如何缓解产后5大常见不适
如何缓解产后5大常见不适
1.自然产的伤害
自然生产的伤口于会阴部，疼痛程度可视伤口大小、血肿现象而有所不同，以一般情况来说，疼痛感于产后数小时至2天内最为明显，出院回家休养或在月子中心时只会有些微的不适。
舒缓方式
产后急性期，产后24小时内，主要以冰敷舒缓疼痛。24小时至产后一至二周内以早晚各一次，每次持续10至15分钟的温水坐浴泡盆促进血液循环，在温水内也会加入些许优碘，达到伤口的清洁消毒及恶露异味的排除。如有产妇因裂伤较严重、合并血肿需要较长的愈合时间，可延长冰敷时间或延后下床活动的进度。
2.剖腹产的疼痛
剖腹生产伤口较大且位于疼痛感较明显的下腹部，一般也是在产后的2天内最为疼痛，疼痛的感觉会依时间与伤口的愈合状况愈来愈轻微，持续到产后约2个月左右，临床上，也有部分妈咪疼痛感持续到产后半年，若因动作较大，拉扯到某个角度就会出现些微的痛感，属正常现象。
舒缓方式
伤口复原期，于左右两侧容易因过度活动、拉扯感到撕裂性的疼痛，建议使用束腹带将伤口固定，并避免大动作，适量的术后止痛也有助于产后能尽早下床活动，利于全身机能的回复。
3.上腹疼痛
较常发生在剖腹产的妈咪，当腹部开刀、空腹时间较长、肠胃蠕动不好，而容易引起「肠绞痛」，合并便袐、排气不顺、呕吐等其它肠胃的症状。
舒缓方式
注意饮食，以油脂少与软性的食物为主，减轻肠胃负担，并搭配调整肠胃机能用药治疗，肠绞痛的情形会在2至3天内恢复正常。
4.下腹疼痛
产后下腹疼痛，多为子宫收缩所造成，产后数个小时到2天之间最明显，产后2周就比较能够适应这样的感觉。一般，产后3天痛觉会愈来愈不明显，若轻摸肚子就会有明显的庝痛感，或恶露有异状、发烧，可能为合并感染。
舒缓方式
观察宫缩程度以及恶露排出状况，若已恢复良好，可减少为促进宫缩的子宫按摩，或者帮助宫缩的药物;口服止痛药，不会影响收缩的状况，也不会影响母乳的哺育。
5.乳房胀痛
当产后伤口较缓和(产后2至3天)，乳房胀痛感就会开始出现。初期乳汁较黏稠且新手妈妈较难以驾驭亲喂的技巧，当母乳排出不顺，就会有胀痛感出现。如乳房有硬块、局部红肿胀痛或伴随发烧症状，必须返诊治疗。
舒缓方式
勿以蛮力过度挤压，利用地心引力的概念将上身微向前倾，以轻揉挤压的手法，搭配天然精油或是润滑乳液可避免皮肤破皮。按摩完、哺育后或局部疼痛，可以冷敷让乳房达到放松。
辅助医材
产后的不适症是恢复的历程，而辅助医材愈来愈多元，卫生棉和冰宝2合1能满足会阴伤口需要冰敷但又须卫生棉吸收恶露;防沾黏贴片，若妈咪本身为易沾黏的体质，可先和医生讨论，术后于子宫表面放一层防沾黏贴片再缝合，有7至8成预防沾黏的效果。
腹腔镜术后的常见不适及处理
腹腔镜手术与传统手术相比，具有切口小、痛苦小、恢复快等优点，深受患者的欢 迎，尤其是术后瘢痕小、又符合美学要求，青年病人更乐意接受，微创手术是外科发展的总趋势和追求目标。目前，腹腔镜手术的金标准是胆囊切除术，一般地说，大部分普通外科的手术，腹腔镜手术都能完成。如阑尾切除术，胃、十二指肠溃疡穿孔修补术、疝气修补术、结肠切除术、脾切除术、肾上腺切除术，还有卵巢囊肿摘除、宫外孕、子宫切除等，随着腹腔镜技术的日益完善和腹腔镜医生操作水平的提高，几乎所有的外科手术都能采用这种手术。
腹腔镜术后的常见不适及处理
腹腔镜术后的不适大都因为需要利用二氧化碳将腹部充气后操作及肚皮上的小伤口所致。
