吃什么有助于怀孕 出现缺铁性贫血需食补或补充铁剂
吃什么有助于怀孕 出现缺铁性贫血需食补或补充铁剂
孕妈咪很常出现缺铁性贫血，若是天天吃铁剂，会容易便秘，可隔天吃，至于食物则可从优质内脏（例如猪肝、猪心）中摄取。
怀孕妇女选择孕妇综合维他命即可，内含的铁就已足够，但若孕前有缺铁性贫血，就要视情况评价是否再额外补充铁剂。
孕妇像重视叶酸一样重视补铁
◆孕妇对铁的需求是孕前的9倍
“有些妇产科医生都没有让孕妇补铁的意识。”
缺铁性贫血几乎是每个孕妇都可能面临的危险。胎儿生长发育和血容量增加，都会增加对铁的需求。最高峰时，孕妇身体里的血液容量会比孕前增加40%，每天需要摄入铁7.5毫克，是孕前需求量的9倍。如果不及时补充铁剂，普通女性身体里储存的铁只能维持两个半月~3个月。据全国第4次营养调查显示，我国每10个人里面就有2个人贫血，而30%的孕妇有缺铁性贫血。
如果孕期发生缺铁性贫血，孕妇的免疫力会降低，增加早产风险。
孕妇出现铁缺乏，不一定患上缺铁性贫血，但已经影响了胎儿的生长发育。胎儿体内铁储备减少，会直接导致新生儿铁缺乏，而婴儿缺铁又为儿童期缺铁埋下隐患。
缺铁可影响儿童生长发育、运动和免疫等各种功能，可能引起高达36种疾病。更严重的是，婴幼儿缺铁影响记忆、学习能力和行为发育。
美国一项调查显示，婴幼儿期铁缺乏的儿童和正常孩子相比，长期存在认知智力能力方面的差距，这种差距到孩子长到19岁时依然存在。小儿多动症、抽动症的发生也与妈妈孕期缺铁有关。
◆从怀孕第四个月开始重视补铁
从预防缺铁性贫血的角度讲，女性从准备怀孕开始，就要单独补充铁剂。如果检查发现血色素低于11克、血红蛋白低于100克每升，每天要补充10~20毫克的铁剂。而怀孕第四个月开始，要特别重视铁的补充，一直补到孩子断奶为止。
“铁剂含有独特的铁锈味，所以有些孕妇复合营养素里不含铁剂，孕妇可以到产科要求医生单独配。服用单纯的铁剂，吸收比较好，也不会影响其他营养素的吸收。”
除了补充铁剂外，也可以吃一些含铁元素比较多的食物，如动物血、肝脏、瘦肉等。补充铁剂时，多吃一些富含维生素C的蔬菜、水果，可以促进人体对铁的吸收和利用。
有关贫血患者的护理方法是什么
1、发生缺铁性贫血时，贫血患者除了面色苍白外，一般还会感到倦怠无力，腿像灌了铅似的发沉、头晕气喘、心悸、体力下降、容易疲倦、精神萎靡、耳鸣，贫血患者会常常感到食欲不佳，恶心等症状。假如出现这些缺铁性贫血的症状，不要自行诊断，也不要以为吞几颗含铁的药丸就能把问题解决。因此，这是属于贫血的护理措施之一。
2、假如被诊断为缺铁性贫血，补充铁质是纠正缺铁性贫血的护理中最基本的方法，贫血的症状明显的给予口服铁剂。但补充铁剂过多，肝脏和其他器官的铁质过于饱和，也会导致疾病。所以，贫血的护理中最好的补铁办法是通过饮食，采用食物疗法治疗缺铁性贫血。含铁质丰富的有动物肝脏、肾脏，其次是瘦肉、蛋黄、鸡、鱼、虾子和豆类。
补气血的食物有哪些 胡萝卜
俗称红萝卜，胡萝卜含有丰富的β胡萝卜素，这种营养对补血有极佳益处，平常可多用胡萝卜煮汤，让您的餐后汤饮变成过平时就可喝的补血汤品。
缺铁性贫血是我们最常见的贫血，除了靠食补或铁剂补充铁质之外造成缺铁性补血的背后原因也应注意，像月经过多，消化性溃疡，吸收不良，怀孕，长期捐血等等，针对不同因素选择适合方式改善贫血状况，也很重要。
像重视叶酸一样重视补铁
◆孕妇对铁的需求是孕前的9倍
“有些妇产科医生都没有让孕妇补铁的意识。”
缺铁性贫血几乎是每个孕妇都可能面临的危险。胎儿生长发育和血容量增加，都会增加对铁的需求。最高峰时，孕妇身体里的血液容量会比孕前增加40%，每天需要摄入铁7.5毫克，是孕前需求量的9倍。如果不及时补充铁剂，普通女性身体里储存的铁只能维持两个半月~3个月。据全国第4次营养调查显示，我国每10个人里面就有2个人贫血，而30%的孕妇有缺铁性贫血。
