几个有关压力的误解
几个有关压力的误解
1、每个人都有同样的压力
这是完全错误的想法。压力因人而异，同样的事情对一个人来说是压力，在另一个人身上却未必;而我们每个人对压力的反应也完全不同。
2、压力肯定是有害的
按这个观点，零压力就能让我们开心健康，错!压力之于人就像张力之于琴弦：张力太小，乐声沉闷无力;张力太大，则声音刺耳紧张。压力可以是死亡之吻也可以是生活中的一剂调味料，关键是你怎样去掌控它。处理好压力能让我们做事效率倍增，心情愉快，处理得不好会伤身甚至危及生命。
3、压力无处不在，你毫无办法。
事实并非如此。你可以为自己的生活做好规划，就不会让压力打垮。有效的计划包括确定事情的轻重缓急和优先次序，你可以从简单的事情开始，做好之后继续着手略为复杂一点的问题。如果对压力的处置不当，你只会觉得无处着手，分不清事情的轻重缓急，感觉压力似乎无处不在。
4、最流行的减压方法就是最好的方法
也不尽然。根本不存在人人适用的有效减压办法，人与人之间是不同的，我们的生活不同，环境不同，对压力的反应也不同。惟有非常全面的减压方案才能满足众多不同的个人需求。
5、没有症候，就是没有压力
没有任何症候表现不代表你没有压力，实际上，刻意的伪装可能会隐藏重要信号——你的生理、心理机制需要减压了
6、只有出现严重的症候才需要引起注意
这个认知误区在于首先就将头疼、拉肚子这些小病痛归之于可以忽略的危险。实际上，这说明你的生活已经失去控制，你需要在处理压力上多做功课了，这些轻微的征兆是早期的警告信号。
慢性荨麻疹偏爱女强人
慢性荨麻疹偏爱“女强人”
慢性荨麻疹与过敏、免疫反应有关，压力也是关键的影响因素。有医生指出，门诊最常见的慢性荨麻疹患者，就是女强人型的上班族女性，患者严重发作，甚至会危及生命，需要引起高度重视。
女性怎样预防荨麻疹专家表示，荨麻疹是一种发病率较高的过敏性皮肤病，好发于30至49岁女性。发病机制为为肥大细胞受刺激产生活化反应，释放出组织胺导致皮肤血管扩张、组织肿胀，进而引起严重痒感的皮肤病。
荨麻疹一发作起来，会出现很痒的肿块，如同被蚊子叮咬过一般，而且会反复发生，如果反复发作超过6个星期，就会演变成慢性荨麻疹。
目前诱发慢性荨麻疹的原因尚未明确，但推测可能和女性的体质与压力大有关。尤其是职场女强人，需要兼顾工作与家庭，长期处在高压生活环境，更容易发病。
导致乳腺癌复发的因素 身体免疫力差成为导火索
乳腺癌复发的导火索与患者本身的身体状况、器官功能以及心理因素有一定的关系。身体条件不好、器官功能不佳都会增加乳腺癌复发的可能，而心理状态与免疫力相关，压力过大会造成身体虚弱、抵抗力下降，也给肿瘤的复发转移提供条件。因为少数肿瘤细胞在人体内长期处于静止状态，一旦机体状态不佳、免疫机能下降，这些休眠的肿瘤细胞就会复活而发病。
有关幼儿记忆力的误解
哪个年龄段的人脑是记忆的黄金期?有关专家指出，3岁-6岁的孩子记东西要比成年人快得多。
3岁-6岁的孩子正处于智力的开发阶段，也是一个打基础的阶段，在这个阶段充分开发孩子的潜能，广泛培养孩子的兴趣、爱好，对孩子今后的发展十分重要。
从生物学的角度看，3岁-6岁儿童的记忆力确实要好于青年人和老年人，在这个年龄段的孩子可以适当地多学点东西，但是不能盲目追求数量。他说：“人的大脑一辈子都是处于不断被开发的状态，只不过不同的阶段有着不同的开发内容。对于学龄前的儿童就应该开发适合他们这个阶段学的东西，家长们应该多注意孩子的兴趣、爱好，选择孩子感兴趣的来开发他们的潜。”
有关记忆力认识的误解
记忆能力是人的智力结构中最主要的基础能力之一，是其他许多能力发展、成熟的前提条件，人的记忆能力伴随着人的一生，与人的生活、学习、创造息息相关。
