女人经期不宜吃太多补品
女人经期不宜吃太多补品
不少多坐少动的办公室白领女性则容易在冬天出现血虚证，它的主要表现为面色苍白或萎黄、唇色淡白、心悸失眠、手足麻木、月经量少或闭经。“这类女性当下最应该做的是用中药材补血。”
受广大女性欢迎的补血类常用中药有当归、熟地、何首乌、黄精 、阿胶、白芍、鸡血藤以及人参、党参、黄芪等;选用的食物主要有羊肉、猪肉、牛肉、鸡、鸭等。适用于血虚所致的面色无华、神疲乏力、头昏眼花、心悸失眠、手足发麻、月经失调等症。
此类药膳多属滋腻之品，所以有实热及痰湿中阻、外感发热者不可食用。最好有规律地分期进食，补血应避开月经来潮时，以免增大月经量。
女人经期不宜同房
经期最好不要同房
月经是女性特有的生理现象，到了月经期，身体的各部位都会出现一些变化，其中最突出的变化就是：大脑皮层兴奋性降低，全身抵抗力比平时差。生殖器中子宫内膜脱落出血，子宫口张开，碱性的经血中和了阴道的酸性环境，阴道酸度降低，使天然屏障功能被削弱。
如果此时过夫妻生活，很可能会导致女性妇科疾病的发生，甚至还会造成不孕不育，伤害女性健康。
其具体表现主要有以下3点：
(1)月经期同房很容易造成各种炎症。如子宫内膜炎，输卵管炎，甚至盆腔炎和不孕不育症;
(2)经期同房会引起的子宫收缩，此时性爱会使经血进入腹腔，会引起子宫内膜异位症的危险;
(3)经期同房时部分精子及精液等，有可能经小血管裂口进入女性的血液循环，刺激免疫系统而形成抗精子抗体，引起免疫性不孕症;
阿胶经期可以服用吗
很多女性认为月经期间应该吃一些温热的东西，例如红枣、阿胶来补血，其实这是很笼统且错误的观点。专家指出，阿胶的补血功效最然非常好，但是月经期间服用，会产生月经的波动如月经量减少、月经排不干净等情况。在非月经期间第一次服用阿胶的正常未婚女性有出现月经延后的情况。
月经期不能吃阿胶的原因：因为阿胶除有补血作用亦有止血作用，所以，女性在月经初期勿食阿胶。
女性月经期前后饮食禁忌：月经前：及时调和气血，不能吃太热性的食物可以服用一点铁皮枫斗、子排、山药(健脾胃)、当归、藕(补铁)、海带(化痰利尿、通便排毒)。月经期：阴血下泄，阳气偏旺，不宜吃阳气偏热的东西，例如红枣、阿胶等。月经后：需要滋阴养血，补充之前流失的气血，可以煲一些滋补的汤，例如乌骨鸡加枸杞子、红枣汤等，也可以吃子排、山药、藕，当然最好是能够服用滋阴养气血的中药。同时在此期间也可以多吃一些黑色的食物，例如黑木耳、黑豆、黑鱼、泥鳅。
女性经期不宜吃太热性的食物，此外，阿胶的止血功效决定了经期不宜吃阿胶，经期时候的饮食是很有讲究的，吃对了才能起到进补养生的作用，所以，有经期吃阿胶
从上面的介绍我们不难看出，在月经期间食用阿胶还是有些不方便的，要小心服用。那么阿胶月经可以吃吗也得到了确定的答案。阿胶作为女性补血的圣品，其作用自然不言而喻，但是凡事过犹不及，饭也不是一口就能吃饱的。尤其是在敏感的时期，这些药物补品的食用就得更加注意了。
女人经期不宜吃什么水果
一般来说，女性经期多吃些大枣、桂圆、核桃、花生等食物对女性有好处。但是月经期间一定不能吃“凉性”的水果。月经期间吃“凉性”的水果易导致痛经的发生，还会导致月经量骤减，导致月经不调发生。
凉性”的水果有冬瓜、茄子、丝瓜、黄瓜、柚子、西瓜等。另外，太酸的水果女性在经期最好不要吃，如：酸梅、未成熟味酸之水果。这些水果会造成血液不流畅的状况。
还有从冰箱里刚拿出来的水果也不能吃，从冰箱里刚拿出来的水果太冷，女性吃后，肠胃的温度下降，影响到子宫收缩变差，经血较难排出，于是形成血块，子宫为将血块排出，只得加大收缩的力度而后造成痛经。如果吃了冰的食物，可以喝红糖煮生姜调节一下。但是，这只是补救措施，有没有效还应看患者本身的体质等，专家建议还是最好不要吃。
除了以上水果禁忌以外，在月经期间，还有其他的禁忌需要注意，在饮食上，最好不要吃酸辣刺激的食物如：辣椒、油炸的食物、芥末等。多吃有营养的保暖的食物，如果有痛经的情况，要根据实际状况，适当调养，严重的话，及时就医。
月经期间不能吃什么
女人经期是一个特殊的时期，而经期的饮食非常关键，如果吃得不当，很容易引起痛经等其他症状。那么，月经期间不能吃什么?女人经期不能吃的食物有哪些?女人在经期，尽量不喝或者少喝茶，咖啡、酒、冰水等饮品，田螺、螃蟹等寒性食物也尽可能不吃。女人经期不能吃的食物有;
