膝盖擦伤怎么办
膝盖擦伤怎么办
小时候特别顽皮，即使是上了初中也还是喜欢追追打打，有一次和同学追赶时不小心摔了一跤。两边膝盖都有擦伤，右边膝盖只是破了一点点，左边膝盖擦伤比较严重。那个时候又不叫喜欢玩，都没有顾及伤口的愈合，所以很长时间膝盖的伤口都没有好，一直不停结痂又裂开了。后来总算是老实点了，其实恢复也不是那么难的，下面分享一下我的小经验
步骤/方法：
1刚刚擦伤的时候应该立即用清水清洗，清洗干净以后轻轻拭干，再涂上一点酒精来消毒杀菌，以免细菌感染伤口导致伤口处化脓或者引起其他的疾病
2伤口处结痂了之后不要经常活动膝盖的关节处，其实膝盖处的伤口是比较难短时间愈合的，因为结痂处的伤口处经常会因为膝盖的活动而裂开，所以尽量减少膝盖的弯曲和绷直
3膝盖的伤口处结痂之后不要自己剥掉上面的血痂，第一可能会导致伤口再次破裂流血，第二可能会导致血痂脱落之后留下疤痕。应该耐心等它自己脱落下来
注意事项：
擦伤之后应该用清水洗净用酒精消毒，结痂了尽量少活动膝盖的关节处，不要自己剥除血痂而应该让其自动脱落
膝盖处摔伤怎么办
概 述在不久我去市场买菜，骑单车，路上石头比较多，我一不小心骑车摔了一跤，从车上掉下来，膝盖碰着了旁边的石子，腿弯着坐到地上，当时弯曲很痛，而且有淤肿，后面我坚持去了一个诊所，医生花了10多分钟就给我弄好了，我感觉就给我活动了一下关节就不通了。我要把这个分享给大家。
步骤/方法：1医生将我的腿抬起来，用手摸了一下膝盖，他说没有什么骨折现象，只是可能是关节韧带损伤，然后用左手把我腿向上使劲一抬，我惨痛叫了一声
2医生拿了一点酒，可能是酒精吧。用棉签沾了酒精用火点燃在我受伤处类似烤了一下吧。可能有4分钟左右，然后用热毛巾给我热敷了一下。
3最后给我开了一些消炎的药物，问我是否对青霉素过敏，我说没有，就给我开了一些头孢药物让我吃。
4医生让我当时不要活动过大，后面慢慢的加大活动就行了。没想到过了不久，差不多在诊疗后的30分钟后，我感觉不痛了。走路不是很痛了。
注意事项：医生让我不要加大受伤处的活动范围，不要用凉水冲凉，按时把药吃了。腿部淤块没了在停药或者活动
http://tag.120ask.com/jingyan/t8wvu5wvo0wm9ysksk.html减轻膝盖疼痛的有效方法
减轻体重 ：体重是膝盖问题的主因。你每超重一磅，你的膝盖部位就得承受六倍的重量。例如，你超重5公斤，你的膝盖就得多负担30公斤。
用止痛乳液搓揉膝盖：
有些冬青树(wintergreen)乳液能产生热，这热可以纾解症状，使你较舒服。有时候，在搓揉完毕后，覆上一层塑料膜，并包扎起来，可使这擦涂剂更发挥热效。但小心勿使皮肤灼伤或引起过敏。但就治疗效果而言，这类擦涂剂没什么治愈力。
