理想的孕期体重是多少呢

理想的孕期体重是多少呢

妇女怀孕后，由于生理上的需要，必须适当增加营养，但也不能吃得过多，使体重无限制地增加。

孕妇体重过重会增加许多危险的并发症，如慢性高血压、妊娠糖尿病、肾炎、血栓症、过期妊娠及胎儿过大和难产等，甚至产下先天性异常儿。

那么，理想的怀孕体重是多少。据统计，最理想的怀孕体重在怀孕早期(怀孕3个月以内)增加2千克为宜，妇女怀孕后，由于生理上的需要，必须适当增加营养，但也不能吃得过多，使体重无限制地增加。

孕妇体重过重会增加许多危险的并发症，如慢性高血压、妊娠糖尿病、肾炎、血栓症、过期妊娠及胎儿过大和难产等，甚至产下先天性异常儿;当然剖腹产的比率也会相对增高，而手术及麻醉的困难度、麻醉后的并发症及手术后的伤口复原都是问题，尤其是高血压患者在生产前后所引起的心脏衰竭，更威胁到生命。

那么，理想的怀孕体重是多少?据统计，最理想的怀孕体重在怀孕早期(怀孕3个月以内)增加2千克，中期(怀孕3个月至6个月)和末期(怀孕7个月至9个月)各增加5千克，前后共增加12千克左右为宜。如果整个孕期增加20千克以上或体重超过80千克，都是危险的信号。肥胖的妇女最好减肥后再怀孕，不宜于怀孕期间减重，但仍应注意每日摄取的总热量。体重过轻的妇女，怀孕期间应多增加些体重，但应请教医师、营养师做适当的增重计划。怀孕初期体重增加很多者，应适当控制体重的增加。怀孕期间体重增加很少者，不宜于末期急速增加体重，应请教医师、营养师做适当的增重计划。

孕妇体操有助于高龄产妇顺产吗

要解决由年龄带来的产道和产力的问题，孕妇体操可望助一臂之力。孕期体操的好处在于：

1、体操锻炼可以增加腹肌、腰背肌和骨盆底肌肉的张力和弹性，使关节、韧带松弛柔软，有助于分娩时肌肉放松，减少产道的阻力，使胎儿能较快地通过产道。

2、孕期体操可缓解准妈妈的疲劳和压力，增强自然分娩的信心。在这一点上，爱祺的做法值得我们学习。要提醒的是，在选择孕妇体操之前，最好咨询一下医生，以免意外发生。

3、合理营养，控制体重。最理想的怀孕体重是，在孕早期三个月以内增加2千克，孕中期3～6个月或孕末期7～9个月各增加5千克，前后共增加12千克左右为宜。如果整个孕期增加20千克以上，就有可能使宝宝长得过大，导致分娩困难。

孕期的“理想体重”

如果你怀了孕，体重增加多少才算是合适的呢?专家们的研究显示：究竟增重多少得取决于该妇女 怀孕 前的体重。

据此理论，如果一个妇女怀孕前属瘦型(即达不到身高相应的体重)，那么她在怀孕后应增加比体重正常者或超重者更多的重量。专家们认为，瘦型妇女怀孕后的理想体重是在原体重上增加11.5—13.5公斤。不过，如果达不到这个目标，也别忧心忡忡——实际上大多数瘦型妇女都达不到此“理想目标”。

对一个怀孕前中等 肥胖 的妇女来说，专家们认为增重9—1.5公斤较为合适。孕前极度肥胖的妇女仍以增重7公斤为好。不过，要是你采用了营养食谱，那么即使体重增加少于7公斤，你仍可保证生下健康的婴儿。

孕妇体重增加的“速度”与增加的“重量”一样重要。在怀孕的头3个月中，体重应增加1—2公斤，而在4—6个月以及此后的7—9个月中，每星期体重应增加0.5公斤。不过，要是头3个月中体重增加不够的话，那么看看你是否患有失眠或厌食——如果其他都正常，那就不必为体重增加不足而担心。不妨在一天中多吃几餐，尤其多食健康食品，并用 牛奶 、 果汁 取代白开水。如果你有孕期体重增加得过多、过快，那么很可能是因为吃得过多，参加锻炼过少或怀上了双胞胎。

