养生健康

身体湿气重的表现 祛湿吃这些食物

身体湿气重的表现 祛湿吃这些食物

多吃一些芳香的蔬菜如香菜、荆芥、藿香等,但这些菜也偏湿,不能吃得太多,可把这些菜当配菜来吃,以清除湿气。还有黄豆芽、绿豆芽、冬瓜、木瓜、山药,这些菜可以作为主菜来吃,有利湿作用。

偏于温性的艾叶、佩兰,可以除湿,偏于凉性的竹叶、荷叶可以清热,每天泡茶喝,帮助清除体内的湿热。

生姜、大茴香、桂皮等香料,具有祛寒、除湿、发汗等功效,每天做饭时适当放一点有温中祛湿的作用。

湿热的季节粥也是很好的选择,茯苓、白术、小米、大米各适量,每天煮粥喝,健脾祛湿养胃。

冬瓜、赤小豆、排骨各适量煲汤,清热利湿。

出汗去湿气吗

有一定的祛湿效果。

一般身体湿气重多是脾虚所致,汗水是阴液,身体排汗的时候有利湿功效,但是体内的湿气还是仍然存在的,排汗并不能彻底去除湿气,真正要祛湿还是要治疗脾虚。

夏天三招排出湿气显奇效

1、避免呆在潮湿环境下

造成身体湿气重,除了与身体调节有关,还和环境有关,长时间呆在潮湿、阴冷的环境下,容易造成湿气进入到身体。

夏天因为炎热,不少人会在晚上睡觉的时候,选择睡在地板上,当然也会铺着凉席或者是垫子,看起来能够很好的降温、去热,却不想,这样做容易造成湿气进入到身体中。

地板连接着地面,其中的湿气非常重,容易进入到身体中,要是夏天长时间的在地板上睡觉,常常会有四肢酸痛的感觉。

根据地球自转公转的原理,我们会发现,不同的季节,阳光照射的距离、时间是不同的,夏天炎热,不少人会把居住的房间换到阳光照射不到的地方,认为住在这样的房间会很凉爽,其实不然,居住的房间要是长时间得不到阳光的照射,容易造成湿气加重。在这个时候,即使你经常开窗透气、通风效果也是极差的。

夏天不仅温度高,雨水量也多,梅雨季节是湿气肆虐的主要时期,要是长时间的处于这样的环境下,容易造成身体湿气加重,在下雨天,最好减少外出的次数。

另外一件值得大家注意的事情,那就是不要穿潮湿未干的衣服,你会发现,被子、衣服总是很潮湿的,把这样的衣服穿在身上、把这样的被子盖在身上无疑是会影响到身体的健康。

2、调整睡眠

影响到身体湿气重还有一个重要的原因,那就是睡眠。

湿气重,往往体现出脾虚,脾部运行失调会导致湿气过重,常常会让人感觉到头重如裹、困意重重。

千万不要以为夏天睡觉很香是一件非常好的事情,有些时候,造成睡意重往往是因为湿气重的原因。

并且,即使每天睡眠时间达到了8个小时,甚至更多,但是,往往也会提不起精神,人也会变得非常慵懒。

调整睡眠,首先要做的就是不要熬夜,千万不要以为自己年轻,精力充足,就不需要多睡觉,这样的想法、这样的做法都是不恰当的。

夏天晚上即使炎热,也要做到晚上十点准时入睡,在第二天早上六点起床,在这八个小时的睡眠时间里,能够很好的调节身体,对于脾部保健有非常好的作用,进而能够避免湿气过重的情况出现。

3、调节饮食

当然,夏天祛湿最好的方式,无疑就是饮食了,合理的饮食,对于祛湿有非常好的帮助,但是,不合理的饮食,则会影响到身体的调节,造成湿气过重。

夏天不少人会吃冷饮进行降温,却不想,这样的方式会造成肠胃消化吸收功能处于停滞状态,这样容易给外邪创造了入侵的机会,容易造成湿气加重的发生。

食物的味道对于人们的摄入量有较大的影响,一些美味的食物,往往影响到食欲,例如,烧烤、油炸,这些食物非常的诱人,但是,却会影响到肠胃的功能,造成水分代谢失调,进而会导致消化不良的发生,容易造成腹胀。

