骨骼养护很重要
骨骼养护很重要
骨折后能不能喝骨头汤
—— 术后一周不要喝骨头汤
骨折以后或手术以后病人要卧床，这时胃肠道功能不行。骨头汤比较油腻，吸收就差。手术后一周内不主张吃油腻的东西。
——骨折术后该吃什么
刚刚做完手术也好，或者骨折以后也好，最好吃比较容易消化的食物，主食最好是粥，小米粥或大米粥。
——骨折术后不要喝太多牛奶
适当喝一点就行了，牛奶大量喝引起胀肚子
我们主张吃清淡一点，辛辣的东西也不要吃。
骨折后的补钙问题
——骨质疏松多发人群
多数是在妇女 50岁左右，需要补钙，但是有吸收的问题。
——每天需要摄入钙的量
一般的人每天摄入有500毫克就够了。
——促进钙吸收的药物
缺钙的病人往往都是因为你吸收不好，这时候要增加一些增加钙吸收的药物。如维生素D，鱼肝油，有时维生素C也可以，而且适当要加一些蛋白，就是肉类的东西，不能吃太多的肉类。还有些微量元素镁钠等等，帮助钙的吸收。
缺钙是身体钙的代谢出问题了，并不是说你缺钙，而是我们每天吃进的钙是够的，
只不过是你不能吸收，所以你要增加一些吸收的药物。现在比较好的药物就是阿洛磷酸钠，它是促进钙吸收。
猛吃钙片是不对的，会吃出结石。
骨伤的病人缺钙还有另外一个因素：就是你长期卧床，你肌肉没有收缩，不运动，他也要丢钙。钙的丢失和我们地球引力是有很大关系的，航天员上天以后回来丢钙比较多就是这个道理。
——补钙的最佳时间在晚上
晚上这顿很重要。我们人体在睡眠的时候，它是一个钙用的最多的时候，就是从我们骨头库里头调出来，所以你补钙的最佳时间在晚上。
——牛奶晚上喝补钙效果更好
日常生活该怎样补钙
——饮食补钙更重要
多吃一些含钙多的食品
——富含钙的食品有哪些
如海产品 骨头汤牛奶还有蔬菜，总之，你东西吃的越杂越好，保持钙的代谢非常好。
——补钙要从青少年开始
保持年轻时骨库非常充满。老年人补钙也重要，已经骨质疏松了，不要再加重了，
现在也有个概念：增加促进钙吸收的药物也很重要。
缺钙影响儿童的身高
——婴幼儿每天要摄入400毫克的钙
缺钙会影响骨骼生长。缺钙的两个原因，一是钙摄入不够，二是钙代谢有问题。
——晒太阳促进钙的吸收
钙的吸收需要太阳
骨质疏松的危害
——骨质疏松导致身高降低
骨质疏松最严重的就是人越活越抽抽，越来越矮。脊柱骨头是海绵状的，骨质疏松之后，它越压越扁，所以越来越矮。
——骨质疏松会导致后背疼
好多人就是后背疼，对后背疼的人一定要注意，尤其是中老年女性。有一种叫老太太挑被窝骨折，一挑被窝，胯骨就骨折了。
没有找到根本治疗骨质疏松的办法，只不过从饮食，从药物缓解一些症状。所以说骨骼健康要从娃娃抓起。
骨质疏松的食疗方法
——多吃海产品
这是现在最公认的，这些就是海产品 虾皮 海带 紫菜
——适当吃蛋白
肉类的东西要吃，动物的内脏，它的钙含量也是比较高。
最好的食物搭配是每天都有，起码都有蔬菜有肉有鱼，适当来点，都不用多。这样搭配比较好，不能光吃一种。不主张吃素食，光吃素食，要长身体许多元素都没有，稀有元素它都没有。
——痛风病人少吃海产品
股骨头坏死的治疗
——原因一：过量饮酒
有酒精性的股骨头坏死，现在也很多，过量饮酒会导致骨代谢的障碍。影响股骨头坏死，影响缺钙，引起骨质疏松。还有抽烟也是一样。
——喝浓茶 碳酸饮料
过量的喝浓茶喝咖啡喝碳酸饮料都是对钙的掠夺。
股骨头坏死目前是医学上的一个难题，一旦诊断股骨头坏死，要让骨头长出来几乎不太可能。
