三伏天小儿推拿好处 改善消化
三伏天小儿推拿好处 改善消化
三伏天的时候温度高，宝宝的身体还比较的娇嫩，很容易出现一些消化系统问题，推拿具有理疗的作用，三伏天的时候在运用各种不同类型的推拿按库手法于小儿腹部，能直接调节内脏神经。
消化系统的分泌功能降低时，在腹部用较重推拿按摩法治疗较为适宜，分泌功能升高时用中、轻度推拿按摩手法较为适宜。对于小儿腹痛、腹胀、腹泻、便秘、食欲不振、溶积等都可采用推拿按摩治疗。
小儿推拿能治疗三类病症
小儿推拿治疗病症有哪些
1、呼吸系统：感冒咳嗽、发烧、支气管炎、肺炎、哮喘、鼻炎、鼻窦炎、鼻出血、扁桃体炎、慢性支气管炎、慢性扁桃体炎等。
2、消化系统：疳积(积滞、奶痨、奶积、食积)、肠炎、舌炎、吐奶、溢乳、打嗝、鹅口疮、口腔炎、厌食、呕吐、腹泻、便泌、肠痉挛、流涎、腹痛、腹胀等。
3、其它类：遗尿、尿频、夜惊、惊吓、斜颈、脑瘫、面瘫、多动综合症、哭闹、疝气、脐疝、湿疹、荨麻疹、风疹、脊柱侧弯、生长发育迟缓等。
小儿推拿作用
1、提高宝宝身体机能
穴位处于人身体上经络中的最重要组成部分，在穴位被有效刺激的条件下，可以调阴阳、益气补血。尤其是对于宝宝来说，还能够增强免疫能力，保证宝宝的饮食均衡、正常成长。
2、缓解小儿病痛
宝宝如果生病的话，通过被按摩与病处对应的穴位，能够缓解病痛甚至痊愈。而中医推拿针对的病症种类很多，范围很广，小到伤风感冒、胃痛等消化性疾病，大到哮喘、近视等。
3、增强宝宝抗病能力
推拿不仅可以增强孩子的免疫能力，还可以减少患传染病的几率。按摩可以调养气血，令经脉畅通，还能预防一些急性传染病。
1、小儿推拿适用对象为9周岁以内的孩子。
2、给小儿推拿时，应选择避风、避强光、噪音小的地方;室内应保持清静、整洁，空气清新、温度适宜。推拿后注意避风，忌食生冷。
3、推拿时家长要保持双手清洁，摘去戒指、手镯等饰物。指甲要常修剪，刚剪过的指甲，一定要用指甲锉锉平。冬季推拿时双手宜暖。
4、小儿过饥或过饱，均不利于按摩疗效的发挥。在小儿哭闹之时，要先安抚好小儿的情绪，再进行推拿。
5、小儿皮肤娇嫩，按摩时切勿抓破小儿皮肤。家庭推拿一般可使用按摩油或爽身粉等介质，以防推拿时皮肤破损。
6、小儿推拿手法的基本要求是：均匀、柔和、轻快、持久。
7、小儿推拿手法的操作顺序：一般先头面，次上肢，再胸腹腰背，最后是下肢;也可先重点，后一般;或先主穴，后配穴。拿、掐、捏、捣等强刺激手法，除急救以外，一般放在最后操作，以免小儿哭闹不安，影响治疗的进行。
8、一般情况下，小儿推拿一次总的时间为10—20分钟。但是由于病情和小儿年龄的不同，在推拿次数和时间上也有一定的差别。年龄大、病情重，推拿次数多，时间相对长。反之，次数少，时间短。一般每日1次，重症每日2次。
9、在施行手法时要注意小儿的体位姿势，原则上以使小儿舒适为宜，并能消除其恐惧感，同时还要便于操作。
10、小儿推拿的禁忌证有：骨折、创伤性出血;皮肤破损、皮肤溃疡;烧伤、烫伤;急性、烈性传染病;癌症及危重病症等。
11、每次给孩子推拿最好只针对一个毛病，如果保健和治疗目的太多、推拿的穴位太杂，会影响最终效果。
12、最后一点，也是最重要的一点，小儿推拿治疗前，必须有明确的诊断。如果家长不能肯定，请先送医院就诊。