一些看起来非常美味的甜食,要是吃多了,也会让身体产生较多的氧化物,会加重身体的炎症。

夏天容易造成身体湿气重,同样也有一些能够祛湿的食材,通过饮食进行调节,对于保健身体有非常好的帮助,例如,食用红豆薏米粥,不论是红豆还是薏米都有非常明显的利水、消肿、健脾的功效,对于补心有非常好的效果。

同时,也可以适当的食用冬瓜,冬瓜祛湿的能力也很强,对于补充身体的微量元素,对于利尿去湿有很好的作用。

不是所有湿气重的人都适合喝薏米红豆粥

薏米红豆祛湿要吃多久?

这个真的是因人而异的,你体内湿气的严重程度怎么样?你身体的吸收情况如何?你是否还同时进行其他的祛湿动作比如运动、艾灸、拔罐等?这些因素都会影响到食疗的效果。

不过一般来说,建议喝一个月试试,如果一个月后没效果,就需要好好检查下是否自己真的是湿气重,或者是否同时有其他的疾病。

不是所有“湿气重”都可以喝薏米红豆粥

湿气也有很多类型,若是脾虚湿盛,最好别喝薏米红豆粥。脾虚湿盛的典型症状是:带下量多,色白或淡黄,质稠无味,绵绵不断,面色萎黄,四肢不温,神倦乏力,足跗时肿,舌淡,苔白或腻,脉缓而弱。

脾虚湿盛的调理原则应该是健脾加祛湿,红豆虽然性平,但薏仁性寒凉,长期吃,会伤脾,如果本身是虚寒体质,吃这个更会加重。

其实现在的女孩子虚寒、脾虚的不少,因为爱吃冷食甜食、爱穿短裤短裙、长期吹空调、吃得油腻、容易暴饮暴食,这些习惯都容易让女孩子形成虚寒、脾虚的体质,电视上到处是凉茶广告、网上到处是薏米红豆粥,但真的不适合现代的女孩子。

问:薏米红豆祛湿,吃多久会才见效

湿气重最好的调理办法是健脾祛湿一起来,像芡实、山药、桂圆都是健脾的,尤其是芡实,健脾的效果最好,可以在薏米红豆里添加芡实,而薏米最好事先炒一炒,可以改变它寒凉的性质。芡实、薏米、红豆一样一把,煮水喝,效果很好。

由于薏米红豆都是不容易煮烂的食物,少则一两个小时,不想煮的话,也可以买点芡实薏仁茶来喝,之前喝过亦舒堂的薏仁茶,配方里就有这些成分,而且还添加有淡竹叶、马齿苋等材料,也还不错。

一点提醒:什么时候喝最好

上午的9点到11点,是脾胃工作的时间,这个时候喝点芡实薏仁茶,可以促进脾胃的工作效力、保护脾胃,吸收也更好。别忘记哦!

大家需要注意这种做法,而且要注意合理进行饮食,并且在日常生活当中,应该注意合理的进行制作,全面的进行身体调养,以免造成更多的危害,并且,也要注意合理膳食,增强身体素质。平时大家需要注意合理的进行排毒,有效的美容养颜,而且薏米有瘦身的作用,大家应该注意喝粥的时间。

补肾祛湿汤有什么好处

身体湿气重要吃那些食物

专家告诉我们,想要令我们的身体湿气去除,那么通过饮食是一种非常有效并且快速的方法。今天,小编就来和大家一起说说身体湿气重要吃哪些食物比较好,一起来看看吧!

身体湿气重要吃哪些食物

日常生活中,很多食物都具有去湿气的作用,所以我们一定要注意区分。常见的有薏米仁、红豆、淮山、党参等等,这些都具有很好的去湿气的作用。

另外,这些食物的服用方法也有很多,不仅能够直接煮水服用,同时熬粥等等也是一种非常不错的方法,不仅能够有效的去除水肿,同时还能够令我们的身体更加的健康。具体的去湿气的食物诶下:

第一:清热祛湿粥

材料:红豆、白扁豆、薏米仁、木棉花、芡实以及灯芯花和赤茯苓

做法:将灯芯花、木棉花和赤茯苓清洗干净,然后放入锅中加入适量的清水煎煮,最后取出药汁。在药汁之中加入白扁豆、红豆以及薏米仁和芡实,一起熬煮成粥服用。

效果:这道食谱具有很好的清热祛湿的作用,特别是在夏季炎热所导致的小便不利以及肠胃不适、胸闷气短的情况。

注意事项:这道食谱虽好,但是需要清楚的是,如果日常患者会出现大便干结的情况,那么最好不要过多的服用,避免对身体造成不好的影响。

第二:消暑健脾祛湿汤

材料:大枣、生姜、薏苡仁、葛根、玉竹、红豆、陈皮、扁豆

做法:将所有的食材一起放入锅中,然后慢慢熬煮,趁热服用。

功效:这倒方子具有很好的清热解暑以及促进肠胃消化的作用,日常服用之后能够很好的治疗身体湿气重的情况,对于健康非常的有利。

第三:绿豆百合薏米仁粥

材料:绿豆、新鲜百合、薏米仁、粳米和冰糖

做法:将薏米仁、绿豆以及粳米清洗干净,然后放入清水之中浸泡二十分钟;百合也清洗干净,然后切碎备用;在锅中加入适量的清水、绿豆以及薏米仁,大火烧开之后小火慢炖,绿豆开花之后加入粳米和百合,然后熬煮成粥;起锅之前加入冰糖搅拌均匀之后就可以起锅服用了。

功效:这倒食谱就很好的去湿气的作用,特别适合夏天健脾通便的时候服用。

第四:丝瓜咸蛋麦片粥

材料:丝瓜、咸蛋、麦片、粳米、麻油、料酒、食盐、味精以及葱末

做法:将丝瓜去皮之后清洗干净,然后切丁备用;将咸蛋清洗干净住了之后去壳,切丁备用;粳米淘洗干净之后浸泡二十分钟备用。

在锅中加入适量的清水以及粳米,大火烧开之后小火慢炖直到开花;随后放入准备好的麦片、丝瓜以及咸蛋;熬煮成粥起锅之前加入准备好的食盐、料酒、麻油、葱末以及味精,然后就可以直接起锅服用了。

功效:这倒食谱具有很好的滋阴清肺以及生津止渴的作用。身体湿气重要吃哪些食物,这道食谱就是一个非常不错的选择。

冬天为什么要做三九灸 女人湿气重艾灸哪个部位好

对于湿气重的女性来说,是可以通过艾灸来缓解的,但导致人体湿气重的原因,女性进行艾灸去湿气之前,建议先确定自己的病因,这样对症进行艾灸祛湿效果更好。

一般湿气重的女性可以通过艾灸艾灸曲池穴、承山穴、丰隆穴、阴陵泉穴、巨阙穴、中脘穴、血海穴等穴位祛湿。

去湿气吃什么

可以常吃利水食物。

身体湿气重,可以多吃一些具有祛湿、利水、健脾等作用的食材,通过适当的搭配,一起做成可口的菜肴,既能祛除体内湿气,又可以满足口腹之欲。

生活中常见的具有祛湿作用的食材有:白扁豆、薏米、红豆、玉米须、玉米叶、山药、香菇、苦瓜、绿豆等。

练瑜伽能去湿气吗 练瑜伽去湿气效果好吗

祛湿效果有限。

通常身体湿气重多是脾虚所致,汗水是阴液,练瑜伽时身体排汗的时候有利湿功效,但是去除湿气的功效弱且缓慢,体内的湿气还是仍然存在的,运动排汗并不能彻底去除湿气,真正要祛湿还是要治疗脾虚,配合饮食等其他方法,改善以前不健康的生活习惯。

酸梅汤会加重湿气吗

酸梅汤具有一定祛湿作用。

酸梅汤主要是在夏天的时候喝,而夏天是去湿气最佳的时节,这时候喝一些酸梅汤,可以促进体内湿气的排出,并不会加重人体湿气,并不需要太过于担心。

其次夏天的时候湿气重,还可以吃多一些绿豆汤,薏仁粥以及红豆薏米等,这些食物都可以很好的帮助人体去湿气。

体内湿气重怎么办

在生活中,身体湿气重会导致机体出现很多的不适感的,因此,在对体内湿气的排出上,就需要采用一定的方法,为此,本文特为大家分享了几种能够有效缓解身体内湿气重的方法。

方法一:拔罐疗法。拔罐疗法是传统中医常用的一种治疗疾病的方法,这种疗法可以逐寒祛湿、疏通经络、祛除瘀滞、行气活血、消肿止痛、拔毒泻热,具有调整人体的阴阳平衡,解除疲劳、增强体质的功能,而且拔罐相对操作方便,很适合在家中自我养护身体,祛除湿气。

