治打呼噜偏方

治打呼噜偏方

治打呼噜偏方：

有一些简单的办法常可减轻病情:

1.戒酒,尤其是睡前禁饮酒;

2.禁服镇静安眠药;

3.减肥;

4.戒烟;

5.侧卧睡眠;

6.应用鼻黏膜收缩剂滴鼻;

7.保持鼻腔通畅。

对于内分泌疾病引起的打鼾要治疗原发病,如甲状腺功能减退的患者应该口服甲状腺素片;肢端肥大症的患者应该应用抑制生长激素分泌的药物;鼻炎患者应用鼻黏膜收缩剂滴鼻保持鼻腔通畅可使部分人的鼾声减低。

但总体来讲,药物治疗鼾症的效果有限,例如,市场上常见的鼾立停,主要成分就是鼻黏膜收缩剂,对绝大多数打鼾者特别是伴睡眠呼吸暂停的患者,疗效并不明显。

要让打鼾患者在整夜的睡眠过程中保持侧卧位有相当大的困难。不少人想了许多办法,比较有效的是在睡衣后适当的部位缝制一个高尔夫球,当打鼾者仰卧位睡觉时,就会被球硌一下,自然也就改为侧卧位睡眠了,经过一阶段后,就会养成侧卧位睡眠的习惯了。

一般来说,高尔夫球大小合适、软硬适中,是理想的选材。明白了这个道理后,就可以就地取材,自行考虑适当的纠正方法了。

通过以上的介绍，对治打呼噜偏方也都是有着一些了解，按照以上的方法进行，不仅可以很好的改善打呼噜的现象，而且对打呼噜的人，在身体各方面，都是有着很好的提高，尤其在精神上，每天都会精神百倍，不会有睡不醒的状态。

打呼噜的治疗方法有哪些

1.花椒治疗打呼噜

花椒具有有芳香健胃、温中散寒、除湿止痛、杀虫解毒、止痒解腥的功效。花椒还能够治疗打呼噜这个你可能没有想到吧，其实花椒治疗打呼噜的效果还是比较好的，可以取花椒5-10粒，每天晚上睡前可以用沸腾的水泡一杯水，等到水凉后喝下去，需要注意的是花椒不要服下，连着喝5天，可治疗打鼾。如果长期服用效果会更加的好。

2.漱口水治疗打呼噜

漱口水治疗打呼噜的方法非常的简单，只需要在临睡前将3-4滴漱口液用温水稀释后漱漱口就可以使鼾声减弱、停止。这种方法这么简单，但是效果却非常的不错，所以赶紧试试吧。漱口水为什么可以治疗打呼噜呢？这是因为漱口液中含有一种树脂油，能提高咽喉部黏膜的血液供应，使咽喉腔黏膜处于充分供血状态，软腭和悬雍垂就不会因松弛而振动，鼾声也就减弱、停止。

3.使用鄂托治疗打呼噜

鄂托是一种治疗打呼噜的小器具，如果你打呼噜比较严重的话，可以找口腔医生造一个鄂托，每天晚上戴在口腔里就可以减轻打呼噜，这是因为鄂托可以托住下垂的软腭，抵住舌头使之不致压缩，达到预防打鼾的作用。

4.玻璃球治疗打呼噜

可以将儿童经常玩的玻璃球松松的缝在衣领的后面，打呼噜的人一般情况下在侧卧或者是俯卧的时候是不会打呼噜的，只有在仰卧的时候呼噜声音比较大，当打呼噜的人仰卧的时候就会使得玻璃球压在脖子下面，使其非常的不舒服，所以可以使其不会仰卧，这样就可以使得打呼噜的声音比较弱，或者是不会打呼噜，也可以在睡衣后背正中缝一个小口袋，里面放一个儿童最小号的皮球或网球，这样可以使打鼾者不致仰卧，也能大大减轻鼾声。

偏方治疗

治疗打呼噜偏方一：

葱白具有抗炎杀菌特性，有助于抵抗感染，舒缓发炎的黏膜，促进喉咙和上呼吸道的通畅，非常适合打呼噜的患者食用，能够清理鼻道，从而让更多的空气通过，打呼噜患者可以每天睡觉前吃一根新鲜的葱白，连续吃一周，可以坚持服用，直到打呼噜症状好转。

