小便里的四个真相
小便里的四个真相
1.解密尿量和频次
《哈佛健康通讯》的医学博士罗伯特·诗梅林常常被病人追问：怎样的尿量和频次才算正常?不光在生活中，这个问题也成为了电视剧的热门话题。在著名美剧《好汉两个半》中，小男孩抱怨爸爸半夜起床四次去上厕所，然后他爸爸更正说：“其中一次是为了喝杯水”;孩子反驳：“问题就在这儿!别把自己灌太饱!”
由于个人饮食习惯的差异，排尿量和频次也各不相同，不过大体上，人们每天的平均尿量在6杯(即1500毫升)左右，每日排尿次数在4—8次之间。当然，如果你超级爱喝水或者饮料，尿量就不止如此了;又或者忍受干渴之苦的人，身体恐怕也难以制造出6杯的排泄量。
2.如何判断不正常排尿
如果喝了大量的水，尿液依然很少，即可能患有尿少症，这与肾功能衰竭有关。对于成年人来说，每天的尿液一般不应低于400毫升。相比之下，尿频更容易被感知，当你觉得排尿次数明显增加，这可能与尿路感染、糖尿病等有关。如果出现尿量的突增、骤减，这些情况又无法用饮水量来解释，就该检查下身体了。
3.尿里的“彩虹”世界
尿液的颜色也并非一成不变，它会随着饮水量、饮食的不同或者疾病而有所改变。如果你喝水充足，则尿液呈淡黄色;如果你有点脱水，尿液颜色会加深。尿液中的黄色多来自于老化的血细胞，它们在经历了一系列身体代谢后会被分解，最后以色素沉着剂的身份来到尿道并最终被排出体外，膀胱中的水分越少，尿液颜色越深，所以晨尿的颜色一般比较深。
4.尿液气味也会变
饮食不仅会影响尿液颜色，同样会改变其气味。尿液中的尿素有种氨水的味道，其含量越大(含水量少)，味道就越浓。食物，如芦笋，会明显改变尿液气味。有些人吃了芦笋以后，尿液气味变得像烂白菜。
肾在生产尿液方面“成绩出色”，它总是将我们吃掉的各种食物进行综合考量，留下适当的水分和矿物质，以保持身体健康。尿液状态的偶尔异常不需担心，但如果尿液出现色、性、味的改变，或者排尿量、排尿周期突然有了较大改变，且一直持续，就要警惕是否你的身体在报警，一定要及时去医院排查。
揭秘宿便难排5个真相
真相一：现代人的消化速度超级慢
人吃进的食物经过消化道到排泄大约需要8~12小时，但与以前的人相比，现代人的消化速度只有十分之一，过去人类8~12小时就能消化掉的食物，在现代人缺乏纤维素及少吃蔬果的状况下，竟然需要80~120个钟头。你在马桶上嗯嗯出来的东西，竟然是3天前吃的东西，可见体内的废物会存在相当久的时间，宿便积贮良久之下，会产生许多毒素，对人体产生危害。
真相二：每天嗯嗯也不够
不要以为你每天嗯嗯，体内就没有宿便了!这是绝对错误的想法，根据医学报导，不论胖瘦，每个人体内都有宿便，这些嗯嗯都无声无息囤积在你的大肠小肠里。正常人体内有3~6㎏的宿便，肥胖、便秘者体内则有7~11㎏的宿便。女性朋友请想想，妳45kg的曼妙身材中，竟然有6kg的宿便占去妳的体重，这是何等可怕的事。
真相三：西式饮食
受西方元素影响，城市市民逐渐接受了高脂肪、高蛋白、低膳食纤维的西式饮食，而此类食物含大量饱和脂肪酸，易导致大肠菌群组成紊乱，促使致癌物生成和发展。随着生活水平的提高，居民多肉少菜的饮食比例也相应增加，大肠癌患病率当然随之“水涨船高”。
真相四：排便不及时
如同生活垃圾在桶里放久了，垃圾桶会随着垃圾一起腐烂一样。大便就是人体的“垃圾”，如果不能每天清除，较长时间累积在肠道的话，粪便内的有害物质就很容易对肠黏膜造成伤害，从而诱发癌变。特别是夏季人们吃晚饭的时间通常较晚，尤其是白领，朋友们聚在一起吃完晚饭就已时至深夜，回家便是倒头大睡。为了消化这些高蛋白、高脂肪的食物，机体需更多胆汁进入肠道来帮助其消化、吸收，同时胆汁会在细菌作用下分解成二级胆酸，这是一种毒性很高的致癌物，长期作用于肠黏膜，可引发癌变。
真相五：久坐不动
缺少运动久坐是导致大肠癌的又一重要危险因素。由于白领缺少必要的运动，长期久坐，肠道蠕动减少，粪便在大肠内停留时间延长，会增加粪便致癌物对大肠黏膜的刺激。因此，要主动提高日常运动量，如每天慢跑30分。有数据显示，多运动的人体内的前列腺素PGE2大大降低，这种激素已知可能是大肠癌细胞的生长因素。
关于鸡肉四个真相
鸡肉是很多人最喜爱的肉类之一，大家很难抵挡白斩鸡、三黄鸡、香辣炸鸡等鸡肉食物的诱惑，但在日常生活中，以下对于鸡肉的一些错误认识和说法亟需更正：
真相1——其实鸡胸肉比鸡腿肉更健康?