方法二:多运动。体内湿气重的人大多数都是饮食油腻、缺乏运动的人。身体湿气重的人在平时可以多参加一些运动,能够有效的缓解压力,从而让身体器官能够高速的运作起来,从而排出体内的湿气。跑步、健走、游泳、瑜珈、太极等运动,有助活化气血循环,增加水分代谢。

方法三:食疗。清热祛湿粥:【原料】赤小豆30克,白扁豆、薏苡仁、木棉花、芡实各20克,灯芯花、川萆薢各10克,赤茯苓15克。【制作】将川萆薢、赤茯苓、木棉花、灯芯花洗净水煎至2碗,去渣取汁,加入赤小豆、白扁豆、薏苡仁、芡实同煮成粥。 【用法】温热服食。【疗效】清热祛湿。适用于因暑热而引起的小便不利,胃滞不适,腹胀脘闷等症。

注意事项在掌握排出体内湿气的方法后,身体湿气重的人在潮湿下雨天还应该注意尽量避免外出。

祛湿汤有哪些

身体湿气重要吃那些食物

身体湿气重是一种常见的情况,不过如果体内湿气过多,那么很容易出现困倦、身体沉重以及肠胃不佳、肤色变差的情况。所以说,日常去除身体湿气是非常有必要的。专家告诉我们,想要令我们的身体湿气去除,那么通过饮食是一种非常有效并且快速的方法。今天,小编就来和大家一起说说身体湿气重要吃哪些食物比较好,一起来看看吧!

身体湿气重要吃哪些食物

日常生活中,很多食物都具有去湿气的作用,所以我们一定要注意区分。常见的有薏米仁、红豆、淮山、党参等等,这些都具有很好的去湿气的作用。另外,这些食物的服用方法也有很多,不仅能够直接煮水服用,同时熬粥等等也是一种非常不错的方法,不仅能够有效的去除水肿,同时还能够令我们的身体更加的健康。具体的去湿气的食物诶下:

第一:清热祛湿粥

材料:红豆、白扁豆、薏米仁、木棉花、芡实以及灯芯花和赤茯苓

做法:将灯芯花、木棉花和赤茯苓清洗干净,然后放入锅中加入适量的清水煎煮,最后取出药汁。在药汁之中加入白扁豆、红豆以及薏米仁和芡实,一起熬煮成粥服用。

效果:这道食谱具有很好的清热祛湿的作用,特别是在夏季炎热所导致的小便不利以及肠胃不适、胸闷气短的情况。

注意事项:这道食谱虽好,但是需要清楚的是,如果日常患者会出现大便干结的情况,那么最好不要过多的服用,避免对身体造成不好的影响。

第二:消暑健脾祛湿汤

材料:大枣、生姜、薏苡仁、葛根、玉竹、红豆、陈皮、扁豆

做法:将所有的食材一起放入锅中,然后慢慢熬煮,趁热服用。

功效:这倒方子具有很好的清热解暑以及促进肠胃消化的作用,日常服用之后能够很好的治疗身体湿气重的情况,对于健康非常的有利。

第三:绿豆百合薏米仁粥

材料:绿豆、新鲜百合、薏米仁、粳米和冰糖

做法:将薏米仁、绿豆以及粳米清洗干净,然后放入清水之中浸泡二十分钟;百合也清洗干净,然后切碎备用;在锅中加入适量的清水、绿豆以及薏米仁,大火烧开之后小火慢炖,绿豆开花之后加入粳米和百合,然后熬煮成粥;起锅之前加入冰糖搅拌均匀之后就可以起锅服用了。