治疗打呼噜偏方二：

打呼噜患者也可以用中药做为打呼噜偏方食疗，做法：取龙胆草、当归各10洗净，浸泡1小时以上，然后加水用大火煮沸，转为小火煮20分钟，倒出药液备用，再用同样方法熬煮第2遍，再将两遍的药液混在一起，分两次服用，服用几次后即可看到打呼噜症状减轻的效果。

治疗打呼噜偏方三：

打呼噜患者可在睡觉前10分钟，口中含一块橘皮，然后入睡，最好不要将橘皮吐出，等感到不适时，再吐出。橘子皮治疗打呼噜是因为橘子皮对于治疗睡觉磨牙有着特殊功效，从而间接性减缓睡觉打呼噜现象。

治疗打呼噜偏方四：

每天早上或临睡前，用适量淡盐水清洗鼻腔，或用专门的洗鼻器清洗，利用盐水自身的杀菌作用及水流的冲击力，将鼻腔内已聚集的致病菌及污洉排出，消除引起炎症的根源，使鼻子保持干净、湿润的正常生理状态，增强上呼吸道对外界环境的适应性，使鼻腔呼吸更为畅通，对缓解打呼噜大有作用。

治疗打呼噜偏方五：

漱口液中含有一种树脂油，能提高咽喉部黏膜的血液供应，使咽喉腔黏膜处于充分供血状态，软腭和悬雍垂就不会因松弛而振动，鼾声也就减弱、停止。打呼噜的患者只要在临睡前将3～4滴漱口液用温水稀释后，用来漱漱口，就能让睡觉时鼾声减弱、停止。

自我预防

打呼噜的自我治疗方法

采用侧卧位睡眠

睡眠姿势也会影响睡觉打呼噜，睡觉打呼噜的朋友应该采取侧卧位睡眠姿势，特别以右侧卧位为宜，可以避免在睡眠时舌、软腭、悬雍垂松弛后坠，加重上气道堵塞，这与仰卧位相比，侧睡可以减少舌根后坠，减轻打呼噜的症状，甚至治疗睡眠呼吸暂停。

戒酒并停止服用某些药物

酒精和某些药物(如镇静剂、安眠药及抗过敏药等)会使呼吸变得浅慢，还使肌肉比平时松弛，会加重打呼噜症状和睡眠呼吸暂停，打呼噜患者睡前最好不要饮酒，否则使得上气道变得更窄，舌体进一步向后移，睡觉打呼噜也会变得更严重。

加强锻炼，减轻体重

肥胖会加重打呼噜，这是因为额外的体重加重了对于肺部和颈部组织的压力，从而使得呼吸困难。加强锻炼如快步走、慢跑、散步、骑自行车等，每天累积不少于60分钟，不但能减轻体重，还能增强肺功能，提高机体免疫力。

保持鼻腔通畅

治疗过敏、鼻息肉或其它会导致鼻腔阻塞的疾病，有利于减轻打呼噜症状和睡眠呼吸暂停。吸烟的人，应戒烟，这是因为吸烟会刺激鼻腔，使已经堵塞的鼻腔和呼吸道出现炎症，容易导致睡觉打呼噜的发生，因此平时要保持鼻腔的同吃，有利于辅助治疗打呼噜。

如何预防打男人呼噜

1、选择适当的枕头

有人认为把枕头垫高有助于改善呼吸，事实上，这样做却有反效果。建议选择软点、有弹性、高低合适的枕头，以利于呼吸通畅。

2、睡前不要饮酒

很多在冬季觉得睡前喝一杯可御寒，研究表明，睡前饮酒会导致血糖、血压升高，导致呼吸道变窄，呼吸不畅，导致打呼噜。所以睡前还是不要喝酒。

3、使用加湿器

如何预防打呼噜了，保持卧室空气湿润能避免喉部和口腔干燥，也能预防鼻腔中积累起过多的鼻屎。

4、睡前吃些蜂蜜

蜂蜜有助于润滑喉咙，通畅呼吸道，所以可在睡前饮用的安神茶中添加一些蜂蜜，预防打呼噜。

5、适当的锻炼

要保持健康的生活习惯，加强锻炼，适当减肥，保持良好身材，这些都有助于解决困扰睡眠和生活质量的打呼噜问题。

男人睡觉打鼾吃什么食物好

黑米：

一般都是熬成粥的因为黑米营养都在表面的黑质物上不宜深加工一般都是将黑米熬粥放入些许核桃进行熬制对治疗失眠多梦打鼾贫血有显著的疗效建议煮之前先泡一晚上要不不易煮透。

