除皱的饮食

除皱的饮食

1、口香糖去皱纹

每天嚼口香糖15—20分钟，连续咀嚼几个星期后，可使面部皱纹减少，面庞红润，这是因为咀嚼能运动面肌，改善面部血液循环，增强面肌细胞代谢功能。

2、茶叶去皱

茶叶含有丰富的化学成分，据分析有400多种，其中主要有茶多酚类、茶素(咖啡因)、芳香细化合物、碳水化合物、多种氨基酸、维生素、矿物质及果胶等，是天然的健美饮料。常饮茶能保持皮肤光洁白嫩，推迟面部皱纹的出现和减少皱纹，还可防止多种影响面部的皮肤病。

3、猪蹄去皱

用猪蹄数只，洗净后煮成膏，晚上睡觉时搽脸，第二天早晨洗去，连续搽半个月后可有明显去皱效果。

4、鸡骨去皱

真皮对皮肤外表的美有决定性的影响，因为真皮绝大部分为具有弹力的纤维所构成。这种弹性纤维本身是胶状的，含有多种成分，其中最重要的一种就是硫酸软骨素，如果营养中缺少它，皮肤就起皱纹。而这种硫酸软骨素在鸡皮及软骨中含量比较多。吃鸡时，把剩下来的鸡骨头熬汤(鸡皮最好加在一起熬)，常喝这种汤能消除皱纹。

5、啤酒去皱

啤酒含酒精少，其所含鞣酸、苔味酸有刺激食欲、帮助消化及清热的作用;还含大量维生素B、糖和蛋白质。适量饮用啤酒，可增强体质，减少面部皱纹。

6、三文鱼

三文鱼中富含不饱和脂肪酸，能够有效保养皮肤。研究发现，食用以三文鱼为主的食物，面部皱纹及松垂皮肤能出现明显改观，使人焕发出青春和活力。

除皱针能消除哪些皱纹

除皱针也就是注射祛皱，这种方法一般是通过采用各种不同的材料来对皮肤各个部位的皱纹进行去除，可以解决的皱纹类型包括鱼尾纹、颞部皱纹、抬头纹、眉间纹、法令纹、嘴角皱纹、下巴纹等，可以在治疗之后有效地改善。

除皱针是目前备受欢迎的无创美容技术，通过注射玻尿酸，botox，自体脂肪等物质填充皮肤衰老而导致的皱纹凹陷，补充肌肤的所需的弹性因子，改善皮肤松弛，去除面部皱纹，令你的肌肤饱满紧致，更富有弹性。

除皱针可以有效消除面部的多种皱纹，延迟衰老，达到自然逼真的效果;另外，注射除皱是不需要恢复期的，简单快速，不影响工作。

除皱针有哪些优势?

1、安全：除皱针的组成成份安全，已获得全球各大权威专业机构的认证及多个国家的市场准入权，至今已有17年的临床安全使用证明，全球已有30万人成功植入。

2、无创：无须外科手术，无痛苦，豪无痕迹，注射完毕后可正常活动。

3、自然：全部微球大小精确，刺激皮下胶原的分泌替代外源胶原，达到自然平整状态，组织柔软，无硬结。

4、年轻化：由于除皱针与人体胶原蛋白结合，填充饱满，保持动态平衡，从根本上修复顽固皱纹，并有效预防皱纹延伸和发展。

5、轻松：除皱针注射过程只需几分钟，效果即刻呈现，无创无痛，轻松简便。

注意：注射除皱针，要去正规的医院，这是一项医学美容技术，不是简单的美肤方法，需要专业技术的支撑才可保障安全和效果哦。

怎样去除眼角皱纹 饮食养护减少皱纹

猪蹄，猪肘，鱼头，鱼头等食物含有丰富的胶原蛋白，多吃这类食物能够增强肌肤表层的修复功能，使皮肤变得光泽饱满，同时减少眼部皱纹的出现，使肌肤变得光滑且富有弹性。

饮食功效让你快速除皱

(1)容颜不老方：生姜500克，大枣250克，沉香、丁香各25克，茴香200克，盐30克，甘草150克。上述物共捣为末，和匀备用。每日清晨开水泡10克， 当早茶饮用。具有消除皱纹、容颜不老功效。

