走出护肤误区抗氧化不等于抗衰老
走出护肤误区抗氧化不等于抗衰老
误区一：我比同龄人看起来更年轻，因此抗氧化的护理可以延后做。
每个人从出生起，体内就有自由基，年轻时体内有抗氧化物所构成的抗氧化系统，它能和自由基维持在一个平衡状态，所以看起来年轻自信。随着年龄的增长，加之外界环境的影响，人体内自由基数量会大大增加，自由基与体内细胞的大分子相结合后导致细胞受损，从而加快衰老的进程。如果你想一直保持年轻状态，就要从现在进行全方位抗氧化。
误区二：只要涂抹厚厚的隔离防晒品，就不会被晒黑。
不仅厚厚涂抹隔离产品会让肌肤透不过气，而且即使有效的防晒隔离产品也只能抵御55%的自由基。采用防晒霜不等于进行抗氧化，它只在一定程度上保护了皮肤不被晒黑晒伤。最有效的防晒成分氧化锌只能抵御UVA至380nm，而剩余的UVA 380nm-400 nm不能抵挡。
误区三：服用含有胶原蛋白的美容饮品，就不用对抗自由基了。
这是两个不同的概念，胶原蛋白如同皮肤中一层细密的弹力网，能锁住水分，如支架般支撑着皮肤。它仿若肌肤内的弹簧，决定着皮肤的紧实度和弹性。而过量的自由基如同体内“生锈”，它是机体氧化反应中产生的有害化合物，可损害机体的组织和细胞。想要清除体内造成老化的罪魁祸首自由基，内在补充抗氧化功效的饮品很必要。
误区四：抗氧化就是抗衰老，每天用抗老保养品就足够了。
我们的健康和美丽会因日常的生活压力、环境污染、紫外线照射、吸烟、饮食、作息等各种因素的刺激而受到影响。当体内自由基过剩，不断攻击细胞内的遗传物DNA，令DNA受到的氧化性损伤越积越重，衰老就产生了。而涂抹保养品仅仅做了一半，如果加上饮食的内在调理可以让抗老效果加倍。
误区五：莓果类只能补充维生素C，吃柠檬、番茄等蔬果也能代替。
莓果类产品不仅含有丰富的维生素C，还拥有多酚与原花青素成分，抗氧化物质的双重功效让它们成为现今最受青睐的青春之源。莓类中所含的原花青素是目前最火的抗氧化物质，抗氧化力是维他命的50倍。巴西莓被喻为青春永驻之果，蓝莓是预防癌症的大明星，野樱莓是血管失调的救星，莓果们的威力不是一般蔬果能取代的。
误区六：自由基对健康没有一点益处，各年龄段抗衰老的保养方式没什么不同。
自由基是造成衰老的最大因素，但适量的自由基可以保护身体免受化学物质等外来物的侵害。如果过量，就会产生较强的氧化作用从而侵害体内细胞，不仅出现黑斑、皱纹等衰老症状，还会带来健康隐患。
TIPS：通常在25岁前，抗衰老的工作只需抗氧化+防晒+基础护理(清洁+保湿);25岁之后，在此基础上再加上功能性的(抗皱类)抗老产品强化会取得更佳的效果。
抗氧化就是抗衰老吗
是的。
抗氧化也可以叫做抗衰老，这是因为抗氧化是属于抗衰老的过程之一。而所谓的抗氧化，其实是指清除体内的氧自由基，避免对核酸、酶的破坏，以及脂肪酸过氧化，使肌肤保持一个良好的状态，从而人体的皮肤会有滑嫩、Q弹的感觉。
抗氧化是不是就等于抗衰老
抗氧化是不是就等于抗衰老?