葵花子：

葵花子含多种氨基酸和维生素，可调节新陈代谢，改善脑细胞抑制机能，起到镇静安神的作用。晚餐后嗑一些葵花子，还可以促进消化液分泌，有利于消食化滞，帮助睡眠。

牛奶：

牛奶中含有两种催眠物质：一种是色氨酸，能促进大脑神经细胞分泌出使人昏昏欲睡的神经递质———五羟色胺；另一种是对生理功能具有调节作用的肽类，其中的“类鸦片肽”可以和中枢神经结合，发挥类似鸦片的麻醉、镇痛作用，让人感到全身舒适，有利于解除疲劳并入睡。对于由体虚而导致神经衰弱的人，牛奶的安眠作用更为明显。

食醋催眠：

有些人长途旅行后，劳累过度，夜难安睡，可用一汤匙食醋兑入温开水中慢服。饮后静心闭目，不久便会入睡不打鼾。

带您走出治疗男人打呼噜的5大误区

误区1：打呼噜是治不好的

很多患者喜欢打听其他患者的治疗情况，听到疗效好的自己也想试一试，听到效果差的就干脆拒绝，甚至片面的认为打呼噜是治不好的。打呼噜是可以治疗的，只是主张个性化治疗，即依不同的严重程度、不同的解剖结构和个人情况而采取不同的治疗措施。即便是同样的严重程度，适用他的治疗不一定适用于你。

误区2：轻、中度打呼噜患者可治可不治

很多人对于轻度、中度的打呼噜并不是很重视，认为只有发展到了重度打呼噜才需要治疗，其实这种观念是错误的，只有早治，在打呼噜还没发展到重度时治疗才是最好的治疗时机。

误区3：打呼声音越响病越重；只要打呼声音轻就不要紧

打呼噜的严重程度决不是依鼾声响度而定，而是以睡眠过程中呼吸紊乱（包括低通气和呼吸暂停）频度和缺氧程度为依据的。有的老年患者打呼声音并不很响，不影响睡伴，但打呼节律不均匀并伴有缺氧，这就不是小问题了，需要治疗。

误区4：药物可以治疗打呼噜

至目前为止，在国际范围内尚没有一个公认的药物可以用来治疗打呼噜。市场上有一些用于鼻腔的药物虽然可以减轻鼾声，但效果很有限，且有一定的副作用，绝对不能说是治疗打呼噜的好办法。

误区5：打呼噜是由于喉咙里长息肉引起的

很多患者都认为自己喉咙里长了息肉才引起打呼噜，把手术后症状的复发误认为息肉重新又长出来了。事实上是肥厚和松弛的咽腔粘膜在睡眠时发生振动和塌陷造成呼吸道阻塞引起打呼和憋气，并非长了什么息肉。