孕期增重多少公斤合适

1、孕期体重增加的组成

孕期体重增加主要是来自于子宫、胎盘、胎儿、羊水、乳房、增加的血容量、组织间液、少量的母体脂肪和蛋白的储存，孕期平均体重增加12.5Kg，其中胎儿的体重占3公斤左右，胎盘和羊水约是2公斤左右。

2、孕期增重多少公斤合适?

方法一：

首先要了解自己在怀孕前的体重，知道自己的体重是否标准，判断公式为：

标准体重(kg)=身高(cm)-105

在这个基础上下浮动10%左右均为正常体重，若超过20%或低于15%就为偏胖或偏瘦体型。

那么在整个怀孕期间：

偏瘦型孕妈咪孕期增重目标为12~15kg

标准体重的孕妈咪孕期增重的目标为12kg

偏胖型孕妈咪孕期增重的目标为7~10kg

也就是说孕前体重越高的人孕期体重增加的越少。

孕妈妈算一算你的体重超标不

整个孕期，孕妈妈体重增加12.5公斤左右是正常的。这12.5公斤都包含什么东西的重量呢?第一为妊娠的产物，如胎儿、胎盘和羊水，总增加量为4.7公斤;第二是母体乳腺、子宫等组织的增长，以及血液和细胞外液的增加，总增加量为3.75公斤;第三是为泌乳而储备的脂肪，约4公斤。其中胎儿、胎盘、羊水、增加的血浆容量及增大的乳腺和子宫称为必要性体重增加。

怀孕后不同时期，体重增加的快慢不一样，妊娠各期平均每周增重推荐值如下：孕0~10周增加0.65公斤;10~20周为每周0.335公斤;20~30周为每周0.45公斤;30~40周为每周0.33公斤。

正常情况下，女性怀孕后，长在自己身上的脂肪约有4公斤。孕10~30周，胚胎还未快速增长，这个时期孕妈妈体脂增加最快。孕30周后，胎儿快速生长，而孕妈妈体脂的增加趋于缓慢。孕期体脂的增加是孕末期或产后泌乳所需能量的储备，对泌乳是极为重要的。孕期脂肪储存的部位集中在腹部、背部、大腿上部。

孕妇的体重是孕期营养的重要标志，增长过多过少对母子健康均不利。如果孩子过大，出生体重大于4公斤即被称为巨大儿，属于病理性体重，出生后容易发生产后低血糖等各种并发症，即使产后没有立即表现出来，也会使成年后继发肥胖、高血脂、高血压、心脑血管疾病、糖尿病的危险性明显增加。因此，从孕中期开始应每周称量和记录体重，根据体重的增加调整食物摄入量。

孕期体重适宜增加的目标值因孕前体重而异。可以参照以下标准：

1.孕前体重超过标准体重20%的，孕期体重增加以7~8公斤为宜，因孕前体重超过正常，孕期只需考虑必要性体重增加，孕中期开始每周体重增加不宜超过300克。

2.孕前体重正常，孕期体重增加的适宜值为12公斤，孕中期开始每周体重增加为400克。

3.孕前体重低于标准体重10%的，孕期体重增加的目标值为14~15公斤，孕中期开始周体重增加为500克。

名词注释

标准体重：是反映正常体重的指标，用身高与体重的关系来表示。

男性标准体重：(身高cm-80)×70﹪

女性标准体重：(身高cm-70)×60﹪

体重在标准体重正负10﹪之间的为正常体重，在标准体重正负10﹪~20﹪之间的为体重过重或过轻，在标准体重正负20﹪以上的为肥胖或体重不足。

怀孕周数与体重增加表

首先根据孕前的体重和身高计算:BMI=体重(公斤)/身高的平方(米),然后根据计算出来的值查看下面所在的区间,就可以判断自己整个孕期体重增加多少合适了.