我们在抗衰老的保养品和护肤品中常常看到“抗氧化”的宣称，甚至有抗衰老=抗氧化之说。也因此有些朋友会失望、会抱怨：“我抗氧化了，可皮肤怎么还是一天天变老呢?”简单讲，可以说：
o 25岁以前，抗衰老=抗氧化+防晒+基础护理(清洁+保湿)
o 25岁以后，抗衰老=抗氧化+防晒+基础护理(清洁+保湿)+功能性抗老产品(如抗皱精华，紧致精华或面霜)
抗氧化一生都要做
所以说，抗氧化和基础护理一样，几乎是一生都要做的护理。但我们对抗氧化需要有一个合理的期望值。引用台湾著名化妆品专家张丽卿老师的一段话：“抗氧化物是在捕捉、清除自由基的，它扮演的角色是肌肤的保镖。保镖的工作就是防御外来伤害，逮捕入侵的宵小。角色扮演上，原本就不负责煲汤给主子喝，当然也不会有人因为请了保镖而变得富有，但你可以安心口袋里的钱不会那么容易被偷走。抗氧化是在固本保本，延缓老化。但抗氧化保养品不是彩妆师，无法创造快速的美丽。所以，谈抗氧化、抗自由基，如果太计较立竿见影的效果，当然就无法令人满意。但如果把时间拉长去看，抗氧化，在皮肤的延缓老化上，绝对有长期投资的价值”。虽然张丽卿老师说的是肌肤的抗氧化，其实抗氧化在维护人体的健康、预防疾病方面，扮演的“防御”角色也是一样的。
走出12大护肤误区让美丽安全舒心
爱美的女人总是能挖空心思找到许多让自己永葆青春的护肤之道，不过是不是传说中的方法都科学有效呢，编辑还是奉劝大家，护肤不可盲目，否则走入误区美容变毁容……
走出护肤误区，让美丽安全舒心，相信这12个建议一定会让你收获不少!
误区一：要用同品牌同系列的护肤品
其实同品牌同系列的护肤品一般都是很有针对性的，密集使用一时间功效会显著。但如果是长期使用的日常护肤品，选择的关键是看是否合适你的肌肤，可挑选不同功效的护肤产品解决不同的肌肤问题。
误区二：油性肌肤免用护肤露
油性肌肤油脂分泌旺盛，但在空调房间同样会遭遇皮肤干燥缺水的问题，需要特别的呵护。可以选择质地轻薄的清爽性润肤霜，滋润肌肤。
误区三：润肤霜涂抹越多越滋润
润肤霜抹多了容易阻塞毛孔，并导致粉刺和眼睛的浮肿，还是看肌肤需要多少涂多少。刚开始用一款新的产品时，建议少涂一些，看看是否适合肌肤。
误区四：敏感肌肤应选择天然成分的护肤品
这是普遍的护肤误区，利用植物提炼而成的护肤品的确很好，但这不代表它们最适合敏感性肌肤。如果你平常就对花粉敏感，更应慎用这类护肤品，它们也可能让你肌肤过敏哦。
误区五：抗皱霜能抚平皱纹
抗皱霜含有抗氧化的物质，并蕴含丰富的营养成分，能暂时令肌肤柔滑和平复细纹。但紫外线才是肌肤衰老的致命杀手，所以要延缓衰老，全面防晒才是首选，别妄想抗皱霜能为你去除皱纹。
误区六：收缩水可关闭毛孔 让毛孔隐形
收缩水只是让皮肤略微收缩一下，使毛孔看上去细小，但这个效果维持时间不会太久，肌肤还是会回复原样。长期坚持使用，会让毛孔缩小一点，可不会让毛孔完全隐形。
误区七：没有化妆，不需使用洁面产品
水能使肌肤变得清新滋润，但不能洁净皮肤，因为油污已经粘附脸上，甚至堵塞毛孔。清洁肌肤需用一些能化脂去污的洁面产品，才能彻底去除脸上污垢。
误区八：香皂会刺激肌肤
香皂会令肌肤干燥，这已经是以前的事了。现在香皂的种类繁多，大多数性质温和，且含有滋润成分，还有一些专门清洁脸部的香皂，适合日常使用。
误区九:天天用护发素可修护开叉受损的头发
如果你的发尾已经受损分叉，唯一的方法就是把分叉的部分剪掉，护发素可以滋润头发，但不能让分叉的头发重新愈合。要保护头发，还是趁早从日常护理开始，不要等它受损了再想办法补救。
误区十:脱皮只是小问题
不管哪种类型的皮肤，沿发际脱屑可能是皮炎，而鼻翼两侧脱屑可能是湿疹。如果肌肤持续这种干燥、脱屑情况，建议看医生。当然，油性肌肤的人若过度清洁也会导致皮肤干燥，有皮屑脱落。
误区十一：用棉球清洁脸后，黑色的物质都是污垢
当你脸上擦过洁肤液后，在用棉球轻轻擦拭，棉球上常常粘有黑色的物质，让你觉得自己的脸部原来是这样脏。其实，这些黑色物质有的是污垢，有的只是残留的化妆品，死皮僵菌和油脂，很多人都有，不止你一个。
误区十二：定期到美容院做护理让皮肤更健康
美容院的皮肤护理不等同于具有医疗作用，这种护理只是比家里自己做要专业而已。在美容院有美容师为你服务，能让你在放松的状态下，深层清洁肌肤，促进血液循环，得到心理上满足。
抗氧化和抗衰老
“抗氧化”这个词语，对于熟知美容保养的你而言，绝对不会是一个陌生的词语。而翻开那些护肤品美容品的说明书，大多也会看到抗氧化这一条。虽然，大家都很明白抗氧化其实一件好事，但是，到底什么才是抗氧化?为什么我们需要抗氧化?要怎样才能够抗氧化?今天，就来告诉你答案!