——股骨头坏死的早期症状
疼，两个腹股沟底下疼，就是腹股沟深部疼。还有走路前功能障碍 疼。
——股骨头坏死晚期需要换关节
早期股骨头坏死通过适当的治疗还能够减缓，甚至能够有一部分变好的。你进入了中后期，一般来讲他的病情会加重就控制不住了，最后就是换关节。
50-55岁以上，为了生活质量好一点就可以换关节，只要不出现并发症，这个技术还是很过硬的。换的关节可以用十几年。
影响骨骼健康的因素
——不良的生活习惯
熬夜也会引起骨代谢的障碍
——受寒
中医讲六淫：风寒暑湿燥热，这是致病的几个因素。
——受寒引起的骨骼病的饮食
平时要吃一些温热的食物，特别有风湿性关节炎的病人，平时吃了寒凉的饮食如绿豆汤，萝卜水，那肯定对你身体就会加重。
高危监护很重要
高危妊娠对孕妇及胎儿的危害是很大的，对于医生和孕妇来说，更重要的是系统地监护，采取措施将对孕妇及胎儿的危害减少到最低程度，以确保母子的健康和安全。
医院方面
早期筛选高危孕妇，重点管理监护，及时正确处理，是减少孕产妇及围产儿死亡的重要措施。
对高危的孕产妇，应对孕产妇进行有关高危妊娠有关知识的宣讲和教育，教会产妇自我监测技能：自我监测胎动、自我识别胎动异常、掌握产检时间等。提高孕产妇自我保健意识和技能。
孕妇方面
降低危险的“高度”需要孕妈妈和医生同样重视的。为了安全度过孕产期，顺利迎接宝宝的降临，高危孕妇务必要密切配合医生，作好自我监护。阅读：准妈妈可知腹中胎儿最怕啥
●在条件较好的医院或保健机构进行产前检查并定期随访。
●积极配合医生，如实反映病情，严格遵从医嘱。
●注意增加营养。孕妇的健康及营养状态对胎儿的生长发育极为重要。对伴有胎盘功能减退，胎儿宫内生长迟缓的孕妇，应给予高蛋白、高能量的饮食，并补充足量维生素和铁钙等。积极纠正贫血，并补充足够的维生素、铁、钙及各种微量元素、多种氨基酸、孕妇不要挑食、偏食，要注意各种营养的合理搭配。
●注意休息。过度疲劳、休息不当都会增加高危妊娠的危险，所以高危孕妇每天要保证一定时间的休息时间，最好有午休。卧床休息或睡觉时应采取左侧卧位，卧床休息可改善子宫胎盘血循环，减少水肿、避免子宫对肾脏的压迫和由于妊娠而产生的心血管系统的负担，有利于胎儿发育，减少胎儿窘迫和发育迟缓的发生率，也有利于预防和治疗妊娠高血压综合征。
●数胎动。高危孕妇要学会数胎动。胎动是胎儿在宫内的健康状况的一种标志，也是最简单简便的方法。每天三次，时间为上午7~8点钟，中午12~1点钟，晚上9~10点钟。每次数1个小时，三次胎动次数相加乘4，便是12小时的胎动次数。不同孕周胎动数值不一，正常胎动次数每小时3-5次，12小时不能少于20次。胎动过频胎动消失，则是求救信号。
●适当地锻炼。很多妊娠并发症的出现很大程度上是由于多数孕妇重视治疗、轻视预防。平时除了加强营养外，应该经常锻炼，保持愉快放松的心态，有助于预防各类并发症，将高危因素降低。
●定时吸氧，每日3次，每次30分钟。 或输注葡萄糖、维生素C及多种必需氨基酸，提高胎儿对缺氧的耐受力。
冬季寒冷宝宝肠胃保护很重要
胀气：
造成宝宝腹部胀气的原因，有可能是因为：吞食过多空气、胃肠蠕动障碍等，就容易造成宝宝腹部胀气，大多数对症治疗即可。
如用奶瓶给宝宝喂食时，宝宝吸吮太急就容易吸入过多空气，而奶瓶的奶嘴孔大小不适当或瓶身倾斜时，空气也会经由奶嘴缝隙被宝宝吸入肚内，导致胀气。所以，在喂养时要加以注意，选择合适的喂养姿势，并选用合适的喂养工具。