孕前< BMI<19.8,孕期总增重12.5—18公斤为宜;孕前BMI在19.8—26之间,孕期总增重11.5-16公斤为宜;孕前BMI在26。1—29.9之间,孕期总增重7-11。5公斤为宜;孕前BMI>30,孕期总增重大于6公斤就正常。

孕妇体重孕妇体重是指孕妇称量得到的身体重量，是判断孕妇体质状况的重要指标。测量体重是孕妇产前检查的重要项目之一，根据孕妇体重变化可以反映孕妇和胎儿生长发育正常与否。如果孕妇体重严重失控，就会对分娩以及胎儿的健康造成一定的影响。如果孕妇身体瘦弱多病，那么胎儿的正常生长发育必然受影响。反之，如过度增加营养造成孕妇过重也有弊端，除体重过大行动不便外，还会引起高血压疾病、巨大儿、难产、产力不足、产程过长等问题。

818孕期体重这件小事

孕期应保证正常体重

体重过轻的妇女可能会产出较小的婴儿，甚至有早产的风险。相比于正常的婴儿，低出生体重婴儿的死亡率较高，这些婴儿有发育障碍的机率较高，经常是不健康的。超重的妇女容易有一系列的并发症，如糖尿病、高血压、出血、难产、静脉曲张、腰酸、极度疲倦，并有胎儿神经管缺陷的风险。

怀孕计划阶段将是一个理想的时间来控制自己的体重，确保我们既不过于单薄，也不过于肥胖。一个女人在正常体重下是最容易受孕的，更容易有健康的宝宝。怀孕期间减肥可能对宝宝是有害的，因此请确保在怀孕前的阶段保持正确的饮食习惯并经常锻炼。

孕期不同阶段的合理体重

孕期体重是许多女性都担心的。一般情况下，有着正常身体质量指数的孕龄妇女(20至27之间)在怀孕期间大概会获得25至35磅的体重。一般女性怀孕的头三个月，每星期大约会增长4-6磅，如果我们在一个星期内获得超过5磅的体重增长，有必要立即咨询医生，因为它可能是先兆子痫的征兆。同样的，为期2周以上没有体重增加，在第二和第三个月期间也需要进行监测。根据女性的体重，其体重指数低于20的，怀孕期间可能会增加28到40磅。如果女性超重，身体质量指数高于27，她可能会增加15到25磅。如果是肥胖的妇女，身体质量指数超过29，可能在怀孕期间会增加15磅左右。当然了，双胞胎妊娠的情况下，孕期体重增加的会更多一些，一个正常的宝宝通常重约7至7.5英镑，羊水胎盘约4磅，乳房组织、子宫组织和血，约7磅的脂肪。因此不用担心，只要有适当的运动，坚持营养丰富的饮食，分娩后我们很快就会减掉这些多余的体重。

用膳食控制孕期体重

在怀孕期间，重要的是要多吃营养丰富、均衡的膳食，而不是一味的贪多。多吃绿叶蔬菜，新鲜水果(富含铁，叶酸，钙，维生素B等)，医生通常会建议补充叶酸和多种维生素，以保证宝宝的健康发展。不要为了迎合我们的口味吃垃圾食物，选择明智的食物。

孕期需注意饮食均衡

十月怀胎的辛苦与幸福是每个妈妈生命中的一段特殊时光，它充满对新生命的期待和向往，也掺杂着紧张和焦虑。孕妈咪的健康情况、营养状况和生活习惯会直接影响到胎宝宝的发育和新生儿的健康，甚至对成年后的健康情况都会有巨大的影响。所以孕妈咪最重要的任务就是在整个孕期保持均衡的营养、愉悦的心情和健康的身体，让孕育胎宝宝的过程变得轻松起来。

孕妈咪营养越高越好吗?

