空腹一天喝酸奶能清肠吗 喝酸奶拉肚子能减肥吗

空腹一天喝酸奶能清肠吗 喝酸奶拉肚子能减肥吗

首先拉肚子不能作为一种减肥方法，它排出的只有水分和电解质，不是体内的毒素和脂肪，如果靠拉肚子排毒减肥，只会伤害身体健康，而且喝完酸奶拉肚子有可能是因为某些病毒、细菌引起的肠道感染，或是胃肠功能不好，与减肥无关，建议想要喝酸奶减肥的人，要选择不含糖的健康酸奶饮用，一天喝200-500毫升即可，多喝不利于减肥。

喝了鲜牛奶拉肚子怎么回事

牛奶含有丰富的乳糖，一般在4.5-5.2%之间，因地区不同、饲料不同、品种不同而异。人们食用牛奶后，乳糖需在人体内经乳糖酶分解成葡萄糖和半乳糖，才能被吸收，有的人体内乳糖酶少，因此，对乳糖就不能分解吸收，结果乳糖进入肠道后端，被肠道的细菌发酵而产酸、产气，这就是乳糖不耐症。为了解决这个问题，有些厂家生产一种叫做低乳糖奶的产品，因其部分乳糖在工厂加工时，已被分解，所以叫低乳糖奶，可能更适宜有乳糖不耐症的人。

当然也可以喝酸奶，因为酸奶在加工过程中，在乳酸菌的作用下，也有一部分乳糖被转化，所以有乳糖不耐症的人，喝酸奶更好一些。 但需注意，喝酸奶不能热了喝，否则就会使酸奶变成豆腐花了。同时再提醒大家注意一点，在喝奶前最好先用面包、鸡蛋之类的食品填一下肚子，这样也可避免拉肚子。

从上述的讲解来看，喝了鲜牛奶拉肚子这种现象是由于人们的体质原因造成的，人体内部含有一些不适应乳糖的成分就会造成肠胃不能够接受牛奶，因此，会造成肠胃的排异反应，使得人们出现拉肚子的现象。

天天喝酸奶的好处有哪些

天天喝酸奶的坏处

1、周知所知，酸奶是经过发酵的奶，酸奶不仅拥有牛奶中所有的营养成份，同时酸奶还比牛奶多了益生菌，益生茵对促进肠道健康，促进消化都具有很大的帮助。

2、酸奶中的乳酸菌具有抑制某些致癌物质产生的作用，因此常喝酸奶有利于预防癌症。

3、酸奶具有减肥的作用，因为酸奶含有大量的活性乳酸菌，对促进肠胃功能蠕动，调节肠道菌的平衡具有很大的帮助。同时酸奶具有很强的饱腹感，只要饭前喝一杯酸奶的话，就可减少饭量，减少下一餐的进食量，因此更有利于减肥。但是如果要喝酸奶减肥的话，最好不要选择早上起床后，或者是实在太饥饿的时候，因为如果过于饥饿马上喝酸奶的话，则会造成肠胃的负担。

4、酸奶能美容，酸奶的营养成份丰富，其中与维生素A，B1，B2，维生素E胡萝卜素最多，而这些元素能减少人体内细胞对不饱和脂肪酸的分解，更有利于保持皮肤上皮细胞的完整，对预防皮肤角化，干燥等都有很好的保健作用。而其中的维生素C还能减少黑色素的沉淀，改善血液的酸碱度，减少色斑的形成具有很大的帮助。

空腹一天喝酸奶能清肠吗 什么时候喝酸奶最好

饭后1-2小时喝最好。

酸奶含有丰富的蛋白质、钙、益生菌等营养成分，食用酸奶的目的主要是为了补充蛋白质等营养，促进食物消化，而在饭后1-2小时吃，不仅可以避免空腹饮用酸奶带来的健康隐患问题，还能达到最好的助消化目的，因此选择饭后1-2小时喝酸奶最好。

喝酸牛奶拉肚子怎么办?

