断了奶咪咪痛 细心呵护保健康

断了奶咪咪痛 细心呵护保健康

断奶时乳房疼痛的原因

乳房疼痛的原因很简单，妈妈们开始对孩子进行母乳喂养后，妈妈们的乳房周围的血管都在充血，乳房不断开始胀大，血管受到压迫所以导致疼痛。但是乳房的这种疼痛也是在证明它正在产奶，以便于妈妈们能够有足够的乳汁喂养孩子。

防止乳房疼痛的办法

防止乳房疼痛最好的办法就是停止母乳喂养孩子一定要慢慢来，不要出现今天孩子给孩子喂奶，明天就决定不再给孩子喂奶的情况。因为这样对于妈妈们来说是非常痛苦的，而且胸部迅速填充的奶源也会改变妈妈们的想法，妈妈们这样做的效果是不明显的，甚至是没有办法坚持下去的。所以要慢慢来，可以每天都比前一天少喂一次奶，这样就可以把妈妈们的痛苦降到最低。

断奶后的乳房护理

妈妈们停止给孩子喂奶之后，可以根据孩子日常的饮食时间，在那个时间段为孩子送上一瓶牛奶来代替母乳喂养。如果孩子开始进食固体食物，妈妈们就可以逐渐减少孩子喝牛奶的次数。但是妈妈们一定要注意，为了孩子能有一个好的心情，一般在早上起床前和晚上睡觉前用母乳喂养孩子。

听从医生的建议

当妈妈们停止母乳喂养，那么乳房力就会充满牛奶。为了减轻乳房的压力，妈妈们可以挤出一些牛奶，如果使用奶泵会增加妈妈们的痛苦。妈妈们还可以用胸罩垫来吸收牛奶。妈妈们需要听从医生的建议，了解什么时候断奶对于孩子最好，医生们还可以给妈妈们一些减轻断奶疼痛的建议。

剖腹产医院里能享受哪些“周到护理”

1、会阴护理 新妈咪行动不便 剖宫产后新妈咪大部分时间都只能卧床休息，由于行动不便而无法请自行清洁会阴部位，所以医护人员会给予每一位剖宫产妈咪细心的会阴护理。 会阴清洁不佳可能导致感染 剖宫产产后会有很多恶露，同时因为分娩，宫口会有点扩张，如果不清洁会阴而引起细菌感染，那也有可能导致宫腔细菌感染。

2、乳房护理 开奶： 一般术后24小时左右，新妈咪就会有奶水了。而医护人员给予的专业乳房按摩可以帮助新妈咪尽快开奶，另外，让宝宝吮吸乳头，也可以达到刺激乳汁分泌的作用。 缓解乳房胀痛： 医护人员为新妈咪进行乳房按摩可以帮助起到消除乳汁结块、保持乳腺畅通、缓解乳房胀痛的效果。

3、观察子宫收缩 观察方法： 按压新妈咪腹部，通过恶露排出的量和性状、子宫硬度、高度等判断新妈咪子宫收缩情况。 观察频率： 剖宫产妈咪产后会从手术室转移到监护室，在监护室中的2个小时左右时间中，医护人员会进行15~30分钟1次的子宫收缩观察，回到病房之后的6个小时内，则还会进行1小时1次的子宫部位按压。

4、手术伤口护理 手术完成后，医生会用纱布和透气纸胶带覆盖伤口处，为的是加压止血及保护伤口，之后在24小时左右以碘伏或酒精完成第一次换药及检查伤口。

呵护宝宝肠胃6大绝招

入冬后天气逐渐转凉，这个阶段也是宝宝们身体比较容易出现问题的时候，特别是3岁以前，身体抵抗力不高。孩子的健康成长是每个妈妈都很关心的问题，肠胃的健康是婴幼儿健康的基础，只有肠胃健康了，营养吸收充分，宝宝才能增强抵抗力少生病。因此根据季节父母及时调整育儿方法非常必要，结合我带女儿的经验整理了几点体会：

