如何搭配青色色彩

如何搭配青色色彩

青色 Cyan

——坚强/开阔/古朴/淡雅/整洁/轻松/希望/鲜艳/依赖/清爽

青是一种底色,清脆而不张扬，伶俐而不圆滑，清爽而不单调。是中国特有的颜色，在中国的古代具有极其重要的意义。

î 靛青色：坚强

青色体现很强的存在感，可以用来表现精神性，给人一种坚强的特性。

î 铁青色：古朴

低明度的铁青色给人淡然的沉淀感，象征着古朴、单纯的品质。

î 砖青色：希望

转青色的感情十分丰富，同时能表现一种希望的精神性，体现很强的存在感。

î 青蓝色：依赖

色调的变化能够使青色有着不同的表现效果，青蓝色能给人依赖的印象。

î 白青色：整洁

白青色融入了大量白色的光芒感，给人轻松舒适的印象，具有华美的品质。

î 天青色：开阔

淡淡的天青色具有蓝色的镇定作用，有缓解紧张的作用，给人开阔的感觉。

10î 瓷青色：淡雅

瓷青色给人淡雅的印象，具有骄傲、华丽的品质，给人一种轻薄神秘的感觉。

婴儿身上青色胎记的成因

这特有的印记就是胎记了，胎记是人们在出生时印记在自己身上的纪念，要说它好看吧，有些人深痛恶觉，想要弄掉它，但是它却带着一些纪念。但有一些胎记还是让人有些烦恼，就婴儿身上青色胎记来说吧，下面来看看这胎记的成因吧。

青色胎记表现为眼眶周围的淡褐色的点状、片状色素斑或青黑色色素斑;重的可表现为单侧面部或双侧面部的褐色，青褐色或青黑色色素斑，皮损广泛者亦可累及头皮、耳颈、躯干、上下肢等部，口腔和鼻咽部粘膜及巩膜亦可受累。斑点呈群集状分布，疏密不一，或中央为斑片，边缘为斑点。

青色胎记本质上是一种常与三叉神经周围分支分布相一致的真皮层黑色素增多的疾病。而青色胎记的形成原因有年有家庭史，大多数青色胎记出现在出生或出生后不久时便有,有部分患者为迟发性，或青春期发育或产后、外伤后发生，个别患者青色胎记的形成可以在35岁以后。太田痣的颜色可随季节变化，如夏季颜色较深,冬季较浅,情绪对颜色也有一定的影响。

婴儿的胎记有时是让人无奈的，人们也很希望了解胎记的成因，这胎记是与生俱来的，所以胎记还带着神秘的色彩，不过父母对于孩子身上的胎记，还是不用过于烦恼，所以顺其自然也莫不是一件好事。胎记是孩子来到时间的纪念，带着神秘的感觉。

拼盘的选料

从水果的色泽、形状、口味、营养价值、外观完美度等多方面对水果进行选择。选择的几种水果组合在一起，搭配应协调。 二、构思

制作水果拼盘以色彩和美观取胜，制作前应充分考虑到主题，并为其命名。

三、色彩搭配

水果颜色的搭配一般有“对比色”搭配、“相近色”搭配及“多色”搭配三种。红配绿、黑配白便是标准的对比色搭配;红、黄、橙可算是相近色搭配;红、绿、紫、黑、白可算是丰富的多色搭配。

四、艺术造型与器皿选择

根据选定水果的色彩和形状来进一步确定其整盘的造型。如长形的水果造型便不能选择圆盘来盛放。另外还要考虑到盘边的水果花边装饰，也应符合整体美并能衬托主体造型。

五、刀功

注意刀功方面应以简单易做、方便出品为原则。

选购帽子的四个小技巧

选购帽子技巧一、选择合适的颜色

1、对比的色彩组合是流行的关键，帽子与衣服色差较大时，有可能显得身材矮。帽子与衣服同色系，可给人修长印象。帽子的色彩要看脸色修正，脸色偏黄不适合今年流行的黄绿色调，可选灰粉等色。肤色黑或白的人选色余地就比较大。

