这样做保证妈妈们奶水充足

这样做保证妈妈们奶水充足

不要随便补充奶粉

通常，开始几天乳汁都不会很多，到四五天以后，乳汁就会大量分泌出来，因此，开始几天千万不要因为乳汁少而灰心丧气。不要随便补充奶粉。在第1周内，即使母乳很少，也尽量不要随便使用奶粉补充。因为孩子一吃上奶粉以后，吸奶力就会变弱，结果母奶会越来越少。

适当的按摩

用干净的毛巾蘸些温开水，由乳头中心往乳晕方向成环形擦拭，两侧轮流热敷，每侧各15分钟，按摩方法好下：环形按摩——双手置于乳房的上、下方，以环形方向按摩整个乳房;螺旋形按摩——手托住乳房，另一手食指和中指以螺旋形向乳头方向按摩;指压式按摩——双手张开置于乳房两侧，由乳房向乳头挤压。

宝宝出生6天奶水不够怎么办 第3步：混合喂养

上述方法对妈妈们奶水不够的现象，并不能达到立马有奶的效果，因此家长们在对症治疗妈妈奶水不够的过程中，可以适当的添加奶粉喂养宝宝，让宝宝暂时喝一段奶粉补充每日营养需求，不用担心宝宝喝了奶粉后就会不愿意喝母乳的现象，之后等妈妈的奶水补上来了，就可以完全母乳喂养了。

建议：每次喂食奶粉前，先哺喂母乳，母乳吃空后，再添加少量奶粉。

一个乳房奶多一个乳房奶少怎么回事 精神因素影响

妈妈们的精神因素对于奶水的分泌影响是比较大的，经常处于忧郁、恼怒、焦虑、疼痛以及疲劳等状态下就容易导致奶水分泌减少，出现一个乳房奶水多一个奶水少的情况。

怎么办：妈妈们要及时调节心情，爸爸们也要帮助营造安心的环境，保证妈妈们每天的睡眠时间。

怎样保证奶水充足 营养平衡

母亲应有足够的营养及液体摄入，营养不良对母亲乳汁的分泌量、乳汁的成分、尤其对乳汁中氨基酸的含量和种类有影响。因此，乳母应多吃富于营养的食物。食物中蛋白质应该多一些，因为食物中的蛋白质仅40%转化成母乳中的蛋白质c食物中还应有足够的热量和水、较多的钙、铁、维生素B,和维生素C。乳母不应偏食、挑食，否则会影响母乳质量。当然，要根据个人乳汁分泌的情况酌情加强营养，不可过急、过猛。

新生儿一直吃奶停停吃吃该怎么做

一、妈妈奶水不足的情况下。在哺乳的过程中，如果妈妈的奶水不足，宝宝在吮吸的时候，奶水不能满足需求，他们就会自动停止吮吸，对于这个问题，宝宝在吸奶的时候，要注意做到按摩乳房，保证宝宝吃奶的过程中，奶水充足。

二、人工喂养的情况下。当婴儿是在人工喂养的过程中，出现这样的问题，那就需要保证奶嘴洞口大小适中，也就是说，在给宝宝喂奶之前，需要确定把奶瓶倒过来，奶液能一滴一滴迅速滴出。

三、喂哺情况下。当宝宝是在喂哺的情况下，出现吃奶断断停停的问题，那大部分是喂哺的方式不合适，要注意做到，喂哺时要让奶液充满奶嘴，不要一半是奶液一半是空气，这样容易使婴儿吸进空气引起打嗝，同时造成吸吮疲劳。

宝宝三个月大能吃些什么

科学研究表明，宝宝添加辅食的最佳时间是在六个月左右，但如果妈妈们真的奶水不足的话，那么在宝宝三个月左右的时候，您可以让宝宝饮用一些蔬菜汁，水果汁等等来补充营养，还能够防止宝宝便秘。

三个月的宝宝吃什么之黄瓜汁：

黄瓜汁中所含有的维生素是非常丰富的，对于宝宝来说营养价值可是很高的。爸爸妈妈们可以将黄瓜清洗干净，削去皮，然后将黄瓜擦成细丝状，再用干净的纱布将这些黄瓜细丝全都包在一起，用双手将黄瓜细丝挤出汁水。当然，您也可以选择用榨汁机将黄瓜细丝榨成黄瓜汁。

小编要提醒各位爸爸妈妈们的是，在整个过程之中，您一定要保证卫生干净无污染，避免宝宝因为吃了不干净的黄瓜汁而病从口入，得不偿失。

三个月的宝宝吃什么之蒸蛋黄：

蛋黄的营养价值相信不用小编多说，爸爸妈妈们也一定都非常清楚吧!那么制作蒸蛋黄有什么秘诀呢?