常见的术后不适及解决方法如下：
1、 伤口疼痛：由于伤口为2、3个一公分不到的伤口，因而一般疼痛都相当轻微，使用 一般的止痛药对此种疼痛都很有效。
2、 腹痛：通常是广泛性的下腹痛，这是因为腹膜在术中受到拉扯及灌气后形成张力刺激所造成，加上所灌入腹腔中的二氧化碳极易与水作用，形成碳酸，加重了腹膜的刺激，所以会有广泛性的腹痛。遇到此种情形，可以使用轻量的止痛剂，就可得到疏解。
3、 肩膀、后颈酸痛：这是因为残存的二氧化碳气体，刺激横膈神经造成的放射性疼痛，此种疼痛利用止痛及肌肉松弛剂都可奏效，但对于严重的肩部酸痛，则利用气体往高处爬的原理，让病人采头低脚高的姿势，把臀部提高超过胸部，让腹部的残余二氧化碳移往下半身，这样大都可以有效的缓和此种肩膀、后颈酸痛的现象
4、 喉咙痛：目前腹腔镜的麻醉大多采用全身麻醉，全身麻醉时会将气管内管放入气管中，控制病人的呼吸及给予气体性的麻醉药，因而手术后病人会感觉到喉咙有异物的感觉，这是因为喉咙气管内管的压迫一、二个小时后，发生水肿或充血的现象，此现象通常在24～36小时后才出现，但此种现象在48小时后逐渐消失，因而大都不需治疗。倘若因而喉咙疼痛或咳嗽厉害时，可以使用一些消炎止痛或止咳药，减少因咳嗽造成的伤口不适。
5、 全身肌肉疼痛：这种情况相当少见，通常发生在手术后12小时左右。因为全身麻醉时，必需使用肌肉松弛剂，以控制病人的呼吸及麻醉深度，这些肌肉松弛剂有时会造成术后肌肉不协调，导致不当的用力及肌肉收缩，此种情况通常在48小时后就自然复原，因此不需要特别的治疗。
6、 恶心、呕吐：在腹腔镜手术中，由于要维持下腹部的「路口净空」，因而都采用「头低脚高」的姿态，如此虽达到手术视野清晰的状态，却使呼吸压力增大，很容易发生胃胀的现象，手术后也就容易有呕吐、恶心的现象，因此手术医师或麻醉师若在手术中发现病人的胃部有「充气」的现象，就应放入鼻胃管加以引流，术后就比较不会有呕吐的现象。倘若术后恢复期发现有严重呕吐的现象，就需置入鼻胃管，将胃液及气体引流出来。当然，如果这样处理仍发生持续性的呕吐，就必须考虑是否是肠阻塞、中枢神经障碍或新陈代谢不平衡所致，因此就要详加探究原因了。
7、 肠胃绞痛：这种现象相当少见，除非是利用腹腔镜做肠子沾粘的去除手术，使肠子本身受到极大的刺激，才会发生此种状况。主要是因为肠管各段缺乏协调功用，而原本肠蠕动可将上方的食物、液体往下方的肠子输送，若肠子之间缺乏协调之功能，就造成了肠管的绞痛，也造成了空气与液体的蓄积，加重了肠绞痛的发生。此时，可利用鼻胃管，由鼻腔放入细小管子到胃部，将胃部的空气及胃液排出，也可以利用肛管或肛门栓剂，将大肠、直肠中的气体、液体排出体外;不过，大多数情形是只要打一剂抗痉挛，等待肠子蠕动的协调再度建立就可。 8、 发冷、寒颤：这种是近代手术房常见的现象，因为大部份手术房的温度，都维持在摄氏20度至25度之间，手术的时间愈长，病人暴露在低温的情况愈久，造成了体温过低的现象，同时，腹腔镜手术强调的「完全性止血」，也需要使用大量的林格式溶液来冲洗任何可能的出血点，此时若冲洗液太凉，也会引起病人体温过低的现象。体温过低会引起周边血管收缩导致血压增高及酸中毒的现象;再者，因低温造成颤动，增加了氧气的消耗及二氧化碳的产生，引起心脏负荷的增加，使有冠状动脉疾病的病人发生心肌梗塞，所以手术中就要注意输血;输液时温度的适当，冲洗腹部时，溶液的水也应事先加以温热，术后仍有发冷、寒颤时，可给予温热电毡及适温的氧气补充就可改善，通常术后2～4小时就会恢复了。
