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治疗鼻塞最快的方法

治疗鼻塞最快的方法

首先,可以采用“蒸汽法”。什么叫蒸汽法呢?那就是你打一杯热水,对着鼻子,让热的水蒸气熏鼻子,时间长短自己根据自己的具体情况而定,一般5到10分钟,笔者就曾尝试过,首先,热蒸汽很舒服的,而且效果也还不错。由于蒸汽和热量的作用,鼻子会很舒服,同时也慢慢不那么塞了,可以上班休息的时候,多尝试几次,很快就会好的。如果你不是鼻塞的很严重的话。

其次就是“按摩法”,没事的时候,就可以自己按摩按摩自己的鼻子,其实做法也很简单,就是用手指夹住鼻子自己按摩,怎么舒服怎么按摩。那边鼻子塞,就多往那边使点劲。很有效果的,几分钟就会有明显的效果,不行,你可以试试。

最后,就是感冒生命的通用做法了,就是多喝水,这是没得说了。但是要提醒一下的就是,要和热开水,趁热喝,只要不烫嘴就喝。只要的效果会比和凉水好多了。同时,鼻塞,还可以泡一些姜片水来喝,效果也是很不错的。

如何快速治疗鼻塞

①煎熏法:将葱白一小把或将葱头(洋葱)三四个切碎煎汤,用鼻吸热气,或将食醋烧开吸醋气,疗效都较好。

②填充法:将葱白捣烂取其汁渗入药棉内,将药棉塞进鼻孔,或将大蒜瓣1个削成比鼻孔稍小的圆 柱形,用薄层棉花或纱布包好塞入鼻孔,效果也不错。

③侧卧按摩法:左侧鼻塞向右卧,右侧鼻塞向左卧,用双指夹鼻按揉双侧迎香穴1~2分钟,鼻塞可除。

④热敷法:用热毛巾敷鼻,或用电吹风对着鼻 孔吹热风,吹双侧太阳穴、风池穴、大椎穴,鼻塞可解。

⑤变位法:这种方法适用于婴儿,婴儿鼻塞时,常哭闹不停,这时可将婴儿竖直抱起,很快便能安然入睡。

鼻塞怎么办速效办法 大葱治疗鼻塞

东北的朋友都有大葱卷大饼的吃法,这种方式其实也是一种缓解治疗鼻塞的方法,在生吃大葱时,大葱的刺鼻性气味便能刺激鼻腔,缓解鼻塞。

将大葱洗净后直接挤压出其中的葱汁,用棉球蘸上涂抹在鼻腔内部,或者用小吸管吸上后仰头滴入鼻腔内,能有效的治疗鼻塞。

治疗鼻塞最快的方法

01将葱白捣烂之后,取其汁液,浸透药棉之后,塞入鼻孔内。

02将1个大蒜瓣削成比鼻孔稍微小一些的圆柱形,然后用薄薄的棉花或者纱布包裹好之后,塞入鼻孔之内。

03生姜3-5片(洗净切丝)、红糖5克,沸水500毫升泡煮5分钟后,趁热将茶喝完。服后宜盖被子静卧,让身子微微出汗。

04准备一小把的葱白或者将三四个的洋葱,切碎之后加入适量的清水,煎煮成汤液,然后趁热用鼻子吸蒸发的热气,鼻塞症状即能得到有效缓解。

05将适量的食醋烧开之后,用鼻子去吸,同样有效。

06把蕺菜的生菜加盐揉碎,然后卷成棒状,将棒状的一端插入鼻孔,一天更换两三次。

07将3~4根的白萝卜放入锅中,加入清水一同煮,煮开时候用鼻吸蒸汽,持续数分钟鼻子畅通、头痛症状消失。

治疗鼻子不透气怎么办

1、疾病治疗 鼻塞是很难受,但是鼻塞却不是疾病,而是疾病的症状,因此,想要尽快的消除鼻塞首要任务便是治疗相关疾病,能引起鼻塞的疾病有感冒,风寒,鼻炎,鼻息肉,鼻囊肿,鼻窦肿瘤以及鼻中隔偏曲,鼻塞先搞清楚原因,再针对性治疗。疾病治疗好后症状自然消除。

2、适量的运动 秋冬季节流鼻涕鼻塞多半是属于风寒感冒引起,如果平时身体素质较好,治疗这类感冒只需要吃点感冒药,适当增加一些运动量即可治好感冒,运动就能很好的缓解鼻塞。