1、讲好卫生

很多慢性病都和肠胃的问题有关，所以妈咪一定要保证宝宝食品的卫生，防止病从口入。妈妈每次为宝宝准备食物或者喂食前，一定要洗手保证指甲的清洁，宝宝更要讲好卫生。另外宝宝的餐具、玩具要经常消毒，如果可能，尽量给宝宝新鲜的食物。避免食物放置的时间过长，尤其是在室温下，应将食物放入冰箱以减缓细菌的繁殖速度。

2、警惕孩子断奶期

很多宝宝断奶初始会出现了各种各样的不适，这期间孩子的免疫力会下降。比如有很多宝宝喝了配方奶粉便容易便秘或者腹泻;有的宝宝会变得抵抗力很差经常容易生病，而这个又会变成一个恶性循环，也就是生病以后吃药打针，在药物杀死了有害菌的同时也杀伤了很多的益生菌，使得整个身体的抵抗力大大降低，下次病毒侵袭的时候依然是缺乏抵抗力，也就是很多家长抱怨的“这次还没好利索呢又感染了下一次”等等。所以这期间父母一定要注意孩子的环境清洁和各种卫生。

3、加辅食循序渐进

孩子断奶后开始增加辅食，对于添加辅食的宝宝而言妈咪要注意添加辅食的量和品种都是逐渐增加的，而不能操之过急，否则都会伤害到小宝宝的肠胃。如果天气好的话还可以多带宝宝接触大自然，晒晒太阳、呼吸一下新鲜空气也是有益于宝宝身心健康的。

4、选择奶粉有讲究

小宝宝添加奶粉之前一定要充分的调查好，选择最适合自己宝宝体质的奶粉，然后不要经常的更换奶粉品牌，特别是小宝宝对于更换奶粉经常会有各种的不适，所以妈咪要谨慎。

5、适当户外活动

随着宝宝一天天长大，选择好的天气让宝宝多运动、多锻炼，养成好的饮食习惯最终通过自身的抵抗力来战胜那些小细菌，健康的长大。

6、增强肠胃免疫力

除了妈妈精心呵护照顾，还可以适当给宝宝添加益生菌，毕竟宝宝吸收消化系统没有完全发育成熟，父母可以根据孩子的情况，在医生指导下选择合适的益生菌，为宝宝营造好的肠道环境，从而预防肠道疾病的发生。

漏奶要注意什么

漏奶虽然不会对妈咪身体带来不良的影响，但对外出的妈咪来说胸前湿哒哒看起来比较尴尬，而且漏奶没有及时清理更换的话，容易滋生细菌，因此在漏奶期间要做好个人卫生护理。

1、调节好心情。部分妈咪在出现漏奶时会感觉心烦气躁，但要注意这大多是正常的现象，此时要注意保持心情舒畅，避免不良情绪影响到自身健康。

2、保证睡眠。大部分妈妈虽然在哺乳期间不用工作，但想要有一个比较好的睡眠比较难，因为照顾宝宝需要大量的时间和经历，在这样的情况下，妈咪也要尽量和家人分担照顾宝宝的工作，自身要保证充足的休息时间，这样对漏奶的减少也有一定的帮助。

3、不要攒奶。一些妈咪奶水比较少，所以不用喂奶时想攒奶，其实奶水并不是越攒越多，相反要让宝宝经常吃奶水才多，因此不要因为漏奶就减少哺乳，平时可用吸奶器尽量把奶水排空。

