养生健康

许多孕产妇观念仍存在误区

许多孕产妇观念仍存在误区

误区一:产前检查没有用

目前,很多孕妇忽视常规产前检查,对孕期出现的非正常症状不能引起足够重视,拖延了病情。

有些疾病,如妊娠高血压综合征等,通过认真的产前检查和自我监护是完全可以做到早发现、早治疗的。所以产前检查很重要。

误区二:孕期绝对不能吃药

有的孕妇发生感冒、发烧、腹泻等疾病时,坚持认为怀孕期间不能服药。事实上,有病就得吃药,但必须在医生的指导下服用,医生会根据用药的种类(性质)、胚胎发育的状况、药物用量多少以及疗程的长短等来综合分析,供孕妇及家属参考。

误区三:饮食得清淡

有些孕妇在孕期不吃蔬菜只吃小米粥和鸡蛋,饮食口味过于清淡,影响消化功能。其实,孕妇每天应保证足量的蛋白质及各种维生素,铁、铜、锌、碘、锰、钙、镁等微量元素都应摄取。

误区四:剖腹产好

不少孕妇心理上过分依赖剖宫产。其实,自然分娩是一种生理现象,创伤小、较安全,而且产后能很快恢复健康,对体形恢复有益;婴儿方面,由于大脑受到挤压,今后的智力发育会更好。

误区五:初乳不能喝

有的产妇认为初乳是“灰奶”,不让婴儿吮吸,而事实上初乳营养价值很高,含有丰富的免疫抗体,不该浪费。

误区六:产妇要避风

传统观念认为,风是“产后风”的祸首。其实,产褥热是藏在产妇生殖器官里的致病菌在作怪,多源于消毒不严格的产前检查,或产妇不注意产褥卫生等。另外,夏日里门窗紧闭,裹头扎腿还会引起产妇中暑。

误区七:越晚下床越好

许多人认为产妇体质虚弱,需长期卧床休息。其实,产后24小时就可在床上靠着坐起来,第3天便可下床行走。

误区八:产妇应忌口

产后需要充足而丰富的营养素,主副食都应多样化,仅吃一两样食物不仅不能满足身体的需要,也不利于乳腺分泌乳汁。

误区九:汤比肉有营养

产褥期应该常喝些鸡汤、排骨汤、鱼汤和猪蹄汤,以利于泌乳,但同时也要吃些肉类。肉比汤的营养要丰富得多,那种“汤比肉更有营养”的说法是不科学的。

误区十:鸡蛋吃得越多越好

鸡蛋营养丰富,也容易消化,适合孕产妇食用,但并不是吃得越多越好。产妇每天吃两三个鸡蛋足矣。

要掌握正确的孕产期保养知识其实并不困难,本市许多医院现在都开设了孕妇学校,由资深专家和临床经验丰富的护理人员担任主讲。年轻的夫妇们可以通过学习掌握正确的孕产期保健方法,生育一个健康的宝宝。

解析孕产妇保健的十大误区

者从有关部门了解到,最新统计数字显示,有四成多孕产妇由于受传统不正确观念影响,盲从不科学的方法,缺乏孕期保健知识,对孕产妇和婴儿出现的非正常症状不能引起足够重视。专家提醒,千万别让谬论害了母子。

误区一:产前检查没用

目前,很多孕妇忽视常规产前检查,对孕期出现的非正常症状不能引起足够重视,拖延了病情。有些疾病,如妊娠高血压综合征等,通过认真的产前检查和自我监护是完全可以做到早发现、早治疗的。所以产前检查很重要。

误区二:怀孕不能吃药

有的孕妇发生感冒、发烧、腹泻等疾病时,坚持认为怀孕期间不能服药,强忍愣扛。事实上,有病就得吃药,但吃药前要咨询医生,医生可以根据用药的种类(性质)、胚胎发育的状况、药物用量多少以及疗程的长短等来综合分析,供孕妇及家属参考。

误区三:口味得清淡

有些孕妇在孕期不吃蔬菜只吃小米粥和鸡蛋,饮食口味过于清淡,影响消化功能。其实,孕妇每天应保证足量的蛋白质及各种维生素,铁、铜、锌、碘、锰、钙、镁等微量元素都应摄取。

误区四:剖腹产好

不少孕妇心理上过分依赖剖宫产。其实,自然分娩是一种生理现象,创伤小、较安全,而且产后能很快恢复健康,对体形恢复有益;婴儿方面,由于大脑受到挤压,今后的智力发育会更好。