呕吐：
如果你的宝宝在其他方面都很健康，但是吃过东西后会马上呕吐，或没有原因地发生呕吐，那么这很可能是胃食管反流造成的。如果宝宝的食管和胃之间的肌肉没有正常发挥作用，使胃里的食物向上反涌到咽喉处，就造成胃食管反流。虽然宝宝不会表达，但是他也可能会感到腹部难受，或咽喉和胸部有烧灼感或不适感。
宝宝到几个月大的时候，胃肠病菌就是最有可能引起宝宝呕吐的原因了，如果宝宝白天去托婴机构，或周围有的大孩子把新的病菌带到你家时，那就更容易出现这种情况。你一定要坚持让家里所有人在上厕所后，或给宝宝换尿布之后，把手彻底洗干净，以防止病菌的扩散传播。同时，也要尽量保证宝宝双手的清洁卫生。宝宝感染胃肠病菌后，除了呕吐以外，还可能会出现腹泻、食欲下降和发烧等症状。
腹泻：
腹泻是宝宝最为常见的胃肠道问题。以大便次数增多、性状改变为主要的表现症状，还常伴有腹胀、腹痛、厌食、呕吐等多种胃肠道症状。一年四季均可发病，夏秋季节多发。通常受着凉、细菌病毒感染、喂养不当等多种因素引发。
(1)婴儿胃肠道发育不够成熟，酶的活性较低，但营养需要相对地多，胃肠道负担重。
(2)婴儿时期神经、内分泌、循环系统及肝、肾功能发育均未成熟，调节机能较差。
(3)婴儿免疫功能也不完善。血清大肠杆菌抗体滴度以初生至2周岁最低，以后渐升高。因而婴幼儿易患大肠杆菌肠炎。母乳中大肠杆菌抗体滴度高，特别是初乳中致病性大肠杆菌分泌型IgA高，所以母乳喂养儿较少发病，患病也较轻。同理小婴儿轮状病毒抗体低，同一集体流行时，小婴儿罹病多。
(4)婴儿体液分布和成人不同，细胞外液占比例较高，且水分代谢旺盛，调节功能又差，较易发生体液、电解质紊乱。婴儿易患佝偻病和营养不良，易致消化功能紊乱。
冬天天气寒冷，婴儿肠胃发育不完全，再加上稍稍冰凉的食物就更容易导致宝宝出现各种肠胃不适。一般来说，冬季还要特别保护宝宝的小肚脐，小肚脐受凉也特别容易引发肠胃病，下面我们就来看看常见的几种宝宝肠胃不适的状况及其表现，希望妈妈们要注意防范。
所以为了宝宝的肠胃健康，妈妈要给宝宝更多的呵护，尤其是小肚脐的护理，脐部为神阙穴所在，它是经络之总枢，经气之汇海，通过任、冲、督、带四脉而统属全身经络，联系五脏六腑。宝宝的肠胃健康，乃生命之本。宝宝吃的食物被充分地消化吸收，身体才能健康强壮，所以通过脐部保护儿童的肠胃等内循环的健康是非常重要的。
此外，宝爸爸妈们要给孩子多喝水，喝奶时间要有规律，有间隔，因为宝宝的肠胃发育不完全，所以很娇贵，需要充足的排空和休息，保证消化，吸收功能能正常运作。宝爸宝妈们每晚在等宝宝睡着后隔着衣服轻轻的在宝宝小肚肚上顺时针方向按摩，在10-30次为佳，这有助于宝宝肠胃好消化吸收。
正确的护理就能让宝宝远离疾病，健康的成长。
胎心音多少正常
正常胎心音应为每分钟120～160次，超过160次应当警惕缺氧等，低于120次更危险，因为如果胎儿缺氧，先是心跳加快，后慢慢变慢，所以胎心监护很重要。
在孕28周后应每日听一次，每次一分钟，以便监测胎儿的健康状况
司机养眼护眼很重要
一是惜目。精心爱惜自己的眼睛，注意用眼不要过度。除在行驾中需集中精力用眼外，平时看电视、看书等，都要严格限定次数和时间，不可过长、过滥。
