失眠吃什么药好
失眠吃什么药好
目前，临床上常用的治疗失眠的西药主要有：苯二氮卓类，如安定、硝基安定、舒乐安定、氯硝安定、阿普唑仑(佳乐定)、咪唑安定、劳拉西泮(罗拉)等; 巴比妥类，如苯巴比妥(鲁米那)、司可巴比妥(速可眠);二苯甲烷类，如安泰乐;其他类，如唑吡坦(思诺思、乐坦)、三唑仑(酐乐欣)、唑吡酮(忆梦返)等。
不同类型的失眠症，选用药物的品种也不同。对入睡困难的失眠病人，要用超短效类药物。这类药物半衰期短，只有0.5～3小时，服用后可使病人很快入睡，且第二天起床没有酒醉感，如司可巴比妥、氯硝安定、三唑仑、唑吡坦片、咪唑安定等。对维持睡眠困难、恶梦频频的失眠病人，可选用短效或中效类药物。这类药物半衰期稍长，为6～8小时，可加深慢波睡眠并缩短其时间，如舒乐安定、唑吡酮、劳拉西泮等。对早醒的失眠病人，应采用中效或长效类药物。这类药物半衰期长，为12～15小时，可延长总的睡眠时间，如安定、硝基安定等。用安定催眠效果不错，起效快，但半衰期太长，达20小时以上，患者往往第二天醒来昏昏沉沉，故此药并不十分适合用于催眠，更适合用于抗焦虑。
使用安眠药5注意：
1、安眠药尤其是作用时间较长的，用后常有延续效应，次晨出现头晕、困倦、精神不振、思睡等。因此，服药的患者不可驾驶车辆和操纵机器，以免发生意外。
2、儿童不宜使用安眠药，除偶尔用于治疗儿童夜惊和梦游症之外，其他情况则一般不用;对于老年病人，则应慎重使用，因为可能会引起意识模糊。
3、其他中枢抑制药物，如抗组织胺药(扑尔敏等)、镇痛药(罗通定等)以及乙醇(饮酒)等，与本类药物合用时，能增强对中枢的抑制作用，特别是与乙醇同用时，对中枢系统有协同抑制作用，可能引起严重的后果。
4、哺乳期妇女及孕妇忌用，尤其是妊娠开始3个月及分娩前3个月。
5、肝肾功能减退者慎用，肝功能严重障碍者禁用，尤其是巴比妥类药。
四种水果提高睡眠
奇异果
一项最新的研究表明，每天食用两颗奇异果，就可以将睡眠品质提高百分之四十!睡眠障碍的产生与中枢神经过度唤起、交感神经过度兴奋或是与压力导致荷尔蒙大量分泌有关。奇异果中含有丰富的钙、镁及维生素C，有助于神经传导物质的合成与传递，此外，它还含有其它水果中极为少见的钙质，具有稳定情绪及抑制交感神经的作用。
其实，控制失眠症状、改善睡眠质量不一定只有吃药才能做到。所谓“是药三分毒”，失眠患者还是能不吃药就别吃药，找一些能够助眠的、药物的替代品，例如水果蔬菜之类，既改善睡眠又有益健康。现在，就简单讲一下长期失眠吃什么水果。
葡萄
最近有研究证实，葡萄对改善失眠有很好的作用。其原因在于，葡萄中含有能辅助睡眠的物质--褪黑素。褪黑素是大脑中松果腺分泌的一种物质，其与睡眠之间有着密切的关系，晚上是褪黑素分泌旺盛的时期，预示着即将要睡眠了，早晨是褪黑素分泌最少的时候，也就是该睡醒的时间了。所以，它可以帮助调节睡眠周期，使不正常的睡眠情况得到改善。专家还说，葡萄酒中由于含有抗氧化剂和酒精，其所含有的褪黑素含量可能更高一些，更有助于睡眠。
其实，控制失眠症状、改善睡眠质量不一定只有吃药才能做到。所谓“是药三分毒”，失眠患者还是能不吃药就别吃药，找一些能够助眠的、药物的替代品，例如水果蔬菜之类，既改善睡眠又有益健康。现在，就简单讲一下长期失眠吃什么水果。
香蕉