误区五:初乳不能喝

有的产妇认为初乳是“灰奶”,不让婴儿吮吸,而事实上初乳营养价值很高,含有丰富的免疫抗体,因此不应浪费。

误区六:产妇要避风

不少人以为风是“产后风”(指产褥热)的祸首。其实,产褥热是藏在产妇生殖器官里的致病菌在作怪,多源于消毒不严格的产前检查,或产妇不注意产褥卫生等。另外,夏日里门窗紧闭,裹头扎腿还会引起产妇中暑,实不可取。

误区七:越晚下床越好

许多人认为产妇体质虚弱,须静养,就让其长期卧床。一般情况下,产后24小时就可在床上靠着坐起来,第3天便可下床行走。

误区八:产妇应忌口

许多孕产妇都有忌口的习惯。其实,产后需要充足而丰富的营养素,主副食都应多样化,仅吃一两样食物不仅不能满足身体的需要,也不利于乳腺分泌乳汁。

误区九:汤比肉有营养

产褥期应该常喝些鸡汤、排骨汤、鱼汤和猪蹄汤,以利于泌乳,但同时也要吃些肉类。肉比汤的营养要丰富得多,那种“汤比肉更有营养”的说法是不科学的。

误区十:鸡蛋吃得越多越好

鸡蛋营养丰富,也容易消化,适合孕产妇食用,但并不是吃得越多越好。产妇每天吃两三个鸡蛋足矣。

要掌握正确的孕产期保养知识其实并不困难,本市许多医院现在都开设了孕妇学校,由资深专家和临床经验丰富的护理人员担任主讲。年轻的夫妇们可以通过学习掌握正确的孕产期保健方法,生育一个健康的宝宝。

走出性病观念的误区

目前我国到底有多少性病患者?日前中国疾控中心发布的数据显示,1985年,全国疾控部门统计的性病发病人数为0.58万;到2003年,这个数字已上升到75万。18年间,性病患者增加了129.3倍!而且这仅仅是冰山一角,更多的患者出于个人情面和隐私,只愿去街边的性病门诊或社区小医院求诊。目前,中国性病患者到底有多少,没有确切的统计数字,但可以确定,这个数数字是惊人的。我们应该清醒了,要认真对待,需要足够重视了。在如何遏制和逐步消除性病的问题上,我们颇需反思。

长期以来,我们一贯重“嫖娼卖淫”的严打,重“性乱行为”的谴责,却对性病防治工作重视不够。由于陷入了这个“误区”,愈“整”性病患者的队伍愈庞大。要想有效地遏制性病患者骤增的态势,以致逐步消除性病,也需要“两条腿走路”:既要下“务虚”的功夫,加强正确的人生观、道德观和婚恋观教育,有效地减少各类“性乱”现象;又要下“务实”的功夫,进行积极有效的预防和治疗,对性病患者实施人性化的救助政策。前者的道理,已经铺天盖地,无需我再学舌,我只想就“务实”问题说点浅见。不洁性行为是导致发病的主要原因之一,所以古来就被人嗤之以鼻,讥之为“脏病”、“丢人病”、“缺德病”。在某种程度上,性病患者就意味着道德败坏。所以,我们社会对性病患者的总体心态是不人道的,幸灾乐祸的,称其“自作自受”、“报应”。

正是由于这种“惩罚”式的社会心态,医药卫生界对性病防治工作重视不够,而一些不法医院更是 “趁火打劫”,乘机敲人钱财。对于性病患者,我们的社会亟需彻底摒弃“仇恶歧视”和“幸灾乐祸”的心态,实施积极预防、积极治疗、积极救助的方针。须知,绝大多数的性病患者都是社会弱势群体,其中不少人是常年离乡背井的打工仔打工妹,因为种种无奈而失足而染病,又很难获得及时和有效的治疗,他们难道不值得同情?实事求是地说,我国性病的蔓延,遭罪最深的,为害最重的,还是老百姓,还是社会弱势群体。其实,重视性病防治,关爱性病患者,也是“以人为本”精神和构建和谐社会方针的具体体现。党和政府应该把性病防治工作,上升到提高执政能力、执政为民、富国强民的高度来认识,用“以人为本”和人性化的理念摒弃旧观念,开拓新思路,施行积极务实的防治措施。前些时候,一些地方已经对按摩、美发、宾馆及娱乐场所从业人员实施性病检查制度,尽管暂时尚不为一些人理解甚至遭到诟病,但我以为,从防治性病的角度来看,其正确性是勿庸置疑的。

再如6月6日卫生部公布的《高危行为干预工作指导方案(试行)》中明确提出:为性病患者免费发放安全套,并提供转介服务;鼓励暗娼接受性病诊疗与生殖健康服务等综合干预措施,这些都是社会进步和人性化关爱的具体表现。在这方面,政府还只是起步,作为空间相当大。比如,国家能否加大在性病防治方面的投入,鼓励防治性病新药开发研制;对于特困群体如失业、低保人员等,能否减免费用;同时,采取有效措施整顿规范性病治疗市场,扫除各类黑诊所和江湖野医。只要我们勇于走出观念误区,采取积极有效的防预和治疗政策,性病的蔓延势头不仅可以有效遏制,而且性病也是能够逐步消除的。

