宝宝哮喘能游泳吗

宝宝哮喘能游泳吗

很多家长疑问哮喘宝宝能游泳吗?那我们首先要了解游泳这项运动的特点。游泳是增强呼吸功能的最佳运动。由于水的密度比空气大数百倍，因此在水中运动时胸腔受到的压力很大，特别是吸气时要克服水的压力才能进行，这无异是呼吸肌断“负重练习”，因此游泳可使呼吸肌变得强而有力，增加胸廓的活动度，大大增加肺活量。游泳时身体成水平姿势前进。体内的血液循环不受重力的影响;再加上水流对体表部分的血管起着压打拍击的按摩作用，有利于静脉回流，因而血液循环旺盛。所以长期游泳的人，心脏的肌肉亦发达，心脏收缩有力。

此外，由于游泳是在水中进行，人的体温和水温、气温之间都存在着差别，甚至在气温和水温相同时，人体感觉也不一样，例如当水温20℃时，人在水中会感到寒冷，而在同样温度的空气中却感到温暖;水温在30℃时，人在水中会感到凉爽舒适，而在同样温度的空气中，则感到有些热了，因此经常进行游泳活动，能够提高人体的体温调节功能，起到预防呼吸道疾病的作用。

哮喘患儿经常参加适宜的体育锻炼，有利于促进血液循环及新陈代谢，改善呼吸功能，增加肌肉张力，提高机体对温度的适应能力，尤其对低温的适应能力，改善身体素质和提高机体的抗病能力，减少哮喘发作。因此哮喘宝宝是可以游泳的，把握好运动量就能安然无恙。

宝宝哮喘有没有咳嗽的症状 宝宝哮喘的注意事项

1.注意家里的环境卫生。灰尘和螨虫都是诱发宝宝哮喘的重要因素，因此妈妈一定要注意家里的环境卫生，保持干净、清爽。

2.宝宝的衣服和床单、被罩都要喜选择纯棉的，不要用羽绒的，因为羽绒也是引发宝宝哮喘的重要因素。床单和被罩也要经常清洗，保持干净。

3.家长要注意细心观察引起宝宝犯病的过敏原，并做好记录，同时也要把宝宝犯病的时间记录下来，这样就对宝宝的犯病规律有了一定的了解，生活中避免接触这些过敏原，就可以大大降低宝宝哮喘发作。

4.牛奶、海鲜等也是容易引发宝宝哮喘的食物，建议尽量不要给宝宝食用，若宝宝不小心误食了，家长应该仔细观察宝宝的反应。

婴儿游泳最长别超过30分钟

随着气温的增高，到游泳馆游泳的小宝宝明显多起来。婴儿游泳虽有很多好处，但也存在许多观念上的误区。

误区1

游泳时间长证明宝宝身体好

很多家长认为，宝宝游泳时间长短证明了宝宝体力的好坏。有的家长看宝宝在游泳馆玩得欢，于是总提出让宝宝多游一会儿的建议，觉得游的时间长不但能更好地锻炼宝宝，也证明宝宝体力不错。

专家建议：游泳时间不宜过长，且次数不宜过多

宝宝的游泳时间并不是越久越好。闫安平介绍，婴儿游泳时间最好能循序渐进，第一次10分钟就可以了，然后可根据情况每次适当延长至15～20分钟，最长也不要超过30分钟。

同时，宝宝游泳时要掌握好其在水中的运动量，既不要漂浮着不动，也不要一刻不停地运动四肢。如果游的时间过长，或在水中运动过多，会造成宝宝一定程度的疲劳，严重的还会出现虚脱现象。

闫安平表示，一般在正规的游泳馆，时间上还有工作人员控制，有些家长为了宝宝游泳方便，干脆在家里安装一个宝宝游泳池，这样时间上就需要家长格外注意。另外，婴儿游泳也要注意不能过于频繁，一周1~2次足矣。“频繁清洗会把宝宝身上起保护作用的皮脂洗掉，从而引起宝宝其他皮肤问题，因此宝宝游泳次数不宜过多。”

