五招暖宫很有用

五招暖宫很有用

日常生活习惯调节宫寒

1、全面保暖，驱寒暖宫

给子宫保暖，尤其下身要少受凉，注意给小腹、腰部和双脚保暖。月经期间，女性不要久坐冰冷的凳子。

特别要注意头、胸腹、脚的保暖。别让腰背受凉，防止寒从脚下生，不要久坐寒凉之地，否则寒邪会直击子宫。如不慎受寒要及时补救，可热饮红糖姜水使身体发汗。

注意脚部保暖，寒冷季节不要露腿穿短裙，穿裙子的话，最好要穿厚羊毛袜打底，以防寒从脚下生。

2、保持乐观的心态和充足的睡眠

乐观心态化解体内郁气。重视自我保养、调节身心健康，做到起居有规律、营养均衡，及时调节情绪，保持乐观心情和积极的处事态度，这样有利于储藏阳气。

“养生之诀，当以睡眠居先，睡能还精，睡能养气，睡能健脾益胃，睡能坚骨强筋。”

充足的睡眠是保证身体各器官平衡调节的前提，是身体进行自我恢复、调整的重要环节，充足睡眠能恢复体力，增强免疫力，促进生长发育，延缓衰老，平衡内分泌。

3、日常多运动 动则暖宫

多运动，锻炼身体提高身体抵抗力。每天保证半小时的走路时间，能改善循环。平日多用热水烫脚，刺激足底的经络和穴位，使全身温暖。

尽量在中午阳光充足的时候到户外活动，接受自然界中的阳气。

还可以经常快步走，一般来说，宫寒的人偏于安静沉稳，运动过多时容易感觉疲劳。寒性体质者特别需要通过运动来改善体质。快步走是最简便的办法。

步行，尤其是在卵石路上行走，能刺激足底的经络和穴位，可以疏通经脉、调畅气血、改善血液循环，使全身温暖。

4、饮食调理，祛除宫寒

不止是冬季，一年四季都要避免吃生冷的食物、喝冷饮。少吃寒性的食物及水果如白菜、梨、西瓜、黄瓜、绿豆、苦瓜等。

多吃补气暖身的食物，如核桃、枣、花生、羊肉、狗肉、鸡肉、鳝鱼、虾、海参、栗子、洋葱、番茄、韭菜、桂圆、肉桂、小茴香等。

每日午餐或晚餐后喝一杯姜茶，它可以主动化解寒凉食物或是凉性食物中的寒气，在饮食上替你的子宫把好关，长期坚持对调理宫寒十分有益。

5、利用经络穴位调理宫寒

艾条温灸

这是要到医院进行的方法。中医师一般选取两个穴位：肚脐正中直下1.5寸处的气海穴、肚脐正中直下3寸处的关元穴。

用艾条每日熏烤30分钟，长期坚持就可以有效。每天一次，温肾、暖宫、散寒去除宫寒。

红花艾叶泡脚方

红花艾叶煮水泡脚每日20分钟，也可温经散寒通络暖胞宫。也可以到医院请中医大夫辩证施治，将中草药做成膏方每日服用，坚持一个冬季，更不失为调理宫寒的一个不错的选择。

物理防晒四个绝招很有用

夏天对于肌肤的护理最重要的就是防晒护理了，不过防晒不是只有涂抹防晒霜这一个方法。很多物理防晒方法也是很有效的，同时也可以不伤害我们的肌肤。

多功能彩妆品

出外旅行应轻装上阵，最好携带具备多种功用的化妆品。包括具有防水/防晒功能的唇膏、干湿两用粉饼、一支眼影、一支眉笔。

洗发护发产品

小袋包装的洗发品、防晒发胶。

UV太阳镜

太阳镜片的颜色与是否防UV是两回事，就算镜片颜色深，亦未必可以有效防UV，所以一定要选择防UV功效高的镜片，这样才可以保障我们娇嫩的双眸免受任何伤害。

阔边帽

要有效防止紫外线，不让皮肤直接受阳光暴晒是最好的方法，所以一顶宽边太阳帽才可有效遮挡紫外线，令皮肤不会受到损害。

四大美白方法真的很有用

服食维他命c

维他命c含有美白的作用，但是维他命c最好吃维他命c胶囊，或是发泡维他命c锭，就是丢在水中会发泡溶解的那一种，而且要早晚都吃。因为维他命c就算摄取过多，也会随着尿液排出，不会囤积在体内，需要时晚上再补充一些也无妨。至于维他命c口含锭或是维他命c软糖，效果就很有限了。