肾功能不好这些你都知道吗

补肾须分阴阳。

补肾就是壮阳的观念存在误区。肾功能男女皆有,肾虚不仅仅表现为性功能方面的改变,还包含着全身的一系列变化,因此对肾的调补在人体生命活动中确实占有重要的位置。

中医理论认为:肾为先天之本,是人体生殖发育的根源,脏腑机能活动的原动力。

在中医理论中,肾不仅仅是一个有形的脏器,而是肾脏及与其相关的一系列功能活动的总称,如人的精神、骨骼、头发、牙齿等的病理变化都可能与肾有密切关系,其范围较西医要广。

肾的精气从作用来说可分为肾阴、肾阳两方面,肾阴与肾阳相互依存、相互制约,维持人体的动态平衡。当这一平衡遭到破坏后,就会出现肾阴、肾阳偏衰或偏盛的病理变化。

在临床上,阴虚较阳虚更为常见。

肾阳虚的表现是面色苍白或黧黑,腰膝酸冷,四肢发凉,精神疲倦,浑身乏力;男人阳痿早泄,女人不孕,性欲减退;便不成形或尿频、清长,夜尿多,舌淡苔白,五更泻等。

肾阴虚的表现是面色发红,腰膝酸软而痛,眩晕耳鸣,齿松发脱;男子遗精、早泄,女子经少或闭经;失眠健忘,口咽干燥,烦躁,动则汗出,午后颧红,形体消瘦,小便黄少,舌红少苔或无苔。

肾功能是好是坏主要看这几个标准。

肾功能好的人,精神好、脚步轻快、睡眠好、耳聪目明。相反,肾功能差的人,夜尿多,常常头昏眼花,腰痛腿软,眼圈发黑,容易脱发。

另外,判断自己肾功能的好坏还要注意日常的尿量,一般正常人每天的排尿量应该在1000~2000(相当于2~4个矿泉水瓶)毫升左右,多于2500毫升或少于800毫升都可能是肾脏出现了问题。

五种错误避孕法会毁掉性福

避孕误区一:体外射精就不会怀孕。事实上,男性在射精前就会有精液漏出,会导致女性意外怀孕,这种所谓的避孕方法失败率很高。

避孕误区二:安全期避孕很安全。“安全期”这个词很容易误导大家,其实安全期一点都不安全,据国外统计,采用安全期法避孕,失败率达到25%。

避孕误区三:安全套在射精前套上即可。很多男性并非全程使用避孕套,而仅在射精前才紧急戴上。但前期的过程中,精囊液中可能已有精子漏出。

避孕误区四:紧急避孕药是性爱的“保护神”。紧急避孕药的效果不如常规避孕方法,服用后1/3的妇女下次月经提前或延迟,故只能作为临时的补救措施,不宜反复使用。

避孕误区五:短效避孕药会导致发胖,脸上长斑。这种错误的观念令很多女性拒绝服用避孕药,其实,目前我国可获得的短效避孕药激素剂不良反应轻、对体重几乎没有影响、停药后即可怀孕。它还能带来一些避孕之外的益处,比如控制痤疮、调整月经周期等。

“每位女性都可以找到适合自己的避孕方式,不再遭受流产的伤害。”吴教授建议,未生育的女性,可以口服短效避孕药,停药后即可怀孕;已有孩子的,可以使用长效避孕方法,如宫内节育器或皮下埋植;已完成生育任务,不再有生育要求者,可以做男性或女性绝育手术。

我国人流率一直就是居高不下,究其原因是存在的避孕误区所致。女性意外怀孕后很容易让她对性生活产生恐惧感,从而影响到今后的性生活,所以为了健康及性生活,请大家多学习一些避免知识,并且要采用正确的避孕方式。

准妈妈孕期的三大观念误区

误区一:产前检查没用

目前,很多孕妇忽视常规产前检查,对孕期出现的非正常症状不能引起足够重视,拖延了病情。有些疾病,如妊娠高血压综合征等,通过认真的产前检查和自我监护是完全可以做到早发现、早治疗的。

所以产前检查很重要。

误区二:怀孕不能吃药

有的孕妇发生感冒、发烧、腹泻等疾病时,坚持认为怀孕期间不能服药,强忍愣扛。事实上,有病就得吃药,但吃药前要咨询医生,医生可以根据用药的种类(性质)、胚胎发育的状况、药物用量多少以及疗程的长短等来综合分析,供孕妇及家属参考。

