玩电脑眼睛疼怎么办 方法二：眼部按摩

玩电脑眼睛疼怎么办 方法二：眼部按摩

按摩眼部能帮助眼睛得到放松，对于我们的视力也有一定的保护作用，简单的眼保健操我们在上学时都学习过，下面再介绍两种其它眼部按摩方法，供大家参考学习。

按摩方法：1.以额头中央为起点，双手手指由中央位置轻推至太阳穴，然后停在太阳穴位置按压3至4秒。这组动作重复进行5次，有助促进面部的血液循环。

2.双眼紧闭，用搓暖了的双手轻轻按压双眼，约30秒。温暖的掌心有助眼霜加倍渗透及发挥功效。

倍轻松眼部按摩器使用体验

1、收到倍轻松眼部按摩仪用了一次，感觉很舒服，质量做工都不错，对孩子视力能否起到保健作用只能用着看吧。

2、买来倍轻松眼部按摩器就迫不及待的使用，用起来感觉不错，按摩时还可以欣赏音乐，很好

3、平时工作需要长时间的对着电脑。眼睛真的会很累。也没有太多的时间经常去按摩店。买个倍轻松眼部按摩仪会方便点吧。刚才体验了一下!感觉挺好的。觉得眼睛会很轻松的感觉。以后。有时间都会按摩一下~~

4、试用了倍轻松眼部按摩器两天，感觉不错，很舒适!个人认为，听着音乐按摩效果更好。商品为正品，大家可以放心购买。中间有一点儿小插曲，客服小贺能帮我完美解决，非常温馨，谢谢啦!

5、特意用了倍轻松眼部按摩器两次了再来评价，用过之后很舒服，适合我们这种长期面对电脑工作的人，以免视力下降，缓解眼部疲劳，觉得对黑眼圈有点改善，看以后长期坚持的效果。

轻松应对眼睛疲劳七大表现症状

如在近期内患上了眼疲劳，可有以下的不适感觉：

1、眼部有灼热的感觉，困倦欲睡

2、眼内发痒、干燥、不舒适，眼睑呆滞沉重

3、视力大大减退，甚至看不清文字

4、有时怕光、流泪、衰老疼痛等

5、经常有轻度的结膜充血或慢性结膜炎发作

6、反复发生睑腺炎、睑板腺囊肿

7、头晕目眩，食欲不振，甚至恶心，呕吐反酸等

如果眼疲劳症状严重，反射到第五脑功效神经，还会引起头痛;反射到第十脑功效神经，会引起消化不良;反射到脑功效神经，会引起眼睑或面部肌肉抽搐痉挛等。

防治措施：养成好习惯是关键

针对都市白领眼睛疲劳产生的原因，党光福主任建议，白领们一定要养成良好的护眼爱眼习惯。

首先，在电脑前连续工作不宜超过一小时。浏览电脑一段时间后，应自觉闭眼休息几分钟，必要时可适当使用眼药水;观看电脑时应与屏幕保持一定距离，不要离电脑过近。

其次，要注意多通风，改善办公室的空气流通，避免污浊空气对眼睛的伤害;如有条件，可利用休息时间到户外稍作活动，让眼睛得到充分的调节和休息。

另外，定期做眼保健操也是保护眼睛的绝好方法，可以起到醒脑明目的作用。

事半功倍：眼部按 摩器是最佳选择

虽然大家都知道保护眼睛的重要性，但现在工作结束后都不愿意动弹哪还有力气为自己的眼睛做做养护呢?鉴于此倍轻松特别为用眼人群开发了适合现代人的眼部按摩器。人性化细节处理，适合不同脸型的人舒适佩戴。配有可调节时间，选择气压、热敷功能，和音乐开关。微电脑控制，纯物理方式，使用安全。眼部按摩器具有揉压穴位的功能，基于中医推拿之精髓，创新专利的智能气压、多频震动技术，实现对穴位的深度按摩;智能气压，创新运用气压，增强舒适感，帮助舒缓紧绷的肌肉，恢复血脉通畅。倍轻松按摩器兼具远红外热敷，仿照中医针灸之原理，应用红外热敷专利技术，促进血液循环，舒缓紧张感，有利于缓解用户的头疼头晕，促进眼周血液循环，有消除眼袋、眼睛细纹的效用。