功效:这倒食谱就很好的去湿气的作用,特别适合夏天健脾通便的时候服用。

第四:丝瓜咸蛋麦片粥

材料:丝瓜、咸蛋、麦片、粳米、麻油、料酒、食盐、味精以及葱末

做法:将丝瓜去皮之后清洗干净,然后切丁备用;将咸蛋清洗干净住了之后去壳,切丁备用;粳米淘洗干净之后浸泡二十分钟备用;在锅中加入适量的清水以及粳米,大火烧开之后小火慢炖直到开花;随后放入准备好的麦片、丝瓜以及咸蛋;熬煮成粥起锅之前加入准备好的食盐、料酒、麻油、葱末以及味精,然后就可以直接起锅服用了。

功效:这倒食谱具有很好的滋阴清肺以及生津止渴的作用。身体湿气重要吃哪些食物,这道食谱就是一个非常不错的选择。

第五:藕丝百合汤

材料:莲藕、百合、冰糖

做法:将莲藕清洗干净,然后去除外皮之后切成细丝备用;新鲜的百合剥片之后也是切丝备用;在锅中加入适量的清水,煮开之后加入准备好的莲藕丝以及百合丝;大火烧开之后小火熬煮,等到莲藕和百合变得软烂之后加入准备好的冰糖,搅拌均匀之后就可以直接起锅服用了。

功效:这道食谱不仅味道甘甜,符合大多数人的口味,同时还具有很好的保健身体的作用。日常服用这道食谱之后,具有很好的滋阴补肾以及去湿气的作用,同时还能够起到很好的美容养颜的作用,身体的气色也会变得越来越好。

身体湿气重要吃哪些食物对身体好,这是很多人都关心的问题。虽然说饮食是一种非常好的保健身体以及去除湿气的方法,但是除了通过食物的方法之外,还应该从日常生活习惯之中着手,例如早睡早起、保持一个健康的心态,养成健康的生活方式;同时还需要进行适当的体育锻炼,可以爬爬山、跳跳绳或者是进行慢跑,这些都是非常不错的运动方法。这样身体才能够越来越好,越来越健康,体内的湿气才能够越来越少。

相关推荐

三伏贴祛湿贴哪里

严格来说,并没有一个专门用于祛湿的穴位。 湿气是中医概念,传统中医认为:自然界的雨水、潮湿的空气和肉类是湿气的来源,若是长期生活在潮湿的环境中,或者长期不合理的饮食,就会造成身体湿气加重,湿气重的人群可以在三伏天的时候进行三伏贴敷贴,通过热刺激,将身体中的湿寒之气排出体外,值得注意的是,身体穴位中并没有一个专门用于祛湿的穴位,敷贴本身就是排湿气的,具有同样功效的还有拔火罐、艾灸泡脚等养生方式。

泡脚用什么泡比较好 花椒水泡脚除湿

花椒有祛湿出汗,消毒杀菌,止痒的功效,冬季身体湿气重,有脚气的人群,可以选用50克花椒,煎煮两升热水,放凉至40°C之后,晚上睡觉前先用温水洗脚之后,再用花椒水泡泡,泡脚期间出现水温下降时,可以适当添加热水保温,坚持每天泡泡,有助于祛湿

春季湿气重 这些食物祛除湿气

1、薏米 薏米是我们生活中最常见的祛除湿气的食物,很多人每天都会煮上一碗薏米红豆粥来排毒去湿气。其实,除了祛除湿气之外,薏米还有利尿消肿、清热排毒的功效。所以说,想要祛除体内湿气也好,想要减肥也好,薏米都是很不错的选择。 2、山药 可能很多人都不知道,体内湿气太重主要是因为脾不是很好,所以说,想要祛除体内湿气的话,就需要健脾补脾。而山药就拥有很好的健脾补脾的功效,除此之外,山药无论是做汤还是做菜,都很好,所以说,如果想要健脾补脾、祛除湿气,那么山药就是很好的选择。 3、苦瓜 很多人都知道,苦瓜是可以很好