误区三:口味得清淡

有些孕妇在孕期不吃蔬菜只吃小米粥和鸡蛋,饮食口味过于清淡,影响消化功能。其实,孕妇每天应保证足量的蛋白质及各种维生素,铁、铜、锌、碘、锰、钙、镁等微量元素都应摄取。

食用冰淇淋存在误区

其实,冰淇淋确实不能多食,相信什么东西吃多了都不会对身体很有好处。但是过去人们认为,冰淇淋属于高热量、高脂肪的食物,很多女孩子为了保持身材都对特别热爱的冰淇淋定时定量,而且也有相当一部分人认为冰淇淋对身体并无益处,反而有害健康。而今,人们越来越重视生活质量,在日常饮食中也讲究养生之道。为了顺应人们饮食习惯的变化,不论是整个餐饮行业还是食品生产商,都开始注重食品的营养搭配。所以“自由自在”根据此类问题,特别推出了意式手工冰淇淋,纯手工制作,更添加五谷营养。由此证明,冰淇淋行业也开始注重瘦身美容、滋补营养、绿色健康用以满足人们的不同需求,这个趋势必将引领着未来我国冰淇淋市场成长方向。

在当今社会,如果有人还单纯地认为冰淇淋只适合夏天吃,那么他就真的out了。虽然说炎炎夏日,冰凉酷爽的冰淇淋是绝佳的消暑必需品。但其实冰淇淋早就四季皆宜了,尤其是“自由自在”全新打造的十项全能意式手工冰淇淋产品,它不仅风味绝佳、品质高档,且结合了国人健康需求、口味需求、以及季节特点。“自由自在”经过多年经验累积以及潜心研究精心推出适合四季享用的冰淇淋产品,春季系列冰淇淋提神解乏、舒缓休闲,夏季系列冰淇淋激爽解暑、酷感十足,秋季系列冰淇淋滋润可口、补水养心,冬季系列冰淇淋养生美容、瘦身养颜。值得一提的是,“自由自在”度身研制的夏季系列冰淇淋和冬季系列冰淇淋,更是针对季节特点,采取特色加工制作,达到夏季吃解暑降温,冬季吃取暖养颜的良好效果。如此一来,自由自在意式手工冰淇淋当真是四季皆宜的美味养生食品。

由于过去冰淇淋的品种过于单一,其实已经失去相当一部分潜在消费群体。而自由自在意式手工冰淇淋,打造了十几大系列上百种口味的冰淇淋产品,让人们不出国门便可真正品味到意大利饮食文化的魅力,不管是酷暑难耐的夏天,还是寒潮袭来的冬天,“自由自在”总是有办法吸引更多的顾客,因为“自由自在”的冰淇淋是传承正宗意大利冰淇淋的品质和口味,像传统的蛋筒、新地杯、果味冰淇淋、冰淇淋火锅、冰淇淋串烧,还有新近推出的酸奶冰激凌和新开发的五谷养生冰淇淋。除此以外,还有炫舞冰淇淋、串烧冰淇淋、冰淇淋火锅、油炸冰淇淋,冰淇淋可以嚼着吃,烤着吃,串着吃,炸着吃。自由自在意式手工冰淇淋,新鲜的吃法、新鲜的食尚,自由自在意式手工冰淇淋以营养健康、瘦身美容、口感奇特的产品和个性飞扬的品牌营销,迅速打进国内市场。

世界在进步,观念在更新。就连冰淇淋的文化也有着日新月异的变化,不禁让人感叹,“自由自在”带来了冰淇淋的新时代。

传统孕育观念的20个误区

1、“胎儿心率低于140次/分,则所怀胎儿是男孩。” 女孩心率比男孩高,这只是在刚出生时是对的,胎儿的心率就男孩和女孩之间没有任何差别。心率的快慢只是随胎龄的不同而变化。在约孕5周时,胎儿的心率与妈妈的心率接近,即80~85次/分。然后到孕9周这段时间内心率逐渐加快至170~200次/分。尔后到孕中期这段时间内又逐渐放慢至120~160次/分。

2 、“孕妇腹部突出过大是女孩,腹部不太突出或下腹部突出为男孩。” 如果孕妇上身短,胎儿发育的空间只能向外延伸,所以腹部会显得很大。反之,孕妇上身长,可为胎儿发育提供足够的空间,腹部就无须向外突出。

3 、“孕妇下怀(下腹部大)是男孩,上怀(上腹部大)是女孩。” 如果孕妇是上怀,那可能是第一次怀孕或孕妇的体形好。当孕妇怀过一次孕以后,腹部肌肉松弛,再次怀胎时自然也就“下垂“了。