经常上网要如何来保护眼睛

1、多眨下眼睛

看电脑时，由于高度的紧张，眨眼睛的次数比平常少了很多，这样就会导致眼睛润滑夜减少，眼睛会比较干涩，所以看电脑一定要提醒自己多眨巴眨巴眼睛，让眼睛多一份湿润。

2、玩一会儿适当远眺

一会儿电脑后，要适当的远眺几分钟，看的越远越好，远眺可以比较好的放松眼睛，让眼睛得到休息。

3、按摩眼睛周围

按摩眼睛效果很不错，特别是眼睛保健操，能让眼睛周围血液循环加速，保证眼睛的血液供应，缓解眼睛的疲劳感。

4、闭目养神

保护眼睛的另一个好方法是，闭目养神，玩一段时间电脑后，躺在椅子上闭上眼睛10分钟，这样能很好的让眼睛得到休整。

5、佩戴防蓝光的眼镜

防蓝光的眼镜已经越来越被人们所熟知，也越来越为人们所接受，防蓝光的眼镜可以有效的隔离蓝光，缓和由电脑屏幕发出的刺眼的光，缓解眼疲劳，保护眼睛，保护视力。所以上网时请戴上防蓝光的眼镜或者护目镜。

眼睛干涩发红怎么办

眼睛干涩疼痛切忌熬夜，应保持充足的睡眠，精气神饱满，则眼睛自然健康。用眼频繁的人眼睛干涩疼痛，应该每40至50分钟，就必须休息10分钟，以达“闭目养神”的功效。眼睛干涩疼痛应避免长时间专注地注视某项事物，例如电脑、电视、书本等。

眼睛干涩疼痛阅读或使用电脑时，采光一定要充足，有足够的光线，才不会对视力造成伤害。按摩眼眶有助于改善眼睛的干涩情形，用手指从眉头处顺著眼按揉，每次约3至5分钟，并按摩眉尾的丝竹空穴，以及眼尾的瞳子穴。

眼睛干涩疼痛佩戴防辐射眼镜，如需每天面对电脑，防辐射眼镜更能保护您的眼睛。眼睛干涩疼痛用梳子从头前往后梳，从头正中线往两旁梳，如此的头皮按摩方式，每日至少200回。在医师指导下，眼睛干涩疼痛适时使用生理食盐水或人工泪液，可保持眼球的湿润。

当眼睛发红干涩的时候，之所以强调多眨眼睛，是因为人眨眼睛的时候可以促进泪腺分泌泪液，这样眼睛得到滋润，就会感觉到舒服了。还可以按压风池穴，用指尖触碰风池穴直到有轻微的刺激疼痛感为度，或者按压翳明穴，这与两个穴位能改善人的视力，能缓解视疲劳。

避免电脑对人体的伤害

相信大家对于电脑肯定不会陌生吧，电脑是当下我们最为熟悉的一种电器了，电脑的功效非常的强大，所以电脑深受人们的喜爱，但是我们也应该发现长期玩电脑是容易给我们的身体带来多方面的危害，电脑不但会导致我们出现鼠标手等症状而且还可能伤害到我们的眼睛，下文我们介绍一下怎样避免电脑对人体的伤害。

眼睛要与电脑屏幕保持一定的距离，一般是50厘米左右;屏幕亮度不宜过高，与所在的空间亮度去调节，感觉合适就行。在电脑前工作一段时间后，要休息一会，到室外或窗口处对着绿色植物远眺，轻轻的对眼睛进行按摩。多吃一些对眼睛有力的食品，比如说富含维生素A的动物肝脏和胡萝卜等。

