养生健康

6方调理肠胃不适

6方调理肠胃不适

1、花生小米粥

材料:小米50克,花生仁50克,红小豆30克,桂花糖、冰糖各适量。

做法:将小米、花生仁、红小豆放入清水中浸泡4小时,然后淘洗干净,待用;锅中注入适量清水,加入花生仁、红小豆煮沸后,改用小火煮30分钟;放入小米,煮至米烂,花生仁、红小豆酥软,再加入冰糖、桂花糖即可。

功效:小米味甘咸,有清热解渴、健胃除湿、和胃安眠等功效,内热者及脾胃虚弱者更适合食用它。有的人胃口不好,吃了小米后能开胃又能养胃,具有健胃消食、防止反胃、呕吐的功效。

可根据个人口味添加大枣、红豆、红薯、莲子、百合等,熬成风味各异的营养粥。

2、木瓜排骨汤

原料:1个新鲜木瓜、150克花生仁、500克猪排骨、9枚红枣,适量食盐、味精。

做法:首先洗净木瓜,去除瓜皮瓜子,切成厚片。用清水将花生仁浸泡30分钟,洗净剁好排骨,将红枣核去除。把所有的材料都放进砂锅中,加入适量的清水,然后用大火煮沸,接着再转成小火炖煮3小时,之后加适量食盐、味精即可。每天1到3次,每次150毫升到200毫升,可佐餐食用。

功效:清热润燥、健脾通便,对于一些患有慢性胃炎、胃溃疡、十二指肠溃疡的患者,消化不良的时候,或者是在口渴咽干的时候,或咽喉疼痛,都可以食用这款汤品,有助缓解症状,滋润养生。

3、瘦肉蘑菇汤

原料:鲜蘑菇100克,瘦猪肉100克,花生油、食盐。

做法:将蘑菇、猪肉洗净,都切片,放入砂锅中,加入清水适量煮汤,待汤浓、肉熟后,加入花生油食盐、味精调味即可。可常食。

功效:汤浓肉香,有健脾益肾,护胃养胃之功效。

4、党参鳙鱼汤

原料:1500克新鲜鳙鱼,30克党参,适量的料酒、食盐、大葱、生姜、草果、陈皮、桂皮、植物油、鸡汤。

做法:首先准备一个纱布袋,将党参、草果、陈皮、桂皮、姜用清水洗净,然后再装进纱布袋中。接着处理干净鳙鱼,去除内脏洗净,往锅里加适量的油,将鱼稍微煎一下。再往煲里加适量的鸡汤,然后把药包、葱、料酒、食盐和鱼都放进去煮即可。

每天食用1到3次,每一次150到200毫升,可佐餐食用。

功效:这款党参鳙鱼汤可以起到扶脾养胃、补中益气的作用功效,有助调理肠胃。

5、胡椒炖猪肚

原料:1个猪肚、100克胡椒

做法:首先将猪肚洗净,然后把胡椒放进猪肚当中,接着拿线将猪肚缝起来,然后再将猪肚放进砂锅中,加适量的水煮熟即可。煮好之后,将猪肚去除,然后把缝起的线剪开,将里面的胡椒倒出来,将猪肚切成条或者是块状,食用猪肚,喝汤。

功效:调养肠胃,肠胃状况不佳的人可食用

6、木瓜鲩鱼尾汤

原料:番木瓜1个,鲩鱼尾100克。

做法:木瓜削皮切块,鲩鱼尾入油镬煎片刻,加木瓜及生姜片少许,放适量水,共煮1小时左右。

功效:滋养、消食、对食积不化、胸腹胀满有辅助疗效。

饮食上药少食辛辣油腻,多吃花生红枣等食物。肠胃不好的人容易胃痛胃胀、食欲不振、消瘦贫血、口臭体味等等。

怎样保护肠胃健康 肠胃保养食疗方

做法:取酸奶一杯、蜂蜜足量,直接用无糖酸奶加入蜂蜜,每天饮用。

功效:健脾、帮助调理肠胃。蜂蜜补中润燥、止痛解毒,可缓解水土不服引起的便秘腹痛;酸奶中有多种有利于肠道吸收的益生菌,二者合用,不仅味道可口,也是一道调理肠胃养生佳品。

做法:取山药30克、薏米30克、水适量,将山药洗净切块,薏米洗净,在锅中放入所有材料,加入适量水,小火煮熟。

功效:山药补脾养胃生津、益肺养阴,尤其适合糖尿病患者服用,薏米健脾渗湿,利水,二者合用健脾之效很好,可缓解肠胃不适、治泄泻。

立夏吃什么食物好 立夏推荐吃小麦

推荐理由:《本草拾遗》中记载”小麦面,补虚,实人肤体,厚肠胃,强气力”。立夏时节适量食用小麦做成的食物,不仅可以补充营养,还能调理肠胃,改善各种因素|起的肠胃不适症状。