研究表明，鸡胸肉所含脂肪和卡路里的确低于鸡腿肉，而去皮的鸡腿肉所含脂肪量也低于其他肉，如牛羊肉。另外，鸡腿肉含有大量铁质而口感更美味，因此受到许多家庭的喜爱。
真相2——为了减少脂肪和卡路里的摄入，在烹饪鸡肉前要去皮?
其实，在鸡皮和鸡肉之间有一层薄膜，它在保持肉质水分的同时也防止了脂肪的外溢。因此，如有必要，应该在烹饪后才将鸡肉去皮，这样不仅可减少脂肪摄入，还保证了鸡肉味道的鲜美。
真相3——黄毛鸡比浅毛鸡含有更多的脂肪?
实际上，鸡身上不同颜色的羽毛是由于品种不同或喂养的饲料不同造成的。而鸡的羽毛颜色并不影响鸡的营养价值、口感、鲜嫩度或脂肪的含量。
真相4——鸡骨周围发黑说明熟鸡肉已经变质?
烹饪鸡肉时，黑色的营养色素会从鸡骨头中渗出，这是因为其中含铁，可以安全食用。
关于跑步的5个真相
真相1：热身运动
运动前要做热身运动相信是不需要再普及的道理了，尤其是在跑步前，对腿部的拉伸尤为重要。只有在预热充分，并且拉伸到位的情况下，小腿才能以“最佳状态”投入“作战”。
真相2：落地技巧
跑步减肥最重要的技巧。很多mm跑步会用前脚掌落地，跑起来轻松不费劲，但是对于小腿粗壮的mm们就不适宜了。正确避免小腿变粗的方法是用脚跟落地，接着全脚掌触地慢跑。可以相比成竞走，回想下哪位竞走运动员的小腿肌肉过于发达呢。
真相3：有氧运动
真正燃烧脂肪的时间是在持续运动30分钟之后才开始，所以跑步运动需要坚持半小时以上。 需要注意的是，不要误以为运动越剧烈，减肥的效果越好，仅仅关注每次运动所消耗的热量是错误的。一般慢跑控制在6-8km/hr就十分合适了，强度一旦加 大加快，消耗的热量的确增多了，但是会对小腿以及膝盖造成过大的负担，肌肉会加速增长。
真相4：小腿拉伸
运动完之后拉伸是小腿塑形的至关重要点。在这里小编支一招，爱偷懒的mm们完全可以放弃传统的翘腿按压，更便捷的方式则是站到离墙一臂宽的距离，然后用手扶墙支撑，身体与墙面成30度的角。坚持5分钟，感受小腿的肌肉被无限拉伸，可以根据自己的身体柔韧度来调节
真相5：热水泡腿
不要仅仅以为做完小腿拉伸运动就完结了哦，美腿计划还差一步呢，那就是跑步后坚持用热水浸泡你的小腿。可以买一个木桶，泡泡腿，听听音乐看看书，充分促进小腿的血液循环。泡好之后要用乳液按摩小腿，对于乳霜的选择要求并不高，抹在小腿由下之上按摩，加之打圈圈的按摩直到彻底吸收。涂好之后，轻轻拍打小腿，让肌肉彻底放松。
喝水背后的几个真相
饭前还是饭后喝水好
一般而言，医生绝不会建议饭后立刻喝水。喝下去的流体会或冲走所有的酶，或降低它们的作用。胖子更不宜大吃大喝后立马喝茶，这是因为被流体稀释的食物很快会离开胃，结果刚用完餐又有了饥饿感。