2、黄皮肤的人不宜戴黄、绿色的帽子，但若把深茶色、紫莲、蟹青、米灰等颜色的帽子与服装适当配合起来，也可取得较好的效果。

3、肤色红润的人，选择太阳帽的色彩范围较广，能够与很多色彩协调。灰白肤色的人，适合用纯度不高的中间色，如玉白、石绿、浅蓝、褐色、淡紫色等，不要选择华丽的颜色。

4、白色皮肤的人，帽子适用的色彩也比较多，但由于白皮肤容易给人柔弱感，所以选帽子时，应避免选择白色或接近白色的颜色。皮肤黝黑的人在选用鲜艳色彩的帽子的时候，要注意服饰的整体效果。

选购帽子技巧二、帽子与脸型的搭配

1、瓜子脸与帽子的关系：瓜子脸适合戴任何类型的帽子，帽子的帽型深度适中，选购的帽子露出脸型的三分之一为最佳。

2、圆形脸与帽子的关系：选购的帽子最好是方形、尖形以及多边形，最适合戴的帽子种类为贝雷帽、工兵帽、骑士帽以及鸭舌帽。

3、方形脸与帽子的关系：选购的帽子造型的比例要高一些，最好是露出脸型的四分之三，最适合带的帽子为八角帽、卷边帽、牛仔帽以及礼帽。

4、长形脸与帽子的关系：长形脸选购的帽子不宜过高，不然会显得脸型更长，脸型以露出三分之二为宜，最适合戴的帽子类型为渔夫帽、大檐帽

选购帽子技巧三、帽子与体型的搭配

每个人都有不同的体型，但大体上可以分为高矮肥瘦。一般来说，身材高大者选择的帽子要大一点，这样才不会给人一种头重脚轻的错觉。而比较矮的人最好不要选择平顶款檐帽，而高的人不要选择高筒帽。

选购帽子技巧四、帽子与服装的搭配

1、穿着运动服时，一般佩戴棒球帽或者空顶帽。

2、选择西装、风衣、呢大衣时一般搭配礼帽或者羊毛帽。

3、在穿着印花衣服的时候，最好选购一定颜色较深的帽子。

4、选购与服装色彩具有强烈对比的帽子，给予别人一种活泼矫健的感觉。

5、穿着红色的衣服以戴蓝色帽子最适合，反之，穿着蓝色的衣服就戴红色的帽子。

6、选购与服装同色或者与服装整体色调相近的帽子，可以给与别人一种清新高雅的感觉。

狮头鱼品种分类

红狮头鱼

红狮头鱼对喜爱红色喜气的中国来说，是最受欢迎的金鱼品种之一，因为红色代表吉祥，所以特别受人们的垂爱。依其色彩的深浅，可细分为红狮头鱼及橙黄狮头鱼。

此尾红狮头鱼肉瘤端正厚实，实在美丽。

红狮头鱼讨喜，十分受人青睐

紫色金鱼

紫色金鱼向来是市面上较少看到的品种，紫色又可分为深紫色及浅紫色，二者风韵不同，感受也不同。

蓝狮头

蓝狮头 体表略带青蓝色的狮头金鱼，给人一种十分神秘的感觉，其头上的肉瘤有大有小，有的品种的尾鳍是开阔的长鳍，引起人们无限的遐想。

黑狮头

黑狮头 ，体表为浓密的黑色，短身阔鳍，配上头部均匀的肉瘤，真是一尾上品的金鱼。

红黑狮头

红黑狮头(铁包金狮头) 紫红黑狮头的特征在于头部的内瘤为红黑色相间，感觉亦十分搭调。此尾因其色彩浓烈，也称为铁包金狮头。紫兰狮头 紫蓝色的身体配上紫蓝色的肉瘤，正是高雅美丽的完美作品。