怎样调理肠胃不好呢

一、饮食要注意:在可能的情况下,尽量不要吃油炸、腌泡和生冷刺激类的食物。油炸类的食物难消化,容易加重肠胃负担;腌泡的食物,所含盐分过多,某些更含有致癌物质;生冷刺激类的食物容易刺激胃黏膜,引起腹泻及消化道炎症等。

二、饮食要规律:不要借口工作太忙或者学习太忙没时间吃饭。到了吃饭的时间,就把手头的工作停一停先去吃饭,咱不差那点时间。如果你的肠胃已经有问题了,那就更得小心了。每顿饭不能吃太多,大概七分饱就行了,千万不能吃到撑才停嘴。平时在自己的课桌或者办公桌里放一点吃的东西,最好是麦片之类营养食物,到了中午10点和下午4点的时候补充一下,这样正餐的时候也不会因为太饿而多吃。

三、健康饮水:每天早晨起床刷牙后喝一杯温水,大概100ml左右,有助于清理肠道;中午10点左右喝一杯;午饭前喝一杯;下午3点左右喝一杯;晚上吃饭时如果有汤品类的可以不用喝水。要注意的是晚上9:30以后最好不要喝水,以免第二天早晨起来,眼部水肿。

除了饮食方面,运动和精神方面也应该注意。保持良好的运动习惯,能够增强体质,有助于保持良好的肠胃功能。此外,应当经常保持良好的精神情绪,日常可以适当放松一下,排解工作和学习的压力,负面情绪多了也会影响生理状况。

小麦养胃吗 小麦对肠胃有什么好处

小麦具有很高的药用价值,不仅可以补充人体所需的营养元素,还有调理肠胃的作用,可以有效改善各种因素引起的肠胃不适,而且小麦胚芽中还含有丰富的膳食纤维,可以清肠排毒,预防和缓解便秘。再者,小麦所含的尼克酸,有助于人体内代谢物质的震颤运转,有助于肠胃功能的正常运作,保护消化系统。

如何调理肠胃比较好

调理方法:按时吃饭

如何调理肠胃最好?很多的年轻人的肠胃不好使因为他们的吃饭不规律。比如说早上不吃早饭,让早饭和中饭一起吃。还有就是晚上超过10点才吃晚饭。所以按时吃饭时调理我们的肠胃的一个关键。记住千万不要不吃早饭,这个早饭是一天当中相当的重要的

调理方法:注意饮食忌讳

如何调理肠胃最好?会导致肠胃问题的又一大原因就是没有注意饮食的忌讳。很多的食物我们是不能吃的,一是注意不要吃刺激肠胃和不容易消化的食物;二是要学会吃饭掌握进食的正确方法。比如说有些吃食物的法则也是需要我们注意的,肉和凉不能一起吃,肠胃不健壮的人如果同时吃肉和其他比较凉的食物(例冰激凌),可以造成肠胃不消化,我们看到很多人吃肉和冰镇啤酒为什么不闹肚子,这是酒精的作用啦,酒精少喝可以健胃;睡前不能进食,吃饭后两小时以后再睡觉,否则肠胃就会得不到休息,造成消化不良。

如何调理肠胃最好?除了上面说的这些还有就是要正确的运动,这个有助于我们的消化。在年轻的时候一定要注意我们日常的食物,不正确的对待的话我们的肠胃会非常难受的。否则老了就是相当麻烦的。

莲藕薏米怎样煲汤 莲藕薏米吃多少合适

1、莲藕用量150~200克为宜。

2、薏米用量9~30克为宜。

薏米营养丰富,味道和大米相似,适量食用能调理肠胃,但薏米性凉,吃多了会加重体内寒气,莲藕也是如此,而且两者都含有丰富的淀粉,吃多了容易引起消化不良,造成肠胃不适等。因此,莲藕、薏米都不宜过量食用,若是两者搭配煲汤,建议参考上述推荐用量。

调理肠胃不好吃什么

烤馒头

烤馒头可以养胃,不妨试试作为主食。面包片、馒头片等主食都是碳水化合物,这样吃下去,往往会刺激胃酸分泌,加重泛酸;但是如果把面包片、馒头片烤一烤再吃,就能起到“养胃”的作用。这是因为,烤焦的面包片和馒头片上会形成一层糊化层,这层物质可以中和胃酸、抑制胃酸分泌,起到保护胃黏膜的作用。这是一种古老的食疗方法,主要适合慢性浅表性胃炎患者,对大部分胃肠不好的人也都适用。

要注意的是,首先烤的火候要注意,烤至橘红或金黄色即可,不要烤糊了,否则吃下去弊大于利;其次,胃肠不好的人,烤面包片、烤馒头片都不宜吃得过多,每次1-2片即可;再次,烤面包片、烤馒头片未必要趁热吃,稍晾一下也可以。

面条

主食中最养胃的是面条。面条含有丰富的碳水化合物,能提供足够的能量,而且在煮的过程中会吸收大量的水,100克面条煮熟后会变成400克左右,因此能产生较强的饱腹感。此外,面条能够刺激人的思维活动,人的大脑和神经系统需要一种碳水化合物占50%的食品,面条就是人的大脑所需要的食品。硬质小麦含有B族维生素,它们对脑细胞有刺激作用。