什么是抗氧化?为什么要抗氧化?
要明白什么是抗氧化，首先得说说自由基。我们小时候学过组成物质的单位是原子和分子，我们体内有很多正常的氧分子，它们每个都带有成双成对的电子，属于家庭稳定的好公民。人体正常代谢可使氧分子失去一个电子，这个带有不配对电子的氧分子就是自由基。自由基就像极不甘寂寞、极具破坏性的单身汉，非常活跃地从细胞膜上抢夺其它分子上的电子给自己配对，这个过程就是氧化。但是当自由基从细胞膜上夺取一个电子后，就产生了另一个新的自由基，并开始了连锁反应。这个争夺电子的连锁反应会侵蚀细胞膜，导致细胞完整性的丧失，成为各种疾病及身体衰老的源头，所以自由基又被称为衰老之源、百病之源。
抗氧化剂是可以清除自由基的成分。自由基是代谢过程的常规产物，人体会产生自身的抗氧化剂来制衡自由基。然而，一系列的内、外因素都会导致过多的自由基产生，从而加速老化甚至导致疾病。
导致自由基产生的因素包括年龄老化，日光照射，压力，环境污染，熬夜，电脑辐射，炒菜的油烟等等。还有一个常见的因素是吸烟，包括二手烟。烟气产生的大量自由基对人体的危害超过臭名昭著的尼古丁，位列烟气中的三大杀手之首(另外两个是尼古丁和焦油)。上面说到的这些因素都会增加身体中自由基的数量，从而破坏人体自身抗氧化剂和自由基的平衡。超量的极不稳定的自由基通过损害细胞膜和健康的 DNA ，从而加速人体的老化，包括皮肤的老化，如暗沉，发黄，色斑，细纹，甚至松弛等等。除此之外，过多的自由基还会导致一系列疾病，如癌症、心脏病，血液病，中风等等。
抗氧化是不是就等于抗衰老?
我们在抗衰老的保养品和护肤品中常常看到“抗氧化”的宣称，甚至有抗衰老=抗氧化之说。也因此有些朋友会失望、会抱怨：“我抗氧化了，可皮肤怎么还是一天天变老呢?”简单讲，可以说：
o 25岁以前，抗衰老=抗氧化+防晒+基础护理(清洁+保湿)
o 25岁以后，抗衰老=抗氧化+防晒+基础护理(清洁+保湿)+功能性抗老产品(如抗皱精华，紧致精华或面霜)
抗氧化一生都要做
所以说，抗氧化和基础护理一样，几乎是一生都要做的护理。但我们对抗氧化需要有一个合理的期望值。引用台湾著名化妆品专家张丽卿老师的一段话：“抗氧化物是在捕捉、清除自由基的，它扮演的角色是肌肤的保镖。保镖的工作就是防御外来伤害，逮捕入侵的宵小。角色扮演上，原本就不负责煲汤给主子喝，当然也不会有人因为请了保镖而变得富有，但你可以安心口袋里的钱不会那么容易被偷走。抗氧化是在固本保本，延缓老化。但抗氧化保养品不是彩妆师，无法创造快速的美丽。所以，谈抗氧化、抗自由基，如果太计较立竿见影的效果，当然就无法令人满意。但如果把时间拉长去看，抗氧化，在皮肤的延缓老化上，绝对有长期投资的价值”。虽然张丽卿老师说的是肌肤的抗氧化，其实抗氧化在维护人体的健康、预防疾病方面，扮演的“防御”角色也是一样的。
肌肤补水等同于抗衰老的误区
据市场调查表明，许多女性在给肌肤补水问题上存在认识的误区。
误区之一：错将补水与保湿混为一谈
补水是直接补充肌肤细胞所需的水分，不仅滋润肌肤表层，更可以深入肌肤与渴水细胞紧密结合，改善肌肤微循环，增强肌肤湿润度。而保湿仅仅是防止肌肤水分蒸发，不仅无法解决肌肤的缺水状态，而且破坏了肌肤的微循环。
美容之术很简单：多饮水、饮凉水如果说林青霞养颜秘诀是多饮水，那么意大利影星索非亚·罗兰护肤之道更为具体，每天喝上8杯水。保持一定的饮水量，不仅能有效地改善机体的新陈代谢和血液循环，促进体内代谢产物的排泄，而且可调节皮肤的pH值，维持皮脂膜的稳定。因此切莫等口渴身体出席缺水信号时，纔想到饮水。
