老人应该如何暖胃
老人应该如何暖胃
1、饮食
一般认为,能够温热驱寒的食物是暖胃的第一法宝,如姜、蒜、羊肉、狗肉、胡椒、茴香、虾、韭菜、大枣,都可以增强人体阳气,很适合老人冬天食用。姜、蒜、胡椒可以作为调料,炒菜或烧汤时加一点;羊肉和狗肉比较适合老人熬成汤,早上喝,但要控制量,手脚冰凉的多喝点,反之就少点;茴香、韭菜包成饺子,很适合老人食用。此外,老人还可以多喝一些红茶,有暖胃之效。
温食下肚,胃里立刻就会变得暖洋洋。从中医方面,推荐经常喝些热粥或鱼汤。粥中可以加点具有温中散寒作用的姜,具有一定的暖胃止痛作用。比如,高良姜10克、干姜5克、大米50克,大米洗净后加水熬粥,快熟时,加入高良姜、干姜,至米熟粥成即可,温热服食。由于高良姜和干姜都含挥发油,可排除消化道积气,缓解胃脘不适。
推荐食疗方:热姜粥
高良姜10克、干姜5克、大米50克。大米洗净后加水熬粥,快熟时,加入高良姜、干姜,至米熟粥成即可,温热服食。高良姜暖胃止痛,干姜温中散寒,二者都含挥发油,可排除消化道积气,缓解胃脘疼痛。
2、热捂
(1)外敷:取小茴香50克,在锅中小火翻炒至温热,取出装入布包中,外敷胃部。热敷时要注意掌握温度,既要防止烫伤皮肤,又要使胃部有温热感。一般,热敷10分钟即可缓解胃痛,可以一直热敷到不痛为止。小茴香所含的茴香油,能刺激胃肠神经,增加胃肠蠕动,排除胃肠道内积存的气体。
(2)浴足:桂枝20克,加水1.5升煎煮,去渣,取汁倒入洗脚盆中,兑入适量凉水,使水温微烫,泡脚20分钟。桂枝浴足可温通胃经经气,使得寒邪得散,胃痛得解。
(3)热水袋:将热水袋捂在胃部,每天饭后半小时进行,有助消化的作用;晚上睡觉时,也可用热水袋暖暖胃。
3、运动
适度运动,每天早晚慢跑、散步,促进胃肠道蠕动。另外,早晚各做一次腹式呼吸,时间为15分钟,使小腹、腰背部有发热感觉。随着腹肌的起伏运动,胃和肠的活动量增大,消化功能也得到了增强,对糟粕的排斥更加彻底。
对于这些适合老年人在冬季暖胃养胃的方法,大家都记住了吗?希望能够帮助到你。对于老年人的保健养生,作为儿女的我们一定要多加注意,千万不要给自己留下遗憾。
冬季老人如何暖胃养胃
老人的体质不比年轻人,所以要特别注意防寒保暖,尤其是暖胃。一般认为,能够温热驱寒的食物是暖胃的第一法宝,如姜、蒜、羊肉、狗肉、胡椒、茴香、虾、韭菜、大枣,都可以增强人体阳气,很适合老人冬天食用。姜、蒜、胡椒可以作为调料,炒菜或烧汤时加一点;羊肉和狗肉比较适合老人熬成汤,早上喝,但要控制量,手脚冰凉的多喝点,反之就少点;茴香、韭菜包成饺子,很适合老人食用。此外,老人还可以多喝一些红茶,有暖胃之效。
暖胃的第二件宝是护腰。选择高腰一点的,不仅可以给腰背部保暖,还能保护胃部。
第三件是热水袋。将热水袋捂在胃部,每天饭后半小时进行,有助消化的作用;晚上睡觉时,也可用热水袋暖暖胃。