4、注意哺乳方法。喂奶时要让宝宝含住乳晕，两边乳房轮流吃，增加乳房的刺激有助于早日形成妈咪和宝宝的哺乳规律。

5、不要控制漏奶。漏奶是一种自然的生理现象，平时可不必刻意控制。如果宝宝吃一侧乳房时，另一侧漏奶，那么，在开始喂奶前，可在胸罩里塞一块纱布或乳垫。

6、多准备衣物。出门时不论带不带宝宝，最好多带一件上衣和两个乳垫或穿上能掩饰奶渍的衣服。

值得注意的是，如果妈咪在胸罩里塞了乳垫，别忘了乳垫湿了后要及时更换，以免乳头上滋生细菌。

如何选购妈咪袋

第一、为了孩子的健康负责。婴儿刚刚来到世界，免疫不及成人，吃喝穿用等物品要单独存放。所有安全卫生尤为重要，对婴儿的健康影响巨大。乐越妈咪包专为 0~3岁的婴幼儿“度身”设计。在所有材料选择上不含铅、镉、铬、镍等重金属，产品标准均达到EN(欧洲)72、73标准，更是通过邻苯二甲酸测试，最大限度保障宝宝的健康。

第二、对孩子无微不至的呵护。宝宝外出需要带常用的如：奶瓶、奶嘴、爽身粉、尿布、纸巾、小玩具。等等物品繁多，所有功能是否专业，是否“考虑周全”更不可忽视。乐越妈咪包有分手挽、单肩背和双肩背三种，有的包设计有双挂扣，可以方便地悬挂在童车上，满足各种生活方式。当天热短时间上街，要带少量宝宝物品;当外出半天到一天，或者是秋冬季节旅行探亲，要带较多的物品。而这些物品要用妈咪包来装会更安全和方便。时尚妈咪包有大小不同的隔袋，可有条理地放置各种婴儿用品，更可将没用过的和用过的物品科学的分开收纳，取放方便快捷。还有额外配送奶瓶保温袋、独立软垫供宝宝休息和更换尿片时使用等。总之，妈妈可以很方便，而且对孩子的每样东西都很好的放置，最大限度的呵护好宝宝。

第三、不给别的妈妈比下去。外出时，会经常遇到小区或者隔壁家的年轻妈妈;探亲旅游，要更显时尚。妈咪包时尚的外观加上色调简约流畅、大方，与“白领”形象符合，可自由搭配不同季节正装或时装，显得更为自在潇洒，充满时尚的动感，适用于不同的场合。方便使用，看起来更像女性用包而不是婴儿用品。乐越妈咪包因为时尚，所以平时不当妈咪包时，妈妈出门也可以当时尚包用之类。

价格因素

价格当然需要考虑。如果你想让你的包很耐用，建议买个价格稍高些的。

有了这样理想的妈咪包，还要在带宝宝出门前就事先装好需要带的各种物品。丢三落四依然会让出行变得狼狈不堪，再理想的包也起不到充分的作用。

适合孕妇使用的洗发水

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1、婴姿坊有机坊系列孕妈咪柔亮平衡洗发露护发素2合1

婴姿坊有机坊系列孕妈咪柔亮平衡洗发露孕产期间，因为体内雌性激素分泌、营养补充等发生变化，加上各种因素如紫外线、电器辐射、心情烦躁等会导致头皮层产生有害自由基，破坏头发的蛋白质，令其变得枯黄、稀疏、脆弱、落发、缺乏弹性;本品特别针对这些问题，精选多种有机植物精华，集洗发、护发合2 为1，强根健发，柔顺亮泽!

2、嗳呵妈咪洗发露(柔顺去屑型)508ml

嗳呵妈咪洗发露(柔顺去屑型)508ml超低温活性萃取柠檬草去屑成分 有效去除头屑并防止头屑再生，同时能够柔顺秀发。温和清洁，柔顺发质，去除头屑，维持秀发健康的生长环境，令其清爽活力更健康洗净头皮多余油脂，均衡调理皮脂分泌，根本减少头屑再生增强细胞自我更新能力，保持肌肤柔润健康。

3、娇韵儿橄榄油防辐射牛奶鲜活营养洗发水

娇韵儿橄榄油防辐射牛奶鲜活营养洗发水特别提炼燕麦中多醣聚合体，结合牛奶的天然营养成份，制成燕麦牛奶洗发水，增强对头发皮层和发丝的保护作用，令头发柔滑如丝。本产品加入天然乳剂成份，防止头发缠结，易于梳理，适合经常使用，增加头发柔软度和光泽。性质特别温和，适合全家经常使用。独有的冷橄榄油精华具有抵抗各种日常辐射的作用。

孕期能洗头吗?