头部的内瘤为红黑色相间，感觉亦十分搭调。

红白狮头

体表上有红色和白色的色彩，头部的肉瘤也是分布着红色和白色的色彩，而且每一种红白狮头的色彩组合及肉瘤都或多或少有些不同，不过同样都是极具魅力的。

帽子如何选购与搭配

帽子与脸型搭配

1脸型较圆的人

适合搭配平顶型帽子并且带有帽边，帽边的宽度在7—10厘米。

2脸型较尖的人

适合搭配带小毛边的礼帽，但不适合搭配鸭舌帽或贝雷帽。

3脸型较方的人

适合搭配偏圆形的帽子。鸭舌帽适合脸部较为丰满的人穿戴而圆顶帽、礼帽则更适合脸部较清瘦的人穿戴。

帽子与身材搭配

1身材较为高挑的人，不宜带过小的帽子

2身材较瘦小的人者则不宜带过大的帽子。

3上身长、下身短的人不宜戴平顶宽沿帽。

4上身短、下身长的人不宜戴高筒帽。

帽子与服装的搭配

1选择和衣服同色系的帽子是传统方式

但颜色单调的衣服配戴华丽的帽子也可尝试一下。较素雅的帽子搭配色彩较为艳丽的衣服能达到赏心悦目的效果，中性色的帽子搭配任何颜色的衣服都很合适。带镶边、面纱的帽子搭配的衣服一定谨慎选择否则会使形象过于邋遢。休闲风格的衣服不宜搭配与复古风格的帽子。

帽子与肤色的搭配

1肤色偏白的人

适合搭配的帽子可以有较多选择，但最好不要选购白色系的帽子，这样会使肤色的亮点不够突出。

2肤色偏灰暗的人

适合搭配颜色较中性的帽子，不适宜选择颜色较为艳丽的。

3肤色偏黑的人

可以选择带有鲜明色彩或图案的帽子来修饰肤色，但要注意整体的搭配效果是否协调。

4肤色偏黄的人

不适合戴黄、绿色的帽子，但适合搭配紫色、茶色、灰色、青色系的帽子，这样的搭配效果，会让肤色显得白皙。

橙色唇膏适合什么肤色

橙色唇膏适合什么肤色

橘色唇膏已经成为了时尚的标志了，很多女性都比较喜欢涂上这个颜色唇膏，增加自己双唇的魅力，但是并不是每个人都是适合橘色唇膏的，那么橘色唇膏适合什么肤色?唇膏与肤色需要怎么来搭配呢?

白皙肌肤唇色搭配法

橘色唇膏+金色唇彩

其实橘色是最适合亚洲人肤色的颜色，可以让白皙的皮肤更显好气色，也可以将偏黄的肤色衬托得更有光泽。闪耀的金色唇彩单独涂在唇上会显得比较突兀，但是如果先用亮丽的橘色打底再加上一层闪闪的唇蜜，会让唇形更丰满立体、性感闪亮。

橘色唇膏推荐：安娜苏Lip rouge G水漾蔷薇唇膏口红

每个梦幻女孩绝不可错过水漾蔷薇唇膏带来的惊艳魔法，富含全新珍珠丝柔配方而不是平凡的亮粉，让你一擦上就变身成撩人的性感女王!美容成分,保湿效果：蔷薇果油(ROSA CENTIFOLIA FRUIT EXTRACT)，橄榄油，葡萄籽油,柔顺效果：Jojoba种子油(SIMONDSIA CHINESISI (JOJOBA) SEED OIL) 珠宝盒般设计,延续Anna Sui一贯的可爱华丽设计，神秘黑色调搭配经典蔷薇花浮雕与甜美爱心设计让唇膏筒犹如珍贵的宝盒。

金色唇彩推荐：Lancome 流光炫色唇彩

神奇的心形刷头，可以自动控制用量。唇彩质地非常滋润，金色闪粉颗粒光泽感极强，和橘色唇膏搭配起来可以轻松勾画出无懈可击的性感双唇。

小麦色肌肤

裸色唇膏+滋润唇彩

这个夏天，小麦色肌肤的热度 要想让肌肤看起来更健康更性感，那么学会打造一款小麦肌就很重要。肌肤也要像每个季节流行的时装，要展现不同的流行度，本季健康的小麦肌依旧热度不减。一款丰润的裸色唇妆可以让健康的小麦色肌肤更添性感。

夹竹桃与家居风格的搭配

一个简单朴素的家，配上一些点缀，如果搭配得好的话，可以让家别有一番风味，但是，如果搭配不当，则会对家居的美感大打折扣。在家居的搭配中，除了家居以外，最常用的就是植物了，植物搭配得好，不仅让陋室蓬荜生辉，更是给家里带来好风水。