最近有研究证实，葡萄对改善失眠有很好的作用。其原因在于，葡萄中含有能辅助睡眠的物质--褪黑素。褪黑素是大脑中松果腺分泌的一种物质，其与睡眠之间有着密切的关系，晚上是褪黑素分泌旺盛的时期，预示着即将要睡眠了，早晨是褪黑素分泌最少的时候，也就是该睡醒的时间了。所以，它可以帮助调节睡眠周期，使不正常的睡眠情况得到改善。专家还说，葡萄酒中由于含有抗氧化剂和酒精，其所含有的褪黑素含量可能更高一些，更有助于睡眠。
其实，控制失眠症状、改善睡眠质量不一定只有吃药才能做到。所谓“是药三分毒”，失眠患者还是能不吃药就别吃药，找一些能够助眠的、药物的替代品，例如水果蔬菜之类，既改善睡眠又有益健康。现在，就简单讲一下长期失眠吃什么水果。
大枣
大枣中含有蛋白质、糖、维生素C、钙、磷、铁等有益物质，具有补脾安神的作用，晚饭后用大枣加水煎汁服用或与百合煮粥食用能加快入睡时间。
治疗青少年失眠的食物
青少年失眠吃什么好之一、香蕉：青少年失眠吃什么好呢?香蕉中含有能让人远离忧郁情绪的维生素b6和使人精神愉悦的5―羟色胺物质，可以有效的使人远离忧郁症状，促进睡眠。
青少年失眠吃什么好之二、莲子桂圆粥：桂圆30克，莲子肉30克，红枣10枚，粳米60克，白糖适量。先将莲子去皮、心，与红枣、桂圆、粳米同煮成粥，粥成时加糖拌匀即可。当点心长服，或晚上1次温服。
青少年失眠吃什么好之三、大枣：大枣中含有丰富的蛋白质、维生素c、钙、磷、铁等营养成分，有补脾安神，治疗烦闷、不睡的作用。晚饭后用大枣加水煎汁服用或与百合煮粥食用能加快入睡时间。每晚取大枣20至30枚，临睡前服用也可以。
青少年失眠吃什么好之四、核桃：核桃可以改善睡眠质量，常用来治疗神经衰弱、失眠、健忘、多梦等症状。具体吃法是配以黑芝麻，捣成糊状，睡前服用15克，效果非常明显。
青少年失眠吃什么好之五、牛奶：牛奶中含有两种催眠物质：一种是色氨酸;另一种是对生理功能具有调节作用的肽类，可以和中枢神经结合，发挥类似鸦片的麻醉、镇痛作用，让人感到全身舒适，临睡前喝上一杯牛奶，可催人熟睡。
青少年失眠吃什么好之六、鹌鹑蛋：鹌鹑蛋有补五脏、益中气、养血安神作用。失眠症患者，每天早晚可用沸水各冲服1个。如元鲜品，可用鹌鹑蛋罐头，每次3个，早晚各1次，7天为一疗程，有同样的安神催眠功能。
青少年失眠吃什么好呢上述有详细的介绍，青少年患者一定要特别注意，在饮食上不要吃有刺激性的食物，尤其是生冷，油腻或者辛辣等食物，患者在生活中还要做好预防失眠的准备。
男人失眠吃什么中药好
中医讲，失眠是由于情志、饮食内伤，或病后及年迈，禀赋不足，心虚胆怯等，引起心神失养或心神不安，从而导致经常不能获得正常睡眠为特征的一类病症。以下几种中药可以有效治疗失眠：
1、百合
取百合，用水煎后服用，可在晚上临睡前一次服完。适合长期多梦、精神恍惚等阴虚肺燥、心神失养症状的失眠患者服用。
2、酸枣仁
酸枣仁，捣碎，用水煎后服用，可在晚上临睡前一次服完。适合有烦躁不安的失眠患者服用。
3、柏子仁
柏子仁，用水煎后服用，可在晚上临睡前一次服完。适合有头昏目眩、面色少华、唇甲色淡、惊悸、盗汗、便秘等血不养心症状的失眠患者服用。
4、龙骨
取龙骨，用水煎后服用，可在晚上临睡前一次服完。适合有心神不安、潮热盗汗、梦遗遗精、心悸等阴虚阳亢症状的失眠患者服用。
5、首乌藤
取首乌藤，用水煎后服用，可在晚上临睡前一次服完。适合有多梦、多汗、肢体关节疼痛等症状的失眠患者服用。
6、合欢皮