常说孕期营养是一人吃两人补，怀孕后家人把所有的重心转移至孕妈咪，鸡、鸭、鱼、肉、蛋，变着样儿的吃，那对于孕妈咪是不是营养越高越好呢?营养过剩的危害：孕期营养过剩可能使孕妈咪和胎儿均出现一些并发症，如孕期高血压、糖尿病、巨大儿以及宝宝成年后患肥胖和慢性病风险增加等。此外，孕期体重增长过多还会加重孕妈咪的心脏、肝脏以及骨骼负担，分娩后体重恢复到孕前水平的时间会延长，产褥期卵巢功能恢复缓慢，产后月经推迟，甚至会出现一系列卵巢功能不良的表现。

体重如何增长才算合理?

孕期体重是以增加的目标值与孕前体重有关：1.孕前体重超过标准体重20%的女性，孕期体重增加以7kg~8kg为宜，孕中期开始每周体重增加300g;2.孕前体重正常，孕期体重增加的适宜值为12kg，孕中期开始每周体重增加400g;3.孕前体重低于标准体重10%的女性，孕期体重增加的适宜值为14~15kg，孕中期开始每周体重增加500g。孕前标准体重(kg)=身高(cm)—105，孕前标准体重数值±10%都在正常范围内。

怀孕期间长多少斤比较正常

一般而言在理想体重下怀孕的健康妇女，其怀孕过程体重增加平均约8～12公斤。不论怀孕前体重如何，在怀孕二、三期，每月体重增加少于1公斤或每月体重增加3公斤以上都是不适当的。虽然不能减肥，但是却必须控制体重，否则除了身材变形外也容易导致生产困难。

怀孕期长多少斤合适

眼下流行的美学经典，有点让人失去了现实感!身高1.6米，体重58千克，让你处在正常体重的边缘，再多长上2千克，你就超重了。你可以自己来计算合理体重的指数，计算的办法是：将你的体重(千克，当然是怀孕之前的体重)除以身高 (米)的平方，得出的指数应该在18~23之间。

如果你的体重是58千克，身高1.6米，你的指数为：58÷1.62=22.6;

如果体重60千克(身高1.6米)，你的指数为则为：60÷1.62=23.4。

如果你的指数是在20左右，在孕期，理想的体重增加为9~12千克;如果你身高为1.7米，可以增加到15千克。相反，你的指数在23以上，在孕期你要想保持理想体重，大概只能增长6-8千克。如果体重的增加超过了“正常标准”，会加重你的负担。在孕期，体重增加过多会导致高血压，从而可能引起妊娠高血压综合征，这会给你的身体带来危险。同时，高血压也可能会引起妊娠糖尿病，在分娩之后，你可能会持续变成糖尿病患者，即使妊娠糖尿病会消失，但也可能会给你的孩子带来终身的糖尿病隐患。幸运的是，今天医生对体重超重的准妈妈有着非常严格的跟踪，通常可以避免严重后果的发生。

孕期如何应对肥胖大敌

孕期的热量估算

怀孕后，孕妈妈身体所需的热量比孕前大大增加，但不同的孕周所需的热量又有所不同。一般而言，怀孕越接近后期，身体每日所需的热量就越高。有这么一个简单的公式可以计算孕妇每日应摄取的热量：理想体重×40大卡+300大卡。如一位孕妇的理想体重是50公斤，则她每日就摄取的热量为2300大卡。超过这个数值就有可能引起母体肥胖。