误区之二：错将肌肤补水等同于身体补水
许多女性错误地认为肌肤缺水就是身体缺水，只要多喝水、勤沐浴就行了。殊不知，喝下去的水只有一部分补充到了肌肤中，而沐浴只是暂时解决了表层问题，肌肤中的渴水细胞依然处在干渴状态，因此仅仅靠多喝水解决不了肌肤的失水问题，还要使用补水霜给肌肤直接补水才能有效解决肌肤缺水问题。
误区之三：错将内分泌失调视为肌肤衰老的根本原因
现代医学研究证实：婴儿的肌肤含水量为25%，因而光滑细腻而富有弹性。成年女性特别是都市女性的肌肤含水量已降至15%，甚至更低。肌肤含水量的大幅下滑直接导致了肌肤干燥、肌肤发黄、发暗，肌肤无光泽，肌肤松弛，皱纹早生等现象。以前人们普遍将内分泌失调视为肌肤衰老的根本源，而不知恰恰缺水才是肌肤衰老的元凶。
走出抗衰老护肤品误区让肌肤年轻
◆抗衰老误区一：洗面奶根本不能抗衰老
很多MM以为洗面奶在脸上停留的时候太短，即使现在很多标有抗衰老成分的洗面奶，但MM们还是很少会购买这种类型的洗面奶，除了价格问题外，原因之一就是不相信洗面奶可以抗衰老。
纠正：虽然，洗面奶在脸上停留的时间真的很智囊，但目前一些高端品牌的洁面产品，不仅添加了护肤产品中的抗老化成分，而且还具有抗冲洗能力，还有些洁面产品则会为后续精华和面霜的吸收做好最有效的铺垫，这样也就大大提高了后续产品的功效。
◆抗衰老误区二：一种除皱产品在几周内效果不明显就应该换掉
不少MM等到皱纹找上门来的时候才意识到抗衰老的重要性，但由于除皱心切，一种除皱产品在几周内效果不明显就马上换掉。
纠正：当然目前的抗皱产品有些融入高科技或添加了昂贵的成分，可以让抗皱效果立即呈现，或是28天就可看到很好的抗皱效果，但一般来讲判断一款产品是否具有很好的抗皱效果还是要坚持使用三个月。
◆抗衰老误区三：抗衰老产品只在晚上用
很多MM认为晚上是肌肤保养的最佳阶段，肌肤对护肤品的吸收力比较好，所以就只在晚上使用抗衰老护肤品。
纠正：虽然晚上是护肤的最佳时段，但除了在夜间使用这些产品之外，在白天一定要配合SPF防晒霜和抗氧化保养品的帮助。
◆抗衰老误区四：油性肌肤无需抗衰老
提到皱纹，很多油性肌肤的MM就有点沾沾自喜啦，因为MM们觉得油性肌肤不容易出现皱纹，所以也就不需要抗衰老保养啦。
纠正：对于油性肌肤的你来说，细纹不是老化的第一征兆，但也一样要使用抗老产品!油性肌肤可以选择啫喱或是凝露状的精华和晚霜，不但能让肌肤觉得更加清爽舒适，而且吸收效果也更好了。
◆抗衰老误区五：保湿补水就可以抗衰老了
肌肤有水的滋润，才会有弹性和光泽。所以MM们就认为做好肌肤的保湿补水，就等抗衰老了，其实什么抗衰老产品通通都可以不用了。
纠正：过了25岁肌肤中的胶原蛋白已经开始慢慢流失，而这时候只做好保湿是远远不够的。你除了要防止干纹，更要开始防止胶原蛋白流失造成的细纹。所以抗衰老产品是必须使用的。
◆抗衰老误区六：抗衰老产品越贵越好
俗话说，便宜没好货，所以MM就觉得抗衰老产品越贵的，科技含量越高，就是最好的。
纠正：贵的不一定就是好的或就是适合你的，其实是用产品还是适合自己最重要。如果你的肌肤相对还比较年轻，的确不适合使用含有丰富的、浓缩成分的产品，皮肤不需要那么丰富的营养也就吸收不了，反而会导致营养堆积，油脂堆积而造成脂肪粒。
抗氧化是不是就等于抗衰老
什么是抗氧化?为什么要抗氧化?
