孕期拉不停，别不当一回事！ 哪些食物易引发腹泻
孕期拉不停，别不当一回事！ 哪些食物易引发腹泻
咖啡因及酒精会刺激肠胃系统，饮用过量可能会导致食物太快通过小肠及大肠，造成腹泻。
碳酸饮料、洋葱、大蒜、豆类、花椰菜等容易刺激肠蠕动及产生肠胀气的食品尽量少吃，也不要暴饮暴食，增加肠胃负担。
有乳糖不耐症的的孕妈咪应避免或减少摄取含乳糖类食物，包括牛奶类、乳酪，或各种乳制品等。
大部份容易引起过敏的食物，都属于蛋白质类，例如：牛奶、蛋类、豆类、花生、坚果、带壳海鲜等；
此外，面粉制品以及蔬果中的荔枝、芒果、茄子等，也是较易引起过敏的食物。
针对食物会造成过敏的症状，因个人体质及食物种类不同，而有差异。孕妇如有过敏体质，最好先了解本身较易对哪些食物过敏，才能防范于未然。
孕妇最好吃新鲜的食物，且以熟食为主。就算是熟食也应在1个小时内食用完毕以免变质，最好不要隔餐再吃。
至于孕妇是否可以吃生鱼片？孕妇不需特别严禁吃生鱼片，只要确保食材是新鲜的，在卫生无虞的情况下就可以吃。另外，吃太多冰冷的食物也会使消化能力下降，导致腹泻。
适度忌口，少吃油腻、辛辣食物，以减少肠道刺激。
特别提醒爱吃麻辣锅的人，在孕期最好忌口，因为麻辣锅又油又辣，加上号称独家秘方的汤头，其成分不明，万一吃完后腹泻刺激子宫收缩，反而伤身。
有些孕妇在怀孕初期有孕吐的情形，会藉由吃蜜饯、酸梅等腌制品来缓解孕吐，食用此类食品时，比较担心的是制造过程中的卫生问题，在购买时也须留意保存期限。
高脂食物易引发哮喘
所谓“高脂饮食”是指食用汉堡、薯饼等高脂食物，热量达1000卡，其中包括60克脂肪。这也就意味着餐点中50%的热量来自脂肪。美国心脏协会建议，正常饮食中，脂肪热量比例应只占25%-35%。研究人员设计的低脂饮食含低脂优格，总热量大约200卡，含13%油脂。
澳大利亚研究人员通过对哮喘患者摄入高脂和低脂食物进行比较研究后发现，他们摄入高脂食物后，身体发炎反应更剧烈，肺功能也会变得很差，所以应尽量少碰汉堡、薯条、薯饼等高脂肪食物。澳大利亚杭特医学研究所的研究人员对46名成年哮喘患者进行了研究，其中16人有肥胖问题，另外30位患者则没有肥胖困扰。
研究人员在患者餐前、餐后四小时收集唾液样本，并检查患者的肺功能。研究结果显示，食用高脂食物的患者呼吸道发炎明显加剧，使用哮喘吸入剂药物后，肺功能也仅改善了1%。与此相比，如果患者食用低脂食物，用药后肺功能会提高4.5%。研究人员指出，如果哮喘患者每天都吃这些高脂食物，一天当中呼吸道发炎可能持续好几小时，对病情影响很大。高脂肪食物还会影响哮喘用药疗效，哮喘病情更加难以控制，如果后续研究确认高脂食物真的会使哮喘病情加重，就会建议患者减少脂肪的摄取量。
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长期食用高脂肪“垃圾食品”可能诱发多种慢性疾病已为人知，而英国研究人员近期发现：短期内密集食用高热量食物可能影响脑力。在这里特别要别强调的是孕妇不宜不宜长期食用高脂肪食物。长期摄入高脂肪膳食不仅会堵塞动脉血管，还会损害大脑的功能，更容易造成听觉损害而导致听力减退。
