准妈咪旅行 你要注意这些事情
准妈咪旅行 你要注意这些事情
一、怀孕前三个月旅行指南
怀孕前三个月既令人兴奋,又充满乐趣。但是你能够坚持一天不呕吐吗?在这种情况下,旅行对你来说是一个挑战。
(一)旅行小技巧
1.克服恶心
你可以带一些零食。太饿的话,孕妇容易恶心呕吐。
2.战胜疲劳
你需要简单地计划一天的活动,划出一些时间来午休。
3.卫生间
你不能预测下一个卫生间在哪,但你需要知道有哪些。如果你在飞行途中,能够安排的话,试着坐在卫生间附近,或者是靠走道 的座位。
(二)旅行前准备
1.一位优秀的助产士,或者医生。
2.一张应急清单,上面标明你的保健中心、你的医生和你的号码。
3.自备零食。
4.自带矿泉水。
5.考虑天气和气候问题。
6.考虑行程问题。
二、怀孕中期旅行指南
怀孕中期是假期出游的理想时间。在这个时候,晨吐有所缓解,体力有所提高,出行会比较顺利。
(一)旅行小技巧
1.合理安排行程
当你有较多精力时,设计行程也要合理,不应太紧凑。
2.穿舒适的鞋
不要穿高跟鞋,你需要体谅你的新重心。
3.保持舒适
要去野营吗?准备一些空气床垫吧,能够让你睡得更加舒适。
4.玩得开心
开心地去玩吧。心情放松能够使你和你的宝宝更加健康,愉悦的心态可以降低你的血压,促进内啡肽分泌。
(二)旅行前准备
将以下内容添加到第一阶段的准备中:
1.如果你是长途旅行,携带你的产前检查记录副本。
2.尽可能地穿舒适些,你可以带一些弹性针织衫和氨纶裙子。
3.在时间安排表里添加拉伸运动和休息。
4.在车里记得系安全带,这样才能保护好自己和宝宝。
孕妇进行胎教有什么技巧
1、母爱是最好的胎教
当了妈妈之后,最需要你付出的是爱心与耐心。从胎儿在你的身体里“扎根”那一天起,你就可以与他“谈情说爱”,使用爱的语言,充满爱的心情,传递爱的信息。
胎儿宛如初生的“心芽”,而孕妈咪则像培育“心芽”,而孕妈咪则像培育“心芽”的大地,为了让胎儿得到最完整的爱,准爸爸也要以温柔的爱心来对待与体贴孕妇。
与你的胎儿保持“心”的接触吧!让他每一天都能得到充足的母爱。
2、“第一天”胎教也重要
也许有人要问:究竟什么时候才算是第一天呢?根据妊娠周数的算法,名义上“妊娠的第一天就是最后一次月经开始的第一天”。
但所谓的“第一天”你也可以将它当作你想要孩子的那一天。不管什么时候,为一个新生命的诞生作的那一天,你就可称之为“第一天”。
从“第一天”起,你与你丈夫都要注意身体的健康状况,尤其是你的身体状况,保持生活规律,以喜悦的心情迎接一个新生命的来临。
你们必须做的事项有:双方都做必要的身体健康检查,制订未来生活计划,每天测量基础体温等,胎儿最怕的是酒与烟,为了得到一个健康的胎儿,年轻的丈夫最好戒烟。
从“第一天”起,你们就可以开始记日记,记录每一天的心情与准备,这将是一份十分珍贵的家庭档案。
3、运动能使胎儿的大脑活化
妊娠中的运动,不仅对分娩有帮助,也能有效地转变孕妈咪的心情,更重要的是,运动能使孕妈咪充分也吸入氧气,胎儿是通过脐带来摄取氧气与营养的,如果母亲能充分地吸入氧气,胎儿的大脑就会因为充足的氧气而变得活性化,所以,孕妈咪适量的活动可使胎儿的头脑更灵敏,但剧烈的运动效果适得其反,反而会抑制胎儿大脑的发育。孕妈咪每天都要保持一定的运动量,但要配合自己的身体状况来进行。
4、胎儿确实可听到妈妈的说话声
科学家研究证实,在某种声音下,胎儿在仪表上显示的心跳速度增快,在怀孕30-34周之间,约有80%的胎儿会有这类反应,到了怀孕40周左右,几乎所有的胎儿对于声音都有心跳加快的反应。