要明白什么是抗氧化，首先得说说自由基。我们小时候学过组成物质的单位是原子和分子，我们体内有很多正常的氧分子，它们每个都带有成双成对的电子，属于家庭稳定的好公民。人体正常代谢可使氧分子失去一个电子，这个带有不配对电子的氧分子就是自由基。自由基就像极不甘寂寞、极具破坏性的单身汉，非常活跃地从细胞膜上抢夺其它分子上的电子给自己配对，这个过程就是氧化。但是当自由基从细胞膜上夺取一个电子后，就产生了另一个新的自由基，并开始了连锁反应。这个争夺电子的连锁反应会侵蚀细胞膜，导致细胞完整性的丧失，成为各种疾病及身体衰老的源头，所以自由基又被称为衰老之源、百病之源。
抗氧化剂是可以清除自由基的成分。自由基是代谢过程的常规产物，人体会产生自身的抗氧化剂来制衡自由基。然而，一系列的内、外因素都会导致过多的自由基产生，从而加速老化甚至导致疾病。
导致自由基产生的因素包括年龄老化，日光照射，压力，环境污染，熬夜，电脑辐射，炒菜的油烟等等。还有一个常见的因素是吸烟，包括二手烟。烟气产生的大量自由基对人体的危害超过臭名昭著的尼古丁，位列烟气中的三大杀手之首(另外两个是尼古丁和焦油)。上面说到的这些因素都会增加身体中自由基的数量，从而破坏人体自身抗氧化剂和自由基的平衡。超量的极不稳定的自由基通过损害细胞膜和健康的 dna ，从而加速人体的老化，包括皮肤的老化，如暗沉，发黄，色斑，细纹，甚至松弛等等。除此之外，过多的自由基还会导致一系列疾病，如癌症、心脏病，血液病，中风等等。
抗氧化是不是就等于抗衰老?
我们在抗衰老的保养品和护肤品中常常看到“抗氧化”的宣称，甚至有抗衰老=抗氧化之说。也因此有些朋友会失望、会抱怨：“我抗氧化了，可皮肤怎么还是一天天变老呢?”简单讲，可以说：
o 25岁以前，抗衰老=抗氧化+防晒+基础护理(清洁+保湿)
o 25岁以后，抗衰老=抗氧化+防晒+基础护理(清洁+保湿)+功能性抗老产品(如抗皱精华，紧致精华或面霜)
抗氧化一生都要做
所以说，抗氧化和基础护理一样，几乎是一生都要做的护理。但我们对抗氧化需要有一个合理的期望值。引用台湾著名化妆品专家张丽卿老师的一段话：“抗氧化物是在捕捉、清除自由基的，它扮演的角色是肌肤的保镖。保镖的工作就是防御外来伤害，逮捕入侵的宵小。角色扮演上，原本就不负责煲汤给主子喝，当然也不会有人因为请了保镖而变得富有，但你可以安心口袋里的钱不会那么容易被偷走。抗氧化是在固本保本，延缓老化。但抗氧化保养品不是彩妆师，无法创造快速的美丽。所以，谈抗氧化、抗自由基，如果太计较立竿见影的效果，当然就无法令人满意。但如果把时间拉长去看，抗氧化，在皮肤的延缓老化上，绝对有长期投资的价值”。虽然张丽卿老师说的是肌肤的抗氧化，其实抗氧化在维护人体的健康、预防疾病方面，扮演的“防御”角色也是一样的。
走出抗衰老护肤品的误区
抗衰老已经渐渐成为很多熟女们护肤的重点，但是高效的抗衰老不仅仅是完成清洁补水保湿那么简单。
抗衰老误区一：洗面奶根本不能抗衰老
很多MM以为洗面奶在脸上停留的时候太短，即使现在很多标有抗衰老成分的洗面奶，但MM们还是很少会购买这种类型的洗面奶，除了价格问题外，原因之一就是不相信洗面奶可以抗衰老。
纠正：虽然，洗面奶在脸上停留的时间真的很智囊，但目前一些高端品牌的洁面产品，不仅添加了护肤产品中的抗老化成分，而且还具有抗冲洗能力，还有些洁面产品则会为后续精华和面霜的吸收做好最有效的铺垫，这样也就大大提高了后续产品的功效。