怀孕之后，孕期气血变差，体内大部分养分被胎儿吸取，所以很多孕妇会出现头发发干容易掉发，甚至秃顶的现象。这个时候，孕妇更加应该注意头发和头皮护理，不能松懈。

怀孕之后，孕妇分泌旺盛，头皮分泌物增多，易出汗。如果不及时洗头，不仅头发看起来油腻，对孕妇个人卫生也是没有好处的。

孕期抑郁或可遗传给腹中胎儿

1.孕期抑郁不利于胎儿健康成长

女性怀孕之后会有一些心理上的变化，有些女性在家人的关怀之下，自己很快就释怀，健康快乐地度过怀孕期。而有些女性，因为的不到好的呵护和关爱，她们会一直处在没有安全感或恐惧状态，更容易导致抑郁症状的出现，长时间处在这种状态之下就会影响到腹中胎儿的健康发育和成长，甚至有可能引起早期流产。怀孕早期，也就我们常说的头三个月，准妈咪们的心情非常重要，稍有不慎就可能导致意外发生，对母婴健康造成伤害。

2.孕期抑郁或可遗传给腹中胎儿

胎儿在母亲体内是有一定的记忆能力的，母亲的喜怒哀乐他们都能感知得到，如果母亲在整个怀孕期内都处于情绪低落的抑郁症状，对他们的影响是很大的，他们出生之后患上抑郁症的可能性比怀孕期健康快乐的妈咪们机率要高得多。因此，怀孕期内，准妈咪们一定要想想开心的事，不能每天心情不好，更不能持续情绪低落，即不利于胎儿的健康发育，又不利于胎儿的性格形成，对母体的伤害也很大，抑郁、心情不好对肝的伤害很大，对母婴健康都不利。

3.伦敦大学研究机构的研究结果

据伦敦大学相产研究机构长期对怀孕女性进行性格方面的跟踪调查结果显示，怀孕期内患有抑郁症的女性，他们的子女成年之后竟然有高达百分之五十左右的人群也出现了抑郁症状，想想多可怕啊!而怀孕期内心情健康的女性所生育的子女，在几十年之后，他们的后代出现抑郁症状的仅百分之三十不到，可见怀孕期内女性抑郁对胎儿日后的影响有多大。怀孕之后，准妈咪们一定要保持心情的舒畅，可以看看自己喜欢的书籍，听听音乐，看看喜剧电视电影，想想生活之中美好的一切，心情自然就会好起来了。

4.早发现早治疗避免孕期抑郁

说到抑郁症，很多女性在没有怀孕之前就已经有所苗头了，家人如果有发现其不良症状就要及时帮助其就诊，或是进行相关的心理干预，绝不能让任其发展，越来越严重，怀孕之后就更需要注意了，多关心、多呵护、多沟通都是很好的预防准妈咪们抑郁症发的好办法。

4类特殊妊娠 关爱需足量

1.未成年准妈咪们的妊娠

相比成年的女性来说，未成年的准妈咪们她们本身身心尚不成熟。如果是因为意外怀孕的话，很多家庭为了自己孩子的健康和以后的幸福生活都会选择放弃胎儿。也有些未成年少女选择生下孩子，但风险较大，自身以及腹中孩子免疫力相对较差，需要双方家长更多呵护。

2.不健康胎位怀孕的妊娠

对于不健康胎位怀孕的准妈咪们来说，即要面对残酷的现实，又要从痛苦可坚强地站起来。准妈咪们一旦确定是宫外孕等异位怀孕的话，就需要马上听取医生的建议。因为宫外怀孕无法正常顺利生产，随时都可能给准妈咪们造成生命的威胁。即便准妈咪们再想要孩子，也要为了自己的安全考虑放弃这一胎，调整好心态和身体积极准备下一次怀孕。此时准妈咪们就更需要家人的开导和照顾，以及更加精心的呵护来帮她们度过心理和生理上的难关和痛苦。