首先，爸爸妈妈们需要取一个蛋黄，在蛋黄中加入一些冷开水，然后撒入适量的盐巴，切不可放太多，过咸的食物对宝宝并无好处。紧接着，爸爸妈妈们就可以将蛋黄打匀，放在蒸锅之上，蒸五分钟左右就差不多了，这时候爸爸妈妈们可以将它取下，让它自然冷却。

等到蒸蛋黄已经完全冷却，爸爸妈妈们就可以喂给宝宝吃了。不过，一个蛋黄的量对于宝宝来说还是比较多的量，爸爸妈妈们要分几次喂给宝宝吃，不要操之过急，刚开始喂给宝宝吃四分之一就差不多了。

爸爸妈妈们还要注意，有的宝宝可能会对蛋黄过敏，您最好要多观察一下宝宝，如果您的宝宝是过敏体质，就不要给宝宝喂蛋黄了。如果您的宝宝对蛋黄不过敏，那么您就可以试着从四分之一个蛋黄慢慢的喂宝宝到一个当黄的量，慢慢过度，让宝宝逐渐适应吃蛋黄。一般来说，到半个月左右大，宝宝就已经能够吃得下一个蛋黄蒸出来的蒸蛋黄啦!

三个月的宝宝能吃什么?其实，如果妈妈们奶水充足，小编还是建议您在宝宝三个月的时候，尽可能给宝宝进行母乳喂养，母乳中有其他食物所替代不了的营养。如果您奶水不足或是没有时间给宝宝进行充足的母乳喂养，那么您也最好不要依赖上其他辅食哦，可以偶尔代替母乳来喂给宝宝吃，但不能让这些食物完全把您的母乳代替了，否则宝宝的营养该跟不上了。为了您的宝宝健康成长，妈妈们不要偷懒哦!

母乳期减肥

1.减肥的时间。最好先咨询医生，然后再征得他们的同意。一般建议产后42天以后再开始减肥，因为产后妈妈们身体比较虚弱，宝宝也是正需要营养的时候。

2.减肥的方法。不要节食，而是通过调整饮食习惯，饮食的原则应该是科学、合理、均衡膳食，既要保证妈妈和宝宝能够汲取充足的营养，又要避免营养过剩。吃东西的速度要慢，增加咀嚼次数，做到细嚼慢咽。

3.减肥的速度。在保证宝宝奶水充足的情况下，新妈妈的减肥速度建议控制在每周0.5千克到1千克。

4.适量的运动。比如早晚散步、简单的瑜伽和家务活。

5.保持愉悦心情。妈妈们不要过于担心自己的体重问题，只要有减肥的毅力和恒心，产后瘦身就不是问题。

6.改变饮食习惯。把平时喜欢吃的零食换成水果，既能摄取一定的维生素，增加母体的营养，又能有效减少多余脂肪的产生。

7.日常生活技巧。多喝水，保证足够的睡眠时间，时常给腿部按摩。

吃苕尖的好处

苕尖中含有非常丰富的黄酮类化合物，这种化合物可以有效地促进新生儿产妇乳汁的分泌。苕尖中的化合物可以有 效地促进新生儿产妇妈妈们胸部胸腺分泌胸部激素，解决产妇妈妈们奶水不足的难言之隐问题。我们很多的新妈妈都有着奶水不足的情况发生，所以如果大家在平时 有这种情况出现的话，可以让我们的这些女性吃一些苕尖。

哺乳期为什么会涨奶

乳汁分泌时，涨奶迅速，乳房奶水充盈、肿胀，会产生强烈的疼痛感，这种感觉多发生在奶水充足的宝妈身上。

涨奶主要是奶水分泌过多，并且宝宝吃的又比较少，喂奶后容易有奶液残留在乳腺小叶中，从而产生“涨奶”。

之所以涨奶会导致肿胀是因为乳房内乳汁及结缔组织中增加的血量及水份所引起的。如果产妇在产后没有及早开始母乳喂养，又或者平时隔太长时间才哺乳，这样就导致乳房中的乳汁无法完全转移，从而导致乳房变得肿胀并且疼痛。

另外，乳房在此过程中会变硬，宝宝难以含到乳头，妈妈们害怕疼痛会减少喂养次数，这样循环就导致乳汁更难排出了。

母乳喂养的技巧

母乳喂养让孩子更健康

孩子的身体健康，离不开母亲的喂乳汁，这不仅仅是身体增长需要母乳，心理健康也是需要母乳的。在孩子成长的过程中，母亲要保证自己的奶水充足，确保满足孩子的需要，让他们健康成长，如果母亲奶水贫乏的话，那么就需要采取一些措施来保证妈妈的母乳喂养工作能够成功进行。

1、尽早开奶

这个是母亲必须完成的事情。刚开始初的奶水是泛黄的，这时的初奶中含有大量的抗体，特别的有助于孩子的健康。另外，尽早开奶有助于促进妈妈的乳房分泌乳汁，让母亲身体内的雌性激素增加，催产素分泌量增加，从而促进母乳分泌量增加，保证充足的奶源，保证孩子的营养充足。

