筋膜枪把小腿肌肉打肿了 筋膜枪一天可以用几次

筋膜枪把小腿肌肉打肿了 筋膜枪一天可以用几次

建议1次。

虽然说筋膜枪可以用于按摩，但由于筋膜枪所产生的力较大，只有适当使用，才能对肌肉起到良好的缓解效果，要是在一天中使用的过于频繁，反而会增加肌肉的疲劳感，甚至使肌肉产生损伤等现象，因此筋膜枪一天使用一次即可。

筋膜枪能治疗乳腺增生吗 筋膜枪能减肚子上的肥肉吗

没有这样的功效。

很多人都把筋膜枪当成是减肥的工具了，其实筋膜枪是用于肌肉放松的。

筋膜枪具有非常好的缓解肌体疲劳的作用，筋膜枪一般只适用于肌肉软组织，如腿部、手臂等部位的放松，从效果来看，筋膜枪不宜用于脖颈、胸腹腔、腋窝这样肌肉厚度较薄，而且靠近器官和主动脉的部位，否则很容易造成意外伤害，因此用筋膜枪按摩肚子减肥是非常不科学的做法。

筋膜枪拉伸前用还是拉伸后用

拉伸前使用。

筋膜枪有减轻组织粘连，让紧张僵硬的筋膜放松，恢复肌肉和筋膜弹性的功效，而拉伸可以将肌肉和韧带延展开来，有降低神经和肌肉兴奋的作用，一般在运动过后，筋膜粘连或者粘滞性过高，都会导致肌肉比较紧张僵硬，影响肌肉的延展性，因此筋膜枪一般在拉伸前使用。

孕妇可以用筋膜枪按摩腿部吗 筋膜枪可以当按摩器用吗

可以。

筋膜枪利用高频的电机带动枪头，直接作用到肌肉上时，可以直接将力作用到肌肉深层，使人体组织产生相对位移，减轻组织粘连，使肌肉和筋膜恢复弹性，得到放松，来缓解一些人体不适的症状。

而按摩器的功效与筋膜枪一样，都是为了放松肌肉，缓解肌肉不适，因此筋膜枪是可以作为按摩器使用的。

筋膜枪能打散小腿肌肉吗

可以。

筋膜枪可以通过高频次的震动，将力和震动传送到人体的筋膜，对于运动过后，因筋膜粘连而出现的不规则肌肉组织，经过筋膜枪的击打后，增加组织血液流量，可以使紧张僵硬的筋膜得到放松，恢复肌肉组织和筋膜的弹性，让肌肉得到放松，因此小腿肌肉是可以用筋膜枪打散的。

筋膜枪可以减腹部脂肪吗

不可以。

筋膜枪自身并没有减肥作用，并且筋膜枪通过高频次，可以每分钟震动2000-3200次传送到人体的筋膜，对于腹部来说，冲击力过强，不适宜使用。

筋膜枪一般只适用于肌肉组织较多的部位，如腿部、手臂等，对于肌肉组织薄且靠近内脏器官和主动脉的部位，容易造成意外伤害，因此筋膜枪不仅不能减腹部脂肪，还不能在腹部使用。

先用筋膜枪还是先拉伸 用筋膜枪可以瘦小腿吗

不可以。

筋膜枪是只能够起到舒缓肌肉的作用，并没有瘦小腿的功效，要是想要达到瘦小腿的效果，只有通过运动，同时控制饮食才能达到目的。

但在运动过后，小腿肌肉一直处于发力状态，出导致肌肉组织处于不规则并坚硬的状态，一直没有得到放松和拉伸时，就会导致小腿看起来粗壮。

但使用筋膜枪，可以另小腿肌肉的组织得到放松，避免肌肉和筋膜粘连，使小腿肌肉变得柔和，防止肌肉腿。

筋膜枪可以瘦小腿肌肉吗

不可以。

筋膜枪也被称为深层肌筋膜冲击仪，它属于一种软组织康复的工具，工作原理是通过高频率冲击放松人体身体，起到有效缓解肌肉紧张的作用。

筋膜枪并不可以使人体小腿肌肉变瘦，因为筋膜枪只能起到放松身体的作用，并不能达到断料的效果，想用筋膜枪瘦小腿是不现实的。

筋膜枪是运动前用还是运动后用

运动后用。

筋膜枪一般都是在运动完之后用，因为筋膜枪能通过高频率冲击放松身体的软组织，从而能促进血液循环、缓解肌肉酸痛感。运动完之后肌肉中会有一定的乳酸分泌，这时候用筋膜枪对肌肉进行按摩能预防酸痛感的出现，从而也能起到更好的运动效果。

