不同问题的身体发冷患者解决对策
不同问题的身体发冷患者解决对策
体型太瘦小的女生应采取的对策
体型较瘦、虚寒体质的女生应该多注意温补，改善怕冷的体质，还应该多注意补铁补血，血气充足，就会增强抵抗力，不惧寒冷，多吃红枣阿胶，还可以选择一些安全的补铁剂，乳酸亚铁，阿胶，蛋白锌，补铁生血，能有效的帮助体型太瘦小的女生祛寒保暖。
血糖太低或低血压患者应采取的对策
多食用一些提高血糖的食物，如瘦肉、动物肝脏、蛋类、黑木耳、黄花菜，还可以补铁生血，血液循环好了，就不容易手脚冰冷了。
压力过大的人应采取的对策
压力多大，就应该学会减压。如旅游，运动，适当的睡眠，合理的给自己的肠胃加加营养。
衣物不够保暖应采取的对策
衣物不够保暖，适当的加衣，晚上睡觉前也可以泡一下脚再入睡。
天气冷或长时间待在冷气房应采取的对策
运动是最好的，运动可以让生命更强壮。
体寒的女生
平时喜欢用座垫的女生千万不可用清凉垫，里面是水，虽然坐上去软软的，但长期下去会子宫受凉。建议用棉布软座垫。
艾滋病饮食不同时期解决对策
专家说，艾滋病患者预防腹泻应食用一些含脂肪低的食物，每天摄入脂肪在40g左右，不要食用过多，难消化会加重腹泻。
食物烹调时应限制植物油的使用，以蒸、煮、烩、烧等方法为主，禁用油炸、煎、爆炒等。另外，每天蛋白质摄入量应在100g左右，能量在10.46-12.55MJ(2500-3000kcal)之间。可吃一些脂肪含量较低而蛋白质含量丰富的食物，如瘦肉、鸡肉、鱼虾等海产品、豆制品等，尤其是时时养小麦胚芽，蛋白质达到百分之三十六、各种成分都相对较高。
避免吃纤维多和粗糙的食物，比如有籽、带皮的水果和蔬菜、豆类、玉米、洋葱、蒜、菜花、面包和花生等。纤维含量高的食物，如韭菜、芹菜、榨菜等，刺激肠蠕动，会加重腹泻。吃些容易消化的食物，如细挂面、粥、烂米饭、豆腐等。要补充维生素和矿物质。
跑步胸口疼怎么解决 疾病引起的胸口闷疼
患有心绞痛，肋软骨炎，胸椎病变，肋间神经炎的人群，本来就伴随胸痛症状，跑步的时候牵扯到胸口，有可能导致胸口闷疼的症状加重。
解决对策：及时就医治疗。
秋季保养不用愁认清肤质事半功倍
斑点暗沉肌
素颜时常被关心身体状况、上妆后常被人称赞气色很好、肌肤上常有斑点冒出。如果符合以上的症状，你就是斑点暗沉肌型的MM了。肤色除了有暗沉的问题外，还发现脸上的斑点开始跑出来。
解决对策
换季时肌肤比起平常更容易显黑暗沉，这是因为循环、代谢比较弱。寻找可刺激循环、代谢的产品更重要，后续保养要更注重提升肌肤抗氧化能力。含有碳酸成分或大量维生素成分的护肤品可以强化肌肤健康能力与循环，抗氧化成分的护肤品可以给予肌肤明亮、光泽与清透感。
缺水干燥肌
整体待在空调房超过8小时、洗完头发超容易干、常常忘记要多喝水、总是觉得难找到适合的粉底。没错，你就是缺水干燥型的MM了，特别容易出现缺水脱皮现象，上妆后也很容易浮粉的干燥肤质。
解决对策
秋天空气中的水分比夏天少，缺水干燥型肌肤要小心换季时的不适应现象。在保养时要注意补水保湿，如化妆水、精华液更要选择适量的油性滋润型的产品，此外，可以增加使用量以维持肌肤需要的保湿及滋润度。在选择护肤品时，可以考虑含有油性配方的产品，如角鲨烯、乳木果油、橄榄油、椰子油、维他命A，D，E等的产品。
油性毛孔痘痘肌
常常有毛孔粗大的困扰、非生理期也容易冒痘痘、底妆到下午特别容易暗沉。作为油性毛孔痘痘肌的MM，脸油油的，毛孔粗大，毛孔与痘痘在脸上嚣张地散布，这些都是油肌MM的烦恼。
解决对策
很多人以为油性肌肤到了秋冬就可以松一口气，但是小编要告诉你的是，油性肌的出油状况在秋冬大约仅仅减缓10%~20%，所以像是夏天用的收敛水、毛孔精华、除粉刺、去角质等产品并不需要完全停用，不过要记得去油功效可以减缓、同时要注意保湿。油性肌肤在洗脸时要注意按摩，泡半身浴达到出汗排毒并把肌肤毛孔内的脏污排出，可以顺便解决痘痘问题哦!
