白领熬夜肌肤保养术
白领熬夜肌肤保养术
眼部肌肤问题
眼睛是心灵的窗户，而且眼部肌肤是人体最脆弱的部分，对于经常熬夜的人来说眼部的呵护非常重要。
熬夜的人要重点呵护眼部肌肤
熬夜之后，最容易出现的问题是黑眼圈、眼袋。急救的方法是先清洗，然后保养。熬夜之前，可以做一次以保湿、预防细纹为主的眼膜，然后擦上有精华成分的眼霜；熬夜之后，在做一个以去除细纹、眼袋、黑眼圈为主的眼膜，然后擦上有精华成分的眼霜，美美的睡上一觉，眼部问题就可得到有效缓解。现在还有很多附带眼膜的面膜贴，使用起来既快捷又省事，是熬夜族不错的选择。
尽量别戴隐形眼镜过夜
熬夜对于隐形MM来说除了眼部肌肤问题还多了一个隐形眼镜的问题。美国专家说过：透氧量超过125的隐形眼镜可以安全过夜。而市场上普通的水凝胶材质隐形眼镜透氧量低，长时间配戴会出现眼睛干痒、红血丝等不适症状，不能长时间配戴，更不能配戴过夜。高透氧的隐形眼镜令双眼可以自由呼吸，拒绝了眼睛干涩、红血丝等症状，舒适不干涩，令生活更加轻松自在。对于经常熬夜的隐形MM来说，高透氧的隐形眼镜可谓是必备法宝。
熬夜皮肤怎么护理
如何拯救熬夜肌
熬夜：出油冒痘
虽然你可以晚睡，但是不要等到睡觉前才清洁皮肤，尽量早点清洁也可以减少肌肤的负担，预防痘痘粉刺。另外要保持水油平衡，要加强控油跟补水，使用保湿产品，给肌肤补给水分与营养。
熬夜：皮肤暗沉
皮肤暗沉是因为熬夜之后，皮肤倦怠，新陈代谢自然变慢，毒素会累积，在加上角质层缺水干燥。这个时候除了补水上面说的补水之外，最好结合一下脸部按摩，改善熬夜造成的肌肤循环代谢慢的问题。
熬夜：黑眼圈
人眼眶的真皮层布满静脉血管，更是人体最薄的皮肤，稍微熬夜就会让血管呈现紫蓝色，黑眼圈就冒出来了。选择适当的眼霜，搭配眼周按摩可以可以缓解情况。
熬夜皮肤保养应该注意什么
1、清洁与保养皮肤
不管你熬夜到多晚，睡前或起床后一定要利用5至10分钟敷一下脸(最好使用保湿面膜)，来滋养缺水的肌肤。起床后利用冷、热水交替洗脸，刺激脸部血液循环;涂抹保养品时，先按摩脸部5分钟。
2、利用仅有的睡眠时间美容
睡觉的枕头对美容也很重要。使用缎面的枕头套，能够让你晨起时脸上不会有皱纹。油质或者长粉刺的皮肤，不妨尝试整夜使用针对性的面膜，将会有惊人的效果。
就算是熬夜，在睡前也必须彻底清洁眼部的化妆品，然后涂抹上含精华素的眼霜，给眼睛补充足够的营养，这样第二天起床才不会变成熊猫眼。
男士熬夜肌肤大急救
暗沉
因为熬夜时血液循环不佳，血液中的二氧化碳无法完全排出，导致面部枯槁蜡黄。
解决方针
利用含有碳酸成分的洗面奶彻底清洁按摩全脸。碳酸能渗透血管，让血管壁扩张，血流变多，过多的二氧化碳以及废物就能顺利随着血液排出，让面部瞬间明亮。简单的按摩亦能提升肌肤表面温度，加速血液循环速度，增快肌肤的新陈代谢。
粗糙
熬夜引起肌肤代谢缓慢，老废角质无法正常代谢剥落，形成凹凸不平的粗糙肌肤表面。
解决方针
利用含有微细磨砂颗粒的去角质产品帮助代谢老废角质，尤其加强按摩鼻翼两侧、嘴角、额头、T区等容易堆积角质的部位，能有效改善肌肤的粗糙，对于提升肌肤的明亮度也有不错的帮助。也可以直接用蜂蜜加酸奶，两者调匀后直接敷于全脸，停留五分钟后洗净即可。酸奶中的乳酸菌可以吞噬老废角质、减少角质堆积，蜂蜜含有丰富的维他命以及泛酸，能柔软肤质、改善肌肤黏膜组织，形成一层水嫩亮泽的水脂膜。
打完玻尿酸可以熬夜吗
不可以。
打完玻尿酸之后不能熬夜，日常生活中为了保养好我们的皮肤，也是不能熬夜的。如果熬夜，肌肤就得不到正常的休养，皮脂层的锁水保湿功能就会受到影响，使皮肤缺水，同时，因无法保证氧分的及时供应，皮肤变得营养不良，干燥、脱屑甚至细纹等状况就会经常出现。
熬夜白领的养生法
熬夜加班别化妆