3、鼻塞热疗法 热水泡脚 风寒感冒引起的鼻塞可以通过泡脚来缓解,坚持每晚用热水泡脚,在烧热水时可适当的添加一些姜片或者艾叶,泡脚的温度在刚好能忍受为最好,凉了就加热水补温,泡到感到全身微热,微微出汗即可,一般在15分钟左右即可达到出汗的效果,可预防感冒,治疗鼻塞。 热风吹面 在风寒感冒的开始的前几天坚持每天都用电吹风吹太阳穴、风池穴以及大椎穴5分钟,能有效的缓解鼻塞,帮助治疗感冒,也可直接对着鼻孔吹热风也有一定效果。

4、大葱治疗鼻塞 生吃大葱 东北的朋友都有大葱卷大饼的吃法,这种方式其实也是一种缓解治疗鼻塞的方法,在生吃大葱时,大葱的刺鼻性气味便能刺激鼻腔,缓解鼻塞。 鼻子滴葱汁 将大葱洗净后直接挤压出其中的葱汁,用棉球蘸上涂抹在鼻腔内部,或者用小吸管吸上后仰头滴入鼻腔内,能有效的治疗鼻塞。

快速治疗鼻塞的方法

1、泡脚法

睡觉之前用热水泡脚,把热水一点一点地倒进桶里慢慢泡脚,这时会感觉到一股热气从脚底流向背心,慢慢分布全身,如果没有达到这样的效果,那就再泡,每天至少要泡一二十分钟。

2、煎熏法

将葱白一小把或将葱头(洋葱)三四个切碎煎汤,用鼻吸热气,或将食醋烧开吸醋气,疗效都较好。

3、填充法

将葱白捣烂取其汁渗入药棉内,将药棉塞进鼻孔,或将大蒜瓣1个削成比鼻孔稍小的圆柱形,用薄层棉花或纱布包好塞入鼻孔,效果也不错。

4、侧卧按摩法

左侧耳塞向右卧,右侧鼻塞向左卧,用双指夹鼻按揉双侧迎香穴1~2分钟,鼻塞可除。

5、热敷法

用热毛巾敷鼻,或用电吹风对着鼻孔吹热风,吹双侧太阳穴、风池穴、大椎穴,鼻塞可解。

快速治疗鼻塞的方法

1、毛巾热敷

将干净的毛巾浸入热水中,扭掉多余水分,敷在鼻子上。或者用电池风对着鼻孔吹热风、吹双侧太阳穴、风池穴、大椎穴,即可缓解鼻塞。

2、侧卧按摩法:

左侧鼻塞向右卧,右侧鼻塞向左卧,用双指夹鼻按揉双侧迎香穴1-2分钟,鼻塞可除。

3、滴醋法

直接把食醋用开心稀释到5倍左右,用棉签蘸醋水直接滴到鼻子里面,利用醋的杀菌效果,可以通鼻,效果很好。10分钟后就会通鼻,流出清涕,第二天就会好转。最好第二天再滴一次。我家宝宝是3天就好了。这个方法还可以抑制细菌侵入鼻腔,控制感冒病情,不让感冒病情恶化。(对感冒初期效果最好。)

4、橙子皮

将新鲜的橙子皮,对着鼻孔,对折,使喷出的汁液喷入鼻腔之内,很快就能呼吸顺畅。主编推荐》》出现鼻塞是患了慢性鼻炎吗

治疗鼻塞的方法

1.煎熏法

将葱白一小把或将葱头(洋葱)三四个切碎煎汤,用鼻吸热气,或将食醋烧开吸醋气,疗效都较好。

2.填充法

将葱白捣烂取其汁渗入药棉内,将药棉塞进鼻孔,或将大蒜瓣1个削成比鼻孔稍小的圆柱形,用薄层棉花或纱布包好塞入鼻孔,效果也不错。

3.侧卧按摩法

左侧耳塞向右卧,右侧鼻塞向左卧,用双指夹鼻按揉双侧迎香穴1~2分钟,鼻塞可除。

4.热敷法

用热毛巾敷鼻,或用电吹风对着鼻孔吹热风,吹双侧太阳穴、风池穴、大椎穴,鼻塞可解。

5.变位法

这种方法适用于婴儿,婴儿鼻塞时,常哭闹不停,这时可将婴儿竖直抱起,很快便能安然入睡。

治疗鼻塞的偏方

1、按摩鼻部法:

虽然按摩鼻部法是民间常用的治疗方法,但是此方法并不算是鼻炎的偏方,患者可以用手掌在上背来回摩擦按揉,感觉到皮肤透热时为度,每日反复;其次也可用手掌抓捏颈后正中的督脉经穴,以及背部后正中线两侧的经穴,自上而下或者按揉手太阴肺经的中府均可。这些按摩方法可以改善患者鼻部的血液循环,缓解鼻塞使鼻腔通畅。

2、冷水洗鼻:

每天洗脸前先将鼻孔插入冷水中,轻轻吸气,使冷水与鼻腔粘膜充分接触,然后将水呼出,如此反复进行,持续1一3分钟(可抬头换气),洗完脸后再用中指揉压鼻翼两侧约20次左右。贵在坚持。

3、大蒜治鼻炎:

大家都知道大蒜有解毒的作用,所以这也是治疗鼻炎的一个偏方。将大蒜一瓣捣烂,用干净的豆包布包好,挤压出蒜汁滴入每个鼻子孔内两滴再用手压几下鼻扇使其鼻孔内都能粘敷到蒜汁。

4、盐水洗鼻:

这是治疗鼻炎最安全的一种方法,温盐水洗鼻可以有效地清洁鼻腔,能达到调节鼻粘膜湿度的作用,也可以促进鼻腔的血液循环,对于鼻炎的恢复有很好的作用。

鼻子不通气如何快速通气

1. 泡泡脚

其实治疗头上的疾病可以从脚下手,因此我们可以泡泡脚来治疗鼻塞。我们在烧水的时候可以加上一块拇指大的生姜一起煮,等到煮熟了之后在加入一些盐还有醋。再次烧沸之后等待热水的温度变成了37度,那么这个时候泡上一跑绝对可以缓解鼻塞。

2. 热敷一下

治疗鼻塞还可以通过热敷的形式,据悉先准备好热水还有毛巾。如果说你出现了鼻塞了,那么你知道用热毛巾敷在鼻部的位置上面,这也是能够缓解的。

3. 搓鼻

治疗鼻塞可以好好的搓搓鼻子,首先就是双手的拇指相互摩擦到发热的时候停止,然后发热的拇指沿着鼻翼反复的推擦即可缓解。

快速治疗鼻塞的方法

一、快速治疗鼻塞的方法

感冒、鼻咽炎患者很容易发生鼻塞现象,如何治疗鼻塞,在这里,中医为大家推荐了几个治疗鼻塞的方法,同时还有民间常用的几个治疗鼻塞的偏方,容易发生鼻塞的患者,可以试试这些小方法。

1、泡脚法

睡觉之前用热水泡脚,把热水一点一点地倒进桶里慢慢泡脚,这时会感觉到一股热气从脚底流向背心,慢慢分布全身,如果没有达到这样的效果,那就再泡,每天至少要泡一二十分钟。

2、煎熏法

将葱白一小把或将葱头(洋葱)三四个切碎煎汤,用鼻吸热气,或将食醋烧开吸醋气,疗效都较好。

3、填充法

将葱白捣烂取其汁渗入药棉内,将药棉塞进鼻孔,或将大蒜瓣1个削成比鼻孔稍小的圆柱形,用薄层棉花或纱布包好塞入鼻孔,效果也不错。

4、侧卧按摩法

左侧耳塞向右卧,右侧鼻塞向左卧,用双指夹鼻按揉双侧迎香穴1~2分钟,鼻塞可除。

5、热敷法

用热毛巾敷鼻,或用电吹风对着鼻孔吹热风,吹双侧太阳穴、风池穴、大椎穴,鼻塞可解。

6、变位法

这种方法适用于婴儿,婴儿鼻塞时,常哭闹不停,这时可将婴儿竖直抱起,很快便能安然入睡。忌口保暖最重要耳鼻喉医生指出,急性鼻咽炎起病急,症状有后鼻道干燥、灼热、咽干刺痛、鼻塞流涕、痰多、发热等感冒症状。

什么治疗鼻塞

方法一:

用新鲜的橘子皮对准鼻孔用力挤,让其汁液进入到鼻腔之中,鼻子很快就会通气了,但是在做的时候要尽量避免把橘汁挤到眼睛。

方法二:

滴淡盐水,可找出空的眼药水瓶,装淡盐水,然后往鼻塞的鼻孔挤淡盐水,挤好之后平躺着,直到鼻子有舒服的感觉时,用清水将鼻孔内的分泌物清洁干净。

方法三:

用热毛巾敷鼻,先将毛巾用温热水弄湿之后,轻轻的往鼻子上一按一擦,如此重复几次,鼻孔里的一些分泌物自然就会被软化了,鼻塞的问题也可得到缓解。当然了如果是孩子的话,直接用热毛巾敷在孩子的额头让其出细汗,宝宝鼻塞的问题也可得到好转。

方法四:

按摩,在鼻子的迎香穴按摩几分钟就可,比如说你的左边的鼻孔不通的话,则按右边的,反之亦然。同时在按摩 时候可用双指夹住孩子的鼻子,在按摩的时候应以正座为主。或者在鼻翼做寿 上下运动的按摩动作,边按摩的同时还可用香油沾上小棉花清洁鼻腔,可促进鼻涕水的排出。

方法五:

蒸汽法,打开家里的热水器,如果有淋浴的话更好,关上门,让热气充满整个房间,在里面待上15分钟,鼻塞的问题也会大大的好转了。

方法六:

姜末泡脚,脚下有很多穴位反射到身体的健康的,此时可用微烫的姜末水烫脚,做法是先将姜丝炒干,直至有香味,然后将吵好的姜末装进纱布袋里,或是直接用炒好的姜末烫脚,或是放在脚心,都能有助于呼吸的通畅的,同时也有助于感冒的恢复。

方法七:

葱白热熏,用葱白泡水,放到沸水中煮一下,然后趁入熏鼻口,可去鼻塞的问题,由其是可缓解风寒鼻塞效果更加明显,同时还可针对性的治疗风寒性感冒。

应该说以上这些方法都可缓解鼻塞的问题,由其是可治疗由于各种感冒引起的鼻塞,流鼻涕的问题,但是如果是鼻炎的话,那么就不能起到一个好的效果了。临床上其实把鼻炎引起的鼻塞分为很多种,因此如果你在偿试了这些方法之后还没有好转的话,那么建议到五官科去检查一下是否有鼻炎的问题,然后在对症治疗。

感冒鼻塞如何快速治疗

如何治疗感冒鼻塞?感冒是呼吸道的常见病、多发病,任何年龄段的人均可发病。感冒一般可分为两种,流鼻涕、鼻塞的一般是风寒感冒,如果不流鼻涕,一般是风热感冒。

具体如下:

风寒感冒起病较急,发热,畏寒,甚至寒战,无汗,鼻塞,流清涕,咳嗽,痰稀色白,头痛,周身酸痛,食欲减退,大小便正常,舌苔薄白等。风热感冒主要表现为发烧重,但畏寒不明显,鼻子堵塞、流浊涕,咳嗽声重,或有黄痰粘稠,头痛,口渴喜饮,咽红、干、痛痒,大便干,小便黄,检查可见扁桃体红肿,咽部充血,舌苔薄黄或黄厚,舌质红,脉浮而快。

风寒感冒其实只要想办法出汗就行。比如喝热茶吧,别太浓。还可以喝生姜汤。

宜进食藕粉、牛奶、稀饭、米汤、新鲜蔬菜和水果。

感冒时饮食要清淡。

室内空气要新鲜,注意通风。

快速治鼻炎鼻塞

首先,可以采用“蒸汽法”(笔者自取名,暂且这么叫吧)。什么叫蒸汽法呢?那就是你打一杯热水,对着鼻子,让热的水蒸气熏鼻子,时间长短自己根据自己的具体情况而定,一般5到10分钟,笔者就曾尝试过,首先,热蒸汽很舒服的,而且效果也还不错。由于蒸汽和热量的作用,鼻子会很舒服,同时也慢慢不那么塞了,可以上班休息的时候,多尝试几次,很快就会好的。如果你不是鼻塞的很严重的话。