初老松弛肌
素颜时常被关心身体状况、过生日时蛋糕上的数字用问号来代替、侧面轮廓从V型变L型。随着年龄的增长，肌肤轮廓线条越来越松弛，眼角、嘴角的细纹一一冒出，这都告诉这你，你已经变成初老细纹肌啦!
解决对策
容易受干燥困扰的松弛肌，在面对湿度降低的秋冬季节，要特别加强保湿!注意这里的保湿不只是指补水，还要补油，先让皮肤水油均衡，再来改善脸上的老化现象，像是松弛、下垂都是因为皮肤内的胶原蛋白弹性纤维流失，因此，可以选择能促进胶原蛋白吸收、增加或能刺激细胞活化的产品。
跑步胸口闷疼是怎么回事 雾霾刺激造成胸口闷疼
雾霾天空气污染严重，这种天气是不建议在外面跑步的，跑步的时候呼吸频率高，更容易吸入雾霾，容易引起咳嗽，胸口闷疼等不适感，对健康不利。
解决对策：雾霾天气最好在室内活动，可以在跑步机上跑步。
刮刮手指轻松解决身体小问题
在生活中。我们可能会因为各种各样的原因而出现身体不适的情况。在这个号时候，很多人可能会选择吃药，但是俗话说得好，是药三分毒，我们不能一不舒服就吃药。今天小编教给大家一个小方法，可以帮助大家轻松解决一些生活中的小病痛。究竟是什么方法这么管用呢?下面咱们一起来看看吧!
只需要刮刮手指，就可对全身起到保健作用，听起来是不是很神奇呢。不过这可不是乱来，可是有科学根据的哦。这是因为我们的手部有6条经脉循行，他们分别与全身各脏腑、组织、器官密切相关。下面介绍一下手掌、手背以及五个手指的运动养生小技巧，感兴趣的朋友赶紧过来瞧瞧哦!
心慌、脾胃不好
刮大拇指：大拇指对应人体肺经，肺主纳气，如果肺不好，那么心也会受到影响。因此，大拇指对应的是心、肺器官。当出现心慌、胸闷等情况时，可用手刮大拇指外侧并往外拉。另外，肺不好，容易影响脾胃功能，所以脾胃功能差的人，也可以做此动作。
便秘
刮食指：食指对应人体大肠经，对应器官是大肠、胃。所以经常便秘、腹泻的人，应该刮刮食指。
晕车失眠
刮中指：中指对应人体心包经，晕车一般是心包经不好。因此，在上车前几分钟或有晕车情况时，可以刮刮中指。此外，睡眠不好的人，也是心包经的问题，也可经常做此动作。
偏头痛、肩颈痛
刮无名指：无名指对应人体三焦经，所以经常偏头痛、肩颈痛的人，说明气血运行不好，可以刮刮无名指。
脱发
刮小指：小指对应人体小肠经，所以经常脱发、小肠吸收不好的人，可以刮刮小指。
全身健康
拍拍手掌：很多人都知道，足底有很多穴位，经常泡脚可以养生。殊不知，手掌上也有很多穴位，且有很多经络。因此，要想身体健康，多拍拍手掌。
腰酸腰痛
拍拍手背：中医有全息的理论，认为在足部或手部分布着体内各个脏器的反射区，如手背对应人体腰部，所以经常腰痛、腰酸的人，应该多拍拍手背。具体方法是：一手手掌拍另外一只手的手背，交替拍。
宝宝揉眼睛是什么原因 宝宝揉眼睛的六个常见原因
严重的时候，宝贝会把眼睛揉出红色的血丝，如果这时不及时采取恰当措施，会让小问题变成大麻烦。细说起来，宝贝爱揉眼睛主要与以下这6种情况有关。
有时候，一些新生宝贝眼部会有少许眼屎，这主要是由于他们在分娩的时候，经由母体产道时，受到感染引起的。出生后，如果妈咪每天清洁宝贝的眼部，这些眼屎在几天后就会消失，避免引起更严重的病症。
解决对策