除此之外，饭后频繁和大量饮水也是容易引起烧心的因素，所以有胃灼热毛病的人适宜饭后2~3小时后才饮水，而且是每间隔20~30分钟饮上3~4小口。
吃一般饭菜时不宜喝水，要喝也只能喝一小点儿，但是此后得一段时间不要再喝水。用完水果和蔬菜后得等半小时，用完淀粉类食品后得等1~2小时，而用完高蛋白食品后得等1.5~2小时。
饮用水、果汁和其他饮料最好是饭前15~40分钟喝下，这是因为流体喝下去后10分钟离开胃而进入小肠，到那里后立刻被小肠粘膜吸收进入血液里。
清晨慎补水
许多人把起床后饮水视为每日的功课，图它润肠通便，降低血粘度，让整个人看上去水灵灵的。可是早晨怎样补水才更健康呢?其实，没有一定之规，早餐补水也要因人而异。 消瘦，肤白，体质寒凉的人，早晨不适合饮用低于体温的牛奶，果汁或冷水，可以换作温热的汤、粥。 鲜榨果汁不适合早晨空空的肠胃，即使是在夏季也要配合早餐一起饮用。 早晨补水忌盐，煲的浓浓的肉汤、咸咸的馄饨汤都不适合早晨，这只会加重早晨身体的饥渴。
餐前补水最养胃
吃饭前还要补水吗?那不是会冲淡胃液影响消化吗?西餐有餐前开胃的步骤，其道理在于利用汤菜来调动食欲，润滑食道，为进餐做好准备。那么，饭前补水也就有着同样的意义，进固体食物前，先小饮半杯(约100毫升)，可以是室温的果汁、酸奶，也可以是温热的冰糖菊花水或淡淡的茶水，或者是一小碗浓浓的开胃汤，都是很好的养胃之法。
关于吸烟的十个真相
1.90%的成年烟民坦言从青少年时期就沾上烟瘾。
2.英国一项调查发现，近99%的妇女从来不知道吸烟与子宫颈癌之间存在关联。
3.美国研究发现，大约11.4%的美国母亲抽烟。母亲每天至少抽10支香烟会导致婴儿罹患哮喘的危险翻倍。母亲孕期抽烟还会导致生出来的孩子肺功能更弱。
4.世界各地每天大约有3000名儿童开始抽第一根香烟。在每10万名15岁少年烟民中，有2万人更可能在70岁之前死于与吸烟有关的疾病。
5.每抽一支香烟，寿命减少5分钟。这与抽完一支香烟的时间大体相当。
6.每8秒钟，就有1人因吸烟而死亡。半数长期吸烟者的直接死亡原因是吸烟。
7.香烟燃烧时会产生4000多种毒素或致癌物。香烟中还有599中添加剂，其中很多竟然是食品添加剂。但是，这些添加剂只有在燃烧时才会有危险。
8.仅在美国，吸烟导致的医疗和保险等开支每年平均超过1500亿美元。加拿大吸烟导致的医疗开支每年平均为30亿美元。
9.中国现有烟民3.5亿，是美国烟民总数的3倍。中国烟民每年抽掉2万亿支香烟，累计尼古丁2.4万亿毫克。
10.发展中国家中，烟民人数日益急剧攀升，烟草消费量每年递增3.4%。但发达国家烟民数在近30年已减少一半。
婴儿发烧的七个真相
1.发烧从38摄氏度开始
宝宝醒来脸颊发红，皮肤发热，给他量量体温，37.7摄氏度了。要不要给他吃药，或者带他去看医生呢?