其次就是“按摩法”,没事的时候,就可以自己按摩按摩自己的鼻子,其实做法也很简单,就是用手指夹住鼻子自己按摩,怎么舒服怎么按摩。那边鼻子塞,就多往那边使点劲。很有效果的,几分钟就会有明显的效果,不行,你可以试试。

3 最后,就是感冒生命的通用做法了,就是多喝水,这是没得说了。但是要提醒一下的就是,要和热开水,趁热喝,只要不烫嘴就喝。只要的效果会比和凉水好多了。同时,鼻塞,还可以泡一些姜片水来喝,效果也是很不错的。

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如何有效治疗鼻塞

一、葱白汤 准备一小把的葱白或许将三四个的洋葱,切碎以后参加适当的清水,煎煮成汤液,然后趁热用鼻子吸蒸发的热气,鼻塞表现即能得到有用减轻。别的还能够将适当的食醋烧开以后,用鼻子去吸,相同有用。 二、蕺菜茶 蕺菜对蓄脓症有用。把蕺菜的生菜加盐揉碎,然后卷成棒状,将棒状的一端刺进鼻孔,一天替换两三次。此外,蕺菜以水煎煮后饮用,对一切的鼻炎皆有用,别的如流鼻涕、鼻塞等表现也有用。也能够煮成浓的蕺菜茶,代替通常的茶水饮用。 三、毛巾热敷 将洁净的毛巾浸入热水中,扭掉剩余水分,敷在鼻子上。或许用电池风对着鼻孔吹热风

如何从根本上解决鼻塞问题

治疗鼻塞应如何用药 引起鼻子不通气的原因是多方面的,比如鼻腔外侧的软组织水肿、肥厚可引起鼻塞,也就是临床常见的鼻甲水肿、鼻甲肥大症,它多半是感冒初起时伴发的病症或长期患慢性鼻炎导致的,早期可用1%呋麻滴鼻液每天滴鼻2~3次,每次滴2~3滴即可治愈。但是这种收缩鼻黏膜的药物在感冒时不可长期应用,否则会导致依赖性药物性鼻炎。 治疗鼻塞的常见用药 其次,鼻中隔偏曲可引起鼻塞,这种病往往用药物治疗不能治愈,需要做鼻中隔黏膜下矫正术。另外,鼻塞也可由过敏性鼻炎引起,还有是对新家具或新装修房屋中的油漆过敏。这些病人的

交替性鼻炎

得了鼻炎,一味地单纯治疗鼻炎,鼻炎永远好不了。鼻炎的病根在于肺的宣发,来降功能,肺浊气沉积会造成以下情况: 风寒束肺:则清涕、痰稀色白、气急、鼻塞、咳嗽; 肺热:则脓涕、黄涕、痰稠、气短、胸闷、头痛、鼻塞、注意力不集中、记忆力下降。 燥邪侵肺:少涕或无涕、流鼻血、鼻干、呼吸不畅、痰湿、阳虚、肝火、阴亏以上情况都是引起鼻炎的根本。 治鼻炎必须标本兼治,必须从根入手,这种治疗鼻炎的方法,才是最佳的治疗方案

快速治疗鼻塞的小方法

1、毛巾热敷 将干净的毛巾浸入热水中,扭掉多余水分,敷在鼻子上。或者用电池风对着鼻孔吹热风、吹双侧太阳穴、风池穴、大椎穴,即可缓解鼻塞。 2、侧卧按摩法 左侧鼻塞向右卧,右侧鼻塞向左卧,用双指夹鼻按揉双侧迎香穴1-2分钟,鼻塞可除。 3、滴醋法 直接把食醋用开心稀释到5倍左右,用棉签蘸醋水直接滴到鼻子里面,利用醋的杀菌效果,可以通鼻,效果很好。10分钟后就会通鼻,流出清涕,第二天就会好转。最好第二天再滴一次。我家宝宝是3天就好了。这个方法还可以抑制细菌侵入鼻腔,控制感冒病情,不让感冒病情恶化。(对感冒初期