小儿疳积推拿改善
中医推拿治疗
1. 治疗原则：健脾和胃，消导积滞，补益气血。
2. 手法处方：补脾经，揉板门，推四横纹，运内八卦，揉中脘，摩腹，按揉足三里，捏脊。
3. 方义：补脾经，揉板门，揉中脘，运内八卦——健脾开胃，助运和中。其中运内八卦理气和中，与补脾经相配，一补一消，一守一行，既补益脾胃之气，又调理中焦气机，使全方补而不滞，消而不伤正，可保证中焦气机畅通。推四横纹，摩腹——理气消积，和中散聚。按揉足三里，捏脊——健脾补虚，其中捏脊取其调理脾胃，强壮身体，补益气血之功，本法为治疳积专用法之一。
小儿推拿的好处
宝宝事一家人的心头肉，，宝宝如果生病，一家人都会心神不宁。是药三分毒，如果盲目的给宝宝服用一些抗生素之类的药品，对宝宝的健康成长是不利的。越来越多的家长开始认识并接受“小儿推拿”这一绿色疗法，不吃药、不打针，宝宝健康有保证。下面小编给大家介绍下选择小儿推拿的好处。
1安全，现在的宝宝都是家里的宝贝，安全当然是第一了。小儿推拿疗法非常安全，在家里只要正确地掌握运用方法完全可以用。由于小儿推拿手法力度非常轻，所以一般来讲不会出现什么问题的，是很安全的。
2宝宝容易接受，没有打针、吃药之苦。
3操作简便，因为不用器械，只要用手就可以操作。
4效果好，其实宝宝的疾病比较单纯，主要集中在呼吸系统和消化系统，而小儿推拿对这方面的问题尤其有效。
5没有副作用，只要操作的得当，小儿推拿没有副作用。
注意事项：小儿推拿不仅能治病，而且还具有保健作用，可以增强小儿的免疫能力，促进婴幼儿长高，健脑益智，是许多药物不可及的。
小儿推拿的特点
1、简单易学，方便易行。小儿推拿是一种自然疗法，不需要任何器械、药品和医疗设备，只要依靠家长的双手在小儿身体的各位部位施行手法，即可达到防治疾病的目的。而且小儿推拿的操作十分简单，易学易懂，只要按照要求，遵循它的规律，多练习几次就可以掌握基本的方法了。
2、见效快、疗效佳。临床证明，小儿推拿对于小儿的常见疾病、多发疾病都有较好的疗效，尤其对于消化道疾病效果更佳。
3、安全稳当、不易反弹。只要对疾病诊断正确，并依照小儿推拿的操作方法合理进行施治，一般都不会出现危险或不安全的问题。
4、没有毒副作用，利于疾病康复。小儿推拿是一种单纯的手工理疗手法，在治疗中避免了某些药物中的不良反应以及毒性反应，同时也纠正了药物中因剂量不适而对患儿身体所引起的危害，是一种有利无害的治疗方法。
5、小儿不受痛苦，易于接受。应用小儿推拿疗法，一般小儿不会有任何的痛苦感，连服药都不需要，这样能够消除小儿在疾病治疗过程中的恐惧心理。
小儿推拿的危害 小儿推拿不可能治病
宝宝生病“发烧”，不是因为“着凉”了，不是“上火”了，不是“受风”了——宝宝生病发烧，是因为宝宝被细菌、病毒或支原体（衣原体）感染。当人体被感染后，人体的免疫系统开始和感染病原体“斗争”，这就会造成“发炎”；同时产生一种“酶”，这种酶就像“警铃”一样能提醒人体准备“升温”——人类因为百万年来的生物进化拥有了一种本领，就是让自己的体温升高，使得那些对温度敏感的病原体复制速度变慢，从而帮助免疫系统战胜病原体。