一些职场女性会借助化妆为自己提升职业气质，但在熬夜、加班时往往忽略及时卸妆。长时间带妆熬夜会阻碍肌肤的毛孔透气性，容易出现毛孔堵塞，甚至会加速肌肤衰老。建议熬夜前一定记得卸妆，或把脸洗干净。此外，熬夜之后，第二天中午切记要打个小盹儿，短时间的充电更利于提高工作效率。
忌用茶来提神
很多人在熬夜时喜欢喝绿茶提神，这是一个很好的提神醒脑方法，但需要注意的是，有些人的茶是越喝越浓，甚至用水泡发茶叶后，半杯都是茶叶。营养师提醒，茶有提神的作用，但叶中的鞣酸与铁质结合，会给人体对铁的吸收带来障碍和影响，因而，经常喝酽茶容易引起缺铁性贫血。
适量补充维生素
有些人比较注重熬夜时对维生素B族和维生素C的补充，于是在开始熬夜前，先来一颗维生素片来增强免疫力。
偶尔上一次夜班的话问题不大，尽量不要天天熬夜，在不得不上夜班的情况下，生活规律一打乱，人体的免疫功能就下降，而且容易衰老、得癌症。此时饮食选择要营养全面，尤其要注意及时补充维生素B族和维生素C等，但维生素片大多建议食欲差的老年人在进食困难的情况下服用，而年轻人不太提倡过度依赖含有化学成分的保健品。
饮食上补充维生素B族要注意少吃精米精面，这些会使维生素B族丢失，可吃些全麦面包、纯燕麦等粗粮，均含有丰富的维生素B族。要想补充维生素C，可以吃些水果，例如在熬夜时吃一个苹果或香蕉。
丢开泡面煮面汤
很多职场人在熬夜时图省事儿，饿了就泡碗方便面吃。熬夜时常吃方便面无益于健康。首先这样的饮食太过单一;其次，方便面大多经过油炸，而夜里的加餐原则是清淡、柔软、易消化，油腻和黏性食材都要少吃，因为胃肠道在夜间也要休息，过食油腻会给胃肠道增加负担。
不得不熬夜时，可以改泡方便面为煮碗面汤或吃面包，如果条件允许，还可以配上一个水果或一些清蒸小菜儿进行调剂。
熬夜肌肤护理知识
一 重视晚睡前的“晚餐”
皮肤在得不到充足睡眠的情况下，会出现营养(水分、养分)的过度流失，在晚餐时多补充一些含维生素C或含有胶原蛋白的食物，利于皮肤恢复弹性和光泽。
晚餐包括：
富含胶原蛋白的食物如“动物肉皮”，大量的水果中都富含维生素C，或者口服1～2片维生素C片。
晚餐应杜绝：
辛辣食品，防止皮肤中的水分过度蒸发。敏感性皮肤应尽量少食海鲜。酒精类饮料对皮肤的养分吸收和保有大打折扣，因而尽量少用。
二 给足充沛的水分
在熬夜时，应该注重让室内空气保持通畅并有一定的湿度。
如果无法改变身处的环境质量(如酒吧、饭店、工厂生产线等)，就更要在护理上稍微用心了——使用含有充足水分和养分的乳液，易于皮肤吸收。
三 “晚睡”却不“晚洗”
一般而言，皮肤的作息时间是在晚上10∶00～11∶00点之间进入晚间保养状态。这样，皮肤在下一个阶段虽然不能正常进入睡眠，却也能正常得到养分与水分的补充。
熬夜后该怎样保养肌肤
熬夜后保养皮肤秘笈一：别忘给眼睛保湿
可以用保湿成分的眼膜，在需要的时候，做加强的护理。眼睛疲劳，血液循环不良时都可以用热敷来改善。在家中自己做热敷时，先把毛巾洗净，在热水中泡一会儿，水温的控制以手觉得微热的温度即可，等温度下降就可以反复操作。也可以利用按摩改善，沿着眼睛周围，以中指轻轻按压即可。
熬夜后保养皮肤秘笈二：肌肤保养
1.睡前或起床后利用5至10分钟敷一下脸(最好使用保湿面膜)，来补充缺水的肌肤。
2.起床后洗脸利用冷、热水交替刺激脸部血液循环。
3.涂抹保养品时，先按摩脸部5分钟。
4.早上起床后先喝一杯枸杞茶，有补气养身之效。
5.做个简易柔软操，让你精神百倍。
熬夜后保养皮肤秘笈三：妆前巧护肤
1.上底妆前先保养5分钟，尽量选择高保湿的保湿剂，如玻尿酸、分子钉、丝胺酸、甘油等。
2.上完保养品后，不妨选择具保湿、修护角质层的妆前产品，改善角质缺水情况。
3.肌肤干燥者在上完粉底后，尽量不要上蜜粉或粉饼定妆(或是仅上t字，避掉两颊干燥部位)。
