老年人戒烟好不好呢

老年人戒烟好不好呢

戒烟5年—15年后，中风的危险性降到从不吸烟者水平。

戒烟10年，患肺癌的危险性比继续吸烟者降低一半。患口腔癌、喉癌、食管癌、膀胱癌、肾癌、胰腺癌的危险性降低，患胃溃疡的危险降低。

戒烟15年，患冠心病的危险与从不吸烟者相似。死亡的总体危险度恢复到从不吸烟者水平。因此，任何时间戒烟都不算迟，而且最好在出现严重健康损害之前戒烟。

如何戒烟(一):

1.戒烟从现在开始，完全戒烟或逐渐减少吸烟次数的方法，通常3～4个月就可以成功。

2.丢掉所有的香烟、打火机、火柴和烟灰缸。

3.避免参与往常习惯吸烟的场所或活动。

4.餐后喝水、吃水果或散步，摆脱饭后一支烟的想法。

5.烟瘾来时，要立即做深呼吸活动，或咀嚼无糖分的口香糖，避免用零食代替香烟，否则会引起血糖升高，身体过胖。

6.坚决拒绝香烟的引诱，经常提醒自己，再吸一支烟足以令戒烟的计划前功尽弃。

如何度过戒烟最难熬的前5天?提供以下七项戒烟方法(二)：

(l)两餐之间喝6-8杯水，促使尼古丁排出体外。

(2)每天洗温水浴，忍不住烟瘾时可立即淋裕

(3)在戒烟的5日当中要充分休息，生活要有规律。

(4)饭后到户外散步，做深呼吸15—30分钟。

(5)不可喝刺激性饮料，改喝牛奶、新鲜果汁和谷类饮料。

(6)要尽量避免吃家禽类食物、油炸食物、糖果和甜点。

(7)可吃多种维生素B群，能安定神经除掉尼古丁 。

老年人戒烟呢对身体是百益无害的，尤其是患病的老年人来说，如果能够戒烟的话，身体也会增强抵御疾病的能力，同时也能够变得更加的健康起来，戒烟的时候一定要遵照科学的戒烟方法，按照一定的规律进行戒烟，只有了解戒烟的方法才能够真正的把烟给戒除掉。

老人戒烟方法

一: 改变认知

1: 从改变认知开始，老人要改变抽烟能结识同事、能缓解压力、能放松心情等观点，这些自己所认为抽烟带来的好处，其他方式同样可以，为什么要选择一个不好的方式呢?要改变自己传统的一些想法，告诉自己抽烟既招人讨厌又危害身体健康。

二: 身上不带烟

1: 有时候会不自觉的从兜里掏烟，如果身上一直不带烟，就会减少抽烟的次数，而且要忍住不去买烟。

三: 慢慢减少抽烟次数

1: 如果说让人一下戒掉烟可能会有难处，如果之前每天10根，就可以定个目标，100天内完成戒烟，十天减一根。逐渐的戒掉烟瘾。

四: 让朋友监督自己

1: 把自己的计划告诉身边所有的人，让他们随时提醒自己不要抽烟，甚至可以对自己进行相应的惩罚措施，例如发现抽烟就必须请身边的人吃一顿饭。

五: 吃零食代替抽烟

1: 有的心理学家说抽烟是因为人们婴儿时期的口唇期没有发育好，所以用抽烟来满足自己口唇欲，其实这种口唇欲同样可以从吃零食中获得，可以吃瓜子、口香糖等。

老人戒烟方法

①社会和家属通过多种方法让老人充分认识烟草对身体的严重危害。或以身边出现的人和事为例说服教育，如某某因为吸烟得肺癌去世了等等。

②老年人戒烟不可着急，要逐步深入。可以先逐渐减少吸烟量，循序渐进达到全面戒掉的目的。

③消除紧张情绪，多参加社会和团体活动，分散注意力。在家中或身边可以准备一些零食让老人食用，以取代吸烟。

④家属在戒烟中的作用非常重要。要经常陪老人聊天，增加老人的娱乐活动如爬山、游泳等，转移老人的注意力。

⑤必要时可以适当采取烟草替代品或戒烟药物辅助治疗。

⑥有些人戒烟后体重往往会明显增加，这是因为吸烟的人戒烟后会降低人体新陈代谢的 基本速度，并且会吃更多的食物来替代吸烟。但可以通过加强身体的运动量来控制体重增加，另外，适当多喝水也可以保持体重。

