湿气重的症状 远离潮湿环境
湿气重的症状 远离潮湿环境
体内湿气的产生，和环境潮湿密切相关。所以，日常生活中一定不要在潮湿的环境里久留。
冬天开空调需要用加湿器吗 冬天吹空调可以去湿气吗
不能。
冬天开空调只能去除室内湿气，对于体内湿气是没有效果的，身体湿气重一般是由于长期处在潮湿环境下，或者是脾胃运化不佳、饮食不节制等原因所导致的，想起到祛湿效果还建议要控制饮食、加强运动并对脾胃进行调理才行。但冬天开空调能让室内环境变得干燥，这样对湿气重人群来说是有一定好处的。
湿气重长痘痘怎么调理 远离潮湿环境
平时尽量不要光脚踩地，不要直接躺或坐在地板上玩耍，洗澡洗头后要及时擦干身上的水分，下雨的天气减少外出，淋雨后及时喝姜汤祛湿祛寒，天冷注意穿些衣裤，做好保暖等等。
湿气重的人太阳一晒会怎样
湿气在中医上称为湿邪，大多数湿气重是因患者脾胃气虚，运化无力，无法正常发挥水液代谢功能，从而导致水液积聚体内而生湿；也有很多患者是因长期处于潮湿环境，或者涉水淋雨，导致湿邪侵袭人体而生成湿气，引起脾胃不适、肢体困重等症状。
对于湿气重的人群来说，适当的晒一些太阳，可以在一定程度上加速其体内湿气以及寒气排除体外，从而可以帮助减轻其关节疼痛、肢体困重等症状。
女性夏季减肥不妨先祛湿
减肥是女人永远的话题!不管是你是来自山城重庆，还是其他城市，只要一聊“减肥”，几个彼此陌生的女人，立马有了共同语言!
但在减肥这条路上，不少女性都遭遇过这样的尴尬：试过饿肚子节食，每日走1万步，跑步1千米…尽管试过各种办法，可就是没见掉一斤肉。有时还有越减越肥的趋势!
为何会出现这种情况呢?其实，这或许并不是你不够努力，可能是体内的湿气太重，湿气使水液滞留在体内，造成发福、臃肿，影响了减肥计划。
★如何辨别体内是否有湿?请对号入座
怎么才能辨别自己体内有湿?女性在生活中可以通过身体的症状来发现湿气。
1.头发和脸部爱出油;
2.有口臭，身体有怪味;
3.总觉得累，不想说话，注意力不集中;
4.大便很臭，而且黏黏的很难冲干净;
5.耳朵里面潮湿;
6.有小肚子，时常觉得肚子胀气，四肢浮肿;
7.睡觉打呼噜，痰多，咳嗽，容易留口水;
8.眼袋下垂，肥胖，减肥后反弹;
9.脸色苍白或暗黄;
10.头发粗糙，掉头发厉害。
★夏季“防湿”需改掉这些坏习惯
许多女性都有湿气重的问题，夏天更为突出。中医认为“暑多挟湿”就是提示我们在夏季不要忽略“防湿”。
日常生活中的许多不良习惯也会造成体内湿气重，如洗头后头发没干就睡觉、运动后马上洗澡、长期处于湿热的环境中等都会导致湿气重。
同时，夏天大家图凉爽，喜欢吃冷饮，吹空调，造成“阳气未宣发，反而在体表生出寒气”。有些女性夏天衣着单薄，不注意保暖，也易遭受湿邪的侵害。
★有效祛湿 试试这这么做
运动排汗
每天坚持适量的运动，对身体是非常有益的。运动可以缓解压力、活络身体器官运作，加速湿气排出体外。
均衡饮食 戒烟戒酒
平时饮食要少盐，清淡适量，帮助 肾排水，同时要戒烟戒酒。
远离潮湿的环境