喝酸奶可能会拉肚子。

酸奶是生活中很受欢迎的一种乳汁饮品，它含有多种营养元素，深受人们的喜欢，但是，由于每个人的体质不同，有些人喝酸奶之后会出现拉肚子的症状。

喝酸奶拉肚子的原因

乳糖不耐受引起

牛奶中含有乳糖，乳糖在人体内消化需要乳糖酶，如果乳糖酶分泌少，不能完全消化分解乳糖，会引起非感染性腹泻，这就是乳糖不耐，我国大部分人都乳糖不耐受。酸奶虽然再发酵过程中分解了一部分牛奶中的乳糖，但还是含有乳糖的，如果乳糖不耐受情况较严重一点的话，喝酸奶也会拉肚子。

生冷刺激引起

酸奶一般都是低温保存的，拿出来直接喝的话会比较凉对肠胃造成一定刺激。可以拿出来在常温下放半个小时再吃。

肠胃敏感引起

酸奶中含有乳酸菌，可以帮助消化和肠道蠕动，肠胃比较敏感的话，这些可能就会引起现消化道异常导致拉肚子。

酸奶过期引起

酸奶出厂后会冷藏保存，在前几天，乳酸菌几乎不增加，它们会对别的杂菌有一定抑制作用，几天后，乳酸菌的数量会增加，将更多的乳糖转化成乳酸。再多些时日，乳酸菌会大量减少，杂菌会活跃起来，这个时候酸奶的安全性就成了问题。所以喝了过期的酸奶也可能引起拉肚子。

喝酸奶拉肚子是排毒吗 空腹一天喝酸奶能清肠吗

不建议采用这种方法。

因为空腹喝酸奶后，其中的酸性成分会刺激肠胃，导致胃酸分泌过多，从而诱发腹痛、腹泻等症状，不仅清肠效果达不到，反而伤及肠胃健康，建议清肠采取清淡饮食搭配空腹饮用淡盐水的方法为宜，能增强消化功能、缓解便秘、清理肠道垃圾。

肠胃不好这样喝酸奶

酸奶中的有益菌群不但能防止便秘，还能防止腹泻，具有双向作用。有些人喝酸奶会拉肚子，是因为酸奶温度较低，人体受凉的缘故。实际上喝酸奶拉肚子的概率比喝牛奶要低30%以上，如果人的胃肠道受损，在恢复以后，首选的奶制品也应为酸奶，其次再过渡到牛奶。

有些人喝不了直接从冰箱拿出来的冷酸奶，因为肠胃不好，喝了冷冻的酸奶容易腹泻或胃肠不适，而加热酸奶又会使其营养丧失、口感变差，那么有没有两全其美的方法呢?可以装一杯温度在40-45℃左右的温水，将酸奶浸入水中，同时轻轻摇晃酸奶，使其均匀受热，浸泡两分钟即可饮用，这个温度短时间不至于导致乳酸菌过多破坏。

酸奶温度偏低，肠胃敏感人群可以在室温下放置一小会儿或者用手焐热一会儿再喝。在吃凉食物的时候也是如此，不要马上下咽，在嘴里含一会儿再咽。

太浓稠的酸奶一定是添加了增稠剂的缘故，“浓稠”并不意味着其营养价值升高。购买酸奶时，可选择稀一点儿的产品，不要选择那些过于浓稠的。酸奶的含钙量及其他营养素的含量与黏稠度不成正比，黏稠度解决的只是口感和心理问题。

另外，酸奶并非老少皆宜。胃肠道手术后的病人、腹泻患者以及1岁以下婴儿，都不宜喝酸奶。即使是健康成年人，也不能过量饮用，否则很容易导致胃酸过多，影响胃黏膜及消化酶的分泌、降低食欲、破坏人体内的电解质平衡。一般来说，每天喝两杯，每杯在125克左右比较合适。

21天减肥法能喝酸奶吗 21天减肥法什么时候喝酸奶合适

在实行21天减肥法期间，最好是到第三阶段才能喝酸奶，这时慢慢的开始恢复饮食，喝酸奶能帮助消化，含有的钙质能减少体脂，加强减肥效果。

长期腹泻的人喝酸奶好吗

拉肚子能喝酸奶吗之线索一

拉肚子能喝酸奶吗?由于酸奶中含大量的乳酸菌，它具有抵制有害菌产生的作用，可提高机体的免疫能力，因此，拉肚子是可以喝酸奶的，但不宜空腹喝。如果是宝宝服用的话，建议还是服用点妈咪爱或合生元等，以免腹泻加重。