偏方治打呼噜

药物治疗方法

1.药物治疗，目前的止鼾药物多以润喉为主，通过提高咽喉的通畅度，减小气流摩擦已达到抑制鼾声的目的。

2.优点： 对于轻度打鼾患者，药物治疗可以部分缓解打鼾病症，抑制鼾声。

3.缺点：对于中重度患者效果不佳，疗程长，容易延误治愈时机，增加罹患鼾症的风险。

手术治疗方法

1.手术治疗，打鼾是由咽部肌肉松弛所致，手术治疗打呼噜，通过割除松弛的肌肉部分，使上气道保持气流通畅。

2.优点：根除打鼾的病因，在治疗后一段时间内根治鼾症。

3.缺点：人体自身的增生性所致手术复发性较大，容易反弹。手术后遗症以及并发症也加剧了手术的风险。

器械治疗方法

1.器械治疗目前主要以止鼾器治疗为主，止鼾器通过向人体发射生物脉冲信号，刺激神经中枢以及咽部肌肉组织群做出反射收缩，到达提高咽部肌肉张力目的以抑制鼾声。

2.优点：纯物理手法治疗，风险系数小，对于中轻度患者治疗效果较为明显，可以有效遏制睡眠呼吸暂停现象。

3.缺点：重度打鼾患者需要较长时间的佩戴治疗。

其他治疗方法

1.减肥：控制体重，不能过度肥胖，对于一些肥胖者应该适度减轻体重从而较少患上打鼾病症的率。

2.调整饮食：少食油腻辛辣的食物，减轻呼吸道负担;减少烟酒接触，吸烟会加重呼吸道症状，从而使上气道的气流更加不畅;饮酒则会加重打鼾，出现夜间呼吸紊乱及低氧血症。

3.调整睡姿：采取侧卧位睡眠姿势，右侧卧位更佳，可以有助于缓解上气道的气流进入的阻力。

治打呼噜的药物有哪些

1、治打呼噜的药物有哪些

对于轻度的患者,可以使用鼾夫康。它的效果是鼾声降低了、不在口舌干燥、睡觉不在憋醒。头痛眩晕减轻,白天不打瞌睡。之后呢呼噜声逐渐消失,睡眠正常了,头疼头晕困倦现象消失,白天头精神了。

2、打呼噜要注意什么

可以做一个多导睡眠图,它可以对病人夜间睡眠时脑电图,心电图,肌电图,口鼻气流及血氧饱合度和心率等对进行动态的观察,从而进一步的了解打呼噜对身体影响的程度,这样就能进一步的指导打呼噜的治疗了。治打呼噜的药物有哪些

要增强体育锻炼,保持良好的生活习惯。还要避免烟酒嗜好,因为吸烟能引起呼吸道症状加重,喝酒加重打鼾。所以最好能戒烟戒酒。打呼噜会出现夜间呼吸紊乱及低氧血症。对于肥胖者,要积极减轻体,加强运动。

3、打呼噜的原因有哪些

打鼾患者自己的身体健康主要就是因为受到了一些烟、酒、或者是肥胖、内分泌因素、炎症、激素的影响导致的身体受到刺激,造成了身体上的鼻子、咽喉等地方的肌肉松弛、甚至是增大,所以,打呼噜的治疗方法上,挤压咽喉部气流通道,在呼吸气流的作用下形成。如果咽部结构将气道完全阻塞,气流完全无法进入肺部,此时就会出现呼吸暂停。

也很可能因为身体上的其他病因造成。目前的医学研究报告显示,高血压及心血管疾病患者打鼾的机率较高,体型较常人肥胖者也较容易出现打鼾的现象,另外如胸部有毛病,糖尿病、类风湿性关节炎等疾病患者都较常有打鼾的问题。避免烟酒嗜好,因为吸烟能引起呼吸道症状加重,饮酒加重打鼾、夜间呼吸紊乱及低氧血症。尤其是睡前饮酒。

花椒水治打呼噜的用法

一般情况下，我们都对晚上睡觉打呼噜的人很反感，其实打呼噜的人经常听到别人反映自己打呼噜的时候也是很尴尬的。于是，听说花椒水治疗打呼噜的时候，就会忍不住试一试。那么，花椒水治打呼噜的用法如何呢?1、取花椒5-10粒。2、睡前准备一杯开水，将花椒放入杯中浸泡。3、待开水凉后服下，花椒不要吃进去。连服5天，可以有效治疗打呼噜。

治打呼噜的药物有哪些

1、治打呼噜的药物有哪些

对于轻度的患者,可以使用鼾夫康。它的效果是鼾声降低了、不在口舌干燥、睡觉不在憋醒。头痛眩晕减轻,白天不打瞌睡。之后呢呼噜声逐渐消失,睡眠正常了,头疼头晕困倦现象消失,白天头精神了。

2、打呼噜要注意什么

可以做一个多导睡眠图,它可以对病人夜间睡眠时脑电图,心电图,肌电图,口鼻气流及血氧饱合度和心率等对进行动态的观察,从而进一步的了解打呼噜对身体影响的程度,这样就能进一步的指导打呼噜的治疗了。

怎么治疗打呼噜

治疗打呼噜偏方一

运用葱白治疗打呼噜，是不少人都会使用的方法，因为，葱白具有抗炎杀菌的效果，因此，能够帮助抵抗感染，舒缓发炎的黏膜，促进喉咙和上呼吸道的通畅，从这些我们可以得知，葱白是非常适合打呼噜的患者使用的。

那么，打呼噜患者可以每天睡觉前吃一根新鲜的葱白，连续吃一周，可以坚持服用，直到打呼噜症状好转。

治疗打呼噜偏方二

打呼噜患者也可以用中药做为打呼噜偏方食疗，做法：取龙胆草、当归各10洗净，浸泡1小时以上，然后加水用大火煮沸，转为小火煮20分钟，倒出药液备用，再用同样方法熬煮第2遍，再将两遍的药液混在一起，分两次服用，服用几次后即可看到打呼噜症状减轻的效果。