合欢皮，用水煎后服用，可在晚上临睡前一次服完。适合有郁闷不乐、烦躁不安、健忘等情志抑郁症状的失眠患者服用。
7、远志
取远志，用水煎后服用，可在晚上临睡前一次服完。适合有健忘惊悸、神志恍惚、咳痰不爽、乳糖肿痛、心神不安、多梦等症状的失眠患者服用。
中药治疗失眠的5个偏方
偏方一
药物：酸枣树枝(连皮)30g，丹参12g。
用法：水煎1~2小时，分两次于午休及晚上临睡前各服1次，每日1剂。
主治：用于血瘀所致的失眠、头痛等症。
功效：宁心安神，活血养血。
偏方二
药物：炒枣仁10g，麦冬6g，远志3g。
用法：水煎，于晚上睡前顿服。
主治：用于虚烦失眠等症。
功效：养阴安神，清心除烦。
偏方三
药物：丹参15g，五味子6g，远志3g。
用法：水煎，午休及晚上睡前各服1次。
主治：心血亏虚所致的失眠症。
功效：宁心安神，养血滋阴。
偏方四
药物：朱砂0.6g，琥珀0.9g。
用法：研末，睡前吞服。注意不可久服。
主治：适用于心神不安所致的失眠。
功效：重镇安神，镇心定惊。
偏方五
药物：夜交藤10g，生地10g，麦冬6g。
用法：水煎，于午休与晚上临睡前各服1次。
主治：阴虚火旺所致的失眠症。
功效：滋阴安神，清心除烦。
失眠吃什么中药好
1、百合
取百合，用水煎后服用，可在晚上临睡前一次服完。适合长期多梦、精神恍惚等阴虚肺燥、心神失养症状的失眠患者服用。
2、酸枣仁
酸枣仁，捣碎，用水煎后服用，可在晚上临睡前一次服完。适合有烦躁不安的失眠患者服用。
3、柏子仁
柏子仁，用水煎后服用，可在晚上临睡前一次服完。适合有头昏目眩、面色少华、唇甲色淡、惊悸、盗汗、便秘等血不养心症状的失眠患者服用。
4、龙骨
取龙骨，用水煎后服用，可在晚上临睡前一次服完。适合有心神不安、潮热盗汗、梦遗遗精、心悸等阴虚阳亢症状的失眠患者服用。
5、首乌藤
取首乌藤，用水煎后服用，可在晚上临睡前一次服完。适合有多梦、多汗、肢体关节疼痛等症状的失眠患者服用。
6、合欢皮
合欢皮，用水煎后服用，可在晚上临睡前一次服完。适合有郁闷不乐、烦躁不安、健忘等情志抑郁症状的失眠患者服用。
7、远志
取远志，用水煎后服用，可在晚上临睡前一次服完。适合有健忘惊悸、神志恍惚、咳痰不爽、乳糖肿痛、心神不安、多梦等症状的失眠患者服用。
吃什么对失眠有好处
经常失眠吃什么好：莲子红枣
改善睡眠质量最好不要吃药，俗语说“是药三分毒”，失眠最好是不要找药吃。可以找一些食物能够对身体有好处也能改善睡眠。红枣具有补虚益气、养血安神、健脾和胃等功效，是具有脾胃虚弱、气血不足、倦怠无力、失眠的最好的营养品。红枣拿来炖汤或者是泡开水喝都是最好的良药。可以使用莲子熬汤，莲子能够对身体有清热、安神、强心、补脾的作用。
经常失眠吃什么好：柏子仁炖猪心
猪心一个，柏子仁10g把猪心洗干净血污，然后把柏子仁放到猪心里面，隔水炖熟进行服用。有良好的安眠功效。
经常失眠吃什么好：热牛奶
牛奶之所以具有安眠的效果，是因为在牛奶中含有大量的色氨酸，这种物质能够对大脑神经细胞分泌出使人昏昏欲睡的神经递质———五羟色胺。睡前喝杯牛奶能够有效的起到促进睡眠的好效果。
经常失眠吃什么好：香蕉
在香蕉中含有丰富的复合胺和n-乙酰-5-甲氧基色胺，还含有着能够让我们全身肌肉放松的镁，适当的食用可以对我们有效的舒缓肌肉疲劳。其实吃香蕉同样能够有效的治疗我们失眠的症状，因为它是包着果皮的健康安眠神器。
经常失眠吃什么好：糖水