胎儿对不同的声音有不同的反应,他们最喜欢妈妈的说话声,小鸟的鸣叫声和风吹风铃的声音。此外,胎儿也有讨厌的声音,如摩托车的引擎声,汽车的紧急刹车声,大声叫嚣的人声,妈妈发脾气的声音等。
如果你能经常以温和的声调和胎儿交谈,你的声音能使胎儿产生安全感。
5、短途旅行也是一种很好的胎教
妊娠第六个月是最适宜孕妈咪短途旅行的时机。这时,胎儿渐渐安定,你离生产还有一段时间,身体还比较便于活动,不妨选一个好天气,与胎儿,准爸爸一起享受一下外出度假的乐趣。
在制订旅行计划时,你们一定要考虑到胎儿,行程不要安排得太紧,行程不要过于劳累。一般而言,空气清新、宁静的地方最理想,最好离家不太远,如有绿色的草地、湖泊则是最佳的选择。孕妈咪如感到心旷神怡的话,胎儿也会从中受益。
在大自然中呼吸新鲜空气、散步,规则的子宫收缩运动,对胎儿是最快活的皮肤刺激,同时也可以促进胎儿脑部的发达。别忘了:告诉胎儿你来到了什么样的地方,你看到了什么。
胎教除了能在早期给胎儿养成一些良好的习惯以及爱好以外,同时还更加有利于胎儿在母体内的成长。孕妇如何做胎教已经成为很多准妈妈所关注的问题,专家建议,准妈妈无需过度强迫胎教方法,只要在平时放松心情,并且做一些陶冶情操的事情,就是一种非常好的胎教了
怀孕初期千万不能做的三件事
1、长途出差或旅行
在准妈咪的孕早期,容易疲劳、嗜睡是一个很明显的早孕反应。长途旅行或者出差,不论是坐飞机还是乘火车都会导致准妈咪身体不适,另一方面,由于异地的情况又不是十分熟悉,容易出现各种意外。因此,建议孕妈咪将旅行计划推迟,而对于不得不出差的工作进行交接。
2、熬夜晚睡
很多80后的夜猫子准妈咪,10点钟之前睡觉几乎也是一个笑话。但当你有了宝宝,你就应该知道,长时间熬夜会使孕妇抵抗力下降,易发生感冒、精神不集中、易造成危险,而且会增加早产的危险。因此,建议准妈咪合理安排作息时间,早睡早起。
3、桑拿或温泉
桑拿和温泉,对一般的人来说可是吸引,对孕妈咪却是必须禁止的。从孕妈咪体质来说,怀孕使孕妇免疫力下降,加上阴道内酸碱度因怀孕而改变,泡温泉易造成细菌或微菌感染,而高温桑拿则对孕妇及胎儿也不好。适度地泡泡脚部,增加脚部血液循环也是可以的。
孕妈咪出游请注意
1、交通工具
长途旅行中选择乘坐汽车是下策,因为旅途颠簸是引起流产的第一位因素。短途旅行中,乘坐汽车时一定要学会正确使用安全带。尽量乘坐平稳宽大、附洗手间设施的交通工具,如火车、大型轮船等。 如果要乘飞机旅行,要注意航空公司规定不准怀孕35至36周以上的孕妈咪上飞机,孕妈咪须有医师所开预产期证明方能过关。怀孕36周以内的孕妈咪可以乘飞机,最好选择紧靠通道的座位,这样便于经常起立活动下肢,防止浮肿,也便于去洗手间或上下车。旅途中,孕妈咪应注意定时做腿部运动,促进血液循环,同时系好安全带(环绕下腹部),以防颠簸导致胎盘早期剥离。
2、住宿条件
短途旅游的时候可以选择回家或者在星级宾馆住宿,避免住宿在条件没有卫生保障、附近没有医疗机构的地方。长途旅行时,无论在国内还是国外,都应该住在星级宾馆,且要留意附近有没有医院。
3、饮食准备
孕妈咪常常会感到饥饿,总是想吃东西。而如果不吃,硬撑着的话对你和胎儿的健康都很不利。因此临行前一定要在包里放些干果和小点心等健康小零食。最好事先请医生开一些维他命和补充矿物质的药物以防在长途旅行中不能正常补充新鲜水果、蔬菜和足够的蛋白质。也可以带一小袋奶粉,预备在没有鲜奶的时候喝。此外别忘了带些水。
4、预防疾病的侵袭
孕妈咪的感冒发热、腹泻脱水是引起流产的主要原因。因此,外出长途旅行一定要根据气候变化情况,及时增减衣服,防止着凉感冒。旅途中应讲究饮食卫生,饭前便后洗手,不吃生冷不洁的食物,不喝生水,尤其不要控制不住自己的欲望而乱吃车站、码头上那些小商贩的食物。