(2)灵芝鹌鹑蛋汤：鹌鹑蛋12个，灵芝60克，红枣12个，将灵芝洗净， 切成细块;红枣(去核)洗净;鹌鹑蛋煮熟，去壳。把全部用料放入锅内，加清水适量，武火煮沸后，文火煲至灵芝出味，加白糖适量，再煲沸即成。具有补血益精、悦色减皱功效。

(3)美肤祛皱饮：芹菜、花椰菜、西红柿、红葡萄、柚子、橘子、蜂蜜、 牛奶各适量。将芹菜、花椰菜、西红柿、柚子、橘子同搅汁;葡萄单独榨汁备用;将蜂蜜和牛奶加温水调匀。以上共混合均匀即可饮用。每日1-2 次。经常服用具有丰肌泽肤及减轻皮肤皱纹功效，使皮肤嫩白红润，富有光泽。

(4)地黄抗皱粥：熟地黄、枸杞子各20克，甘菊花10克，鸡脯肉100克，粳米60克，细盐、生姜末、味精、葱花各适量。将鸡脯肉洗净，剁肉泥，备用;将熟地黄等3味中药水煎2次，取汁，备用;粳米洗净，放沙锅内，加入药汁与鸡脯肉，文火煨粥，粥成时加入细盐、葱花、生姜末与味精调匀，再煮片刻即成。每日1剂， 当早餐，1次趁热吃完。每20剂为1个疗程，间隔5日后可用下1个疗程。具有和血益肤、滋补肝肾、乌发固齿功效。久服有抗皱抗衰老作用。

(5)杏仁牛奶芝麻糊：杏仁150克，核桃仁75克，白芝麻、糯米各100 克(糯米先用温水浸泡30分钟)，黑芝麻200克，淡奶250克，冰糖 60克，水适量，枸杞 子、果料适量。先将芝麻炒至微香，与上述原料一起捣烂糊状，用纱布滤汁，将冰糖与水煮沸，再倒入糊中拌匀，撒上枸杞了、果料，文火煮沸，冷却后食用，每日早晚各100克。具有润肤养颜、延缓皮肤衰老及抗皱祛皱功效。

激光除皱术后饮食有那些禁忌

1：食物对皮肤可以起到很好的“修饰”作用，蛋白质有去皱功能，缺少它，面部肌肤就很容易松弛，出现皱纹。为更好的摄取蛋白质，可以吃些瘦肉，牛奶和蛋类，也可以吃些植物性蛋白质较多的豆腐等豆制品。

2：激光除皱后还需多吃一些富含维生素的食物，新鲜的蔬菜水果，以及含铁、锌等微量元素较多的食物，例如大白菜、鱼、萝卜等，还需注意多饮水，加快新陈代谢，这样才能更好的促进皮肤自我修复。

3：术后需要少吃辛辣食物，避免进食含铜、B族维生素的食物。要保持心情的愉悦，在除皱后的一周内最好不要使用刺激性的化妆品，让皮肤保持正常的呼吸状态。

美食防“纹”：早上空腹喝一杯槐花蜂蜜或是枣花蜂蜜，既可防止皱纹，又可排毒。多吃苹果或是将苹果切碎和牛奶一起煮，并将其绞成糊状，作为敷脸的面膜，能减少皱纹。

除皱的食物他哪些

1、动物皮和软骨

富含胶原蛋白的食物有很多，例如：鸡脚、猪尾、猪皮、猪蹄、甲鱼、鱼类等。尤其是在动物的皮，软骨中，胶原蛋白含量更高。

胶原蛋白除了存在于常见的猪蹄、肉皮之外，富含胶原蛋白的食物还有牛蹄筋、鸡脚、鸡翅、鸡皮、鱼皮、鱼翅及软骨等。这些食物经过烹调，冷却后形成的“肉冻”、“鱼冻”就是胶原蛋白经过加水煮沸成溶胶后，再冷却形成的凝胶。