4、“乳头发黑是男孩。” 乳头颜色受到体内激素的影响,孕期体内黄体酮和刺激黑色素细胞的激素水平的增加,导致体表面某些原本发黑的部位更黑,当生完孩子后就会很快恢复,这种现象与胎儿性别毫无关系。

5、“孕期莫给已经会走路的孩子喂奶,以免影响胎儿获得足够的营养。” 如果孕妇身体健康,继续给已经会走路的孩子喂奶,不会对胎儿造成任何影响。

6、 “早给孩子穿鞋,孩子会早些学会走路。” 事实上恰恰相反,让婴儿光着脚,有利于脚部肌肉的增强,会早些学会走路。一旦小孩学会了走路,才应该鞋子,鞋稍微大一点,以便留出生长的空间。

7、“婴儿学步车可帮助婴儿早些学会走路。” 学步车中的婴儿,会坐、会爬、会走路的时间都要晚于不用学步车的婴儿,这是因为长期坐在学步车中的婴儿,肌肉的动作协调性得不到锻炼。而且婴儿在学步车中很容易翻倒受伤,这种病例每年都有很多。所以国外建议禁止生产和销售婴儿学步车。

8、“感冒了要多吃,发烧时要饿着。” 不管是感冒还是发烧,都应该正常给孩子吃饭,除非孩子吃不下。不吃饭就会降低肌体对疾病的抵抗力,使孩子病得越来越厉害。同时还要注意给孩子多喂水,以防脱水。

9、“饭后一小时才能游泳。” 美国红十字会建议,在吃得过饱的情况下,应等到开始消化时再去游泳,在水中不要嚼口香糖或吃其它东西,以免引起窒息。

10、“喝咖啡有碍生长。” 咖啡不会影响孩子的生长,但孩子也不能过多地摄入咖啡因,摄入过多会影响钙和其它营养成分的吸收。

11、“鱼是健脑食品。” 鱼肉中富含蛋白,对脑功能发育至关重要,但鱼肉中的蛋白与其它食品中的蛋白对脑的作用是一样的。

12、“巧克力会引起粉刺。” 粉刺是皮肤的油脂腺过分活跃所致,并非巧克力的问题。十多岁的孩子爱长粉刺是因为性激素促使皮脂腺分泌更多的皮脂,这种皮脂是一种油性分泌物,可以堵塞毛孔,形成粉刺。

13、“香料食品可引起溃疡。” 对某些人来讲,香料食品会加重溃疡症状,但不会造成溃疡。一般来讲溃疡是由细菌感染或过度服用阿司匹林、消炎药物所致。

14、“吃胡萝卜可改善视力。” 第二次世界大战期间,英国人不想让德国人知道他们使用雷达,所以英国人就传说他们的飞行员因为吃了大量的胡萝卜而在夜间的视力非常好。胡萝卜富含维生素A,确实对维持视力有好处,但若超过日推荐量以后,对视力没有任何改善。

15、“如果刚刚洗完头就出门,那就会感冒。” 外面天气冷,头发湿,会感觉寒冷,但寒冷不会引起感冒,病毒才是感冒的渊源。人们之所以在冬天爱感冒,是因为冬天空气干燥,病毒容易在室内扩散,所以人们易感冒。无论是室内还是室外,空气干燥就会降低人们对感染的抵抗力。

16、“在光线暗的地方看书对眼睛不利。” 在光线暗的地方看书尽管没有任何坏处,但明亮的光线确实能防止眼睛疲劳。

17、“看电视过近会伤害眼睛。” 看电视时无论离电视屏多么近都不会伤害眼睛。但孩子看电视过多不是什么好事,研究表明孩子每周看电视超过10小时就会体重增加、影响学习。

18、“吸吮手指不卫生。” 吸吮手指会导致龅齿(上牙突出),尤其是到4--5岁后牙床、颌骨、恒齿的快速生长期。应制止吮指的恶癖。

19、“故意令指关节发出啪啪响的声音会造成关节炎。” 习惯性令指关节发响会引起手肿胀、降低手的握力、造成手的功能性障碍。

20、“长期听重金属摇滚很有个性。” 听高分贝的噪音、打击乐、机器声或其它噪音持续1~2天就会造成暂时的听力丧失、耳鸣,长期生活在噪音大的环境中会导致永久性听力丧失。

孕妇保养存在的误区

误区一:初乳不能喝

有的产妇认为初乳是“灰奶”,不让婴儿吮吸,而事实上初乳营养价值很高,含有丰富的免疫抗体,因此不应浪费。

误区二:产妇要避风

不少人以为风是“产后风”(指产褥热)的祸首。其实,产褥热是藏在产妇生殖器官里的致病菌在作怪,多源于消毒不严格的产前检查,或产妇不注意产褥卫生等。另外,夏日里门窗紧闭,裹头扎腿还会引起产妇中暑,实不可取。