都不用。严格说来，宝宝现在甚至还不算发烧。大多数医生以及美国儿科学会认为，健康宝宝的正常体温在36-37.9摄氏度之间。即使是最年幼的婴儿，38摄氏度以下的体核温度(指人体深部心、肺、脑和腹腔内脏等处的温度，也称深部温度)，都不过是正常体温37摄氏度的不同变体而已。
所以，除非体温计的读数在38度以上，否则，你都可以认为自己的小家伙没有发烧。
2.细菌性发烧和病毒性发烧是有区别的
病毒性发烧是在我们的身体与病毒引起的疾病(比如肠道疾病、流感或感冒)做斗争时出现的，病毒性发烧通常3天之内就会消退。由于抗生素对病毒没有效果，所以不应该服用。
细菌性发烧是在身体抵抗细菌引起的感染时出现的，细菌引起的感染包括中耳炎(有病毒性的，也有细菌性的)、尿路感染、细菌性肺炎等。细菌性感染虽然没有病毒性感染常见，但更严重，因为可能会引起更厉害的疾病。细菌性感染通常都需要服用抗生素。
如果你的宝宝发烧时间超过3天，你就该带他去医院看看了。
3.3个月以下的婴儿发烧需要赶快去医院
不足3个月的宝宝，体温在38度以上，是需要看急诊的。不过，在没去医院之前，一定不要自行给他服用退烧药，因为退烧药可能会掩盖宝宝的其他症状，这样医生就不能做出正确的诊断了。
为什么这么大的宝宝发烧需要看急诊呢?这是因为，小宝宝和大点的孩子不同，他的身体表现不出严重感染的迹象。尽管听起来有些吓人，但小婴儿的确可能会出现真正的血液感染，可外表又看不出任何典型的症状表现。
发烧的小宝宝可能需要检查血液和尿液，医生会以此来判断是否是细菌感染。医生也可能需要给他做脊椎穿刺，以检查是否是脑膜炎。
4.肛门温度是最准确的。
你可能不愿意用用这种方式给宝宝测体温。不过，如果你决定这么做，一定要使用肛门体温计，这是获得宝宝准确体温读数的最佳方式。
只有肛门体温计能了解宝宝真实的体核温度，腋窝、额头和耳温计都没有那么准确。
因为有些非直肠温度计的读数太高，用这样的温度计测体温会引起不必要的紧张，而且也可能会让你白跑医院。
5.关注宝宝的症状而不是发烧度数
很多家长认为宝宝烧得越厉害，病得越严重，但实际并非如此。一个发烧39摄氏度的宝宝可能看起来很舒服，玩得也很高兴;而一个热度为38摄氏度的孩子则或许又哭又闹、非常疲倦、需要一直抱着。
这是怎么回事呢?如果发烧的宝宝看起来没什么不舒服，他是不是不需要退烧?是的。
所以，不要对温度计的变化太过焦虑，注意观察宝宝的其他症状，比如他是不是很累，没有精神等，这能帮你判断他的病情。
6. 谨慎用药
在给宝宝服用药物之前，先尝试用擦洗的方式帮宝宝退烧。这虽然是个老方法，但却有惊人的效果。使用30摄氏度左右的温水给宝宝擦洗，尤其要注意擦他的额头和腋下。
如果宝宝看起来还是很不舒服，擦洗也没有什么作用，就该给他吃退烧药了。不过，你还要了解以下注意事项：
* 如果你的宝宝不足6个月，医生可能建议服用对乙酰氨基酚。6个月之后，也可以选择布洛芬来退烧。
* 宝宝服用的退烧药计量是根据体重而不是年龄来定的。你可以参考药品说明对乙酰氨基酚用量表和布洛芬用量表。
* 任何时候都不能给孩子吃阿司匹林，因为可能导致瑞氏综合征，这是一种虽然罕见但有时候却会致命的疾病。
7. 发烧是身体的健康反应
不管你可能听说过什么，发烧实际上不会伤害宝宝的大脑。
即使是有些孩子发烧时出现的高热惊厥，也从未显示会给孩子带来伤害。需要注意的是，高热惊厥无法用退烧药来预防。
此外，别担心，宝宝的热度不会无限升高。正常情况下，在体温达到41摄氏度后，宝宝的身体会自动开始降温。
体温升高说明我们的身体在和外来入侵元素作斗争，这实际上是健康的一种象征。虽然可能不是什么高兴事，但这的确表明宝宝的免疫系统运作正常。
婴儿睡眠的9个真相
1.新生儿经常打盹。新生儿还不知道日夜的差别。而且他的小肚子吃不下太多东西，几个小时就会饿。大约6到10周以后，婴儿就能睡久一点了。
2.给宝宝建立睡眠规律。婴儿出生6到8周以后，就能根据喂奶情况建立规律的睡眠时间表。晚上七八点钟喂完奶，捏捏他的衣服，放点音乐，给他一个睡觉的信号，这种“仪式”非常有效。3到4个月后，小家伙能一口气睡上6个小时，就可以只在半夜喂一次奶。当宝宝睡觉的时间变长，你可以让他早点睡。
