鸡蛋苹果减肥法 星期五
鸡蛋苹果减肥法 星期五
早餐：水煮鸡蛋一个，苹果一个，西红柿一个
午餐：水煮鸡蛋两个，菠菜一份（少盐），西红柿一个
晚餐：海鱼200g，苹果沙拉，一片全麦面包
男性夏季减肥吃什么好
1、菠萝减肥法
减肥餐第一就是要推荐的就是吃一些菠萝，坚持一个星期只吃菠萝。其他用水分就可以补充了。
2、酸奶减肥法
一天可以食用1～2顿酸奶，其他按平常的时间可以进食。酸奶减肥法经常被大部分的女性朋友给推荐，也是很适合男士减肥，但是酸奶减肥注意小技巧注意瘦的就会更快。
3、黄豆粉可可粉减肥
男士减肥食谱是什么呢?黄豆粉与可可粉还有豆乳混合，在每天的早晚餐前食用的话。进食量就可以是平常的三分之一。也可以加上麦芽和蜂蜜。
4、苹果餐
苹果减肥现在已经被广泛的利用，也很受男女朋友们的欢迎，苹果减肥餐只需要持续3日的苹果减肥法。其他可以喝水、茶。第3天晚上，喝一至二勺食用一些橄榄油。据说苹果减肥超给力网友一周减10斤。
鸡蛋减肥法，一天食用8～9个水煮鸡蛋和持续2个星期。但是不吃米饭等主食，能和青菜还有葡萄以及去掉油的肉一起吃。可以参考下美味营养的鸡蛋减肥餐。
5、粉状牛奶减肥法
一天只进食1-2次粉状牛奶，坚持3至7天就可以看到很好的效果。
推荐懒人最快的减肥方法
减肥最快的秘诀
肥胖给大家都带来了很多的烦恼，虽然减肥的方法非常多，但是并不是每一种都适合你的体质，而且有些还达不到减肥的目的反而还会引起不良反应，下面推荐的这些减肥法比较的健康，也适合大多数的体质，重点是非常经济实惠，而且耗时也不算长，坚持一个月，你真的可以完美脱变哦。
香蕉乳酪减肥法：
早：香蕉1只低脂乳酪2杯水1杯。
中：香蕉2只低脂乳酪2杯水1杯。
晚：香蕉2只低脂乳酪2杯青菜任吃水1杯。
苹果减肥法：连续3天只吃苹果，第4天早上喝粥。
鸡蛋减肥方法：连续3天只吃鸡蛋，可瘦2—3公斤。
经济的三日减肥法：
香蕉1只，苏打饼2片，煮鸡蛋1个，清咖啡1杯，酸奶1杯(一日三餐，每餐的量)。
苹果牛奶减肥法：
第一天吃5—6个苹果，第二天喝牛奶3—4斤，不能喝水。
红酒减肥法：
临睡前30分钟吃2片奶酪，1杯红酒，三餐正常。
黄瓜鸡蛋减肥法：
早、午各1个鸡蛋1根黄瓜，晚1根黄瓜，一星期可瘦10多斤。
一个月减30斤的方法：
早：脱脂牛奶中午：吃1个鸡蛋1根黄瓜晚：1个苹果。
十二天减身上12%的方法：
头3天以蔬菜和水果做为食物，早上吃水果，中午吃蔬菜，晚上吃蔬菜。4—6天每天吃牛奶和酸奶(不带防腐剂的)无限量。最后6天牛奶和蔬菜水果不限量。
鸡蛋苹果减肥法 星期四
早餐：水煮鸡蛋和苹果各一个，一小杯不加奶、糖的咖啡
午餐：水果沙拉，西红柿和苹果各一个，植提纤消脂
晚餐：水煮鸡蛋两个，奶酪200g，水煮菠菜（少量盐）
有效快速减肥法大公开
香蕉乳酪减肥法：
早：香蕉1只低脂乳酪2杯水1杯。
中：香蕉2只低脂乳酪2杯水1杯。
晚：香蕉2只低脂乳酪2杯青菜任吃水1杯。
苹果减肥法：
连续3天只吃苹果，第4天早上喝粥。
鸡蛋减肥方法：连续3天只吃鸡蛋，可瘦2—3公斤。
经济的三日减肥法：
香蕉1只，苏打饼2片，煮鸡蛋1个，清咖啡1杯，酸奶1杯(一日三餐，每餐的量)。