5、遇到紧急情况如何求助
孕妈咪发生腹痛、阴道出血等情况时,一定要及时终止旅游,立即就医。如果是与怀孕有关的意外,例如流产、早产、妊娠并发症等问题,应先在当地稳定病情后,陪同的家属可以请妇产科医师协助与当地医疗机构联系,视病情来决定留在当地或转回本地治疗。此外,如果孕妈咪在国外旅游发生意外,家属可以请卫生机构或外交机关协助处理。
6、需要携带的20件必备物品
宽松的衣裤
舒适的鞋袜
帽子
托腹带
护垫
产前检查手册、保健卡
平时产前检查医院、医师的联络方式
需要每日服用的维他命
对怀孕安全的抗腹泻药、口服的肠胃药
小袋的奶粉
孕妈咪无飞行危险的医师信件,
或孕妈咪怀孕周数的证明书
防晒霜
润肤乳液
纸内裤
水
健康小零食
干净的毛巾和个人洗漱用品
护照或身份证
钱
纸巾、湿纸巾
出游6注意 孕妇玩舒心
1、交通工具
长途旅行中选择乘坐汽车是下策,因为旅途颠簸是引起流产的第一位因素。
短途旅行中,乘坐汽车时一定要学会正确使用安全带。尽量乘坐平稳宽大、附洗手间设施的交通工具,如火车、大型轮船等。如果要乘飞机旅行,要注意航空公司规定不准怀孕35至36周以上的孕妈咪上飞机,孕妈咪须有医师所开预产期证明方能过关。
怀孕36周以内的孕妈咪可以乘飞机,好选择紧靠通道的座位,这样便于经常起立活动下肢,防止浮肿,也便于去洗手间或上下车。旅途中,孕妈咪应注意定时做腿部运动,促进血液循环,同时系好安全带(环绕下腹部),以防颠簸导致胎盘早期剥离。
2、住宿条件
短途旅游的时候可以选择回家或者在星级宾馆住宿,避免住宿在条件没有卫生保障、附近没有医疗机构的地方。长途旅行时,无论在国内还是国外,都应该住在星级宾馆,且要留意附近有没有医院。
3、饮食准备
孕妈咪常常会感到饥饿,总是想吃东西。而如果不吃,硬撑着的话对你和胎儿的健康都很不利。因此临行前一定要在包里放些干果和小点心等健康小零食。
好事先请医生开一些维他命和补充矿物质的药物以防在长途旅行中不能正常补充新鲜水果、蔬菜和足够的蛋白质。也可以带一小袋奶粉,预备在没有鲜奶的时候喝。此外别忘了带些水。
4、预防疾病的侵袭
孕妈咪的感冒发热、腹泻脱水是引起流产的主要原因。因此,外出长途旅行一定要根据气候变化情况,及时增减衣服,防止着凉感冒。
旅途中应讲究饮食卫生,饭前便后洗手,不吃生冷不洁的食物,不喝生水,尤其不要控制不住自己的欲望而乱吃车站、码头上那些小商贩的食物。
5、遇到紧急情况如何求助
孕妈咪发生腹痛、阴道出血等情况时,一定要及时终止旅游,立即就医。如果是与怀孕有关的意外,例如流产、早产、妊娠并发症等问题,应先在当地稳定病情后,陪同的家属可以请妇产科医师协助与当地医疗机构联系,视病情来决定留在当地或转回本地治疗。此外,如果孕妈咪在国外旅游发生意外,家属可以请卫生机构或外交机关协助处理。
6、需要携带的20件必备物品
宽松的衣裤、舒适的鞋袜、帽子、托腹带、护垫、产前检查手册、保健卡、平时产前检查医院、医师的联络方式、需要每日服用的维他命、对怀孕安全的抗腹泻药、口服的肠胃药、小袋的奶粉、孕妈咪无飞行危险的医师信件、或孕妈咪怀孕周数的证明书、防晒霜、润肤乳液、纸内裤、水健康小零食干净的毛巾和个人洗漱用品、护照或身份证、钱纸巾、湿纸巾。
孕妇养生秘笈 带着宝宝安全出游
:怀孕中的女人是幸福温馨的,但是怀孕中的女人又是麻烦的,无论从哪方面都应该做好万全的措施,孕妇出游更是要小心有谨慎。那么,孕妇出游需要注意什么呢?下面就来和小编一起盘点孕期养生保健,揭秘孕妇出游注意事项。
不同时期孕妈妈出游注意事项
怀孕0—12周末的孕妈咪
从怀孕开始至12周末称为孕早期。