“小儿推拿”是中国特色的治疗方式，它一般是推拿按摩宝宝某些“穴位”，然后号称就能治疗发烧等问题。但其实没有一点科学道理。很明显，小儿推拿不可能把细菌、病毒、支原体给按摩杀死；更不可能改变人体内的“酶”。因为细菌病毒这些太小了，肉眼都看不见的，你大手在宝宝身上捏来捏去，能捏死？！
还有说“小儿推拿”能按摩穴位改善人体微循环，从而使得宝宝降温。这也是杜撰的。所谓“微循环”，是人体组织液、血液、细胞液之间的循环。目前国际最先进的药物和医疗仪器，都很难影响“微循环”，何况你的医疗“仪器”仅仅是一双大手呢？！小儿推拿是不可能影响人体“微循环”的。
但尽管我们这样详细科学的解释了，还是有很多家长对小儿推拿的“疗效”深信不疑！这是因为：
第一，不知道疾病可自愈，以为是推拿的功劳。宝宝发烧会有一个过程，一般来说总会退烧的。特别是感冒，不需要任何药物或治疗手段，宝宝3天左右自己就好了。这3天你带宝宝“小儿推拿”了；所以你的直觉就会认为是“小儿推拿”让宝宝不再发烧
第二，不懂科学，只相信自己直观观察。很多家长根本不懂上面介绍的“发烧”的人体机制，所以他们只能相信自己直观观察的结论：宝宝发烧，我带宝宝小儿推拿，宝宝不发烧了。
第三，“报喜不报忧”。很多家长带宝宝小儿推拿，回家几天不发烧了。家长到处和人传播“小儿推拿”的疗效好，于是一传十十传百，大家都以为有效。但实际上，大量“小儿推拿”对退烧没帮助的家长，他们很少在朋友圈说什么，他们只是默默的给宝宝拿出了退烧药。
平顶山一名6个月的宝宝，因为带到无证小诊所“小儿推拿”，导致小宝宝两腿多处骨折！出事之后，“医生”也跑了！可怜的小宝宝！而类似的案例，已经不止一例了。像哈尔滨也发生过4岁的小朋友，因为家长相信“小儿推拿”，导致小朋友手指骨折。。。此外各地例子还有很多，比如试图“小儿推拿”治疗发烧，结果宝宝病情发展，发烧没退不说，病情直接发展成了肺炎！
所以“小儿推拿”的危害主要就这两条：
1，造成宝宝骨折等外伤
2，耽误病情治疗
我们不建议“小儿推拿”，但是我们推荐“婴儿抚触”。现代的婴儿抚触按摩是美国儿科学会推荐的，一般在给宝宝洗澡之后就可以进行，这和传统的小儿推拿迥然不同：
第一，婴儿抚触按摩，不宣称自己能治疗病毒感冒发烧等疾病
第二，婴儿抚触按摩，一般是妈妈和宝宝的亲子互动；而小儿推拿很多是第三方商家实施
第三，婴儿抚触按摩，非常轻柔，不会对宝宝造成意外伤害；而小儿推拿按摩力度比较大，有很大的风险！
小儿推拿手法好处多
小儿患病时，常规治疗再加上小儿推拿，疗效更好。在我们的儿科住院部，并不是每一个患儿都用小儿推拿的，医生根据孩子的病症，认为合适就开出治疗，我们发现 常规治疗加上推拿的小病号，他们症状的改善比没有作推拿的患儿要快，疗程明显缩短，而且患儿的精神、胃口以及睡眠也普遍改善;
在一段时间内接受过推拿的患儿，他们的抗病能力增加了。我们常听到做过小儿推拿的孩子的家长反映：“孩子在这半年里一直挺好，基本没什么事，这次突然有流鼻涕了或咳嗽了，所以赶紧过来了!”对于医生来说，这说明孩子在上一次推拿后很长时间没有发病了。
小儿推拿的位置和手法都必须要正确哦。贴心小提示，危急重症不适合单独应用推拿治疗，应及早综合治疗。
什么是小儿推拿
