为什么吃很多还是觉得饿 吃很多还会饿应该怎么办

为什么吃很多还是觉得饿 吃很多还会饿应该怎么办

1.当出现饥饿错觉时应该尽量控制继续进食，可转移注意力来避免进食，以免出现腹胀和身体肥胖；

2.如果是身体病变导致的饥饿，可以适量吃些食物来维持血糖水平，并及时就医治疗。

饮食让减肥变得轻而易举

“饥肠辘辘的感觉真糟糕。”

饮食专家指出，当你刚开始进行节食计划的时候，的确经常会觉得很饿，不过用不了多长时间，当胃渐渐适应了这种改变之后，你就不会再觉得饿了。通常有这种问题困扰的人其实是被自己的大脑骗了，当你听到胃里传来咕噜咕噜的叫声时，你不一定觉得很饿，但是大脑的反应是胃空了，告诉你该吃点什么了。

解决办法：

1、调整你的食欲。有的人天生食欲特别好，即便已经吃饱了，看见好吃的仍然能享受，这样的人在节食过程中就需要调整食欲。吃饭的时候降低速度，当快吃饱但又还想吃的时候，先停下来，去做点其他的事情，这样，吃东西的注意力就会被分散，慢慢地食欲就能被控制住了。

2、增加进餐次数。如果你习惯每天吃3餐，不妨试试每天吃4顿或者5顿。我们在一天当中需要不时地补充能量，来保证精力充沛，如果随时吃点东西，你既不会觉得饥饿，避免暴饮暴食，还能使你保持不错的工作状态。

3、多吃高纤维食物。高纤维的食物不仅能帮你缓解饥饿感，而且热量低、有利于肠胃健康。

宝宝哭有什么含义

宝宝困了怎么哭?

想要睡觉的宝宝有很强烈的哭声，跳跃式的带着颤抖的花腔哭音，一声声、一阵一阵的不耐烦的啊啊哭，还同时伴着揉眼睛的小动作，这说明宝宝犯困了，要开始睡觉了。。

疲劳想睡觉的宝宝并不是说哭着哭着就自己安静了，宝宝越疲劳，反倒不容易安静下来，强烈的抗议哭声提醒妈妈要来哄一哄了，所以此时妈妈应该把宝宝带到安静的房间里，把光鲜调暗，让宝宝躺床上，给他哼哼催眠曲，安抚的拍拍宝宝，这样宝宝就能尽快入睡了。

宝宝饿了怎么哭?

宝宝饿了的时候会重复着一定模式的哭，带节奏的低声调，先短短哭一声，停一下又在短短哭一些，再停一下又继续哭，好像再重复说着“饿、饿、饿……”，这时候宝宝应该就饿了，当妈妈把手指放到宝宝嘴边，宝宝就会以为是乳头立马用小嘴叼住手指。

这时候妈妈就得赶紧给宝宝喂奶了。如果母乳非常充沛，1-5分钟内宝宝便能“解决战斗”，“酒足饭饱”后，宝宝就会美美的睡上2-3小时的觉，顿时安静了。假如喂奶后，妈妈再把乳头放入宝宝小嘴，宝宝还会吮吸，说明母乳的分量不够宝宝吃饱，那得给宝宝适当添加配方奶了。

吃完饭肚子就饿了是什么原因 血糖浓度低

有些人肚子饿是由于血液问题。这种人血液血糖的浓度低于正常浓度，血糖浓度低会一直感觉很饿，吃东西吃到撑也不会觉得不舒服，所以会一直觉得饿。

建议：评价自己的免疫能力，如果免疫力不佳，就会容易生病，如果肚子饿得很快还伴有感冒发热。则可能是血糖浓度低。

吃得多饿得快怎么回事 肝功能异常

当体内的血糖浓度降低，肝脏不能做出适当的反应来分解肝糖元维持正常的活动能量，于是继续消耗血液中仅剩的糖元。

主要表现：造成严重的生理反应——饿，饿得烦心。

减肥瘦身的八个小技巧

化整为零要是不能抽出大段时间每天进行30分钟以上的运动锻炼，不妨化整为零，每天用3个10分钟进行锻炼。吃“零食”总比“饿”着好。

心理暗示为了保持长久的瘦身运动而又不觉得厌烦和疲惫，不妨想象自己的身体正发生着有益的变化，譬如，每天气喘吁吁地锻炼时，你可以想象一下减肥后苗条的身段……心理暗示能使你感到减肥运动是一种令人快慰的事

以豆代肉节食减肥者十有八九与肉食“拜拜”了。而细胞修复所需要的蛋白质在何方?豆子!豆制品、鲜嫩的豌豆、大豆都可以多吃。半杯豌豆约有7克蛋白质，相当于一个鸡蛋的蛋白质含量。

别空着肚子逛商店空着肚子逛商店最容易“上当”的。各种美食的撩拨，会给饥肠辘辘者以“浅尝辄止”的借口，而一旦“浅尝”又怎能“辄止”?还是填饱肚皮再上街为好。

不沾快餐快餐多是高热量食品，几顿快餐，足以毁掉几天节食减肥的成果。所以，减肥者无论多忙，千万别在外面凑合。

慢条斯理地吃人们都有过这种体会，吃八成饱时放下饭碗，那种“不饱”的感觉过一会儿便荡条无存，因为饱食中枢下达拒食指令常常需要些时间。把吃饭时间拉长时，给中枢有足够的反馈时间，就能减少过量进食。

贵在坚持

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养成良好的锻炼习惯每天留出减肥锻炼时间，并视为神圣而不可侵犯的“生活空间”。最好每天安排在同一时间运动，一旦习惯成自然，你的身体就会响应“习惯”的召唤，持之以恒就不会是一件难事.