二是护目。要千方百计保护好眼睛，不要用沾上油污、灰尘等脏物的手巾去擦眼睛，不要和别人共用毛巾，尤其是不能用有眼病的人的毛巾。平时，在强光下，最好戴墨镜、茶镜等护目。
三是治目。一旦得了眼病，除注意休息外，还要及时治疗，以免病情加重，如发现眼睛屈光不正，就要通过验光，选戴合适的眼镜。
四是摩目。经常用手按摩双眼，不仅可保持眼部的青春活力，而且可预防视力下降。特别是中年驾驶员，更应该这样做。
五是极目。在中途停车休息时，应利用短暂的瞬间，将身体直立，放松眼球，极目平视远处，以缓解眼部疲劳。
六是洗目。经常以热水、热毛巾或蒸气等熏浴双眼促进眼部的血液循环，防止眼睛患病。
七是养目。平时注意饮食的选择和搭配，多吃对眼睛有利的富含维生素、矿物质和微量元素的食物，营养眼睛，避免因缺乏某种维生素、矿物质和微量元素，影响到眼睛健康，造成视力下降。
八是动目。适当运转眼球，锻炼眼球的活力，以达到舒筋活络，改善视力功能的目的，使眼球更加灵活、敏锐。
女人的脚后跟养护很重要
脚后跟上的穴位影响着生殖系统和睡眠
脚跟附近为生殖器的反射区，因此，若脚跟疼痛就应考虑是否有生殖器的麻烦。另外，有些胃下垂毛病，脚跟的内侧如有类似茧或鸡眼时，也对生殖器有影响。若为女性则可能月经异常，男性则可能性能力异常或性欲变化等。脚跟负荷太重的现代人，已逐渐有性危机的倾向了。
脚跟部位同时也是影响失眠的反射区。失眠在目前已成为被紧张包围的现代人所苦恼的文明病之一，而且是试过各种治疗也无法根治的症状之一。还有人认为脚跟疼痛与身体能源长期性的不足、痔疮也有关系。
脚后跟冰凉是血液循环不良的表现
常听有的女人说：“我的脚总是冷冰冰的。”孰不知，这就是没有尽心养护的结果。在人体中，脚后跟离心脏算是最远的了，血液循环的最末梢，如果一脚部血液循环不良就很容易引起脚部冰冷。
因此，养护好脚后跟，就是保护我们的健康。女性朋友们，你的脚后跟是伤不起的，请一定要爱护它。
如何延缓脸部衰老
使用自然的护肤品护肤，能不化妆尽量不化。脸部的皮肤是很脆弱的，化妆品对皮肤的刺激很大，减少化妆就是给肌肤减轻负担。
清洁一定要彻底，好好做皮肤的清洁工作。皮肤清洁是护肤最基础也是最重要的环节，每天睡前一定要好好清理肌肤，只有将肌肤清理干净后，皮肤才能得到好的休息。
除了使用护肤品，内在的调理也是很重要的，饮食也是决定皮肤好坏的重要条件。多吃一些对皮肤好的食物，如新鲜的蔬菜和水果。多喝煲汤也是利于美容的，效果很好，爱美MM可以多尝试和美容功效的煲汤。
充足的睡眠对于肌肤的养护很重要，在很多美容护肤的方法中都会有这点。杨钰莹很重视睡眠，睡眠充足，肌肤能够抵抗自由基的危害，可以有效地延缓衰老。充足的睡眠换来的护肤效果不是昂贵的护肤品所能及的。一些爱美的美眉追求昂贵奢侈的化妆品还不如每天都保证充足睡眠来的实际。
心态对于美容也是很重要的。保持良好心态绝对要比紧张度日要对皮肤好得多。永远良好的心态会使人体的内脏正常运行，起色才会好，同时保持良好心态也是延缓衰老的最有效方法。
想要延缓脸部皮肤的衰老，并不是一件短时间内能够做到的事情，就算我们做到了也不是就结束的过程，还需要我们不断的进行保养。对皮肤刺激的东西应该少用，化妆品等。时刻保持皮肤的赶紧。人的精神状态能让人年轻10岁，这也是一个延缓的秘籍。
光固化树脂补牙后保护很重要