很多都不知道糖水也有良好的催眠功效，糖水可以在体内可转化为大量血清素，这样的物质进入大脑，可促使大脑皮层抑制而容易入睡。甜味食物本身就具有舒缓神经的作用。愤怒和烦恼的情况下喝一杯糖水，有镇静安神的良好功效。
失眠吃什么药好
吃药都会有副作用，安定之类的会形成依赖性，可以尝试中医治疗
从中医角度看，失眠基本为五种类型：
一：肝郁化火：多由恼怒烦闷 而生，表现为少寐，急躁易怒、目赤口苦、大便干结、舌红苔黄、脉弦而数。
二：痰热内扰：常由饮食不节，暴饮暴食、恣食肥甘生冷、或嗜酒成癖，导致肠胃受热，痰热上扰。表现为不寐、头重、胸闷、心烦、喛气、吞酸、不思饮食，苔黄腻，脉滑数。
三：阴虚火旺：多因身体虚 精亏，纵欲过度，遗精，使肾阴耗竭，心火独亢，表现为心烦不寐，五心烦热，耳鸣健忘，舌红，脉细数。
四：心脾两虚：由于年迈体虚，劳心伤神或久病大病之后，引起气虚血亏，表现为多梦易醒，头晕目眩，神疲乏力，面黄色少华，舌淡苔溥，脉细弱。
五：心胆气虚：由于突然受惊，或耳 闻巨响，目暏异物，或涉险临危，表现为噩梦惊扰，夜寐易醒，胆怯心悸，遇事易惊，舌淡脉细弦。
七款安神补品让老年人睡的更香
老人失眠吃什么一、酸枣仁汤
酸枣仁三钱捣碎，水煎，每晚睡前一小时服用。酸枣仁能抑制中枢神经系统，有较恒定的镇静作用。对于血虚所引起的心烦不眠或心悸不安有良效。
老人失眠吃什么二、静心汤
龙眼肉、川丹参各三钱，以两碗水煎成半碗，睡前30分钟服用。可达镇静的效果，尤其对心血虚衰的失眠者，功效较佳。
老人失眠吃什么三、安神汤
将生百合五钱蒸熟，加入一个蛋黄，以200c.c.水搅匀，加入少许冰糖，煮沸后再以50c.c.的水搅匀，于睡前一小时饮用。百合有清心、安神、镇静的作用。
老人失眠吃什么四、三味安眠汤
酸枣仁三钱，麦冬、远志各一钱，以水500c.c.煎成50c.c.，于睡前服用。以上三种药材均有宁心安神镇静的作用，混合有催眠的效果。老人失眠吃什么五、桂圆莲子汤取桂圆、莲子各二两煮成汤，具有养心、宁神、健脾、补肾的功效，适合于长期失眠者服用。
老人失眠吃什么六、养心粥
取党参35公克，去子红枣10枚、麦冬、茯神各10公克，以2000c.c.的水煎成500c.c.，去渣后，与洗净的米和水共煮，米熟后加入红糖服用。可达养气血安神的功效，对于心悸(心跳加快)、健忘、失眠、多梦者有明显改善作用。
老人失眠吃什么七、百合绿豆乳
取百合、绿豆各25公克，冰糖少量，煮熟烂后，服用时加些牛奶，有清心除烦镇静之效，牛奶含色氨酸能于脑部转成血清素促进睡眠。
老人失眠吃什么药好
我们不建议老人失眠的时候就吃药，因为药物有副作用，对身体健康有害。老人经常失眠的话，首先应该调整自己的作息时间。白天不能睡太多觉，尤其是午休，午休睡一个小时就足够了。
其次，老人应该坚持锻炼身体。锻炼身体可以增加身体的抵抗力和疲劳感，白天多锻炼，夜里睡的香。但是吃了晚饭之后就不能做太多的运动了，这时候再做运动的话，就只能适得其反。
最后，老人应该调整自己的饮食，老人应该以清淡易消化的食物为主，不要吃太油腻，刺激性较大的食物。因为老人年纪大了，应以养生为主，而不再是追求味觉上的效果了，这样吃，睡的更香。
注意事项：
总之老人失眠应该从生活习惯和生活方式上面进行改变，而不是只要失眠，就去吃安眠药，经常吃安眠药的话，对老人的健康是种威胁，也是一种不负责任的态度。老人一定要切记了!