2、按摩

按摩胸部可以刺激母亲的荷尔蒙分泌，进而刺激乳房分泌乳汁，这是一个帮助产妇下奶的好方法，而且，经常按摩还可以帮助产后妈妈塑造自己的胸型，让自己的胸部变的更加饱满挺拔。

3、按需喂养

母亲在喂养孩子的时候，不要刻意去规定孩子的喂养时间。宝宝体内的消化系统虽然是基本保持一定的速度，但是也可能有时候消化的快，有时候消化的慢，这就会使得孩子有时候早早就饿了，有时候却很久也不饿。所以，母亲最好是保持按需喂养孩子，保证他们不会饿着，不会缺乏营养。

4、两边乳房换着喝奶

如果你正在给孩子进行母乳喂养的话，那么你要注意一定要让宝宝两边乳房换着喝。如果你让他只喝一边的话，那么那一边的乳房会被喝空，另一边确实饱满的，这样喝空的一边会迅速分泌新的乳汁，而饱满的一边则不会分泌，这样长久下去会导致你的乳房一边分泌乳汁较快，一边分娩缓慢，乳汁分泌不均匀。另外，还会导致你的乳房两边大小不一，影响胸型。所以，母亲要尽量让孩子两边换着喝奶，每边七八分钟，刚好够孩子喝饱。

如何保证奶水充足 催奶食谱

原料：豆腐、丝瓜各200克，香菇50克，猪前蹄1个，盐10克，姜丝5克，味精3克。

做法：净猪蹄去净毛，清水洗净，用刀斩成小块，待用。把豆腐放入盐水中浸泡10-15分钟，用清水洗净，切成小块。将丝瓜削去外皮，清水冲洗净，切成薄片。把香菇先切去老蒂头，清水浸软后，洗净。将猪蹄置于洗净的锅中，加水约2500克，于炉火上煎煮，煮至肉烂时，放入香菇、豆腐及丝瓜，并加入盐、姜丝、味精，再煮几分钟后即可离火，分数次食之。

功效：豆腐和猪蹄都具有有效的催乳作用，豆腐作为一种催乳食物，有益气和中，生津润燥，清热解毒的作用;猪蹄填精血，滋阴液充乳汁，诸味合用，气味芳香，通中有补，不滋腻碍胃，是下乳的常用食疗等。两者配合一起，能促进乳汁分泌。

原料：鲜鲫鱼2条，猪肥膘肉30克，粉条30克，盐、料酒、醋、白糖、姜、味精各适量。

做法：将鲫鱼刮鳞去鳃，取出内脏，洗净，在鱼身两侧斜切成十字花刀，放入沸水锅内烫一下，捞出，控干水。将猪肥膘肉洗净，切成小丁;香菜择洗净，切成末;粉条用温水泡软;葱去皮洗净，切成丝;姜洗净，切丝。洗净沙锅，放入鲫鱼、肥肉丁、粉条，添汤，加盐、料酒、醋、白糖、姜丝，盖上盖，将锅置于火上，烧开后撇去浮沫，改用小火炖30分钟，加味精即成。

功效：沙锅鲫鱼含有丰富的蛋白质、脂肪、糖质、多种无机盐和维生素，能促进乳汁的分泌。

原料：猪蹄1只，黄豆60克，黄花菜30克。

做法：猪蹄1只洗净剁成碎块，与黄豆60克、黄花菜30克共同煮烂，入油、盐等调味，分数次吃完。2-3日一剂，连服3剂。

功效：猪蹄、黄豆、黄花菜汤是常用的催乳方，它适用于乳汁化生不足的缺乳，服用猪蹄汤要分次，汤多肉少，否则汤中的高蛋白与高脂肪可能会引起胃口不佳，反而补不进。 适合产后乳汁稀少，无乳胀，乳房柔软的产妇。

宝宝吃奶急爱呛到咋办

宝宝喝奶容易被呛到通常有两个原因：一个是妈妈的奶水充足，流量较大。另外一个原因就是宝宝相对较饿，喝奶较急。

妈妈这样做

在喂奶的时候，尽量不要等到宝宝特别饿的时候再喂，这样能避免宝宝吃奶太急导致被呛到的情况发生。

妈妈奶水充足的话，可以在喂奶时，用食指和中指夹住乳头，俗称“剪刀手”的形状，让奶水出来慢一点，这样可以不让奶水流量过大。或者在奶水过多的时候停一停喂奶，用两只手按住乳头，轻轻揉一揉，让它回一下再喂宝宝。

特别提示

尽量坐着喂奶，将宝宝斜抱着，让宝宝的头部稍高一点，让他放松。然后轻轻在他的后背拍拍，让他舒服地喘气。