人出生几周就具备了最初级的记忆能力，婴儿经过几次哺乳之后就能快速的找到奶头，几个月后的婴儿可以通过回忆母亲的体味，能判断出是不是自己的母亲。三个月大的婴儿能够肘头，努力探寻陌生的世界，于是父母的声音、铃声的刺激、颜色的刺激、抚摸身体对皮肤的刺激都是在刺激着大脑，都是最有益的大脑训练操。随着大脑的发展、经验的增多、语言的发展，人的记忆能力逐渐发展起来。然而人们的记忆能力，尤其是优秀的记忆能力，并不是天生的，而是后天科学、系统、及时的训练结果。
误解一：人的记忆力好坏是天生的，与训练无关。
这种误解是因为人们缺乏对记忆知识的了解，夸大了遗传对记忆能力的作用，国内外大量的研究都证明：95%以上的人的遗传因素是差不多的，记忆能力主要是后天教育与训练的结果。在调查中占人口1%-2.5%的遗传因素超过常任的儿童，如果得不到良好的教育和训练，优秀的遗传因素也会下降，其记忆能力也会哺乳正常幼儿的水平。经过调查，在一些乡村，发现了一些3-6岁的幼儿遗传因素很好，智力方面尤其是记忆能力都有超人的表现，可是两、三年后在此去调查发现这些儿童各个方面的能力与其他大多数儿童几乎没有什么差别了。为什么会有这样的结果呢?主要是因为孩子的父母几乎是文盲，无法给孩子后天的教育。相反，一些发展正常的幼儿，在父母的精心教育下，几年后各方面都有了超常的发展，于是培养出了许多“数学神童”、“小作家”、“小艺术家”。
误解二：幼儿的记忆力很好，没有训练的必要。
造成这种误解的原因是，我们只注意到了幼儿的无疑是记忆能记住许多的事情，甚至成人没有记忆得住事情，幼儿也能记下来，这样一来，成人便觉得幼儿的记忆能力比自己强，不需要进行训练。而实际上幼儿期的综合记忆能力还是很差的，3-4岁的幼儿综合记忆能力只有成人的十分之一，5-7岁的幼儿综合记忆能力也只有成人的四至三分之一。
造成“幼儿记忆能力很强，不必专门训练”的误解还有一个原因就是人们对各种材料的记忆难度不明了。考核记忆能力包括记忆速度、记忆容量、遗忘速度和需要重复次数。当幼儿进入学习生活之后，需要记忆的知识面和量都有了很大的增加，这就要求幼儿能掌握良好的记忆方法，具有较强的记忆能力，才能使学习得心应手。
误解三：任何年龄段训练效果都一样，不要训练的太早。
人的大脑细胞是在胚胎期间最先发育的器官，在出生后5-6年里基本完成，能及时抓住这一阶段进行记忆力教育具有事半功倍的效果。
在不同的年龄段，记忆能力与智力的关系也不同。在幼儿期，记忆能力占了人类智力的主要部分，也可以说，如果一个幼儿的记忆能力发展正常，就可以评定他智力发展正常。记忆力超常的儿童，智力的发展也自然是超常的。
根据统计结果我们可以看出：5-8岁训练结果最为理想，提高比例均在100%以上。15岁以后的训练平均提高水平就明显下降，训练结果如同3-4岁幼儿水平。
让不同年龄组的人回忆幼年时期的经历发现：
8-9岁小学生能力回忆到3岁左右;17岁青少年能回忆到3-4岁左右;成人组一般能回忆到4-5岁左右;60岁左右的老年人能回忆到6-7岁左右;80岁以上的老人最容易回忆起6-7岁左右的事情。
试验证明：3岁-9岁人的大脑经过训练后记忆能力平均提高水平最快，年龄与训练结果有较高的正相关性。智力成长曲线表明：13-14岁以前人的智力绝对分数是直线上升，之后智力发展速度逐渐减慢，约在26岁左右停止增长，26-36岁保持平衡，以后有所下降。也就是说人的整个智力约80%在4-8岁完成，20%在8-17岁左右完成。
这就决定着儿童进行早期教育的必要性和迫切性，早期教育的重点是完成儿童智力教育，最主要的是完成智力结构中的记忆力训练，年龄越大就越失去了开发的意义和价值。
如何从手指疼痛看内脏健康
拇指痛肺有问题
拇指上有少商经穴，与肺息息相关。压这个部位深感疼痛者，说明肺部有问题。
