睡眠不足的饮食疗法

睡眠不足的饮食疗法

一【龙眼冰糖茶】龙眼肉25克，冰糖10克。把龙眼肉洗净，同冰糖放入茶杯中，沸水，加盖闷一会儿，即可饮用。每日1剂，随冲随饮，随饮随添开水，最后吃龙眼肉。此茶有补益心脾、安神益智之功用。可治思虑过度、精神不振、失眠多梦、心悸健忘。

二【天麻什锦饭】失眠多梦吃什么好?取天麻5克，粳米100克，鸡肉25克，竹笋、胡萝卜各50克，香茹、芋头各1个，酱油、料酒、白糖适量。将天麻浸泡1小时左右，使其柔软，然后把鸡肉切成碎末，竹笋及洗干净的胡萝卜切成小片;芋头去皮，同水发香茹洗净，切成细丝。粳米洗净入锅中，放入改刀的大朱料及白糖等调味品，用小火煮成稠饭状，每日1次，作午饭或晚饭食用。此饭有健脑强身、镇静安眠的功效。可治头晕眼花、失眠多梦、神志健忘等症。

3三【猪心枣仁汤】猪心1个，酸枣仁、茯苓各15克，远志5克。把猪心切成两半，洗干净，放入净锅内，然后把洗干净的酸枣仁、茯苓、远志一块放入，加入适量水置火上，用大火烧开后撇去浮沫，移小火炖至猪心熟透后即成。每日1剂，吃心喝汤。此汤有补血养心、益肝宁神之功用。可治心肝血虚引起的心悸不宁、失眠多梦、记忆力减退等症。

睡眠不足的食疗方子

一【龙眼冰糖茶】

龙眼肉25克，冰糖10克。把龙眼肉洗净，同冰糖放入茶杯中，沸水，加盖闷一会儿，即可饮用。每日1剂，随冲随饮，随饮随添开水，最后吃龙眼肉。此茶有补益心脾、安神益智之功用。可治思虑过度、精神不振、失眠多梦、心悸健忘。

二【天麻什锦饭】

失眠多梦吃什么好?取天麻5克，粳米100克，鸡肉25克，竹笋、胡萝卜各50克，香茹、芋头各1个，酱油、料酒、白糖适量。将天麻浸泡1小时左右，使其柔软，然后把鸡肉切成碎末，竹笋及洗干净的胡萝卜切成小片;芋头去皮，同水发香茹洗净，切成细丝。粳米洗净入锅中，放入改刀的大朱料及白糖等调味品，用小火煮成稠饭状，每日1次，作午饭或晚饭食用。此饭有健脑强身、镇静安眠的功效。可治头晕眼花、失眠多梦、神志健忘等症。

三【猪心枣仁汤】

猪心1个，酸枣仁、茯苓各15克，远志5克。把猪心切成两半，洗干净，放入净锅内，然后把洗干净的酸枣仁、茯苓、远志一块放入，加入适量水置火上，用大火烧开后撇去浮沫，移小火炖至猪心熟透后即成。每日1剂，吃心喝汤。此汤有补血养心、益肝宁神之功用。可治心肝血虚引起的心悸不宁、失眠多梦、记忆力减退等症。

大三阳的原因

乙肝大三阳的发病原因

1、睡眠不足

睡眠不足亦是乙肝的发病原因之一。严峻的睡眠不足、饮食不节、精神抑郁、房事不节、孕产、滥服损害肝脏的药物等，都会导致泛起乙肝大三阳恶化的表现，导致发病。

2、长期过度劳累

乙肝大三阳患者假如长期过度劳累也能使病情发生发火，这是乙肝大三阳发病的主要诱因。由于长期过度劳累，如繁重的体力劳动与脑力劳动，都会机体的抵挡力下降，当然劳累不单指体力方面，也包括脑力与精神上的劳累。

3、免疫功能下降

乙肝大三阳患者免疫功能下降导致发病，也是乙肝大三阳发病重要原因之一。因为营养不良、偏食、抽烟、严寒、酗酒等原因导致机体的免疫功能下降，使入侵的乙肝病毒得到繁殖的机会，促使乙肝大三阳患者发病。