苹果牛奶减肥法：
第一天吃5—6个苹果，第二天喝牛奶3—4斤，不能喝水。
红酒减肥法：
临睡前30分钟吃2片奶酪，1杯红酒，三餐正常。
黄瓜鸡蛋减肥法：
早、午各1个鸡蛋1根黄瓜，晚1根黄瓜，一星期可瘦10多斤。
一个月减30斤的方法：
早：脱脂牛奶中午：吃1个鸡蛋1根黄瓜晚：1个苹果。
十二天减身上12%的方法： 头3天以蔬菜和水果做为食物，早上吃水果，中午吃蔬菜，晚上吃蔬菜。4—6天每天吃牛奶和酸奶(不带防腐剂的)无限量。最后6天牛奶和蔬菜水果不限量。
喝普洱茶减肥法：
此茶能美容、减肥、祛斑。
中药减肥法：
桑葚10克决明子10克百合10克天冬10克桑叶10克潘泻叶1克。
日本迷你停食减肥法：
每周两天不吃正餐，只吃流质食物。
鸡蛋苹果减肥法 星期三
早餐：煮鸡蛋一个，一个苹果，一杯黑咖啡
午餐：少量的青菜沙拉，西红柿和苹果各一个，咖啡
晚餐：两个水煮鸡蛋，100g羊肉，用西红柿做成沙拉，韩式泡菜
男士减肥的注意事项
1、严格遵守和养成“早吃好、午吃饱、晚吃少”的饮食习惯。其中“晚吃少”是减肥的关键!
2、坚持晚饭后快步走半个小时以上。早晨锻炼不如晚上锻炼。从人的身体状态来说，人沉睡一夜，早晨身体处于缺水状态，血液粘稠，投入剧烈运动，有可能造成大脑供血不足、脑溢血、心肌梗死等危险.
3、不吃甜食。蛋白质不会使人发胖，糖类才会使人发胖。大部分胖子，都有一个爱吃甜食的习惯。要减肥，就尽量不要吃甜食喽。
4、进食速度要慢。吃饭时咀嚼次数要多，要细嚼慢咽，这样不仅有利于唾液和胃液对食物进行消化，而且有利于减少进食。食物进入人体，血糖升高到一定水平，大脑食欲中枢就会发出停止进食的信号，过快进食，大脑发出停止进食信号前，你已经吃的过量了。所以进食速度要慢，吃饭要以八成饱为宜。
春季男士减肥方法：
菠萝减肥法，减肥餐第一推荐的就是吃菠萝，坚持一个星期只吃菠萝。其他用水分来补充。
酸奶减肥法，一天只食用1～2顿酸奶，其他按平常时间进食。酸奶减肥法经常被很多女性朋友给推荐，也是非常适合男士减肥，但是酸奶减肥注意小技巧注意瘦的会更快。
黄豆粉可可粉减肥，男士减肥食谱是什么呢?黄豆粉和可可粉与豆乳混合，于早晚餐前食用。进食量为平常的三分之一。也可以加上麦芽和蜂蜜。
苹果餐，苹果减肥已经被广泛的利用，也非常瘦男女朋友欢迎，苹果减肥餐只需持续3日的苹果减肥法。其他可以喝水和茶。第3天晚上，喝一至二勺食用橄榄油。据说苹果减肥超给力网友一周减10斤。
鸡蛋减肥法，一天食用8～9个水煮鸡蛋、持续2个星期。不吃米饭等主食，可以和青菜、葡萄、去掉油的肉一起吃。可以参考下美味营养的鸡蛋减肥餐。
快速减肥的方法有哪些
苹果减肥法
如果你还在为跑步减肥感到烦恼的话，那就可以尝试一下饮食减肥法，不仅不用节食，还能让你吃饱的减肥。在我身边的成功例子，一个星期连续的吃青苹果，不吃其他的任何东西，像水、蜂蜜加水、白粥水之类的当然是可以喝的，至于吃多少的青苹果取决于自己的分量大小，正常来说一个星期瘦5到8斤是没有问题的。但是要注意的是，有疾病的要衡量自己的身体状况再尝试。
水煮蛋配黄瓜减肥法
