与滑测板在一个水平面上，读取数值。
测量完身高后就要记录数值，从长期来看，给孩子建立一个完整、详尽的生长档案非常重要，它能及时反映出孩子发育过程中出现的问题。家长不妨每3~6个月为孩子测量一次身高，并在记录本上相应的横轴、竖轴位置交叉画一个点。这样，在多次记录之后即可连成曲线，这便是孩子的生长曲线。如果孩子的生长过程中没有遇到特殊情况，会一直沿着这样的曲线来长个，直至父母的遗传身高。当然，也可以定期去医院进行评估，并建立健康档案。
那么，对于正常的孩子来说，什么样的生长速度才是正常的?父母该如何根据测得的数据来帮孩子监测?一般来讲，1岁以内的宝宝，全年身高将增长24~25厘米，1~2岁要增长10~12厘米，2~3岁增长8~10厘米，3岁以后到青春发育前期，每年增长幅度约为5~8厘米。
生长速度是否正常是从年身高增长速度来看的：如果0~3岁的孩子低于上述正常速率的70%，3岁以后至青春发育前期，每年的增长速度低于4厘米，都属于“缓慢一族”，一定要尽快去矮小门诊就诊。
夏季养生小常识 “静心”养生
俗话说：“心静自然凉”。嵇康《养生记》中说“更宜调息静心，常如冰雪在心，炎热亦于吾心少减，不可以热为热，更生热矣”。所以说，夏天更要保持心静，尽量保持淡泊宁静的心境，切勿生闷气。
养生经典语录
1、在健康问题上，你自己比老天爷管用
早上吃好，中午吃饱，晚上吃少。
早上这顿饭，等于吃补药，是最重要的一顿饭，一定要吃营养早餐。
主食必须要有蔬菜加水果，早餐营养不好，中午、晚上是补不回来的。
记住这：能吃能喝不健康，会吃会喝才健康，胡吃胡喝要遭殃；用肚子吃饭求温饱，用嘴巴吃饭讲享受，用脑子吃饭保健康。
2、全世界最不好的习惯是抽烟
抽烟的人，气管炎，肺气肿，肺心病，最后肺癌，这是死亡三部曲。
3、多喝水，水是生命之源
每天一定要喝八杯水。因为水就是人的生命。现在很多人不会喝水，渴了才喝。错了，一定有空就喝，不是渴了再喝。千万记住，水是人的生命。
4、人不是老死的，不是病死的，是气死的
人，一定不要当情绪的俘虏，一定要做情绪的主人；一定要去驾驭情绪，不要让情绪驾驭你。
5、走路是非常好的锻炼方式
每天锻炼半个小时到一个小时，锻炼内容可以采取最简单的办法，走半个小时路就行了，这是最简单、最经济、最有效的办法。一个人一定要从年轻开始，保持你的标准体重。一旦胖了以后，想降下来就非常不容易了。控制体重的关键在哪儿？控制嘴、多动腿。
6、喝醉一次酒，等于得一次急性肝炎
最不健康的生活方式：第一是吸烟，第二是酗酒。
7、家庭不和睦，人就会生病
夫妻恩爱的家庭易长久，家庭和睦的人容易长寿。
要想家庭和睦，必须解决四个问题：
第一要尊敬老人；
第二要教育好子女；
第三要处理好婆媳关系；
第四条尤其重要，夫妻要恩爱。
夫妻怎么恩爱？要做到八互相互：
互敬、互爱、互信、互帮、互慰、互勉、互让、互谅。
8、每天健康生活，要做到七个方面
第一，一定要吃好3顿饭；
第二，一定要睡好8个小时觉；
第三，每天坚持运动半个小时；
第四，每天要笑，身心健康；
第五，很特殊的，每天一定要会大便。
第六，一定要家庭和睦。
第七，不吸烟，不酗酒，每天健走。
9、 请大家记住一个原则
吃植物性的东西，一定要占80%，动物性的东西只能占20%。我们现在相反了，所以很多病都来了，肥胖也来了，糖尿病也来了，痛风也来了。
很多人没有吃水果的习惯，大家记住，一天两到四种水果，三到五种蔬菜，综合抗癌，保护心脏。