2、鱼类

鱼类胶原蛋白的结构组成是与人体最为接近，是最适合也是吸收率最高的胶原蛋白。深海鱼类的软骨中还有丰富的鱼类胶原蛋白，因此，鱼翅被名媛仕女们用来滋养皮肤是有一定道理的。

抗衰老小妙5款美食赶走皱纹

防皱饮食NO.1 猪蹄去皱

猪蹄含有丰富的胶原蛋白，是美荣抗衰的必备佳品。可是说到猪蹄，你首先想到是肯定是用来吃的!其实猪蹄除了有很高的食用价值之外，还可以外用。具体做法如下：

1、 准备老母猪蹄数只(如若找不到可用一般猪蹄)

2、 洗净后熬成成膏状

3、 晚上睡觉时涂于脸部，第二天早晨再洗干净，坚持半个月会有明显的去皱效果。

防皱饮食NO.2 枣泥去皱

红枣也是女性的好朋友，常食红枣可补血美容养颜，红枣也可以做成泥外用哦!且红枣泥中含有丰富的蛋白质、钙、铁、磷等，对皮肤有最自然的滋润、去皱效果，可制成面膜敷面，能使脸面光洁，皱纹伸展。是不是很神奇呢?

防皱饮食NO.3 米饭去皱

米饭也能去皱?你信么，当家中香喷喷的米饭做好之后，挑些比较软的、温热又不会太烫的米饭揉成团，放在面部轻揉，把皮肤毛孔内的油脂，污物吸出，直到米饭团变得油腻污黑，然后用清水洗掉，这样可使皮肤呼吸通畅， 减少皱纹。

防皱饮食NO.4 鸡骨去皱

你是不是觉得，鸡骨头吃了就扔呀，还能干嘛!鸡骨头也有妙用!皮肤真皮组织的绝大部分是由具弹力的纤维所构成，皮肤缺少了它就失去了弹性，皱纹也就聚拢起来。鸡皮及鸡的软骨中含大量的硫酸软骨素，它是弹性纤维中最重要的成份。把吃剩的鸡骨头洗净，和 鸡皮放在一起煲汤，不仅营养丰富，常喝还能消除皱纹，使肌肤细腻。

防皱饮食 NO.5 茶叶去皱

茶是一种健康饮品，茶叶除了能泡茶之外还能美容!茶叶含有400多种丰富的化学成份，其中主要有茶酚类、芳香油化合物、碳水化合物、蛋白质、多种氨基酸、维生素，矿物质及果胶等，是天然的健美饮料，除增进健康外，还能保持皮肤光洁，延缓面部 皱纹的出现及减少皱纹，还可防止多种皮肤病，但要注重不宜饮浓茶。

除皱霜真能抗老除皱吗

除皱霜是否能抗老、除皱，完全取决于它内含的成分以及这些成分的浓缩程度。

市售的抗老、除皱保养品，大概可以区分为两类。第一类称为“专柜产品”，意指在百货公司，通过专柜销售的除皱产品。这一类的除皱产品，由于销售的渠道为仅受过简单的产品培训和销售技巧培训的导购人员，在销售的过程中，并没有经过专业人员详细的检查和分析皮肤，基于这个开放的销售特性，专柜产品必须保证其在使用上的安全性和温和性，因此，通常所添加的活性成分含量比较低，当然在效果上也就相对地比较慢。