孕早期是胚胎发育的关键时期,也是致畸的敏感期,要特别注意避免病毒感染,避免有毒有害环境因素影响。怀孕初期最容易流产,准妈咪应特别小心避免用力的动作,也不要过度疲劳。这个时期适量的运动有助于促进血液循环,增强心肺功能,放松心情,例如动作轻缓的舞蹈、步行等。
建议出游范围:极短程出游——公园散步。
温馨提示:
1、最好选择绿色植物较多,尘土和噪声较低的地点,这些地方空气清新,氧气含量高,是散步的最佳场所。如果没有以上条件,可去车辆相对较少的街道散步。
2、0—12周末的孕妈咪尽量不要接受长途出差的任务,不仅是因为对自己和胎宝贝的健康不利,而且这个时候你的体力可能也无法胜任你的工作。
怀孕13—27周的孕妈咪
在怀孕13-27周末,孕妈咪发生流产的危险性比较低,孕早期的一些不适症状通常在此时消失,可以说是孕妈咪在整个孕期中度过的最稳定、安全、舒适的时光。处于这个时期的孕妈咪可以把握机会放飞自己的心情!
适度的运动可以帮助孕妈咪控制体重,对胎宝贝的健康发育也好处多多。
出游范围可选择:
极短途出游——仍旧坚持每天散步30分钟。
短途出游——附近的景点或全程走高速公路能到达的近郊的景点。最好是缓步游览平原风景区。
国内旅游——国内省会城市。孕妈咪要避免长途跋涉、翻山越岭、冲浪滑水、深度潜水、高空弹跳、极热极寒之旅。
出国旅游——北美或欧洲等比较大的城市或比较成熟的旅游线路。
温馨提示:
1、出行前一定要听医生的建议,做好各方面的准备。
2、一定要有人陪伴,不要孕妈咪一个人出游。
3、尽量避免到海边度假,更不要享受海水浴。因为海水温度较低,孕妈咪身体受凉后,子宫收缩,不能够提供适合胎儿的环境,容易发生意外。
怀孕28周后的孕妈咪
怀孕的最后3个月,孕妈咪容易发生早产和其他一些特殊情况,如:出血、破水等等,不适合长途旅游了。不过,适量的运动有助于胎宝贝平衡功能的发育,所以在这个时候,尽管你的身体已经很重了,但也不能放弃运动。
建议出游范围:
极短程出游——公园散步。
温馨提示:
1.此时不要长途旅游了,除非有很特殊的情况,而且还必须请示你的医生。
2.目前,多数航空公司规定怀孕36周以上的孕妈咪不得登机旅行
孕妈咪出游前的准备
1.交通工具的选择
长途旅行中选择乘坐汽车是下策,因为旅途颠簸是引起流产的第一位因素。短途旅行中,乘坐汽车时一定要学会正确使用安全带。尽量乘坐平稳宽大、附洗手间设施的交通工具,如火车、大型轮船等。如果要乘飞机旅行,要注意航空公司规定不准怀孕35至36周以上的孕妈咪上飞机,孕妈咪须有医师所开预产期证明方能过关。怀孕36周以内的孕妈咪可以乘飞机,最好选择紧靠通道的座位,这样便于经常起立活动下肢,防止浮肿,也便于去洗手间或上下车。旅途中,孕妈咪应注意定时做腿部运动,促进血液循环,同时系好安全带(环绕下腹部),以防颠簸导致胎盘早期剥离。
2.住宿条件选择
短途旅游的时候可以选择回家或者在星级宾馆住宿,避免住宿在条件没有卫生保障、附近没有医疗机构的地方。长途旅行时,无论在国内还是国外,都应该住在星级宾馆,且要留意附近有没有医院。
3.随身备好食物
孕妈咪常常会感到饥饿,总是想吃东西。而如果不吃,硬撑着的话对你和胎儿的健康都很不利。因此临行前一定要在包里放些干果和小点心等健康小零食。最好事先请医生开一些维他命和补充矿物质的药物以防在长途旅行中不能正常补充新鲜水果、蔬菜和足够的蛋白质。也可以带一小袋奶粉,预备在没有鲜奶的时候喝。此外别忘了带些水。
4.预防疾病的侵袭
孕妈咪的感冒发热、腹泻脱水是引起流产的主要原因。因此,外出长途旅行一定要根据气候变化情况,及时增减衣服,防止着凉感冒。旅途中应讲究饮食卫生,饭前便后洗手,不吃生冷不洁的食物,不喝生水,尤其不要控制不住自己的欲望而乱吃车站、码头上那些小商贩的食物。