老年人戒烟的方法有哪些呢

戒烟不是一蹴而就的，要慢慢的来，可以采取逐步戒烟的方法。首先，可以指定一个戒烟计划，在戒烟过程中，要逐步减少每天吸烟的支数，逐步延长吸烟的间隔时间，如每天减少一支烟，一天减少一支烟，半天减少一支烟，这样不断地递减;一小时抽一支烟，两小时抽一支烟，半天抽一支烟，这样不断延长间隔时间，可给戒烟者吃戒烟糖或喝戒烟茶，以助戒烟，最终达到戒烟目的。

其次，可以选用一些辅助戒烟的方法，比如心理暗示方法。在停止抽烟以后的一段时间里，烟瘾不时发作。这时，我只用一句话问自己：“不抽会怎么样?”于是，自己就该干啥干啥去。如果有人递给我烟抽，我就毅然宣布：“谢谢!我已经戒烟了。”大约一个多月后，自己就一点儿烟瘾也没有了。

10年烟龄者，1—2个疗程(1个疗程为2周)即可彻底戒掉，使其闻到烟的气味，就会感到恶心欲吐，但一定要有戒烟的毅力，亲朋好友若送高级香烟时，也要婉言谢绝才对。因为烟龄越久，患肺癌的可能性就越大，死亡率极高，中老年人更高。而且吸烟导致家庭妻女子孙们被动吸烟，同样会造成他们身体的损害，免疫力下降，会得各种疾病。现将验方介绍于后，以供烟者采用。

处方：炙冬花、炙紫菀各15克，破故纸、清半夏、枇杷叶、前胡、茯苓、桔梗各12克，川贝母、射干、罂粟壳各10克，干姜9克，橘红12克，肉桂6克，细辛3克。水煎服。每日服1剂，连续服不可间断。

以上为大家介绍的就是目前来说老年人戒烟方面的一些主流方式，希望广大喜欢抽烟的中老年男性和女性朋友在看到过后，能够及时地纠正以往自己戒烟的错误方法，同时根据自己抽烟的时间长度以及强度来科学地安排一个戒烟周期，当然我希望广大儿女能够督促我们的老年父母科学戒烟，从而保证他们的身体健康。

中老年人戒烟什么方法好呢

戒烟需要一个很漫长的过程，需要戒烟者拥有很大的毅力坚持下去，我们先介绍如何让您熬过戒烟的“前五日”。

第一日，准备戒烟

通过各种途径了解吸烟对健康的危害和戒烟给健康带来的好处，以及戒烟过程中可能遇到的问题，做好应对问题的心理准备。

第二日，开始戒烟

首先将自己开始戒烟的消息告诉给你认为对你最有监督力或你最在乎的人，并开始接受他们的监督。同时将所有的烟具和其他与抽烟有关的东西扔掉，坚持不再吸烟。

第三、四日，对付戒断症状，这是一个关键期。

吸烟者停止吸烟后，由于机体缺少了尼古丁的刺激，一下子恢复了正常健康的代谢机能，开始可能会不适应，会产生一系列的生理和心理反应，如头晕、头疼、口干、咳嗽痰多、肌肉刺痛、多汗、焦虑和紧张、烦躁不安、心情压抑和缺乏精力、焦虑和紧张、腹泻与便秘等，并产生强烈的吸烟渴求，这时可以选择一些分散注意力的事情来做，比如做家务、与人聊天、吃些低热量的小零食、做运动。