拉肚子能喝酸奶吗之线索二

若确诊为肠易激综合征，喝酸奶在一定程度上可缓解腹泻、便秘等症状。“很多家长一看孩子腹泻，就不敢再让他喝酸奶了，甚至连纤维素丰富的蔬菜、水果也不让 吃，这不对。”薛玉珠说，酸奶既可以治腹泻，也能缓解便秘，具有双向调节作用。人在腹泻时，肠道更缺少益生菌，酸奶含有比较丰富的益生菌，饮之能保护肠 道。

拉肚子能喝酸奶吗之线索三

酸奶本身不拉肚子，反而是养肠胃的。有的人拉有的是忽然喝不适应。 还有一个重要原因是不常喝的人空腹(没吃东西)喝会拉的。 酸奶可以清除肠子里的有害杂质，对便秘有好处。也可能是这个原因。

酸奶是牛奶经过发酵制成的乳制品。它营养丰富，清凉、爽口，易被消化吸收，常吃酸奶有益健康。那么，拉肚子能喝酸奶吗?如果不是严重的，是可以喝的。因为酸奶有一定的抑制肠道细菌的作用。否则，就还是不要喝为好。因为酸奶中的蛋白质可能会加重胃肠道的负担。

拉肚子能喝酸奶吗之线索四

酸奶可增加胃酸分泌量，提高胃蛋白酶分泌量及活性。因此，对于胃酸分泌增多的慢性胃炎患者如慢性浅表性和慢性肥厚性患者来说，的确应当禁忌喝酸奶。 然而，也有一部分慢性胃炎患者可以放心喝酸奶，有益无害。如果您的是严重腹泻，小编还是建议您服用点双歧杆菌四联活菌片(思连康)等缓解腹泻。

酸奶能空腹喝吗

日常生活中很多人喜欢喝酸奶，但是又觉得空腹喝酸奶不还，那么，究竟酸奶能空腹喝吗?我们一起来了解一下吧!

酸奶能空腹喝吗?不能空腹喝酸奶有三个理由：一是空腹饮用酸奶，其中所含的乳酸菌在酸度较高的胃里容易大量死亡。二是酸奶酸度高，会刺激胃部。三是空腹喝酸奶，其中的蛋白质会浪费。

其实，如果酸奶不是很酸的话，那么早晨空腹喝是完全可以的，除非是胃溃疡和胃酸过多的人应当避免空腹吃酸味的食品。如果是消化不良、胃酸过低的人，那么吃饭的时候喝酸奶，反而可以促进消化。

另外，空腹时胃酸浓度较高，乳酸菌确实很容易在强酸环境中死亡，影响酸奶的保健价值。但是即便没有了乳酸菌，酸奶的总体营养仍然优于牛奶。

上面就是关于酸奶能空腹喝吗的介绍，大家在了解了酸奶能空腹喝吗以后，就应该在喝酸奶时多加注意。

女人喝酸奶能减肥吗

有很多女生都喜欢喝酸奶的，酸奶确实是非常的好喝的，而且酸奶也是一种不错的补钙饮品的，有的人说喝酸奶能减肥是不是真的呢，平时经常喝酸奶能减肥吗，酸奶是一种很好的补钙饮品，很多人都喜欢用酸奶来减肥，酸奶真的能够减肥吗?请跟小编一起去了解酸奶是否真的可以起到减肥的作用，哪些酸奶不但起不了减肥的作用反而会发胖以及喝酸奶的好处又有哪些。

酸奶减肥法

清晨

每天早晨起床，先喝一杯白开水，然后再喝一杯蜂蜜水。然后喝一份酸奶(200毫升左右)，再吃一片全麦面包/一碗燕麦粥。尽量买低糖酸奶或低脂酸奶(脂肪含量1.0─1.5%)。

中午

如果觉得胃里很饿，那么先喝一碗汤、吃几口饭或几片饼干。然后喝一份酸奶(200毫升左右)。然后吃100克鸡肉/牛羊肉/鱼/内脏/血。这些东西主要补充铁。再加上一盘蔬菜，没有熟蔬菜可以吃小西红柿/大番茄/生菜等。餐后喝两杯乌龙茶消食。