温馨提示:知道了冬季老人如何暖胃,此外,洗澡时,可将喷头对准胃部,画圈式冲洗,温度依个人身体接受度,略烫即可,每冲五六秒,休息1分钟左右,如此重复五六次,也有暖胃作用。
大蒜和独蒜有什么区别
独头蒜有“地里长出的青霉素”之称,比起分瓣蒜来说,“孤身一蒜”的独头蒜所含蒜素更多,性烈温中,是杀菌解毒、治百病的天然药。 “大蒜头都是由一瓣种蒜长成的,如果长出来的是独头蒜,种蒜中的蒜素就没有分家,自然比分瓣蒜中所含蒜素更多。”其中,紫皮蒜又比白皮蒜味浓,药用效果更好。把独头蒜或捣烂或切片敷于患处,可以治疗肿痛、冻疮、肉刺、疖子、牙痛、毒虫叮咬等。独头蒜加点糖后凉拌吃,是缓解上吐下泻、痢疾的一个小窍门,而其温热的特性也适用于伤风、咳嗽或胃寒的人暖胃之用。平时有意多吃些独头蒜,可以降血压和血脂、防癌(尤其是消化道癌),“独头蒜去腥解腻,是许多肉类和海味的调味品,独头蒜炒肉片尤其浓香扑鼻。 “独头蒜有‘小毒’之说,不能一顿接一顿地连续吃。”尤其是有两类人需要慎吃:有大便结燥、口臭、生口疮、发烧或手脚发烫其中一种症状的人,这种人阴虚火旺,吃独头蒜相当于火上添油;另一类是眼睛不适、年纪偏大的人,独头蒜有伤肝损目的一面。“对一般人来说,一顿饭能吃上3个就足够了。”
老胃病怎么养 注意保暖
胃,喜暖恶寒,一般立秋之后天气转凉,昼夜温差变化开始增大,患有慢性胃炎的人要特别注意为不保暖,出门加一件外套,晚上盖好被褥,做好保暖措施,防止腹部着凉而引起胃痛或加重旧病。
冬季老人如何暖胃
暖胃的第一法宝:温热驱寒的食物
如姜、蒜、羊肉、狗肉、胡椒、茴香、虾、韭菜、大枣,都可以增强人体阳气,很适合老人冬天食用。
姜、蒜、胡椒可以作为调料,炒菜或烧汤时加一点;羊肉和狗肉比较适合老人熬成汤,早上喝,但要控制量,手脚冰凉的多喝点,反之就少点;茴香、韭菜包成饺子,很适合老人食用。
此外,老人还可以多喝一些红茶,有暖胃之效。
暖胃的第二法宝:护腰
选择高腰一点的,不仅可以给腰背部保暖,还能保护胃部。
暖胃的第三法宝:热水袋
将热水袋捂在胃部,每天饭后半小时进行,有助消化的作用;晚上睡觉时,也可用热水袋暖暖胃。
此外,洗澡时,可将喷头对准胃部,画圈式冲洗,温度依个人身体接受度,略烫即可,每冲五六秒,休息1分钟左右,如此重复五六次,也有暖胃作用。
暖胃小偏方
喝热姜粥
高良姜10克、干姜5克、大米50克。大米洗净后加水熬粥,快熟时,加入高良姜、干姜,至米熟粥成即可,温热服食。高良姜暖胃止痛,干姜温中散寒,二者都含挥发油,可排除消化道积气,缓解胃脘疼痛。
茴香外敷
取小茴香50克,在锅中小火翻炒至温热,取出装入布包中,外敷胃部。热敷时要注意掌握温度,既要防止烫伤皮肤,又要使胃部有温热感。一般,热敷10分钟即可缓解胃痛,可以一直热敷到不痛为止。小茴香所含的茴香油,能刺激胃肠神经,增加胃肠蠕动,排除胃肠道内积存的气体。