老年人戒烟的方法有哪些

10年烟龄者，1—2个疗程(1个疗程为2周)即可彻底戒掉，使其闻到烟的气味，就会感到恶心欲吐，但一定要有戒烟的毅力，亲朋好友若送高级香烟时，也要婉言谢绝才对。因为烟龄越久，患肺癌的可能性就越大，死亡率极高，中老年人更高。而且吸烟导致家庭妻女子孙们被动吸烟，同样会造成他们身体的损害，免疫力下降，会得各种疾病。现将验方介绍于后，以供烟者采用。

处方：炙冬花、炙紫菀各15克，破故纸、清半夏、枇杷叶、前胡、茯苓、桔梗各12克，川贝母、射干、罂粟壳各10克，干姜9克，橘红12克，肉桂6克，细辛3克。水煎服。每日服1剂，连续服不可间断。

本处方不但能戒烟，也可治疗因年久吸烟导致的慢性支气管炎、咳嗽、哮喘，效果颇佳。此方无任何毒副作用。

以上详细的介绍了老年人戒烟的方法，年龄大了就应该多注意一下，希望上面的秘方能够帮助更多的人摆脱吸烟的危害，尤其是老年人，年龄大了之后，身体也会出现各种的疾病，只有多注意一下戒烟方法，坚持戒烟的话才能够成功的戒掉烟瘾的。

老人戒烟的好处

1、老人戒烟有益身体健康

戒烟的好处是相当明显的。欧美国家围绕香烟的问题做了大量研究，结果显示，如果从60岁开始戒烟，那么在戒烟后5年里，其呼吸系统疾病包括肺癌的发生率可降低50%，而心血管疾病只需在戒烟3年后就能减少到50%。还有研究表示，65岁戒烟的男性，其生命可延长两年，女性会延长近4年。大量研究结果都表示，戒烟对老年人健康的促进是非常显着的。

2、老人戒烟可以延长寿命

科学研究证明，不论是老年人还是年轻人，也不论吸烟时间有多长，只要能成功戒烟，就会对身体有益，身体的机能就会改善。专家估计，一个吸烟者在未曾患上慢性病之前就戒烟的话，一年后他因吸烟致病的机会将降低66%。据世界卫生组织报告，戒烟可以增寿，60岁戒烟，预期寿命增加3年以上;50岁戒烟预期寿命增加6年以上;40岁戒烟预期寿命增加9年以上;30岁戒烟预期寿命增加10年以上。

3、老人戒烟有利于胃部疾病的治疗

吸烟者患胃、十二指肠溃疡的较多，而且不戒烟就难以治愈。为此，胃、十二指肠溃疡患者务必戒烟，以加快溃疡的愈合。

4、老人戒烟有利于延缓骨质疏松

老人戒烟的好处其中之一就是骨质疏松的速度也会放缓，骨折的风险也会降低。

5、老人戒烟有助于减缓焦虑

有人认为吸烟可缓解压力，但最近一项新的研究发现，与事实正好相反，吸烟很易引起焦虑，反倒是那些戒烟成功的人心情较平稳，没那么焦虑。

6、老人戒烟有利于提高药效

老年人戒烟后也会发现，自己所服用的药物的药效会更好，尤其是那些治疗糖尿病、心脏病和肺病的药物。

7、老人戒烟有利于降低患肺癌的几率

即使有几十年烟龄的70岁老人，戒烟对其心脏和血管也很有好处。尽管其患肺癌的几率仍然会比非吸烟者大，但是已经大大降低了。如果他患有肺气肿，尽管肺脏的损伤已无法修复，但是，疾病的发展速度也会大大放缓。

8、老人戒烟有利于提高睡眠质量

老年人是失眠的高发人群，随着年龄越大，睡眠的质量也逐渐下降，戒烟可以帮助老年人提高睡眠质量，睡觉会比以前香，容易进入美梦的境界。

老人怎么戒烟最有效

1、戒烟要有充分的理由

事实的教训是老年人戒烟的额理由之一，许多老烟民都是由于吸烟罹患肺癌去世，即使现在没有得肺癌，但肺气肿、肺心病也是难免的。吸烟是罪魁祸首，长寿的敌人，非戒掉不可。认识到戒烟的必要性，可以帮助老年人下定决心戒烟。

