喝羊奶会不会发胖 晚上喝羊奶会长胖吗

喝羊奶会不会发胖 晚上喝羊奶会长胖吗

晚上吃东西，特别是睡前都是容易导致长胖的，而关于晚上喝羊奶长胖的说法有很多，但其实睡前喝羊奶，不仅不会长胖，还能帮助促进睡眠。羊奶中的糖是乳糖，有调节肠胃蠕动和消化腺分泌的作用，而且羊奶中的脂肪颗粒体积只是牛奶的三分之一，更容易被消化吸收，所以不要担心晚上喝羊奶会长胖。但是肠胃功能不好的人，还是建议不要晚上喝。

大人喝羊奶会长胖吗

一般来说适量的喝羊奶是不会长胖的。

羊奶的营养价值比较丰富并且其中主要被人体吸收的是蛋白质和矿物质，所以喝羊奶一般是不会导致长胖的。羊奶的脂肪结构是跟母乳比较相同的，碳链短，而不饱和脂肪酸含量高，是水溶性的，会呈现好的乳化状态，饮用羊奶是不会在体内形成脂肪堆积的。

喝羊奶的注意事项

1、喝羊奶不要和药物一起吃。因为羊奶和牛奶容易在药物的表面形成一层覆盖膜，使奶中的钙、镁等矿物质与药物发生化学反应，形成非水溶性物质，从而影响药效的释放及吸收。

2、喝羊奶不要和茶一起喝。因为因为茶叶中的鞣酸会阻碍奶中钙离子的吸收，所以在喝茶的一个小时之内都不要再喝奶了。

3、喝羊奶不要吃橘子等酸性水果。因为羊奶中的蛋白质与橘子中的果酸一起会发生凝固，影响人体对羊奶的消化和吸收。

还有，如果肚子不舒服的时候尽量避免喝羊奶， 虽然不是因为喝羊奶肚子不舒服的，但是在肚子不舒服的时候喝羊奶会加重不适症状。

一天中喝羊奶的最佳时间

推荐早晚饮用为宜。

羊奶中的干物质含量与牛奶基本相近或稍高，其中蛋白质、脂肪、矿物质含量要高于人奶和牛奶，而乳糖含量要低于人奶和牛奶，一天之中建议早上或晚上喝羊奶是比较合适的时间。

因为早上喝羊奶其中的营养成分不经能为身体补充营养，还能为人体提供一定的饱腹感，为上午工作学习带来体能，而晚上喝些羊奶，羊奶中还含有的L色氨酸、微量吗啡类物质具有镇静催眠作用，喝了后对睡眠会有一定的帮助。

晚上喝羊奶好吗

很多人在临睡前都有个习惯，就是先喝一杯奶。究竟晚上喝羊奶好吗?网上流传说晚上喝羊奶可以有助于睡眠，到底这又是有根据的吗?

答案：羊奶适合晚上喝，而且也有助眠的作用。因为羊奶中含有一种疲倦欲睡的生化物L色氨酸，而且还含有微量的吗啡类物质。这起到了镇静催眠的作用，但人们也可以放心它并不会带来任何的副作用。另外，羊奶中的钙质还可以清除人们紧张的情绪，让人安稳下来好好睡觉，而且这个时候是一天内人体补充钙质的最佳时间。所以，晚上喝羊奶的好处多多，是非常好的。

最后值注意的一点是，晚上喝羊奶建议在睡前的一到两个小时内喝，不能喝完就倒头睡觉。

喝羊奶上火吗 喝羊奶怎么样才不上火

喝羊奶会上火一般是没有注意科学的喝羊奶，可以在喝完羊奶之后，多喝点水，避免因喝羊奶出现身体缺水而导致上火；注意控制喝羊奶的量，并且在喝完羊奶后，注意清洁口腔，平时多吃点蔬菜水果。

喝羊奶拉肚子吗

羊奶是最近很流行的，随着越来越多认识羊奶，有些婴幼儿也会喝羊奶粉，代替牛奶粉。现在有些地方也纷纷蓄养奶羊，所以有些家庭也能喝上新鲜的羊奶。再加上现在科技工艺，羊奶的膻味已经可以完全去除。

羊奶还可以减低牛奶致敏性，很多人接受不了牛奶，是可以喝羊奶的。羊奶中的改质也不比牛奶的少。但是不少人喝牛奶会拉肚子，那么喝羊奶会拉肚子吗?其实也是有这种的事情。这是由于有些人会有乳糖不耐症，不能消化羊奶里面乳糖，所以就会拉肚子。但是一般是轻微的拉肚子，不会很严重。