专家还提醒，游泳后要用浴巾包裹好孩子，并将孩子的身体擦干，然后涂一些婴儿护肤品，给孩子做全身的按摩。休息片刻后再饮水或吃奶，以缓解宝宝的疲劳。孩子游泳后要好好休息，注意观察孩子的睡眠情况、吃奶情况、精神状态及大小便等，如有异常应及时向医生或游泳训练老师反映。

误区2

经常游泳的宝宝更聪明

“多运动能提高宝宝的神经系统发育，因此经常游泳的宝宝比不游泳的宝宝更聪明。”如今，因为很多广告宣传的缘故，很多家长都觉得，为了宝宝更聪明、身体更棒，一定要坚持让宝宝游泳，否则，似乎就比其他孩子差了一截。

专家建议：早产儿或体重小于2000克的婴儿不宜游泳

游泳对宝宝身体协调有益，但并不能说游泳的宝宝就绝对比不游泳的宝宝聪明。

新生儿游泳是通过在特定的水温下，让温和、良好的水刺激皮肤，通过感觉器官传导中枢神经系统产生良好的生理效应，让婴儿在水中进行肌肉锻炼，增加肺活量，增强免疫系统功能。适当游泳可以提高宝宝的免疫力，增加其肺活量，帮助消化，促进睡眠，稳定情绪。但聪不聪明应该跟游不游泳没有直接关系。

另外，并非所有婴儿都适宜游泳。闫安平介绍，一般对于早产儿或低体重儿，如体重小于2000克的婴儿，不提倡让其进行游泳这一运动。此外，患有湿疹、心脏病、麻疹、腹泻、耳朵感染、哮喘、感冒等疾病的宝宝，也不建议下水游泳，如果想游，也应等这些健康隐患消除后，再带宝宝去专业的婴幼儿游泳池游泳。

秋天如何预防小儿过敏性哮喘

注意饮食

平时要养成孩子不挑食、平衡饮食的好习惯。另外，秋季气候干燥，孩子常常会有口干、皮肤干燥及大便干结等燥热表现。中医认为肺喜润恶燥，所以应多吃润燥食品，如生梨、荸荠、柚、甘蔗等，对过敏性哮喘有预防作用。另外，注意不要多吃大闸蟹等高蛋白食物。

锻炼体格

多多运动 加强孩子的体格锻炼，增强孩子体质，是长期备战过敏性哮喘发作的有力措施，特别是对体弱和过敏体质的孩子

散步 大人时间宽裕时，要多带孩子一起出去散散步。秋高气爽的时候，除了阴雨天外，最好每天晚饭后散步半个小时左右。散步时可以和孩子谈谈心，一起观察周围的事物，对孩子的身心健康都很有好处。特别是对体弱或有哮喘病史的人，可以从坚持每天散步这种不太剧烈的运动开始，慢慢增强体质。

跑步 虽然对有哮喘病史的孩子来说，运动有时会诱发哮喘，但是5分钟的跑步一般不会引起发作。开始时可以让孩子每跑5分钟就停下来休息一会儿，如果这样做没有引起发作，以后再逐渐加长跑的时间;如引起孩子轻度不适，以后可以在长跑前让孩子吸入一定量的色甘酸二钠，预防哮喘发作。个别孩子如果经常跑后引起哮喘发作，可以改为散步锻炼。患过此病的孩子家长不要一味害怕孩子疲劳而限制他们锻炼。

秋泳 秋泳也是一项很好的运动，因为它能锻炼皮肤耐受冷的刺激，从而减少感冒。利用游泳时的呼吸方法，还可以增加肺活量，改善肺功能，抵挡哮喘。另外不可小视的是，学会游泳还会从心理上增强孩子的抗病信心。

如果孩子从夏季就已开始游泳，一直坚持到现在，那最好不过，他的身体已经有了适应的过程。如果想从现在开始，要注意开始时水温不要过低，要让孩子慢慢适应从温变凉的过程。当他逐渐适应后，甚至可以鼓励他接着进行冬泳。