抗衰老误区二：一种除皱产品在几周内效果不明显就应该换掉
不少MM等到皱纹找上门来的时候才意识到抗衰老的重要性，但由于除皱心切，一种除皱产品在几周内效果不明显就马上换掉。
纠正：当然目前的抗皱产品有些融入高科技或添加了昂贵的成分，可以让抗皱效果立即呈现，或是28天就可看到很好的抗皱效果，但一般来讲判断一款产品是否具有很好的抗皱效果还是要坚持使用三个月。
抗衰老误区三：抗衰老产品只在晚上用
很多MM认为晚上是肌肤保养的最佳阶段，肌肤对护肤品的吸收力比较好，所以就只在晚上使用抗衰老护肤品。
纠正：虽然晚上是护肤的最佳时段，但除了在夜间使用这些产品之外，在白天一定要配合SPF防晒霜和抗氧化保养品的帮助。
抗衰老误区四：油性肌肤无需抗衰老
提到皱纹，很多油性肌肤的MM就有点沾沾自喜啦，因为MM们觉得油性肌肤不容易出现皱纹，所以也就不需要抗衰老保养啦。
纠正：对于油性肌肤的你来说，细纹不是老化的第一征兆，但也一样要使用抗老产品!油性肌肤可以选择啫喱或是凝露状的精华和晚霜，不但能让肌肤觉得更加清爽舒适，而且吸收效果也更好了。
抗衰老误区五：保湿补水就可以抗衰老了
肌肤有水的滋润，才会有弹性和光泽。所以MM们就认为做好肌肤的保湿补水，就等抗衰老了，其实什么抗衰老产品通通都可以不用了。
纠正：过了25岁肌肤中的胶原蛋白已经开始慢慢流失，而这时候只做好保湿是远远不够的。你除了要防止干纹，更要开始防止胶原蛋白流失造成的细纹。所以抗衰老产品是必须使用的。
抗衰老误区六：抗衰老产品越贵越好
俗话说，便宜没好货，所以MM就觉得抗衰老产品越贵的，科技含量越高，就是最好的。
纠正：贵的不一定就是好的或就是适合你的，其实是用产品还是适合自己最重要。如果你的肌肤相对还比较年轻，的确不适合使用含有丰富的、浓缩成分的产品，皮肤不需要那么丰富的营养也就吸收不了，反而会导致营养堆积，油脂堆积而造成脂肪粒。
抗氧化是不是就等于抗衰老
“抗氧化”这个词语，对于熟知美容保养的你而言，绝对不会是一个陌生的词语。而翻开那些护肤品美容品的说明书，大多也会看到抗氧化这一条。虽然，大家都很明白抗氧化其实一件好事，但是，到底什么才是抗氧化?为什么我们需要抗氧化?要怎样才能够抗氧化?今天，就来告诉你答案
什么是抗氧化?为什么要抗氧化
要明白什么是抗氧化，首先得说说自由基。我们小时候学过组成物质的单位是原子和分子，我们体内有很多正常的氧分子，它们每个都带有成双成对的电子，属于家庭稳定的好公民。人体正常代谢可使氧分子失去一个电子，这个带有不配对电子的氧分子就是自由基。自由基就像极不甘寂寞、极具破坏性的单身汉，非常活跃地从细胞膜上抢夺其它分子上的电子给自己配对，这个过程就是氧化。但是当自由基从细胞膜上夺取一个电子后，就产生了另一个新的自由基，并开始了连锁反应。这个争夺电子的连锁反应会侵蚀细胞膜，导致细胞完整性的丧失，成为各种疾病及身体衰老的源头，所以自由基又被称为衰老之源、百病之源。
抗氧化剂是可以清除自由基的成分。自由基是代谢过程的常规产物，人体会产生自身的抗氧化剂来制衡自由基。然而，一系列的内、外因素都会导致过多的自由基产生，从而加速老化甚至导致疾病。
导致自由基产生的因素包括年龄老化，日光照射，压力，环境污染，熬夜，电脑辐射，炒菜的油烟等等。还有一个常见的因素是吸烟，包括二手烟。烟气产生的大量自由基对人体的危害超过臭名昭著的尼古丁，位列烟气中的三大杀手之首(另外两个是尼古丁和焦油)。上面说到的这些因素都会增加身体中自由基的数量，从而破坏人体自身抗氧化剂和自由基的平衡。超量的极不稳定的自由基通过损害细胞膜和健康的 dna ，从而加速人体的老化，包括皮肤的老化，如暗沉，发黄，色斑，细纹，甚至松弛等等。除此之外，过多的自由基还会导致一系列疾病，如癌症、心脏病，血液病，中风等等。