每天清洁宝贝眼部两次，可以帮助宝贝从眼部感染中恢复，具体方法如下：
1．开始清洁宝贝眼部前，先彻底清洁妈咪的双手。
2．用一片干净的棉纱，在冷开水或者母乳中蘸湿（因为母乳中含有抗感染的抗体）。
3．将棉纱中多余的水分拧干，由内侧到外侧，清洁宝贝的眼皮。
4．再用另外一片干净棉纱，以同样的步骤清洁宝贝的另一只眼睛。
患结膜炎的宝贝，眼白部分看起来呈粉红色，严重时眼皮睫毛被分泌物粘合在一起。宝贝这时候可能会喜欢揉眼睛，因为炎症让宝贝感觉眼睛很痒。
解决对策
1．结膜炎传染性很强，因此一旦宝贝患了此病，要注意和其它宝贝隔离。
2．带宝贝去看医生，根据诊断用一些抗生素眼药水或者眼药膏来治疗。
3．同时，妈咪要注意平时对宝贝的眼部清洁护理。
在春季，宝贝眼睛痒常常是由于过敏引起，又叫做“过敏性结膜炎”，大一些的宝贝更多见。表现为结膜轻度充血，一般不会影响视力，所以很少会引起妈咪的注意。但眼睛不适、发痒常常会导致宝贝揉眼不止。
解决对策
1．妈咪除了应带宝贝及时就医外，还应该在生活环境中寻找一下有无明显的致敏原，如新装修的居室、家里的花花草草、食品中的鱼鲜类等；特别是家里的宠物、铺设的地毯，都会散发大量的致敏物质。
2．设法使宝贝远离致敏原，才能有效地治愈过敏性眼病，防止宝贝因眼不适而揉眼。
如果沙子、小虫等异物进入眼睛的话，宝宝会感觉不舒服，也会用手揉眼睛。
解决对策
1、如果是洗涤剂、清洁剂等进入宝宝眼睛，要立即用清水冲洗。情况严重的，就立即赶往医院。
2、如果是灰沙、昆虫等进入眼睛，多数是在眼球表面，可以用拇指和食指轻轻捏住宝宝的上眼皮，向前提起，向眼内轻吹，刺激眼睛流泪，将沙尘冲出来。如果这个方法没有效果，可以翻开宝宝的下眼皮和上眼皮寻找，找到异物用湿的棉签或者干净手绢的一角轻轻粘出来。?新生儿微刊知识一篇还不够···
当宝宝眼睛周围的皮肤出现湿疹时，皮肤会痒，宝宝就会伸手去揉。
解决对策
1、湿疹皮肤很怕干，要注意必备眼睛部位的润肤保湿。
2、尽量减少或者避免使用沐浴露，保持皮肤清洁。
3、勤给宝宝剪指甲，避免宝宝抓患处，防止继发感染。
小宝宝因为两颊部位很丰满，鼻梁较低，这会使有些宝宝的下眼睑内翻，眼睑毛向眼球方向生长，形成倒睫。
解决对策
1、2岁以下的宝宝眼睫毛比较软，即使倒睫毛，也不会对眼睛造成多大的影响，随着年龄的增长和面部的发育，绝大部分孩子会逐渐自愈。
2、宝宝倒睫毛多是发生在下眼睑，如果宝宝倒睫毛，爸爸妈妈可以洗干净双手，经常给宝宝向外翻下眼睑，注意动作要轻柔哦。
夏天头发爱出油
为什么一到夏天头发就是油乎乎的，冬天情况已经不妙，夏天更为严重，上午洗了，下午就是满头油，由多到都能炸油条了吧。其实，头发又多，是因为你还不懂护发呢?头发护理好了，能从根本上改善油头呢。
头发爱出油的原因1、洗发水选择不当
现在市面上的洗发产品品类繁多，好的洗发产品对于头发与头皮的健康起着关键性的作用。一些较滋润的产品会使得头发、头皮得不到全面的深层清洁，长期使用会引起头发的健康问题。
解决对策：现在大多数洗发产品都含有硅。硅是一种封闭剂，经常添加在洗护发用品里，让人使用后头发触感很好，但是因为硅本身的封闭性，会让之后的护发品无法进入头发中，同样也会附着于头皮上引起出油、脱发等问题。所以如果你头发出油严重，一定要选择无硅、纯植物并有控油效果的洗发水。