3.得知怀有双胞胎的妊娠

相比单胎妊娠来说，双胎妊娠的准妈咪们更辛苦，风险更大。两个胎儿的营养摄取就远比一个胎儿多，很多怀双胎的女性就特能吃。家人在得知准妈咪们怀有双胎的情况之下，对准妈咪们的照顾就要更加细心，尤其是营养方面的摄入要调节好，保障营养的供给很重要。尽可能避免劳累等不利因素，保持心情愉快，坚持孕检，适当运动，像孕期瑜伽之类，有助于日后生产。

4.身体健康有问题的妊娠

有的女性患有疾病，明知怀孕会给自己的健康造成重损伤或是失去生命的情况之下，她们也不愿放弃腹中的胎儿。如果真的不幸遇到这样子的情况，家人对准妈咪们的呵护也就要更加小心细致了，定期检查，积极配合医生的治疗，这些都缺一不可。如果能平安度过怀孕期，坚持到生产那就是胜利，能平安生产坚持到孩子长大更莫大的胜利。

早产儿护理妈咪知多少

相比健康足月的宝宝，早产儿因为种种原因提前来到了这个世界，他们的身体器官、体重都比足月的婴儿差一些，因此早产儿的护理也需要更加精细，妈咪们肩上的责任也就更大。妈咪们一起来了解一下早产儿的相关护理知识吧!

1.早产儿吹不得风

早产儿多数情况之下都要在保温箱里过上一段时间，等各项体能特征发育正常之后，医生才会让父母带回家中抚养。因为他们过早地来到这个世界，各个器官发育尚未发育好，特别地娇嫩，一不小心就可能感染风寒。所以，妈咪们一定要注意，早产儿吹不得风，吹风容易受寒，早产儿不比足月生产的婴儿，抵抗力好，受寒后最是容易感冒发热。

2.母乳喂养混和早产儿专用奶粉

早产儿肠胃发育不全，不能完全消化吸收母乳，妈咪们可采用专门针对早产儿配制的早产儿配方奶粉混合母乳一起喂养。有些妈咪因为早产，孩子不能喂奶，母乳就停了，其实这样子不好，新生儿世界上最好的食物就是母乳，如果孩子早产妈咪们要坚持每天把奶水挤掉，这样虽然很辛苦，但为了孩子，妈咪们要坚持，想到孩子能喝上自己的母乳，妈咪们也就不会觉得痛苦了，母爱的伟大就体现在这些地方。

3.更加精细的呵护

早产儿体重比健康足月生产的婴儿要轻，妈咪们需要更加精细地护理才能让宝宝追上健康足月婴儿的体重。给孩子一个安静温馨的睡眠环境，尽量让孩子睡好，好的睡眠有助于孩子快速生长。关注宝宝的日常细节，吃奶吃得好不好，睡觉睡得好不好，身体皮肤有无湿疹，热了减衣，冷了加衣。衣服以棉质透气吸汗为宜，保持房间内通风透气，适当晒晒太阳，促进钙吸，父母多用一分心，孩子就成长快一分，不用过多久就能追上健康足月生产的婴儿。

 

给宝贝断奶都需要注意哪些事情呢

1.最好是选择秋季断奶

说到断奶有些妈咪们就会问：“什么季节给孩子断奶最好呢?”幼儿健康专家建议，妈咪们最好是选择在秋季给孩子断奶。因为春季传染性疾病比较多，而母乳有免疫力，春天突然给孩子断奶对孩子的健康有一定影响;夏季过于炎热，孩子断奶后不进食的话容易营养不良影响发育;冬天寒冷干燥断奶宝贝可能比较抗拒。秋季相对气候适宜，不冷不热，断奶较为合适，而且秋季是很多食物丰收的季节，此时添加辅食营养也比较到位。因此，妈咪们尽可能选择在秋季给孩子断奶。

