教你一夜4次都不累的做爱姿势

教你一夜4次都不累的做爱姿势

1、坐着口交式

正常的口交是趴在床上的，这样会累，脖子没有支撑也会酸痛。不如换一种方式：让口交方坐在一张舒适的椅子上，然后对方盘腿坐在其面前地上的话(屁股下垫上枕头会更舒服)，这样双方就能都比较轻松的享受该过程。

2、女上男下

男性疲倦时，最常用的就是女上位。用这个方式，男性只要仰卧配合，就能毫不费力的完成性爱。台湾曾有一项调查发现，女上位能减少男性的心脏负荷，让男性的体能耗费减少一半，性爱维持时间也会相应延长。

3、莲花坐式

要想增进彼此亲密的感觉，那么莲花坐式绝对能帮你实现。

男生可以盘腿或是伸开腿，然后女生调整好角度面对面坐在其大腿上，并双腿缠住对方的身体。

这个姿势不适合大幅度的动来动去，但即使是轻微的动作也能带来强烈的快感，所以绝对是又刺激又省力。

4、侧卧式

两人侧身接触，男性可以从前面或者后面进入。优点是节省双方体力，可以解放双手，尽情抚摸，缺点是插入的深度较浅，而无法获得充分的刺激。

从生理角度鉴别处女的5个方法

一有相当一部份女人，在一定时期的性生活后(一两年)，阴道会松驰。跟她做爱缺乏快感，感觉很松。要知道从没有过性的处女，她的阴门是闭合的，从来不曾有哪怕一点的小小张开，所以你插入的时候，必是夹得很紧，很舒服。此处要注意的是：不是所有女人都会在一两年内就松驰的。所以：松驰的一定不是处女;不松驰的不一定就是处女。

二处女在初次性交一般因为恐惧紧张疼痛等原因，不太会有生理快感，她们也还不懂如何体验和享受生理快感。所以和你怀疑是否处女的女人性交，要挑她情绪好，和你卿卿我我很甜蜜的时候，天气也要好，总之一切环境都不错，一切条件都俱备。同时，你要注意这次不要早泄。可事先自慰一次，或适量饮酒。比如在庆贺过她的生日之后。尽你全部的力量去爱抚她，让她兴奋。有性经验的女人在这种情况下很难自制，如果你发现她的身体和你配合得很好，她会很主动很紧地带动着你插她，动作是那么自然，那么恰到好处，她在你长时间的抽插之下达到了性高潮，她就必有问题。

三人类面对面的性爱姿势是表达爱情的最好做爱姿势。处女的第一次必用这种姿势。她要抱着你，让你压着她、征服她，这样把自己的一生(她希望如此)献上。这种情况下，如果你想玩后入式给她开苞，会勉为其难。一般她不会让你这么做，甚至跟你生气。

四如果第一次无破绽，那么以后尝试不同的做爱姿势。要知道假处女一开始防范之心强，用心多，使你不易识破。以后时间一长，松懈下来，自以为得计，就容易暴露。因为女人每尝试一种新的做爱姿势，都需要调试和适应。有些姿势对于某些女人来说，要尝试多次才能体验快感。比如女人第一次做女上位会感觉不好意思，会不知道敢怎么动，显得很笨拙;后入位也是如此，她会不好意思，会不知道该怎么跟你的律动来协调。如果换一个新的姿势，那女人显出了驾轻就熟，她必有问题。当然，这方面，是否受过教育、是否体育比较好、是否看过黄色片子都会有影响，但基本不会有太大出入。

五女人的第一次是难忘的、值得回味的。如果她真是处女，在床第之间、明月当空窃窃私语的时候，会一次又一次的回忆你俩的第一次。如果她很少提到，你就要小心，可以你自己主动去回忆“第一次”，如果她回应冷淡，然后岔开话题，说明她心里有鬼。

女上男下体位有什么技巧

一、女上男下的性爱姿势讲解

Judy深受先生喜欢变化性交姿势的困扰，在性行为中，她的丈夫似乎变了一个样，总是无所不用其极来耍花样，使身为太太的Judy深感厌烦。她不明白白天稳重得体的先生，到了晚上怎么像换了一个人。

先生声称，只有这样才能得到“解放”，而Judy却深感压抑。这是不是变态或精神上的“强迫”行为呢?事实上，结婚已经7年的Judy，先生今年36岁。对于这把年纪的男人，在性中是会有所改变的。而他们在性爱中能否依然得到高潮或满足?作为太太是否能享受过做爱的乐趣?那又是什么样的姿势?才是我们该讨论的重点。