用运动锻炼膝盖：
将膝盖固定住的东西仅有肌肉和韧带。锻炼肌肉是很重要的，因为肌肉是重要的支撑结构。如果你的肌肉松弛无力，你的膝盖可能有麻烦了。因此，即使膝盖疼痛，也需作适量的运动。肌肉愈强壮，关节愈有力，也更能承受压力(例如走路式或爬梯时所加诸膝盖的压力)。下列的运动不难办到，且不像膝盖痛那么难受。
锻炼四头肌：
你必须锻炼四头肌(即大腿前面的那些肌肉)。
减轻膝盖疼痛的有效方法
算是上帝的错误吧!全身187处关节，可能只有膝盖痛起来最令人吃不消。由于人类的生活愈来愈多元化及活跃，膝盖的问题也随之增加。环顾周遭，还有什么危险的活动或场所容易发生膝盖受伤?爬楼梯、擦地板、天雨路滑的人行道等等，不胜枚举。是我们的膝盖天生设计不良吗?使它们无法立即反应主人的要求?其实，无疑地，是我们经常过分要求它们……
减轻体重 ：
体重是膝盖问题的主因。你每超重一磅，你的膝盖部位就得承受六倍的重量。例如，你超重5公斤，你的膝盖就得多负担30公斤。
用止痛乳液搓揉膝盖：
有些冬青树(wintergreen)乳液能产生热，这热可以纾解症状，使你较舒服。有时候，在搓揉完毕后，覆上一层塑料膜，并包扎起来，可使这擦涂剂更发挥热效。但小心勿使皮肤灼伤或引起过敏。但就治疗效果而言，这类擦涂剂没什么治愈力。
用运动锻炼膝盖：
将膝盖固定住的东西仅有肌肉和韧带。锻炼肌肉是很重要的，因为肌肉是重要的支撑结构。如果你的肌肉松弛无力，你的膝盖可能有麻烦了。因此，即使膝盖疼痛，也需作适量的运动。肌肉愈强壮，关节愈有力，也更能承受压力(例如走路式或爬梯时所加诸膝盖的压力)。下列的运动不难办到，且不像膝盖痛那么难受。
锻炼四头肌：
你必须锻炼四头肌(即大腿前面的那些肌肉)。
膝盖冻伤的影响膝盖冻伤怎么办
春夏秋冬，是很正常的季节交替，但是有的时候，季节也会给人们带来一定的苦恼，比如说在冬天的时候，大多数地区都是比较寒冷的，寒冷对人们的影响是比较大的，比如说有的人可能会出现膝盖冻伤的情况，所以人们要引起重视，但是，许多人却不知道应对的方法，所以下面就具体介绍一下膝盖冻伤怎么办这个问题，希望可以帮助到一些人。
步骤/方法：
1膝盖冻伤之后，是会出现许多的影响的，所以人们在这个时候，就要及时进行处理，人们可以选择使用香蕉去搓，是会取得很好的效果的，首先，人们就需要去比较温暖的地方，然后将自己冻伤的部位清洗干净，然后用香蕉肉，开始搓膝盖冻伤的地方，香蕉必须搓成泥，一天进行三次。
2除了上面所说的方法之外，人们也可以选择其他的方法进行治疗，比如说用盐水浸泡，水烧成滚热后，盛到盆子里，然后加入适量的盐。在这个时候，人们就可以用毛巾沾一些盐水，然后反复擦拭冻伤部位，擦拭的力气要适当，一般是会取得很好的疗效的.