改善家居环境

改善居住环境对预防过敏性哮喘也很重要。研究证明，孩子的螨IgE阳性比率主要与居室的地板和床上用品有关，特别是密封性好的钢筋水泥结构住宅，其螨IgE阳性率明显升高。所以家长要尽量保持室内通风。

床上用品最好不用毛织品，尽量多晒太阳。患病孩子的内衣洗涤后最好用开水烫烫，以减少螨的存在。

避开过敏原

秋季是宝宝外出秋游的最好季节。户外活动虽然能够锻炼身体、呼吸新鲜空气，但与此同时，尘螨、动物皮毛、霉菌孢子，以及螃蟹等食物，都有可能成为诱发孩子过敏病的“罪魁祸首”。家长一定要做好防护工作。

婴儿游泳馆泳池标准

根据英国游泳协会STA的规定，国际专业婴幼儿游泳池的标准必须符合以下几个方面：

1.水温：应严格遵从英国游泳协会STA对婴幼儿水温设置的高端标准：水温常年保持在31-34℃，并为0~2岁婴儿另设独立婴儿泳池，保证34℃最佳水温(一般成人泳池水温26℃，加热到30℃以上时会滋生大量细菌，整个系统无法支持);

2.消毒：成人泳池主要用氯消毒，会诱发婴幼儿皮肤病，加剧患有哮喘病儿童的病情，甚至可能诱发心脏病及癌症。为避免损害健康，专业的婴幼儿游泳池则应采用最安全的无氯全臭氧水处理方式;

3.循环：为保证最佳水质，专业的婴幼儿游泳池应保证每1小时就对水进行一次循环更新(一般成人泳池每6小时循环一次);

4.泳池设计：泳池设计应顾及孩子的安全，尤其是泳池的边角处，一定要设置成圆弧形，这样才不会成为安全隐患，而不是成人泳池四四方方的棱角形;

5.环保标准：所有建筑材料应采用环保材料，所有防水、粘胶等附材，均应符合欧盟环保标准;

6.游泳教具：摒弃不利于宝宝发育的游泳项圈，完全采用英国进口特制适合婴幼儿的游泳专业道具，以确保宝宝是在一个四肢完全舒展、自由的状态下进行游泳锻炼。

另外，并不是所有宝宝都适合游泳，患有心脏、麻疹、腹泻、耳朵感染、哮喘、感冒等疾病的宝宝，不建议下水游泳。应等这些症状消除至少48小时以后，再带宝宝去专业的婴幼儿游泳池。

不适合的游泳池

游泳池市场上，一般成人泳池的水温只能到达26度，宝宝对于这个温度是承受不了的。而且成人游泳池人多，加热到30℃以上时会滋生大量细菌，整个系统无法支持。

另外，成人泳池的消毒系统是通过氯气来消毒的，池水消毒过程中可能添加了过多的漂白粉。由于婴幼儿本身的皮肤抵抗力不强，对泳池的水质要求很高，而氯气消毒的泳池对宝宝的皮肤非常不好，难免会对其鼻腔、口腔、外生殖器等部位的皮肤、黏膜造成破坏，极容易导致宝宝形成体质过敏，严重者则导致哮喘和心脏病。

泳池中水的循环系统也需要注意，成人泳池一般6小时循环一次，而宝宝游泳池则需要更短时间，如1个小时循环一次，这样的话，泳池中的水才能保持清洁。如果水池的水有各种杂质和细菌，宝宝入水后则极易导致外耳发炎。

专家认为，3岁以前的婴幼儿尽量不要去成人游泳池游泳，最好去专业婴幼儿游泳池。

如何预防春季宝宝哮喘

哮喘

哮喘是支气管哮喘的简称，它是一种以慢性气道炎症为基础的变态反应性疾病，也是儿童期最常见的慢性呼吸道疾病。

全球约有1.6亿患哮喘的宝宝，各国患病率在1%~13%不等，发达国家高于发展中国家，城市高于农村。70%~80%的儿童哮喘发病于5岁以前，约20%的患者有家族史，特应质或过敏体质对哮喘影响很大，多数患者有婴儿湿疹、过敏性鼻炎和(或)食物(药物)过敏史。