晚上失眠吃什么药好
一：党参15克，麦冬(去心)9克，五味子6克，夜交藤、龙齿各30克。晚饭前水温服，留渣再煎，晚上睡前1小时再服，每日1剂。
二：枸杞30克，炒枣仁40克，五味子10克。和匀，分成5份。每日取1份，放入茶杯中开水冲泡，代茶频饮。或日饮3次，但每次不少于500毫升。
三：洋葱片 生洋葱切碎，用布包好，放在枕边就可生效，洋葱含挥发性的成分(葱油)。生葱也可以，但要使用其白色部分。
四：古方咦眠茶 每日三次，每次取一小包，用开水冲泡服用，也可根据个人喜好加入蜂蜜。含有的酸枣仁、茯苓、山药等都是天然的本草，最适宜拿来泡茶喝。
总之，很多食物和中药都可以起到缓解晚上失眠的症状，但我们选用时一定要对症，否则会影响效果。
失眠吃药可以开车吗
一、长期失眠会导致人体免疫力减退。良好的睡眠会使人体产生胞壁酸因子，胞壁酸可促人体白细胞的增多，从而促使巨噬细胞活跃，人体免疫功能便会得到显著增强，从而可以有效预防细菌和病毒的入侵。
二、长期失眠会影响大脑正常思维。充足的睡眠能保证人的大脑思维清晰、反应敏捷。，如果长期睡眠不足，大脑得不到充分的休息，容易缺血缺氧，加速脑细胞的死亡，导致人精神恍惚、反应迟钝、记忆力减退、整天迷糊、无精打采，严重影响大脑的创造性思维。
三、长期失眠将给人体造成智能活动障碍，具体表现为记忆力减退，容易遗忘、注意力不集中和精神焦虑等等。同时，长期失眠将对人体各项机能造成一定损害，如失眠患者出现白天头晕，食欲差，消化不良，，导致工作、学习效率下降。甚至出现头痛等。
神经衰弱失眠吃什么
神经衰弱失眠吃什么好1、热牛奶
促眠效果可与促眠药媲美。牛奶的蛋白质中含有人体必需的色氨酸，它能促使大脑神经细胞分泌出一种使人产生困倦感觉的血清素(五羟色胺)，使大脑思维活动暂时受到抑制，产生睡意(在睡前1小时喝)。
神经衰弱失眠吃什么好2、核桃
核桃是一种滋养强壮品，可治神经袁弱、健忘、失眠、多梦和饮食不振。每日早晚各吃些核桃仁，有利睡眠。
神经衰弱失眠吃什么好3、小米粥
小米性微寒，有健脾、和胃、促眠之功效。小米中的色氨酸含量在所有谷类中独占鳌头，食后可促进胰岛素的分泌，提高进入脑内色氨酸的量，能起良好的助眠作用。
神经衰弱失眠吃什么好4、龙眼肉
又名桂圆。为补血益心之佳果，果中之神品。其味甘类于大枣，入脾经功又胜过大枣，且无大枣壅气之弊;在补气的同时又可补血。思虑过度引起的健忘、失眠、惊悸，用它治之最为适宜(在锅内蒸熟，随意食用)。
神经衰弱失眠吃什么好5、大枣
味甘性平，养胃健脾、益血壮神，为安中益气之良药，用以治疗倦怠乏力和失眠。把大枣炒熟掰开泡水当茶饮;或蒸熟随意嚼食。大枣核炒焦后泡水代茶饮也可助睡眠。
失眠吃什么药好
对于治疗失眠的药物目前有很多，在临场治疗失眠主要的药物有一下几种即巴比妥类和苯二氮卓类，专家告诉我们服用安眠药一定在医师的指导下服用，服药之后的患者不可驾驶车辆和操纵机器避免发生意外事故，肝肾功能不全者慎用哺乳期妇女及孕妇都是不可使用的。
除了药物治疗失眠外，大家也可以试试其他的小方法，比如每天用双手按摩太阳穴十分钟或是采用木梳轻轻的梳四五十下头发都可以起到缓解失眠的作用，或是晚上睡前用热水泡泡脚等都可以起到很好的效果。
在失眠的治疗方法中中医治疗失眠也是很不错的方法，效果都非常的显著，其中，针灸疗法收到不少朋友的好评，就是用针刺艾灸的方法刺激人体局部的穴位，达到治疗失眠的目的。
注意事项：
以上几点就是对于失眠治疗方法做的介绍，希望对于您有一定的帮助，失眠吃什么药好?这需要根据患者的具体情况来判断，值得注意的是，采用药物治疗失眠，一定要在医师的指导下服用，避免服用不当对患者引起进一步的危害。
