糙米粥的适宜人群和禁忌人群 糙米粥的家常做法

糙米粥的适宜人群和禁忌人群 糙米粥的家常做法

材料：糙米60克，高粱米20克，玉米粒15克，葱1根。

调理：食盐适量。

做法：

1.将糙米和高粱米洗净，放进锅中，加水熬煮成粥。

2.将葱洗净，葱叶和葱白切成碎末，并保留葱的须根部分备用。

3.葱末，须根和玉米粒放入糙米粥中，一起熬煮20分钟，最后用食盐调味即可。

糙米粥的功效与作用 糙米粥的适宜人群和禁忌人群

1、适宜人群：一般人皆可食用，尤其适宜肥胖，贫血，便秘者。

2、禁忌人群：糙米不好消化，肠胃不好，尤其是消化不良，腹泻等肠胃疾病人群不宜食用。

蘑菇瘦肉小米粥的功效与作用 蘑菇瘦肉小米粥的适宜人群和禁忌人群

1、适宜人群：蘑菇瘦肉小米粥味道鲜美，营养丰富，一般人群均可食用。

2、禁忌人群：暂无禁忌人群。

小米南瓜粥的适宜人群和禁忌人群

1、适宜人群：小米南瓜粥含多种营养物质，富含蛋白质、维生素、脂肪、矿物质等，有健脾养胃、强身健体的功效，是老人、产妇、病后恢复者的滋补佳品。

2、禁忌人群：南瓜是少数过敏原之一，因此对南瓜过敏的人不宜食用小米南瓜粥。另外，气滞、体质虚寒者不宜食用小米。

糯米粥的适宜人群和禁忌人群

1、适宜人群：糯米粥具有健脾暖胃、改善精神状况及促进身体发育的作用，因此适宜脾胃虚寒、失眠多梦等人群食用，青少年适量食用糯米粥也能够促进生长。

2、禁忌人群：胃肠道消化功能较弱等人群慎食。

小米百合粥的适宜人群和禁忌人群

小米百合粥颜色淡雅，味道甘甜，营养丰富，具有的健脾养胃、促进消化、滋阴润肺、补血安眠等功效，适合体质虚弱、气血亏损、胃纳欠佳者食用。

小米百合粥性味寒凉，具有降低血压的作用，对于本身低血压、风寒感冒、体质虚寒、腹泻等人群来说则不能吃。

山药薏米粥的适宜人群和禁忌人群

1、一般人群皆可食用，尤其适合肺热咳嗽、脾肾虚寒的人群食用。

2、过敏人群不能食用，无论是山药过敏还是薏米过敏的人群都不可以喝山药薏米粥。

3、薏米性凉，本身脾胃虚寒的人群不建议食用过多，可能会加重身体不适。

粟米粥的适宜人群和禁忌人群 粟米粥的做法

1、取粟米、粳米各100克，淘洗干净。

2、然后放入砂锅中，加入适量清水。

3、开大火煮10分钟，然后改小火续煮30分钟左右，直至粥稠。

4、盛出即食，也可以根据自己的口味加入适量白糖调味后食用。

绿豆小米粥的功效与作用 绿豆小米粥的适宜人群和禁忌人群

1、适宜人群：绿豆小米粥有助消化、消暑解渴的功效，一般人群均可食用，尤其适合消化不良、中暑、疮毒疖肿者。

2、禁忌人群：绿豆、小米性凉，体质虚寒、气滞、小便清长者不宜食用，以免导致身体不适。

粟米粥的功效与作用 粟米粥的适宜人群和禁忌人群

1、适宜人群：粟米粥营养十分丰富，一般人群均可食用。

2、禁忌人群：粟米粥味甘，性凉，体质虚寒、气滞者不宜食用粟米粥，否则可能会加重不适症状。

小米和糙米煮粥的功效 糙米和小米宜忌人群

宜：脾胃虚弱，体虚，精血受损，食欲不振，肥胖人群，尤以老人，幼儿，产妇适宜。

忌：气滞者，素体虚寒，小便清长人群。

糙米粥的适宜人群和禁忌人群 润肠通便

糙米中保留了大量的膳食纤维，能有效促进肠道中的有益菌繁殖，加速肠道蠕动，软化粪便，因此适量食用糙米粥起到预防便秘的作用。