误区三:越晚下床越好

许多人认为产妇体质虚弱,须静养,就让其长期卧床。一般情况下,产后24小时就可在床上靠着坐起来,第3天便可下床行走。

误区四:剖腹产好

不少孕妇心理上过分依赖剖宫产。其实,自然分娩是一种生理现象,创伤小、较安全,而且产后能很快恢复健康,对体形恢复有益;婴儿方面,由于大脑受到挤压,今后的智力发育会更好。

误区五:产前检查没用

目前,很多孕妇忽视常规产前检查,对孕期出现的非正常症状不能引起足够重视,拖延了病情。有些疾病,如妊娠高血压综合征等,通过认真的产前检查和自我监护是完全可以做到早发现、早治疗的。所以产前检查很重要。

误区六:怀孕不能吃药

有的孕妇发生感冒、发烧、腹泻等疾病时,坚持认为怀孕期间不能服药,强忍愣扛。事实上,有病就得吃药,但吃药前要咨询医生,医生可以根据用药的种类(性质)、胚胎发育的状况、药物用量多少以及疗程的长短等来综合分析,供孕妇及家属参考。

误区七:口味得清淡

有些孕妇在孕期不吃蔬菜只吃小米粥和鸡蛋,饮食口味过于清淡,影响消化功能。其实,孕妇每天应保证足量的蛋白质及各种维生素,铁、铜、锌、碘、锰、钙、镁等微量元素都应摄取。

误区八:产妇应忌口

许多孕产妇都有忌口的习惯。其实,产后需要充足而丰富的营养素,主副食都应多样化,仅吃一两样食物不仅不能满足身体的需要,也不利于乳腺分泌乳汁。

产妇不用理会的食物禁忌

近期,华中科技大学同济医学院营养与食品卫生学系的研究人员抽取湖北省城市、郊区、乡村2100名产褥期妇女,对其饮食行为及其影响因素做了调查,结果显示不科学的做法仍较普遍,一些错误的传统观念仍在影响产妇。

调查显示,产后的第一个月,大多产妇有吃鸡蛋、鲫鱼、鸡汤、红糖等习惯,肉禽鱼蛋类食品摄取较丰富,这是符合营养原则的,但也存在一些问题,如部分妇女动物性食品摄取量过多,而蔬菜、水果、奶类的摄取量较少。其中有18%的妇女在产褥期从不吃蔬菜,78.79%从不吃水果,75.66%从不喝牛奶。另外,食物的摄入还受到地域影响。如农村产妇饮奶、吃水果的很少,存在过多食用红糖、鸡蛋的情况;而城市及郊区产妇不吃或少吃蔬菜的现象比较突出。以往的资料显示,我国产妇存在将大量食物集中于产后第一个月吃,而不注意以后营养的现象。本次调查也发现了类似情况。

产妇吃水果蔬菜过少,容易患便秘、痔疮等疾病,也不利于产后身体的恢复,还可能造成某些微量营养素的缺乏,甚至影响母乳的质量。另外,哺乳期对钙的需要量较大,而牛奶是补钙的良好途径。如果摄入钙不足,母体就必须动用体内储存的钙,这样,产妇的缺钙状况会更加严重。

调查专家指出,相当多的产妇之所以不吃或少吃水果蔬菜,主要是因为许多妇女认为坐月子期间不能吃凉性食物,而水果蔬菜均被认为是凉性的。类似这些有关食物禁忌的错误观念主要来自父母和公婆。另外,造成产妇只注意产后第一个月的营养而忽视以后营养状况的现象,主要原因也并不是经济条件的限制,而同样是源于传统观念,认为坐完月子就没有必要再吃那么好了。可见,传统观念对产妇饮食行为的影响是相当大的。对于传统观念,人们要鉴别哪些是科学的,哪些是错误的,既不能全盘否定,也不能盲目继承。调查分析的结果显示,妇女或其丈夫受教育程度、是否接受过营养指导、是否知晓相关营养知识,都影响着产妇的饮食摄入。知识水平较高的产妇膳食结构更趋合理。说明提高产妇及其家属的文化水平和进行营养教育,对改善产妇营养状况非常重要。

儿童乘车安全存在误区

误区一:成人安全带系法适用于孩子。

一般来讲,儿童系安全带的最佳方法是从手臂下面跨过肩膀斜对角贴胸而过,腿部安全带,该跨过大腿根部。这样避免因为儿童的扭动造成安全带的脱落。另外,因为儿童的身高所限,如果要保证安全地系好车内安全带需要把儿童所坐的位置垫高。

