吃什么补血

吃什么补血

吃什么补血之阿胶补血

阿胶是传统中成药，以驴皮为原料熬制而成，具有滋阴、补血、止血、润燥功能，至今仍为中医治疗血虚的首选药物。

吃什么补血之花生补血

花生味甘性平，具有补血、化瘀、止咳、止呕等作用。花生油也有类似作用，所以平时选用一些花生油作为食用油也是可取的。

吃什么补血之四物汤补血

四物汤由当归、川芎、芍药、生地等四味药所组成，作汤剂服用。一日服用三次：早、午、晚空腹时服。是补血、养血的经典方剂，也是妇科最常用的药物。

吃什么补血之维生素C

维生素C可以帮助铁质的吸收，制造血红素，所以女性应多吃含维生素C的食物，如黑木耳、紫菜、荠菜、黑芝麻、莲藕等，不但富含维生素C，铁质也很丰富，是补血佳品。

补血饼干的营养价值有哪些

从食物中获取营养是我们最基本的需求，但是每种食物的营养价值和功效都是不同的，如果饮食不当就容易导致身体上火，下面一起看一下吃补血饼干会上火吗?

补血饼干的营养价值

1.补血作用 补血饼干具有补血功效，适合贫血或体虚的人群食用，特别是女士。 2.防脱发 补血饼干能调理血气，对内进行调理，从而防止脱发。

吃补血饼干上火吗

饼干主要是用面粉制成的，不会导致所谓的“上火”，但饼干毕竟是一种粮食，过量会影响正餐的进食，也不要选择含糖高的饼干或其他糖果作为零食。

食物对身体的改善是健康的一种方法，了解了吃补血饼干会上火吗之后，希望喜欢吃补血饼干的人能多家长注意，另外想要避免上火平时最好多喝水。

花生怎么吃补血

1你好，花生米含有脂肪油，还有蛋白质等，吃生花生的好处很多，其中就有，多吃生花生可以具有排便的功效，还有花生米也可以降低胆固醇的作用，花生米的皮可是个好东西，是补血的

2你好花生米的那个红皮是具有补血的作用的，但是不可过多的食用，以免出现身体不好的出现，现在食物很多都具有补血的功效，但是不管补什么，最好都要有个度，不要盲目的去补，不然不但不能补身体还会伤身体

3生花生米的皮可以补血的，但是炒熟的花生米，好像是没有补血的功效的，花生米想要补血的情况下，建议你每天吃个十几粒即可，不可盲目的去吃那么多，花生米吃多了对胃不好，不容易吸收

注意事项：

不可盲目的去补，补血的功效都在于花生皮的功效，可以去药店买，每天最多不要吃的超过13粒，另外补血的也不止花生一种，像阿胶什么都可以补血的

红枣怎么吃补血

1、红枣、花生、桂圆，再加上红糖，加水在锅里慢慢地炖，炖得烂烂的，经常吃，补血的效果很好。

2、红枣、红豆，和糯米一起熬粥。红豆比较不易烧烂，可以先煮红豆，红豆煮烂了，再放入糯米，红枣一起烧，也是一道补血的佳肴。

3、红枣10粒切开，白果10粒去外壳，孩子只能各吃5粒，加水煮15～20分钟，每晚临睡前吃，可以补血固肾、止咳喘、治尿频、治夜尿多，效果很好。

4、用甲鱼加上红枣、枸杞子、生姜炖烂了吃;牛骨、猪骨加红枣炖汤喝都是补血的好食物。

5、红枣木耳补血汤

主料：枣(干)30克，银耳30克，花生30克

调料：冰糖适量

做法

a、准备的材料：银耳、红枣、花生、冰糖(用红糖补血更好)将白木耳浸泡2、3小时，去掉木耳蒂

b、红枣、花生放入砂锅中，放适量的清水煮

c、放入浸泡好的木耳，大火煮开，转小火，半小时左右，起锅前3.4分钟放冰糖，融化后即可起锅饮用。

6、花生红枣养血汤

主料：花生50g，红枣80g，木耳50g，红糖80g

辅料：蜂蜜适量

做法

a、红枣、花生、木耳洗净，同放砂煲内，加适量清水。

b、武火煮沸后，改用文火煲至花生熟烂，加入红糖再煲片刻，即可食用。

c、喝的时候，可以根据自己的喜好，再加入少许蜂蜜，更增添特殊的营养和滋味。

7、红枣补血养颜粥

材料：红枣，红豆，黑米，花生，大米，红糖

做法

a、将红豆、黑米、大米和花生洗净，事先用清水浸泡40分钟;红枣洗净待用。

b、将泡好的红豆、黑米、大米、花生、红枣倒入电饭锅中，倒入较多的清水，盖上盖子，按下按键“煮粥”键即可(约2个半小时)。如果你不用电饭锅熬制，就在普通锅中煮，待水开后，虚掩锅盖，调成小火煮50分钟左右即可。