2.不能急慢慢适应过程

给孩子断奶不是一天两天就能断得了的，妈咪们不能过于心急，也不能看到孩子大哭就下不了决心。而是要按计划进行，最开始可以从减少孩子的喂奶次数，增加辅食的喂养频率开始。比如原本一天喂奶六七次的，可以减少到五六次，改喂一次辅食，这样子慢慢来，无形之中孩子喝奶的次数也就减少了，到后面自然就好断奶了。

3.不要在孩子患病断奶

当孩子身体健康出现状况时，父母们千万不要选在这个时间段给孩子断奶，不要觉得孩子生病了反正喝不了多少母乳就干脆给孩子断奶算了吧!其实，母乳中的营养成分高过任何食物，也就是说喝母乳能有效地帮助孩子恢复健康，如果此时选择断奶可能会加重孩子的病情或是导致孩子的病情迟迟不见好转。给孩子断奶一定要选择一个合适的时间段，在孩子健康和母亲健康的状态之下进行。

4.断奶期加强宝贝营养

因为母乳的营养价值很高，断奶期内妈咪们要适当加强宝贝们的营养摄入，在选择辅食时要多添加鸡蛋黄，瘦肉，鱼类之类的营养粥类或是营养食物，要保障孩子的营养跟得上，不要一断奶孩子就饿得面黄肌瘦，父母看着心里难受，孩子也遭罪，有的孩子甚至因为营养不良而抵抗力下降，被病菌入侵。

最好是在孩子断奶的时间内给孩子适当摄入配方奶粉，因为配方奶粉是根据婴幼儿成长发育所需配制的，不喝母乳的孩子喝奶粉也可以保障营养，妈妈们也就不用担心孩子会营养不良。

孕期如何护肤

孕期护肤方法1：养出水嫩肌肤，从脸开始

作为重要的面子工程，脸部是孕妈咪肌肤保养的第一步，脸部肌肤好就气色好，孕妈咪看起来也更精神，“孕味”更漂亮。护理脸部的皮肤孕妈咪要掌握的关键是按照洁面、润肤爽肤、脸部精华滋养、眼部护理、肌肤锁水保湿、隔离防晒等六个基础步骤完成护理工作，让肌肤得到充足的水分和营养补充，长期坚持下去，孕妈咪自然而然的养成水润柔嫩的肌肤。

虽然现在不是夏季，但是防晒仍然是孕妈咪脸部护肤的一道必备程序，然而防晒霜、隔离乳等化学成分含量较多，会对胎儿健康产生危害，孕妈咪是不宜使用的。所以，孕妈咪采用的防晒方法可以是遮阳镜、遮阳伞、防晒衣等纯物理工具。久晒后可以使用具有补水保湿功效的面膜进行保养。

孕期护肤方法2：皮肤要呵护，头发身体也要洗护

孕妇护肤的一项内容就是洗护，每个孕妈咪都会经历过气温高容易出汗的时候，这时候就要特别重视清洁避免滋生细菌和病菌，引起疾病。对孕妇和胎儿来讲，头发和身体的清洁非常重要，孕妈咪要选择酸碱度呈弱酸性或中性的天然温和产品来清洁皮肤，不宜使用碱性清洁产品，这类产品易刺激孕妇皮肤。因此，建议孕妈咪选择有品牌知名度、专为孕产期女性设计的洗护产品。

365天都要呵护咪咪

1、请顺其自然做母亲

现在很多女人为了身材或是为了事业，不想要生或是那么早生孩子。因此，决定一辈子或是到了30几岁才开始备孕，这样做是不对的。虽然什么时候生孩子是女人的自由，外人不应该干涉，但是为了健康着想，小编还是要多嘴说一句，那就是女人不要过早或是太晚生孩子，因为凡事都有一个最佳的时间，生孩子也是一样的，建议在二十二岁之后及二十九岁之前生孩子，这是完美的生育时间段。