3.困了但还醒着，是让宝宝睡觉的最佳时机。很多大人会跟孩子一起躺在床上等他睡着，结果他醒来后还得要大人把他哄睡。其实应该让婴儿学会自己打盹，这样他醒了之后就能自己重新睡着。另外，在孩子临睡前才喂奶也是不对的，这样他会依赖吃奶才能睡着。正确的做法是把喂奶作为睡前“仪式”的第一个节目。
4.小心翼翼却不过分关注。婴儿出生的头三个月，大人要尽力照顾他的每一项需求。三个月后就别再他一哭闹就急着去抱。这样，小家伙就能慢慢学会自己睡着而不用大人来哄了。有时候，大人只需要轻轻地把手放在他的肚子上，或者对着他的耳朵哼上几句，他就会重新睡着。
5.太累的宝宝睡不好。很多人以为白天让宝宝特别累特别困，晚上就能睡得更香，事实却相反。要学会读懂宝宝困倦的信号。宝宝揉眼睛或是打哈欠就表示他已经太累了。这时如果不打盹，小家伙很可能会爆发。此外，在大人怀里或者车里打盹虽然能减轻婴儿的困倦感，却不能让他精神。睡了几分钟之后，小家伙依然很累，却睡不着了。所以，宝宝如果白天不好好打盹，晚上也就睡不好觉。
6.宝宝打盹没有固定的模式。可能你的宝宝到了三四个月大时只需要白天小睡两觉;也有可能他到了九、十个月时还需要打三四个盹，每次却只睡45分钟。随他去吧，每个孩子都有自己的睡眠模式。
7.学会分辨肠绞痛的宝宝。肠绞痛是一种没有任何生理原因的新生儿症状。判断新生儿肠绞痛有几个标准：哭声响亮而高亢;每天哭闹持续三小时，每周三天，连续三周。这种症状通常在宝宝三个月大的时候就会停止。在此之前，大人可以用包襁褓、唱歌和嘘声的方法让他平静下来。
8.遵守婴儿自己的时间表。有的婴儿虽然很能睡，但每天早上5点就会醒来。硬要调整这个时间往往都是徒劳。大人只能根据婴儿的睡眠习惯来调整自己的作息时间。
9.睡眠习惯再好的婴儿也可能遇到问题。也许宝宝现在睡觉很规律，但当他到了一定的发育阶段(如学着站立)，睡眠也会受到影响。不管怎样，不要改变他的睡前规律。让小家伙白天练习他的新技能，这样他在晚上就比较容易睡着了。
关于腹肌的5个真相
第1名： 基因
三分天注定，七分靠打拼，训练和饮食可以改变腹肌的大小和明显度，但是腹肌的形状是与生俱来的，没办法改变。你可以发现每个人的腹肌形状或多或少都有些不同，肌群排列方式不会因为后天的因素改变。
不要再抱怨别人有8块整整齐齐，你只有5块还歪歪斜斜，也更不要问第八快腹肌怎么练了。
接下来我们将介绍影响腹肌明显度的最重要指标：体脂肪。
第2名：体脂率
除了遗传的因素之外，最重要的影响因素就是你的体脂肪率。因为脂肪是覆盖在肌肉的外层，不管你做了号称世界上最有效的腹肌训练，还是拥有全世界最闪耀的腹肌。假如你的腹部体脂肪过高，是不会看见任何腹肌的。
研究统计显示，有些男性在体脂肪率10-11%左右就会有开始看见腹肌，而大部分男性可能需要把体脂肪率降至7-8%时，才会看见深刻明显的六块腹肌，这些差异是天生的，你唯一能做的就是努力的减去体脂肪，等待腹肌显现。
第3名：营养
有些运动员可能会说“我的六块肌是在厨房做出来的”。这其实一点也不夸张。你的腹肌就像是其他的肌肉一样，需要营养素来支持发展，但是又必须要避免脂肪囤积在腹部。在进行训练的时候，需要很好的营养来提供身体需求，否则不仅肌肉无法获得发展，多余的脂肪又容易囤积在腹部。
在选择上，最好能够吃的很清淡，高蛋白、高纤、低脂、低钠是我们都知道的健身饮食，但知道并不表示做的到，但你一定要拒绝垃圾食物的诱惑，真正落实执行清淡的健身饮食是打造腹肌的必要条件。
第4名：全身训练
你可能很惊讶，训练居然只排到第4名。训练当然是发展六块肌的因素，但不是最重要的。很多人都用了错误的训练方法和观念，所以看不见效果。
全身性的训练也有助於腹部肌肉发展。当说到训练腹肌，你一定想到的就是仰卧起坐之类的腹肌训练。其实真正的有效方法是先多做大肌肉群、多关节的运动(例如胸肌、背肌、腿部肌肉)，这是什么原因呢?