玩电脑时一定要注意对皮肤的保养，玩一段时间后对脸部进行清洗。清洗时最好用温水，不要太热，洗的时候对脸部进行按摩，注意按摩是一个很重要的过程，它有利于血液的循环，让皮肤更具有光泽。在护肤用品上面，我建议宁愿不用也不要用那些便宜的，很多劣质的护肤品对皮肤虽有清洁的作用，但对皮肤的伤害是特别大的。同时在玩电脑前可以涂抹一些隔离霜。

保持正确的坐姿，上身要端正，背靠椅子，必要时用一个靠枕支撑背部。工作一段时间后，站起来活动一下筋骨，轻轻的转动一下脖子。坐久了换一个姿势。生活中要注意多做运动，早上起来跑跑步，做做瑜伽，打打球等，当你坚持下来后你会发现，精神和体力会好上很多，做什么事都有精力了。

电脑要及时的清洁，附上的灰层及时的清除掉。可以在电脑前放一些绿色植物，最好是仙人掌。屏幕前遮上一层防辐射膜，它可以阻挡一些强光和屏蔽电磁波。

长期对着电脑容易患上干眼症

久对电脑容易患上“干眼症”

长时间对着电脑的人，普遍都患有干眼症，主要症状就是眼干、眼红和疲倦。人在正常状态下，每分钟无意识眨眼15~25次，当你注视着屏幕时，无意中就会减少眨眼的次数，这样一来，眼内润滑剂和泪液的分泌也就减少了;同时，当你聚精会神盯着电脑时，眼睑张开、角膜暴露面积增大，泪液蒸发过快，就会造成眼睛干涩不适。在这两个原因的长期作用下，“干眼症”就发作了，严重的话还会损伤角膜。

电脑屏幕是不断闪烁的，你盯着屏幕的时候，眼睛必须不断调整焦距，才能保证你能看得清楚。你老对着电脑，眼肌就会过于疲劳。加上电脑辐射对眼睛的刺激，不干涩、疲劳才怪呢。有人还会出现重影、视力模糊甚至头疼的症状。

一直用电脑会患上干眼症吗 患上干眼症怎么办 中医治疗干眼症

中医治疗干眼症方法有哪些

1、熨目法：黎明起床后，先将双手互相摩擦，待手搓热后用手掌熨贴双眼(闭着眼睛)，反复三次以后，用食指、中指、无名指的指端轻轻地按压眼球，也可以旋转轻揉。不可持续太久，也不可用力压揉，20秒钟左右即可。这个方法一来可以通过按压眼睑，促进睑板腺分泌物的排出，保证泪膜的质量防干眼，二来促进眼部血液循环，消除眼疲劳。

2、按摩眼部穴位：可选用晴明、太阳、攒竹、鱼腰、丝竹空、四白等穴位进行局部按摩治疗，按摩穴位要注意两点：一是穴位要按准;二是一定要有适当的力度，局部要有酸沉感，否则效果会适得其反。

眼睛很疲劳试试眼部穴位操

上班眼睛痛怎么办

专家表示，眼睛是人体中最容易受外界刺激的器官。特别是电脑、手机登电子产品的普及让眼睛承担了过重的负荷，从而会让人们感到眼睛疼痛、刺痛、干燥、视物模糊不清，也会引起头痛、头重、肩膀僵硬等症状，这些都是用眼过度了。

眼睛疲劳疼痛的原因：眼部肌肉因为严重过劳;熬夜或喝酒过多;饮食过度;休息不够睡眠不足;长期对着电脑屏幕加上姿势错误等等。

做做眼部穴位操盯着电脑太久，眼睛早就疲惫不堪……不妨试试这套“眼部穴位操”。眼周有6个对抗眼疲劳的穴位，依次是睛明穴、攒竹穴、鱼腰穴、丝竹空穴、太阳穴、承泣穴。按压时，从睛明穴至丝竹空穴依次按压，每个穴位食指按压5秒，重复3遍以上即可。快下班，来给眼睛按摩吧。