5.遇到紧急情况如何求助
孕妈咪发生腹痛、*出血等情况时,一定要及时终止旅游,立即就医。如果是与怀孕有关的意外,例如流产、早产、妊娠并发症等问题,应先在当地稳定病情后,陪同的家属可以请妇产科医师协助与当地医疗机构联系,视病情来决定留在当地或转回本地治疗。此外,如果孕妈咪在国外旅游发生意外,家属可以请卫生机构或外交机关协助处理。
孕妇出游注意事项
制定合理的旅游计划
不要过度疲劳,要让身体有充分的休息。所以,行程紧凑的旅行团不适合准妈妈参加,定点旅行、半自助式的旅行方式则比较适合。此外,在出发前必须查明旅游地去的天气、交通、医疗与社会安全等状况,若没有把握,不去为宜。
途中要有人全程陪同
准妈妈不宜独自出游,与一群陌生人出游也不恰当。最好是丈夫、家人或姐妹等关心、爱护你的人在身边陪伴,不但会使旅程较为愉悦,而且当你觉得累或不舒服的时候,也可以照顾你,或视情况改变行程,这样才能有个安全快乐的旅行。
运动量不要太大或太刺激
运动量太大可能导致流产,早产或破水。太刺激或危险性大的活动也不可参与,例如:过山车、海盗船、自由落体和高空弹跳等。游泳是不被禁止的,而潜水不超过18米深度也是允许的,因为潜水超过18米深度,胎儿会有“减压病”,十分危险。冲浪、滑水能免则免。
携带必备药品
每个旅行者都要准备些药品在身边,孕妇除了遵守以上的规则外,还要考虑药物在怀孕期间的安全性,所以出发前,请教你的产检医师是很重要的。另外,准备一些对怀孕安全的抗腹泻药、抗疟疾药及综合维他命药剂,也是非常必要的。
孕早期几件事情最好不要做
提重物:准妈咪对于一些生活琐事可以自理,但是涉及到提重物,或者举高重物等事情,都有可能因重心不稳而摔倒,或因为用力过度而发生子宫收缩的情况,因此,准妈咪应该尽量避免提过重的物品。
长途出差或旅行:在准妈咪的孕早期,容易疲劳、嗜睡是一个很明显的早孕反应。长途旅行或者出差,不论是坐飞机还是乘火车都会导致准妈咪身体不适。
熬夜晚睡:很长时间熬夜会使孕妇抵抗力下降,易发生感冒、精神不集中、易造成危险,而且会增加早产的危险。
桑拿或温泉:从孕妈咪体质来说,怀孕使孕妇免疫力下降,加上阴道内酸碱度因怀孕而改变,泡温泉易造成细菌或微菌感染,而高温桑拿则对孕妇及胎儿也不好。
滥用药物:值得注意的,很多民间的中药偏方,准妈咪一定要经医生检验之后再行食用。
性生活,跑步,驾车,打球(网球、羽毛球等),烫染头发。
春季准妈妈出游的安全计划和提示
怀孕0—12周末的孕妈咪
出游指数★☆☆☆☆
从怀孕开始至12周末称为孕早期。
孕早期是胚胎发育的关键时期,也是致畸的敏感期,要特别注意避免病毒感染,避免有毒有害环境因素影响。怀孕初期最容易流产,准妈咪应特别小心避免用力的动作,也不要过度疲劳。这个时期适量的运动有助于促进血液循环,增强心肺功能,放松心情,例如动作轻缓的舞蹈、步行等。
建议出游范围:极短程出游——公园散步。
温馨提示:
1、最好选择绿色植物较多,尘土和噪声较低的地点,这些地方空气清新,氧气含量高,是散步的最佳场所。如果没有以上条件,可去车辆相对较少的街道散步。
2、0—12周末的孕妈咪尽量不要接受长途出差的任务,不仅是因为对自己和胎宝贝的健康不利,而且这个时候你的体力可能也无法胜任你的工作。
怀孕13—27周的孕妈咪
出游指数★★★★★
在怀孕13-27周末,孕妈咪发生流产的危险性比较低,孕早期的一些不适症状通常在此时消失,可以说是孕妈咪在整个孕期中度过的最稳定、安全、舒适的时光。处于这个时期的孕妈咪可以把握机会放飞自己的心情!