一、饮品类：
1、茶：女性经期过后会流失大量铁质，应多补铁。而茶中含有30%以上的鞣酸，这在肠道中易同铁离子结合，产生沉淀，妨百肠黏膜对铁离子的吸收;会使乳房胀痛，同时更消耗体内储存的维他命B，破坏碳水化合物的新陈代谢。
2、含咖啡因的饮料：使乳房胀痛，引起焦虑、易怒与情绪不稳，同时更消耗体内储存的维他命B，破坏碳水化合物的新陈代谢。
3、酒：酒会消耗身体维他命B与矿物质，过多饮酒会破坏碳水化合物的新陈代谢及产生过多的动情激素，引起月经提前和经量过多。
4、冷饮：寒性月经病者忌饮。
5、汽水：有不少喜欢喝含气饮料的女性，在月经期会出现疲乏无力和精神不振的现象，这是铁质缺乏的表现。因为汽水等饮料大多含有磷酸盐同体内铁制裁产生化学反应，使铁质难以吸收。此外，多饮汽水会因汽水中碳酸氢钠和胃液中和，降低胃酸的消化能力和杀菌作用，影响食欲。
二、蔬果类：
1、花椒、丁香、胡椒：月经期应吃清淡、味平、富含营养的物质，不宜吃刺激性强的辛辣食物，以免引起月经提前和经量过多。
2、柿子：柿子中含有鞣酸，易与铁结合而妨碍人体对食物中铁的摄取，由于女人在经期时流失大量血液，需要补充铁质，所以不宜进食柿子。
3、西瓜：经期的女性应禁食。
4、竹笋：竹笋性寒，女性在经期应忌食。
三、海鲜类：
1、螃蟹：女性在月经期间，忌食生冷寒凉之物，尤其是患有寒性痛经之人，更当忌吃。
2、田螺：性大凉，能清热。月经期间忌吃田螺等寒性之物。
月经期能吃红枣吗
月经期间不可以吃红枣的人
1、湿重的女性月经期间不适合吃红枣，湿重的女性在月经期间会表现眼睛、手脚都略微浮肿，红枣含糖较多，经常吃红枣的朋友应该知道，吃多红枣后容易有痰，水湿积于体内，会加重水肿的情况。所以这类女性注意经期不要吃红枣，当然经前或后可以吃，来补血!
2、体质燥热的女性在经期是不宜吃红枣的，因为这类体质的女性往往血液循环较快，如果经期吃红枣则有可能造成经血过多，所以建议这类体质的人经期不要吃红枣。
3、易腹胀的女性经期不宜吃红枣，以免生湿积滞，红枣吃多胀风情况越无法改善。
月经期间能吃红枣的人
无以上情况的女性月经期间可以吃红枣，最好以红糖、生姜配合食用。
注意6种搭配伤女性健康 红枣的其他食用禁忌
红枣糖分较多，吃太多容易引起消化不良，还会导致上火，一次吃别超过20枚。
红枣属于温补的食物，燥热体质者，以及本身具有上火症状者都要忌吃红枣，否则会加重身体的不适感。
经量较多的女性，经期不宜吃红枣，避免导致经量再次增多，若是气血虚的女性朋友，可以在经期适量喝些红枣汤，补体力，益气血。
红枣滋腻，吃太多会助长湿热，体内湿热重，舌苔黄，便干尿黄，白带增多且粘稠者建议别吃红枣。
红枣含糖较多，糖尿病人最好少食用。且吃过多要及时用清水漱口，保持口腔清洁。
红枣是滋补调养佳品，但是红枣的枣皮消化起来比较困难，易引起胃酸过多，腹胀等不适，最好将红枣煮熟软再吃，容易消化。
女性经期期间如何瘦身减肥呢
生活中有很多女性喜欢选择在月经期间进行她们的减肥事业。对于有志在经期告别身上的赘肉，实现瘦身变美的广大女性来说，经期的减肥有哪些注意事项呢？选择饮食或运动减肥的女性如何掌握适当的程度，那么女性经期期间如何瘦身减肥呢？
1、经期饮食减肥
经期减肥不可过度节食，适量吃甜食在经期是不会发胖的，但吃甜食要有一个时间限制，并不是在整个生理期都能够放心食用。一些酸味食物热量低，对减肥有好处，但是经期不宜吃太多酸味食物。经期要摄入足够蛋白质和维生素来补充流失的营养素以及矿物质，但不要吃太咸的食物。
2、经期运动减肥
整个经期减肥，要注意运动量适当减少，运动时间和运动频率都要减小。另外，经期运动要保暖，流汗不宜过多，避免因流汗过多，摄汗感冒。
经期并非任何运动都能做，要避免腰腹发力的运动、倒立的运动、下水的运动以及激烈的运动。可以做一些强度较小的运动，如散步、快走、爬楼梯等。经期不少女性会有现象，如果感觉做其他运动都不适合，可以尝试做一些经期瑜伽动作，减肥同时能帮助舒缓痛经哦。
女人经期不宜吃什么水果
月经期是女性每个月特殊的日子，这个时期无论是生活还是饮食上都需要注意，水果含有丰富的维生素，女性朋友都很喜欢吃，但是在每个月这个特殊的时期有些水果是不能吃的，那么月经期女性忌吃哪些水果?
