糖尿病饥饿怎么办 少食多餐
糖尿病饥饿怎么办 少食多餐
糖尿病总是容易饿的人应该讲每日饮食总量分配到4-5餐中，白天没3-4小时进餐异常，睡前1-2小时少量加餐。这样既能避免或减少餐后高血糖，又可以避免“饿的慌”现象。
孩子不吃奶粉怎么办 少食多餐
一顿吃很少的话，就多吃几顿。妈妈可以在平时多培养宝宝吃奶粉的兴趣，有机会就喂宝宝吃，宝宝不吃就算了。在宝宝吃米粉前也可以先喂喂奶粉，不吃再吃米粉，让宝宝慢慢消除对于奶粉的排斥感。
孕期胃口不好怎么办 少食多餐
孕妈们因为妊娠反应，所以很多时候并不能一次吃下去很多东西，吃多了涨肚还会很难受，想呕吐的时候就更不舒服了。建议各位妈妈不要一次吃太多，少食多餐，不仅自己会舒服很多，对体内的胎儿也有很大的好处。孕妈们在吃饭时，也要选择自己喜欢吃的，胃口会好一点。
秋季食欲太好怎么办 少食多餐
秋季食欲旺盛的人，可以采取少食多餐的方式来缓解总想吃东西的食欲，三餐正常进行，可以适当的减少能量的摄入，在两餐之间想吃东西时，吃一些饱腹但是热量不高的食物，或者水果。
少食多餐的原理
真相：
【百度知道提供真相】减肥者采取的具体节食方法并不重要，想要减肥的人可以随意选择自己喜欢的饮食方式，关键是要把每天摄入的总热量降下来，只有减少热量摄入，才能减肥。
总热量的摄入才是减肥的关键
最近，英国科学家开展了一项小型研究，将两种节食方法进行了对比。在实验中，一些女性被要求在某一天中吃5顿饭，而在另一天只按正常的饮食时间吃了2顿饭，但是这两天中她们所摄入的总热量是一样的，结果她们消耗的热量也是一样的。
参与了该研究的皮亚博士说，尽管民间盛传少吃多餐能加速新陈代谢，但事实似乎并非如此。无论你一天吃2顿还是5顿，只要所摄入的热量一样，消耗的能量也就一样，少吃多餐的方法根本不能减肥。
这项实验结论说明，减肥者采取的具体节食方法并不重要，想要减肥的人可以随意选择自己喜欢的饮食方式，关键是要把每天摄入的总热量降下来，只有减少热量摄入，才能减肥。
少吃多餐减肥法真的有效吗?少吃多餐反而会让胖人致病?
此次实验招募了24名女性，其中一些人体重正常，一些人肥胖。体重正常的女性平均年龄是34岁，肥胖女性的平均年龄是42岁。
在不同的两天，这些女性分别被随机要求吃2顿饭或吃5顿饭，然后研究人员测量了她们的热量消耗，把每个人各自的情况进行了比较。无论是肥胖的女性还是体重正常的女性，她们在24小时内所消耗的热量是一样的，两天都是如此。
皮亚博士还在24小时内抽取了她们的血样，检测炎症程度，也就是“内毒素”的水平，同时被检测的还有其他一些参数。他说，肥胖的女性一开始的炎症情况比较严重。在睡觉前抽取的血样显示，肥胖女性一天吃5顿饭时内毒素水平会升高，而体重正常的女性吃5顿饭时，内毒素水平并不比吃2顿时高。“此前的研究表明，炎症程度与2型糖尿病及心脏病的发病几率相关。从理论上说，肥胖女性一天吃5顿饭的话，患糖尿病和心脏病的几率也相应提高了。
坚持自己的饮食习惯就好
美国加利福尼亚州立大学的人体运动学助理教授米歇尔赞同这项新研究的结果。她发现少吃多餐的人往往会低估自己所摄入的热量。她说，虽然研究者还不能确定一天吃几餐对减肥最好，但是进餐次数较少的话，肥胖者可以更好地控制胆固醇水平。但是她也赞成让减肥者继续遵循自己已经习惯的饮食方法，她认为改变饮食方法会影响人体激素，可能让人感觉更加饥饿。她建议应该做的是坚持之前的做法，然后降低热量摄入。
少食多餐人长寿
能够健康长寿是每个人的美好愿望。本报“养生有‘昭’”栏目推出“百岁老人话养生”系列报道，讲述几位百岁人瑞的养生妙方，给广大读者做参考。
在和平区营口道鹤寿养老院生活的陈来棣老人今年刚好100岁，一个世纪前的6月12日是她的生日。老人出生在广东，退休前在本市一所学校教书。记者去采访时，老人非常高兴，拉着记者的手微晃着身子笑了半天。护理老人的杨玉华女士说，老人习惯少食多餐、细嚼慢咽，且作息规律、爱热闹、爱干净，喜欢参加院里的各种活动，尤喜有人来看望她。
老人体形偏瘦，极其硬朗，特别爱笑，虽然耳朵有点背，但视力挺好，这双看过百年世事的眼睛今天仍然可以用“灵动”来形容。杨女士告诉记者，老人最喜欢的就是参加院里的各种活动，每每有义工或学生来看她，老人都要高兴上半天。她尤其爱孩子，看到学生和幼儿园的小朋友是老人最快乐的事。老人也常和院里的工作人员说笑，总会乐得前仰后合，听到笑声的人无不被她的快乐所感染。