至于第二类的“专业产品”，顾名思义，即为通过专业美容师，在美容院里销售的产品。这一类产品在开

发制作时，设定为消费者在购买之前已经经过美容师详细、专业的皮肤分析和检查，并根据消费者的皮肤情况，给予使用上的建议和正确方法。因此，为了达到理想的效果。在活性成分的含量上比较高，护理的效果也比较明显。当然，相对而言，如果使用不当，它引致皮肤不适的几率也同样的会比较高。

不管您选用以上那一类产品，必须理解的是，老化、皱纹是任何一个女人都无法避免的事。正确而规律地使用除皱霜，能达到很好的预防效果，减缓皮肤的老化速度，(不是停止!)。至于已经形成的皱纹或老化现象，也可以经由除皱霜来淡化、改善它。总之，任何一个年龄段的女人，都有她美丽迷人之处，只要保持良好的健康状况，乐观、自信，再通过留意自己的皮肤保养，相信您仍然是最美丽的一道风景!

您能提出一些对皮肤有帮助的维生素的建议吗?

维生素A、C、E，是对皮肤最有帮助的维生素组合。他们能共同作用对抗对皮肤杀伤力很强的自由基，(自由基是一种摆脱束缚的氧原子，在体内流窜，攻击健康的身体和皮肤细胞。自由基的形成和年龄老化、空气污染、紫外线、情绪压力有关)。此外，胡萝卜素(来自值物的一种维生素A前质素)，近年来也被医学界证实，在帮助对抗自由基及预防皮肤老化上有极大的贡献。当然，维生素B群在维护皮肤健康和皮肤病的预防上，早已为人们所熟知。另外，锌和硒，也是最近皮肤科医生和营养学家门发现对皮肤极有助盖的矿物质。

在服用维生素或矿物质时，请一定要留意安全的摄取量和注意事项，最好能先请教您的医师之后，再决定如何服用。

近日，许多美容师都说，一年四季都要搽防晒霜，这是真的吗?或仅只是促销的噱头?

很遗憾地说，是的，这是真的!倒不是因为担心晒黑或长斑的理由，而是因为它关乎皮肤的健康!

由于环境品质的日渐恶化，紫外线的强度已因人类对大自然环境的破坏而增强，许多原本崇尚日光浴的欧美国家，专家们也一再呼吁人们在曝晒于阳光下时，一定要做好防护措施。以往，西方人在海边或泳池边晒太阳时，顶多只搽上具有防晒伤(UV-B Filter)效果的防晒用品，现在，专家们警告，一定要使用同时也含有防晒黑(UV-A Filter)效果的防晒用品，就是因为地球大气层的逐渐稀薄，已无法完全过滤隔离紫外线中的有害射线，如果没有做好防护措施就长期曝晒于阳光下，不仅可能造成黑色素的病变，甚至有可能导致皮肤癌。

可喜的是，中国的妇女在烈焰炎炎的夏日，因为担心晒黑的缘故，都已非常注意防晒的保护，但是对于冬季是否仍需防晒则在观念上有待嫠清。一般而言，皮肤在经过宜人的秋天之后，已不习惯强烈的紫外线，也就是说皮肤基底层的黑色素细胞，不会再像夏天那样如此地惊醒和反应敏捷;因日照减少而逐渐变浅的肤色，如果在没有预警的情况下，一旦照射了太多的紫外线，皮肤的灼伤和晒黑程度，要远比夏天来得猛烈和严重得多。

此外，冬季由于气压较高，云层稀薄，过滤光线的云层较少，相对地紫外线也会非常强烈。而位于高纬度的地区，如中国的西南、西北地区，地理每升高1000公尺，紫外线的强度便会增强约20%;若再升高2500公尺，则紫外线的强度比平地强50%。若遇下雪，辐射作用也会经由冰雪甚至雾的反射而增强至70%。由于这点，缺少防晒保护的皮肤很快便会晒伤，但却由于冷冽的空气使皮肤发红而掩盖了色素沉淀，因此，晒伤或晒黑的现象要过了很久才会察觉到。