c、粥熬好后，调入红糖或者冰糖食用。如果是女性食用，调入红糖为最佳。

8、党参红枣粥

配方：党参20克，红枣6颗，粳米150克，白糖15克。

做法

a、将党参洗净，润透，切成4厘米长的段;粳米淘洗干净;红枣洗净，去核。

b、将粳米、党参、红枣同放铝锅内，加入水置武火上烧沸，再用文火煮55分钟，加入白糖搅匀即成。

食法：每日1次，正餐食用。

功效：滋补气血。

宜忌：湿盛中满，泄泻者忌食。

红枣如何吃补血

红枣蛋饼卷

食材：红豆、面粉、红枣6颗、鸡蛋2个、熟花生、熟芝麻、白糖。

做法：准备好所有食材。红枣洗净，去核切撕成小块，熟花生仁碾成碎颗粒。花生碎、红枣碎、白芝麻，红豆沙同放于碗中。戴上一次性手套，把所有果仁和豆沙拌匀，捏成团。鸡蛋打散后加入白糖和面粉。搅拌成没有颗粒的蛋面糊。平底锅开小火，刷上一层薄油，倒入一半蛋面糊。取一半馅料，揉成圆形长条。待蛋饼表面刚刚凝固的时候靠边放下去。把蛋饼卷起，慢慢转动，煎至熟透即可。

山药鲜蔬汤

食材：番茄1个、黄豆芽1把、红枣6个、香菇2朵、木耳4朵、玉米1根、山药1段、胡萝卜1段、葱1根、盐、油。

做法：准备好材料;香菇切块;锅中加水4碗，放入黄豆芽、红枣和香菇小火煮30分钟;玉米切段;木耳撕小朵，胡萝卜去皮切小块;山药去皮切块;番茄在开水汆烫去皮切块，葱切段;捞出豆芽、红枣和香菇，下胡萝卜、玉米、黑木耳煮5分钟;再下番茄和山药，煮5分钟至熟，撒上葱段，加盐油调味即可。

糯米怎样吃补血

糯米含有蛋白质，脂肪，糖类，钙，磷，铁等矿物质以及B族维生素，营养丰富，具有补虚养肾，补血益气的作用，对于体虚产生的血虚，贫血，头昏眼花等症有改善作用，常与红枣， 阿胶，桂圆等有补血功效的食材一同搭配煮食来达到它的补血作用。

桂圆糯米豆浆

材料：黄豆60克，桂圆肉，糯米各25克。

做法：

1.将黄豆用清水浸泡至软，洗净。

2.糯米淘洗干净，用清水浸泡2小时。

3.将泡好的黄豆，桂圆肉和糯米一同倒入豆浆机中，加适量水煮成豆浆即可。

好处：补血安神，养心益脾，改善失眠，烦躁，潮热等更年期症状。注意，桂圆易生内热，虚火旺盛，消化不良，内有痰火的人群不宜饮用这款豆浆。

糯米红枣年糕

材料：糯米500克，红枣100克，绵白糖适量。

做法：

1.糯米洗净浸泡1夜，上蒸笼蒸熟。

2.红枣洗净去核，上锅蒸熟。

3.将糯米用木棒捣黏，加入红枣揉匀，放入抹了油的盘子中，整平。

4.放凉后将年糕倒出来，切成块即可食用。

好处：益气补血，健脾和胃。

花生生吃可以吗 花生生吃补血还是熟吃补血

花生生吃补血。

花生生吃和熟吃都有补血的效果，但是花生生吃补血的效果可能会更好一些，长期适量的食用花生可以起到一定的补血效果，对于气血不足的人来说有一定的效果，但是效果不会很明显，建议及时就医咨询。

女性补血常见的七大误区

多喝牛奶可帮助补血

牛奶营养丰富，多喝有利于身体健康，因而也有很多女性朋友认为多喝牛奶可以促进铁的吸收，从而提高补血功效!然后事实刚好相反，牛奶不仅不能帮助促进铁的吸收，还会影响铁的吸收!