3当然，这些方法只能治疗一些比较轻微的冻伤，如果是比较严重的冻伤的话，患者就要及时去医院进行治疗，否则的话，可能会出现永久性功能障碍，对人们的身体健康以及正常生活都会造成严重的影响。
注意事项：
从上面的介绍就可以知道，人们的膝盖在出现了冻伤之后，就一定要引起重视，也要选择相应的方法进行处理，上述所介绍的方法知识处理一些比较轻微的冻伤的，如果严重冻伤的话，就要及时去医院进行治疗，不要错过最佳治疗时机，否则的话，是会造成很大的遗憾的，需要注意的是，人们在生活中，也要养成一个良好的生活习惯，注意保暖等等问题。
跑步伤了膝盖怎么办 膝盖韧带损伤治疗办法
如果是韧带损伤的话，受伤后要立刻用冰袋冰敷局部，或用棉花，绷带加压包扎，同时将受伤的腿抬高，减少出血肿胀的现象。
包扎一天之后拆除绷带，根据受伤情况用中药外敷，针灸或理疗方式调理;如果膝盖前或膝盖后交叉韧带完全撕裂的话，应该临时固定之后，马上送医院，进行手术治疗。
膝盖磕伤怎么办
昨几天晚上抱着宝宝出去玩，天黑没有看见路旁边的水泥柱子。结果回家以后右脚膝盖肿起来了。好痛啊，一大块青，。但是我就用了几个很好的方法解决了，现在与大家分享。
步骤/方法：
1磕伤当时如果有冰，那就冰敷就好了，24小时内如果有肿，冰敷后千万不要涂红花油之类的，正骨水也不行，除非过了24小时，不然越涂越肿。膝盖是块很硬的骨头，一般来说是不会照成什么问题的。肿的话可能是当时有点错位或者伤到软骨了。
2用热敷的方法化解淤结。取一热水袋加适量热水放在肿起处轻轻按摩，直到水凉后用红花油之类活血化淤药涂抹直至皮肤吸收为止，一天一至两次，几天后就好了!
3要坚持用热毛巾做局部的按摩和热敷.每天两次,每次坚持至少15分钟.坚持热敷一个星期就能有个不错的效果的.平时应该避免剧烈的活动,注意休息,应该加强保暖,避免着凉和受潮.
注意事项：
磕伤一定要注意。千万不要以为没有事，要好好处理。
怎么跑步不伤膝盖 膝盖半月板损伤治疗办法
半月板受伤后也要注意冰敷，将受伤的腿抬高，如果是急性半月板损伤，关节肿胀明显的话，表明积血多，应该请医生在无菌操作下将积液抽出来，再用弹力绷带稍加压进行包扎;若关节有交锁，则要进行手术解除。如果是慢性期，可以采取按摩，针灸，理疗等方法进行治疗调理，经理疗之后未能痊愈，并且症状更严重的话，则需要采用手术治疗。
膝盖扭伤后该怎么办
膝关节是人体最精致、最复杂的关节。
在体育运动中，膝关节前、后交叉韧带，内、外侧副韧带，内、外侧半月板等结构，都是容易损伤部位。
很多损伤在早期表现为肿痛，无论采取什么应急的、简易的处理措施后，都应该在有条件时及早去医院进行进一步诊治，以免耽误病情。
伤后数小时内
由于关节内渗出、肿痛明显，应该即刻采用制动、冷敷，以及加压包扎、抬高患肢等一系列措施，严禁按摩和热疗。
损伤24小时后
急性炎症消退，组织进入修复过程，可持续1~2周。这时可以采用热疗、按摩、药物等多种方法进行交替治疗，以改善局部血液循环，促进组织新陈代谢。与此同时，可以安排小运动量的功能康复练习。
康复训练很重要
如果膝关节要恢复到正常的、有功能的活动，就必须及时开展康复训练。一般地说，只要手术固定足够结实，在术后当天就可以进行有计划的练习。这样不仅可以改善膝关节活动，对下肢肌力和本体感觉的恢复也不无裨益。
另外
膝关节损伤的情况千变万化，治疗方案也存在个体差异，情况严重的患者应该在骨科医生的指导下进行功能训练，才能保证安全、有效。
怎么骑单车不伤膝盖 骑单车伤膝盖怎么办