年龄的因素对夫妻的性质量很重要。36岁的男人勃起的时机要比18岁的男人差一大截。当一位丈夫开始做爱时，他的位置在上面，勃起后为了维持持久，他可能转到下面，这或许是夫妻有了默契才换位置。如果维系在20分钟左右时，他们还可能侧着面对面，那就有3种姿势，而就只是这些变化，有的女人便想象是自己的丈夫在恣意而为了，甚或对自己不够在意。所以，一个人的得意之作，在另一方看来或许不可忍受。先生在做爱中的行为不可能视之为变态，只不过是双方缺少沟通的表现，以至不能够分享性的乐趣。只有先生觉得享受，太太却觉得厌烦，久而久之，就会造成夫妻失和，甚至性功能的障碍了。

但是，另一方面，一些太太过于保守，只希望“一招半式闯江湖”，也成为丈夫在长年婚姻生活中产生倦怠，甚或是性趣缺乏的主因。夫妻感情再好，一些观念的“解放”还是有一定的必要的。因为男人到一定的年纪，控制勃起的能力会打折扣，换换姿势也好，换换地点也好，就是不要换“人”的原则下，应该什么都能谈。看过一篇文章，题目是女人说“让我做上面好吗?”事实上，在性中，“拜托你做上面好吗?”还真是好多男人的心声呢。

据台湾一项调查研究发现，“男上女下”的性交姿势比“女上男下”的姿势对男士的心脏造成更大的负荷。一般男性若采取“男上女下”的姿势性交，心跳增加至一百二十七下，比起采取“女上男下”的姿势多出十七下。而在耗氧方面，未有性行为前的平均水准为每分钟三点七至四点五公升，到了采用“男上女下”姿势性交时，耗氧量增加达四成。因此，当男人希望女人在上面，有时也是他感到有点累的一点暗示，当男人减少了体力消耗，就能在性爱中勃起更长的时间。

女上位是一个基本的性交姿势，也可以演变为不同的方式，女上位时女性腿可以是跪式分别放在男性身体两侧，身位可以直立、后仰或腑卧于男性胸前，面向或背向男性;双上臂可置于男性双肩之前或两侧腋下，也可在后仰时支撑于双侧，男方可半坐半躺也可全躺，等等。同时，男性可以抚摸女性的乳房或阴蒂或略做骨盆向上的运动，提高性快感。既然女上位同样可以带来如此多的新鲜感，男人说“拜托你做上面好吗?”也就是情理之中的事情了。

总之，怎样沟通在性爱中总是个问题，用身体、用语言、用眼神，还是干脆用猜想，总之许多事都好商量。与白天忙碌的世界不同，当黑夜降临，你周围的那个人也在变，变得让你有些认不得。其实，性的世界中，很多时候我们必须面对更本真的自我，这未尝是件坏事。

二、四大性爱技巧，让你的他更持久

当他在你之前达到了高潮，当你不满足他勃起的时间，也许如下的几个办法能够让你享受更多的快乐。

1、改用“女上男下”体位由你在上位，主动抽动、撞击和颠簸，并控制力度、节奏及摇摆幅度。让他尽量处于被动、无为状态。持续半个小时乃至一个小时以上后，当你已情绪亢奋，还可还原为男上位，由他带领你们共同进入高潮。

2、降低阴茎的敏感程度一个更实用的方法是使用质量更高但质地更厚的安全套。较厚的避孕套有助于降低阴茎头的敏感程度。另一个降低阴茎头敏感程度的方法是使用专用油膏。这种油膏的作用是使阴茎头麻木，从而使他坚挺更长的时间。这类油膏可以在性用品商店购买。

3、调节呼吸，减低“性压”水平告诉他可在高潮来到之前，试着做缓慢而幅度大的深呼吸，从心理上“关闭”激动的情绪，减少一些性压的水平。如果在亲密的过程中短时重复这个程序，习惯上的2—3分钟的性交就会延长2—3倍的时间。

4、用冷水给阴囊降温在做爱之前，帮助他把阴囊用冷水(冰水更佳)湿一下，使之发生收缩反应，注意不要湿到阴茎上，在做爱时中你会感觉无论他的硬度还是持续时间都有明显改善。另外，性爱过程中暂停性交，而抽出阴茎稍稍“败火”1~2秒，会让无论是男人还是女人产生更多的期待感。