随着人们审美观念的改变，搭配设计是新兴潮流设计中的一种，追求通过搭配来获得视觉上、审美上、艺术上的美感。在搭配设计中要注意整体感，对色彩要特别敏感，能通过不同色彩的重组和布局设计，使作品不仅符合大众主流，又能走在时尚的前沿。所以色彩搭配是搭配设计中很重要的一部分。在家居风格的搭配中，同样也非常注意色彩的搭配。在植物中，绿叶衬红花，夹竹桃就是一个很好的搭配。

此外，在家中种花养草需要科学的规划，只有与建筑和装修风格相融合，才能起到美化家居的作用。由于夹竹桃植株比较高大，所以不适合种植在室内，而适合在庭院中。在庭院的园林景观设计中，也有讲究，比如“移竹当窗”、“蔷薇扶壁”、“榴花照门”、“紫藤盘角”，都是花木配植的典范。所以，夹竹桃可以与无花果一起栽种因为“夹竹桃是有花而无果，而无花果是有果而无花”，按照中国传统阴阳平衡的理论，这两样一起养也是比较好的。此外，个人觉得，夹竹桃虽然比较高大，但是，那只是相对灌木类而言，其植株最高也就是5米左右，一般3-4米，所以，夹竹桃种植在比较低矮(约2-3层)的洋房或者中国古典建筑效果都很好。

遮瑕膏怎么遮眼袋 遮眼袋需要用到哪些彩妆

想要让眼袋不明显，需要几种彩妆用品搭配使用。不同的方法使用的彩妆用品也略有差异。这里会介绍几种不同的方法。

搭配方法一：蜜粉、黄色遮瑕膏、肤色遮瑕膏；

搭配方法二：液状遮瑕笔、化妆刷、粉饼、珠光蜜粉；

哪些化妆常识一定要知道

1、了解不同化妆品的性质

每一个人的肌肤状态都不同，且化妆品的种类繁多，因此为了符合更多人的肌肤需求，化妆师们好不要选择人工合成的化妆品，因为其中所添加的香料、色素等物质会对肌肤造成不良的刺激，从而诱发红肿、过敏等不适。所以一个的化妆师一定要根据不同的肌肤类型使用相关的护肤品。

2、学会搭配、协调

一个完美无瑕的妆容除了妆容本身之外，还需和所穿的服饰相互搭配，所以化妆师还需注意。只有整体搭配的协调、融合，才能为妆容加分。

3、充分了解色彩的相关原理

一个没有违和感的妆容对于色彩的要求是很高的，如果对于色彩的把控不好，便会使得整体的妆容看起来十分的不协调。

因此化妆师在日常一定要认真专研不同色彩的原理，增强不同色彩的搭配和组合的能力，从而有效提高自身对色彩的鉴赏能力，以便于在日后化妆的时候能更好的通过色彩关系的塑造来增强妆容的造型感。

4、化妆的步骤

若遇到人多等突发临时的状况，则可采取快速化妆的方式，相对于一般程序的化妆法而言，大大缩短了化妆时间。

化妆师们一定要懂的知识 不看会后悔

1、了解不同化妆品的性质

每一个人的肌肤状态都不同，且化妆品的种类繁多，因此为了符合更多人的肌肤需求，化妆师们好不要选择人工合成的化妆品，因为其中所添加的香料、色素等物质会对肌肤造成不良的刺激，从而诱发红肿、过敏等不适。所以一个的化妆师一定要根据不同的肌肤类型使用相关的护肤品。

2、学会搭配、协调

一个完美无瑕的妆容除了妆容本身之外，还需和所穿的服饰相互搭配，所以化妆师还需注意。只有整体搭配的协调、融合，才能为妆容加分。

3、充分了解色彩的相关原理

一个没有违和感的妆容对于色彩的要求是很高的，如果对于色彩的把控不好，便会使得整体的妆容看起来十分的不协调。

因此化妆师在日常一定要认真专研不同色彩的原理，增强不同色彩的搭配和组合的能力，从而有效提高自身对色彩的鉴赏能力，以便于在日后化妆的时候能更好的通过色彩关系的塑造来增强妆容的造型感。