小儿推拿是指运用各种手法刺激小儿穴位，从而使小儿经络通畅、气血流通，以达到调整脏腑功能、有治病功效的一种保健方法。如今小儿推拿其功效越来越得到大众的肯定，成为一种时尚的小儿保健方法。如今的小儿推拿广泛应用于小儿泄泻、呕吐、食积、厌食、便秘、腹痛、脱肛、感冒、咳嗽、哮喘、发热、遗尿、夜啼、肌性斜颈、落枕、惊风等疾病。
小儿推拿的治疗法则谨守病机，以期治病求本，调整阴阳，扶正祛邪。由于小儿肌肤娇嫩、神气怯弱，因此在推拿治病时，特别要注意手法，强调轻柔、渗透，要求轻快柔和，平稳着实。
小儿推拿的穴位有点状穴、线状穴、面状穴等，在操作方法上强调轻快柔和、平稳着实，注重补泻手法和操作程序，对常见病、多发病均有较好疗效，对消化道病症疗效尤佳。操作的基本手法有：推法、揉法、按法、摩法、掐法、搓法、拿法、运法、捏法、擦法、捣法、捻法、刮法、摇法、拍法。
小儿咳嗽喘推拿手法
小儿推拿在儿科，对于小儿咳嗽气喘是一个比较有效的治疗方法，一般小儿推拿是要根据他的症状，然后辨别他的寒热，选择他的穴位还有经络进行推拿，一般小儿推拿的方法是根据病情的轻重，决定推拿的次数，然后决定一个疗程。
小儿推拿比较专业，穴位的定取，还有一些经络的选取，是需要专门的小儿推拿医生进行选择，所以小孩子如果咳嗽气喘需要做推拿，还是建议去医院的小儿推拿科，由医生根据小孩的情况进行推拿，家长不建议自己在家里给小孩推拿，因为小孩子他的身体都比较娇嫩，如果是力度没搞好，有可能会对小孩子有一定的损伤，所以还是建议去医院，由专科的医生给小孩子做进行推拿治疗。
小儿推拿真的安全、有效吗?
随着人们对生活质量要求的日益提高，追求自然、绿色的保健、治疗方式成为时尚的趋势。平时加强对宝宝的护理，让宝宝强身健体、尽量不生病或少生病是家长的希望。即使宝宝生病，在天然、物理的方法有效的情况下，尽可能不使用化学药物，已成为医学界的共识和儿童家长的追求。小儿推拿就是天然的、物理的小儿保健和疾病治疗方式之一。
小儿推拿是一种良性的、有序的和具有双向调节性的物理刺激，易被小儿内脏或形体感知，从而产生功效。小儿推拿的作用具体可概括为“平衡阴阳、调和脏腑、疏通经络、行气活血、扶正祛邪”等，具有“有病治病，无病防病”的功效。
临床证明，许多儿科疾病应用小儿推拿治疗能取得较为满意的效果。小儿按摩网(小儿推拿网)中提供了许多来自专业医生的临床疗效报告，表明小儿推拿可以治疗小儿内、外、骨伤、五官等各科病症。无论是对于小儿常见病，比如发热、腹泻、感冒，还是小儿慢性病，比如便秘、咳嗽、营养不良、厌食、遗尿等，小儿推拿都有比较好的疗效。小儿推拿不使用药物，又能够起到用药的作用，有时比用药起效还快、疗效还好，没有药物带来的副作用，还解决了小儿服药困难的难题。因此，我们说，小儿推拿可以让生病的孩子少打针、少吃药，尽快恢复。只要疾病确诊无误，按照相应的操作步骤和方法来施术，小儿推拿也是安全的。
中医讲究“上工治未病”、“不治已病治未病”。小儿推拿不但可以治疗疾病，而且对小儿的发育和成长有很好的保健作用。小儿推拿可保护小儿皮肤、五官、脏腑等组织器官，避免和减少发育中受到的损害;可促进与增强小儿组织器官功能;对出生后发现的各种畸形或素体的缺陷与偏差有一定矫正作用。如对矮身材的推拿研究，发现可明显促进小儿长高;对脑瘫的治疗，又证明推拿能健脑益智。因此，小儿推拿有增强体质和抗病能力的双重作用，可以起到“未病先防”的效果。不必吃大量的保健品，通过小儿推拿就可以让孩子越来越健康。