如果骑车后膝盖感觉不舒服，建议先放慢速度，不要用力蹬单车，如果继续疼的话，就要停下休息，并采取冰敷方式来处理，冰敷可以消炎，消肿，止痛，降低乳酸堆积。
硬拉怎么避免伤膝盖 硬拉伤膝盖怎么办
一旦发现膝盖疼痛受伤，要立即停止训练，不要咬牙坚持，以免造成更严重的伤害。危害身体之外反而还会影响训练。
如果出现拉伤，膝盖部位红肿，那么可以及时进行冷敷处理，用毛巾或袋子包住冰块，敷在膝盖处。
在受伤三天后，不要再进行冷敷，而要热敷，用热毛巾敷在膝盖处，帮助血液流通。
可以外擦活血化瘀的药物，或者去药店购买膏药贴上。
硬拉导致膝盖受伤后要充分休息，在恢复之前，不能再进行膝盖受力的运动，以免加重伤情。
膝盖疼痛如果较为严重，应当及时前往医院治疗，以免延误病情。
跑步膝盖疼是什么原因
1、髂胫束摩擦症候群
髂胫束的问题对跑者来说是一种常见伤病。髂胫束摩擦症候群发生在从臀部到膝部肌腱变紧并因此发炎,使外膝骨疼痛。如果当你跑步的时候感到膝盖疼痛,那就可能是髂胫束摩擦症候群。
骨科和关节专家、医学博士莱昂说,缓解髂胫束摩擦症候群的痛楚唯一办法是彻底让肌腱休息,也就是停止跑步。物理治疗也可以缓解炎症。如果情况不算严重,跑步后使用瑜珈滚轮在痛处拉伸。
2、肌腱炎
如果你在短时间内提高了跑步里程数或者增加运动强度,膝盖使用过度,会导致肌腱周围变得紧实和发炎。这种过度使用称之为肌腱炎。
肌腱炎问题通常使用休息,冰敷和加压包扎的方法缓解。运动生理学家、注册物理治疗师斯科特-维斯建议做离心运动。
3、跑步膝
“跑步膝”类似于髂胫束摩擦症候群,跑者运动时感觉膝盖软骨不适,有轻度至中度疼痛。患上“跑步膝”的跑者在上下楼梯时,或者长时间坐着时,会感觉膝盖疼痛。
专家推荐腿筋伸展和抬腿运动。这些跑后的舒展运动帮助你的腿变得更加强壮,防止跑步中途疼痛。
4、半月板撕裂
半月板位于胫骨平台内侧和外侧的关节面,其作用是使球形的股骨髁与胫骨平台的稳定性增加。一个摇晃的弯曲动作或者跌倒可以造成半月板撕裂。这通常会导致轻微的膝关节肿胀,弯曲膝盖时有痛感。
确认半月板撕裂唯一的治疗办法就是去看医生,他们一般会让你照核磁共振。外部撕裂的话可以休息治愈,要是撕裂严重可能需要动手术。
5、前交叉韧带/内侧副韧带撕裂
韧带撕裂的原因有很多,比如莫名地扭伤膝盖(跑步时跌倒在草皮)或者突然被挡住停下来。前交叉韧带连接股骨和胫骨外的膝盖;内侧副韧带在你的膝盖里面起到相同的作用。
一般来说,跑步者休闲地跑步很少会遇到韧带撕裂的情况。如果你听到一声巨响,突然感到相当痛苦,或者你的腿部不能再承载体重,你很可能是前交叉韧带或者内侧副韧带撕裂了。这时候,你应该尽快去看医生,找出最佳的治疗和康复方案。
6、膝盖扭伤
如果你感觉膝盖有点摇摇欲坠和发软,你的膝盖所承载的重量可能已经超出可接受的范围。要么是走路走多了,要么是重重地摔了一跤。当这一切发生,你的膝盖会扭伤。
膝盖受伤了怎么办
01医生告诉我，伤口愈合的快慢和人的身体体质也有一定的关系的，这时一定要注意卫生避免感染，还有避免碰水，要保持伤口的干燥，不然可能会让伤口不但不能够愈合，还可能加深。
02还要注意饮食，要多吃水果、蔬菜，如番茄、胡萝卜等，补充维生素，还可以多吃些骨头汤，或者鸡汤，都对伤口的愈合有很大的促进作用。
03在加强营养的同时，还可以配合药物进行治疗，比如可以吃阿莫西林，同时在保持伤口干燥的同时，要保持透气，最好可以覆盖一层纱布，避免被污染，促进伤口更快愈合。