零食真致癌？宝宝吃零食的危害！ 哪些零食宝宝吃不得

零食真致癌？宝宝吃零食的危害！ 哪些零食宝宝吃不得

医生在看诊过程中总结了几种“宝宝别吃”的食物。排在首位的是颜色鲜艳的食物。“颜色越鲜艳，越五颜六色的，别给孩子吃。”

其次是买来的面包和蛋糕。“烧烤致癌，孩子最好也不要吃。”除此之外，以下这些东西，也尽量不要给孩子作为零食：

一包方便面最多可有25种食品添加剂，常见的有谷氨酸钠、焦糖色、柠檬酸、特丁基对苯二酚等，儿童长期食用含柠檬酸的产品、可能导致低钙血症。

火腿肠中所含添加剂包括亚硝酸钠、山梨酸钾等，其中亚硝酸钠可能在体内生成致癌物亚硝胺。

所含添加剂包括焦亚硫酸钠、柠檬酸、山梨糖醇等。大量的焦亚硫酸钠会损伤细胞，具有生物毒性。

多数含有阿斯巴甜、山梨糖醇、柠檬酸等添加剂，过多的山梨糖醇会引起腹泻。

含有的添加剂包括谷氨酸钠、鸟苷酸二钠等，上述两种都是被禁止用于婴幼儿食品中的。

宝宝不爱吃饭的原因及解决措施

肠胃不好：建议添加益生菌

宝宝胃口不好，给宝宝补充一些益生菌改善一下肠胃，合生元、妈咪爱都还不错。另外宝宝的饭要花点心思，味道不要太重，营养、色彩搭配要丰富一点，经常变换，宝宝才有新鲜感。

爱吃零食：建议少吃零食

少给宝宝吃零食，给宝宝吃饭的时间要固定，带孩子多活动活动，给孩子做点孩子喜欢吃的东西!

可以控制宝宝吃零食的四个小方法

1、妈妈应在自己身上多找原因

一般特别爱吃零食的宝宝往往都有进食问题，妈妈应在自己身上多找原因，如在正餐时逼迫宝宝吃不喜欢的东西、总是催促宝宝快吃，没有营造一个安静愉快的进食环境，结果导致宝宝正餐没吃好，只好依靠零食来弥补。

2、饭菜的外观要吸引宝宝

零食通常在色、香、味、形上迎合了宝宝的好奇心，因此非常吸引宝宝。如果妈妈做的饭菜外观不漂亮、口感不舒服，宝宝就很容易依赖零食。所以，妈妈在为宝宝做正餐时要在色、香、味、形上多下些工夫，吸引宝宝的注意力。

宝宝正餐吃好了，对零食的兴趣自然也就降低了。

3、不要用零食来宠宝宝

有的妈妈对宝宝的要求百依百顺，如宝宝觉得零食好吃，便允许他没完没了地吃，一味地迁就。这不是宝宝的问题，而是妈妈本身的问题。其实，妈妈稍微耍点心思，宝宝就不会为了要吃零食而闹腾了。比如，在给宝宝拿零食时，最好不要让他看见装满零食的盒子。因为，宝宝一旦看见盒子里还有，吃完马上还会再要，这麽大的孩子他是根本不可能克制自己的愿望的。妈妈可事先把要给宝宝吃的零食拿出一点，放在一个器皿里，宝宝以为就这麽多，吃完了自然也就罢休了。

4、不要采取吊胃口的做法

不能为了引诱宝宝做某些事，就用他们喜爱的零食来吊胃口。这样，会使宝宝养成消极、被动做事情的不良习惯。

【小提醒】

1、不要给宝宝吃果冻、果仁等零食。因为，果冻在吸的时候稍不留神就会将喉管堵住;果仁又常常易滑入好动宝宝的气管中造成窒息。

2、如果宝宝正餐总是吃得不好，可以考虑不要给他吃零食。

【给宝宝吃零食贴士】

1、含有优质蛋白、脂肪、糖、钙等营养素的各种奶制品，如酸奶、奶酪和纯鲜奶非常适合宝宝，可用来做宝宝每天进食的零食。纯鲜奶可在早上和晚上临睡前喝，果味酸奶和奶酪则适合用做两餐之间的加餐。

2、水果中含有丰富的糖、维生素和矿物质，宝宝吃了不仅促进食欲，而且有助消化。可在每天的午餐和晚餐之间给宝宝吃，但一定要选用新鲜成熟的水果，因为不成熟的水果会刺激宝宝胃肠道，引起腹泻、腹胀。

3、用谷类制成的各种小点可以补充热能，应在每天上午的加餐中给宝宝吃，但不能给得太多，也不要在快要就餐前给宝宝吃，以免影响宝宝午餐时的好胃口。

4、在饭后给宝宝吃些开胃小点心，如山楂糕、果丹皮、杏肉等，这些小食品可以促进宝宝消化，让他保持好胃口。

宝宝爱吃零食怎么办

建议你不要买零食放在家里，大人也不要当着宝宝的面吃零食。宝宝吃了零食后就不会好好吃饭了，我曾在报纸上看到如果经常给宝宝喝酸奶等饮品会导致宝宝厌食，我家宝贝有一段时间也是特别爱吃零食，不好好吃饭，后来杜绝买零食，变着花样做饭菜给他吃，现在他的胃口特别好，我们一直都不买零食回家，水果除外，多吃水果还可以补充维生素。