4、化妆的步骤

若遇到人多等突发临时的状况，则可采取快速化妆的方式，相对于一般程序的化妆法而言，大大缩短了化妆时间。

多色彩蔬菜搭配营养更健康

多色彩蔬菜搭配营养更健康：

1、柿子椒：红色的含维生素最多。

红色柿子椒维生素含量最高，每100克含140毫克，绿色和黄色柿子椒维生素含量只能达到其一半。红柿子椒还含有丰富的β-胡萝卜素、维生素B6，维生素E和叶酸。

2、西红柿：红的番茄红素多，黄的胡萝卜素多。

红番茄含番茄红素更多，可以有效防治因朽迈、免疫力下降引起的疾病。黄色的番茄红素含量少，但所含的胡萝卜素更多，可防止皮肤干燥、粗糙。

3、胡萝卜：偏黄色的护眼，偏红色的护心。

黄色胡萝卜富含的叶黄素，有益眼睛健康。红色胡萝卜含有番茄红素，对心脏健康有益，对一些癌症也有一定预防效果。

4、洋葱：紫皮含花青素，白、黄皮的补维C。

紫皮洋葱的蛋白质、膳食纤维以及钙、钾、钠等矿物质含量均比黄、白皮的高;但后两者的胡萝卜素、维生素C的含量较紫皮的高，抗疲惫效果好。

紫皮洋葱中还含有植物花青素，这是一种强抗氧化物质。它可以保护人体免受自由基的损伤，抑制炎症和过敏，抗朽迈。

5、圆白菜：紫色的花青素含量高。

白色的圆白菜又叫卷心菜，紫的也叫紫甘蓝。两者均含有大量维生素C、纤维素和碳水化合物。卷心菜和紫甘蓝营养没有太大差异，但紫甘蓝含有大量的花青素。

6、菜花：绿色西兰花维A含量高。

两种菜花都富含蛋白质、碳水化合物、纤维素、胡萝卜素和维生素A等。但西兰花的胡萝卜素和维生素A要多于菜花，含量均是菜花的200多倍。

家庭中炒菜可以换着颜色吃;由于同种蔬菜口感相近，因此炒菜时也可以混合搭配着吃。如可以用菜花、西兰花炒个“蒜蓉双花”，用黄、红西红柿做个酸甜爽口凉拌菜。

女性老年人适合穿的衣服颜色

老年人着装是一个整体,一开始就要有一个总的配色方案,才能达到整体协调美。如果能将色彩科学应用,才能随心所欲地设计服装,穿戴服饰。那么,老年人服饰色彩该怎么选?小编来支招,告诉你老年服饰色彩搭配方法。

1、黑+白+灰永恒的经典

黑加白可以营造出强烈的视觉效果,近年来又将流行的灰色融入其中,缓和了黑与白的视觉冲突感觉,营造出另外一种不同的风格。这三种颜色搭配出来的空间中,充满冷调的现代与未来感。近几年流行的“禅”风格,表现原色,注重环保,用无色彩的配色方法表现麻、纱、椰子等材质的天然感觉,是非常现代派的自然质朴风格。

2、银蓝+敦煌橙现代又传统

以蓝色系与橙色系为主的色彩搭配,表现出现代与传统的交汇,碰撞出兼具超现实与复古风格的视觉感受。蓝色系与橘色系原本又属于强烈的对比色系,只是在双方的色度上有所变化,让这两种色彩能给与空间一种新的生命。

3、蓝+白浪漫而温情

一般老年人在服装配色中不太敢尝试过于大胆的颜色,认为还是使用白色比较安全。如果喜欢白色,就用蓝色来搭配,就想晴空万里飘着朵朵白云,令人感到十分的自由,好象是把自己融入了大自然,心胸豁然开朗。

4、黄+绿新生的喜悦

在年人的服装配色中,使用鹅黄色搭配紫蓝色或嫩绿色是一种很好的配色方案。鹅黄色是一种清新、鲜嫩的颜色,代表的是新生命的喜悦。绿色是让人内心感觉平静的色调,可以中和黄色的轻快感,让空间稳重。