事实上，腹肌是一个相对小的肌肉群，它主要的目的是辅助身体的平衡，维持躯干稳定，支持协调身体各部位的运动。当身体的大肌肉群开始发展时，腹肌更容易同时受到刺激而一起发展，这时候再辅助做一些腹部训练，才会容易看到效果。
所以，如果你的胸肌、背肌和腿部肌肉都还没有足够的运动刺激，应该优先执行的是这些大肌肉群的训练和全身性的运动，反而能带动腹肌的发展，而不是只专注在腹部训练。
第5名：腹部训练
把腹部训练放在最后一项，可能会和你目前的认知不同，因为很多人只把六块腹肌和仰卧起坐联想在一起。
腹部卷体、仰卧起坐之类的训练当然可以训练到腹部肌肉，很明显的因为这些都是让你身体“卷曲”的动作，这是腹直肌的主要功能，但这应该是你已经达成前几项重要因素之后，再更上一层楼的训练，只要记得这几项重要因素和观念，绝对可以秀出你的完美腹肌。
阳痿的四个误解与真相
误解1：每个人都可能有发病的机会，所以它不是什么大不了的事。
真相：阳痿是一个严重的疾病，不但影响病人自己，还影响他与配偶、家庭、工作和社会的关系。
误解2：阳痿是衰老过程中不可避免的现象。
真相：由于正常老化不是造成阳痿的绝对原因，所以阳痿不是衰老过程中不可避免的现象。不过那些与老化相关的病症，比如循环系统疾病、糖尿病以及为了治疗这些病症而进行的药物治疗均可能导致阳痿。尽管阳痿大多见于老年人，年轻人亦可发生阳痿。
误解3：真正的男人是不会患阳痿的。
真相：各种年龄段的男性均可患有阳痿。估计约50%处于40岁至70岁之间的男性患有不同程度的阳痿。在上述这一宽广的年龄跨度中，又有约10%的男性患有完全性的阳痿。
误解4：阳痿并不会影响身体健康，所以只需学会怎样适应它。
真相：阳痿可以在相当程度上影响到人的生活质量。基于各种因素，包括对性行为的认知和了解以及老年人整体健康状态的改善，许多老年配偶现在希望能把性生活保持到年龄更高。
4个壮阳饮食帮你对付阳痿
1、苁蓉羊肉粥：取肉苁蓉20克，洗净切薄片;精羊肉150～250克，洗净切碎;大米100克洗净。同煮粥食用。
2、醉虾：取活对虾1对，用清水洗干净，放入白酒内将其醉死，捞出后加蒜泥、酱油、胡椒粉、醋、味精、香油等调成的汁蘸吃。
3、虫草炖鸡肉：冬虫夏草4～5枚，鸡肉300克左右，共炖，煮熟后食肉喝汤。
4、枸杞子仔鸡：枸杞子30克，500克重以下的子公鸡1只，除去毛及内脏后洗净。用50度以上的白酒50～100毫升，加盐同炖，食肉饮汤。
婴儿发烧的七个真相
1.发烧从38摄氏度开始
宝宝醒来脸颊发红，皮肤发热，给他量量体温，37.7摄氏度了要不要给他吃药，或者带他去看医生呢?都不用严格说来，宝宝现在甚至还不算发烧大多数医生以及美国儿科学会认为，健康宝宝的正常体温在36-37.9摄氏度之间即使是最年幼的婴儿，38摄氏度以下的体核温度(指人体深部心肺脑和腹腔内脏等处的温度，也称深部温度)，都不过是正常体温37摄氏度的不同变体而已
所以，除非体温计的读数在38度以上，否则，你都可以认为自己的小家伙没有发烧
2.细菌性发烧和病毒性发烧是有区别的