孩子总咳嗽的治疗方法
小儿推拿治疗
小儿推拿治疗是指通过中医推拿疗法来治疗小儿咳嗽相关症状。目前比较知名的小儿推拿诊所有上海康尧小儿推拿、青岛小儿推拿、北京玉明小儿推拿。
中医中药治疗
当小儿出现流清涕，身稍热，咽不适，食欲减时，可服用保元丹、至宝锭等小丸药，每服一丸，每日三次。如果服用一天后，病情加重，即需停药，及时到医院诊治。
宝宝支气管炎推拿好吗
小儿支气管炎主要是各种致病原导致的支气管感染，出现气管、支气管的炎症，小孩子有时候出现有咳嗽，有痰，如果是痰液比较多难以排出，这时候可以做小儿推拿，有助于痰液的排除，小儿推拿对于他的支气管炎的治疗还是有一定的效果的，如果是家长需要做小儿推拿，还是建议去正规的医院，由小儿推拿科医生根据宝宝情况给宝宝做推拿。
小儿推拿时需注意哪些
小儿推拿为中医特有
很多小孩子都不喜欢吃药，更惧怕打针，所以想要治愈病症，最好的方法就是推拿。近些年来，推拿的绿色疗法越来越受孩子和家长们的青睐，不仅孩子喜欢，家长们还特别放心。
小儿推拿又称小儿按摩，是以中医辨证理论为基础，通过推拿穴位、调节脏腑、疏通经络、调和气血、平衡阴阳的方式来改善儿童体质、提高机体免疫力的一种保健、治疗方式，早在2000多年前我国就有中医典籍在这方面进行论述。“小儿推拿是完全以中医理论为指导，为中医所特有的，西医没有小儿推拿。”陈红向记者介绍说。
他说，北京中医药大学东直门医院从建按摩科开始，便已设有小儿推拿，至今已有30多年历史。目前北京小儿推拿发展得并不好，据了解，仅有明德医院等几家医院设有小儿推拿。现在北京提倡中医药进社区，他在今年9月份医院组织的中医药进社区讲座时，就把小儿推拿知识介绍给社区居民，反响很好。
小儿推拿穴位代草药
通过对有关数据的了解，从中医推拿的原则上来看，任何儿童都是可以进行推拿的，但是三岁以下的儿童推拿的效果最佳。
陈红介绍，小儿推拿的一个显著特点就是以穴位代替草药，穴位组方相当于中医的汤药组方，穴位抓准了，就达到了疗效。清朝有中医儿科专著《幼科铁镜》记载曰：“寒热温平，药之四性，推拿揉掐，性与药同。用推即是用药，不明何可乱推。推上三关，代却麻黄肉桂。”这里的“上三关”指的是穴位，“麻黄、肉桂”是中药名，推这个穴位达到了服用中药的效果。
另外，在小儿推拿中，穴位推拿的轻重和次数相当于汤药的剂量。和成人推拿持久有力、均匀柔和的特点不同，小儿推拿强调轻快柔和、平稳着实，形成了以“按摩掐揉推运搓摇”为主的一整套小儿推拿手法和复式操作法。“一般情况下，让小孩感觉到疼的手法要放到最后，不然小孩哭闹起来特别不配合医生，也就影响了疗效。”他说在小儿推拿过程中，不宜轻、不宜重、不宜缓、不宜急，一分钟按揉多少次，是顺时针还是逆时针，上推还是下运都要根据病情来定。
陈红强调，小儿推拿并非百无禁忌。“小儿推拿在治疗消化系统、呼吸系统等疾病时有显著疗效，如夜啼、便秘、腹泻、干呕、溢奶、咳嗽、食欲不振等小儿常见病，但不是包治百病。”他表示，患有较严重疾病、需要动手术、休克等情况下并不适宜进行小儿推拿，一定要及时就医。如果孩子在推拿过程中哭闹或有排斥情绪，最好安抚好孩子情绪后再推拿。