眼睛保健操步骤

在做眼保健操前首先应当静坐，远望，以便让眼睛得到充分的调节和休息，然后再闭目按摩穴位。此外，由于眼部的穴位主要分布在眼眶的附近，因此在按摩的时候还应当注意手法轻柔、应当由轻到重，速度均匀，以局部有酸胀感为佳。

1、按天应穴

位置：位于攒竹穴下三分，眉毛内侧边缘凹陷处(当眉头陷中，眶上切迹处)即是。 按摩方法：以左右大拇指指纹面按压在左右眉头下面的上眶眼角处，其他四指散开，弯曲如弓状，支在前额上，按摩面积不要过大。

2、挤按睛明穴

睛明穴位于于眼部内侧,内眼角稍上方凹陷处。按摩时先以左手或右手的大拇指按摩鼻根部，先向下按，然后再向上挤。

3、按揉四白穴

四白穴位于面部,双眼平视时,瞳孔正中央下约二厘米处。按摩时先以左右食指与中指并拢，放在靠近鼻翼两侧，大拇指支撑在颧骨下凹陷处，然后放下中指，在面颊中央按揉。注意按揉时不要与皮肤面发生摩擦，按揉面不宜太大。

4、按太阳穴、轮刮眼眶

将四肢拳起，以左右大拇指指纹面按住太阳穴，以左右食指第二节内侧面轮刮眼眶上下一圈。上侧从眉头开始，到眉梢为止，下面从内眼角起至外眼角止，先上后下，轮流刮按。

三种护眼茶饮介绍给大家

1、决明子茶

原料：决明子10克、菊花5克、山楂15克

制法：将决明子略捣碎后，加入菊花、山楂，以沸水加盖焖约30分钟，即可饮用。

功效：主治头部晕眩，目昏乾涩，视力减退。

2、五味蜜茶

原料：五味子4克、密蒙花6克、蜂蜜10克、绿茶1克。

制法：首先将五味子倒入锅内，略微翻炒出香味后关火，放置一边备用，在锅内加水，水开以后加入蜜蒙花、绿茶、翻炒过的北五味子，同煮3分钟左右，然后关火将煮好的水倒入茶壶内，等水微凉以后加入蜂蜜拌匀调味，即可饮用。

功效：养阴清热，缓解眼干，增强视力。

3、枸杞和菊花茶

原料：菊花、枸杞各10克。

制法：将菊花、枸杞加入大茶壶内，加入热开水，10分钟后便可饮用。

功效：清肝明目、清热祛火、降脂降压、润肠排毒、缓解眼睛干涩以及视疲劳。适用于肝火旺盛引起的易怒、焦躁等症，对电脑辐射有缓解的功效，是上班族、电脑族、手机族必备的茶饮。

菊花和枸杞都是护眼的药材，对缓解眼睛疲劳、视力模糊有有很好的疗效。现代医学研究证明：枸杞有免疫调节、抗氧化、抗衰老、抗肿瘤、抗疲劳、降血脂、降血糖、降血压、补肾、保肝、明目、养颜、健脑、排毒、保护生殖系统、抗辐射损伤等十六项功能。另外，还能起到美白作用，这是因为，枸杞子可以提高皮肤吸收氧分的能力。菊花可清肝明目。两者配合在一起，一清一补，标本兼顾，对眼睛有明显的保护作用。

小贴士：用手机上网造成的眼疲劳，近年来被眼科医师总结为“视频终端综合症”的表现之一，所谓“视频终端”包括计算机的显示器、电视机和游戏机、手机屏幕，这些视频产品已完全融进了大部分人的日常生活，为了尽量避免发生“视频终端综合症”，大家可以调节屏幕的字体、颜色实现护眼的目的。但需强调的是，少玩手机才是最重要的。