术后护理 加强术后护理，严格严密观察病情变化是及时发现术后并发症的关键： (1)去枕平卧12h，减少各种刺激，减少陪客，保证睡眠，加速麻醉药物的排泄，减少麻醉药物引起的恶心，呕吐; (2)立即给予氧气吸入，氧流量为2～3L/min，持续6h，增加血中氧的浓度，减少对二氧化碳的吸收，避免发生高碳酸血症; (3)麻醉清醒后进流质饮食，术后第一天根据肠蠕动恢复情况可进普通饮食; (4)术后1天拔除尿管鼓励患者多饮水，自解小便。同时即可下床活动，减少肠粘连的发生; (5)观察有无胸部疼痛、肩痛和上肢部疼痛。有疼痛时应向患者解释疼痛的原因，一般疼痛好发于术后第一天，第二天可缓解。疼痛严重时嘱患者采取胸膝卧位，让二氧化碳气体向腹腔聚集，以减少二氧化碳气体对肋间神经及膈神经的刺激,减轻疼痛; (6)术后严密观察3个小切口的生长情况，隔日给予换药1次，注意有无渗血、渗液。腹腔镜术后患者恢复时间较短，一般3～4天，小切口已经愈合。如果有感染时，小切口可能为假愈合。因此需做好出院指导，教会患者在家中如何观察切口愈合情况，怎样保持切口的清洁和干燥，如果有渗液，应及时就医、妥善处理，尽早恢复健康。 腹腔镜手术尽管创伤小，术后疼痛轻、恢复快、瘢痕小，有其独特的优点，但其穿刺、 气腹及电烫等操作对呼吸、循环、内分泌的影响不容忽视。所以加强腹腔镜手术术前、术后的护理以及预防并发症的发生，护理人员必须全面掌握患者的情况，以解决患者需求为中心，按护理程序的模式对患者进行准确评估，制定措施，为患者提供主动、周到、细致的护理，使患者能较顺利康复。
今天讲解的，相信大家都已经了解了。特别是术后的护理，是一项很考验耐心和责任心的活儿，不管是自己的亲人或是病人，都值得好好对待。身体是革命的本钱，不论是大病小病，都要好好护理。这样我们才能规划美好的未来。祝愿大家有个强壮的体魄。
孕妇常见不适症牙龈出血与牙痛
牙齿保健确实令孕妇很困扰;但是若换另一种说法，应该说这也说明了一般人在平时就未曾充分注意牙齿保健，多半到了怀孕期间牙齿出现问题了，才开始察觉自己似乎真的该关心一下牙齿的健康。
由于怀孕期间的生理变化和身体雌激素的改变，会促使某些致病菌增长，从而加重了原本存在的牙周问题，因此发生牙龈炎的概率大大增加，造成了怀孕期牙龈炎，甚至会出现所谓的怀孕性肉芽肿瘤。事实上，怀孕与龋齿并没有一定的关联性，可能是因为孕妇的饮食口味改变，例如喜欢吃酸甜零食或其他淀粉类食品;加上每天的进食次数增多，或是因疲劳而疏忽口腔卫生等。
俗语说：“生一个孩子，掉一颗牙。”大家都以为是怀孕造成孕妇钙质流失所造成的。其实，胎儿所需钙质，主要供应来源是孕妇所摄取的营养，与牙齿无关，会掉牙齿最主要的是蛀牙或牙周病造成的。
常见不孕检查项目
免疫学检查：通过精子凝集试验或制动试验检测血清或精浆中的精子凝集抗体或制动抗体，检测方法虽有多种，应因地制宜选用。
B超检查：有助于确认精索静脉曲张。
内分泌检查：通过刺激试验可以了解下丘脑-垂体-睾丸轴的功能，测定睾酮水平可以直接反映间质细胞的功能，如有必要可测定甲状腺激素、肾上腺皮质激素或泌乳素。