面条的吃法多种多样,有过水凉面,也有温度极高的油泼面。太热的面对食道会有损伤,太凉则不利于消化吸收。因此在大部分时候,吃碗温乎乎的面最合适。在吃面条的时候,为了保持营养的平衡,可以增加一个水煮蛋并搭配各种蔬菜,达到碳水化合物、脂肪、蛋白质、维生素等营养元素的平衡。

红薯

烤红薯在北方是到处可见的一种小吃。因为,红薯口味香甜也具有保健的功效,所以也很受人们的喜爱,而且,红薯还可以养胃去积。红薯本身养胃,其富含的膳食纤维能消食化积,增加食欲。但红薯能促进胃酸分泌,所以平时胃酸过多,常感觉反酸、烧心的人不宜吃。平时吃点红薯粥、蒸红薯都是不错的选择。

吃红薯时最好别边吃边喝水,或者将少量红薯加大米熬粥食用,这样就能减轻肠胃不适。相比较成人,孩子更容易出现此类问题,婴幼儿只建议吃红薯粥;大一点的孩子可以在某一餐主食中,用红薯替代部分主食,但不要超过主食总量的1/3。

肠胃不好怎么调理 调理肠胃多吃香蕉

香蕉具有一定的黏性,可保护胃黏膜,预防胃溃疡。研究发现,香蕉中的某些化合物有助于减少导致胃溃疡的细菌的数量,从而保护肠胃。

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怎么调理肠胃

1、调理肠胃的按摩方法:按摩有助于肠胃消化,适用于吃的太多、脾胃虚弱导致的不消化、肚胀。沿着后背两侧,向下按摩,适合饭前饭后活动一下,时间没有限制;平趴在床上,然后让别人从背部进行按摩,按摩的方法就是画圆圈,从背部开始到臀部画圆圈,不停的朝向一个方向画圆圈,一次按摩半小时即可。 2、日常吃药方法:经常胃不舒服的人在吃一些非治疗胃病的药的时候注意要饭后吃,饭后胃部已经有了食物,相当于胃壁出现一层保护膜,可以防止药物的对胃壁的刺激。同样的道理,在喝酒之前你要吃一些肥肉或者喝一点牛奶,都可以很好的保护你的肠胃

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俗话说“十人九胃”,肠胃不好,再好的营养也不被吸收。很多古书记载燕窝调理肠胃功效显著。燕窝能使金水相生,肾气滋于肺,而胃气亦得以安,食品中之最驯良者。

三岁宝宝肠胃不好怎么调理

一、经常煮些苹果给宝宝吃。煮熟的苹果治疗了消化不良,但,苹果内的VC会减少。 二、家里熬粥时,多放些水,粥熟后,先给宝宝打一份米汤。米汤俗称:粥油。营养相当丰富,而且还能调理肠胃,增强抵抗力。[肠胃不太好的看医生时,医生通常都会告诉病人,多喝米汤] 三、给宝宝补充含益生菌的牛奶或是合生元的儿童益生菌冲剂。益生菌能促进肠道挪动,增强宝宝的抵抗力和免疫力。 四、给宝宝做的辅食易软烂。越烂的食物对宝宝调理肠胃越好。有些水果我们可以用料理机榨汁给宝宝喝。 五、给宝宝经常做些小米粥。小米粥有健脾胃的功效。 妈妈可以

肠胃不好的孕妇怎么调理效果好

其实可以通过吃一些食物,调理肠胃,比如孕妇应该在日常的饮食中,适当地多吃一些富含纤维素的食物,有助于软化大便,促进肠道蠕动,比如蔬菜、水果、豆类、全谷物、食用菌等,而且还能够有效地预防大肠癌、肥胖、便秘、糖尿病等疾病,这样就不仅能够调理肠胃,而且利于孕妇以及婴儿的健康。 中药调理脾胃的对于孕妇来说也是效果比较不错的,中药毒副作用小,且疗效稳定,巩固效果好.孕期由于身体的生理改变,孕妇本身的身体变化也很大,肠胃不适是暂时的,主要应采用饮食疗法调节.不宜用药物调节.可以尽量不吃难以消化的硬食,多吃流质半流质食

中药白扁豆什么样的好 白扁豆怎么吃对脾胃好

白扁豆20克,茯苓20克,炒薏苡仁20克。水煎煮,早晚各服1次。 功能:益气健脾,利湿止泻。适用于气虚体弱,脾胃不足,食欲不振,大便稀薄等。白扁豆茯苓一起吃的话,对于去除体内的湿气有好处,还可以缓解脾胃不足的现象。 白扁豆12克,栗子10克,粳米24克,共同煮粥,待粥熟时加入适量红糖烊化服用,每天1次。 功能:健脾止泻,化湿止带。适用于脾虚泄泻,形瘦乏力。白扁豆煮粥,对于调理肠胃不适有好处,还可以祛痰祛湿。

肠胃不好吃什么调理 肠胃不好不吃什么食物

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