治疗打呼噜偏方三

打呼噜患者可在睡觉前10分钟，口中含一块橘皮，然后入睡，最好不要将橘皮吐出，等感到不适时，再吐出。橘子皮治疗打呼噜是因为橘子皮对于治疗睡觉磨牙有着特殊功效，从而间接性减缓睡觉打呼噜现象。

治疗打呼噜偏方四

每天早上或临睡前，用适量淡盐水清洗鼻腔，或用专门的洗鼻器清洗，利用盐水自身的杀菌作用及水流的冲击力，将鼻腔内已聚集的致病菌及污洉排出，消除引起炎症的根源，使鼻子保持干净、湿润的正常生理状态，增强上呼吸道对外界环境的适应性，使鼻腔呼吸更为畅通，对缓解打呼噜大有作用。

治打呼噜的药

中药治打呼噜

打呼噜又称为打鼾、鼾症，是一种普遍存在的睡眠现象。

很多人认为打呼噜是司空见惯而不以为然，还有些人把打呼噜看成是睡得香的表现。

其实长期打鼾，是体内疾病所致，打鼾严重时往往还会危及患者的生命的，或出现猝死。

金线莲20克、白芥子15克、藏青果25克、天花粉30克、射干5克、桔梗30克、牛黄2克、朱砂根30克、桂丁6克、土虫草30克，加工成丸。

早、中、晚服用，一般服用个把月多会鼾声渐小，续服便可断根。

制呼噜方

组成：桂枝4.5克、人参4.5克、知母9克、石膏24克、粳米12克、炙草3克。

方法：中药放入药锅中，倒入750毫升水，煎制出250毫升药液。

用法：治疗打呼噜，一方分2--3天服用，一天2--3次，每次30--50毫升。

打呼噜偏方改善

打呼噜怎么治偏方

打呼噜是我们日常生活中常见的一种睡眠现象，打呼噜不仅严重影响着别人的睡眠质量，还会对自己的身体造成很大的影响，那么打呼噜该怎么治疗呢?接下来就跟随小编一起去看一看吧。

【打呼噜怎么治疗】

1、花椒：

花椒有芳香健胃、温中散寒、除湿止痛、杀虫解毒、止痒解腥的功效。取花椒5-10粒，睡前用开水泡一杯水，待水凉后服下(花椒不服下)，连服5天，可治疗打鼾。

2、漱口液：

只要在临睡前将3～4滴漱口液用温水稀释后漱漱口就可以使鼾声减弱、停止。这种漱口液中含有一种树脂油，能提高咽喉部黏膜的血液供应，使咽喉腔黏膜处于充分供血状态，软腭和悬雍垂就不会因松弛而振动，鼾声也就减弱、停止。

3、鄂托法：

找口腔医生造一个鄂托，每天晚上戴在口腔里，可以托住下垂的软腭，抵住舌头使之不致压缩，达到预防打鼾的作用。

4、玻璃球法：

把一粒儿童玩的玻璃弹子松松地缝在睡衣领下的肩叶片内，要使它能左右滑动。打鼾者一般在侧卧或俯卧时是不打鼾的，当打鼾者要转身仰卧时，就会压着后背的玻璃球，从而立即转身侧卧或俯卧，这样，鼾声就不会出现或明显的减轻。或在睡衣后背正中缝一个小口袋，里面放一个儿童最小号的皮球或网球，这样可以使打鼾者不致仰卧，也能大大减轻鼾声。

5、M形枕头：

很多习惯打鼾的人都有仰卧的睡眠习惯，于是选择枕头的时候就最好要选择M形或者是中间有凹陷形状的枕头。通常，这样的枕头更能帮助安稳的侧睡，通过侧卧的姿势保持呼吸通畅，并能固定颈部的位置，稳固你的睡觉姿势。可以避免因枕头形状不好而导致颈部受压迫，呼吸障碍情况的发生。

治打呼噜的偏方

偏方1：当归和龙胆草。将当归跟龙胆草放在一起浸泡一个小时以上，快火烧开，慢火20分钟。然后倒出药水再用同样的方法熬第二遍。将两遍的药水混在一起分两次服用。睡前服用，连服三晚。