色彩食物营养搭配档案

春风起，柳树碧，江南已是飞红几片。四季变化，自然的色彩由艳而素，周而复始，颜色是大自然最生动的表情，SHOW出自然的美丽，但是对妈妈们来说，色彩不仅仅意味着视觉美，衣食住行中，黑白黄绿紫，色彩的变化有时候还蕴藏着更多含义，比如家庭小餐桌，宝宝小食谱，五颜六色的食物不仅仅是引发食欲的诱饵，除此之外，不同颜色的食物还意味着不同的营养素。

色彩营养谱

绿色系——丰富叶酸和钙

代表食物：菠菜、青菜、荠菜、芥菜、甜菜、韭花……

主要营养成分：

叶酸 它是人体组织生长所必需的蛋白质的成分，可保护胎儿神经系统的正常发育，准妈妈们如果血液中叶酸水平较低，比较容易生下体重较轻的婴儿。所以准妈妈们特别要多吃绿色蔬菜。

钙 是宝宝骨骼和牙齿发育的主要物质，还可防治佝偻病。

纤维素 能刺激胃液分泌和肠道蠕动，增加食物与消化液的接触面积，有助于人体

化吸收食物，促进代谢废物排出，并防止便秘。

维生素A 可保持视力，防止干眼病及夜盲症。

黄色系——维生素C宝库

代表食物：金针菜、韭黄、胡萝卜、南瓜、金瓜

主要营养成分：

维生素E 对肝脏、胰脏有益。

维生素C 橙子、柠檬、玉米……这些黄澄澄的食物都是合成维生素C的高手，每天食用2到3两黄色的瓜果，就能保证一个成年人所需要的维生素C的量。

维生素D 促进钙、磷的吸收，对佝偻病、近视有很好的预防作用。

红色系——铁元素的天然加油站

代表食物：西红柿、红辣椒、红心甜薯、猪肉、牛肉

主要营养成分：

维生素B和铁元素 无论是红苹果还是红色的樱桃或者红辣椒，都含有丰富的维生素B和铁元素，补铁、补血的功效非常好。

紫色系——碘的储蓄站

代表食物：紫茄子、紫苏、豇豆、紫豆

主要营养成分：

碘 其中以甘蓝和茄子中碘的含量最多，是预防甲状腺得力助手。

白色系——丰富的营养素

代表食物：米饭、牛奶、茭白、莲藕、竹笋、冬瓜、平菇、鱼……

主要营养成分：

大部分白色食物都是营养结构中的“弱势群体”，它们的主要营养价值和糖分、胡萝卜素含量比不上深色蔬菜，但是含有丰富的蛋白质等10多种营养素。白色食品中的豆腐、牛奶、奶酪等还是钙质丰富的食物，消化吸收后可维持生命和运动，不过往往缺少人体必需的氨基酸。

黑色系——天然保健品

代表食物：蘑菇、芝麻、黑米、乌豆、乌梅、黑李子、海带、黑木耳，黑鱼、甲鱼、乌骨鸡

主要营养成分：

黑色食品，营养成分齐全，而且质优量多，目前在黑色食品中发现了17种氨基酸、14种人体必需的微量元素及各类维生素。蘑菇、芝麻、黑米都是黑色家族最著名的代表。

硒 蘑菇中含有硒，它可以加速血液循环。

铁 黑芝麻铁含量非常高，有助于补血;

17种氨基酸 乌骨鸡含有17种氨基酸，是高蛋白、低脂肪的高级补品。有利于增强机体免疫功能。

Tips：通常来说，食物的营养遵循着由深到浅的规律，颜色越深，越有营养。即使是同一棵菜上，深色的部分也比浅色部分更有营养。例如：颜色较深的芹菜叶所含的胡萝卜素多比浅叶含的多6倍，维生素D多4倍。

颜色配对营养餐

在日常生活中，不同色系的食品最好搭配食用，即使是营养的弱势群体也不要随便采用末尾淘汰法，将它们从餐桌上开除，因为它们各自都有自己不能取代的作用。例如我们每天都要吃的白米，则是富含碳水化合物的代表食物，它是饮食金字塔坚实根基的一部分，更是身体不可或缺的能量之源。所以每天的食谱中必须安排不同颜色的食物，才能真正做到营养均衡搭配合理。