如果孕期发生缺铁性贫血，孕妇的免疫力会降低，增加早产风险。
“孕妇出现铁缺乏，不一定患上缺铁性贫血，但已经影响了胎儿的生长发育。”胎儿体内铁储备减少，会直接导致新生儿铁缺乏，而婴儿缺铁又为儿童期缺铁埋下隐患。浙江大学医学院附属儿童医院曾在浙江省湖州、江山、龙游、富阳四地做调查，24%的婴幼儿有缺铁性贫血。
缺铁可影响儿童生长发育、运动和免疫等各种功能，可能引起高达36种疾病。更严重的是，婴幼儿缺铁影响记忆、学习能力和行为发育。
美国一项调查显示，婴幼儿期铁缺乏的儿童和正常孩子相比，长期存在认知智力能力方面的差距，这种差距到孩子长到19岁时依然存在。小儿多动症、抽动症的发生也与妈妈孕期缺铁有关。
◆从怀孕第四个月开始重视补铁
从预防缺铁性贫血的角度讲，女性从准备怀孕开始，就要单独补充铁剂。如果检查发现血色素低于11克、血红蛋白低于100克每升，每天要补充10~20毫克的铁剂。而怀孕第四个月开始，要特别重视铁的补充，一直补到孩子断奶为止。
“铁剂含有独特的铁锈味，所以有些孕妇复合营养素里不含铁剂，孕妇可以到产科要求医生单独配。服用单纯的铁剂，吸收比较好，也不会影响其他营养素的吸收。”
除了补充铁剂外，也可以吃一些含铁元素比较多的食物，如动物血、肝脏、瘦肉等。补充铁剂时，多吃一些富含维生素C的蔬菜、水果，可以促进人体对铁的吸收和利用。
孕妇贫血怎么办
怀孕的妇女由于生理变化，血容量会随着生理需要的增加而有所增加，怀孕后孕妇不同程度贫血一个普遍现象。这属于正常的生理过程，医学上称为生理性贫血，且较多为缺铁性贫血，孕妇需要及时补血，因为长期的贫血，产前检查中如不及时发现和治疗，脑供血不足，血中含氧量不足就容易导致晕倒。
孕妇补血可以预防贫血，需要吃富含铁的健康食品动物肝脏，胡萝卜肉菜卷，瘦牛肉、蛋黄、血豆腐，以及绿叶蔬菜、菠菜、粗粮，包括豆类、豆腐、葡萄干、红枣、西梅、无花果、杏、马铃薯(带皮的)、菜花、甜菜、叶类绿色蔬菜、全麦面包、红糖以及加强铁的麦片。孕妇贫血怎么补，食补相对比较慢，建议您可以采用铁剂补充，现在常用的铁剂是铁之缘片，不经过胃酸就能直接吸收，对孕妇不刺激，结合食补能有效的补充铁维生素。
孕妇贫血的人吃什么补血效果最快
补血的食物肉类的有动物的肝脏和血液、红色的瘦肉如猪肉、牛羊肉等，还有家禽的蛋黄、鱼虾。植物性的食物有黑色木耳和芝麻含铁很高，蔬菜有菠菜、紫菜、香菇、海带等，食补的过程中还应要注意以下事项。
补充维C有助于铁质的吸收。水果和蔬菜不仅能够补血，所含的维生素C还可以促进铁在肠道的吸收。因此，在吃富铁食物的同时，最好一同多吃一些水果和蔬菜，能让铁质得到更好的吸收。
孕期铁质需求量大，食补效果比较缓慢，对于缺铁较多的孕妇可以补充铁剂加强营养，一般服用铁,之缘片一个月后缺铁性贫血会得到良好改善。
孕妇缺铁贫血吃什么
那么在怀孕的时候究竟什么东西不可以吃呢?对于怀孕的准妈妈们要避免吃那些食物呢?缺铁贫血的妈妈们究竟吃些什么比较好呢?很多家里有孕妇的家庭都会关注这些问题。
为了预防孕期缺铁性贫血，在孕前及孕早期就要多吃瘦肉、家禽及血(鸭血、猪血)、蛋类等富铁食物。最好是每周两次猪肝和血豆腐，瘦肉每天必备，蛋黄一天一个。总之，孕妇缺铁性贫血了一定不要大意，及时补充不仅有助于胎宝宝健康，而且对自己也是一种好的保护。
维生素C的蔬菜可以促进铁质吸收，孕妇最好同时吃富含维生素C和维生素B2的蔬菜水果，如油菜、菜花、青椒、西红柿、橙子、猕猴桃等，以及注意优质蛋白的摄入，如豆类、蛋类、牛奶等食物可以补充蛋白质造血原料。吃含草酸多的蔬菜(例如菠菜、空心菜、韭菜等)时，可先用开水焯一下，使草酸溶于水中，这样可以降低铁质吸收的影响。