偏方2：花椒。花椒要5-10粒，睡前用开水浸泡，等到开水完全凉透以后服下(不包括花椒)，连服5天。

偏方3：枣仁。将枣仁炒熟，每晚睡觉前先洗脚，然后口嚼80-100粒，连续九天。

偏方4：葱白。选取三个葱白，每9厘米算一个单位，每晚睡觉前嚼咽，连续七天。

偏方5：蜂蜜。对于打鼾者，睡前吃些蜂蜜，可以有助于润滑喉咙，使呼吸道保持畅通。所以给打鼾者支的第一招就是睡前在饮用的安神茶中添加一些蜂蜜，可以有效的预防夜里打呼噜。

偏方6：加湿器。加湿器现在很多家庭都有使用，特别是在天气干燥的月份里使用的更为频繁。加湿器的使用可以保持空气湿润，从而避免喉部和口腔的干燥，同时也能减少因为干燥空气而在鼻腔中积累的过多的鼻屎，从而保持鼻喉部位呼吸的通畅。

偏方7：枕头。有的打鼾患者会把自己的枕头垫的很高，认为这样有助于改善呼吸，但是事实上，这种做法却有相反的效果。打鼾患者应该选择一些柔软、有弹性、同时高低适度的枕头，这样才会有助打鼾者保持呼吸的通畅。

打呼噜吃什么药好呢

打呼噜药物治疗，需根据病因，对症治疗：

1.如果是鼻炎导致的打呼噜，可以应用洗剂、喷剂、口服药物等缓解鼻腔堵塞的症状;

2.如果由甲减引起的打呼噜，需到内分泌专科，进行甲减的针对性治疗;

3.如果是重症肌无力导致的打呼噜，可以到神经内科，在医生的指导下应用抗抑郁类的药物进行治疗。

治打呼噜的偏方方法：

1、花椒510粒，每晚睡前用开水泡一杯水，待水凉透后服下(花椒不服下)，连服5天。

2、龙胆草、当归各十克。熬药方法：浸泡1小时以上，快火浇开，慢火20分钟，倒出药水后再用同样方法熬第二遍。两遍药水混在一起分两次服用。睡前服用，连服三晚有效。

3、葱白三个。用法：切9厘米长，每晚睡觉前口嚼咽下，连续7天。

4、嚼枣仁。使用方法：每晚睡觉前先用温水泡脚，除去身上疲惫，然后取炒制好的枣仁100枚左右慢嚼食用，连续食用一周，如果有效果则继续，直至治好为止。

如何治好打鼾比较好

出现经常性打呼噜要引起重视，尤其是对老年人和儿童，老年人因身体机能下降，当打呼噜时容易出现呼吸骤停，严重危害到老年人的健康，儿童则危害到身体的正常生长发育。如果是鼻息肉问题，应该及时进行手术治疗，这样能够彻底解决打呼噜现象。另外就是因肥胖问题造成的打呼噜，要积极进行体育锻炼，减轻睡眠时心肺负担，并掌握正确睡姿，养成好的生活习惯。

打呼噜看似小毛病，如果处理不好，容易出现大问题，经常打呼噜的人士也不要担心，根据病因通过治疗或生活中的调养是可以得到好转的。如果是因器质性病变问题，特别是息肉问题，要及时进行手术治疗。而大多数打呼噜问题，无外乎是肥胖、不良生活习惯造成的，因此通过减肥、戒烟、戒酒和掌握正确的睡眠方法，是完全可以做好根治打呼噜症状的。

打呼噜偏方

1、晚上睡觉前，用大拇指关节按揉眉心，鼻梁骨上面有个小洼的地方，多按一会。

2、两手互相按虎口。

3、大拇指指甲掐按食指指尖，靠外侧，距离指甲缝隙2mm左右的地方，多按压一会儿。

4、鼻子两侧1个半指宽的位置，不到眼保健操的洼，按揉。

5、龙胆草、当归各十克。

熬药方法：浸泡1小时以上，快火浇开，慢火20分钟，倒出药水后再用同样方法熬第二遍。两遍药水混在一起分两次服用。睡前服用，连服三晚有效。

6、花椒5—10粒，每晚睡前用开水泡一杯水，待水凉透后服下(花椒不服下)，连服5天。

7、枕头不要太高，睡前点滴鼻通良效。