牛奶是碱性食物，与铁同食会产生部分结合，从而影响肠胃对铁的吸收!

红糖补血

女性月经期间或是坐月子，都习惯型喝红糖水，认为能起到不补血作用，但专家指出红糖其实没有补血的有效成分，民间流传的过于玄乎!

单吃红枣、枸杞补血

说道补血，很多女生脱口而出就是吃红枣、枸杞，认为多吃这两样就能起到补血作用!红枣枸杞确实能有补血功效，但如果补血只是单单吃红枣、枸杞这样子的话，效果是挺微弱的，需要配合其他补血食材食用!

不贫血就停铁剂

很多贫血患者在贫血情况得到改善后就立即停用铁剂，这样的做法就跟高血压一平稳就停药是一样的!贫血症状改善后，还要服用铁剂几周，观察情况!

猪肝补血要多吃

猪肝能补血，这似乎成为女性必备常识了，因此很多女性一想到补血就吃猪肝，虽然猪肝能补血没错，但是猪肝是内脏器官，含有大量的毒素，吃的太多反而不利于健康!

拒绝肉食

肉食类食品问题比较多发，因此一些女性朋友在面对补血或是日常饮食上，就选择性的不吃肉食食品。但实际上动物性食物含铁量高，吸收率也高，长时间不吃肉，是容易引起贫血的!

贫血就只是多吃补血食材

贫血症较轻的可以自己补血，如果严重的例如缺铁性贫血，就不是自己多吃补血保健品多吃补血食物就可以了，需要接收专业的治疗!

吃补血中药的禁忌

1、不要过量服用中药、补品

中医讲究辨证论治、对症下药。人体生病，需要先找出病因，针对病因，使用正确的中药治疗，疾病治愈，服用补药帮助身体拾回精气，恢复元气。“是药三分毒”，一味再好的中药，超过人体适合的药量都会有毒性。中药治病除了利用草药对人体的特性外，以毒攻毒不可少：用一味或几味中药的毒性先对抗人体疾病，再服用其他中药进行中和。因此，过来服用中药或补药，超过合适药量人体便会中毒，治病不成被药效反噬，伤身伤体。

2.萝卜

专家提醒，不管是吃中药还是吃西药，在服药期间都应该尽量避免吃萝 卜，否则的话药性将会受到极大的影响。很多人之所以会服用了大量药物后病情没有起色，与饮食不当也有着很大的关系。尤其是在吃中药的时候更不能吃萝卜，当 然除了一些服理气化痰的药物外。之所以在此期间不能吃萝卜，是由于萝卜有消食、破气等功效，尤其是在服用人参、黄芪等滋补类中药时。

研究已经证实，萝卜会削弱人参等的补益作用，因而大不到治疗以及滋补的作用。因此经常有吃中药习惯的人要注意，对萝卜必须要敬而远之。

宫寒吃什么比较好 桑葚

桑葚中一种含铁丰富的水果，有“补血果”的称号，建议宫寒的女性可以经常用桑葚干煮粥吃，补血、养颜、乌发，孕妇忌用。

糯米怎样吃补血

糯米含有蛋白质，脂肪，糖类，钙，磷，铁等矿物质以及B族维生素，营养丰富，具有补虚养肾，补血益气的作用，对于体虚产生的血虚，贫血，头昏眼花等症有改善作用，常与红枣， 阿胶，桂圆等有补血功效的食材一同搭配煮食来达到它的补血作用。

红苋菜怎么吃补血

材料：苋菜、豆腐、盐、味精。

做法：

1、将苋菜洗净后用开水焯一下，然后切成细末备用。

2、将豆腐冲净，切成小块备用。3将苋菜和豆腐煮熟后，调入盐、味精即可。

主料：剩米饭300g、苋菜100g

辅料：蒜适量、盐适量、花椒适量、蚝油适量

步骤：

1.把剩米饭温热一下

2.苋菜洗净，切小段;蒜拍碎。

3.油热放蒜粒、花椒炒出香味，放苋菜炒

4.放蚝油、盐调味品

5.最后放米饭炒匀即可。

红豆怎么吃补血

红豆吃法很多，最简单的是将红豆和紫米分别洗净，以小火煮透即可食用。食用时可以加入适量蜂蜜调味。另外，也可将红豆洗净，用清水浸泡2-3小时后捞出，与大米一起熬煮成粥进食。

红豆是非常适合女性的食物，其丰富的铁质具有很好的补血功能，也适用于女性经期不适症状。