适度的运动可以帮助孕妈咪控制体重,对胎宝贝的健康发育也好处多多。
出游范围可选择:
极短途出游——仍旧坚持每天散步30分钟。
短途出游——附近的景点或全程走高速公路能到达的近郊的景点。最好是缓步游览平原风景区。
国内旅游——国内省会城市。孕妈咪要避免长途跋涉、翻山越岭、冲浪滑水、深度潜水、高空弹跳、极热极寒之旅。
出国旅游——北美或欧洲等比较大的城市或比较成熟的旅游线路。
温馨提示:
1、出行前一定要听医生的建议,做好各方面的准备。
2、一定要有人陪伴,不要孕妈咪一个人出游。
3、尽量避免到海边度假,更不要享受海水浴。因为海水温度较低,孕妈咪身体受凉后,子宫收缩,不能够提供适合胎儿的环境,容易发生意外。
怀孕28周后的孕妈咪
出游指数★☆☆☆☆
怀孕的最后3个月,孕妈咪容易发生早产和其他一些特殊情况,如:出血、破水等等,不适合长途旅游了。不过,适量的运动有助于胎宝贝平衡功能的发育,所以在这个时候,尽管你的身体已经很重了,但也不能放弃运动。
建议出游范围:
极短程出游——公园散步。
温馨提示:
1.此时不要长途旅游了,除非有很特殊的情况,而且还必须请示你的医生。
2.目前,多数航空公司规定怀孕36周以上的孕妈咪不得登机旅行。
孕妈咪出游前的准备
1.交通工具的选择
长途旅行中选择乘坐汽车是下策,因为旅途颠簸是引起流产的第一位因素。短途旅行中,乘坐汽车时一定要学会正确使用安全带。尽量乘坐平稳宽大、附洗手间设施的交通工具,如火车、大型轮船等。如果要乘飞机旅行,要注意航空公司规定不准怀孕35至36周以上的孕妈咪上飞机,孕妈咪须有医师所开预产期证明方能过关。怀孕36周以内的孕妈咪可以乘飞机,最好选择紧靠通道的座位,这样便于经常起立活动下肢,防止浮肿,也便于去洗手间或上下车。旅途中,孕妈咪应注意定时做腿部运动,促进血液循环,同时系好安全带(环绕下腹部),以防颠簸导致胎盘早期剥离。
2.住宿条件选择
短途旅游的时候可以选择回家或者在星级宾馆住宿,避免住宿在条件没有卫生保障、附近没有医疗机构的地方。长途旅行时,无论在国内还是国外,都应该住在星级宾馆,且要留意附近有没有医院。
3.随身备好食物
孕妈咪常常会感到饥饿,总是想吃东西。而如果不吃,硬撑着的话对你和胎儿的健康都很不利。因此临行前一定要在包里放些干果和小点心等健康小零食。最好事先请医生开一些维他命和补充矿物质的药物以防在长途旅行中不能正常补充新鲜水果、蔬菜和足够的蛋白质。也可以带一小袋奶粉,预备在没有鲜奶的时候喝。此外别忘了带些水。
4.预防疾病的侵袭
孕妈咪的感冒发热、腹泻脱水是引起流产的主要原因。因此,外出长途旅行一定要根据气候变化情况,及时增减衣服,防止着凉感冒。旅途中应讲究饮食卫生,饭前便后洗手,不吃生冷不洁的食物,不喝生水,尤其不要控制不住自己的欲望而乱吃车站、码头上那些小商贩的食物。
5.遇到紧急情况如何求助
孕妈咪发生腹痛、*出血等情况时,一定要及时终止旅游,立即就医。如果是与怀孕有关的意外,例如流产、早产、妊娠并发症等问题,应先在当地稳定病情后,陪同的家属可以请妇产科医师协助与当地医疗机构联系,视病情来决定留在当地或转回本地治疗。此外,如果孕妈咪在国外旅游发生意外,家属可以请卫生机构或外交机关协助处理。