随着社会的发展，我们吃的食物种类越来越多，营养也越来越丰富，但是对于牙齿的伤害似乎也越来越大。有的人还很年轻，就有很多的假牙，或者是牙齿出现洞洞的状态。再者，孩子吃食的糖类也愈发的多了起来，这就导致牙疼困扰了很多人，那么补牙变成了大家的不二选择，今天笔者带大家了解一下光固化树脂补牙。
光固化树脂补牙
光固化树脂补牙针对患者情况的不同，补牙的状况也有所不同。牙齿的修复有多种情况，前牙出现洞洞，后牙出现洞洞，前后牙都出现洞洞，洞的类型和大小因人而异，不同类别的情况，修复难度和方式也是不同的，当然都是针对缺损部位进行补充。
这种补牙术的基本过程如下，首先第一步需要确定的是患者能否使用复合树脂进行修复，如果可以，那么先会选择颜色和邻牙相似的树脂。其次就是根据自己牙齿的修复洞形进行制作。再者要进行牙面的处理，窝洞里有釉质和本质两种物质组成，此时就需要根据自身的情况选择合适的粘结剂。最后就是树脂的填充工作，也就是补牙的核心过程。当然还需要一步补充工作，那就是修形抛光，是为了牙齿的美观和舒适而做的修复。
光固化树脂补牙后的注意事项
大家都知道，补牙是要把牙齿以外的东西融合到自己的牙体内，因此轻微的排斥反应还是有的。刚刚补牙结束后，不舒适感是正常的，需要几天的适应和恢复期。
再者，补牙后跟自己本身的牙看起来没有什么太大的区别，但是实质上还是有一定差异的，我们在食物方面一定要注意，不要食用太硬、太凉、太热的食物，补后的牙齿特别敏感，因此会感到不适，糖类还是要尽量的减少食用。
骨折食疗很重要
赤小豆竹笋汤
原料：赤小豆100克，绿豆100克，竹笋30克。
性味与功效：消肿活血，逐血利湿。主治骨折早期，局部肿胀明显者。
制作与服法：将赤小豆、绿豆、竹笋分别洗净，置锅中，加清水500毫升;急火煮开3分钟，文火煮20分钟，分次食用。
生荸荠饮
原料：生荸荠100克。
性味与功效：清热化瘀、消积。主治骨折早期，伴发热者。
制作与服法：生荸荠洗净，去皮，捣烂，加少许清水，煮开即饮，代茶食用。
鲫鱼汤
原料：鲫鱼1条，黄酒、姜、葱、精盐。
性味与功效：鲫鱼为补脾利水养生食品，食之可以益脾胃，利水湿，因此本方有健脾利水之功效。主治骨折中后期，兼脾胃不和者。
制作与服法：鲫鱼活杀，去内脏及鳞，洗净，置锅中，加清水500毫升，加黄酒、姜、葱，急火煮开3分钟，改文火煮20分钟，加精盐，分次食用。
红花饮
原料：红花10克，苏木10克，当归10克，红糖、白酒适量。
性味与功效：活血化瘀，通络止痛。适用于骨折血肿疼痛之症。
制作与服法：先煎红花、苏木，后入当归、白酒再煎。去渣，取汁，兑入红糖。分3次食前温服，每日2～3次，连服3～4周。
三七蒸鸡
原料：鸡肉250克，三七粉15克，冰糖(捣细)适量。
性味与功效：活血化瘀，消肿止血。适用于老年体弱之骨折初期患者食用。
制作与服法：将三七粉、冰糖与鸡肉片拌匀，隔水密闭蒸熟。1日内分2次食用，连服3～4周。
扁豆山药汤
原料：扁豆50克，山药50克。
性味与功效：健脾养血。主治骨折后期，脾胃虚弱，胃纳差者。
制作与服法：扁豆洗净，山药洗净，切成小片，同置锅中，加清水500毫升，急火煮开3分钟，文火煮20分钟，分次食用。
猪肾汤
原料：猪肾1对，黄酒、姜、葱、精盐。
性味与功效：补肾养血。主治：骨折后期，伴有腰酸者。
制作与服法：猪肾剖开，洗净，开水浸泡1小时，去浮沫，切成小片，置锅中，加清水500毫升，加黄酒、姜、葱、精盐，急火煮开3分钟，文火煮20分钟，分次食用。