零食真致癌？宝宝吃零食的危害！ 儿童吃零食的危害

小食品、饮料多属甜味食品，长期食用甘甜之品会发生胃热积滞，脾不化食，食欲下降，甚至偏食、厌食。

小食品、饮料香甜可口，儿童将其作为零食，随时食用。久而久之，则不能按时正常用餐，打乱了正常的饮食规律。儿童不能及时的补充所需的营养。

很多小食品、饮料中都含有化学添加剂，如染色剂、防腐剂、甜味剂等。有些膨化食品经铅容器加工制作(如爆米花)，其重金属盐超标可达数倍至数十倍。以上化学和重金属盐类物质被人体过量摄入均会对健康产生不良影响。

消化过程是消化系统的各个器官有节律的连锁反应的过程，消化系统有其自身的节律，如果平时总吃零食，破坏了三餐进食的规律。不但加重胃肠的负担，还会引起消化功能的紊乱。

由于吃零食影响了孩子对正餐的食欲，必然会影响对所需营养素的全面摄取。久而久之，便造成营养失调或营养不良，而影响其生长发育和健康。

宝宝零食怎样吃健康又快乐

1.正餐为主，零食为辅。量要少，质要精。花样要经常变换。

2.掌握好吃零食的时间。每天的中晚饭之间可以给宝宝吃一些点心或水果，但是不要太多，餐前1小时不要给宝宝吃零食，尤其是甜食，不然会影响宝宝进餐。

3.含糖量高、油脂高的食品不宜经常作为宝宝零食。冷饮和汽水不宜作零食，更不能让宝宝多吃。

4.可针对宝宝生长发育情况，选择强化食品作为宝宝零食，如加钙饼干，补血酥糖等。水果是宝宝最好的零食，但不要吃太多生冷水果，宝宝脾胃娇嫩，容易受凉。

5、有计划、有控制地选择零食：爸爸妈妈不可用零食来逗哄宝宝，更不能宝宝喜欢什么便给买什么，不能给宝宝养成无休止吃零食的坏习惯。

很多妈妈是喜欢什么零食，就买什么零食，宝宝也就跟着吃什么零食。很少有妈妈会想：要有针对性地为宝宝安排零食。其实，宝宝的零食问题值得重视，你需要了解哪些零食是宝宝可以吃的，而哪些是不宜选择的。

孩子适合吃什么零食好

1、正确选择给宝宝吃零食的时间。

小孩子的胃口向来没有大人大，但是活动量却往往比大人激情，热情，好动。那么消耗的能量就比较多，而且每餐吃的食物少，消化的也快，往往等不到下一顿就差不多饿了，所以一般在两顿饭的中间可以给宝宝一些零食吃，但是不要到快要吃下一餐了才给宝宝吃，那样下一餐往往是吃不下的。

2、正确选择给宝宝吃零食的量。

妈妈要根据宝宝肚子饿的程度给宝宝零食。如果宝宝自己开口喊饿那就可能是真的很饿了，不然宝宝一般只会顾着玩，所以这时妈妈可以适当多给的零食，如果是宝宝没有开口说，但其实算算时间也该饿了，这时可以给一点就好了。如果给的是高热量的巧克力或者是蛋糕，就可以减少数量，只要不让宝宝觉得饿就行了。而且吃完零食最好是让宝宝多喝水，防止上火。而且也可以给点水果吃。

如何增加宝宝的食欲

饭前不能吃零食

宝宝的进食量并不多，如果在饭前还吃零食，那么肯定是吃不下饭的。零食味精也比较多，这样容易让人没有胃口，所以在饭前是绝对不能让宝宝吃零食的，家长们必须要宝宝养成这样的好习惯，而且吃了太多零食对身体也不好。只要戒掉零食，相信宝宝的胃口会慢慢变好的!

菜式多样化

在宝宝胃口不好的时候，我们可以根据宝宝喜爱的菜去做，这样会引起宝宝的食欲!宝宝一般都是不喜欢吃蔬菜的，我们可以根据宝宝喜欢的图案或者动物，把蔬菜做成他们喜欢的样子，这样也是可以增加宝宝的食欲。宝宝的食谱，必须要多样化，这样才能保证营养均衡。

饭前适量运动

在清晨和傍晚的时候，多带宝宝去散步，或者去公园玩玩，这样消耗热量和能量，自然就会感觉饿，回到家洗了个热水澡，肯定会胃口大增!人在放松的情况下，会比较爱吃，所以妈妈们不妨这样试试!

除了以上的三种方法，也可以尝试帮宝宝按摩，多让宝宝吃粗粮的方法，去增加宝宝的食欲。宝宝胃口不好，也是非常正常的事情，所以不需要太多担心，做好介绍的方法，情况肯定会有所改善的。