有一些观察比较细微的记者朋友们注意到诊室墙面上所粉刷的都是卡通人物，而且在工作人员的办公桌上还放着山楂、柚子、零食以及一些可口的水果。而据他们所说，这些都是结合一些小朋友的喜好来进行设计的，因为这些对孩子的心理有着一定的安抚的作用。
小儿推拿忌盲目进行
小孩病症多发且症状复杂，年轻妈妈看到小儿推拿有独特疗效，看了网络介绍或有关书籍，就自行给小孩进行推拿，陈红认为，这有诸多隐患。“家长可以学小儿推拿，但要在专业医师指导下进行，在治疗过程中医生是主导，家长只是起辅助作用，家长要明白自己能干什么不能干什么。”他表示，小儿推拿要想起到疗效，推拿人员必须具备两个条件，第一要懂中医理论，能够辨证论治;第二要熟练地掌握推拿手法。
家长不懂辨证，若手法失当或用错手法，不仅治不了病，很可能还加重孩子病情。他和记者举了一个通过磨腹治小孩便秘的例子。若为实证，则需泄;若为虚证，则需补。在手法上，顺时针方向是泄，逆时针方向为补。而这些都需要通过辨证，对症下方，手法不同，取得的效果截然相反。
近年来社会上各种小儿推拿所如雨后春笋般冒出来，针对这种现象，陈红呼吁要去除鱼目混珠，严格行业标准，规范运作机制。“小儿推拿一定要在专业中医师指导下方可进行，小儿推拿不是按摩，切忌盲目进行。”街头巷尾的那些小儿推拿所并不能保证安全，若推拿失当甚至可能造成严重后果，他就曾接诊过这样的儿童病患。事实上，国家对中医院小儿推拿项目的价格有着严格的标准，费用并不高，而社会上某些养生机构却是高消费。
科学详解关于小儿推拿知识
小儿推拿的作用：
1、提高小儿机体的各项机能。大量的临床实践证明，小儿推拿确实具有增强免疫功能的作用，此外还可以保证小儿气血充盈，饮食不偏，食欲旺盛、发育正常等。
2、缓解、解除小儿病痛。当小儿生病时，可以按摩小儿身体的某一部位，通过经络的联系，使其体内相应的脏腑产生相应的生理变化，从而达到治疗疾病的作用。小儿推拿的治疗范围非常广，可以治疗发热、感冒、咳嗽、流口水、腹痛、腹泻、便秘、厌食、遗尿、夜啼等多种常见疾病，且治疗效果十分显著。
3、未病先防，提高小儿对疾病的抵抗能力。小儿推拿对小儿强身防病的功能，主要体现在两个方面，一是未病先防，通过按摩，使小儿经络通畅、气血调和、正气充足，从而起到未病先防的功效;二是防病传变，小儿得病后传变较快，容易发生危急状态，而推拿可以起到防止传变以及发生危急病症的作用。
小儿推拿的特点：
1、简单易学，方便易行。小儿推拿是一种自然疗法，不需要任何器械、药品和医疗设备，只要依靠家长的双手在小儿身体的各位部位施行手法，即可达到防治疾病的目的。而且小儿推拿的操作十分简单，易学易懂，只要按照要求，遵循它的规律，多练习几次就可以掌握基本的方法了。
2、见效快、疗效佳。临床证明，小儿推拿对于小儿的常见疾病、多发疾病都有较好的疗效，尤其对于消化道疾病效果更佳。
3、安全稳当、不易反弹。只要对疾病诊断正确，并依照小儿推拿的操作方法合理进行施治，一般都不会出现危险或不安全的问题。
4、没有毒副作用，利于疾病康复。小儿推拿是一种单纯的手工理疗手法，在治疗中避免了某些药物中的不良反应以及毒性反应，同时也纠正了药物中因剂量不适而对患儿身体所引起的危害，是一种有利无害的治疗方法。