头发爱出油的原因2、频繁洗头会加重出油状况
众所周知，长时间不洗头会出油(这个长时间是指1-2天哈，你要是1-2不洗，那后面你也可以不看了)，但如果洗头次数太频繁，其实也一样会出油。我们知道，皮脂是根据信息反馈来分泌的，就像我们的皮肤一样，底层越缺水越会出油。频繁地洗头，将头皮上的油脂清洗干净，甚至是把保护头皮的油脂也带走，皮脂会得到“缺油”的信息，然后进一步分泌皮脂。这就会导致油脂分泌越来越多，头发越来越油。
解决对策：洗发的次数最好控制在2-3天洗一次，但是要保证每一次洗发都能够干净彻底。洗发时可以分两遍，第一遍专门清洗头皮，第二遍清洗头皮的同时也将发丝洗净。如果早上起床发型凌乱，可以用清水冲洗，在发丝间使用护发素柔顺即可，并不需要使用洗发水。
头发爱出油的原因3、护发素和发膜使用方法不正确
确实，洗发后使用护发素和发膜能够起到滋润发丝的作用，但是这一类的护发产品只能用于涂抹在发丝上，注意不要接触头皮。因为护发素和发膜中的滋养成分会让刚刚清洗干净的头皮再一次变“脏”，进而导致头发出油。而且，沾到头皮上很容易洗不干净。
解决对策：在使用护发素和发膜的时候，要避开头皮部位，只涂抹于发丝间即可，尤其是发尾干枯毛躁的部位。
头发爱出油的原因4、过度使用化学类美发用品
使用发胶、喷雾等定型产品，会使得头发长时间与空气隔绝，这时会让你的头皮更加油腻。 而且，如果过度使用美发产品，事后清洗不彻底，产品容易堆积在头发与头皮上，长此以往，就会引起头发油腻出油的状态。
解决对策：如果你的头发已经出油严重了，在调理到健康头发之前，要避免大量使用美发定型产品。如果一定要用，就选择质地清爽些的喷雾，并且晚上睡觉前要彻底清洗头皮与发丝。
头发爱出油的原因5、饮食与作息不正常
饮食油腻、辛辣，或者经常食用油炸食品、垃圾食品，都会使皮脂腺活跃，油脂分泌旺盛，导致头发出油严重;并且经常熬夜，睡眠不足，精神压力过大等原因同样也会造成出油严重或发质枯黄等问题。
解决对策：日常生活中一定要保证充足睡眠，作息规律，少吃高脂、高热量、辛辣食品。还要多运动，保持良好的心态，避免过于紧张等。全面调理身体状况，不仅会改善头发出油问题，对身体健康也是有益的。
写在最后：如果这些你都做到了，头发还是出油严重的话，建议去看看医生了哦。有可能是脂溢性皮炎，也有可能是头皮过敏，受到了刺激。总之，夏天到了，头发出油确实是一件很尴尬的事情。赶紧对照着上面说的问题方法，改正起来吧。
青筋位置不同身体问题也不同
食指外侧
食指外侧有青筋，而且青筋长、颜色深，说明小时候身体不好，不好好吃饭，疳积重，消化功能弱，营养不良，常常生病，体质很弱。有的地区，孩子生病时，就用针扎破这根青筋挤血。不论是感冒、发热，还是腹痛、腹泻，将两只手此处的黑血挤出，孩子的病就会减轻。过一天再挤一次，挤的血只要是鲜红的，孩子的病就基本痊愈了。如果还是有黑血，过两天再挤一次，直到挤出鲜红的血为止。在治疗期间，孩子要多喝温水，不能吃寒凉的食物，食物要尽量做到细、软、烂，有利于消化吸收。
中指根部