眼睛疲劳是什么原因

眼睛疲劳是什么原因

1、日常学习工作中，看书、写字、看电视、用电脑、玩手机、游戏机、IPAD等光线不好、时间过长、姿势不正确、读物字体小或过于潦草、视距不固定、在颠簸的车上用眼、躺着用眼等等，都可能造成视疲劳。

2、患有近视、远视、散光、或其它引起视物不清的眼病时，看远看近都需要动用很大的调节力，容易造成视疲劳。

3、40岁以上的人眼睛开始老化，此时如果不及时验配老光镜帮助调节就容易发生视疲劳。

4、平时缺乏锻炼、营养不良、经常失眠、生活不规律、烟酒过度、不注意用眼卫生等，均容易引发视疲劳。

眼睛疲劳怎么办

1、中断你的工作

如果你连续使用电脑6到8小时，应每2到3小时休息一次。喝杯咖啡、上个厕所、或只是让眼睛离开电脑10-15分钟。

2、适当眨眼按摩

每天特意地眨眼300下，有助于清洁眼睛，并给眼睛小小的按摩这对养眼明目和眼睛的休息都很有好处。

3、减弱萤幕的光线

电脑萤幕上的字体及数字就像小灯泡，直接将光线打入你眼睛。因此，你需要调降萤幕的亮度，并调整反差(明暗对比)使字体清晰。

4、罢眼休息

缓解眼睛疲劳的最佳方式是让眼睛休息。你可以一边讲电话，一边闭着眼睛。你若无需读什么或写什么，那么，大可以在聊天时闭上眼睛休息。同时配合适合自己的滴眼液来辅助眼睛的休息。

5、泡茶

一杯香茶无论是用来饮用，还是用来敷在眼部，加速眼部血管血液流动速率，都对眼睛有益。

为什么会眼窝凹陷

很多人都以为眼窝凹陷，这是衰老的表现，是中年人以后才会出现的问题，但其实现实中我们发现很多眼窝凹陷的除了戴眼镜有一部分人是十分年轻的，那他们为什么会眼窝凹陷呢?

1、熬夜，我们不熬夜看手机看电脑，就是熬夜一起玩，熬夜，用眼疲劳，会造成眼部过度自由基伤害，让眼部血液循环不好，皮肤变的暗沉，生活在大城市小城市，都养成了夜猫子的习惯，经常KTV，一起聚来娱乐下，当然不排除有人熬夜加班，学习等等，生活目标不一样，但是不管怎样，最好养成良好的生活习惯，把应该做的事情交给白天吧，晚上是要按时休息，这是人生活的健康规律。但是年轻的妈妈因为晚上要照顾宝宝起夜而不得不去熬夜，所以导致的眼窝凹陷一定要好好保养

2、手机是导致眼窝凹陷的罪魁祸首：现在的智能手机大家用来玩手机、看小说等等，有的熬夜通宵的看，躺着看，其实这对眼睛的伤害是十分大的，轻者会有头晕目眩，眼睛酸痛，故而导致眼窝凹陷，严重者会出现眼睛失明的情况

3、长期看电脑电视对眼睛的伤害，现在近视、散光，白内障的人群越来越多，还有眼窝凹陷，因为什么呢，这正是电视的强光反射光对眼睛的影响，所以平时最好减少看电视电脑的时间，要看的话尽量保持端正的姿势，不要随意的慵懒的躺在沙发上，离电视有一定的距离，适当的起来走动下

那么当我们发现眼窝凹陷的时候怎么办呢?兰碧诗给大家支个小招：那就是早晨醒来的时候坐着向远处眺望一两分钟，然后用温热的毛巾敷一下，立刻会觉得清爽很多，睡前简单弄点 兰碧诗涂抹下，简单按摩片刻，利用晚上最佳时机可以调整眼部，让眼窝不凹陷!