4、营养不良

乙肝大三阳患者营养不良引起病情发生发火。如偏食、大量吸烟、酗酒等，酒精对肝细胞可有直接损伤，使身体抵挡力减弱，从而触发乙肝大三阳病发。

皮肤干燥起皮发红怎么调理 改善生活方式

熬夜、睡眠不足、饮食不均衡造成的营养不良、过度疲劳、或是清洁过度都可能导致皮肤缺水，从而引起皮肤干燥起皮发红的症状，所以保养皮肤的长远之计便是盖上生活方式。不要熬夜，按时起居，科学进食等，然后每日补充足够的水分，做到这些，皮肤的状况自然就会好转。

癫痫病的危害

癫痫是具有突发性和反复性的一种神经疾病，病因非常之多。在生活中压力过大，睡眠不足饮食不规律，酗烟酗酒都可能导致患上癫痫。

对于确定了病因的癫痫，除了要有效的控制发作外，还要积极治疗原发病。对药物治疗无效的难治性癫痫可以选择手术治疗。现在医疗技术来说，绝大多数类的癫痫病是可以治疗的。

癫痫是具有突发性和反复性的一种神经疾病，病因非常之多。在生活中压力过大，睡眠不足饮食不规律，酗烟酗酒都可能导致患上癫痫。

治疗癫痫医院你一定要谨慎选择，癫痫病的致病因素有很多，根据不同的发病原因实行的治疗方法不同，癫痫病的类型也很多，不同的类型、不同的致病因素、不同的性质使用不同的治疗方法。目前癫痫的治疗包括药物治疗、手术治疗、神经调控治疗等。

玉石床垫有哪些功效

玉石床垫功效一：缓解疲劳及病痛

玉石床垫释放的远红外线能促进血液循环、增强细胞活力。利用负离子电位疗法能有效的缓解病痛，同时对于上班族的因运动不足、饮酒过量、吸烟、工作繁忙、睡眠不足等原因全身疲惫，也有一定的作用。

玉石床垫功效二：美容养颜

玉石床垫发出的红外线能通过扩张皮肤毛孔把是人体不能及时排出的积累在皮肤之中的有毒物排出人体外，达到保持皮肤弹性和美容健康的目的。

玉石床垫功效三：保养健脑

玉石床垫能有效的促进人体的新陈代谢，对于经常用脑者，能够通过促进毛孔的收缩率以及加快血液的循环从而及时的给大脑补充血液，缓解大脑的疲劳感。

为什么会有黑眼圈 生活作息不规律

如果人经常熬夜，睡眠不足，饮食不规律，抽烟喝酒，情绪低沉，思虑过度，会导致微血管内的血液流速缓慢，血液量增多使氧气消耗量增多，从而导致缺氧，形成青色黑眼圈。

老年人睡眠不足饮食调理法

生活中，老年人如果睡眠适中，可以促进老年人的健康，延年益寿，但是睡眠过少和过多，对老年人而言都是伤害。老年人的睡眠环境应该保持安静，唯温度适宜，空气畅通，养成早睡早起的好习惯，而且还要检查锻炼，健康饮食，多吃一些可以安神的汤，不能吃刺激性的食物。可是，在生活中还是有很多老年人因为各种原因，而使睡眠不好。那么，老年人睡眠不好如何调理呢?

1、饮食调理法

好觉是可以吃出来的，这里介绍几种食疗方法，可助老人提高睡眠质量。

小米粥——小米具有健胃、和脾、安眠之功效，小米中含有丰富的谷氨酸，可使人产生困倦感。将小米熬成粥，临睡前食用，可使人安然入睡。

蜂蜜——蜂蜜对失眠者疗效显著。每晚睡前取蜂蜜50克，用温开水冲一杯饮用即可。

牛奶——牛奶是理想的滋补品。临睡前喝一杯，可催人入睡，对中老年人尤其适合。