抗氧化是不是就等于抗衰老
我们在抗衰老的保养品和护肤品中常常看到“抗氧化”的宣称，甚至有抗衰老=抗氧化之说。也因此有些朋友会失望、会抱怨：“我抗氧化了，可皮肤怎么还是一天天变老呢?”简单讲，可以说：
o 25岁以前，抗衰老=抗氧化+防晒+基础护理(清洁+保湿
o 25岁以后，抗衰老=抗氧化+防晒+基础护理(清洁+保湿)+功能性抗老产品(如抗皱精华，紧致精华或面霜
抗氧化一生都要做
所以说，抗氧化和基础护理一样，几乎是一生都要做的护理。但我们对抗氧化需要有一个合理的期望值。引用台湾著名化妆品专家张丽卿老师的一段话：“抗氧化物是在捕捉、清除自由基的，它扮演的角色是肌肤的保镖。保镖的工作就是防御外来伤害，逮捕入侵的宵小。角色扮演上，原本就不负责煲汤给主子喝，当然也不会有人因为请了保镖而变得富有，但你可以安心口袋里的钱不会那么容易被偷走。抗氧化是在固本保本，延缓老化。但抗氧化保养品不是彩妆师，无法创造快速的美丽。所以，谈抗氧化、抗自由基，如果太计较立竿见影的效果，当然就无法令人满意。但如果把时间拉长去看，抗氧化，在皮肤的延缓老化上，绝对有长期投资的价值”。虽然张丽卿老师说的是肌肤的抗氧化，其实抗氧化在维护人体的健康、预防疾病方面，扮演的“防御”角色也是一样的。
如何全面抗氧化
抗氧化产品五花八门，从吃的到抹的，从食物到保健药品，林林种种。厂家也常常用抗氧化指数在产品之间相互比较。但其实因为抗氧化途径不同，不少产品就像梨和苹果之间并没有可比性。抗氧化从摄入途径可以分为口服和皮肤涂抹，而从成分又可以分为水溶性抗氧化剂和脂溶性抗氧化剂。所以抗氧化不应该过于局限和单一，不应该只使用一种抗氧化剂，哪怕是用量很大。
最有效的抗氧化应该是全面抗氧化，即：1)口服+护肤品同时使用;2)水溶性抗氧化剂+脂溶性抗氧化剂同时使用;3)多种成分同时使用。
也就是说平时多吃一些以下列出的食品或保养品，含有脂溶性和水溶性氧化剂的混着吃。抗氧化护肤品的选择最好是同时含有脂溶性和水溶性抗氧化成分的。比如最经典的组合：维生素c + 维生素e。
常见水溶性抗氧化剂
- 维生素
最经典也是最有效的抗氧化剂之一。人体不能自身合成维生素c，但多数绿色蔬果都含有维c，另外也很容易买到多种维生素或维c的营养品。我自己一直在每天服用多种维生素补充剂的同时还加多一片维c。护肤品中维c是最常见的抗老和美白的主打成分之一。
- 银杏叶酯
食物来源：银杏，银杏口服液等
护肤品成分：银杏萃取精华
- 多酚系列：
主要含茶多酚 egcg/ 前青花素 opcs / 橄榄多酚
*(opc是到目前为止发现的从自然界中提取的最强的抗氧化剂
食物来源：绿茶，白茶，葡萄(尤其是籽和皮)，橄榄油，石榴，红酒
护肤品成分：绿茶或白茶萃取精华;葡萄籽/橄榄/石榴萃取精华
- 其它水溶性抗氧化剂
其它常使用在护肤品中的水溶性抗氧化剂包括sod，鞣花酸，凯茵庭，肌肽等。
常见脂溶性抗氧化剂
“脂溶性”表示不溶于水，只溶于油脂，因此这一类食物一定要做熟了吃，最好在烹饪中要加油或肉。在护肤品中，脂溶性抗氧化成分也多以乳液、面霜的形式出现。
- 维生素
食物来源：糙米，鱼，蛋，豆类，黄绿蔬菜，维e营养品等