一般来讲,儿童安全座椅都有一定的垫高功能。年龄大一些的儿童无,坐儿童座椅时,可以选择儿童安全坐垫。这样,儿童被垫高后,可以使用正常的安全带,这个简单的措施能将危险系数大大降低。以成人的方式对儿童使用安全带,就是一个儿童乘车安全误区,带来的可能不是保护,而是危险。

误区二:抱着孩子乘车最安全。父亲开车,母亲抱着孩子坐在副驾驶的位置或坐在后排,这在街头是经常可以见到的一幕。父母可能认为孩子只有在自己的臂膀保护下才是最安全。事实并非如此,在行车过程中,这样的儿童乘车安全误区存在很大的安全隐患。

误区三:让孩子在后排尽情玩耍。不要以为把孩子放在后排就万无一失。即使有家人看护,也一定要让后排的孩子坐在儿童安全座椅上。突发情况时,后排乘客的感觉往往更明显。如果孩子没有坐在儿童安全座椅上,很容易从后排座椅上滑落、撞向前座靠背。

误区四:暂时把孩子独自留在车中。带着孩子开车外出购物,到了商场门口把车停好后却发现孩子已经在安全座椅上呼呼大睡了。你不忍心因为给他拆解安全带打扰他香甜的睡眠,于是决定锁好车门、车窗,把孩子独自留在车中。如果你有这种想法,建议你立即打消。这种儿童乘车安全误区其实很危险,为了保证孩子在车中的安全,父母一般都会把车窗紧闭、车门紧锁,孩子长时间处在空气不流通的狭小空间,加上车内的空气质量比较差,很容易对他们的健康造成不良影响。如果孩子独自在车里淘气地乱碰车中的按钮,也会对其本身和车辆造成不必要的麻烦。很多家长由于存在儿童乘车安全误区而酿成惨祸,所以我们更因该多加注意,保护孩子的出行安全。

孕期饮食别被民间传说误导

说到孕期的营养和饮食误区,最多的还是受民间传说和错误观念误导所产生的。这些错误的观念不但无助于解决问题,还可能造成孕妇营养不良。

很多妈妈听人说这个食物是寒的、那个是热的,吃兔肉宝宝会得兔唇,吃螃蟹宝宝会多手多脚,就坚决不吃。对食物挑三拣四,但同时中药补品又乱吃一气。

专家建议:实际上食物都有寒凉温热各性,只要食物多样化、按常见的搭配方法(如炒凉性的蔬菜放点姜蒜)、食不过量就不会有什么问题,但是听齐了三姑六婆的这不准那不行,那只有饮食单调,营养素不全面的可能。

孕期的饮食最重要的就是多样性,因为胎儿的发育需要全面的营养,如果你听信旧的传统而挑三拣四,那么产生的唯一后果就是胎儿营养不良。

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误区一:补充维生素多多益善, 市场上有许多药准字的复合营养素,其营养素用量普遍偏大,针对准妈妈或孕妇,含量远远超过“中国营养学会的推荐日摄入量”标准,长期服用发生副作用的危险性会增加。 误区二:进口的就是最好, 市场上能够见得到的进口复合维生素,除了含有很多脂溶性维生素外,其成分中还含有铜、铬、锰、钼等元素。据《中国居民膳食营养素参考摄入量》显示,迄今为止尚未发现在中国这样的普遍膳食条件下发生铬、锰、钼等元素缺乏的报道 误区三:食补就已经足够, 有些人认为吃好喝好营养就够了,吃一些营养剂没有必要。从营养优

美胸错误观念

第一:蛋白质摄取不足 不吃油、不吃肉的减肥方法也许能让你的腰细下来,但也可能让你的胸部“缩水”。摄取富含蛋白质和脂肪的食品,如蛋类、鱼类、瘦肉,花生、核桃、豆类等,才能使细小扁平的乳房丰满起来。 激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用。瘦弱者为使乳房发育丰满,还应多食含热量高的食物如瘦肉类、蛋类、花生、芝麻、核桃、豆类、植物油等。 第二:胸罩尺码不符,穿戴方法错误 许多女性买胸罩试都不试就买回家了,其实,过小的胸罩会影响胸部的发育,而长期穿戴过大的胸罩又可能导致胸部下垂。随着年龄的变化以及婚前婚后或

孕期科学补充营养秘籍

1,孕期营养从孕后开始 传统的观念认为受孕后要注意饮食健康,优生优育要从胚胎抓起,诸如适当参加一些活动,避免不良生活因素的干扰,进行胎教,注意科学饮食,为胎儿发育提供足够的营养素等。 然而,营养专家认为,上述这些准备应当再向前推移到孕前三个月至半年,尤其是在营养方面,丈夫有良好的营养状况,才能产生足够数量和质量的精子。妻子有良好的营养状况,才有可能提供一个胎儿发育成长的优良环境,同时为孕后自身机体代谢和消耗,胎儿生长发育需要,以及为产后哺乳做好储备。 2、孩子智力是天生的,补任何营养也不能让孩子更聪明 虽