由于亲人不在身边，陈来棣老人在养老院已经住了十余年了，照顾她的杨女士对老人的好恶、习惯和生活起居了如指掌。她告诉记者，老人爱干净又要强，去年还半夜去浴室，关起门来坐在里面自己慢慢擦洗。今年活动不如去年那么方便了，但上厕所也从不让人搀扶，怕老人出危险，护理人员只得在后面跟着。熟悉老人的人都明白，她极爱整洁，还有一大特点是喜穿新衣，尤其是颜色亮丽的衣服，在院里，老人是有名的“要好儿”“爱漂亮”。
老人还有一大生活特点，就是作息饮食极其规律，每餐吃得不多，却吃得很仔细，细嚼慢咽，而且每餐之间都要求加餐。她喜欢吃鸡、鱼、虾，加餐通常选择小面包、黑芝麻糊和牛奶。
专家点评
从陈来棣老人的日常生活可以看出，老人乐观开朗与饮食有度是其长寿的两大法宝。我们已经知道，乐观情绪是体内环境稳定的基础，能帮助提高免疫力，有助于长寿。那么，饮食有度也与长寿有关吗?天和医院消化内科主任医师张瑞红指出，一般而言，老人长寿的因素很多，除遗传基因等客观因素外，很大一部分取决于老人自己，其中最主要的就是重视合理饮食、营养均衡。
老年人因器官日趋老化，消化及吸收能力都有所减退，因而饮食定时定量、少量多餐对其健康非常有帮助。比如在保证营养的前提下，少食可将胃肠道的负担减到最小，多餐可使人体的血糖一直处于较为平稳的状态。除此以外，少食多餐亦对心脏有好处，因为吃得过饱时，胃部胀满，同时血液聚于胃部，减少心脏血液供应，会诱发心绞痛、心肌梗死。而细嚼慢咽不仅促进消化，还因咀嚼次数增多，使大脑的血流量增加，从而活化大脑皮层，延缓衰老。可以说，饮食有度对健康的帮助极大。
孕吐怎么办 少食多餐
孕期出现孕吐时，可将平时的一日三餐增加到每日5-6顿，每顿饭不要吃的太多，六成饱即可。饭后2小时左右再吃点合口味的糕点、水果。反应严重的可每2小时吃1次。反应期间不要过分考虑营养，主要孕妇爱吃的东西都可以吃。总之，想办法别让胃空着，反应就会逐渐减轻。
少食多餐真适合糖尿病患者吗
无论是1型糖尿病还是2型糖尿病患者，他们的胰岛功能都有所下降。每一餐进食的量越大，越容易加重胰腺的负担，导致胰岛功能的提前耗竭。况且，一次进食大量食物，有限的胰岛素不能有效地降低血糖，就会出现餐后血糖快速且持续地升高，造成身体不同脏器的损害。
就好比做蛋炒饭，假设蛋液的量相同为50g，第一份炒100g的米饭，第二份是200g的米饭。很明显第一份炒饭中的每一粒米都被包裹住，而第二份只有一部分被包裹住。这里的蛋液就相当于人体分泌的胰岛素，米饭就相当与我们吃入的食物。
如果采用少量多餐的方式，一方面，每一餐进食的总量不多，总热量摄入就不多，胰岛的负担就不重;另一方面，即使胰岛素分泌的量不多，也足够处理所摄入的少量食物，餐后血糖就不会有太大波动。
不少上班族的糖尿病病人可能觉得这样太麻烦了，其实可以理解为三餐两点制或者三餐三点制。在早午餐间、午晚餐间、晚餐到睡前之间，来一点加餐。加餐食物可以准备便于携带的无糖饼干，低糖瓜果，牛奶，无糖酸奶，或糖尿病专用的成品食物。
糖尿病患者采用少量多餐制，可以有效降低餐后血糖上升的幅度及缩短高血糖持续的时间，这对辅助控制病情很有帮助。为了更好的平稳血糖，请您做到少量多餐哦!
糖尿病患者也会低血糖吗
听说过不少糖尿病患者在抱怨，其在治疗糖尿病住院治疗期间会发生低血糖的症状，造成了很多人的困惑，那么为什么糖尿病人在住院期间也会有低血糖症状?
住院期间发生发生低血糖的主要原因是：
一、对患者的饮食严加控制，甚至部分患者长期处于饥饿状态，以饥饿疗法控制血糖。
二、糖尿病合并其他全身疾病，由于肝肾功能的损害，胰岛素或胰岛素类似物或口服降糖药物不可能有像正常人一样的药物代谢动力学过程，长期体内蓄积导致低血糖的发生。高血压动脉硬化患者，血液流变学改变，药物的输送传导过程发生改变等。
三、胰岛素或胰岛素类似物使用剂量相对大;由于住院对病人造成一定的心理压力和恐惧，使病人的自律性提高，加之患者急于求成，使血糖值迅速达标，严格控制饮食，不像在家里或单位那样自由饮食;住院期间病人的活动量相对增大。
以上就是针对的 的介绍，希望对您有所帮助，更多关于糖尿病的问题，请你关注我的博客!另外专家提醒：糖尿病患者生活要规律，一定要合理饮食，少食多餐，少食高碳水化合物饮食，坚持锻炼身体。