桂枝浴足
桂枝20克,加水1.5升煎煮,去渣,取汁倒入洗脚盆中,兑入适量凉水,使水温微烫,泡脚20分钟。桂枝浴足可温通胃经经气,使得寒邪得散,胃痛得解。
搓脚暖足老人安
搓脚暖足老人安
寒冷的冬天,脚是最容易受冷的,脚底有涌泉穴,每天坚持搓,可以使人精力旺盛,增强体质,,还能促进血液循环,使足部保持温暖。
开窗提高免疫力空气污染越来越严重,睡觉的房间大都不是很宽敞,所以晚上睡觉前开窗,可以使屋内空气流通,也能降低室内的室度,能有效促进睡眠。老人每天睡前可以开窗15分钟,有助于提高身体免疫力,减少患病几率。
手指梳头促血液
头部的穴位是很多的,一般人喜欢早晨起来梳头发,其实晚上梳头发也是可以起到养生的功效。老人睡前可以用手指梳头,可以疏通人体的经络、改善血液循环,还能起到一定的保健作用。
睡前刷牙防牙病
老人一定要养成睡前刷牙的习惯,晚上的牙齿如果有残留物,会滋生细菌,导致牙周病。刷牙后还可以用自己口中的唾液漱漱嘴。因为唾液里面的腮腺激素能增加肌肉、血管、结缔组织、骨骼软骨和牙齿的活力,尤其能强化血管的弹性,提高结缔组织的生命力。
散步强身助眠
人在散步时体温升高,人的大脑会得到降低体温的信号,体温降低一旦降低就会使人放松,可以让人快速进入睡眠。但是这也是有时间限定的,不宜离睡觉时间太近,最好在睡前三小时,也不可吃完饭马上散步,所以吃饭时间控制在七点之前最好。这个时间段散步有利于促进全身的气血循环,还可以借此舒缓情绪。
老人的养生保健方法很多,主要看你怎么取舍,其实生活中的很多小细节都是能达到保健作用,重点在于你善于发现。
老人迎春须保暖
“立春”刚过,“雨水”又到,万紫千红的春天就要到来了。在冬春交替时刻,切不可忽视春寒,老年人尤其要注意防寒保暖,免生意外。气象资料表明,春季是一年四季中气候变化无常的季节。有道是“春天猴儿面,一日变三变”,特别是早春时节,时晴时阴,时风时雨,乍暖乍寒,变化最大。“春寒冻死牛”、“春冷透骨寒”,说的就是这个时节。人们稍一不慎,受到寒气和病毒病菌等病源生物的侵袭就会致病。大量流行病学调查和临床验证说明,春季流感、流脑、白喉等呼吸道传染病的发病率远远高于其他季节;中风、心肌梗塞等心脑血管病春季也是高发期;病毒性肝炎、消化道溃疡,以及腰腿痛等其他老年病也常在这时发病或病情加重。因此,老年人在此期间一定要特别注意自我保健。
①要遵循“春捂秋冻”的原则,换装不要过早,随时增减衣服,注意防寒保暖。
②要科学调整饮食,健脾扶阳,减酸增甘,满足“春生”壮体的需要。
③要积极参加体育锻炼,增强体质。
④要及时进行各种预防注射和预防服药,增强机体的免疫功能。
⑤要保持精神愉快,保证充足睡眠,以利养身除疲和“春夏养阳”.