三、床上游戏增添性趣

1、观看色情片可治性冷淡

这是一个聪明和常见的问题，其实作为一种共同学习的机会或者有助于克服某一方的性冷淡，夫妻的确可以而且也应该一起观看情色光碟(当然不能开窗大声大张旗鼓地播放，以免被人举报、拘留、罚款)。

2、国内禁止拍摄性教育片

我觉得一个最好的有成年人性教育意义的片子应该是国外性教育、性指导、性治疗之类的片子。它的出发点就是教育，只不过国内不允许拍摄这样的片子而已(其实国内完全应该允许拍摄这样的片子，以解决数以千万计的夫妻具有的性和谐与性功能方面的问题)。

其次是一些优秀或较好的大片(如直接反映性问题的如“查特莱夫人的情人”、“本能”或有些涉性情节的“泰坦尼克号”)。

3、选性价值取向正常色情片

最要不得的，离奇、荒诞、充满暴力、对女性竭尽羞辱欺凌的淫秽、色情、暴力的坏片子。这类令人作呕的片子只有反作用，进一步导致女性对性生活的厌恶与恐惧。因此，事前选择时务必慎重，否则会好心办坏事，甚至威胁到双方的关系和感情。

情侣瑜伽让你性福妙不可言

两人面对面跪坐在脚跟上，女生一边呼气一边将脊柱一节节往前推送，直到腹部贴于大腿、头转向一侧放到男生的大腿上，双臂自然向后伸展，掌心向上，指尖脚尖同一方向。男生保持起始的坐姿不变，自然地呼吸。

《欲望城市》中萨曼塔为什么看起来如此迷人和激情四溢?你注意到萨曼塔钟爱的运动了吗?对了，做爱!还有她最喜欢的瑜伽!

世界著名私人教练马丁·费弗(Martin Feaver)评价瑜伽与做爱的关系——“如果你的肢体足够灵活，你就可以做出各种姿势，而且你会乐意去尝试;如果你有足够的力量(瑜伽正是以自身体重为力量的练习)，你就可以更长久地保持你所喜欢的姿势;而如果你们的身体彼此非常合适，你就能够更加深入地体会性爱的美好。”

1.加速系统循环：

这个姿势叫做弓身，将前胸伸展开来，释放紧张情绪，让血液在腹部充分循环。它能够调节躯体和四肢的循环系统，同时还能促进女性生殖系统健康。俯卧在地上，双手向后打开，慢慢抓住双脚。吸气，屏住呼吸，以腹部为支撑点，将腿、头、胸同时向上抬起，保持身体平衡。尽可能长时间地屏住呼吸。呼气放平身体。重复3至4次。(如果背部或腰腹疼痛的话，请不要勉强动作。)

2.点燃你的性欲：

分开的两腿能够收缩腿部肌肉，让血液在骨盆充分循环，慢慢充溢全身的活力会大大激起你的热情。坐在地板上，将双腿伸直并尽可能地打开，但小心不要拉伤大腿内侧肌肉或韧带。保持膝盖向上，同时两脚向上弯曲。然后尽量向下弯腰抓住脚趾，或者把前臂放在地上以支撑身体。

3.刺激性腺分泌：

这一前倾的姿势能够极好地促进性健康，它使骨盆和臀部得到放松，增强性腺素的分泌，传说这个动作还有着回复青春的功效。在地板上坐直，并拢双腿向前伸。双臂平伸，身体慢慢向前弯曲，两手轻轻抓住脚趾。尽可能伸展，将头埋在双臂中，保持姿势几分钟。

4.激情释放：

这个简单的姿势有个动情的名字：修补匠。它可以让你疲惫的双腿回复活力，并且刺激性的功能，打开的臀部会完全帮助你释放激情。坐在地板上，脚掌对接，在不会拉伤肌肉的情况下尽量把膝盖放平，同时双脚尽可能靠近臀部。坐直。保持姿势几分钟。

女性阴部应该怎么保养

1、排卵期欢迎“上位”

当你临近排卵期的时候，你的子宫颈会稍稍抬起，而且呈敞开状，也更柔软。这时，性爱的时候你采用上体位的话，会令你有更多愉悦的感觉。

“传教士势”的性爱体位是容易导致尿道感染的姿势，因为男性腹股沟的地方很容易藏污纳垢，而“传教士势”体位是能让男性腹股沟最大限度地贴近女性尿道口的姿势。多变换姿势吧，既增添情趣，还能防病。