2、不要给自己找借口

烟瘾是什么？它就是巴甫洛夫说的条件反射，它可以在外界某种刺激下逐步建立起来，也可以在这种条件消失以后逐渐消逝下去。因此，老年人要确信自己一定能够戒烟成功，摆脱这种条件反射给自己带来的后果，不要给自己找戒烟是戒不掉的借口，认识到戒烟的可能性。

3、心理暗示方法

老年人可以选用一些辅助戒烟的方法，比如心理暗示方法。在停止抽烟以后的一段时间里，烟瘾不时发作。这时，老年人可以自己问自己“不抽会怎么样？”老年人要认识到不抽烟对自己一点影响都没有，烟瘾发作时自己就该干啥干啥去。有人给自己递烟的时候大声的告诉人家“我已经戒烟了”，这些积极的心理暗示可以帮助老年人度过烟瘾发作的时间。

4、给自己一点时间

戒烟不是一蹴而就的，要慢慢的来，可以采取逐步戒烟的方法。首先，可以指定一个戒烟计划，在戒烟过程中，要逐步减少每天吸烟的支数，逐步延长吸烟的间隔时间，如每天减少一支烟，一天减少一支烟，半天减少一支烟，这样不断地递减；一小时抽一支烟，两小时抽一支烟，半天抽一支烟，这样不断延长间隔时间，可给戒烟者吃戒烟糖或喝戒烟茶，以助戒烟，最终达到戒烟目的。

5、戒烟小妙方

处方：炙冬花、炙紫菀各15克，破故纸、清半夏、枇杷叶、前胡、茯苓、桔梗各12克，川贝母、射干、罂粟壳各10克，干姜9克，橘红12克，肉桂6克，细辛3克。水煎服。每日服1剂，连续服不可间断。

本处方不但能戒烟，也可治疗因年久吸烟导致的慢性支气管炎、咳嗽、哮喘，效果颇佳。此方无任何毒副作用。

戒烟最难熬的是哪几天有什么症状 戒烟多久肺才干净

长期吸烟的人群，肺部相对于正常人来说是差很多的，根据研究资料统计表明，一个长期吸烟的成年人，戒烟之后需要达8-9个月肺部才会被清理干净。要知道肺部是人体重要的器官，戒烟后短期内肺部黏膜纤维组织是很难被清理干净的，需要长期的保养才可以被清除，因此建议生活中一定要谨慎吸烟比较好。

老年人痴呆症的预防 戒烟戒酒

经常吸烟喝酒，大脑细胞密度降低，脑动脉硬化越来越明显，导致大脑供血不足，脑组织萎缩，脑功能降低，老年人反应变得迟钝，导致老年痴呆发生。

老年人吃饱好不好

一、老年人吃饱好不好

研究发现,如果人类时常保持两分饥饿,其寿命将增长20%~30%。老人最好遵循少吃多餐的原理,每隔两三个小时吃一顿,要比按照正常人的三餐要好很多,尤其是一些老人运动量比较少,吃饱之后就睡觉,这样的情况容易导致胆固醇升高,还容易得病。

二、老人终日吃饱的危害有哪些

1、饱食会加重肠胃负担

人体过多地摄取蛋白质和脂肪,消化系统负担过重,容易导致消化不良。未被消化的食物长期堆积在肠道中,容易产生毒素和致癌物质。不仅会使人患肠胃疾病,而且还会损害中枢神经,使人加速衰老。

​老年人如何戒烟呢

由于吸烟已成为一种习惯和嗜好，所以戒烟者一开始就完全戒烟是不明智的，那样，强烈的生理反应和心理依赖会使你焦虑不安、异常痛苦，一旦吸烟的欲望战胜了戒烟的决心，戒烟就不会成功。选择适当的戒烟目标，采取逐步戒烟的方法，会大大减轻戒烟所带来的痛苦。