所以，防晒霜也是冬季必须持续使用的日常护理品，如果您在冬季时。多半从事室内的活动，那么使用具有中度防护UV-A及UV-B射线的防晒用品(防晒系数SPF15或以下)。就足以达到防晒的效果;但是如果您要在冬季从事户外活动，甚至在雪地里度假，那么，使用和炎夏相同的高度防晒霜(防晒系数SPF30)就是十分必要的了。另外，高度的防晒霜，通常具有防水性及长效性，因此也能同时防止皮肤在户外活动时的干燥、紧绷现象。

脖子上有皱纹怎么办 消除皱纹饮食

脖子上长皱纹是因为皮肤缺乏水分、表面脂肪减少、弹性下降等原因的结果，是皮肤衰老的表现，通过饮食上加以注意调整，能够帮助逐渐消除皱纹，延缓皮肤衰老。

皮肤中水是必须的营养素，身体缺水会导致皮肤失去弹性而皱纹横生。每天适量的饮足够的水以及吃一些富含水分的食物能够帮助避免身体缺水，也能够有效防治缺水引起的皱纹。富含水分的食物有黄瓜、生菜、西红柿、芹菜、水萝卜等。

皮肤有无弹性与胶原蛋白有很大的关系。补充身体皮肤所需的胶原蛋白也是能够滋补肌肤，减少或者消除皱纹，保持皮肤细嫩光滑、丰满白嫩的办法。富含胶原蛋白的食物有肉皮、鸡皮、猪蹄、甲鱼等。

影响人体皮肤外观的主要是真皮，而真皮中构成弹性纤维的主要成分就是硫酸软骨素，补充硫酸软骨素能够帮助避免皮肤食物弹性，出现皱纹。多吃富含硫酸软骨素的食物能够有效减少、消除脖子上的皱纹，保持细嫩弹性。富含硫酸软骨素的食物有鸡皮、鸡等动物的软骨肉、鲑鱼头部等。

补充足量的核酸能够帮助皮肤消除皱纹。特别是对于年纪较大的朋友来说，身体合成核酸的能力下降，饮食中加以补充是去除脖子上皱纹的一个方法。富含核酸的食物有虾类、鱼类、蘑菇、木耳、酵母、动物肝脏等。

皮肤中含有足量的必需脂肪酸才能帮助保持皮肤润滑，避免干燥引起皱纹。必需脂肪酸多存在于豆油、红花油、玉米油、葵花籽油和芝麻油等植物油中。

吃什么可以预防皱纹 山药

山药和甜薯富含维生素A，是很好的抗皱物质。很多护肤霜也包含维生素A，因此将山药纳入抗皱饮食很有好处。

除皱祛皱12式

第1式 认真洁面令肌肤变得湿润、细腻

清洁，也是防止皱纹产生的重中之重。因为外部环境的恶劣，很多废气和尘埃很容易附着在肌肤上，而电脑屏幕的辐射也是一大隐患。这些脏东西都会让 肌肤失去原有的弹性，容易滋长皱纹。所以，一定要注意清洁，可采用合适自己肤质的洁面产品清洁皮肤。清洁过程中，也可以利用蒸汽仪来达到湿润面部扩张毛孔 的目的。

第2式 多用富含维他命的美容化妆品

从维C的美白，到维E的抗氧化与衰老，以及目前最热门的各种维A衍生物，这些都可以让肌肤更清新更明亮。所以应选择经常涂抹富含不同维他命成分的营养霜，给肌肤以丰富的营养。

第3式 去除角质后外加按摩，淡化皱纹线条

如果角质增厚势必影响美观，且易出现皱纹。所以去角质也是防皱的关键一步。在护肤过程中，须加上皮肤的美容按摩，热敷，让皮肤皱纹的线条淡化，并确保保养品更好地渗透，从而改善整个皮肤状况。