当然，这个只是通用的公式，每个孕妇都应根据自身实际情况对摄入的热量进行调整，体重增长过慢就应增加营养，增长过快则应适度控制。不能完全照搬公式。

孕期体重增加的合理范围

一般来说，孕妈妈在整个孕期的平均体重大致会增加10-12公斤。这些增加的体重体现在羊水、胎儿、胎盘的重量，以及孕期子宫、乳房的增大、皮下脂肪的沉积、水分额外的滞留和生产可能产生血液流失而增加的血液量等等。其中胎儿、胎盘和羊水的比重占了一半，大约为4公斤(由于现在孕妇普遍营养补充较好，有的孕妈妈这部分的重量可能达到5公斤)。当然，每个孕妇身体条件不一样，有的孕前体重偏轻，有的偏重。孕前体重偏轻的人，孕期增加12.5-18公斤均可;孕前体重偏体的人，则增加7-11.5公斤为宜;而对于孕前体重标准的人而言，体重增加11.5-16公斤是比较理想的。

错误进补吃成个胖妈妈

有的孕妇认为孕期需要不断地进补，营养越丰富才能保证胎儿的发育越好，所以妊娠反应消失后，孕妈妈就像解禁般尽情地吃，体重也随之水涨船高，不断攀升。但正如上文所提，胎儿、胎盘加上羊水的重量最多不过4-5公斤，孕妈妈如果进补过度，只会徒增自己身上的脂肪。所以，即使是进补也应该适度，切忌“能吃就吃，越多越好”。

孕期切忌随便减重

虽然说孕期体重增长过快对孕妇有害无益，但孕妇也不能因此而随意减重。如要减肥应当在怀孕前进行，一般从饮食和运动两方面着手。如果已经怀孕但体重仍高于标准范围，则可以在孕期严格控制体重的增加速度，切忌在孕期减肥，否则不但无法保证胎宝宝的营养，也有可能会使孕妇身体状况变差。

对于孕前肥胖的孕妇，更应该在孕前做好减重调整。因为孕前肥胖或孕期体重增长过快，都能增加患上妊娠糖尿病、子癫前症、高血压的几率，同时，生产时也更有可能发生难产、须剖腹产的结果，对胎儿而言，母体肥胖会提高胎儿出生后低血糖及发生巨婴症的几率。

女性怀孕理想体重

女性怀孕理想体重是多少?妇女怀孕后，由于生理上的需要，必须适当增加营养，但也不能吃得过多，使体重无限制地增加。

孕妇体重过重会增加许多危险的并发症，如慢性高血压、妊娠糖尿病、肾炎、血栓症、过期妊娠及胎儿过大和难产等，甚至产下先天性异常儿;当然剖腹产的比率也会相对增高，而手术及麻醉的困难度、麻醉后的并发症及手术后的伤口复原都是问题，尤其是高血压患者在生产前后所引起的心脏衰竭，更威胁到生命。

那么，理想的怀孕体重是多少?据统计，最理想的怀孕体重在怀孕早期(怀孕3个月以内)增加2千克，中期(怀孕3个月至6个月)和末期(怀孕7个月至9个月)各增加5千克，前后共增加12千克左右为宜。如果整个孕期增加20千克以上或体重超过80千克，都是危险的信号。肥胖的妇女最好减肥后再怀孕，不宜于怀孕期间减重，但仍应注意每日摄取的总热量。体重过轻的妇女，怀孕期间应多增加些体重，但应请教医师、营养师做适当的增重计划。怀孕初期体重增加很多者，应适当控制体重的增加。怀孕期间体重增加很少者，不宜于末期急速增加体重，应请教医师、营养师做适当的增重计划。

孕妇为什么要测量体重

孕妇测量体重能了解和掌握胎儿的发育情况，并及早发现妊娠并发症。体重测量是孕妇产检的必要检查项目。

随着孕周的增加，胎儿逐渐长大，孕妇的子宫也日益增大，乳房进一步发育，胎盘与羊水的形成以及母体的血液、组织间液及脂肪发生生理变化，孕妇的体重会逐渐增加。

孕期体重正常增加同时是营养均衡的标志，也是妊娠过程正常的表现。因此，为孕妇侧测量体重，是孕妇产检的必要检查项目之一。

除了体重测量之外，孕妈更要关注自身的体重管理，通过借助一些智能设备，如智能母婴安全秤可以更好的管理体重，让孕期体重控制在合理范围内。