中指根部有青筋，代表脑动脉硬化。如果只是出在左侧(靠大拇指一侧的为左)，表示左侧脑动脉硬化及经络不通比较严重，头部左侧容易出现不适;如果出现在右侧，说明右侧脑动脉硬化及经络不通比较严重，头部右侧容易出现头部不适;如果两侧都有青筋，而且颜色较深，说明脑部的动脉硬化已非常明显。
如何解决脱发问题
1、药物：通过药物来延长脱毛的时间，控制脱发的数量。不过，药物治疗也存在疑点缺陷，一旦停药就会有大面积脱发的危险，而长期服用药物对患者身体不利。
2、假发：部分男性为了挽回头发稀疏或秃顶的尴尬，会选择佩戴假发，不过，这终究不是长久之计，假发毕竟会给人一种虚假的感觉。
3、毛发移植：从患者自身的后枕部集中提取毛囊，采用专利精细器械单体移植。经仔细加工培养后，按照自然的头发生长方向艺术化地移植于患者脱发部位，重生的头发不仅会保持原有特质，而且不会再次脱落，效果很理想。
头发移植是通过特殊器械将头发毛囊周围部分组织一并完整切取，脱离头皮原位，然后移植到需要头发又经过一定准备、具备接受该头发条件的位置。
怎样解决身体瘙痒问题
我们经常会遇到浑身痒的问题，导致这个毛病的原因可能多种多样，无论如何我们都不要忽视了这个问题，因为原因可能是多种多样的，下面我们来了解下身体瘙痒是怎么回事吧，瘙痒怎么办，希望可以帮助到你们，赶紧来看看。
有时候我们的身上会发痒，这种情况并不是由单一的原因造成的，而是可能有多种情况所引起。
假如是刚刚洗过澡，可能是因为洗浴的水温过高，加之搓澡时比较用力，将皮肤表层的油脂洗去大半，造成皮肤干燥而发痒。这时可以在身上涂抹一些润肤露，增加皮肤的湿度。
洗得过于干净会破坏皮肤的保护层，若是很久没洗澡了，身上也同样会因为太脏而发痒，只要定期洗澡保持皮肤清洁，就不会觉得痒了。
天气潮湿的时候，放在衣柜里的衣服也容易变潮。还有些换季的衣服，长久压在箱底，也极易滋生一些霉菌，或是沾染上肉眼无法看见的小虫子。
这样的衣服一旦穿在身上，就会引起皮肤过敏，从而出现发痒的症状。要定期做好晾晒工作，太阳光充足的时候多晒晒，消消毒杀杀菌。穿之前最好能先清洗一遍。
有的人对海鲜过敏，一吃就会浑身起小红点，还自觉瘙痒。像这样的体质就应该忌食海鲜、辛辣刺激的食物，如果发病，可以口服抗过敏的药物。
有的人一旦吹风，身上就会起风团块，这也是皮肤过敏的表现之一。平时有风的日子出门时就要尽量避免皮肤裸露在外，若是发病，也可以口服抗过敏药物
自己胡乱抹些药膏，时好时坏总断不了根，恨不得每晚洗澡时总用热水去烫，也只在烫木了的那一瞬间好些，过会儿痒得更厉害了。
到底是哪里出了问题?老张头真是纳闷极了。
为什么容易出现皮肤瘙痒?
皮肤和我们其他的器官一样，也会变老。一般来说，65 岁以上的老人，皮肤会出现一系列的改变：
表皮：屏障功能下降，水分经皮丢失变快，皮肤干燥。
真皮：血管变少，血管袢变短，皮肤得到的营养变少。
附属器：皮脂腺分泌大为减退，女性较同龄男性更为明显。
这些变化会使得老年人的皮肤出现干燥、脱屑，且常常伴随一定程度的瘙痒。
这样一种老年性瘙痒症，通常从外观上是看不到什么皮疹的，仅仅是皮肤干燥而已，最多有些抓痕、轻度烫伤痕迹，这也都是后来自己护理不当所致，不是瘙痒症本身导致的。这一点与湿疹、虫咬性皮炎等等常见的瘙痒性皮肤病有所区别。
哪些疾病可能会引起瘙痒症?