孕妇失眠吃什么药
怎样合理安全使用安眠药，怎样正确的对待和治疗失眠，对失眠患者来说，是一个相当重要的问题!在治疗失眠上往往有以下三大误区：
误区一：盲目吃药失眠患者中有一些人是自己选择吃药，其中存在的最大问题是盲目吃药，睡不着就找两片安定吃，而安定类药物容易成瘾，导致很多患者产生了对药物的依赖性。况且安定类药物的半衰期是50个小时，随意乱用安定类药物，病人吃了药一二天都是昏昏沉沉的，会严重影响工作和生活。
误区二：不愿意选择就医另一部份人是不愿意选择就医。在这种人群中，很多人怕被扣上精神病的帽子，不愿意去精神专科医院看病，或者只是去一些综合性的小医院就诊，这部分患者常常得不到规范治疗。而小医院不合理用药的现象也是相当普遍。
误区三：不够重视，延误病情在睡眠障碍中，最常见的就是浅睡，许多人误以为浅睡(包括易惊醒、醒后再难人睡及睡眠中常常无故多次醒来等现象)对人的健康危害不大。其实浅睡眠对人体衰老、智力及免疫力的危害,与失眠造成的危害相当。浅睡眠往往是严重失眠者的一条必经之路，早期浅睡眠状态的时候没有得到足够的重视，就会逐步发展为严重失眠。
一旦失眠,包括浅睡眠现象,就必须及时纠正，专业的失眠专科医院对失眠患者首先会分析原因，因为有不少患者是心理因素或大脑及神经系统失调所造成的，切勿盲目听信失眠吃什么或失眠吃什么药好!如目前比较尖端的EFG脑神经递质免疫再生疗法就是一种无须吃药的治疗方法。广大的失眠患者应及时的选择到规范的失眠专科医院正确就诊，准确查找病因，综合调理，才能从根本上解决问题!
失眠吃什么水果好
控制失眠症状、改善睡眠质量不一定只有吃药才能做到。所谓“是药三分毒”，失眠患者还是能不吃药就别吃药，找一些能够助眠的、药物的替代品，例如水果蔬菜之类，既改善睡眠又有益健康。现在，就简单讲一下长期失眠吃什么水果。
一项最新的研究表明，每天食用两颗奇异果，就可以将睡眠品质提高百分之四十!睡眠障碍的产生与中枢神经过度唤起、交感神经过度兴奋或是与压力导致荷尔蒙大量分泌有关。奇异果中含有丰富的钙、镁及维生素C，有助于神经传导物质的合成与传递，此外，它还含有其它水果中极为少见的钙质，具有稳定情绪及抑制交感神经的作用。
最近有研究证实，葡萄对改善失眠有很好的作用。其原因在于，葡萄中含有能辅助睡眠的物质--褪黑素。褪黑素是大脑中松果腺分泌的一种物质，其与睡眠之间有着密切的关系，晚上是褪黑素分泌旺盛的时期，预示着即将要睡眠了，早晨是褪黑素分泌最少的时候，也就是该睡醒的时间了。所以，它可以帮助调节睡眠周期，使不正常的睡眠情况得到改善。专家还说，葡萄酒中由于含有抗氧化剂和酒精，其所含有的褪黑素含量可能更高一些，更有助于睡眠。
香蕉中含有能让人远离忧郁情绪的维生素B6和使人精神愉悦的5―羟色胺物质，可以有效的使人远离忧郁症状，促进睡眠。
大枣中含有蛋白质、糖、维生素C、钙、磷、铁等有益物质，具有补脾安神的作用，晚饭后用大枣加水煎汁服用或与百合煮粥食用能加快入睡时间。
据现代生化分析，苹果富含糖类、果胶、蛋白质、苹果酸、奎宁酸、柠檬酸、酒石酸、胡萝卜素、维生素B族、维生素C、钾、锌、铁、磷、钙等多种元素。芳香成分中醇类含92%，羰类化合物6%。苹果浓郁的芳香对人的神经有很强的镇静作用，能催人入眠。
现在，知道了长期失眠吃什么水果，广大失眠患者也该放弃手中的药瓶了。而且通过水果来助眠可以在促进睡眠的同时达到补水、美容、调节身心的作用，是一举多得。