5、小儿不受痛苦，易于接受。应用小儿推拿疗法，一般小儿不会有任何的痛苦感，连服药都不需要，这样能够消除小儿在疾病治疗过程中的恐惧心理。
运动推拿改善消化
运动疗胃
运动养胃虽然不是最主要的养胃方法，但是却是最有效果的辅助疗法，患有胃病的朋友可一通过参加一些体育运动来缓解，包括：步行、慢跑、骑自行车、气功以及太极拳等等。
胃病患者在刚开始锻炼时，运动强度不宜过大。比如，采用速度缓慢、全身放松的步行，时间为每次20～30分钟，运动脉搏控制在110次/分钟左右。可以选择在风景优美的环境步行2公里左右，有助于调节中枢神经系统，改善全身及胃肠功能，对消除腹胀、促进溃疡愈合有一定作用。随着病情好转，可适当加大运动量。运动时，脉搏可以达到130～140次/分钟左右。每天最好坚持运动20～40分钟。
练功强胃
研究发现，一些心理和环境因素也会引起胃部不适。专家建议，内养功锻炼对于慢性胃病以及心理性的胃部不适有一定的疗效。
内养功其实就是通过调理气息和意守等方式来达到调整呼吸的作用，使呼吸渐渐的达到缓、细、深、长的效果，并且还能够使我们的大脑皮层发挥出其对机体内部各个器官的调节作用，以至于加强肠胃的消化功能。
腹式呼吸是内养功的主要内容，在于使腹部随着一呼一吸的动作，逐渐形成明显的弛缓运动，做到意守丹田。
练功中以自然舒适为度，常用坐、卧式，思想集中，意识到丹田，排除杂念。每天练l～2次，每次30分钟左右，以后逐步延长时间。
推拿调胃
胃病的运动疗法要注意全身运动与局部运动相结合，如配合一些适当的推拿按摩，调整胃肠神经功能，改善消化功能。
1、摩腹法
患者平躺在床上或者地板上，然后稍微弯曲膝盖。再将双手掌相互叠在一起，放置在腹部，并且以肚脐为中心，在腹部的中、下部位沿着顺时针的方向轻柔的按摩大约5分钟的时间，直到腹部能够感觉传来温热的感觉为佳。力度一定要先轻后重，可以适量扩大范围，按摩整个腹部约2分钟即可。
2、擦腰骶法
患者取坐位，腰部前屈。两手五指并拢，掌面紧贴腰眼，用力擦向骶部，如此连续反复进行约1分钟，使皮肤微热为宜。
养胃禁忌
1、忌饱食
进食过多，大量食物较长时间停留在胃里，胃内压力增高，变薄的溃疡面则易出血或穿破。
2、忌硬食
过硬的食物或难消化的食物(炒豆、炒花生仁、油炸食物等)，会对溃疡面产生机械性磨损，引起出血或穿孔。
3、忌饮
酒精会刺激胃粘膜血管，使之痉挛缺血，增加胃肠蠕动，导致溃疡病复发并发生出血、穿孔。
4、忌饮汽水
溶解于汽水中的碳酸氢钠，能产生大量的二氧化碳气体而增加胃肠内的压力，易造成胃与十二指肠球部前壁穿孔。
5、忌饮浓茶、咖啡
慢性胃溃疡不宜饮用浓茶，因它会刺激胃粘膜，使之疼痛。
6、忌过份油腻
油煎、油炸、厚油食品往往难以消化，加重胃负担。
7、忌冷食
会刺激胃酸分泌，损伤溃疡病灶。
8、忌情绪变化
精神的紧张或过度疲劳，都会引起消化功能的紊乱，导致溃疡病加重或复发。
9、忌食物过热
热食会使胃肠血管舒张，加剧出血。十、忌甜食。甜食会刺激胃肠粘膜，引起反酸和暖气，增加不适感。
上面为大家介绍了中医养胃的方法及养胃禁忌，患上胃病的患者要注意饮食调养，同时也要注意运动，经常给自己的胃部推拿按摩也可以让胃病好的快些。