食补加上服用吸收率高的铁剂，是预防和纠正贫血的最佳途径。口服铁剂容易出现便秘、恶心等胃肠道症状，所以不要盲目选择，建议听取专业医师或营养师指导，原则上推荐铁利用率高、副作用小的铁剂，比较常用的孕妇铁剂有铁,之缘片，安全补铁均衡营养，一般连续补充一个月孕妇贫血就会好转了。服用铁剂的同时，仍需要吃些红肉，因为其中的肉类因子可以促进铁的吸收。
孕妇缺铁性贫血怎么办 补充铁剂
孕妇出现缺铁性贫血，最简单的治疗方式就是在医生指导下，补充铁剂，一般服用铁剂10天左右，贫血症状就会逐渐减轻，连续服用2-3个月，贫血就可以得到纠正。由于口服铁剂对胃肠刺激比较大，所以最好在两餐之间或者饭后服用。
孕妇吃什么补铁 孕妇补铁食谱推荐
补铁的食物肉类的有动物的肝脏和血液、红色的瘦肉如猪肉、牛羊肉等，还有家禽的蛋黄、鱼虾。植物性的食物有黑色木耳和芝麻含铁很高，蔬菜有菠菜、紫菜、香菇、海带等，食补的过程中还应要注意以下事项。
补充维c有助于铁质的吸收。水果和蔬菜不仅能够补铁，所含的维生素c还可以促进铁在肠道的吸收。因此，在吃富铁食物的同时，最好一同多吃一些水果和蔬菜，能让铁质得到更好的吸收。孕期铁质需求量大，食补效果比较缓慢，对于缺铁较多的孕妇可以补充铁剂加强营养，一般服用铁之缘片，一个月后缺铁性贫血会得到良好改善。
平时吃什么补血 胡萝卜——补血极佳
俗称红萝卜，日本人称其作人参。胡萝卜含有丰富的β胡萝卜素，这种营养对补血有极佳益处，平常可多用胡萝卜煮汤，让您的餐后汤饮变成过平时就可喝的补血汤品。 缺铁性贫血是我们最常见的贫血，除了靠食补或铁剂补充铁质之外，造成缺铁性补血的背后原因也应注意，像月经过多，消化性溃疡，吸收不良，怀孕，长期捐血等等，针对不同因素选择适合方式改善贫血状况，也很重要。
月经量多会贫血吗
对于女性来说，月经量是造成贫血最常见的原因之一，由于失血会造成缺铁和缺血，需要多吃铁、蛋白质等造血营养元素，常吃补铁的红枣、红肉、猪血、猪肝、黑木耳，以及含蛋白质高的鱼肉、黄豆等食物，同时建议配合服用补铁生血的铁之缘片，补充铁和蛋白质等造血营养元素，有助于改善月经量多导致的头晕、乏力等贫血症状。
月经期间要特别多补铁，可以吃猪血、红枣、牛肉、猪肝、黑豆、黑木耳和红糖，由于月经量多铁入不敷出，建议补充铁剂补铁，可通过服用铁之缘片，补充月经流失的营养元素，预防和改善缺铁性贫血。建议经期多吃点大枣，有助于补血，多喝点红糖水。平时要注意保暖不要受寒，不吃辛辣的食物以及不喝生冷水。
从以上的介绍中可以知道，月经量多确实会造成贫血的，所以，对于那些长期会出现月经量多的女性朋友在月经前期，应该及时补充含铁，多食用一些含铁比较丰富的蔬菜，同时也吃一些补血的食物，在日常生活中要多注意锻炼，提高自己的身体素质，食用一些调理月经量的药物，争取回到正常现象。
贫血都有哪些护理方法呢
1、不要自行诊断，找专业医生诊治。发生缺铁性贫血时，贫血患者除了面色苍白外，一般还会感到倦怠无力，腿像灌了铅似的发沉，头晕气喘，心悸，体力下降，容易疲倦，精神萎靡，耳鸣，贫血患者会常常感到食欲不佳，恶心等症状。假如出现这些缺铁性贫血的症状，不要自行诊断，也不要以为吞几颗含铁的药丸就能把问题解决。因此，这是属于贫血的护理措施之一。
2、不要盲目补充铁剂。假如被诊断为缺铁性贫血，补充铁质是纠正缺铁性贫血的护理中最基本的方法，贫血的症状明显的给予口服铁剂。但补充铁剂过多，肝脏和其他器官的铁质过于饱和，也会导致疾病。所以，贫血的护理中最好的补铁办法是通过饮食，采用食物疗法治疗缺铁性贫血。含铁质丰富的有动物肝脏、肾脏，其次是瘦肉、蛋黄、鸡、鱼、虾子和豆类。
补血的食物有哪些 胡萝卜
俗称红萝卜，日 本人称其作人参。胡萝卜含有丰富的β胡萝卜素，这种营养对补血有极佳益处，平常可多用胡萝卜煮汤，让您的餐后汤饮变成过平时就可喝的补血汤品。缺铁性贫血是我们最常见的贫血，除了靠食补或铁剂补充铁质之外，造成缺铁性补血的背后原因也应注意，像月 经过多，消化性溃疡，吸收不良，怀.孕，长期捐血等等，针对不同因素选择适合方式改善贫血状况，也很重要。