护肤品成分：维生素
- 茄红素
食物来源：西红柿，尤其是小西红柿，最好是熟吃。虽然经烹调或加工过的番茄(番茄酱、番茄汁、罐装番茄)所含的维他命c会遭到破坏，但是茄红素的含量可增加数倍，抗氧化功能也更超强。
护肤品成分：茄红素
- β-胡萝卜素
食物来源：绿叶蔬菜和黄色的，橘色的水果 ( 如胡萝卜、菠菜、生菜、马铃薯、番薯、西兰花、哈密瓜和冬瓜)。 大体上，越是颜色强烈的水果或蔬菜，越是富含β-胡萝卜素。
护肤品成分：β-胡萝卜素或维生素a的前体
- 大豆异黄酮
食物来源：豆类，豆制品，含有大豆异黄酮的营养素。
护肤品成分：大豆异黄酮，很少用到。
食物来源：鲑鱼，鱼油
护肤品成分：很少用到。
- 其它脂溶性抗氧化剂
其它常使用在护肤和保养品中的脂溶性抗氧化剂包括bha，辅酶q-10，虾红素等。
抗氧化好习惯
1. 拒绝抽烟，避开二手烟。
2. 减少做菜的油烟，有条件最好用橄榄油。尽量少食煎炸食物。
3. 尽量少服不需要的药物：有些药物包括中西药是有毒性的，例如抗生素，消炎痛剂等药物是会产生自由基的。
4. 避免农药的污染：蔬果用盐水泡洗，另一种降低农药残留方法是将蔬果放入冰箱一至二天才用，这样可以降低百分之发八十至九十之农药残留量，当然还应时常清洗冰箱。
5. 多喝水，多食用蔬菜及水果。健康的饮食应是每日蔬果及肉类比例为七比三，每天食用有三种颜色以上的蔬果。
女人美容养颜抗衰老方法
对于爱美女性来说，皮肤保养是毕生的事业了，女人最不愿意接受的就是年龄的增长导致皮肤变差，皱纹的出现等等。那么，抗衰老最好的方法是什么呢?其实女人抗衰老方法很简单，下面和小编来了解抗衰老美容养颜护肤误区及导致皮肤早衰的原因吧!
皮肤早衰原因：睡前不卸妆
对于很多爱化妆的妹纸，每天在睡前不卸妆很容易导致化妆品以及灰尘和空气污染等物质堵塞毛孔，加重皮肤负担，进而导致粉刺黑头和各种问题肌肤的出现，长期下来皮肤受损自然加速衰老。
抗衰老方法很简单：晚睡不晚洗，每天下班后认真卸妆，使用洗面奶做好彻底清洁面部的护理工作，维持肌肤的清洁状态更利于后续护肤品的吸收。
皮肤早衰原因：频繁更换护肤品
很多MM为了达到理想的护肤效果，急于求成不停的更换护肤品，其实这是一大护肤误区，这样很容易导致皮肤接受不了，引起皮肤敏感脆弱的现象出现。
抗衰老方法很简单：皮肤的更新周期大约在30天左右，根据自己的肤质情况和需求选择适合的护肤品，使用一段时间后在进行合理更换或使用。此外，护肤品要更换应该根据季节变换进行更换使用。
皮肤早衰原因：不爱喝水
皮肤干燥水分不足是导致皮肤问题出现的重大因素，干燥缺水的肌肤容易诱发干纹等皱纹的滋生，这也是导致皮肤早衰的主要原因。
抗衰老方法很简单：做好保湿补水的护理工作是护理美白和延缓皮肤衰老等各种护肤美容的首要条件。只有给肌肤补充充足的水分能有效避免皮肤早衰出现皱纹。
皮肤早衰原因：经常熬夜睡眠差
这应该是老生常谈到的护肤话题了，平日睡眠不足经常性的通宵熬夜很容易导致皮肤早衰，睡眠过程中人体激素下降，使皮肤细胞的自我修复能力和皮肤吸收能力减弱，从而导致皮肤早衰。
抗衰老方法很简单：规律作息时间，尽量做到早睡早起，每天晚上在11点前入睡，帮助皮肤提升自我修复能力，充足的睡眠时间对美容护肤很有帮助。
抗衰老温馨小贴士：
女人抗衰老的最好方法就是由内而外的进行皮肤保养，日常的饮食疗法和规律的作息时间，搭配外用的护肤品，通过内调外用才是进行皮肤保养的有效方法。