女性怀孕初期会觉得饿吗

一般来说，在怀孕期间孕妇们通常会感觉饿，这种情况是视个人情况而定的，不一定每个人都会这样，但是易饿属于正常现象，孕妇不必过于紧张，饿了就吃就好了。在怀孕期间要注意合理饮食和休息，多吃豆芽菜、豆腐等清淡的食物，多补充叶酸和复合维他命，另外要多吃水果，多吃蔬菜，补充维生素，补充适当动物植物蛋白，少吃辛辣食品，并保持愉快的心情。

这个时候身体的骨骼肌肉等都在逐渐增长，而且增长速度比平时要快好几倍，所以需要大量的补充营养，肚子觉得饿这都是正常的身体机能反应。建议你这段时间要注意饮食，可以多吃一些牛肉鸡肉猪肉鸭肉等肉类食物，能够为身体提供大量的能量和脂肪，也可以多吃一些豆类食物，牛奶鸡蛋鱼虾，可以大量的补充蛋白质。

七分饱是什么程度

十成饱，就是一口都吃不进去了，再吃一口都是痛苦。

九成饱，就是还能勉强吃进去几口，但是每一口都是负担，觉得胃里已经胀满。

八成饱，就是胃里面感觉到满了，但是再吃几口也不痛苦。

七成饱，就是胃里面还没有觉得满，但对食物的热情已经有所下降，主动进食速度也明显变慢。习惯性地还想多吃，但如果撤走食物，换个话题，很快就会忘记吃东西的事情。最要紧的是，第二餐之前不会提前饿。

六成饱，就是撤走食物后，胃里虽然不觉得饿，但会觉得不满足。到第二餐之前，觉得饿得比较明显。

五成饱，就是已经不觉得饿，胃里感觉比较平和了，但是对食物还有较高热情。如果这时候撤走食物，有没吃饱的感觉。没有到第二餐的时间，就已经饿了，很难撑到下一餐。

再低程度的食量，就不能叫做“饱”了，因为饥饿感还没有消除。

为什么吃很多还是觉得饿 肾脏疾病

当肾脏出现问题，表现为营养物质吸收差，不能正常进入血液中，可能出现机体营养不足的状态，表现为很饿；

为什么吃很多还是觉得饿 吃流食

一般流食如粥，汤或羹品，主要成分为水，即使吃很多下肚，也出现腹胀情况，但是水分很快代谢掉，很快会有饿的感觉。

合理控制是饮食减肥的成功关键

1、多吃膳食纤维丰富的食物

饮食减肥是需要患者有效控制自己的食欲很关键，但是总觉得饿也不是办法，所以我们需要在自己的餐点中多加点膳食纤维丰富的食物如水果、蔬菜和粗粮等能够有助控制食欲。膳食纤维是一种比重小、体积大，并不易被消化，会在腹中停留较长时间，饱腹感强。吃过膳食纤维丰富的食物，你并不会很快感觉饥饿，自然就不会总想着要吃东西了。另外，其升糖指数低，有助于降血糖。

2、分清真饥饿感和假饥饿感

人之所以产生饥饿感，受多种因素影响，其中血糖浓度是一个重要的因素。除了葡萄糖浓度之外，心理因素和饮食习惯也会让人产生饥饿感。而由心理因素和习惯导致的饥饿感会随着你的意识改变而消失，并非真正意义上的饿。渴了、累了、困了、生气了等都可能让你感觉饥饿，但这些并非真的饥饿感。当这些情况出现时，你要学会调整自己的情绪，喝些水，再来判断自己是不是真饿了。如果不是真饿，那你千万不要上当而去进食。

3、少吃甜食

甜食含有较多糖分，糖分容易被消化，因而就算你吃多了也不会感觉饱。并且甜的食物会刺激人的食欲，让人面对美食欲罢不能。因此，平时少吃甜食，烹饪时候也少使用糖作调料。

4、小碟子进食

用小碟子进食也是减肥的好方法，因为对美食的控制力很难把握，一不小心就会吃多了，所以你可以食用小号的餐具进食，慢慢的吃。当然在煮饭的时候，宁可少做也不要过量，用小碟子盛饭菜。就算你把盘子清空了，也不会导致饮食过量。

5、勤漱口

漱口会把口腔清洁干净，在你想吃东西的时候，你就会暗示自己已经漱过口了，不能再吃东西了。当我们口中留有食物的香味时候，我们会控制不住还想再吃东西。而漱口会食物的味道清洗掉，断了我们对美食的留恋，减小人们对食物的欲望。