下午4点

饥饿的时候可以再喝一杯酸奶。

晚上

餐前先喝一杯水或汤，然后吃一盘绿叶菜(放汤里煮熟加鸡精，或者是加几滴香油凉拌)。然后和中午一样吃一杯酸奶。饿了可以吃一些水果。

控制食欲

华盛顿大学曾进行过这样一项研究：让受试者从以下热量均为200大卡的食物中任选一 种(半固体酸奶加一片桃子、酸奶、桃子味的牛奶、桃子汁)食用，结果显示，喝过酸奶者比其 他人饥饿感减少，饱胀感增加。

喝酸奶的时候确实是好处多多的，特别是对于减肥还是有诸多的好处的，但是喝酸奶的时候呢，还是要注意上面的内容，每次喝酸奶的时候呢，要注意每个时间段的注意事项，有的时候减肥一定要注意喝酸奶的时间控制。

纯牛奶拉肚子该怎么办

(1)建议患有乳糖不耐症非常严重(一喝牛奶就腹泻)的人不要空腹喝牛奶，可以在喝牛奶之前吃点面包、馒头，这样乳糖和其他食物混合就稀释了乳糖的浓度，减少了乳糖对肠道的刺激，慢慢地肠道也就适应了。

(2)可以选择喝酸奶，因为牛奶在发酵为酸奶的过程中乳糖大多数都被乳酸菌分解成了乳酸。

(3)喝零乳糖牛奶，目前已经有一些技术可以将食品中的乳糖分解，如新养道零乳糖牛奶采用EHT酶水解专利技术，将牛奶中的乳糖充分水解，水解率可达99%，可以说是零乳糖牛奶，乳糖不耐症人群饮用后不用担心出现喝牛奶拉肚子的症状，轻松享受牛奶的美味与营养。

通过上文的介绍，相信你已经知道纯牛奶拉肚子该怎么办了吧!牛奶是西方人的饮食习惯，后来引进中国，很多东方人的体质不适合喝牛奶，那就可以选择喝酸奶，酸奶是一鲜牛奶发酵，最后形成的酸牛奶，对人体的好处是非常的多的，甚至超过牛奶的营养。

男人经常喝酸奶常见的几个禁忌

喝酸奶的禁忌1、酸奶喝得越多越好

既然酸奶对身体有那么多好处，那是不是越喝得多就越好呢.当然不是。喝酸奶一定要注意适可而止，一般来说一天喝一两杯就足够了，喝多了不仅对身体没有好处，反而会导致胃酸过多，破坏人体内的电解质平衡，引起脾胃虚寒、腹胀等。

喝酸奶的禁忌2、多喝酸奶能减肥

酸奶确实有一定的减肥效果，因为其中的活性乳酸菌能够有效促进胃肠蠕动，从而防止便秘。并且酸奶具有一定的饱腹感，可以帮助减少食量。但是酸奶本身也是有一定热量的，如果在原有膳食基础上额外多吃，同样会引起体重增加。

喝酸奶的禁忌3、喝酸奶随意搭配

酸奶可以在早餐时配着面包、点心等一起吃，但千万不要和香肠、腊肉等高油脂的加工肉品一起食用，否则容易形成致癌物亚硝胺。同时酸奶也不宜和某些药物同服，如氯霉素、红霉素等抗生素、磺胺类药物等，它们可杀死或破坏酸奶中的乳酸菌。

喝酸奶的禁忌4、用酸奶充饥

当人感到饥饿时，可能会用酸奶来充饥，这样确实能够缓解一下饥饿的感觉，但是空腹喝酸奶保健作用却会大大减弱，因为这样酸奶特有的乳酸菌易被胃酸杀死。所以建议大家还是在饭后1-2小时再喝酸奶吧!

喝酸奶的禁忌5、酸奶拒绝加温

有人说酸奶不能加热喝，因为这样会杀死酸奶中最有价值的乳酸菌，并且口味和口感都会改变，其营养价值和保健功能也会降低。但如果把酸奶连袋或杯放入45℃左右的温水中缓慢加热，不仅不会减少其中的营养成分，反而保健作用会更大。

喝酸奶的禁忌6、喝酸奶老少皆宜

酸奶虽好，但并不适合所有人饮用。比如1岁以下的小宝宝就不宜喝酸奶，腹泻或其他肠道疾病患者在肠道损伤后喝酸奶也要谨慎。此外，糖尿病人、动脉粥样硬化病人、胆囊炎和胰腺炎患者最好别喝含糖的全脂酸奶，否则容易加重病情。