筋膜枪能瘦小腿肌肉吗

一般不能。

筋膜枪主要是靠产生的高频震动到肌肉深层，达到减少局部组织张力、缓解疼痛、促进血液循环等作用，对于小腿脂肪的燃烧，依靠筋膜枪的震动是无法起到减脂瘦腿的效果的。

但如果腿部运动锻炼后出现了肌肉紧张，导致小腿充血胀大的话，可以通过筋膜枪对小腿进行放松，使小腿肌肉减轻酸痛和僵硬感，视觉上有瘦腿作用。

筋膜枪能瘦小腿肌肉吗

筋膜枪不能瘦小腿，但是能够令小腿肌肉在视觉上变瘦。

1.筋膜枪本身只是起到放松作用，没有锻炼到小腿肌肉，因此不能够瘦小腿。

2. 但是很多人在运动之后，由于交感神经又会过度兴奋，造成肌肉在静态的时候还是过于紧张，如果没有得到放松和拉伸，小腿肌肉就会处于发力状态一直凸起，看上 去非常健壮。而在在运动之后经常用筋膜枪对小腿进行放松，并且适当进行拉伸，能够令小腿肌肉的线条变得柔和，看上去像是小腿变瘦了，其实肌肉本身并没有减 少的。

为什么筋膜枪打完小腿会粗 筋膜枪可以消除小腿肌肉吗

筋膜枪不能消除小腿肌肉，但是能起到放松小腿肌肉的作用。

小腿肌肉是身体肌肉的一部分，我们的日常活动都需要肌肉来带动，没有了肌肉身体就无法行动，因此不存在消除身体肌肉的说法。

而很多人都喜欢通过使用筋膜枪来瘦小腿，但筋膜枪没有锻炼或者拉伸到小腿肌肉，因此不能够瘦小腿。但是运动之后经常用筋膜枪对小腿进行放松，并且适当进行拉伸，能够令小腿肌肉的线条变得柔和，看上去像是小腿变瘦了，其实肌肉本身并没有减少的。

筋膜枪可以消水肿吗

根据情况看。

筋膜枪有增加局部组织血流量，放松肌肉的功效，对于生理性的水肿，通过按摩可以加快血液循环，让水分加速代谢来帮助缓解水肿，但只适用用于肌肉上的水肿，对于脸部水肿，筋膜枪的作用过大，使用自身双手按摩即可。

其次，对于机体出现健康问题所引起的水肿，是不能通过筋膜枪按摩消除的，需要将疾病治愈，并且在患病期间，应该禁止使用筋膜枪刺激身体。

筋膜枪可以打散小腿肌肉吗

可以打散。

一般肌肉要是长期受力后没有得到放松，肌肉和筋膜就会慢慢出现紧绷感，容易影响运动的安全性以及肌肉线条的美感，而筋膜枪是一种高频按摩的工具，能将力和震动作用到肌肉深层，能使人体组织产生相对位移，减轻组织粘连，恢复肌肉和筋膜的弹性，让紧张僵硬的筋膜得到放松，因此筋膜枪可以将小腿的肌肉打散。

筋膜枪能瘦小腿肌肉吗

筋膜枪不能瘦小腿肌肉。

筋膜枪有放松肌肉的作用，在小腿上使用筋膜枪时，小腿部位肌肉及筋膜的痉挛和紧张状态会得到放松，局部黏连及结节得到松解，进而减轻了运动后的疲劳和不适，这个过程会使小腿的肌肉线条变得柔和，视觉看上去好像是瘦了，但是脂肪和肌肉含量并没有减少，因为筋膜枪没有没有锻炼到小腿肌肉，因此不能够瘦小腿。

而如果小腿肌肉没有得到放松和拉伸，就会处于发力状态一直凸起，看上去非常健壮，如果想要瘦小腿必需先减掉小腿上的脂肪组织，然后再改善肌肉形状，小腿的粗细才会得到改善。