湿气重有什么危害 湿气重对不同人群的危害

若是小孩身体湿气重,可引起腹泻、大便不顺畅;如果是老年人身体湿气重,就可能出现下肢酸困,经常腰腿疼痛等症状;如果是女性湿气重,则可能出现白带过多、阴部瘙痒等症。

湿气重皮肤痒怎么办

湿气重皮肤痒怎么办 首先要缓解瘙痒的症状,不用手过度抓挠,着装上尽量宽松,避免摩擦皮肤加重病情。另外,通过锻炼身体、多祛湿食物、少寒凉食物等,能帮助去除身体的湿气。湿气重皮肤痒的处理办法有: 适度抓挠 皮肤痒时通过抓挠能起到一定的缓解作用,但是要注意,在瘙痒的地方不要过度的去抓挠,也不要摩擦,更不要用开水烫,避免损伤皮肤。另外,不能使用碱性过强的肥皂洗浴。 着装宽松 不管是内衣还是平时的衣服,都尽量宽松,最好是棉织品,避免对皮肤过于束缚。 局部清洁 局部的清洁很重要,要注意清洗瘙痒的地方。 锻炼身体

秋季五个信号暗示身体湿气重

秋来夏未走,气候偏湿,加上夏季吹空调、喝冷饮等行为也让身体积累了湿气,所以容易出现油光满面、精神困倦、皮肤出疹等状况。小编提醒你,不想被“湿气”困扰,日常要注意祛湿,下面几款汤水,就可以帮你祛湿养颜。 夏末秋初,身体容易积湿,想要摆脱这些恼人的小状况,赶紧为自己煮几款美味汤水,祛湿又养颜。 秋来“夏”未走,身体祛湿 漫长夏季身体长时间处于空调房中,而且时刻不离冰镇饮料、冰淇淋等解暑之物,“冰不离手”的生活都容易使人的脾胃受寒,并让身体湿气积累。 虽然已经进入立秋节气,但是炎夏的暑气还没有完全散去。当下气

身体湿气重 喝这7款祛湿

南风天的日子里,身体湿气重很正常,身体湿气重就要祛湿,陈皮、薏米这些都是具有祛湿功效的食物,可以这些祛湿食物泡茶喝,下面我们来看看7款祛湿茶。 春季祛湿茶 中医认为脾胃主水,湿气多了可影响脾胃的运化功能,继而产生内湿,表现为舌苔厚腻、口腔粘液多而苦涩、脸色晦暗和四肢倦怠。为了预防风湿,在南方生活宜常喝春季祛湿茶。 1、陈皮茯苓茶 做法:茯苓5克,陈皮2克。茯苓、陈皮洗净,放人保温杯中,在杯中冲入热水,等待5分钟即可饮用。 功效:健脾利湿,化痰减肥,健脾燥湿,化痰祛脂。 2、枸杞薏米茶 做法:薏米300克

泡温泉可以去湿气吗

泡温泉不能彻底去除人体的湿气。 人体的湿气按中医的理论其实是一种湿邪,并不是泡温泉之后出汗多就可以去除人体的湿气。相反,如果在阴冷潮湿的环境中待时间久了可能会加重湿气重的症状。 去湿气的重点在于健脾,脾胃有运化水湿的功能,可以采取食疗的方式,像薏米、红小豆、山药、扁豆这些食物有健脾祛湿的作用,平时可以适当多一些,注意饮食上尽量不要油腻的食物和甜食,这些食物容易生痰、生湿,会加重湿气重的症状。

三伏天怎么排湿气寒气

三伏天的时候去湿气可以采用艾灸,一般情况下最常见的就是艾灸阴陵泉、三阴交、足三里等部位进行去湿驱寒,具有很好的通经活络、除湿散寒的作用。 三伏天去湿气还可以进行泡脚,泡脚可以促进血液循环,加速血液流速,有利于人体湿气排出。 三伏天的时候进行汗蒸,还可以通过食疗,可以红豆、薏米等食物这些食物祛湿效果很好,可以内调祛湿

人体湿气太重怎么办呢

1、葱姜蒜祛湿 葱、姜、蒜都是我们生活当中常见的调味品,做菜炖汤的时候都离不开他们,除此之外,他们还有着非常大的药用价值,可以帮助祛除体内的湿气。当体内湿气重的时候,可以在家中熬一碗热姜汤趁热喝下去,用姜汤来将体内的湿气祛除出来,等到全身发汗之后,身体的甚多不适症状都会得到有效的缓解。 2、多运动祛湿 现在的人常常是的多,运动的少,而且很多人都是从事脑力劳动的,常常是待在密闭的空调房内,很少活动,也很少流汗,所以体内就会出现了湿气,而通过运动可以有效的去除这些湿气。运动可以增强人的体质,缓解工作和生活的