日常生活最好减少暴露在潮湿环境中，不要直接睡地板，空气中水分会下降且地板湿气重，容易入侵体内造成四肢酸痛，最好睡在与 地板有一定距离的床上。另外，潮湿下雨天减少外出，不要穿潮湿未干的衣服。
吃祛湿食物：推荐薏米红小豆粥
薏米，在中药里称“薏苡仁”，《神农本草经》将其列为上品，它可以治湿痹，利肠胃，消水肿，健脾益胃，久服轻身益气。
经常下雨会湿气重吗
有可能会。
湿气一般分为两种，一种是因为气候、居住潮湿、涉水淋雨，使得外来的水湿之气入侵体内所引起的，而另一种是因为个人过多食用辛辣、油腻、刺激的食物，或者暴饮暴食伤及了脾胃，影响到了脾胃的运化功能，此时就会在体内产生湿气。
因此如果经常下雨导致生活环境过于潮湿的话是有可能会导致人体湿气重的，所以建议平时最好是避免淋雨，远离潮湿的环境。
日常调养要注意
体内湿气重少吃甜食
体内有湿气的女性最好少吃甜食，尤其是在天气比较炎热的夏季，吃甜腻的食物会影响脾胃消化，加重体内湿气。所以，像冰淇淋、巧克力、糖果、奶油蛋糕等女性虽爱吃但一定要少吃，它可能是导致脸上长痘痘的罪魁祸首哦
体内湿气重少吃辛辣食物
很多人认为吃辣椒可除湿气，其实这是不对的。吃辣的容易助生内火，加重热气燥火、发热、面红耳赤、口干舌燥等湿热症状，吃了辣椒外，生姜、羊肉等热性食物，以及烧烤、炸鸡等经过高温加工的食物油性重，且热气湿气足，也会加重湿热内蕴。
体内湿气重请远离烟酒
中医里，烟草乃辛热秽浊之物，易于生热助湿，使人出现恶心呕吐，咳嗽痰多等症状，而酒是性热质湿之物，饮酒无节制，必定会助阳热生湿痰，导致湿热体质加重，所以要改善湿热体质，最好戒掉烟酒。
按时睡觉，保证良好睡眠
我们的身体在睡觉的时候会自己调整，晚上12点左右身体的机能会把体内多余的水分通过肾脏和呼吸排出，所以，不要熬夜，你的身体就不会湿气重
5湿重女可以吃水果但不要贪多
现在很多女人为了瘦身减肥长期以水果代替主食，甚至几乎不吃任何其他食物，这是非常不健康的。因为，最养人的其实是五谷杂粮，不少水果性偏寒凉，例如西瓜、梨、香蕉等等。湿重脾虚的女性不要吃太多水果，如果吃，也要吃对脾胃伤害小的水果如桃子、苹果、柑橘类、杏、李等等。
6湿气重者避开潮湿的环境
身体湿气重的人在日常生活中最好避免长时间生活在潮湿环境中，比如夏季也不要直接睡地板，因为空气中水分会下降且地板湿气重，容易入侵人体造成四肢酸痛，最好睡在与地板有一定距离的床上，也不要穿潮湿未干的衣物，总之尽可能减少湿邪侵袭的几率。
湿气重会引起口臭吗
专家指出，湿气重确实会引起口臭，可适量吃些辣椒发汗，脾最忌湿，所以可选择薏米，茯苓，泽泻，冬瓜，芡实祛湿健脾。另外，湿气重的人要少思虑，思则伤脾。平常少食冷饮。可以选择在夏天拔罐艾灸除体湿。
日常生活最好减少暴露在潮湿环境中。尤其对湿气敏感的人，更应留心下列事项：
1.潮湿下雨天减少外出。
2.不要穿潮湿未干的衣服。
3.水分摄取要适当，吃清谈少辛辣。
4.不要直接睡地板。空气中水分会下降且地板湿气重，容易入侵体内造成四肢酸痛。最好睡在与地板有一定距离的床上。