病毒性发烧是在我们的身体与病毒引起的疾病(比如肠道疾病流感或感冒)做斗争时出现的，病毒性发烧通常3天之内就会消退由于抗生素对病毒没有效果，所以不应该服用细菌性发烧是在身体抵抗细菌引起的感染时出现的，细菌引起的感染包括中耳炎(有病毒性的，也有细菌性的)尿路感染细菌性肺炎等细菌性感染虽然没有病毒性感染常见，但更严重，因为可能会引起更厉害的疾病细菌性感染通常都需要服用抗生素
如果你的宝宝发烧时间超过3天，你就该带他去医院看看了
3.3个月以下的婴儿发烧需要赶快去医院
不足3个月的宝宝，体温在38度以上，是需要看急诊的不过，在没去医院之前，一定不要自行给他服用退烧药，因为退烧药可能会掩盖宝宝的其他症状，这样医生就不能做出正确的诊断了为什么这么大的宝宝发烧需要看急诊呢?这是因为，小宝宝和大点的孩子不同，他的身体表现不出严重感染的迹象尽管听起来有些吓人，但小婴儿的确可能会出现真正的血液感染，可外表又看不出任何典型的症状表现发烧的小宝宝可能需要检查血液和尿液，医生会以此来判断是否是细菌感染医生也可能需要给他做脊椎穿刺，以检查是否是脑膜炎
4.肛门温度是最准确的
你可能不愿意用用这种方式给宝宝测体温不过，如果你决定这么做，一定要使用肛门体温计，这是获得宝宝准确体温读数的最佳方式只有肛门体温计能了解宝宝真实的体核温度，腋窝额头和耳温计都没有那么准确
因为有些非直肠温度计的读数太高，用这样的温度计测体温会引起不必要的紧张，而且也可能会让你白跑医院
5.关注宝宝的症状而不是发烧度数
很多家长认为宝宝烧得越厉害，病得越严重，但实际并非如此一个发烧39摄氏度的宝宝可能看起来很舒服，玩得也很高兴;而一个热度为38摄氏度的孩子则或许又哭又闹非常疲倦需要一直抱着
这是怎么回事呢?如果发烧的宝宝看起来没什么不舒服，他是不是不需要退烧?是的
所以，不要对温度计的变化太过焦虑，注意观察宝宝的其他症状，比如他是不是很累，没有精神等，这能帮你判断他的病情
6. 谨慎用药
在给宝宝服用药物之前，先尝试用擦洗的方式帮宝宝退烧这虽然是个老方法，但却有惊人的效果使用30摄氏度左右的温水给宝宝擦洗，尤其要注意擦他的额头和腋下
如果宝宝看起来还是很不舒服，擦洗也没有什么作用，就该给他吃退烧药了不过，你还要了解以下注意事项：
* 如果你的宝宝不足6个月，医生可能建议服用对乙酰氨基酚6个月之后，也可以选择布洛芬来退烧
* 宝宝服用的退烧药计量是根据体重而不是年龄来定的你可以参考药品说明或我们的对乙酰氨基酚用量表和布洛芬用量表
* 任何时候都不能给孩子吃阿司匹林，因为可能导致瑞氏综合征，这是一种虽然罕见但有时候却会致命的疾病
7. 发烧是身体的健康反应
不管你可能听说过什么，发烧实际上不会伤害宝宝的大脑即使是有些孩子发烧时出现的高热惊厥，也从未显示会给孩子带来伤害需要注意的是，高热惊厥无法用退烧药来预防
此外，别担心，宝宝的热度不会无限升高正常情况下，在体温达到41摄氏度后，宝宝的身体会自动开始降温
体温升高说明我们的身体在和外来入侵元素作斗争，这实际上是健康的一种象征虽然可能不是什么高兴事，但这的确表明宝宝的免疫系统运作正常