喝什么茶养胃 生姜红枣茶
材料:生姜5片,红枣10颗。
做法:将生姜和红枣一起加水煎服即可。
功效:健脾养胃、补气养血、驱寒通便。养胃的同时特别适用于胃寒的人暖胃。
求推荐一些能养胃的茶
蜂蜜红茶
材料:红茶5克,蜂蜜、红糖适量。
做法:将红茶用开水冲开之后戴茶凉一会再放入蜂蜜、红糖即可。
功效:红茶加蜂蜜能够帮助保护肠胃、养胃护胃、美颜排毒。特别适用于有胃溃疡的朋友饮用。更重要的是蜂蜜加红茶能够帮助清除肠道内的油脂,想要减肥的朋友也不能错过。
玫瑰花茶
材料:玫瑰花10克。
做法:将玫瑰花加入沸水中冲开,冷热均可饮用。
功效:传统的玫瑰花蕾烘制而成的玫瑰花茶具有香叶醇、橙花醇等香气成分,经常饮用具有清热解毒、养胃和肝的功效。当然,想要养颜排毒的女性朋友可千万不要错过了玫瑰花茶。
生姜红枣茶
材料:生姜5片,红枣10颗。
做法:将生姜和红枣一起加水煎服即可。
功效:健脾养胃、补气养血、驱寒通便。养胃的同时特别适用于胃寒的人暖胃。
养胃吃什么 养胃茶推荐
材料:红茶5克,蜂蜜、红糖适量。
做法:将红茶用开水冲开之后戴茶凉一会再放入蜂蜜、红糖即可。
功效:红茶加蜂蜜能够帮助保护肠胃、养胃护胃、美颜排毒。特别适用于有胃溃疡的朋友饮用。更重要的是蜂蜜加红茶能够帮助清除肠道内的油脂,想要减肥的朋友也不能错过。
材料:玫瑰花10克。
做法:将玫瑰花加入沸水中冲开,冷热均可饮用。
功效:传统的玫瑰花蕾烘制而成的玫瑰花茶具有香叶醇、橙花醇等香气成分,经常饮用具有清热解毒、养胃和肝的功效。当然,想要养颜排毒的女性朋友可千万不要错过了玫瑰花茶。
材料:生姜5片,红枣10颗。
做法:将生姜和红枣一起加水煎服即可。
功效:健脾养胃、补气养血、驱寒通便。养胃的同时特别适用于胃寒的人暖胃。
老人冬季要保暖
戴好帽子护住头部
从文中我们可以了解到,老人冬季要做好头部、脚部以及胸口的保暖工作,除了文中提到的一些御寒妙招以外,老人们冬季可以通过适量运动、改变饮食等来保健身体。(
专家表示,一件棉背心可以避免胸口受寒。冬季若是出汗,那么老人们要及时更换贴心的衣物,避免汗湿衣物而积攒了寒气,此外,冬季老人起夜的时候一定不能赤裸着上身,最好披上睡袍或者大衣,这样做可以防止胸口突然受到夜里寒气的袭击。
为什么老人要注意胸口的保暖呢?这是因为胸口对应的内脏为心脏,冬季又是心血管疾病的高发期,所以老人们在冬季要护好胸口,避免以及预防心血管疾病的发作。
棉背心保护好胸口
建议老人们在冬季要选择保暖性好一点的鞋子,遇到晴天的时候要把常穿的鞋子拿出来晒晒太阳,这样可以把鞋里的寒气去掉,再穿时会暖和许多。另外,老人冬季也可以多泡泡脚,经常泡脚也能缓解双脚冰凉的情况,睡前泡脚还可以让老人在冬天睡得更好。
很多老人都有血管硬化的问题,大家都知道,血液需要循环运行,而头部与脚部的距离又是最远的,若是血管出现问题,那么处于身体末梢的双脚很容易供血不足,从而出现脚部冰凉的症状,在冬季,老人们一定要保证脚部的温度,身体才会越来越健康。
穿好棉鞋保暖脚部
专家表示,老年人在冬季一定要做好头部的保暖工作,北方有暖气的老年朋友在出门的时候一定要记得戴上帽子,而南方湿冷的老人们在室内可以选择薄一点的帽子,外出时再换上厚厚的棉帽。
中医认为,头为诸阳之首,头部是阳气聚集得最多的地方,这个部位若是受风阳气很容易就散掉,随着年纪的增大,老年人的头部一旦着凉,那么就会出现头疼、感冒甚至诱发脑血管疾病。
冬季很多人会因为身上穿得厚重而忽略头部的保暖,等到出门的时候一受风才发现自己没戴帽子,这对于老年人来讲是非常危险的。
桂花茶有什么功效 缓解胃肠不适
桂花茶对肠胃虚寒的人群有温胃、暖胃的功效,特别是喝桂花红茶,能够起到很好的温中散寒,暖胃止痛的作用。适合肠胃不适合冬季怕冷的老人饮用。此外桂花茶还能润肠通便,减轻胀气等肠胃不适。