女性每天消耗多少大卡

女性每天消耗多少大卡

女性每天消耗的热量也叫做基础代谢，基础代谢和种族、性别、遗传、年龄、体重、肌肉含量等等相关，因此每个人都是不一样的。

一般女性基础代谢的计算公式是：

18〜30岁：基础代谢热量（焦）=［14.6×体重（千克）+450］×4 186

31〜60岁：基础代谢热量（焦）=［8.6×体重（千克）+830］×4 186

60岁以上：基础代谢热量（焦）=［10.4×体重（千克）+600］×4 186

根据上述算法，假设一个体重50千克的女性，年龄在18-30之间，那么每日的基础代谢热量为1180大卡左右。但是肌肉含量越高的女性，基础代谢含量也越高。

吃烧烤会胖吗

热量摄入超标的情况下会胖。

肥胖是因为长期的热量摄入消耗不平衡导致的，任何食物吃过量了都会发胖，只要吃烧烤的时候不吃过量，热量摄入不超标的话那么是不会发胖的，但是烧烤是属于高热量的食物，而且味道香辣可口，很容易就吃过量。

一般一顿烧烤每个人的摄入量为3000大卡左右，而正常人每天消耗的热量男性大约为2250大卡，女性大约为1800大卡，可以看出摄入热量要大于消耗的热量，而且一天中一般也不会只吃一顿烧烤，所以吃烧烤是很容易引起发胖的。

胖子一天消耗的热量才能减肥 每天消耗300大卡可以减肥吗

一般是可以的。

通常情况下正常人体一天需要摄入的热量是1500大卡左右，而减肥就是要消耗的热量大于摄取的热量，一天消耗300大卡的热量，要是长期坚持，并且保证食物热量不超过不超过运动量，那么是可以进行减肥的。

但要是不能坚持的情况，那么就比较难达到理想的减肥效果，所以每天消耗300大卡，只有在长期坚持的情况下才能减肥。

一天消耗500大卡能瘦吗 一天怎样消耗500大卡

除了日常的身体基础代谢需要消耗能量外，像是日常通勤走路、爬楼梯这些都可以贡献能量消耗，当然你也可以选择进行运动来完成500大卡的消耗。

每天消耗300千卡能瘦吗

长期坚持的话可以瘦。

一般来说人体每天大概需要消耗1500千卡左右的热量才可以达到很好的减肥效果，而每天消耗300千卡的热量的话，瘦的效果不是很明显的，但是若果长期坚持的话，即使每天中消耗300千卡的热量也是可以瘦的。

天天转呼啦圈能瘦肚子吗 呼啦圈转多久才有减肥效果

因人而异，需要坚持1个月左右才有效。

无论是哪种运动减肥，都离不开合理的饮食控制，如果一个50公斤体重的女性，每天坚持转呼啦圈1小时，还伴有其他运动，如快走、慢跑等，一天消耗卡路里在500大卡左右，而且在吃的方面也很注意，不吃高热量油腻的食物，一天总热量控制在1200大卡左右，大约一个月后可以瘦3-10斤左右，但如果吃的方面不注意，仍然高热量进食，可能不瘦还会长胖。

糖尿病患者的饮食要怎么定时定量

患者每天要控制好通过饮食摄入的总热量，不可超标。应该根据年龄、性别、职业、标准体重[(身长-100)×0。9]估计每日所需总热量。男性比女性每天所需热量要高约5%。而年龄大小不同所需热量也有差异，一般是每公斤体重需要热量千卡数为青少年>中年人>老年人>，平均各高5%~10%每公斤体重/日。

另外也要注意每个患者的个性化，不同的患者所需要的热量是不一样的，不同体力劳动者每天消耗能量也不同。轻体力劳动者每公斤体重每日消耗30~35kcal热量;中等体力劳动者每公斤体重每天消耗35~40kcal热量;重体力劳动者每公斤体重每天需40kcal以上热量。

一般来说，孕妇、乳母、营养不良者及消耗性疾病应酌情增加，肥胖者酌减，使病人体重保持正常体重的5%左右，常可使病情得到满意控制。

消耗388千卡需要跑多久 每天消耗多少大卡可以瘦

1500千卡左右。

都知道减肥最好的方式就是消耗体内的卡路里，要想达到理想的减肥效果，就需要通过运动来燃烧体内的脂肪，人体减1斤大概需要燃烧3800千卡的卡路里，但是由于每个人的体质以及肥胖程度不同，而减肥又跟个人的身高、体重、年龄、性别等有着很大的关系，运动达到的效果也不相同，所以要想达到减肥的目的，一般建议人体每天消耗1500千卡左右的热量最好。

爬楼梯能消耗多少热量 女性每天应消耗多少卡路里

人们应该清楚自己每天应该摄入多少热量，自己的身体需要多少热量。它取决于很多的因素，比如你想多快完成你的减肥计划或者你在体力活动中消耗了多少的热量等。在一般情况下，女性每天消耗的卡路里不应小于1200。