珍珠粉美白

不知道是不是巧合，我觉得白的食物吃了容易变白，像杏仁、牛奶、豆浆、珍珠粉啦都是白色一族。在市面上有卖一包一包装的珍珠粉，每天早晚服用，也有不错美白效果。珍珠粉还可以和面膜调在一起敷脸，调在护唇膏里头用来护唇，调在护手霜里用来护手。它在我的美白法宝排行里总是前列几名。

鲜奶辅助法

鲜奶鲜奶也是我非常喜欢的饮品，我早上起床如果没喝豆浆，就一定会喝鲜奶。睡前喝热鲜奶能帮助睡眠，早上喝冰鲜奶可以解决宿便。而且你会很明显的感觉到，早上喝过鲜奶，一整天的体力会比较好。最重要的是，鲜奶是白的，我总觉得喝鲜奶也有辅助美白的效果呢!但同样也是白色的优酪乳，我觉得它的美白效果就不强了，不过在优酪乳里加绿茶粉，能帮助排便。只是，优酪乳的热量其实满高的。

豆浆饮用美白

豆浆吃素之后我发现，豆浆除了能美白外，还可以补充体力。如果你肉吃得比较少，或是早上起床后常常没精神，可以在起床后喝一杯打了一颗生鸡蛋的热豆浆，如果怕胖就不要加糖。最近我还听到传说，说豆浆加生鸡蛋有丰胸的神奇效果哩!

女性宫寒应该怎么治疗呢

女性朋友可以了解一些暖宫的方法，春夏之交，很多30岁左右的女性出现困重乏力、月经不调(主要表现为量少、痛经、血块)、皱纹色斑增多加深、手脚干涩、潮热盗汗、阴部干涩瘙痒等各类症状。中医认为，此类病症病因是“宫寒”，这个子宫，不仅仅是孕育宝宝的那个“房间”，它包括子宫、卵巢和整个女性生殖系统及相关功能。为了拒绝衰老，防宫寒，赶紧跟着中医学暖宫术吧。

“百病起于寒”，若子宫温暖，体内气血运行通畅按时盈亏，经期如常;一旦子宫受到寒湿入侵，血气遇寒凝结，就容易造成月经不调和痛经、容颜憔悴衰老、甚至不孕等。春夏之交，不冷不热，阳气生发，此时调理“宫寒”效果事半功倍，能预防夏季炎症复发，为冬天和来年身体健康打下很好基础。

中医调理“温暖”子宫，补虚调养强身健体，从根本上激活子宫和卵巢功能，让女人保持鲜活状态。针对内膜异位症、慢性盆腔炎、输卵管炎症 、盆腔粘连等，内服膏方调理，结合中药暖宫护理膏外治，驱寒除湿，畅通气血，一两个月后色斑皱纹消褪，经期有序，腰酸腹痛症状消失，脸色红润，精神体力明显增加，夏天时炎症不再复发，冬天手脚温暖，人感觉年轻好几岁。凡想赶上八九月份最佳怀孕时间的女性，用中医“暖宫”，能达到优生优育的效果。

温馨提示：女人“宫寒 ”易老，暖宫很重要。除了中医热敷、刮痧等疗法外，还要注意饮食。如今初夏时节，天气逐渐升温，但不要为了贪凉而吃生冷食物。除此之外，要注意多运动，保持愉悦的心情，都有助于防止衰老。