食指痛大肠有问题
食指上有商阳穴，与大肠相关。压这个部位手指深感疼痛者，说明大肠有问题。
中指痛心脏有问题
中指上有中冲穴，位于包围心脏的心包经上，这里感到疼痛，说明心脏有问题。
无名指痛感冒问题
无名指上有关冲穴，这里感到疼痛，说明是喉痛或头疼问题。感冒发热时揉此部位即可。
小指痛心脏问题
小指尖有少冲穴和少泽穴，这里感到疼痛，说明是心脏或小肠有问题。所以心脏病发作时，用力按压小指指尖，可使心脏病缓和下来。
缓解心理压力的相关对策
随着我们越来越受消极情绪和绝望感的困扰，我们开始寻找办法减少痛苦，改变行为以回避或掩饰问题。这些行为上的心理压力症状很容易识别，是一种需要寻求帮助的征兆。然而掩饰的方法永远不能真正解决问题，并且很快自己也成为带来心理压力的因素。
这些症状由于个人的素质及其选择的掩饰焦虑的方式而不同，但是一般都包括这类现象：
◆强迫性的饮食紊乱，如交际应酬、暴饮暴食
◆重复行为，如不断洗手
◆吸毒
◆过量饮酒吸烟
◆回避人或回避到有可能见到熟人地方
◆逞强逞能的举动
◆改变睡眠模式，如很晚上床，清晨很早醒来
应付策略
减少心理压力，不能靠消极的行为模式，而应该靠了解分析局面的方式。我们对局面不能作出正确的判断，常常是因为采用了一些错误的思维方式，从而妨碍了我们解决问题的能力。我们常常称自己，或称别人，只看到失败的一面，要么就是夸大小事的作用，直到把小事说成为大灾难。
因此，解决问题的答案有一部分存在于“自我交谈”中。你应该关掉危言耸听的内心声音，而多讲多听积极的声音，例如，我以前应付过类似的困难局面，因此这一次我能够解决问题。你的生活方式也可以有所改变，从而直接引导你具有比较健康的态度。具体的做法有：体育锻炼，均衡饮食，以及减少乃至干脆戒除烟酒。
心情愉快的好处有哪些
好处一：增强记忆力 一系列研究表明，压力会导致大脑内部某种蛋白质数量增加，这种物质与老年痴呆症有关，压力可能加速老年痴呆症的恶化。
好处二：促进性生活 研究人员发现，压力会降低30%男性的性欲。波士顿试管婴儿研究中心妇女健康机构主任爱丽丝·多玛博士说，“男性可能将性视为缓解压力的良方。”
好处三：保持身材 吃高脂肪和高糖食物会导致脂肪堆积，而压力会使我们抵制诱惑的能力降低，尤其会增加对垃圾食品的欲望。
都知道心情愉快不仅办事效率快，而且会办的非常漂亮，可见心情愉快对于我们来说是非常有帮助的，但是很多的人可能有没有意识到，上面介绍的使几种心情愉悦的好处，想必看完之后也是深有体会的，希望大家能在日常生活中能够保持一种心情愉悦的状态才比较的好。
压力和应力的区别
压力和应力是两个不同的物理学或力学概念。
压力是指垂直作用在物体表面上的力，只有相互接触且又发生挤压的物体之间才有压力。静止在水平地面上、紧挨墙角的小球，由于墙与小球之间无挤压作用，因而它们之间不存在压力。
而应力是指物体由于外因(受力、湿度、温度场变化等)而变形时，在物体内各部分之间产生相互作用的内力，单位面积上的内力称为应力。
不难看出，压力和应力最大的区别是压力是垂直作用在物体表面上的力，应力是物体内各部分之间产生相互作用的内力，且与面积有关;压力的单位是N，应力的单位是Pa等。
特别说明：
习惯上，在力学和多数工程学科中，“压力”一词与物理学中的压强同义。
关于健身减肥有哪些误区
误解1：跑步是最好的健身方法没有哪一种健身方法是最好的，对青少年来说，尽可能选择自己喜欢的运动。追求“最好”，可能是想取得效果“最快”。求快也是一种误解，取得健身效果需要时间和耐心。
误解2：如果你不是每天1小时、每周5天锻炼，做什么都白做不要相信这种偏激的理论。事实是，即每天坚持锻炼一点点时间也会有很多益处。研究表明，每周两三次半小时的行走就能明显减低心脏病发病率、降低血压、缓解压力以及增强精力和免疫力。