这种方法营养价值是可以的，一天每顿都按照这种方法吃，当然中午可以根据自己的情况增加鸡蛋的数量，如果不喜欢就这样吃鸡蛋的，可以将鸡蛋和黄瓜熬汤，注意要清淡点，大概一个星期就可以瘦8到10斤左右。
一个月快速减肥方法 苹果减肥法
苹果减肥法一般是以3天为一个周期，这三天内除了苹果和水之外，不吃任何其他食物。
苹果是低热量水果，而且苹果减肥法可以使胃部收缩起来，减肥后食欲也会比较容易控制。一般使用一个周期的苹果减肥法就能看到效果，至少可以瘦3斤左右，一个月使用2-3次苹果减肥法，瘦掉10斤是没有问题的。
鸡蛋苹果减肥法 星期一
早餐：一个煮鸡蛋，一片烤面包，一个苹果，一小杯咖啡(不加糖奶）
午餐：两个煮鸡蛋，一片烤面包，咖啡（不加奶糖）
晚餐：半个苹果，100g青菜沙拉，韩国泡菜(少量盐)。
6道瘦身餐疯狂减小腹
1. 苹果餐 只需持续3日的苹果减肥法。其他可以喝水和茶。第3天晚上，喝一至二勺食用橄榄油。
2. 菠萝减肥法
坚持一个星期只吃菠萝。其他用水分来补充。
3. 煮鸡蛋减肥法 一天食用8～9个水煮鸡蛋、持续2个星期。不吃米饭等主食，可以和青菜、葡萄、去掉油的肉一起吃。
4. 小豆减肥法
将小豆炒熟，碾成粉末状，加入2勺牛奶，在进食前饮下2杯。
5. 酸奶减肥法 一天只食用1～2顿酸奶，其他按平常时间进食。
6. 黄豆粉可可减肥法
黄豆粉和可可粉与豆乳混合，于早晚餐前食用。进食量为平常的三分之一。
男士减肥的7个食谱
男士减肥食谱1、苹果餐
只需持续3日的苹果减肥法。其他可以喝水和茶。第3天晚上，喝一至二勺食用橄榄油。
男士减肥食谱2、菠萝
坚持一个星期只吃菠萝。其他用水分来补充。
男士减肥食谱3、煮鸡蛋
一天食用8～9个水煮鸡蛋、持续2个星期。不吃米饭等主食，可以和青菜、葡萄、去掉油的肉一起吃。
男士减肥食谱4、小豆
将小豆炒熟，碾成粉末状，加入2勺牛奶，在进食前饮下2杯。
男士减肥食谱5、酸奶
一天只食用1～2顿酸奶，其他按平常时间进食。
男士减肥食谱6、黄豆粉可可
黄豆粉和可可粉与豆乳混合，于早晚餐前食用。进食量为平常的三分之一。也可以加上麦芽和蜂蜜。
男士减肥食谱7、粉状牛奶
一天只进食1-2次粉状牛奶，坚持3至7天。
不运动怎么减肥最快 水果餐减肥最营养
水果餐减肥法是指减肥期间只吃水果，不吃其他食物的减肥方法，由于水果营养物质丰富，短短几天吃水果不会导致营养不良。吃水果餐减肥可以多种水果混搭，做成水果沙拉，也可以只吃单一的水果减肥。
通常来说只吃单一的水果减肥，见效更快。比较常见的水果减肥法有：苹果三日减肥法、香蕉减肥法、西红柿减肥法、黄瓜鸡蛋减肥法、柠檬减肥法等等，这里重点介绍快速有效的苹果三日减肥法。
苹果三日减肥法原理是利用鞣酸的收敛作用清理肠道，排出体内废弃物。此外，苹果中的水溶性植物纤维也能刺激肠壁蠕动，促进排泄。该方法持续3天，不需要运动就能减肥。
每天吃6-8个苹果，可以饿了吃，也可以按照三餐时间吃，只要注意睡前4小时不进食即可。减肥期间可以自由喝水。
鸡蛋苹果减肥法 星期六
早餐：一个水煮鸡蛋、一个苹果，咖啡
午餐：水果沙拉一份，鸡蛋两只
晚餐：牛排(减肥也可以吃肉，一周最多吃3次)，以西红柿为主的沙拉