4.两颊偏干t字部位出油严重的人，建议先用冰水沾湿过的海绵，沾取适量粉底均匀擦在脸上后，再用手指将卡在毛孔中的粉底抹匀。
5.补妆绝对要先彻底卸妆，在原有妆底上再扑粉，只会把肤色弄得更脏更暗沉。若是轻微脱妆，可用喷雾水喷一下，以面纸擦拭，再用修容饼轻涂两颊即可。
白领熬夜肌肤保养术
眼部肌肤问题
眼睛是心灵的窗户，而且眼部肌肤是人体最脆弱的部分，对于经常熬夜的人来说眼部的呵护非常重要。
熬夜的人要重点呵护眼部肌肤
熬夜之后，最容易出现的问题是黑眼圈、眼袋。急救的方法是先清洗，然后保养。熬夜之前，可以做一次以保湿、预防细纹为主的眼膜，然后擦上有精华成分的眼霜;熬夜之后，在做一个以去除细纹、眼袋、黑眼圈为主的眼膜，然后擦上有精华成分的眼霜，美美的睡上一觉，眼部问题就可得到有效缓解。现在还有很多附带眼膜的面膜贴，使用起来既快捷又省事，是熬夜族不错的选择。
尽量别戴隐形眼镜过夜
熬夜对于隐形MM来说除了眼部肌肤问题还多了一个隐形眼镜的问题。美国专家说过：透氧量超过125的隐形眼镜可以安全过夜。而市场上普通的水凝胶材质隐形眼镜透氧量低，长时间配戴会出现眼睛干痒、红血丝等不适症状，不能长时间配戴，更不能配戴过夜。高透氧的隐形眼镜令双眼可以自由呼吸，拒绝了眼睛干涩、红血丝等症状，舒适不干涩，令生活更加轻松自在。对于经常熬夜的隐形MM来说，高透氧的隐形眼镜可谓是必备法宝。
元旦白领男熬夜聚会别忽略健康
细节一：熬夜后，在临睡前利用五至十分钟，用热毛巾敷一下脸来补充缺水的肌肤;起床后洗脸时利用冷、热交替剌激脸部血液循环;另外，在洗脸后涂抹保养品时，按摩脸部五分钟，可以有效缓解肌肉疲劳。
细节二：熬夜起床后，可以先做个简易柔软操，活动一下筋骨，让精神旺起来;早饭一定要吃饱，补充足够的蛋白质，但是不能吃凉的食物。
细节三：在经历的疯狂熬夜后，特别是在熬夜时“丰盛夜宵”的塞填，让身体肠道不堪重负，于是“便秘”也成了不少白领熬夜后的通病。因此，作为资深“茶疗”专家的李艳雯女士在微博上建议，在熬夜第二天后可以适当饮用含有“润肠通便”的草本保健茶，如碧生源常润茶，帮助体内清楚聚会夜宵遗留下的各种“垃圾”，及时排除毒素，让身体由内而外的轻松
最后，最好的保护措施就是在熬夜之后，能把失去的睡眠补回来。如果做不到，午间的10分钟小睡也是十分必要的。此外，少做电梯多爬楼，提早下公交走回家等生活小细节，都有助于你的身体健康和精神愉快，也是摆脱熬夜后萎靡状态的好办法。
男性通宵后有哪些保健方法
然而透过聚会熬夜背后，健康专家表示对了白领健康的担忧，她表示：在节日中打乱常态的作息时间，其危害程度非同小可，不但会产生疲劳、影响记忆力、降低身体免疫能力，更会加速人体各项器官的衰老速度，使皮肤减少水分、缺乏弹性。
同时，从医学上讲，晚上21点至23点为免疫系统的排毒时间，此段时间应保持环境安静;23点至凌晨1点为肝的排毒时间;凌晨1点至3点为胆的排毒时间;凌晨3至5点为肺的排毒时间，均须熟睡中度过;半夜至凌晨4点为脊椎造血时段，须熟睡，不宜熬夜。
在此有不少网友在微博上大秀“健康小细节”，帮你找回熬夜后流失的健康：
细节一：熬夜后，在临睡前利用五至十分钟，用热毛巾敷一下脸来补充缺水的肌肤;起床后洗脸时利用冷、热交替剌激脸部血液循环;另外，在洗脸后涂抹保养品时，按摩脸部五分钟，可以有效缓解肌肉疲劳。
细节二：熬夜起床后，可以先做个简易柔软操，活动一下筋骨，让精神旺起来;早饭一定要吃饱，补充足够的蛋白质，但是不能吃凉的食物。
细节三：在经历的疯狂熬夜后，特别是在熬夜时“丰盛夜宵”的塞填，让身体肠道不堪重负，于是“便秘”也成了不少白领熬夜后的通病。因此，作为资深“茶疗”专家的李艳雯女士在微博上建议，在熬夜第二天后可以适当饮用含有“润肠通便”的草本保健茶，如碧生源常润茶，帮助体内清楚聚会夜宵遗留下的各种“垃圾”，及时排除毒素，让身体由内而外的轻松