2、自己检查私处

外阴周围新出现的小肉瘤让你忧心忡忡？你可以先diy检查一下：用一小块棉织纱布蘸一点餐桌醋后放在小肉瘤上2分钟。如果小肉瘤颜色变白，那么，应该去看医生，看是否需要实施小手术去除;如果颜色没有变化，那么，多半是无害的。

如果去做妇科检查，检查后应立刻排尿，防止细菌侵袭。不妨在检查前喝一大杯水，这样做完检查后你就会有尿意了。

做爱姿势有哪些

1、老汉推车式

看字面就知道是后入式，这一性爱姿势很久以前就有了，一直延续到今天，很像是动物的交配姿势，女方背对男方站直，接着慢慢向前弯直到手掌贴地;而男方手扶女方腰部，从背后插入。此姿势容易刺激女方的阴蒂，让女方获得快感。

2、男上女下式

这是传统的性爱姿势，这种姿势现在惯用与双方都比较害羞和含蓄的家庭，男的在上，女的在下，女性根据男性的生殖器官大小展开双腿，性爱爽的话，女的还要开心的呻吟，叫床同时也要根据节奏进行挪动配合。女人希望被男人霸占，男人充满控制欲，这样也是很和谐的性爱姿势。

3、女上男下之合腿姿势

男子仰躺于床上，双腿分开，女子跨坐于其上以普通姿势进入，然后慢慢躺在男子身上，合拢双腿。因为双腿合拢，男子的阴茎能感受到更多压力，也因此带给男女双方较多快感。这种感觉很强烈，通常很快令男子达到射精、高潮。

4、女上男下

男的平躺着，女方坐在男方的胯上面，女方控制抽插的节奏，在做的过程中女方可以吻男方的耳根，从而达到高潮。

5、女坐男站

女的做在高凳上或者是沙发上，男方的强势的进入，女方可以夹紧一点双腿或者是阴道，这样男子的阴茎能感受到更多压力，从而达到高潮。

6、快速性爱

别把性爱规定只有晚上夜深人静的时候才能做，你可以选择在早上做，在早上刚起床或者下午下班回来，来一次快速的性爱，野性一点，把对方的衣服扯掉，姿势可以就选择你们平时惯用的，这种方法会让你们快速达到高潮。

做爱姿势有哪些?小编为大家简单列出以上的六点。在性爱中，做爱姿势可谓是五花八门，采取喜爱的姿势会更能促进性生活质量，下面小编告诉大家女性喜爱姿势吧。

女性喜爱姿势

1、两人拉手式

其实这种体位是女上男下式的一种变异，只不过于传统的女上位不同，这个姿势要求男女双方朝相反方向平躺在床上，女性的双腿放在男性肩膀上方，女性身体向后仰。这个姿势做爱时，双方可以手拉手，以此让两个人可以更加贴合紧密，同时确保性交时候身体不会移位。这个姿势可以更好的刺激女性的G点，不过对于女性也有一定难度。这个姿势女性双腿无法用力，身体的稳定性完全靠抓着的双手的力量，非常容易移位置。这个姿势女性向后仰，又没有稳固的固定点，阴茎很容易会滑出阴道。

2、女人悬吊式

其实，这个姿势会让男女想起小时候经常玩的秋千，只不过秋千是坐着，而这个姿势要求女性悬吊在半空中，所有的身体重量都集中在双手上。这个姿势来源于印裔法国籍导演宾·纳伦执导的也叫《色戒》的电影，男性平躺在床上，女性将一块长的布料绕过房子内部位于屋顶的柱子，绳子下端捆绑一个短的木棒。女性女上位姿势做在男性身上，一边做爱一边双手抓住木棒，慢慢360度旋转身体，相当于让阴茎在阴道里转圈。这个姿势对于女性有相当大的难度，不仅仅要保持身体平衡，还要让身体缓慢旋转来刺激阴茎。

夫妻性爱姿势教你如何生女孩

国外研究表明，受孕时精子多的易生男孩，精子少的易生女孩。按此推理，如果夫妻俩，想要生一个男孩的话，需要在排卵期前现禁欲几天，使男性产生更大量精子，提高Y精子与卵子的受孕几率。如果小夫妻俩想要生一个漂亮可爱的女孩的话，则无需禁欲，保持正常的性爱频率(如每周2—3次)即可。更好受孕日选在排卵日的前两日。