第4式 重点保养眼部

长时间看小说，上网玩电脑，熬夜看韩剧，通宵达旦狂欢，开心是开心了，不过，最受罪的可算是眼睛了。通常情况下，眼睛过度疲劳易使眼周产生皱纹，并出现黑眼圈、眼袋、浮肿等问题。所以应该加强眼部的按摩，涂抹眼霜，为眼部解除疲劳、提供营养。

第5式 额头、眼角和唇角防皱纹，多做预防保养

岁月无情，它总会在人们的额头、眼角、唇角等处留下无情的皱纹。而且通常说来，这些皱纹一旦产生，即使加倍努力也很难去除，所以在皱纹产生之前应注意在这些部位着重使用防皱的化妆品，尤其应该针对性地选择预防性眼霜，以及眼部卸妆液，防止第一条皱纹产生。

第6式 用防皱彩妆，鲜亮的同时阻击皱纹

现场市面上已出现了很多具有防皱功能的彩妆，这对于喜欢每天靓妆扮美的女士来说是彩妆品中最好的选择。像露华浓、如新新推出的几款都不错。

第7式 化妆时要记着保护易受伤害的双唇

嘴唇不像一般的皮肤一样有皮脂腺分泌油脂，以保持润湿，同时嘴唇属于粘膜部位，只含有少量黑色素，不足以防止阳光的伤害。所以唇也极易受到来自 环境污染的浸害，令双唇干燥、开裂和产生皱纹。这时，除记得时常涂含防晒因子的护唇膏外，还要切记在化妆时保护双唇。推荐使用富含滋润成分或是合有防晒成 分的唇膏或唇彩。

第8式 睡觉前进行手、脚保养

漂亮的手脚也是美女的重要标准，因此要记得给它们提供足够的营养成分。

干燥的空气和去油性较强的碱性皂都是手脚护理的天敌，它们极易造成肌肤的老化和角质层的增厚，令手脚龟裂粗糙而且手指变得越来越粗，表面皮肤越 来越发皱，影响美观。由于手脚几乎没有皮脂腺分泌，所以，清洁皮肤时要尽量选择微酸性的保湿型沐浴乳，甚至以水清洁，清洁完成再趁湿润涂上保湿滋养型手足 霜。

第9式 认真对待干性皮肤和敏感性皮肤的保养

干性皮肤由于皮肤比较干燥，肤质白皙，毛孔细小不明显，所以极易产生细小皱纹。而敏感肌肤则毛细血管浅，皮肤薄，对外界刺激比较敏感。所以，在 护肤要有针对性。当买来护肤品，稍感不适时，应尝试专用化妆品。譬如，敏感皮肤应选用对皮肤刺激小的去角质膏或口者喱进行分区护理。如果特别敏感的肌肤则 不适合用去角质。

第10式 别忘了涂防晒霜

尤其是阳光中的紫外线最会催人老了，把人晒黑虽说只是夏天的故事，但秋冬的阳光一样催生黑斑和皱纹。不要犹豫，一年四季坚持涂防晒霜可以确保皮肤迟一点与皱纹交手。

第11式 要防皱纹，你就躺着睡

躺着睡觉可以预防皱纹哦。而趴着睡时，脸会受到压迫，肌肤也会因而产生皱褶，时间一久，皱纹也就无可避免的滋生了。记住：为了预防皱纹，最好还是经常变换睡觉的姿势。

第12式 充足的睡眠与正常的作息以维持体内的新陈代谢

皱纹是面部皮肤衰老的表现，皮肤衰老的原因是多方面的，睡眠是重要原因之一。正常人需要的睡眠时间随年龄而不同，成年人每天需要睡眠7-9小 时。睡眠不足，尤其是长期睡眠不足的人，面部极易出现皱纹。如果睡眠时，用晚霜增加皮肤的营养，提高睡眠的作用，防皱效果将更佳。