一般来说，女性经期多吃些大枣、桂圆、核桃、花生等食物对女性有好处。但是月经期间一定不能吃“凉性”的水果。月经期间吃“凉性”的水果易导致痛经的发生，还会导致月经量骤减，导致月经不调发生。
月经期女性忌吃哪些水果?“凉性”的水果有冬瓜、茄子、丝瓜、黄瓜、柚子、西瓜等。另外，太酸的水果女性在经期最好不要吃，如：酸梅、未成熟味酸之水果。这些水果会造成血液不流畅的状况。
还有从冰箱里刚拿出来的水果也不能吃，从冰箱里刚拿出来的水果太冷，女性吃后，肠胃的温度下降，影响到子宫收缩变差，经血较难排出，于是形成血块，子宫为将血块排出，只得加大收缩的力度而后造成痛经。如果吃了冰的食物，可以喝红糖煮生姜调节一下。但是，这只是补救措施，有没有效还应看患者本身的体质等，专家建议还是最好不要吃。
除了以上水果禁忌以外，在月经期间，还有其他的禁忌需要注意，在饮食上，最好不要吃酸辣刺激的食物如：辣椒、油炸的食物、芥末等。多吃有营养的保暖的食物，如果有痛经的情况，要根据实际状况，适当调养，严重的话，及时就医。
月经期间不能吃什么
女人经期是一个特殊的时期，而经期的饮食非常关键，如果吃得不当，很容易引起痛经等其他症状。那么，月经期间不能吃什么？女人经期不能吃的食物有哪些？女人在经期，尽量不喝或者少喝茶，咖啡、酒、冰水等饮品，田螺、螃蟹等寒性食物也尽可能不吃。女人经期不能吃的食物有;
一、饮品类：
1、茶：女性经期过后会流失大量铁质，应多补铁。而茶中含有30%以上的鞣酸，这在肠道中易同铁离子结合，产生沉淀，妨百肠黏膜对铁离子的吸收；会使乳房胀痛，同时更消耗体内储存的维他命B，破坏碳水化合物的新陈代谢。
2、含咖啡因的饮料：使乳房胀痛，引起焦虑、易怒与情绪不稳，同时更消耗体内储存的维他命B，破坏碳水化合物的新陈代谢。
3、酒：酒会消耗身体维他命B与矿物质，过多饮酒会破坏碳水化合物的新陈代谢及产生过多的动情激素，引起月经提前和经量过多。
4、冷饮：寒性月经病者忌饮。
5、汽水：有不少喜欢喝含气饮料的女性，在月经期会出现疲乏无力和精神不振的现象，这是铁质缺乏的表现。因为汽水等饮料大多含有磷酸盐同体内铁制裁产生化学反应，使铁质难以吸收。此外，多饮汽水会因汽水中碳酸氢钠和胃液中和，降低胃酸的消化能力和杀菌作用，影响食欲。
二、蔬果类：
1、花椒、丁香、胡椒：月经期应吃清淡、味平、富含营养的物质，不宜吃刺激性强的辛辣食物，以免引起月经提前和经量过多。
2、柿子：柿子中含有鞣酸，易与铁结合而妨碍人体对食物中铁的摄取，由于女人在经期时流失大量血液，需要补充铁质，所以不宜进食柿子。
3、西瓜：经期的女性应禁食。
4、竹笋：竹笋性寒，女性在经期应忌食。
三、海鲜类：
1、螃蟹：女性在月经期间，忌食生冷寒凉之物，尤其是患有寒性痛经之人，更当忌吃。
2、田螺：性大凉，能清热。月经期间忌吃田螺等寒性之物。