孕妇在妊娠期能量消耗较多，而糖的贮备减少，这对分解脂肪不利，因而常因氧化不足而产生酮体，容易引发酮血症，孕妇可出现尿中酮体、严重脱水、唇红、头昏、恶心、呕吐等症状。医学家指出，脂肪本身虽不会致癌，但长期多吃高脂肪食物，会使大肠内的胆酸和中性胆固醇浓度增加，这些物质的蓄积能诱发结肠癌。同时，高脂肪食物能增加催乳激素的合成，促使发生乳腺癌，不利于母婴健康。最新研究还发现，男性若想做父亲，不仅要戒烟戒酒还要少吃男子高脂肪的食品，比如牛排、汉堡和红烧肉等，以提高精子质量
四种食物易引发头痛
1.代糖食品。在代糖食物中都含有一种叫阿斯巴甜的物质，这种物质会过度刺激或干扰神经末梢，导致肌肉紧张从而引发偏头疼。零度可乐、口香糖、冰淇淋等食物中都含有阿斯巴甜。一些对代糖过敏的人，只要啜饮一小口低糖汽水，就会引发头痛。
2.味精。味精的主要成分为谷氨酸钠，在消化过程中能分解出谷氨酸，后者在脑组织中经酶催化，可转变成一种抑制性神经递质。当味精摄入过多时，这种抑制性神经递质就会使人体中各种神经功能处于抑制状态，从而出现眩晕、头痛、嗜睡、肌肉痉挛等一系列症状;有人还会出现焦躁、心慌意乱;部分体质较敏感的人甚至会觉得骨头酸痛、肌肉无力。
除了袋装味精外，你还会在很多食物中遇到谷氨酸钠：袋装汤料、冷冻食品、色拉调味酱、加工过的熟食、各种小零食。
3.酒精。红酒和啤酒中，除了有酒精会引发头痛外，还含有前面提到的酪氨酸，以及组胺和亚硫酸盐，这些物质都会刺激你的神经引发头痛。另外，红酒中除了酒精，还存在另外一种可能引起头痛的物质——单宁，又叫鞣酸。
4.乳酪。其代谢过程中的酪胺酸是引发头痛的罪魁祸首。正常情况下，摄入的酪氨酸会被肠、肝内的酶分解消化，但有些患者缺乏相应的酶或者服用的药物中含有该酶的抑制剂(例如很多抗抑郁症药)会导致酪胺进入循环系统，刺激血管，造成血管痉挛，从而引发头痛。
除了乳酪，含有酪胺的食物还有红酒、啤酒、蚕豆等以及保存时间很长的食物比如腌菜、熏肉、腊肉、咸鱼等。因此，解决此类头痛的关键在于，尽可能吃新鲜的食物。
吃高脂食物易引发哮喘
澳大利亚杭特医学研究所的研究人员通过对哮喘患者摄入高脂和低脂食物进行比较研究后发现，在摄入高脂食物后，这些患者的炎症反应更为剧烈，肺功能也会变得很差。
在参与研究的46名成年哮喘患者中，有16人肥胖。研究人员在患者餐前、餐后4小时收集唾液样本并检查其肺功能。结果显示，食用高脂食物的患者呼吸道炎症明显加剧;使用哮喘吸入剂药物后，肺功能也仅改善了1%。如果哮喘患者每天都吃高脂食物，呼吸道炎症可能会持续好几个小时，并影响用药疗效，使病情难以控制。而食用低脂食物的患者用药后，肺功能可提高4.5%。因此，研究人员建议哮喘患者少吃汉堡包、薯条等高脂食物。这些高脂食品的热量可达到1000大卡，其中脂肪约含60克。这就意味着食物提供的热量有50%来自于脂肪。而美国心脏协会建议，在正常饮食中，脂肪在总热量中所占的比例应为25%～35%。
节后如何护胃养胃
多吃蔬菜水果
节日吃的美食很多是大鱼大肉或煎炸、甜点。煎炸食物易引起脾胃热滞，导致便秘或肚胀;而甜点吃得过多也会导致脾虚生湿，引发腹泻。
节后要多吃一点新鲜的绿叶蔬菜、水果，能补充膳食纤维，帮助排除体内的垃圾，并且具有通便和调理肠胃的作用。此外，山药作为药材，也有滋养脾胃的作用，无论做菜还是煮粥都可以。
注意胃部保暖
“十个胃病九个寒”，胃的脾性喜燥恶寒。有虚寒胃痛的病人要注意保暖，避免受冷。
如感到胃脘部发冷，可以多喝点小米粥，民间有小米粥养胃的说法，也可以喝一些生姜茶。同时要注意保持良好的情绪和精神状态。