去皱纹美容偏方

(1)容颜不老方

◆需要的材料：生姜500克，大枣250克，沉香、丁香各25克，茴香200克，盐30克，甘草150克。

◆怎么样做呢：上述物共捣为末，和匀备用。

◆怎么吃最有效：

每日清晨开水泡10克，当早茶饮用。具有消除皱纹、容颜不老功效。

(2)灵芝鹌鹑蛋汤

◆需要的材料：鹌鹑蛋12个，灵芝60克，红枣12个。

◆怎么样做呢：

1、将灵芝洗净，切成细块;红枣(去核)洗净;鹌鹑蛋煮熟，去壳。

2、把全部用料放入锅内，加清水适量，武火煮沸后，文火煲至灵芝出味，加白糖适量，再煲沸即成。

具有补血益精、悦色减皱功效。

(3)美肤祛皱饮

◆需要的材料：芹菜、花椰菜、西红柿、红葡萄、柚子、橘子、蜂蜜、牛奶各适量。

◆怎么样做呢：

1、将芹菜、花椰菜、西红柿、柚子、橘子同搅汁。

2、葡萄单独榨汁备用;将蜂蜜和牛奶加温水调匀。以上共混合均匀即可

面部除皱效果饮用。

怎么吃最有效：每日1-2次。经常服用具有丰肌泽肤及减轻皮肤皱纹功效，使皮肤嫩白红润，富有光泽。

(4)地黄抗皱粥

◆需要的材料：熟地黄、枸杞子各20克，甘菊花10克，鸡脯肉100克，粳米60克，细盐、生姜末、味精、葱花各适量。

◆怎么样做呢：

将鸡脯肉洗净，剁肉泥，备用;将熟地黄等3味中药水煎2次，取汁，备用;

粳米洗净，放沙锅内，加入药汁与鸡脯肉，文火煨粥，粥成时加入细盐、葱花、生姜末与味精调匀，再煮片刻即成。

怎么吃最有效：

每日1剂，当早餐，1次趁热吃完。每20剂为1个疗程，间隔5日后可用下1个疗程。具有和血益肤、滋补肝肾、乌发固齿功效。久服有抗皱抗衰老作用。

新时代女性美容祛皱五大秘方

(1)容颜不老方

生姜500克，大枣250克，沉香、丁香各25克，茴香200克，盐30克，甘草150克。上述物共捣为末，和匀备用。每日清晨开水泡10克，当早茶饮用。具有消除皱纹、容颜不老功效。

(2)灵芝鹌鹑蛋汤

鹌鹑蛋12个，灵芝60克，红枣12个，将灵芝洗净，切成细块;红枣(去核)洗净;鹌鹑蛋煮熟，去壳。

把全部用料放入锅内，加清水适量，武火煮沸后，文火煲至灵芝出味，加白糖适量，再煲沸即成。具有补血益精、悦色减皱功效。

(3)美肤祛皱饮

芹菜、花椰菜、西红柿、红葡萄、柚子、橘子、蜂蜜、牛奶各适量。将芹菜、花椰菜、西红柿、柚子、橘子同搅汁;葡萄单独榨汁备用;将蜂蜜和牛奶加温水调匀。以上共混合均匀即可饮用。每日1-2次。经常服用具有丰肌泽肤及减轻皮肤皱纹功效，使皮肤嫩白红润，富有光泽。

(4)地黄抗皱粥

熟地黄、枸杞子各20克，甘菊花10克，鸡脯肉100克，粳米60克，细盐、生姜末、味精、葱花各适量。将鸡脯肉洗净，剁肉泥，备用;将熟地黄等3味中药水煎2次，取汁，备用;粳米洗净，放沙锅内，加入药汁与鸡脯肉，文火煨粥，粥成时加入细盐、葱花、生姜末与味精调匀，再煮片刻即成。每日1剂，当早餐，1次趁热吃完。每20剂为1个疗程，间隔5日后可用下1个疗程。具有和血益肤、滋补肝肾、乌发固齿功效。久服有抗皱抗衰老作用。