第一步是将无意识吸烟变成有意识吸烟、因为你不自觉地去吸烟，这是一个习惯性动作，吸烟的数量是控制不住的。你应该清楚地意识到自己吸的每一支烟，计划一下自己每天吸烟的支数、吸烟的时间和场合，这样你吸烟的数量就会得到控制。第二步是为自己制定比较可行的戒烟计划，如一天减一支或是二天减一支。戒烟期间多进行些文体活动，如看场电影，和朋友们打场篮球等，以缓解戒烟带来的焦虑与不安。但有一点必须注意，一旦制定了计划，就要坚决的执行。改变吸烟的环境戒烟者要反省自己在何种环境下易吸烟，那么就尽量回避这种环境。如一个人独处时易吸烟，那么就要尽量避免一人独处，而多和朋友、家人在一起。如与朋友聊天时易吸烟，那么聊天时你就少带烟，或是带瓜子、糖果之类的

东西代替吸烟。并尽可能找不吸烟的朋友聊天。吸烟受环境影响极大，所以戒烟首先要控制好环境。家中由妻子、孩子来监督;对于陌生人，则说自己不吸烟;对熟悉的朋友，则 说自己戒烟了。只要态度诚恳，他们是会支持的。现在禁烟的场所越来越多，这是好事，明令禁烟，从外部抑制了吸烟的动机，这样的地方越多，吸烟的行为就越少。

看了我的介绍的内容是不是对老人戒烟更有信心了呢?对于吸烟成瘾的人，戒烟是件很困难的事。当一个吸烟者决心戒烟时，一定要深思熟虑，切忌在心理准备尚不充分的情况下戒烟。特别是抽了一辈子烟的老人!应该控制吸烟数量慢慢戒，多花时间陪老人聊天，这样老人就不会感觉烦闷渐渐的也就把香烟戒掉了!

男人戒烟容易出现的几个误区

男人吸烟会给一个家庭带来危害，我们都知道家里有一个人吸烟，其他的成员都不吸烟，但吸着二手烟，二手烟的危害比吸烟者还要大，因此我们都愿意劝别人戒烟。有一些人之所以不愿戒烟，是因为对戒烟存在很多误区，我们就着重说一说戒烟的误区。

误区一：戒烟后身体会明显发胖。

的确，不少人在戒烟后，体重会明显增加，这主要是因为烟雾对身体的刺激消失，各个器官的状态逐渐转好，食欲增加，如果不加强身体锻炼，体重会有所增加。

健康提醒：要想戒烟成功，就应从改善饮食及生活习惯入手。多吃蔬菜，减少酒精及咖啡、茶。少盐少糖，多喝水，多做运动。身体就不会“发福”。药物戒烟、手术戒烟……让很多烟民都认为仅靠自己的意志和毅力是很难戒烟的，以至于还没开始戒烟就认为自己根本戒不了，对于现在流行的多种戒烟的方法，如五日戒烟法、七日戒烟法等，最好因人而异，可以根据身体的不同情况进行选择，当然要记住重要的一点，还是依靠自己的意志力，这样戒烟的成功率最高，所以我们对戒烟的误区一定要搞清楚。

误区二：戒烟会得很多病

戒烟后，头晕、口干……甚至原来从没出现的难受症状，这时也“找上门”来，难道真是戒烟导致的吗?其实，这是由于吸烟者的血液里往往已经含有尼古丁，特别是烟龄较长的人，一旦停止吸烟，尼古丁的含量下降，会明显感觉不舒服，有时出现口干舌燥、六神无主等情况，戒烟者就觉得戒烟还不如吸烟好，自然就会停止戒烟。

健康提醒：也许您一开始会感觉不好，但坚持下来身体就会慢慢适应。

以上两点都是戒烟的误区，一个男人戒烟要想成功，离不开身边亲人的关心。吸烟的男人应该有对家庭的责任心，对家里的每个人的爱惜，只要这样，你才回想戒烟，想保护每一个亲人。