睾丸活检：用于无精子或少精子症，直接检查睾丸曲细精管的生精功能及间质细胞的发育情况，局部激素的合成与代谢可经免疫组化染色反映出来。
精液常规检查：有助于了解男性生育力，是不育症的必查项目，检查内容包括色、量、液化时间、酸碱度、精子计数、活动力、存活率及形态等。
X线检查：为确定输精管道的梗阻部位，可采用输精管、附睾造影，输精管、精囊造影或尿道造影等，高泌乳素血症者摄蝶鞍X线断层片(正、侧位)以确定有无垂体腺瘤。
嘴唇太红是什么原因呢
一、嘴唇为红色或是深红色或是紫红色(嘴唇为红色或是深红色)
提示：你的身体状态还是火比较大，舌头就像是体内能量的指示灯，当你身体里的能量过多时就会因能量过盛而产生“火”。而且颜色越向着深红发展，代表着体内的火就越大。 常见不适：牙疼、头疼、头晕、便秘、尿黄等
二、嘴唇为淡白色
提示：你的身体里不论是气还是血，都是处于相对匮乏的状态，因为它们都没有充盈到足够让你的唇显示出那种本来该具有的淡红色来。常见不适：乏力、困倦、背痛、性欲低下等。
三、嘴唇为青黑(紫)色
提示：你的身体里还是有比较明显的血瘀气滞的情况的存在，正常速度流动着的血液是不会呈现出这种颜色的唇的。常见不适：胸闷、爱叹气、胸部偶有刺痛、恶梦等。
嘴唇特别的红怎么办
一、嘴唇为红色或是深红色或是紫红色(嘴唇为红色或是深红色)
提示：你的身体状态还是火比较大，舌头就像是体内能量的指示灯，当你身体里的能量过多时就会因能量过盛而产生“火”。而且颜色越向着深红发展，代表着体内的火就越大。 常见不适：牙疼、头疼、头晕、便秘、尿黄等
二、嘴唇为淡白色
提示：你的身体里不论是气还是血，都是处于相对匮乏的状态，因为它们都没有充盈到足够让你的唇显示出那种本来该具有的淡红色来。常见不适：乏力、困倦、背痛、性欲低下等。
喝什么茶可以提神，喝什么茶提神，喝什么茶能提神 茉莉花茶
对于喜欢趴着睡的上班族来说，茉莉花茶可是能够很好地缓解睡醒后的头昏脑涨的。这时候提神，开始投入下午的工作就需要一杯菊花茶了。还能帮助缓解胃痛、便秘等上班族常见不适症状。
常见食疗缓解痛经
轻度一级
轻度一级：经期或其前后小腹疼痛明显，伴腰部酸痛，无全身症状，有时需要服止痛药。
怎么缓解：此类疼痛可通过心理、饮食的调节缓解，适当饮用姜茶、红糖水、玫瑰花茶，将可达到缓解疼痛的作用。
中度二级
中度二级：经期或其前后小腹疼痛难忍，伴腰部酸痛，恶心呕吐，四肢不温，用止痛措施疼痛暂缓。
怎么缓解：此类疼痛可适当选择药物治疗，采用温和有效的中药产品对身体进行调理是一种很健康的方式。
重度三级
重度三级：经期或其前后小腹疼痛难忍，坐卧不宁，严重影响工作学习和日常生活，采用止痛措施无明显缓解。
怎么缓解：重度生理疼痛有可能诱发不孕症、盆腔炎、子宫内膜异位症等妇科疾病。应及时到医院查明引起痛经的原因，在医师指导下进行治疗。
许多女生面对生理疼痛时，总是认为忍忍就过去了，更有一部分女生依赖服用止痛药来缓解疼痛，殊不知，长期服用止痛片将给身体带来极大的副作用。调理痛经最好的方法是食疗，以下6种食疗方有利于缓解痛经。
1、姜枣红糖水
材料：生姜、大枣、红糖各30克。
做法：将前两味洗净，干姜切碎末，大枣去核，加红糖煎，喝汤，吃大枣。
功效：具有温经散寒功效。适用于寒性痛经以及黄褐斑。
2、山楂桂枝红糖汤
材料：山楂肉15克，桂枝5克，红糖30克。
做法：将山楂肉、桂枝装入瓦煲内，加清水2碗，用文火煎至l碗时，加入红糖，调匀，煮沸即可。