在性爱姿势上，建议尽量采用男上女下的姿势，插入要浅。同时避免性高潮也会降低生男孩的几率，从而更而已生一个自己想要的女宝宝。照上述做法后，建议后一星期采取禁欲的办法，因性爱后一星期可能是妊娠期，应避免爱爱。

每天做多少个仰卧起坐减肥呢

动作要做的慢一点,越慢就越累也越有效。下去时吸气，上来时吐气，千万不要憋气。如果你在上来后向左向右扭一下腰再下去的话，对腰部的减肥会起到良好的效果。每天可以15~30次为一组，做1~2组。

中间休息时不要躺着，做完后也不要马上躺，可以做一个磕头式的姿势(但要两手尽量往前伸长)来放松脊椎，接下来做一个海狮顶球式的姿势反方向放松脊椎就行了。这是我在健身房学的，我用这个一个月就减掉小肚子了，而且一年多都没有反弹，效果很好的。我是学习舞蹈专业的，对于您的这个问题我有亲身体验!我教你一个正确并且有效的方法吧!就是在每天晚上睡觉前平躺在床上，脚不要弯曲.借助腰部的力量坐起来，起来后双手叉腰，腰部再往前扭一下.完成动作后躺下，就这样反复做20次.每天晚上要坚持哦～。``身体平躺。又脚伸直。抬起与身休成。35-45度。``保持。3-5分钟。静止。```一个月。不要说小肚子。看不着四块以上腹机早些时候在电视上中央台王小骞采访某健身教练。他们说以往的用手抱头或脖子的仰卧起坐姿势不太正确，因为这样容易造成颈部肌肉和颈椎的损伤。

正确的姿势是：双手放在两耳侧，手心朝向耳朵，上身向前向上抬起充分利用腹部力量，每天做5组，每组做20个，长时间坚持在有效果，至少两三个月就可使腹部肌肉减少。 1.做仰卧起坐,姿势很重要. 身体平躺,两腿稍微弯曲,两手抱头,坐起的时候胳膊肘尽量 碰住膝盖,这样反复交替. 2.每天下午4-6点钟作运动最好,避免晚上做,会影响睡眠. 刚开始做5--10次,以后逐渐增加. 3.贵在坚持,努力吧.你会成功的.

亲子交流要善用非语言沟通

非语言在沟通中影响巨大

我们知道，人与人互动的目的，就是为了达到良好的沟通效果。依据研究分析，在日常的沟通中，一般人以为影响力最大的是用词遣字(语言内容)，其实仅达到7%的效果。和语言相对的非语言信息，其影响力却高达93%，其中55%是通过眼神、表情、姿势、手势、动作等身体语言来表露，38%的影响力是由语气(音调)表现出来。因此，在整个沟通中，非语言沟通就成为影响信息传达的最重要因素。

人们在潜意识层面或刻意的意识下，凭借各种眼神、表情、姿势、动作与声调等身体语言，传达出千百种可能自己都压抑不住或自己都不甚明了的情绪化信息。所以眼神、表情、姿势、动作与声调等，都被归纳为非语言沟通的要素。

重视和孩子间的非语言沟通

“爸爸妈妈，如果你们爱我，就经常抱抱我;如果你们爱我，就经常亲亲我;如果你们爱我，就多陪陪我……”正如这首歌传达的孩子们的简单心思，爱，并不一定要说出口，抱抱、亲亲、陪陪都是孩子希望你和她沟通的方式，这便是爱的语言，一种非语言沟通方式。

一位知名的教育专家也曾说过这样的话： “如果你会用爱的语言教育孩子，不如给孩子一个关爱的眼神;如果你会用关爱的眼神教育孩子，不如给孩子一个爱的微笑;如果你会用爱的微笑教育孩子，不如给孩子一个爱的拥抱。”教育孩子时，你除了有意识地用语言与孩子交往，还应该重视与孩子之间的非语言沟通，学会通过目光、表情、服饰、姿态等非语言行为与孩子交往。

亲子交流中的那些非语言方式：

1、抚摸。满足孩子肌肤饥渴的心理需求。

2、拥抱。给孩子更多安全感和温暖。

3、亲吻。让孩子感受到你开心和快乐。

4、握手。传递你坚定的力量。

5、点头。传递认可和鼓励。

6、微笑。传递默许和包容。

7、眼神。表明你是默许、支持，反对。

8、表情。传递你内在的态度。