生活中可能会引发宝宝哮喘的因素有：

1.吸入室内(尘螨、动物毛屑及排泄物、蟑螂、真菌等)、室外(花粉、真菌等)过敏原;

2.摄入牛奶、鱼、虾、鸡蛋和花生等过敏原;

3.呼吸道感染：尤其是病毒及支原体感染，更易引起宝宝哮喘;

4.强烈的情绪变化：当宝宝玩耍、饮食不顺心时，引起强烈的情绪变化，也可能引发宝宝哮喘的发生;

5.运动和过度通气：宝宝过度玩耍、跑闹，也可能引发哮喘发作;

6.冷空气刺激：宝宝对外界环境变化的耐受力较低，过冷的空气刺激，可能引起哮喘发作;

7.服用某些药物(如阿司匹林等)：宝宝身体不适看医生时，要告知医生宝宝有哮喘病史，以防服用一些药物，引起哮喘发作;

8.接触粉尘及气体：宝宝耐受力低，避免带宝宝去粉尘及气体污染严重的地方，以避免引起哮喘发作。

宝宝哮喘发作可能由上述的某个或多个因素引起，而对于哮喘宝宝不能吃鱼虾、不能喝牛奶等等这样的言论并非绝对。

宝宝哮喘的表现，提前知晓

宝宝哮喘多在夜间和(或)清晨发作或加剧，哮喘患儿的临床表现轻重悬殊较大。最主要的症状是气喘、咳嗽、打喷嚏、鼻塞及流涕。咳嗽和喘息一般呈阵发性发作，在夜间和清晨症状较重。发作前常有流涕、打喷嚏和胸闷情况，发作时呼吸困难，呼气时间延长，并伴有喘鸣声;病情严重的哮喘患儿呈端坐呼吸、恐惧不安、大汗淋漓、面色青灰等症状。

当宝宝出现上面症状时，爸爸妈妈要及时带宝宝去医院诊治，在医生指导下用药治疗。

喘宝护理清单

如果家有喘宝宝，爸爸妈妈在日常生活中应该注意哪些事情呢?

1.尽可能预防宝宝感冒。避免宝宝过热、过冷，尤其在季节交替之时，要及时为宝宝增减衣服，注意保暖，出门戴口罩、围巾，尽可能减少去公共场所的机会。

2.尽可能远离过敏原。选择专业医院做相关检查，明确过敏源;宝宝卧室要保持空气流通，同时保持一定温湿度;室内不要用地毯，寝具应勤清洗、晾晒;尽量使用纯棉物品，减少皮毛、丝绵和羽绒质的物品和衣物;禁止养宠物，对花粉过敏的宝贝，尽量减少在花粉期外出的频率;谨慎使用可能诱发哮喘的药物。

3.锻炼身体、合理饮食。适度的游泳、散步或慢跑，都是哮喘宝宝的首选运动，避免运动过量及过度通气;同时加强营养支持，多吃水果、蔬菜、菌类、高蛋白、低脂肪的食品;要培养宝宝不挑食、不偏食、均衡饮食的好习惯。

4.家庭护理的学习。父母要进行哮喘基本防治知识的学习，在宝宝哮喘发作的过程中，能够冷静、有条不紊地进行应对，并配合医生进行有效的、循序渐进的恢复治疗。

哮喘宝宝的小食谱

蜜糖鸡蛋

材料：鸡蛋1个，蜂蜜2汤匙。

用法：将鸡蛋去壳，在油锅内煎熟，加入蜂蜜，起锅趁热食用。

功效：清热润燥，主治小儿哮喘。

蒸南瓜

材料：南瓜一个

用法：将南瓜洗净，瓜顶上开口，挖去瓜瓤备用;将蜂蜜、冰糖放入南瓜中，盖好，放入盘内，上火蒸1个小时后取出即可。

功效：润肺止咳、适宜于脾虚哮喘患儿食用。

杏仁核桃姜汁饮

材料：南杏仁15克，核桃肉30克，蜂蜜、生姜汁各适量。

用法：杏仁、核桃肉捣烂，加蜂蜜、生姜汁炖服。

功效：温肺化痰平喘。主治寒性哮喘，痰多清稀，形寒肢冷，舌淡、苔薄白者。

游泳对哮喘的好处有哪些

专家表示，对于有哮喘病的患者，适当运动对于增强身体抵抗力，控制哮喘发作是非常有帮助的，尤其是游泳。在游泳过程中，心肺功能，特别是肺活量得到了一定程度的煅炼，从而加强了患者的呼吸功能，提高了患者的抗寒能力和免疫力，从而更加有利于哮喘的控制。