功效：具有温经通脉，化淤止痛功效。适用于女子寒性痛经症及面色无华。
3、韭汁红糖饮
材料：鲜韭菜300克，红糖100克。
做法：将鲜韭菜洗净，沥干水分，切碎后捣烂取汁备用。红糖放入铝锅内，加清水少许煮沸，至糖溶后兑入韭菜汁内，即可饮用。
功效：具有温经、补气之功效。适用于气血两虚型之痛经，并可使皮肤红润光洁。
4、姜汁薏苡仁粥
材料：干姜10克，艾叶10克，薏苡仁30克。
做法：将前两味水煎取汁，将薏苡仁煮粥八成熟，入姜、艾汁同煮至熟。
功效：具有温经、化瘀、散寒、除湿及润肤功效。适用于寒湿凝滞型痛经。
5、月季花茶
材料：夏季或秋季采摘的月季花花朵，以紫红色半开放花蕾、不散瓣、气味清香者为宜，泡之代茶。
功效：具有行气、活血、润肤之功效。适用于月经不调、痛经等症。
6、黑木耳红枣饮
材料：黑木耳30克，红枣20枚。
做法：将黑木耳、红枣洗净。红枣去核，二味加水煮沸，去渣服用。
功效：具有补中益气，养血止血，美肤益颜功效。适用于月经过多，贫血及身体虚弱者。
常见9种腰疼如何缓解
热水袋、电热水袋
灌热水袋或者充电热水袋，温度不要过高(过高的温度会烫伤皮肤)，然后将热水袋放在疼痛的地方不断的移动(避免在一处的温度升高烫伤皮肤)，这样可以减缓疼痛。
按摩器
女性腰痛时，可以用小型的按摩棒，用最小的力量按摩自己的疼痛部位，按摩个5分钟，然后稍事停顿后再继续，按摩后有助于血液畅通，舒缓疼痛。
常按6穴缓解白领常见病
小腿疼痛—按按承山穴
久坐、腿部受凉，容易引发小腿疼痛、抽筋，此时可赶紧按按承山穴。男性按此穴能缓解登山、骑车后的腿部不适。
穴位位置
承山穴在腓肠肌肌肉分叉处的下缘。
如何按摩
承山穴按上去会非常的酸痛，手法只能轻按轻揉，以感觉到酸胀微痛为宜。
肠胃不适—按压公孙穴
白领吃饭常常不规律，十有八九有肠胃病。有空多按摩公孙穴，对脾胃有帮助。
穴位位置
公孙穴在足内侧缘，第一跖骨基底部的前下方，赤白肉际处;足三里位于外膝眼向下量四横指，在腓骨与胫骨之间，由胫骨旁量一横指。
如何按摩
在办公室取坐姿，两手拇指分别按住该穴位，深呼吸渐渐用力揉按20～30次，每次每穴按压5～10分钟。
颈椎酸胀—揉捏风池穴
颈椎病可以称之为办公族最无言的痛，缓解颈椎不适的穴位是风池穴。
穴位位置
后颈部，后头骨下，两条大筋外缘陷窝中，相当于耳垂齐平。
如何按摩
揉穴的同时轻轻旋转头颈部，再做些耸肩动作。每天晚上睡前按摩后可以做局部热敷，能起到改善局部血液循环、缓解肌肉紧张、解除疲劳的作用。另外，在办公室每隔1～2小时可扭动颈部。
头晕头痛—按摩太阳穴
脑力工作压力大，头晕、头疼是常有的事，此时最简单的方法就是按摩太阳穴。
穴位位置
太阳穴位于双眼的眼角与其平行发际连线1/2处。
如何按摩
午饭后揉一揉太阳穴，三五分钟即可，往往有不错的提神醒脑的作用。
眼睛干涩—刺激明眼穴
眼睛干涩时，可以动动手指上的明眼穴。
穴位位置
左右手的大拇指中间的骨节上。
如何按摩
用一手的拇指和食指夹住，以拇指的指甲分别对这个穴位进行刺激，以稍微感觉到疼痛即可。可以在工作的休息时间，或是等车的空档期自行按摩。
腰椎酸痛—滚揉后溪穴
久坐不运动，腰痛不稀奇。此时可按摩后溪穴。
穴位位置
后溪穴是手握拳时，掌指关节后横纹的尽头处。
青筋异常体内可能有积滞
■ 头部青筋 血压不稳