祛除皱纹的饮食小妙招

桑椹葡萄粥

原料：桑椹子、白糖各30克，葡萄干10克，薏苡仁20克，粳米50克。

制法：将桑椹子、薏苡仁洗净，用冷水浸泡数小时。淘洗净粳米，置铁锅中，加桑椹子、薏苡仁及浸泡水，加葡萄干，先用旺火煮开，再改用小火煨粥，粥

成时加入白糖，拌匀。

服法：每日1剂，早晚各1次。

功效：滋阴补肾，健脾利湿，丰肌泽肤。适应症：适用于身体虚弱，体瘦而皮肤皱纹多、不光洁者。

薏苡仁山药粥

原料：薏苡仁、淮山药各30克，大枣12枚，小米100克，白糖20克。

制法：将大枣洗净去核，切细条;将淮山药研成细末;将小米洗净置于沙锅中，加入大枣、薏苡仁、淮山药末及适量水，文火煨粥，粥成时加入白糖拌匀即可。

功效：健脾和胃，益气悦肤，清利湿热。适应症：适用于脾胃两虚而颜面多皱者，以及脾胃功能较差的中老年人。

皮肤除皱饮食疗法

随着年龄的增长，岁月的痕迹雕刻在人们的脸上，使滋润光滑的皮肤开始出现许多干纹，渐渐演变成高低不平的皱纹。但爱美的你可知道，皮肤皱纹是可以通过饮食来消除的?

多吃富含硫酸软骨素的食物。只要多吃含软骨素丰富的食物，就可以消除皱纹，使皮肤保持细腻，富有弹性。软骨素主要存于鸡皮、鱼翅、鲑鱼头部、鸡与鲨鱼等的软骨内。

多吃富含核酸的食物。科学试验证明，女性每天服用核酸约800毫克，4周后脸部皱纹大部分消失，粗皱皮肤变得光滑细腻，老年斑也部分逐渐减少，所以人体只能依靠从食物中摄取核酸。含核酸丰富的食物有鱼、虾、动物肝脏、酵母、蘑菇、木耳、花粉等。

多吃酸牛奶和肉皮。人体皮肤的外层每天都有几百万表皮细胞死亡，酸牛奶中含酸性物质，有助于软化皮肤的黏性物质，去掉死皮的旧细胞，在此过程中皱纹也随着消除。多吃肉皮，则可以通过体内与胶原蛋白结合的水，去影响特定组织的生理功能，从而减少皱纹，使皮肤保持光滑。

多吃水果蔬菜。一些水果、蔬菜直接接触面部皮肤，受到最自然的滋润，去皱纹效果好。1 将桔子连皮捣烂，浸入医用酒精，加以适量蜜糖，放一周后取出使用，有润滑皮肤及去除皱纹的功效。2 香蕉捣烂后，加半汤匙橄榄油，搅拦均匀，涂在脸上有利于去皱。

3 西瓜皮用清水洗净后擦面，然后用清水冲洗净，可以使皮肤清爽润滑。4 丝瓜能去皱，将丝汁混合酒精及蜜糖，把汁液涂在脸上，待干后再用清水洗净。5 黄瓜有洁脸作用。把黄瓜切成薄片甫在清洁的面部，能使肌肤娇嫩润滑，清除皱纹。

6 西红柿是护肤佳品，可以把它切碎压成汁，加少许蜂蜜调匀，涂抹面部，去皱纹效果好。7 南瓜子中含有类似性激素样的物质，对面部皮肤有保护作用。8 草莓切片贴面效果好。9 把栗子的内果捣为细末，以蜂蜜调匀涂面，能使脸面光洁，皱纹舒展。既吃好了，又除皱了，感觉是不是很好?