误解3：只要你小心注意，锻炼前不做热身运动也可以大错特错!训练前、后轻柔地伸拉及放松肌肉最能防止多种严重运动损伤的发生。
误解 4：节食就能减肥并非如此。超过90%的靠节食减轻体重的人会反弹。节食只是暂时少吃，并未改变作的饮食习惯。应建立科学的饮食习惯，并要记住真正能减轻体重的是长期的体育锻炼。
误解5：没有“疼痛”就没有收获疼痛是身体该处出问题的信号。锻炼过程中感到疼痛应减低、减慢运动，直到停止锻炼。要发达肌肉、增强耐力，多少应该经受些不适，但那绝不应是疼痛。
误解6：热敷可使损伤处痊愈快些运动损伤(如脚踝扭伤)之所以疼痛，是因为伤处内出血及肿胀，热敷加速血液循环，只会加重出血及肿胀。正确的处理是损伤24小时之内冷敷(如冰块)，24小时后用热疗来减轻疼痛和肿胀。
误解7：猪(牛)肉是很好的赛前饮食，因为肉类有利于肌肉生长肉类含有大量蛋白质，但在加速提供能量方面效果却很差。理想的赛前饮食是含糖量高的食物(如面食、土豆、面包等)。糖分是最好、最容易利用的能量，因为你今天运动需要的能量是以你昨天的饮食为基础的。
误解8：最好的锻炼时间是清晨最好的锻炼时间并非只有一个。最好的锻炼时间是你有锻炼欲望并符合你的时间安排时。有些人喜欢以晨练开始一夭，而有些人认为一天工作结束后锻炼是重新获得能量和放松的好办法。
误解9：每天锻炼身体的同一个部位能最快增强力量每天锻炼身体的同一个部位能最快造成损伤。要增强力量，应该让肌肉负重训练至疲劳点，接下来给这些肌肉一天的时间去休息、恢复。过度锻炼会引起肌肉拉伤及疼痛。
肥胖与压力有关
首先，我们要了解压力到来时，我们的身体内部在干什么呢?就拿干体力活来说，身体感觉工作很多时，就会自动释放出肾上腺，肾上腺是一种压力激素，它会升高血压，增加血糖，为身体的肌肉做好准备，让你去完成各种体力工作，工作完成后，血糖也就消耗掉了，自然而然血糖就降下来了。
其次，由于现代科技的发达，很多的体力活被机械化替代，我们要做的更多的是脑力活动，比如可以在电脑前一坐就是一上午，我们的娱乐活动也被各种电视节目、手机游戏替代了，活动量相当少。而工作中带来的都是慢性精神压力，与肌肉运动几乎无关，而我们的身体遇到这种压力的时候，还是照样分泌肾上腺，升高血压，增加血糖，如果一天到晚坐在办公室，体内的这些血糖无处消耗，我们的血液中就一直处于一直高血糖状态，我们智慧的身体检查到身体血糖高时，就会增加胰岛素的分泌量，胰岛素首先就会把血糖往肌肉细胞运送，可是没有经过大量的运动，肌肉细胞消耗不了这么多的能量，剩下的能量怎么办，只好转运给脂肪细胞储存起来，长此以往，自然而然就容易发胖了。
再次，对于慢性精神压力与肥胖相联系的情况，就是饮食方面选择错误。工作忙起来时，随便一个包子馒头就打发掉，容易营养不良，而一旦工作过后，就会想好好犒劳自己一下，大鱼大肉一大桌，与其说是犒劳自己，不如说是给自己的身体找麻烦。因为我们身体不管怎么繁忙，每天所需要的蛋白质基本上的不变的，过多的摄入蛋白质，高蛋白高能量食物原本就是很难消化的，与此同时我们在精神压力很大时，植物性神经功能受到压迫，分配给消化道的血液不知，会影响食物的消化吸收，再遇上睡眠不足，更妨碍消化道细胞的更新与修复，容易造成“食物慢性过敏”，植物慢性过敏最常见的症状就是莫名其妙的发胖。
说到这里我们就知道，如果干了一天的体力活，可以用大鱼大肉慰劳一下自己，如果是干了一天的脑力活，就不要多吃油腻的食物，也要减少精白米面的比例，更要远离甜食。不然脑子没补上，反而肚子给肥肉补足了。也就是说，想要逃离压力致肥一族，那么建议选择低脂肪、高纤维的食物，减轻消化系统的负担，同时每天适量运动消耗多余的血糖。