表现症状：当太阳穴青筋凸起时，一般都是肝阳上亢的高血压引起的;若太阳穴青筋凸起且扭曲，则表示可能有脑动脉硬化;紫黑时，提示其容易中风。常见不适如易头晕、头痛、头涨、视物不清。
调理方法：时常进行血压自测，可以用适量的菊花泡水喝，长期坚持。轻度的视物不清多使用栀菊地黄丸，较为严重的头痛则使用天麻钩藤汤。
■ 手掌青筋 脾虚便秘
表现症状：如果手掌到处可见青紫色的“青筋”，表示肠胃积滞、瘀血积聚。常见不适：头晕、头痛、疲倦乏力、脾胃虚弱、便秘等。
调理方法：日常多吃高纤维的食物，包括香蕉、豆类、橙等都可以适当食用。如果不是很严重的便秘可选圣地、玄参、首乌煮水喝，每次20-30克即可。
■ 下肢青筋 静脉曲张
表现症状：需要长时间站立或体力劳动较重的人小腿容易出现青筋。常见不适：疼痛，严重者会出现下肢肿胀、溃疡、出血等症状。
调理方法：轻度的疼痛，可以适当使用红花、艾叶泡脚，缓解疼痛症状。严重的则采用血府逐瘀汤、桃红四物汤等中药，都可以很好地活血、化瘀、止痛。
产后常见不适该如何轻松应对
缓解产后不适之产后宫缩痛
所谓的产后宫缩痛，就是指新妈妈在分娩之后，由于宫缩而导致下腹出现阵法性的疼痛。这种症状一般会产后的2-3天后自然的消失。所以妈妈们没有必要太多的担心。
如果不能很多的适应这种疼痛的话，那么小编建议你们可以用热敷的方式来缓解产后宫缩痛带来的不适感。此外，如果子宫收缩在恢复过程中良好，并且产后恶露也不多的话，那么新妈妈们也可以通过按摩和使用子宫收缩及来减少疼痛。
缓解产后不适之会阴口疼痛
我们都知道胎儿是要通过妈妈们的阴道出来的。所以在当产妇在自然分娩的时候，又或者是在分娩过程中施行了侧切手术，都是会对阴道，以及会阴的局部组造成一定的损伤，造成会阴伤口疼痛。这种疼痛，一般是在妈妈声场完的数小时或者是一天内是最痛的。
缓解这种疼痛的方法很简单，妈妈们可以用热敷或者是采用侧卧的方式来缓解疼痛。当然，如果产后妈妈们身体状况允许的话，小编建议可以进行骨盆肌的联系，这样可以刺激阴部的血液循环，从而促进伤口的愈合。要是实在忍受不住了的话，那么必要的时候可以在医生的指导下服用一些之痛剂。
缓解产后不适之便秘和痔疮
产后避免几乎是大部分新妈妈都会有的困扰，有的情况严重甚至引起痔疮。这都是因为在产后最初的几天，由于肠胃蠕动不佳，运动量减少，以及伤口疼痛等等所导致的。
一般情况下，随着产妇的身体逐渐恢复，便秘的问题也是会随之改善的，所以不需要特别的治疗。只需要通过多补充液体和多吃青菜水果来加以改善就可以了。
孕妇常见不适症牙龈出血与牙痛
牙齿保健确实令孕妇很困扰;但是若换另一种说法，应该说这也说明了一般人在平时就未曾充分注意牙齿保健，多半到了怀孕期间牙齿出现问题了，才开始察觉自己似乎真的该关心一下牙齿的健康。
由于怀孕期间的生理变化和身体雌激素的改变，会促使某些致病菌增长，从而加重了原本存在的牙周问题，因此发生牙龈炎的概率大大增加，造成了怀孕期牙龈炎，甚至会出现所谓的怀孕性肉芽肿瘤。事实上，怀孕与龋齿并没有一定的关联性，可能是因为孕妇的饮食口味改变，例如喜欢吃酸甜零食或其他淀粉类食品;加上每天的进食次数增多，或是因疲劳而疏忽口腔卫生等。俗语说：“生一个孩子，掉一颗牙。”大家都以为是怀孕造成孕妇钙质流失所造成的。其实，胎儿所需钙质，主要供应来源是孕妇所摄取的营养，与牙齿无关，会掉牙齿最主要的是蛀牙或牙周病造成的。