宫寒用暖宫贴有用吗 用暖宫贴要注意什么

贴暖宫贴的时候不要直接贴在皮肤上，应该隔着衣服贴。

如果在使用过程中皮肤有发红发痒，甚至疼痛等异常现象，应该马上取下来，睡觉的时候尽量不要用。

糖尿病人，皮肤热度敏感低的人群使用时要特别小心，避免烫伤。

孕妇忌用暖宫贴，因为暖宫贴有促进子宫收缩的作用，而且贴的位置正对子宫，这样容易影响胎位，严重的甚至导致胎儿畸形或是早产。

清洁度3会影响胎儿吗

会有一定的影响。

如果女性的白带清洁度为3度，并且在患有阴道炎的情况下，如果细菌或真菌上行感染子宫，很有可能会引起子宫内膜炎、绒毛膜羊膜炎，会导致胎儿的发育不成熟，甚至有可能在怀孕的时候，引起胎膜早破，从而导致早产的情况出现，并对胎儿的健康造成威胁，所以清洁度3度会对胎儿有一定的影响。

宫寒用暖宫贴有用吗

有用。

暖宫贴是一种专为女性研制的护理用品，可以利用热敷理疗的方式来达到缓解痛经和改善宫寒的目的，但是暖宫贴只是作为辅助治疗的作用，有宫寒的话还是需要从内而外调理。

女性宫寒用暖宫贴有用吗

1、暖宫贴就像暖水袋，只能局部改善宫寒。妇科专家解释说：“因为精神压力、工作紧张、运动减少、饮食及睡眠无规律等因素，都市的女性虚证体质的较多，虚证的人往往是怕冷喜温，特别是在寒冷的冬天，不仅是暖宫贴，就是普通的热水袋放在小腹部也会感到很舒服的。”不过在临床上，医生也会用暖宫贴作为有小腹冷痛病人的辅助治疗手段。但不管怎么说，暖宫贴会发热，对改善盆腔的血液循环是有积极的作用的。

2、不过也不能对暖宫贴的疗效太过迷信，真正的宫寒病人还是要到医院就医，中医大夫会通过望闻问切的四诊八纲辨证，遣方施药，通过整体调理(比如说汤药、中成药)再结合局部治疗(药物热敷如暖宫贴、双柏油膏等。理疗手段如微波或红外线灯等)，才能有更好的效果。

3、对于已有宫寒问题的女性，除了接受医生的治疗之外，生活中还要注意加强运动(非月经期)，可选择一些适合女性朋友的柔性运动，如太极拳、呼啦圈、瑜伽、慢跑等。多吃一些高蛋白易吸收的食物，如鱼、鸡肉等。

贴暖宝宝对宫寒有用吗

有一定的作用。

宫寒主要是由于体内血液流动不顺畅、流动缓慢所造成的，而暖宝宝在使用的过程中会散发出一定的热量，具有促进血液循环的效果，所以对于宫寒来说是有一定作用的。

但是造成宫寒的主要原因是因为生活上或饮食上的长期不规律所导致的，如果想靠着贴暖宝宝来治疗宫寒的话作用效果是比较小的，建议患者同时还需要注意养成良好的生活作息习惯，情况严重的话建议及时去医院就诊。

宫寒可以暖宫贴吗 暖宫贴有副作用吗

暖宫贴的原理是利用原电池加快氧化反应速度，将化学能转变为热能，这种产品中使用了矿物材料蛭石保温，所以暖宫贴保暖的时间可以达到8小时以上，而暖宫贴的袋子材质是由原料层，明胶层和无纺布袋做成的，无纺布袋暴露在空气中，氧气透过透气膜进入里面，和其中的矿物质发生反应产热，而暖宫贴的放热时间和温度是通过透气膜的透氧速率进行控制，透氧过快，热量一下子会放掉，而透氧慢就没有什么温度，用过的暖宫贴里面是碳粉，含镁铝的盐类和NacL固体和Fe2O3固体组成的黑褐色固体，对身体没有副作用。