中午吃完饭睡觉会胖吗 中午吃完饭一定要午睡吗

中午吃完饭睡觉会胖吗 中午吃完饭一定要午睡吗

午睡也不是人人都需要，只要身体好，夜间睡眠充足者，睡眠质量高的，不午睡也不会影响身体健康。但是，对于脑力劳动者、大中小学生、体弱多病者或老人，午睡是十分必要的，因为午睡可以为你补充能量，让你整个下午精力充沛。

中午吃完饭拉肚子怎么办

1、调整饮食结构，轻症患儿不需禁食，应停止高脂肪和难以消化食物。

2、继续鼓励母乳喂养，但每次喂养可考虑缩短哺乳时间，少食多餐。

3、人工喂养者可先给米汤或稀释牛奶，由少到多，由稀到稠;重症患儿应禁食6小时。但不要长时间禁食，且禁食期间要注意水分补充。

4、对脱水不严重，无呕吐或呕吐不剧烈的患儿，可口服补液。一旦脱水已纠正，避免高钠血症。对病情较重，有明显脱水及酸中毒者可用静脉补液。

5、如果宝宝已经习惯普通饮食，可选用稠粥、面条，并加些植物油、蔬菜、肉末或鱼末等，也可喂果汁或水果食品。

6、在腹泻好转后，宝宝的饮食要逐渐恢复到平时饮食，原则上由少到多、由稀到稠、尽量鼓励多吃，调整速度与时间取决于患儿对饮食的耐受情况，一旦小儿能耐受即应恢复正常饮食。在能耐受正常饮食后，应提供其富有热卡和营养价值高的饮食，帮助孩子补偿生长发育，赶上正常生长。

如果宝宝是慢性腹泻，那么要调整饮食组成，变动不宜过快，除严重呕吐外，不应长期禁食;可用易于消化的奶制品，如酸奶、脱脂奶等，可有一定的辅助治疗效果。

枸杞红枣泡酒喝的禁忌

不宜经常服用

大枣枸杞酒的药性比较温补，不能够经常饮用，建议是一天最多早晚各服用一次，中午吃完饭一小时喝一次，晚上睡觉前服用一次，每次服用的时候不一过多，大概20-25毫升即可。

量不宜过大

药酒中也是含有浓度比较高的酒类，酒中的乙醇能够进入我们的大脑，导致我们的记忆力下降以及大脑反应迟钝等情况，且酒精具有一定的毒性，长期大量饮用会在一定程度上将我们的脑细胞致死，慢慢的就会导致身体很差。

枸杞红枣泡酒配方大全 枸杞红枣泡酒喝的禁忌

大枣枸杞酒的药性比较温补，不能够经常饮用，建议是一天最多早晚各服用一次，中午吃完饭一小时喝一次，晚上睡觉前服用一次，每次服用的时候不一过多，大概20-25毫升即可。

药酒中也是含有浓度比较高的酒类，酒中的乙醇能够进入我们的大脑，导致我们的记忆力下降以及大脑反应迟钝等情况，且酒精具有一定的毒性，长期大量饮用会在一定程度上将我们的脑细胞致死，慢慢的就会导致身体很差。

中午吃了就睡会长胖吗 中午吃完饭后午睡多久合适

午睡就像是一个临时能量补给站，可以帮助你提高下午的工作效率。健康的午睡过犹不及，以15—30分钟最恰当。若是超过30分钟，身体便会进入不易睡醒的深睡期，这时就需要延长到1至1个半小时，也即是完成一个完整的睡眠周期。同时，午睡时间太长，也会打乱生理钟，影响晚上的正常睡眠。

午睡后心慌怎么办

每天中午吃完饭后，我会休息一下再走下楼梯，大概从吃完饭后到要休息有20分钟，避免吃完中饭后马上睡觉。走楼梯，可以帮助你中午吃进去的食物流动到你的胃里，这样，睡觉时就不会觉得心头沉沉的，因为食物已经充分地跑到你的胃里了，不会城压到心脏了。

如果因为之前没有午休的习惯，心慌，心虚，没精神，这一切，是因为你打乱了人体生物钟，使你的生理系统处于混乱中。此时，你必须重新安排你的作息时间。可以每天午睡时间由短到长的调整，没办法一下子入睡，你可以多躺，4-5天后，你自然会入睡的。

每天中午吃完饭后，喝点菊花茶，听说可以散阳气。因为午睡的时候，你人体处于阳气最为旺盛的时刻，阳气旺，所以午睡后心跳就会加快，会心慌。不过，菊花茶可以在你4-5天后，你自然不会觉得难以入睡后就不用喝了。改为，每次午睡醒来喝一杯水。平时要多注意劳作结合，不能给自己太大压力，因为压力大也会造成心血管供血不足，这种情况也会引起午睡时心慌的。如果以上的方法都还没办法帮到您，那需要去做心电图检查，看是否心脏有异常。

建议有条件的准妈妈进行午睡

 午睡能很有效地恢复体力，使下午的生活更轻松一些，因此职场准妈妈如果有条件应尽量午睡一会儿，没条件也要创造条件睡一会儿。

有的公司里有休息室，那是再好不过，自己只需在办公室里备一套午睡用具：一条毛巾被，一个抱枕，中午吃完饭即可带着午睡用具去休息室舒舒服服睡一觉。如果没有休息室，会议室、会客室也都可以考虑，这些地方一般中午都是闲置的，很安静。会议室几把椅子拼接起来就可以形成一个简易的床，而会客室一般都有长沙发，都适合睡觉。不过用这些地方之前，最好提前跟行政部负责人打个招呼。

另外，每次睡完午觉，都要记得物归原位，把自己的毛巾被和抱枕拿走，椅子等物品摆放整齐。如果实在没地方，也可以找一把闲置的椅子或小凳子垫起腿脚，坐在自己的座位上，上身靠着椅背休息一会儿。最好不要趴在桌子上睡，那样会引起脑部供血不良或眼睛压力大。

吃完午饭多久才适合睡觉 吃完午饭睡多久好

20-30分钟。

午睡是给下午做一个短暂的充电，时间不宜太长，如果睡太久容易出现大脑缺氧，起床后会感觉头痛。而且白天睡眠时间过长，会影响晚上睡觉的质量，引起失眠的话就得不偿失了。

中午吃了饭就睡午觉会肥吗 中午吃完饭后多久午睡不长胖

饭后最好适当的站立或者走动半个小时再午睡，这样胃已经开始运作消化食物了，肚子也不像刚吃完饭那么撑着，此时睡午觉最舒服，而且不用担心长胖。

长期的暴饮暴食是导致肥胖的主要因素，平时吃饭的时候细嚼慢咽有主意食物的进一步消化，在日常生活中每天坚持运动，养成良好的生活习惯和饮食习惯才能保证不长胖。