另外，生育之后请选择母乳喂养小宝贝，因为这样可以避免乳汁积聚在咪咪内部，减少乳腺堵塞的问题，减少患上乳腺癌的机率。

既然说道了母乳喂养，那么小编就要为女人们讲讲在喂奶时的一些方法，正确的方法也能够保养咪咪，避免咪咪被小宝贝吸允的时候出现拉伤等问题。

如何保护乳房 如何才让乳房不生病 怎么保养乳房

A、喂奶之前要用温水擦洗下咪咪头部，避免脏物在小宝贝吸允咪咪头部的时候被带入到体内。还要注意不要用香皂等清洁物品擦洗咪咪头部，因为这类物品的刺激性太强了，容易损伤咪咪头部。

擦洗好咪咪头部之后要用干净的双手揉揉或是用热毛巾敷一下咪咪，这样能够刺激咪咪排出乳汁，让小宝贝能够又快又轻松地喝到乳汁。

B、在喂奶的时候为了避免小宝贝过度拉扯咪咪，最好是将咪咪头部及乳晕的大部分放入小宝贝口中，这样小宝贝能够更好地吸允乳汁，更快地吃饱，减少小宝贝拉扯咪咪的时间。

C、小宝贝吃饱之后要让TA自然地吐出咪咪头部，最好是将食指轻轻地压住小宝贝的下颏，让小宝贝松口。其中最差的行为是妈咪在小宝贝含着咪咪头部的时候，直接拉拽咪咪，经常这样做的话，容易导致咪咪损伤的。

​母乳喂养多久最好

1、从出生到6个月，为宝贝提供充足的母乳：宝贝一生中有两个生长高峰期，第一个生长高峰期就在1岁以内，特别是6个月以内，可以说是高峰期中的高峰，月龄越小增长越快，这从宝贝体重、身高增长曲线上就能充分体现出来。

母乳中含有4个月内婴儿生长发育所需要的所有营养物质，所以宝贝4个月前不必添加任何食物、水及其他饮料，建议用纯母乳喂养。

2、按需喂养：母乳喂养时，尤其是前1个月，按需哺乳非常重要。

3、及时添加辅食，为宝贝提供全面的营养：宝贝满4个月后，不论母乳量分泌多少，单纯母乳已经不能完全满足宝贝的发展需要，必须按照婴儿辅食添加原则，开始及时为宝贝添加辅助食品，如蛋黄、菜泥、淀粉类食物等，以预防贫血和其他问题。

辅食的添加不是可有可无，要把它与哺乳等同起来。比如泥糊，它在人类饮食从液体过渡到固体中起着承上启下的作用。辅食种类及分量的不断增加，不仅是宝贝获取全面营养的保证，而且可以使宝贝逐渐进入离乳期，为以后完全断奶做好生理和心理准备。

4、哺乳期妈咪一定要注意自身的全面营养和健康：哺乳期的妈咪应该坚持补钙和维生素A、D，为宝贝提供优质"奶源"。如果妈咪缺钙，为保证乳汁中钙含量的恒定，就要动用妈咪本身的骨钙，会造成乳母骨软化、骨质疏松、腰腿疼痛等。

母乳的成分会随产后时期的不同有所改变，有些外在的因素还会暂时影响乳汁的分泌量，在注意正确哺喂的同时，注意劳逸结合、心情舒畅，不要过早节食，这样才能保证乳汁的正常分泌，且营养及免疫成分不会下降。

5、职场妈咪要保证乳汁分泌量不下降：可以将奶挤出来储存在奶瓶里，白天让看护人喂给宝贝，早、晚坚持哺乳;短期出差的妈咪可以提早把奶挤出来，储存在冰箱冷冻室里，由看护人喂给孩子;妈咪在工作及出差中，要注意及时挤奶。

6、断奶应循序渐进：一般情况下，如果选择8个月完全断奶，可以从宝贝6个月开始，逐渐减少哺乳次数，并以辅食等代替。当然母乳不足者，可提前断乳，尽量做好衔接，便于宝贝生理和心理的适应。