但哮喘患者要注意，游泳运动的强度应该注意循序渐进，如果突然加大运动量，则可能诱发哮喘;此外，游泳过程中应该注意保暖，注意在下水之前做好热身运动，游泳之后也应该及时热水洗澡;对于特殊的哮喘患者，可以适当的在医生指导下服用药物，防止游泳时发生哮喘。

哮喘患者在游泳前最需要注意的问题，就是应该选择一个正规的游泳场所，尤其是游泳池消毒是否规范。据介绍，不少游泳池在消毒过程中会加入大量的消毒剂，而消毒剂一旦过量，则可能产生大量的氯气，而哮喘患者中，确有不少患者合并有过敏性鼻炎，游泳过程中，氯气会刺激过敏性鼻炎发作，从而进一步诱发哮喘发作。

孕期游泳或致宝宝哮喘

据英国《每日邮报》报道，科学家警告怀孕和即将怀孕的女性，由于泳池多数含有挥发性氯化物，如果在孕期游泳，可能增加孩子长大后患上湿疹或者哮喘的风险。

根据目前国际流行的孕妇健康指引，怀孕妇女有必要在孕期保持运动，而游泳则是最受专家推荐的孕期运动之一，因为水的浮力有助于承托孕妇增加的体重。

然而，最近英国《每日邮报》报道，处于孕期的“准妈妈”如果经常去游泳，她们的孩子出现过敏性体质的风险可能会提高5倍。科学家认为，常用于泳池消毒的氯气等清洁产品中的化学物质，是导致游泳孕妇的后代出现过敏体质的最大潜在原因之一。孕妇暴露在这些化学物质中，可能会对胎儿的免疫系统产生影响，使得他们更易患上湿疹、哮喘和花粉病等过敏性疾病。

据悉，现今这类特应性变态反应正变得越来越常见。有一种理论被称为“卫生假说”，认为是因为这个时代的人过分讲究清洁的生活方式，导致生育出的孩子的免疫系统对很多常见细菌都无法适当辨别，因此当他们暴露在一些刺激性环境中，身体就可能出现过敏反应。

英国伦敦圣约翰皮肤病学研究院和曼彻斯特大学的多位专家最近研究发现，在母体怀孕期，或者幼年时期，胎(幼)儿过度暴露于环境中的易挥发化学物质中，与儿童患上特应性疾病的风险有密切关联。类似地，如果幼儿成长期间持续暴露在像泳池这种含有氯化物的环境当中，也可能导致特异反应性过敏发生。

圣约翰研究院的顾问医生约翰·麦克法登博士(Dr. John McFadden)表示，还需要更深入研究才能确认这一结论。“至目前为止，这仅仅是一种医学假设。我们还没有找到确切证据，证明后代的过敏性体质是由于孕期接触的风媒化学物质所导致的。但无可否认，现在人类使用的化学物质远比50年前多，不仅仅是泳池里的氯气，还有个人护理产品，以及加工食品等等。”

麦克法登博士强调，目前还不需要因为这项新研究改变对孕妇游泳的安全指引，但科学界有必要进行进一步实验。“如果只是经常接触小剂量的化学物质，是否对免疫系统会造成破坏?这也是一种可能性，尽管还未能证实。”

英国化学基金会总监伊丽莎白·萨尔特·格林对研究初步结论表示支持：“众所周知，在子宫中发育的胎儿很容易因为暴露在化学物质环境下受影响。简单而言，在子宫发育期间，包括大脑神经系统和免疫系统的发展，都要通过化学信使——荷尔蒙的传递和控制，使得激素在合适的时刻保持合适的水平。然而，由于我们暴露在越来越严重的潜在有害物质环境下，那些自然的化学信使，可能在日常洗洁用品、个人护理产品或者游泳池中的氯化物等重重攻击下受到影响，导致免疫反应发生改变，最终出现过敏症状。因此，我认为这一理论有一定的可信度。”