喝羊奶有什么好处 喝羊奶的坏处

羊奶中带有一定的膻味，有些人会觉得很难闻，喝的时候会出现反感的情况；而且虽然适量的喝羊奶对身体是有好处的，但是喝羊奶过多也可能会对身体造成一定的伤害。

羊奶中叶酸含量比较少，宝宝长期只喝羊奶容易发生巨幼细胞性贫血；而且过度饮用羊奶，会导致无法正常的吸收羊奶中的营养物质，可能反而会引起发烧以及扁桃体发炎等疾病。

喝羊奶会胖吗

喝羊奶不会长胖。

羊奶的脂肪结构是跟母乳比较相同的，碳链短，而不饱和脂肪酸含量高，是水溶性的，会呈现好的乳化状态，饮用羊奶是不会在体内形成脂肪堆积的。

羊奶晚上喝还是早上喝

一般来说有羊奶适在睡前喝，或者当做早餐也是可以的。

羊奶在晚上喝有助于睡眠而且也不用担心长胖，晚上喝羊奶有利于休息和睡眠最好晚上喝羊奶，因羊奶中含有一种能使人产生疲倦欲睡的生化物l色氨酸，这些物质都有一定的镇静催眠作用，特别是l色氨酸它是大脑合成羟色的主要原料，五羟色胺对大脑睡眠起着关键的作用，它能使大脑思维活动暂时受到抑制，从而使人想睡眠，并且无任何副作用，而且羊奶粘在胃壁上吸收也好。

喝羊奶的坏处羊奶

喝羊奶的坏处羊奶中带有一定的膻味，有些人会觉得很难闻，喝的时候会出现反感的情况;而且虽然适量的喝羊奶对身体是有好处的，但是喝羊奶过多也可能会对身体造成一定的伤害。

1、羊奶中叶酸含量比较少，宝宝长期只喝羊奶容易发生巨幼细胞性贫血;

2、而且过度饮用羊奶，会导致无法正常的吸收羊奶中的营养物质，可能反而会引起发烧以及扁桃体发炎等疾病。

喝羊奶的禁忌不空腹喝羊奶

空腹是不宜喝羊奶的。空腹喝羊奶，肠胃蠕动加快，羊奶在胃中还没有被完全消化吸收就被排入肠道中，影响羊奶在胃中的停留时间，使得身体不能充分的吸收利用羊奶中的营养成分，甚至会出现肠胃不适的症状。最好是能在喝羊奶之前，先吃一点像面包、馒头、饼干之类的食物，能帮助更好的消化吸收。

不高温蒸煮

煮羊奶时，最好是用隔水锅或是双层锅来煮，外锅装水，内锅装羊奶，温度不宜过高，如果长时间高温蒸煮，会导致羊奶中析出沉淀物，降低营养价值。

不加糖煮羊奶

在煮羊奶的过程中不要加糖，羊奶和糖会在高温下形成一种不能被人体吸收的物质，对人体是不利的，应该在加热羊奶后再考虑放糖。

羊奶不要隔餐喝

羊奶搁置时间不能过久，特别是夏天不要隔餐喝，打开包装的羊奶放置时间过久，会有大量细菌繁殖，饮用时容易把这些细菌都喝下去，对身体健康不利。

不和豆浆一起煮

豆浆中含有的抑制因子喝胰蛋白酶，能够刺激肠胃和抑制胰蛋白酶的活性，而这种物质要经过高温蒸煮才能被破坏，而羊奶高温蒸煮则会降低营养价值。所以羊奶和豆浆是不宜一起煮的。

羊奶不要储存在保温瓶中

在加热羊奶后，要及时的饮用，不要把羊奶装在保温瓶中，那样容易导致大量的细菌繁衍，饮用之后容易产生不适感。

羊奶不要跟药一起同食

喝羊奶时注意不要同时吃药，羊奶中的钙、镁等矿物质容易与药中的某些物质发生化学反应，影响药效和羊奶的营养。

羊奶的禁忌人群

急性肾炎、肾功能衰竭患者不适宜喝羊奶，会加重肾脏的负担;慢性肠炎、腹部手术患者也是不宜喝羊奶，避免产生胀气，影响伤口愈合。

喝羊奶的最佳时间

在一天的时间内，我们人体对食物的营养的吸收率是一样的。然而，我们要在合适的时间里面吃合适的东西，才有利于更好地帮助营养吸收。下面来看看我们喝羊奶的最佳时间。

我们最好是在早上或者是晚上临睡前。早上喝羊奶是为了补充足够的能量;晚上喝羊奶是为了更好地促进睡眠。其中，晚上喝羊奶更有利于钙质的吸收。因为这个时候是人体血浆中生长激素浓度最高的时候，人体处于低血钙状态，可以吸收更多的钙质。

羊奶中含有一定的膻味，如果闻不惯这种味道的人，可以在煮羊奶的时候放几粒杏仁或一小袋的茉莉花茶，煮开之后过滤掉渣子，膻味也可以去除了。另外 ，在喝羊奶之后，我们也要适当地多喝点水，更有利于人体吸收它的营养成分