黄疸
黄疸病人常常伴随皮肤瘙痒，当血里原本就有的胆红素，因为各种原因(肝炎也好胆管堵了也好溶血也好)变得太多了，过多地跑到皮肤里，就会引起瘙痒。这种情况下，通常存在明显的皮肤黄染，肝功能等检查能发现异常。
子减肥时肚子饿怎么办
减肥的敌人 空腹感的解决对策：空腹与空腹感是不同的哦
因为肚子饿，所以就想吃点东西，这是自然而然会想做的事情。但是这个「肚子饿了」的状态，如果是假的话……有没有想过有这种可能性呢?
其实「空腹」及「空腹感」是完全不同的状态喔!空腹照字面上来解释就是「肚子里没有东西，呈现空空的状态」。反之，空腹感则是「感觉到肚子好像空空的没有东西」的意思。
也就是说，实际上其实胃里还有食物，但陷入「肚子内没有东西的感觉」，这就是「空腹感」。事实上肚子并不是空的，但却感觉到空腹感，因此进食，进而导致变胖。就让我们确实地分辨出两者差异，好好地控制体重吧!
减肥的敌人 空腹感的解决对策：会觉得「肚子饿了」的原因?
为什么胃里面明明已经有了食物的状态，我们仍然感到空腹感呢?
以下就列出几个主因
<糖份摄取过量>
血糖值瞬间上升，就会让抑制食慾的贺尔蒙反应变慢。
<感到口渴>
「口渴」的情绪与「肚子饿了」的情绪搞混了，这是人脑常常会发生的事。
可以理解胃本来只要喝水就可以解决，结果却变得想要吃东西这样的窘况。
<睡眠不足>
睡眠不足会造成身体各式各样的不良影响，现在被证实还会造成空腹感这样小的影响喔!
在睡眠不足的状态下，除了会感受到空腹感之外，还会引起想要进食高卡路里的速食食品的情况，一定要注意喔!
<压力>
感到压力时，大脑会让一种制造空腹迹象的贺尔蒙「类生长激素(Ghrelin)」的分泌增加，进而导致过度饮食的情况。
若心中有挂心的事时，请注意一下空腹感的状态吧!
<食物的影片或照片>
看见看起来美味的食物影片或照片时，大脑会自然反应出「好像很好吃」的状态。
这时就很有可能会陷入肚子饿的错觉，这是佷常见的事。
了解这样的规则後，就能够不被“假”空腹感给左右，并预防过度进食哟!
减肥的敌人 空腹感的解决对策：为了不要被「空腹感」给迷惑
理解会让你感受到空腹感的情况後，接着就要跟大家分享，感受到空腹感时，避免被食慾给迷惑的对策
做法相当简单，简单就能分散空腹感的方法有下列3个～
摄取水份
咀嚼口香糖
磨牙
不管是哪个方法都是只利用到大脑跟嘴巴的方法，相当简单即可对抗。
透过使用大脑来刺激饱食中枢，就能分散空腹感并防止过度进食喔!
减肥的敌人 空腹感的解决对策：无法消除空腹感时的对策～
尝试了上述的3个方法后，仍然没有消除空腹感……在这种危机时期，请试试看「现场10秒内原地快跑」的这个方法吧!并没有跑离现场，而是10秒中的原地快跑。只要这样做，自然而然空腹感就会消失了。
在公司或学校等地方，当场快跑也会让人感到害羞的读者朋友，坐在椅子上实行也OK喔!坐在椅子上这样动作时，必须身体用力，等到身体放松后空腹感即会消失不见。这就是能够立刻产生肾上腺素，消除空腹感的方法喔!
「只是查觉到自己肚子饿了」这样而已就胡乱塞食物进嘴巴，只会越来越胖喔!确实地分辨出「空腹」及「空腹感」的差别，试着让减肥的过程，变得更有效率吧!