关于自然分娩的五个误区

很多人都知道自然分娩对宝宝的身体健康来说是比较好的,但是由于对自然分娩疼痛的恐惧,还有其他错误观念的影响,导致现在很多孕妈妈都直接选择剖腹产了。那么,大家对自然分娩的认识存在什么样的误区呢? 误区一:如果顺产的时候没有生出来,还是要变成剖腹产,这样就受了两次疼痛,产前疼痛也白受了。 有些欠缺勇气的产妇觉得自己没有信心能顺产把孩子生下来,如果在顺产的过程中发生难产又不得不再用剖腹产解决问题,那么是不是之前痛的都白痛了,还要再忍受开刀。这也是很多想选择顺产的孕妈妈会考虑到的问题。其实,一般来说,在生产前,医生

专家支招准妈妈预防H7N9禽流感

按照传统观念,禽蛋类副食是孕产妇补充营养的良好途径,但最近面对H7N9禽流感,让一些孕产妇“谈禽色变”,不敢食用禽蛋,甚至产生了过度忧虑和恐惧……对于孕产妇等特殊人群如何预防H7N9禽流感,吃熟食、讲卫生,注意休息,调整好心态,有助于提升孕产妇和婴幼儿的抵抗力。 母婴家庭在面对禽流感时,应掌握科学的预防方法,减少不必要的恐慌。程海东教授表示,妊娠期间,孕妇对疾病的抵抗力较一般人低,孕妇应保证均衡饮食,提高机体免疫力。在食用禽肉前,一定要先烧熟煮透,烹饪时要充分加热,不吃生的或半生的鸡蛋。只要经过充分烧熟的

儿童饮食观念的八大误区

1、过分迷信洋食品 从有关部门的抽查结果可以看出,出口儿童食品也并非100%完美。客观地讲,如今的国产儿童食品,从质量和包装上来看,比前几年已有很大的进步,有不少已达到出口标准,因而不能迷信于一个“洋”字。分不清食品的成分和功能。不少家长往往分不清奶乳制品与乳酸菌类饮料,乳酸菌类饮料适用于肠胃不太好的儿童,两者选择不当,反而会引起肠胃不适等症状。 2、多吃营养滋补品 儿童生长发育所需要的热能、蛋白质、维生素和矿物质主要是通过一日三餐获得的。各种滋补营养品的摄入量本来就很小,其中对身体真正有益的成分仅是微量

4个避孕误区你千万要当心

误区1-禁欲:成功率100% 成功率虽高,但损失了所有的乐趣。是最笨的法子,最不可取。 误区2-偶然性生活:成功率10% 据不完全统计,在人流的女性当中,最常见的原因就是存在侥幸心理,认为怀孕不是那么容易,偶然一次性生活怀孕的几率很低。这是一种非常错误的观点,每一次性生活都有怀孕的风险,切忌具有侥幸心理。 误区3-经期避孕:成功率

女性对乳房认识存在误区

胸部认识的7个误区 1.乳房正在越变越大。英国大型内衣零售商最近完成的一项调查发现,在短短20年间,美国女性内衣尺码在不断增大,相当于胸围增加3英寸(约合7.62厘米)。体重增加和隆胸是胸罩尺寸变化的两大主要原因。 2.七成女性对乳房不满意。一项新研究发现,70%的女性对自己的乳房感到不满意,她们希望自己的乳房可以更挺拔、乳沟更突显。相反,大部分男性觉得自己爱人的乳房“很美”。 3.跑步时乳房轨迹成“8”字形。女性运动时,乳房也会随着身体晃动,运动轨迹犹如“8”字,活动幅度可达到8英寸(约合20.3厘米)

孕期牙疼治疗切勿进入四大误区

孕妇牙疼治疗切勿进入这四大误区 误区一:怀孕前没有口腔问题,怀孕后牙疼也不会有事。 妊娠期的妇女由于内分泌的改变,全身会起一系列的变化,最常见的即表现为妊娠反应。 如爱吃酸甜的零食,少吃多餐,加上恶心呕吐,往往很难坚持每次餐后都刷牙。 因此,本来孕前没有龋病或炎症的孕妇,这时候也会患龋病、炎症。 误区二:孕期刷牙容易引起出血,用漱口代替也可以清洁口腔。 这是错误的,因为漱口只能将口内大块的食物残渣漱掉。 但是附着在牙齿表面的牙菌斑(包括食物残渣、细菌及其分泌物)一定要靠刷牙才能清除干净。 误区三:怀孕时一