苍耳子的功效与作用及禁忌 通鼻窍

苍耳子温和舒达,味辛散风,苦燥湿浊,善于通鼻窍以改善鼻塞、止前额及鼻内胀痛,可用于治疗鼻鼽、鼻渊等鼻科疾病导致的鼻塞流涕、不闻香臭、头痛者效果极佳。

快速治疗宝宝鼻塞的方法

1、毛巾热敷 将干净的毛巾浸入热水中,扭掉多余水分,敷在鼻子上。或者用电池风对着鼻孔吹热风、吹双侧太阳穴、风池穴、大椎穴,即可缓解鼻塞。 2、侧卧按摩法 左侧鼻塞向右卧,右侧鼻塞向左卧,用双指夹鼻按揉双侧迎香穴1-2分钟,鼻塞可除。 3、滴醋法 直接把食醋用开水稀释到5倍左右,用棉签蘸醋水直接滴到鼻子里面,利用醋的杀菌效果,可以通鼻,效果很好。10分钟后就会通鼻,流出清涕,第二天就会好转。最好第二天再滴一次。我家宝宝是3天就好了。这个方法还可以抑制细菌侵入鼻腔,控制感冒病情,不让感冒病情恶化。(对感冒初期

鼻窦炎的偏方

(1)荆芥6克,白芷6克,苍耳子6克,甘草3克。此方对鼻塞型感冒及鼻炎轻微的患者比较适用。可每日一剂,煎汤内服,连服六天,无毒副作用,适合大多数人群,小儿及体质虚弱者减半内服。 (2)鹅不食草30克,蜂蜜30克,苍耳子9克。此方适合治疗鼻塞型鼻炎,兼顾治疗鼻息肉及鼻道粘膜增生导致的狭窄性鼻塞患者,也适合广大人群,年老体弱及儿童减半服用,每日一剂,分两次服用。 (3)川穹3克,菊花6克,桂枝6克,白勺6克,当归3克,柳枝6克,荆芥6克,荜拨3克。此方适合治疗头痛尤其是鼻两翼疼痛,头两侧疼痛的患者,对青壮年鼻

治疗鼻炎的小偏方

对鼻炎能够起到很好的治疗作用的偏方主要包括以下几个,首先,为了能够使患者在短时间就能够恢复健康,就需要根据不同的病情来进行治疗,如果是症状比较轻,时间比较短的鼻炎,完全可以采用以下小方法来进行。①煎熏法:将葱白一小把或将葱头(洋葱)三四个切碎煎汤,用鼻吸热气,或将食醋烧开吸醋气,疗效都较好。②侧卧按摩法:左侧耳塞向右卧,右侧鼻塞向左卧,用双指夹鼻按揉双侧迎香穴1~2分钟,鼻塞可除。③变位法:这种方法适用于婴儿,婴儿鼻塞时,常哭闹不停,这时可将婴儿竖直抱起,很快便能安然入睡。④热敷法:用热毛巾敷鼻,或用电吹

宝宝鼻塞快速处理方法

对于不同的鼻塞类型有不同的快速处理方法,具体如下: 感冒鼻塞 用温湿毛巾放在宝宝的鼻部进行热敷(不能太烫),每天两次,每次15分钟左右。 急性鼻窦炎鼻塞 1、若宝宝患了上感,应积极进行治疗。 2、一旦得了急性鼻窦炎,及时带宝宝到耳鼻喉科看医生,在医生指导下合理选用抗菌素,以彻底治愈,防止复发。 3、宝宝鼻塞严重,可在医生指导下谨慎使用0.5%麻黄素呋喃西林滴剂,在吃奶前10~15分钟每侧鼻孔滴一滴,一般几分钟就能够起作用。但麻黄素对小宝宝有副作用,不适宜过多或长期使用,以免引起萎缩性鼻炎,影响鼻的嗅觉灵敏

鼻炎按摩什么穴位

迎香穴 位置:鼻翼外缘中点旁开约0.5寸,当鼻唇沟中。 按摩方法:用双手拇指指腹轻轻顺时针方向按揉迎香穴1分钟,再逆时针方向按揉1分钟,以局部有酸胀感为佳。 祛病功效:治疗鼻塞、流涕、嗅觉减退、面部神经麻痹等。 印堂穴 位置:双眉头中间。 按摩方法:用拇指从鼻子向额头方向推抹印堂穴约2分钟,以局部有酸胀感为佳。 祛病功效:治疗鼻塞、流鼻涕、鼻炎等鼻部疾病,以及耳呜、前头痛、失眠、高血压、目眩、眼部疾病等。 涌泉穴 位置:足趾距屈前中1/3凹陷处。 按摩方法:用两大拇指从足跟向足尖搓涌泉大约1分钟,然后按揉