夏天头发爱出油那是因为你还不懂护发
头发爱出油的原因1、洗发水选择不当
现在市面上的洗发产品品类繁多，好的洗发产品对于头发与头皮的健康起着关键性的作用。一些较滋润的产品会使得头发、头皮得不到全面的深层清洁，长期使用会引起头发的健康问题。
解决对策：现在大多数洗发产品都含有硅。硅是一种封闭剂，经常添加在洗护发用品里，让人使用后头发触感很好，但是因为硅本身的封闭性，会让之后的护发品无法进入头发中，同样也会附着于头皮上引起出油、脱发等问题。所以如果你头发出油严重，一定要选择无硅、纯植物并有控油效果的洗发水。
头发爱出油的原因2、频繁洗头会加重出油状况
众所周知，长时间不洗头会出油(这个长时间是指1-2天哈，你要是1-2不洗，那后面你也可以不看了)，但如果洗头次数太频繁，其实也一样会出油。我们知道，皮脂是根据信息反馈来分泌的，就像我们的皮肤一样，底层越缺水越会出油。频繁地洗头，将头皮上的油脂清洗干净，甚至是把保护头皮的油脂也带走，皮脂会得到“缺油”的信息，然后进一步分泌皮脂。这就会导致油脂分泌越来越多，头发越来越油。
解决对策：洗发的次数最好控制在2-3天洗一次，但是要保证每一次洗发都能够干净彻底。洗发时可以分两遍，第一遍专门清洗头皮，第二遍清洗头皮的同时也将发丝洗净。如果早上起床发型凌乱，可以用清水冲洗，在发丝间使用护发素柔顺即可，并不需要使用洗发水。
头发爱出油的原因3、护发素和发膜使用方法不正确
确实，洗发后使用护发素和发膜能够起到滋润发丝的作用，但是这一类的护发产品只能用于涂抹在发丝上，注意不要接触头皮。因为护发素和发膜中的滋养成分会让刚刚清洗干净的头皮再一次变“脏”，进而导致头发出油。而且，沾到头皮上很容易洗不干净。
解决对策：在使用护发素和发膜的时候，要避开头皮部位，只涂抹于发丝间即可，尤其是发尾干枯毛躁的部位。
头发爱出油的原因4、过度使用化学类美发用品
使用发胶、喷雾等定型产品，会使得头发长时间与空气隔绝，这时会让你的头皮更加油腻。 而且，如果过度使用美发产品，事后清洗不彻底，产品容易堆积在头发与头皮上，长此以往，就会引起头发油腻出油的状态。
解决对策：如果你的头发已经出油严重了，在调理到健康头发之前，要避免大量使用美发定型产品。如果一定要用，就选择质地清爽些的喷雾，并且晚上睡觉前要彻底清洗头皮与发丝。
头发爱出油的原因5、饮食与作息不正常
饮食油腻、辛辣，或者经常食用油炸食品、垃圾食品，都会使皮脂腺活跃，油脂分泌旺盛，导致头发出油严重;并且经常熬夜，睡眠不足，精神压力过大等原因同样也会造成出油严重或发质枯黄等问题。
解决对策：日常生活中一定要保证充足睡眠，作息规律，少吃高脂、高热量、辛辣食品。还要多运动，保持良好的心态，避免过于紧张等。全面调理身体状况，不仅会改善头发出油问题，对身体健康也是有益的。
写在最后：如果这些你都做到了，头发还是出油严重的话，建议去看看医生了哦。有可能是脂溢性皮炎，也有可能是头皮过敏，受到了刺激。总之，夏天到了，头发出油确实是一件很尴尬的事情。赶紧对照着上面说的问题方法，改正起来吧。
运动减肥时小腿抽筋的原因
1：缺钙
解决对策：当身体的钙磷代谢异常，肌肉纤维中的钙离子不足时，就会引发肌肉痉挛，也就是我们通常所说的抽筋，遇到这种情况时，日常在注意补充足够蛋白质的同时最好也配合口服一些含钙补剂，多晒太阳，提高身体中的维生素D含量，让钙更好的被身体吸收。
2：没有充分热身
解决对策：运动前如果没有充分热身不仅容易造成运动过程中的肌肉拉伤，也容易引起抽筋。在运动之前，建议先做一些拉伸运动，这样能很快帮助提升体温和血液循环的速度，还可以增强肌肉纤维的伸缩性，防止抽筋。
3：运动时间太长
解决对策：不管是出于增肌还是减脂的目的，运动的强度以及时间都需要控制，切忌急功近利，特别是力量训练。过长时间的运动会导致身体中产生大量的炎性物质，这些物质会直接刺激肌肉过度收缩，导致抽筋。
4：没有及时补充体液
解决对策：如果运动的强度比较高，大量出汗，一定要记得在运动时以及运动后喝上一些功能性运动饮料来补充体液，电解质的失衡会让肌肉出现高度兴奋的情况，抽筋也往往会在这个时候发生。