冬季要细心呵护宝宝

冬至后宝宝护理建议1：喝适量鲜榨橙汁防感冒

冬季因为天气干燥和冷空气的侵袭，所以婴幼儿十分容易感冒。如果结合营养和合理的饮食，就可以让宝宝的体制得到不断的提高。冬至是存储营养的最佳时期，不是有句俗语：冬令进补，来年大虎。不就是说的这个吗。所以一些专家建议，给宝宝吃一些性温补的食物，例如韭菜、胡萝卜、茴香等蔬菜或者是葡萄、大枣、木瓜等水果，还有核桃、花生、板栗等坚果，或者鸡、羊、牛等肉类和鲫鱼、鲤鱼、海虾等海鲜类。每天让宝宝喝些温开水，如果宝宝不太爱喝哪些味道的寡淡的白开水，也可以给宝宝喝一些鲜榨的橙汁。橙子中含有丰富的维生C等对感冒比较见效，而且它还具备抗氧化想，能让宝宝的皮肤保持滋润和水嫩。宝宝皮肤粗糙、起皮等症状都会得到缓解。

冬至后宝宝护理建议2：擦含金盏花成分宝宝洗护品润肤

冬季给宝宝的护理中，出去用饮食调理之外，但是也被轻视宝宝皮肤的护理。每天早晚用温水给宝宝洗脸后，或者洗澡后都得及时擦上配方温和安全、滋润保湿型的婴儿专用护肤品。尤其是含有金盏花、洋甘菊、薰衣草等天然植物精华的婴儿洗护用品更能让宝宝皮肤维持健康和水润。

胸部的保养

乳房松弛、下垂亦或是外扩等等一系列问题是新妈咪们最为头痛的事情，这些胸部问题的出现不仅仅直接影响到年轻爱美的妈妈们的外观形象，同时也会给他们的身心健康带来巨大的伤害。乳房保养成了众多妈妈们关注的热点话题。那么，乳房最好的保养方法是什么呢?让我们拭目以待吧!

方法/步骤

坚持戴胸罩。

从哺乳期开始，就要坚持戴胸罩。戴上胸罩，乳房有了支撑和扶托同时保护乳头不受擦伤和碰疼。

哺乳期正确喂奶。

哺乳期内，妈咪要采取正确的喂奶方法，两个乳房要交替喂奶，当宝宝只吃空一只乳房时，妈咪要将另外一侧的乳房用吸奶器吸空，保持两侧乳房大小对称。在喂奶时不要让宝宝牵拉奶头。

经常按摩乳房。

在每晚临睡前或是起床前，妈咪可以躺在床上自行按摩。将一只手的食指、中指、无名指并拢，放在对侧乳房上，以乳头为中心，顺时针由乳房外缘向内侧划圈，两侧乳房各做10次。这项按摩可促进局部的血液循环，增加乳房的营养供给，并有利于雌激素的分泌。

沐浴乳房。

在沐浴时，使用莲蓬头冲乳房，最好进行冷热交替喷洒，冷热的交替刺激有助于提高胸部皮肤张力，促进乳房血液循环。

不要节食减肥。

有些妈咪面对自己发胖的身体，急于进行节食减肥，节食的后果是使乳房的脂肪组织也随之减少，从而导致乳房缩小。对于产后妈咪，体重需要一年左右的时间才能逐渐恢复，因此不要急于节食减肥，应当采用其它方法，如到专业机构进行美胸护理。

可以多吃的食物。

B族维生素是体内合成雌激素的必需成分，维生素E则是调节雌激素分泌的重要物质，所以富含这类营养的食物应该多吃，如瘦肉、蛋、奶、豆类、胡萝卜、莲藕、花生、麦芽、葡萄、芝麻等。

健胸操。

如果及时进行胸部肌肉锻炼，能使乳房看上去坚挺、结实，丰满。但健胸运动不是一日之功，需要长期坚持，效果才明显。

其它方法如美乳霜，但美乳霜大多含有激素，因此在哺乳期不要使用，以免对宝宝造成影响。应用美容手术进行隆胸也可以，但风险较大，费用也较为昂贵，还要谨慎为之，而专业绿色的美胸机构，以物理方法呵护乳房，让乳房保持健康和挺美。