黄色+白色

南瓜拌飯

主料：南瓜1片，米50g，白菜叶1片。

调料：盐少量，芝麻油半匙，高汤1大碗。

制作方法：

1.南瓜洗净去皮，切成小粒备用;

2.米淘洗干净，加入高汤泡30分钟，连汤一起入电饭煲，水开后，加入南瓜粒、白菜叶，煮至米、瓜酥烂，加入调味料即可。

红色+黄色

苹果金团

主料：红薯50g，苹果50g，

调料：冰糖少許。

制作方法：

1.红薯洗净，去皮，切成小碎粒，入锅蒸，可以略加冰糖，待红薯酥软即取出;

2.苹果去皮去籽，同样切碎，入锅加水煮软，取出;

3.将红薯与苹果混合均匀，捏成小团即可。

绿色+红色

莴笋番茄糊

主料：莴笋两块，番茄1只。

调料：高汤50g。

制作方法：

1.莴笋洗净切碎，备用;

2.番茄用开水烫去皮。番茄、莴笋一起入锅，加入高汤煮熟，加淀粉勾芡，煮成糊状即可。

黑色+白色

芝麻粥

主料：米50g，黑芝麻粉10g

调料：冰糖少量

制作方法：

米入锅煮成粥，芝麻粉调入粥中拌匀，加冰糖调味即可。

孕妇的合理营养组合是什么

1.膳食中各种营养素和热量要能满足孕妇的营养需要。

2.膳食组成应多样化，食物感官性状良好，色、香、味俱全，并照顾孕妇的饮食习惯。

(1)菜的搭配。可使孕妇的胃口大增，在菜的搭配上，一般应该注意量、色、味、形。

(2)量的搭配。菜肴的各种原料有一定的比例，要突出主料。如炒肉丝蒜苗、青椒鱿鱼丝等应时菜肴，主要是吃蒜苗和青椒的鲜味，因此，配菜时应使蒜苗和青椒占主要地位。如果时令已过，此菜就应以肉丝、鱿鱼丝为主。另外有一种平分秋色的配菜法，即配菜时无主次之分，主辅料的数量基本相等。如什锦炒三丁、爆双脆等。

(3)色的搭配。要求原料色彩鲜明，相互映衬。如顺色菜，主料、辅料色彩基本一致。这类菜多为白色或本色，如芙蓉干贝，将蛋清和干贝调以白色油、鸡精、精盐等，给人以清淡之感;又如醋溜三白，主料鸡肉、鱼肉皆为白色，配以白色的冬笋，看起来很清爽。花色菜又叫异色菜，就是取不同颜色的原料相配，使颜色互相加强，使菜肴的色泽分明，如金镶白玉红嘴绿鹦哥，就是外黄里白的油豆腐，炒红茎绿叶的鲜菠菜。炒虾仁配以碧绿的青豆或豌豆，可使虾仁显得白如美玉，令人不忍下箸。西红柿炒鸡蛋，则又色彩鲜明，红黄相间，引入食欲大增。

(4)味的配合。有淡淡相配，如烧双冬(冬菇、冬笋);浓淡相配，以口味清淡的原料来配浓厚的原料，如多脂肪的肉类，味浓腻，则应加配一些适量的蔬菜，如菜心烧肘子等;异香相配，动物性原料的蛋白质，经过加温，或经酸、碱、酶的作用之后，会散发出各种鲜香的滋味，带有挥发油的洋葱头、大蒜等植物，可使鱼肉、猪肉的醇香与某些蔬菜的异样清香相融合，令人感到别有风味，如青蒜炒肉片等。对于味太浓者，只宜一味独用，不必搭配，如鳖、虾等有其独特的香味，不必加入其他配料。如烤鸭、烤乳猪、猪蹄等都是一味独用的菜。

(5)形的搭配。指的是经刀工处理后的辅料和主料的形状要相适应，辅料的形状衬托并突出主料的形状。如块块相配、片片相配、丁丁相配、丝丝相配等。如土豆烧牛肉、炒三寸、烩两丁(肉丁、海参丁)。

3.合理的膳食制度。若孕妇不偏食，食物选配得当，根据人们平时的膳食，适当再增加一些副食品的种类数量，就可以达到合理营养的要求。