宝宝游泳有讲究太久易出事

1.游泳时间长不能证明宝宝身体好

宝宝的游泳时间并不是越长越好，但很多家长都误认为宝宝的游泳时间长短证明宝宝体力好。宝宝的游泳时间要循序渐进，一般第一次游泳时长控制在10分钟左右，之后可以根据宝宝的具体情况适当增加5-10分钟，但是最好不要超过半小时。

在游泳时，宝宝要尽量掌控好运动量，不要一动不动，也不要一刻不停。如果宝宝在水中运动时间太长会造成疲劳，严重的还会出现虚脱。

2.游泳次数不能过于频繁

宝宝的游泳频率不宜过于频繁，正常来说每星期1-2次是最好的。频繁的游泳会把宝宝身上的保护皮脂洗掉，很容易导致宝宝各种皮肤问题。

3.游泳后要好好休息

宝宝上岸后要及时用浴巾包裹身体，并擦干水分，再涂抹一些婴儿专用护肤品，最好顺便做个全身按摩。这时候不要急于喂奶，等宝宝休息好之后再喝水或进食。宝宝游完泳之后要充分休息，家长要注意观察宝宝的睡眠情况以及精神状态，如果发现异常要及时向医生或者游泳教练反映情况。

4.并非所有婴儿都适合游泳

家长要注意的是，游泳虽好，但并不是每一个孩子都适合这项运动。早产儿以及体重较轻的的宝宝不宜游泳。另外，患有湿疹、心脏病、麻疹、耳朵感染、哮喘等疾病的宝宝也不要游泳，以防病情加重或者传染他人。

5.经常游泳的宝宝不一定更聪明

现在很多家长误以为游泳能够让宝宝更聪明，这是个错误的说法。游泳是一项对身体有益的有氧运动，但这并不代表爱游泳的宝宝就比其他宝宝更聪明。宝宝游泳确实可以锻炼皮肤的感觉神经系统的能力，以及增加肺活量，增强免疫能力，适当的游泳运动还能帮助宝宝消化，提高睡眠质量，帮助稳定情绪，但没有证据表明游泳和智商之间的必然关系。

什么事情都要适可而止。家长不能因为游泳对身体好就毫无节制地让宝宝游泳。宝宝的皮肤很脆弱也很容易感染，太过频繁游泳反而会给宝宝带来危害。另外家长们要注意在宝宝游完泳之后用清水冲刷宝宝的身体。

宝宝哮喘能喝牛奶吗 宝宝哮喘食谱推荐

食材：冬瓜500克，川贝母5克，食盐、高汤适量。

做法：先把冬瓜去皮洗干净切成厚片，川贝母与高汤一起上锅蒸约30分钟，然后加入冬瓜片一起煮，煮至冬瓜片烂熟加入食盐调匀即可。

作用：此汤清香宜人，有养阴清热、敛肺化痰、止咳平喘的作用，适用于支气管哮喘急性发作期的宝宝食用。

食材：百合、银耳各20克，冰糖、清水适量。

做法：先把银耳用温水泡开，去掉蒂头洗干净切碎；把百合洗干净与银耳一起放入炖锅中，加入适量的清水，开小火炖至银耳软糯时加入冰糖融化调匀即可。

作用：此羹甜香可口，有滋阴润肺、化痰平喘的作用，适用于哮喘缓解期肺气虚弱的宝宝食用。

食材：干姜3克，茯苓10克，甘草3克，粳米100克。

做法：先把干姜、茯苓、甘草洗干净放入锅中，加入适量的水煎煮，去渣取汁备用；把粳米淘洗干净放入锅中，然后加入煎煮的汁液一起熬煮成粥即可。

作用：有润肺、平喘、祛痰的作用。适合寒性哮喘的宝宝食用。