吃山竹为什么会拉肚子
山竹属于凉性水果，过多食用就会增加体内寒气，从而对肠胃造成刺激，这样就可能引发腹痛、腹泻症状的发生，特别是那种本身脾胃比较虚寒的人，过多食用寒凉性食物很容易出现拉肚子症状。
如果不小心食用了已经变质的山竹的话，也会有导致腹泻的可能，因为这种变质的山竹已经出现了细菌滋生的情况，食用后会对肠胃造成不好影响，从而也很容易引发腹泻。
消化不良腹泻的饮食保健
导致消化不良性腹泻的原因有很多，比如腹部和胃部受外邪入侵，如湿气、热气和寒气等，就会引发腹泻。患者暴饮暴食，导致食物积存在胃部无法完全消化，过量食用辛辣刺激和油腻等食物。又或是患者长期处于精神压抑、心理焦虑和紧张的状态，就容易造成消化不良，从而引发腹泻。很多久病患者身体虚弱，肾虚血虚，或者病人年老体弱，都可能患上腹泻。
消化不良性腹泻患者在日常饮食方面有以下几点注意事项：1.不要吃腐败变质和不干净的食物，饮食不洁容易引发胃肠道功能失调，导致饮食消化不良，引发腹泻。2.饮食要节制，不可吃得过饱，伤害脾胃。当食物的量超出脾胃的消化能力时，脾胃运化失常，未消化的食物就会随粪便排出。3.饮食要定时，一日三餐应该定时定量，遵循一定的规律。4.不要长期处于饥饿状态，经常饥饿会导致气血运化失常，进餐后就容易导致消化不良。5.不贪食辛辣、肥腻、生冷食物，常吃此类食物会损伤脾胃，导致消化功能失常。
消化不良性腹泻患者可以多吃大麦及大麦芽，含有丰富的维生素和淀粉酶，促进消化。酸奶中有大量乳酸菌，不仅可以止泻，也可调节肠道菌群，促进消化。
患者可采用山楂食疗改善消化不良的症状。可将20克山楂加入30克大米和数片生姜共同煮粥，再加入糖调味。还可取鸡内金、山楂、麦芽、神曲、甘草各3克，加水煎服。或使用山楂和莲子共同熬粥，每日数次服用，不仅促进消化，还能温补脾胃
柿子吃多了有什么坏处 增加消化负担
柿子的果肉较为柔软，在柿子果肉中含有大量的膳食纤维、果胶等成分，吃起来非常的软绵和可口，适当食用柿子可以起到促进消化的作用，吃多了柿子会增加消化难度，不利于肠胃健康，容易引发腹痛、腹泻等不适症状。
柿子吃多了有什么坏处
增加消化负担。
柿子的果肉较为柔软，在柿子果肉中含有大量的膳食纤维、果胶等成分，吃起来非常的软绵和可口，适当食用柿子可以起到促进消化的作用，吃多了柿子会增加消化难度，不利于肠胃健康，容易引发腹痛、腹泻等不适症状。
哈密瓜吃多了会怎么样
1、消化不良
哈密瓜性寒，属于一种较强的寒性水果，吃多了会加重体内寒气，同时哈密瓜中大量的水分会冲淡胃液，从而引起肠胃消化不良和抵抗力下降的症状。
2、胃胀气
一般出现胃胀气的情况，大多是食用了凉寒的东西，而哈密瓜就属于寒性较重的食材，食用过多会加重体内寒气，引发胃胀气等症状。
3、发胖
哈密瓜虽然属于低脂肪的水果，但是不能忽略它的糖分，一般100克的哈密瓜含糖量有15.8克，加上哈密瓜脆爽多汁，吃起来就停不下，所以容易引起发胖的情况。
4、腹泻
哈密瓜性寒，水分多，糖分高，吃后肠胃会吸收较高的糖量，食用过量后体内会有高渗透的现象，当肠胃细胞吸收水分的作用小于糖分的渗透压，多余的水分被糖吸收排出体外，从而引发腹泻，加上寒性食物削弱了肠胃消化功能，更容易发生腹泻现象。
常喝金银花有什么好处 夏季腹泻
夏季生冷食物多，容易引发腹泻及胃肠炎，用金银花泡水喝不仅可以杀菌止泻，还可以提高肠胃抵抗能力。